Society & CulturePersonal JournalsHealth & Fitness

Hannelore in je Oren

Hannelore Zwitserlood

Wekelijks gaat Hannelore in gesprek met een vriend(in) of expert over een onderwerp dat haar persoonlijk bezighoudt, onder de drie pijlers ‘Fit, Fun & Fabulous’. Ja, natuurlijk is ‘Fit' een belangrijk thema voor haar, maar net zo belangrijk is de 'Fun' in deze podcast. En hebben we niet allemaal wat meer glans en glitter nodig in ons leventje? Juist, dat is Fabulous! Iedereen kent haar stem. Ze houdt al jarenlang miljoenen mensen op de hoogte van de ontwikkelingen in de wereld als voice-over en radionieuwslezer op diverse landelijke radiozenders en maakte o.a. de ochtendradio op 538 weer vrouwvriendelijk! Sinds 2021 kruipt ze in jouw oren met haar eigen podcast ‘Hannelore in je Oren’. Duizenden luisteraars volgen op Instagram Hannelores avonturen achter de schermen, daar is ze goudeerlijk en deelt ze de herkenbare strijd, waar zo’n beetje èlke vrouw over kan meepraten in Nederland. Regelmatig maakt ze een solo-aflevering over haar ervaringen in de media, haar loopbaan, haar blik op het ondernemerschap én haar ervaringen als moeder...

Wil je adverteren in deze podcast neem dan contact op met; sales@audiohuis.com

Play

Open in

33 episodes
Avg 33 min
Dutch

Episodes 33

Newest Oldest Longest

All20 Unplayed20 In progress0 Played0

Counted on this page — what you have heard stays on this device, so it is not something the list can be paged by.

S6 · E13
Today · 26 min
Maak jij jezelf ook kleiner? Wees trots! Deze peptalk is voor jou en mij.
Flinke portie peptalk vandaag! Want dat kan ik zelf blijkbaar écht gebruiken en jij misschien ook wel. Want ik heb ontdekt dat ik mezelf tóch nog steeds kleiner maak: in mijn werk, in mijn ambities en als ik iets te vieren heb. Dus ik ben flink aan de slag gegaan met deze volgende stap in het mentale proces na mijn maagverkleining en ik leg precies uit op welke manier ik mijzelf publiekelijk schouderklopjes heb gegeven. ;-) Deze aflevering is dus een peptalk voor als jij ook jezelf wat vaker op nummer 1 mag zetten. Waar ben jij trots op? Wil je adverteren in deze podcast? Neem dan contact op met: sales@audiohuis.com Goodweigh / code: HANNELORE voor €120 korting. Ga naar goodweigh.nl See omnystudio.com/listener for privacy information.
S6 · E12
Yesterday · 28 min
DIKKE VRIENDINNEN: Body positivity, moet je écht van je lijf houden?
We moeten ons lijf omarmen en houden van onze curves. Maar wat als je dat helemaal niet zo voelt? En kun je positief zijn over je lijf en toch willen afvallen? Deze week bespreken we body positivity, want één van ons blijkt allergisch voor deze term en heeft het liever over lichaamsneutraliteit, terwijl de ander haar vollere lijf af en toe mist. Een aflevering met tranen, de slappe lach, over welke kledingmaat je draagt als je in de kist ligt én de belangrijke vraag: wat zou jij willen zeggen tegen je jongere zelf? Welke woorden had jij vroeger graag willen horen? Hannelore Zwitserlood, Sabrina Koudijs en Hanneke Mijnster vielen samen 150 kilo af, ieder op haar eigen manier (calorietekort en beweging, medicijnen of maagverkleining) en ze bespreken elke dinsdag een gezellig of een gevoelig onderwerp rondom afvallen, leefstijl en zelfbeeld. Kijken kan ook! Dikke Vriendinnen Podcast op YouTube Wil je adverteren in deze podcast? Neem dan contact op met: sales@audiohuis.com See omnystudio.com/listener for privacy information.
S6 · E11
October 13 · 39 min
DIKKE VRIENDINNEN: Is praten over afvallen óók fatshaming?
Is enthousiast praten over afvallen óók een vorm van fat-shaming? We delen de opmerkingen over onze lichamen die we nooit meer zijn vergeten, van onbekenden op straat tot mensen van wie we houden. Ook erkennen we eerlijk dat we zelf soms harder over andere lijven denken dan we zouden willen. Want dik, dun of ertussenin: mensen denken te vaak dat jouw lichaam openbaar bezit is... Hannelore Zwitserlood, Sabrina Koudijs en Hanneke Mijnster vielen samen 150 kilo af, ieder op haar eigen manier (calorietekort en beweging, medicijnen of maagverkleining) en ze bespreken elke dinsdag een gezellig of een gevoelig onderwerp rondom afvallen, leefstijl en zelfbeeld. Kijken kan ook! Dikke Vriendinnen Podcast op YouTube Wil je adverteren in deze podcast? Neem dan contact op met: sales@audiohuis.com See omnystudio.com/listener for privacy information.
S6 · E10
October 7 · 43 min
Wanneer wordt eten écht een verslaving? Voeden of vullen.
Veel mensen eten weleens te veel snoep of snacks, maar wanneer verandert dat in dwangmatig eten? Heleen van Anonieme Overeters vertelt hoe plannen, verbergen, compenseren en voortdurend aan eten denken haar leven beheersten. Een open gesprek over eetbuien, schaamte, obsessie en het verschil tussen jezelf voeden en jezelf vullen. (Goed om te weten: de eerste meeting waar Heleen het over heeft (speciaal voor mensen met een maagverkleining en/of afvalmedicatie) is op 21 oktober.) Wil je adverteren in deze podcast? Neem dan contact op met: sales@audiohuis.com Goodweigh / code: HANNELORE voor €120 korting. Ga naar goodweigh.nl (N.B. Heleen heeft uiteraard niks te maken met de sponsor van mijn podcast.) See omnystudio.com/listener for privacy information.
S6 · E9
October 6 · 31 min
DIKKE VRIENDINNEN: Dit eten wij als we écht geen zin hebben om te koken.
Wat eten wij als koken echt te veel moeite is - en van welk lekkers kunnen we maar moeilijk afblijven? We delen onze favoriete snelle maaltijden, culinaire kortsluitingen en grootste triggerfoods. Van soep met hüttenkäse en luxe bospeen tot koekjes, snoep en een geheime voorraadkast. Hannelore Zwitserlood, Sabrina Koudijs en Hanneke Mijnster vielen samen 150 kilo af, ieder op haar eigen manier (calorietekort en beweging, medicijnen of maagverkleining) en ze bespreken elke dinsdag een gezellig of een gevoelig onderwerp rondom afvallen, leefstijl en zelfbeeld. Kijken kan ook (alleen deze aflevering even niet, sorry... ;-))! Dikke Vriendinnen Podcast op YouTube Wil je adverteren in deze podcast? Neem dan contact op met: sales@audiohuis.com See omnystudio.com/listener for privacy information.
S6 · E8
September 30 · 36 min
Kleine portie, alstublieft! Tóch uit eten met een maagverkleining of GLP-1.
Hoe vraag je in een restaurant om een kleine portie zonder je bezwaard te voelen? Ik praat met Sandra de Blaeij van KleinePorties.nl over uit eten na een maagverkleining, met GLP-1-medicatie of gewoon met minder trek. We bespreken prijzen, vervelende reacties, verspilling en ruim 1.200 restaurants waar kleine eters wél welkom zijn. Wil je adverteren in deze podcast? Neem dan contact op met: sales@audiohuis.com Goodweigh / code: HANNELORE voor €120 korting. Ga naar goodweigh.nl (N.B. Sandra heeft uiteraard niks te maken met de sponsor van mijn podcast.) See omnystudio.com/listener for privacy information.
S6 · E7
September 29 · 25 min
DIKKE VRIENDINNEN: Wie ben je zonder je beschermlaag? Onze mentale reis.
De overtollige kilo's kunnen wegsmelten, terwijl oude onzekerheden en bescherm-mechanismen gewoon blijven plakken. We praten over eigenwaarde, die genadeloze innerlijke stem, leren begrenzen en de vraag wie je eigenlijk bent zonder de laag waaronder je jezelf jarenlang kon verschuilen. En natuurlijk eindigen we met een dilemma: nooit meer negatief denken over jezelf óf nooit meer over een ander? Hannelore Zwitserlood, Sabrina Koudijs en Hanneke Mijnster vielen samen 150 kilo af, ieder op haar eigen manier (calorietekort en beweging, medicijnen of maagverkleining) en ze bespreken elke dinsdag een gezellig of een gevoelig onderwerp rondom afvallen, leefstijl en zelfbeeld. Kijken kan ook (alleen deze aflevering even niet, sorry... ;-))! Dikke Vriendinnen Podcast op YouTube Wil je adverteren in deze podcast? Neem dan contact op met: sales@audiohuis.com See omnystudio.com/listener for privacy information.
S6 · E6
September 23 · 19 min
Tien gloednieuwe weetjes die je leven nét iets beter maken.
Waarom moeten mannen het woord ‘dieet’ vermijden, zijn 5.000 stevige stappen misschien al genoeg en voel je je pas rond je vijftigste écht volwassen? In deze aflevering deel ik tien opvallende onderzoeken over gezonder leven, samen eten, havermout, vakanties, thuiswerken en de veiligste houding achter het stuur. Een kwartiertje vol handige én grappige weetjes, oftewel: fit, fun & fabulous! Wil je adverteren in deze podcast? Neem dan contact op met: sales@audiohuis.com Goodweigh / code: HANNELORE voor €120 korting. Ga naar goodweigh.nl See omnystudio.com/listener for privacy information.
S6 · E5
September 22 · 30 min
DIKKE VRIENDINNEN: Dik door de paplepel? Wij kiezen andere eetopvoeding.
Als je zelf een verstoorde relatie hebt met eten, hoe leer je je kinderen dan een gezond eetpatroon aan? Hanneke wil perse niet dat haar kinderen hun bord leeg moeten eten, maar stond ondertussen wel stiekem te snoepen in de stad als kind en in de keuken als moeder. Hannelore leert haar kinderen wel dat ze 's avonds hun groenten moeten opeten. Zelf werd ze met een bordje op de gang gezet totdat ze het leeg had. Koud of niet. Sabrina heeft zelf bewust geen kinderen, maar runde ooit een pizzeria met talloze tieners en hoorde daar ook alles over de strenge eetregels die zij thuis hadden. Maar zonder regels kan het toch ook niet? Hoe bespreek je je eigen gewichtsverlies met je kinderen? Over de waarde van eten en bewustwording. En wat is de rol van de maatschappij hierin? Kijken kan ook! Dikke Vriendinnen Podcast op YouTube Hannelore Zwitserlood, Sabrina Koudijs en Hanneke Mijnster vielen samen 150 kilo af, ieder op haar eigen manier (calorietekort en beweging, medicijnen of maagverkleining) en ze bespreken elke dinsdag een gezellig of een gevoelig onderwerp rondom afvallen, leefstijl en zelfbeeld. Wil je adverteren in deze podcast? Neem dan contact op met: sales@audiohuis.com See omnystudio.com/listener for privacy information.
S6 · E4
September 16 · 34 min
Mag jouw streefgewicht de prullenbak in? Focus je op iets heel anders...
Moet je een streefgewicht hebben als je wilt afvallen? Of krijgt het getal op de weegschaal dan te veel macht? Ik praat met vrouwencoach Sofie - op instagram bekend als Fit Mom Soof - van Balance By Sofie over afvallen, krachttraining en andere manieren om vooruitgang te meten. Want beter slapen, meer energie hebben en sterker worden zeggen soms veel meer dan je gewicht. Een eerlijk gesprek over minder focussen op kilo’s en meer op wat je allemaal terugkrijgt. Wil je adverteren in deze podcast? Neem dan contact op met: sales@audiohuis.com Goodweigh / code: HANNELORE voor €120 korting. Ga naar goodweigh.nl See omnystudio.com/listener for privacy information.
S6 · E3
September 15 · 32 min
DIKKE VRIENDINNEN: Over naakt zijn, genieten en nieuwe dingen durven...
In deze aflevering bespreken we een paar vragen van luisteraars en kijkers van deze podcast. En dat zijn spannende, mooie en moeilijke vragen, waar we uiteraard alle drie ons eigen antwoord op geven. Zoals: durf jij naakt voor de spiegel te staan? Misschien zijn we weer veel te eerlijk, maar ach. ;-) Kijken kan ook! Dikke Vriendinnen Podcast op YouTube Hannelore Zwitserlood, Sabrina Koudijs en Hanneke Mijnster vielen samen 150 kilo af, ieder op haar eigen manier (calorietekort en beweging, medicijnen of maagverkleining) en ze bespreken elke dinsdag een gezellig of een gevoelig onderwerp rondom afvallen, leefstijl en zelfbeeld. Wil je adverteren in deze podcast? Neem dan contact op met: sales@audiohuis.com See omnystudio.com/listener for privacy information.
S6 · E1
September 9 · 20 min
Na langste vakantie ooit nog steeds moe... Hoe dan?!
Zes weken vakantie. Geen radio, geen podcasts en alle tijd om eindelijk eens goed uit te rusten. Je zou denken dat ik daarna als herboren terugkwam. Nou… niet dus. Ik lag dagenlang apathisch op de bank, kon niet eens een serie kijken en zelfs douchen voelde als een 100-stappenplan. Wat ging hier mis? In deze solo-aflevering vertel ik wat er tijdens mijn langste vakantie ooit gebeurde, welke mogelijke verklaringen ik tegenkwam én waarom ik me na mijn eerste week terug bij de radio ineens energieker voelde. Goodweigh / code: HANNELORE voor €120 korting. Ga naar goodweigh.nl Wil je adverteren in deze podcast? Neem dan contact op met: sales@audiohuis.com See omnystudio.com/listener for privacy information.
S6 · E2
September 8 · 29 min
DIKKE VRIENDINNEN: Onverwachte overwinningen die je weegschaal niet meet.
We delen onze verrassendste weegschaalvrije overwinningen! Zoals met je benen over elkaar kunnen zitten, niet meer bang zijn dat een stoel het begeeft en kleren kopen die je móói vindt, in plaats van alleen omdat je erin past. Het zijn overwinningen die je nooit terugziet op de weegschaal, maar die vaak een veel groter verschil maken. We praten over bewegingsvrijheid, fotoshoots en pashokjes, maar ook over de schaamte en eenzaamheid door jarenlang overgewicht. Want je spekkies kunnen verdwijnen, terwijl je hoofd nog steeds automatisch iedere stoel scant... Kijken kan ook! Dikke Vriendinnen Podcast op YouTube Hannelore Zwitserlood, Sabrina Koudijs en Hanneke Mijnster vielen samen 150 kilo af, ieder op haar eigen manier (calorietekort en beweging, medicijnen of maagverkleining) en ze bespreken elke dinsdag een gezellig of een gevoelig onderwerp rondom afvallen, leefstijl en zelfbeeld. Wil je adverteren in deze podcast? Neem dan contact op met: sales@audiohuis.com See omnystudio.com/listener for privacy information.
S6 · E1
September 1 · 30 min
DIKKE VRIENDINNEN: Hangborsten, omabillen en los vel na 't afvallen, wat nu?
Wat gebeurt er met je lijf als je tientallen kilo’s afvalt? Wij hebben het over los vel, ‘bingo wings’, hangborsten, oma-billen en alle andere lolligheden die je er gratis bij krijgt. En we leggen onszelf een dilemma voor: stel dat plastische chirurgie volledig wordt vergoed, wat zouden we dan allemaal laten doen? Een openhartig én gezellig gesprek over schaamte, acceptatie, vrouwelijkheid én trots zijn op je lijf dat zoveel heeft meegemaakt. Kijken kan ook! Dikke Vriendinnen Podcast op YouTube Hannelore Zwitserlood, Sabrina Koudijs en Hanneke Mijnster vielen samen 150 kilo af, ieder op haar eigen manier (calorietekort en beweging, medicijnen of maagverkleining) en ze bespreken elke dinsdag een gezellig of een gevoelig onderwerp rondom afvallen, leefstijl en zelfbeeld. Wil je adverteren in deze podcast? Neem dan contact op met: sales@audiohuis.com See omnystudio.com/listener for privacy information.
S5 · E44
July 22 · 24 min
Ik ben moe. En (ook) daar schaam ik me niet meer voor.
Van buiten lijkt alles geweldig te gaan. Maar eerlijk? Ik ben op. Helemaal opperdepop. De afgelopen maanden waren fantastisch, maar ook intens. Daarom trap ik de komende weken bewust even op de rem. In deze solo-aflevering vertel ik waarom rust nemen soms het moedigste is wat je kunt doen. Ook geef ik een eerlijke update over mijn borstvergroting en beantwoord ik jullie meestgestelde vragen. Ben ik blij met het resultaat? Hoe gaat het met de littekens? En heeft het mijn zelfvertrouwen veranderd? Een open aflevering over herstel, keuzes maken en goed voor jezelf zorgen. Goodweigh / code: HANNELORE75 voor €75 korting op je eerste maand. Ga naar goodweigh.nl Wil je adverteren in deze podcast? Neem dan contact op met: sales@audiohuis.com See omnystudio.com/listener for privacy information.
S5 · E43
July 15 · 44 min
Migraine-onzin ontkracht: wat helpt écht (en wat juist niet)?
Veel mensen met migraine krijgen goedbedoelde adviezen, maar wat klopt er eigenlijk van? Samen met migraine-ambassadeur Selma Cüppers ontkracht ik hardnekkige mythes en bespreken we welke behandelingen, medicatie en leefstijlaanpassingen wél verschil kunnen maken. Ook praten we over schuldgevoel, onbegrip en waarom migraine zoveel meer is dan 'gewone hoofdpijn'. Een herkenbare aflevering voor iedereen met migraine én voor de mensen om hen heen. Goodweigh / code: HANNELORE75 voor €75 korting op je eerste maand. Ga naar goodweigh.nl Wil je adverteren in deze podcast? Neem dan contact op met: sales@audiohuis.com See omnystudio.com/listener for privacy information.
S5 · E42
July 14 · 33 min
DIKKE VRIENDINNEN: Ben je leuker geworden… of alleen slanker?
We bespreken de ongemakkelijke vraag: behandelen mensen je anders na het afvallen? We delen onze eigen ervaringen over aandacht, vooroordelen, vriendschappen, werk en de soms confronterende voordelen van een slanker lichaam. Want ben je juist zichtbaarder als je minder dik bent? Ook leggen we elkaar een pittig dilemma voor over het zogeheten pretty privilege. Een pittige aflevering over hoe gewichtsverlies niet alleen je lichaam verandert, maar soms ook de manier waarop de wereld naar jou kijkt. En andersom. Kijken kan ook! Dikke Vriendinnen Podcast op YouTube Hannelore Zwitserlood, Sabrina Koudijs en Hanneke Mijnster vielen samen 150 kilo af, ieder op haar eigen manier (calorietekort en beweging, medicijnen of maagverkleining) en ze bespreken elke dinsdag een gezellig of een gevoelig onderwerp rondom afvallen, leefstijl en zelfbeeld. Wil je adverteren in deze podcast? Neem dan contact op met: sales@audiohuis.com See omnystudio.com/listener for privacy information.
S5 · E41
July 8 · 27 min
Wat overgewicht écht met je hoofd doet; de onzichtbare gevolgen van te zwaar zijn.
Overgewicht gaat over veel meer dan alleen een getal op de weegschaal. Samen met coach Eefke Verhagen praat ik over schaamte, zelfbeeld, gewoontes en de mentale impact van jarenlang worstelen met je gewicht. Een eerlijk gesprek van twee ex-dikkerds over de onzichtbare kant van overgewicht, de weg naar meer zelfacceptatie en over echte verandering, want dat gaat verder dan alleen afvallen... Let op: Eefke en ik zijn geen arts, zoek bij (mentale) gezondheidsklachten of een eetstoornis altijd hulp bij een medisch expert. Goodweigh / code: HANNELORE75 voor €75 korting op je eerste maand. Ga naar goodweigh.nl Wil je adverteren in deze podcast? Neem dan contact op met: sales@audiohuis.com See omnystudio.com/listener for privacy information.
S5 · E40
July 7 · 57 min
DIKKE VRIENDINNEN: 30 kilo kwijt dankzij medicijnen? Hanneke en haar overwinningen.
In de derde aflevering van Dikke Vriendinnen leer je Hanneke Mijnster beter kennen. Ze vertelt openhartig over haar leven, haar ADHD, haar relatie met eten en hoe ze met behulp van medicatie ruim dertig kilo afviel. Steeds meer mensen gebruiken ozempic, saxenda, wegovy of mounjaro, maar is dat ook prima als je maar vijf kilo kwijt wilt? Een eerlijke, grappige en soms confronterende aflevering over afvallen, zelfbeeld en de bijna hippe afvalmedicijnen. Hannelore Zwitserlood, Sabrina Koudijs en Hanneke Mijnster vielen samen 150 kilo af, ieder op haar eigen manier (calorietekort en beweging, medicijnen of maagverkleining) en ze bespreken elke dinsdag een gezellig of een gevoelig onderwerp rondom afvallen, leefstijl en zelfbeeld. Kijken kan ook! Dikke Vriendinnen Podcast op YouTube Wil je adverteren in deze podcast? Neem dan contact op met: sales@audiohuis.com See omnystudio.com/listener for privacy information.
S5 · E39
July 1 · 39 min
Mantelzorg: moet je zorgen voor een ouder die jou liet vallen?
Mantelzorg na een jeugd vol pijn: zou jij het kunnen? In deze openhartige aflevering vertelt Jolanda Tijmstra hoe zij, na een verbroken relatie met haar moeder, tóch mantelzorger werd in de laatste weken van haar leven. We praten over schuldgevoel, trauma, grenzen stellen en de ingewikkelde emoties die mantelzorg met zich mee kan brengen. Een eerlijk gesprek voor iedereen die zorgt, twijfelt of zichzelf dreigt kwijt te raken. Jolanda is nu PRI-therapeut, schreef het boek 'Basta! Er is écht alleen maar liefde'. Goodweigh / code: HANNELORE75 voor €75 korting op je eerste maand. Ga naar goodweigh.nl Wil je adverteren in deze podcast? Neem dan contact op met: sales@audiohuis.com See omnystudio.com/listener for privacy information.

Showing 1–20 of 33 episodes