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Gut Aufgestellt

Sophie Mulla

Gut Aufgestellt — der Podcast für Menschen im Liminalraum.
Ich bin Sophie Mulla, Die Aufstellerin. Ich begleite Menschen in Übergängen: wenn das Alte nicht mehr trägt und das Neue noch keine Form hat.

In diesem Podcast spreche ich über den Liminalraum, in dem sich Identität neu sortiert, und über die Arbeit, die dort möglich wird. Über systemische Aufstellung und Familienaufstellung. Über die Fragen, die sich zeigen, wenn Identität sich verändert. Klar, mitfühlend und unbewertend.
Gut Aufgestellt ist für dich, wenn du spürst, dass Themen tiefer liegen als Symptome. Wenn du dich nicht reparieren willst, sondern verstehen möchtest, was in deinem System wirkt.
Du findest hier:

- leicht verständliche Einblicke in systemische Aufstellungsarbeit
- Reflexionen zu Familie, Beziehungen, Loyalitäten und innerer Ordnung
- Gedanken zu Identität, Übergängen und dem Raum dazwischen
- Praxisbeispiele, anonymisiert und verdichtet
- Impulse, die dich ausrichten

Dieser Podcast ist keine Anleitung zur Selbstoptimierung, er ist eine Einladung zur Wahrnehmung.
Systemisch fundiert und ohne Esoterik. Bei mir zählt Präsenz statt Methode.

Sonne im Herzen, deine Sophie

Mehr über meine Arbeit: sophiemulla.com
Instagram: @die_aufstellerin.sophie.mulla
Zum Newsletter: www.sophiemulla.com/newsletter

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  • 30 episodes
  • weekly
  • Avg 34 min
  • German

Episodes 30

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  • #135
    Thursday · 30 min

    F135 Warum fühle ich mich für die Gefühle meiner Eltern verantwortlich?

    Kennst du diese Momente? Deine Mutter klingt bedrückt am Telefon, und du denkst den ganzen Abend darüber nach, was du tun könntest. Du sagst Weihnachten ab und hörst die Enttäuschung, noch bevor sie etwas sagt. Warum fühlen wir uns für die Gefühle unserer Eltern verantwortlich, auch wenn wir längst erwachsen sind? In dieser Folge geht es um eine alte Kinderliebe, die am falschen Platz steht, und wie du dich abgrenzen kannst, ohne die Verbindung zu deinen Eltern zu verlieren. Diese Themen greife ich auf: Mitgefühl und Zuständigkeit: warum sie sich ähnlich anfühlen und es nicht sind Woran dein Körper den Unterschied merkt: weich und offen oder eng und unter Druck Übung: die letzte Situation, in der du die Stimmung retten wolltest Warum Kinder lernen, für die Gefühle ihrer Eltern zu sorgen Emotionale Parentifizierung und die "lieben, pflegeleichten Kinder" People Pleasing als altes Überlebensgefühl Eltern geben, Kinder nehmen: warum Kinder nichts zurückgeben müssen Drei Sätze, die entlasten: "Das ist mir zu groß", "Ich kann dich nicht retten", "Bitte schau freundlich auf mich" Anders, nicht besser: abgrenzen und trotzdem verbunden bleiben Die Frage aus dem Orakel: Wovor hattest du als Kind Angst, das dich heute noch prägt? Wichtig: Diese Folge ersetzt keine therapeutische Begleitung. Wenn du aus einer Familie mit Gewalt kommst, hol dir bitte Unterstützung. Erwähnt: - F130 H wie Hierarchie (Parentifizierung) - Mein zweiter Podcast "Ich habe Fragen", am besten auf YouTube - Mein Reel auf Instagram: Warum Kinder nichts zurückgeben müssen Hilfe bei Krisen: Telefonseelsorge DE 0800 111 0 111 · AT 142 · Hilfetelefon Gewalt gegen Frauen DE 116 016 · Weißer Ring 116 006 Weiterbildung Mulla Code Familienaufstellung im Einzelsetting, mit Figuren und viel Praxis. Start am 8. März 2027. Zwölf Plätze, die Hälfte ist schon vergeben. Bewerbung und Kennenlerntermin: mullacode.de Arbeite mit mir Ich arbeite mit zwei Gruppen: mit Selbstständigen, Coaches und Menschen, die ihr Business verändern wollen, und mit Privatpersonen, die ein persönliches Thema anschauen möchten. Einzelbegleitung 1 zu 1, aktuell sind Plätze frei: sophiemulla.com Anfragen: anfrage@sophiemulla.com Instagram @die_aufstellerin.sophie.mulla · YouTube youtube.com/@SophieMulla Sonne im Herzen, deine Sophie. *Werbung: Spare 13 % auf deinen Kakaomoment. Rohkakao in bester Qualität von Mayamunay, mit dem Code "Hayat" auf mayamunay.com

  • #133
    October 28 · 20 min

    F134 H wie Heimlichkeiten - Aufstellungs ABC

    Plötzlich schauen alle zu Boden, weil ein Name erwähnt wird, den niemand sonst in den Mund nimmt. Jemand holt etwas aus der Küche, jemand fragt sehr laut, ob noch wer Kuchen will. Und du weißt: Da ist etwas. In dieser ABC-Folge geht es um Heimlichkeiten in Familien: was dein System weiß, auch wenn niemand darüber spricht, und warum du den Inhalt nicht kennen musst, um ihm einen Platz zu geben. Diese Themen greife ich auf: Geheimnis, Heimlichkeit und Privates: was bei den Eltern bleiben darf Wann ein Familiengeheimnis geachtet werden muss, auch in der Aufstellung Die zwei Merkmale einer Heimlichkeit, und warum das Wegmachen schwerer wiegt als das Ereignis Warum Familien schweigen: Schmerz, Scham, Schuld und Überleben Kinder spüren den Ausschluss: verlorene Kinder, Adoption, Samenspende Das schwarze Schaf: wenn ein Kind sich mit dem Ausgeschlossenen verbündet Was keinen Platz bekommt, sucht sich einen: Verstrickung über Generationen Eine persönliche Geschichte aus meiner Familie, und warum die Haltung beim Fragen alles verändert Warum du das Geheimnis nicht kennen musst, damit Frieden einkehren kann Wichtig: In dieser Folge streife ich Themen wie Krieg, Verlust und sexuellen Missbrauch. Sie ersetzt keine therapeutische Begleitung. Erwähnt: - F100 Warum Deutschland auf dem rechten Auge noch immer blind ist Hilfe bei Krisen: Telefonseelsorge DE 0800 111 0 111 · AT 142 · Hilfetelefon Sexueller Missbrauch DE 0800 22 55 530 · Weißer Ring 116 006 Arbeite mit mir Ich arbeite mit zwei Gruppen: mit Selbstständigen, Coaches und Menschen, die ihr Business verändern wollen, und mit Privatpersonen, die ein persönliches Thema anschauen möchten. Schreib mir: anfrage@sophiemulla.com Weiterbildung zur systemischen Aufstellerin im Einzelsetting: mullacode.de Einzelbegleitung 1 zu 1, aktuell sind Plätze frei: sophiemulla.com Anfragen: anfrage@sophiemulla.com Nächste Folge: Warum du nicht für die Gefühle deiner Eltern verantwortlich bist Instagram @die_aufstellerin.sophie.mulla · YouTube youtube.com/@SophieMulla Sonne im Herzen, deine Sophie.

  • #132
    October 14 · 44 min

    F133 Systemisch gelesen: Momo, und warum du nicht die Abkürzung nehmen kannst

    Stell dir ein Kind vor, das in den Ruinen eines Amphitheaters wohnt. Keine Eltern, kein Alter, das jemand kennt, nichts außer einem zu großen Männerjackett. Und es kann genau eine Sache richtig gut: zuhören. Das Buch begleitet mich seit ich dreizehn bin, mein Exemplar ist entsprechend zerfleddert. Heute lese ich es mit dir systemisch. Diese Themen greife ich auf: Warum Zuhören keine Technik ist, sondern eine Haltung Der absichtslose Raum: was in einer Aufstellung passiert, bevor jemand etwas sagt Die Zeit-Sparkasse der grauen Herren, und warum die Menschen darauf hereinfallen Beppos Satz vom nächsten Besenstrich, und was er mit meiner OP-Zeit zu tun hat Warum sich der Liminalraum nicht abkürzen lässt Woher die Eile oft kommt, und warum sie manchmal nicht deine ist Die Niemals-Gasse: rückwärts gehen und langsam sein, um anzukommen Drei kleine Übungen zum Mitmachen Ich habe eine Frage an dich Ich überlege, die Folgen künftig vorab zu deklarieren, damit du schneller erkennst, was für dich dabei ist. Die Folgen für Kolleginnen und Menschen in helfenden Berufen heißen Werkstatt. Findest du diese Einteilung überhaupt hilfreich, oder hörst du sowieso alles? Schreib es mir in die Kommentare, bei Spotify geht das direkt, oder auf Instagram. DANKE. Wichtig: Diese Folge berührt Erschöpfung und das Gefühl, dem eigenen Leben hinterherzulaufen. Wenn du gerade morgens nicht hochkommst oder keine Freude mehr empfindest, dann hol dir bitte Unterstützung, bei deiner Hausärztin, in Therapie oder bei einer Sorgennummer. Du bist damit nicht allein. Erwähnt: Michael Ende: Momo oder Die seltsame Geschichte von den Zeit-Dieben und von dem Kind, das den Menschen die gestohlene Zeit zurückbrachte. Thienemann Verlag, 1973, Deutscher Jugendbuchpreis. Es gibt das Hörbuch auch auf Spotify Meine Folgen zum Liminalraum Den Film habe ich bewusst nicht geschaut, meine Empfehlung ist das Buch Hilfe bei Krisen: Telefonseelsorge 0800 111 0 111 oder 116 123, rund um die Uhr, kostenlos, anonym. Österreich 142. Arbeite mit mir Ich arbeite mit zwei Gruppen: mit Selbstständigen, Coaches und Menschen, die ihr Business verändern wollen, und mit Privatpersonen, die ein persönliches Thema anschauen möchten. Für beide gibt es aktuell Angebote. Informiere dich: Weiterbildung zur systemischen Aufstellerin im Einzelsetting START März 2027: www.mullacode.de Kontakt und arbeite mit mir: anfrage@sophiemulla.com · sophiemulla.com · Instagram @die_aufstellerin.sophie.mulla Folge mir hier: mein YouTube-Kanal, https://www.youtube.com/@SophieMulla Sonne im Herzen, deine Sophie.

  • #132
    October 7 · 30 min

    F132 verkörpern statt anwenden: was Aufstellungsarbeit von einer Methode unterscheidet

    Was passiert, wenn ein Satz in einer Begleitung wirklich ankommt? Wenn dein Gegenüber plötzlich schwerer atmet, die Schultern sinken, ein langer Ausatmer kommt und manchmal Tränen? Zwei Begleiterinnen können denselben Satz sagen, Wort für Wort. Bei der einen nickt die Klientin und notiert ihn sich. Bei der anderen passiert etwas. Der Unterschied liegt oft nicht im Satz, sondern darin, ob die Methode angewendet oder verkörpert wird. Sprache lernen oder Sprache leben: was Italienisch und Spanisch mit Aufstellungsarbeit zu tun haben Warum Klient:innen den Unterschied spüren: ihr Nervensystem reagiert auf deine Präsenz Ebene 1, der Stellvertreterplatz: repräsentierende Wahrnehmung und was die Forschung dazu sagt Der Körper meldet zuerst, der Kopf erklärt später: rund 80 Prozent der Vagusfasern laufen vom Körper zum Gehirn Ebene 2, dein Körper als Resonanzraum: wenn plötzlich Müdigkeit oder Kopfschmerzen kommen, die nicht deine sind Warum die Arbeit an den eigenen Themen das A und O ist: wer seine Geschichte kennt, stellt sie nicht unbemerkt mit auf Ebene 3, Haltung: wertungsfrei, mitfühlend, klar, und warum Empörung eine Aufstellung unmöglich macht Eine kleine Übung für vor und nach jeder Begleitung Drei Zeichen, dass du gerade eher anwendest als verkörperst Plan A, B und F, oder gar kein Plan: Verkörperung heißt, dem inneren Kompass zu vertrauen Erwähnt in dieser Folge Peter Schlötter: Vertraute Sprache und ihre Entdeckung. Systemaufstellungen sind kein Zufallsprodukt (2005) Weinhold, Hunger, Bornhäuser und Schweitzer, Universität Heidelberg: kontrollierte Studie zur Wirkung von Aufstellungsseminaren (2013) Freitag, 13. November, 15 Uhr, online: Workshop „Erlebe den Mulla Code im Business: Sichtbarkeit ist kein Marketingproblem". Für Menschen, die begleitend arbeiten. Wir arbeiten mit einem Thema aus der Weiterbildung, und du bekommst Werkzeuge, die du direkt anwenden kannst. Höchstens 12 Teilnehmende. Die Anmeldung öffnet in Kürze. Wenn du schon jetzt auf die Liste möchtest, schreib eine Mail an hallo@mullacode.de Mit dieser Folge startet die Werkstatt: eine neue Linie in Gut Aufgestellt für alle, die selbst Menschen begleiten. Für Coaches, Lehrende, Therapeut:innen, medizinisches Fachpersonal und alle, die aufstellen oder es lernen wollen. Und für dich, wenn du einfach wissen möchtest, was gute Begleitung ausmacht. Sonne im Herzen, deine Sophie www.sophiemulla.com - sicher dir dein kostenfreies Erstgespräch: https://mullacode.de/bewerbungsgespraech

  • #131
    September 23 · 52 min

    F131 Sie verpasst den Bus und geht einfach los - Interview mit Inke Hummel

    Worum es geht Sie will nur ihren Sohn vom Kindergarten abholen. Dann verpasst sie den Bus und geht los, über die Landstraße, durch die Dörfer, das Handy in der Tasche und einen Kopf, der nicht aufhört. Irgendwann ist das Gehen nicht mehr der Weg zur Kita. So beginnt "Valerie geht", der Debütroman von Nina Henning, hinter der die Pädagogin Inke Hummel steckt. Er erscheint am 23. September bei S. Fischer. Inke Hummel ist Pädagogin und berät seit Jahren Eltern in Bonn, vom Babyschlaf bis zu Jugendlichen, die nicht mehr zur Schule wollen. Wir sprechen über das Buch, über Mütter mit wackeligem Boden unter den Füßen und über die Frage, die fast jede Mutter irgendwann stellt. Diese Themen greife ich auf Was ein Roman erzählen kann, was ein Ratgeber nicht kann Wer Valerie ist und warum sie losgeht, ohne Spoiler Selbstdiagnose auf Instagram: wenn wackeliger Selbstwert auf tausend Ratschläge trifft Carina: warum jeder Mensch eine Freundin braucht, die Tacheles redet statt zu streicheln Die Last moderner Mutterschaft und das eine Wort, das für Inke darüber steht Passung statt Schuld: was Inke sieht, wenn ein Kind als schwierig gilt "Kann ich eine gute Mutter sein?" und warum die Antwort kürzer ist als gedacht Es besser machen als die eigenen Eltern: geht das überhaupt? Der erste Schritt, wenn du dich in Valerie wiedererkennst Wichtig In dieser Folge geht es um mentale Belastung, Selbstzweifel und Selbstdiagnosen über Social Media. Das Gespräch ersetzt keine Diagnose und keine Therapie. Hilfe bei Krisen: Telefonseelsorge Deutschland 0800 111 0 111, Österreich 142 Valerie geht erhältst du im Buchladen deines Vertrauens oder hier: https://www.fischerverlage.de/buch/nina-henning-valerie-geht-9783758700699 *unbezahlte Werbung, kein Affiliate Link Wo du uns findest: Du findest das Profil von Nina Henning hier: https://www.instagram.com/nina_henning_autorin/ Und mehr Infos zu Inke und ihrer Arbeit findest du hier: https://inkehummel.de/ Arbeite mit mir Ich arbeite mit zwei Gruppen: mit Selbstständigen, Coaches und Menschen, die ihr Business verändern wollen, und mit Privatpersonen, die ein persönliches Thema anschauen möchten. Weiterbildung zur systemischen Aufstellerin im Einzelsetting: mullacode.de Einzelbegleitung 1 zu 1, aktuell sind Plätze frei: sophiemulla.com Anfragen: anfrage@sophiemulla.com Instagram @die_aufstellerin.sophie.mulla · YouTube youtube.com/@SophieMulla Sonne im Herzen, deine Sophie.

  • #130
    September 17 · 42 min

    Sonderfolge: Warum heiraten Menschen eigentlich? - Ich habe Fragen

    Das hier ist eine Sonderfolge. Sie kommt aus meinem neuen Podcast "Ich habe Fragen", den ich zusammen mit Rebekka Rickert mache. Du erlebst mich hier privater, lockerer und nahbarer als sonst. Der Anlass: Eine Fremde dreht sich in Salzburg zu uns um und sagt, heiratet nicht und kriegt keine Kinder. Dann geht sie weiter, und wir bleiben sitzen und reden darüber, warum Menschen eigentlich heiraten. Diese Themen greifen wir auf: Warum Menschen heiraten: Romantik, Sicherheit, Steuerklasse oder Gewohnheit Die Lebens-Checkliste, die längst jemand anderes für uns geschrieben hat Jahrelang überzeugt sein, dass man heiraten will, und es plötzlich nicht mehr sein Was ein Satz von einer Fremden auslöst, wenn er einen Nerv trifft Warum wir so selten sagen, dass wir stolz auf jemanden sind Ein Ausflug in die Welt des Salzes, irgendwo jenseits von 25 Sorten Saunen, und warum wir da hängengeblieben sind Warum dieser Podcast beinahe "Bananas in Pyjamas" geheißen hätte Warum wir in der Frage bleiben, statt sie aufzulösen Antworten bekommst du hier keine. Außer unseren. Was du damit machst, ist deine Sache. Über "Ich habe Fragen" Rebekka Rickert und ich sind zwei Freundinnen, die von einer Frage nie direkt zur nächsten kommen. Neue Folgen überall, wo es Podcasts gibt, und als Video inklusive Gesichtskomik. Folge uns hier: https://www.youtube.com/@ichhabefragenpodcast Du möchtest deine eigene Frage einreichen, anonym oder namentlich: https://tally.so/r/q4QMpO Erwähnt: "Jetzt sind Sie gefragt" von Rolf Dobelli, selbst gekauft, keine Werbung Podcast "Ich habe Fragen" mit Rebekka Rickert https://www.youtube.com/@ichhabefragenpodcast Liebe Grüße nach Salzburg an Ingrid. Ohne dich hätten wir heute deutlich weniger Fragen gehabt. Arbeite mit mir Ich arbeite mit zwei Gruppen: mit Selbstständigen, Coaches und Menschen, die ihr Business verändern wollen, und mit Privatpersonen, die ein persönliches Thema anschauen möchten. Für beide gibt es aktuell Workshop-Reihen. Weiterbildung zur systemischen Aufstellerin im Einzelsetting: www.mullacode.de Einzelbegleitung 1 zu 1, aktuell sind Plätze frei: www.sophiemulla.com Kontakt und Arbeit mit mir: anfrage@sophiemulla.com · sophiemulla.com · Instagram @die_aufstellerin.sophie.mulla Folge mir hier: mein YouTube-Kanal, https://www.youtube.com/@SophieMulla Sonne im Herzen, deine Sophie.

  • #130
    September 16 · 28 min

    F130 H wie Hierarchie - Aufstellungs-ABC

    Was denkst du, wenn du das Wort Hierarchie hörst? Vermutlich an Chefs, an oben und unten, an jemanden, der bestimmt. Systemisch heißt Hierarchie etwas ganz anderes: nicht wer das Sagen hat, sondern wer zuerst da war. Diese Themen greife ich auf: Warum Hierarchie Reihenfolge meint und keine Wertung Eltern kommen vor den Kindern, immer: die Eltern geben, die Kinder nehmen und müssen nichts zurückgeben Die Geschwisterreihe, und warum auch die Kinder dazugehören, die nicht ausgetragen wurden oder früh gestorben sind Das ältere System hat Vorrang vor dem neueren, mit der Patchwork-Ausnahme beim gemeinsamen Kind Warum du Hierarchie nur merkst, wenn sie fehlt Parentifizierung: wenn das Kind an die falsche Stelle rückt, auch ohne Trennung, etwa bei innerlich abwesenden Eltern Warum ich hellhörig werde bei "mein Kind ist meine beste Freundin" Wenn der Partner zum Kind wird, und warum Fürsorge nicht dasselbe ist wie Muttersein Patchwork: die erste Frau bleibt die erste Frau, und was Eifersucht damit macht Pflegebedürftige Eltern: warum der Satz "jetzt bin ich die Mutter meiner Mutter" gestrichen gehört Eine kleine Übung: deinen Platz in der Geschwisterreihe laut aussprechen und im Körper prüfen Folge mir hier: mein YouTube-Kanal, https://www.youtube.com/@SophieMulla Termine September: Workshop für dich persönlich, Online-Aufstellungen, es sind noch Stellvertreterplätze frei - hier anmelden: anfrage@sophiemulla.com September: Workshop für Coaches und Menschen in helfenden Berufen zum Thema Geld - hier anmelden: https://mullacode.de/workshops#pricing Arbeite mit mir Ich arbeite mit zwei Gruppen: mit Selbstständigen, Coaches und Menschen, die ihr Business verändern wollen, und mit Privatpersonen, die ein persönliches Thema anschauen möchten. Für beide gibt es aktuell Workshop-Reihen. Weiterbildung zur systemischen Aufstellerin im Einzelsetting: www.mullacode.de Einzelbegleitung 1 zu 1, aktuell sind Plätze frei: www.sophiemulla.com Alles dazu auf sophiemulla.com oder direkt per Mail an anfrage@sophiemulla.com Nächste Folge: systemisch gelesen mit einem Special Guest. Kontakt und Arbeit mit mir: anfrage@sophiemulla.com · sophiemulla.com · Instagram @die_aufstellerin.sophie.mulla Sonne im Herzen, deine Sophie.

  • #129
    September 4 · 39 min

    F129 Muttersein ohne Leuchten: wenn du alles hast und trotzdem etwas fehlt

    Du liebst dein Kind und trotzdem sitzt du abends da und denkst: Ist das jetzt alles? Beides darf gleichzeitig wahr sein. Nicht "aber", sondern "und". Diese Themen greife ich auf: Warum der Satz "ich habe doch alles und mir fehlt etwas" so schwer auszusprechen ist Regretting Motherhood von Orna Donath, und warum mein Thema woanders liegt Mutterschaft als Schwelle, nicht als Zustand, und warum dieser Übergang kein Ende hat Warum Übergänge Rituale brauchen, und was vom Wochenbett übrig geblieben ist Du trittst in eine Reihe von Frauen ein, und was aus dieser Reihe ungefragt mitkommt Warum du es nicht besser machen kannst als deine Mutter, aber anders Was Dankbarkeit hier heißt, und was nicht Wenn das Kind auf den Platz des Partners rutscht Drei Anzeichen, dass deine Mutterrolle mehr braucht als Schlaf Drei kleine Übungen zum Mitmachen Erwähnt in dieser Folge Orna Donath: Regretting Motherhood. Wenn Mütter bereuen. Die zugrundeliegende Studie erschien 2015, das Buch auf Deutsch 2016. Die israelische Soziologin hat Interviews mit Müttern geführt, dreiundzwanzig davon sind in die Studie eingegangen. Hilfe bei Krisen Telefonseelsorge, rund um die Uhr, kostenlos und anonym: 0800 111 0 111, 0800 111 0 222 oder 116 123. In Österreich 142. Bei Verdacht auf eine Wochenbettdepression oder postnatale Depression: Hebamme, Frauenärztin oder Hausarzt ansprechen. Arbeit mit mir Ich arbeite mit zwei Gruppen: mit Selbstständigen, Coaches und Menschen, die ihr Business verändern wollen, und mit Privatpersonen, die ein persönliches Thema anschauen möchten. Für beide gibt es aktuell Workshop-Reihen. Weiterbildung zur systemischen Aufstellerin im Einzelsetting: www.mullacode.de Einzelbegleitung 1 zu 1, aktuell sind Plätze frei: www.sophiemulla.com Alles dazu auf sophiemulla.com oder direkt per Mail an anfrage@sophiemulla.com Nächste Folge: Aufstellungs-ABC, H wie Hierarchie. Es geht um die systemische Ordnung. Kontakt und Arbeit mit mir: anfrage@sophiemulla.com · sophiemulla.com · Instagram @die_aufstellerin.sophie.mulla Folge mir hier: mein YouTube-Kanal, https://www.youtube.com/@SophieMulla Sonne im Herzen, deine Sophie.

  • #124
    August 26 · 33 min

    F128, Systemisch gelesen: Niemands Töchter von Judith Hoersch

    In jeder Familie gibt es das. Das eine Ereignis. Den einen Menschen. Die eine Sache, über die nicht geredet wird. Du denkst, in deiner nicht? Doch. Ganz sicher doch. Geheimnisse, ausgeschlossene Menschen, Ereignisse können heute auf dich wirken. Judith Hoerschs Debütroman liest sich wie eine Aufstellung in Buchform. Ein Mädchen in den 80ern in der Eifel. Eine Frau in Berlin. Zwei Zeitebenen, zwei Frauen auf der Suche nach dem, was fehlt. Keine Sorge, diese Folge ist spoilerarm. Du kannst das Buch danach immer noch lesen. Das bespreche ich in der Folge Warum das, worüber geschwiegen wird, oft stärker wirkt als das, was tatsächlich passiert ist. Was der leere Platz im System mit dir zu tun hat, auch wenn du glaubst, dass er nichts mit dir zu tun hat. Warum Sucht von Suche kommt, und was das mit Zugehörigkeit macht. Wie Mütter und Töchter Dinge weitergeben, ohne dass jemand es will. Und zwei kleine Übungen habe ich mitgebracht. Nur angerissen hier, den Rest gibt es in der Folge. Das nimmst du mit Was verschwiegen wird, verschwindet nicht. Es sucht sich einen Platz. Ganz oft bei einem Kind, ganz oft bei einem Enkel. Und du merkst es an einem diffusen Gefühl, das keinen Namen hat. Bei Jasmin Schreiber ging es ums Wegschauen. Bei Jan Guillou ums Hinschauen. Bei Judith Hoersch geht es darum, das zu sehen, was verschwiegen wurde. Sei achtsam mit dir beim Hören. Erwähnt "Niemands Töchter" von Judith Hoersch. Debütroman. Auch als Hörbuch, eingesprochen von ihr selbst. F114 zu Jasmin Schreiber. F119 zu Jan Guillou. Systemisch gelesen erscheint einmal im Monat. Ich freue mich immer über Buchvorschläge. Kontakt & Arbeit mit mir: anfrage@sophiemulla.com · sophiemulla.com · www.mullacode.de Instagram @die_aufstellerin.sophie.mulla Unser Retreat auf Cunda: hayatretreats.com/another-self Folge mir hier: mein neuer YouTube-Kanal, https://www.youtube.com/@SophieMulla Systemisch fundiert. Präsenz statt Methode. Sonne im Herzen, deine Sophie.

  • #127
    August 19 · 35 min

    F127 Systemisch gesehen: Another Self — Familienaufstellung in der Serie, wie echt ist das wirklich?

    Wie realistisch ist die Familienaufstellung in der Netflix-Serie „Another Self"? In dieser Solo-Folge schaue ich als Aufstellerin genau hin: Was die Serie erstaunlich gut trifft, und die drei Dinge, die im echten Leben anders sind. Es geht um das Tempo (selten der große Donnerschlag, oft ein leises Bild), um die vermeintliche Eindeutigkeit von Wunde und Lösung, und um den Heiler-Mythos: Kein Aufsteller, Coach oder Therapeut hat die Lösung für dich. Dazu erkläre ich, was eine Aufstellung überhaupt trägt (Stellvertreter, das Feld, die Haltung), warum das nichts Esoterisches ist, und warum traumasensibles, nervensystemorientiertes Arbeiten für mich dazugehört. Themen in dieser Folge: Was ist eine Familienaufstellung Warum Menschen hingehen Was die Serie gut zeigt · Tempo, Eindeutigkeit, Heiler-Mythos · was eine Aufstellung trägt Grenzen und Trauma-Sensibilität Hilfe bei Krisen: Telefonseelsorge, rund um die Uhr, kostenlos und anonym: 0800 111 0 111, 0800 111 0 222 oder 116 123. Kontakt & Arbeit mit mir: anfrage@sophiemulla.com · sophiemulla.com · www.mullacode.de Instagram @die_aufstellerin.sophie.mulla Unser Retreat auf Cunda: hayatretreats.com/another-self Folge mir hier: mein neuer YouTube-Kanal — https://www.youtube.com/@SophieMulla Systemisch fundiert. Präsenz statt Methode. Sonne im Herzen, deine Sophie.

  • #126
    August 13 · 1 hr 9 min

    F126 Geldblockaden lösen: Wie deine Familiengeschichte dein Verhältnis zu Geld prägt — mit Renate Wirth

    Geld ist selten nur eine Zahl. Es hängt an unserer Familiengeschichte, an dem, was wir als Kinder über Geld gehört haben, und an Verlust und Schuld, die im System unausgesprochen weiterwirken. Zu Gast ist Renate Wirth, Aufstellerin aus Berlin und meine Mentorin, mit ihrem neuen Buch „Geldblockaden lösen". Wir klären, was eine Geldblockade ist und wie du erkennst, ob dein Thema ein Glaubenssatz aus der Kindheit oder eine tiefere systemische Verstrickung ist. Wir sprechen über die zwei häufigsten Ursachen Verlust und Schuld, über Schuld und Schulden, die Beziehung von Geld, Sicherheit und Mutter, und darüber, wie eine Geldaufstellung abläuft. Am Ende beantwortet Renate zwei Fragen aus der Community. Eine ehrliche Folge über Geld, Herkunft, Selbstwert und die Erlaubnis, dass es dir gut gehen darf. Themen dieser Folge: Renates Weg zur Aufstellungsarbeit und warum Geld ihr Herzthema wurde Was eine Geldblockade ist und wie du rausfinden kannst, ob du eine hast Glaubenssatz oder systemische Verstrickung: wie du es unterscheidest Die zwei häufigsten Ursachen: Verlust und Schuld Schuld und Schulden und warum sie zusammenhängen Geld und Mutter: Bindungsstile, Nehmen können, Sicherheit Wie eine Geldaufstellung abläuft Selbstwert und Wert: deinen Wert kommunizieren statt einfordern Zwei Fragen aus der Community Über Renate: Renate Wirth ist Aufstellerin aus Berlin und Autorin mehrerer Bücher zur systemischen Arbeit. Ihr aktuelles Buch: „Geldblockaden lösen" kommt am 15. August und du kannst es hier bereits bestellen: https://aufstellungstage.de/buch/geldblockaden-loesen/ Ihre Website, ihr Instagram & den Geldkurs verlinke ich hier. Zum Geldkurs: https://aufstellungstage.de/seminare/geldkurs/ Zur Webseite: https://aufstellungstage.de/ Instagram: https://www.instagram.com/renate.wirth_familienstellen/ Du möchtest mit mir arbeiten? Arbeiten mit mir: anfrage@sophiemulla.com · sophiemulla.com · Instagram @die_aufstellerin.sophie.mulla Meine Weiterbildung startet am 08.03.2027 und du findest hier mehr Infos: www.mullacode.de Sonne im Herzen, deine Sophie. Hinweis: Diese Folge ist keine Finanz- oder Anlageberatung. Es geht um die innere und systemische Beziehung zu Geld.

  • #125
    July 29 · 24 min

    F125 G wie Grenzen - Aufstellungs ABC

    div]:bg-bg-000/50 [&_pre>div]:border-0.5 [&_pre>div]:border-border-400 [&_.ignore-pre-bg>div]:bg-transparent [&_.standard-markdown_:is(p,blockquote,h1,h2,h3,h4,h5,h6)]:pl-2 [&_.standard-markdown_:is(p,blockquote,ul,ol,h1,h2,h3,h4,h5,h6)]:pr-8 [&_.progressive-markdown_:is(p,blockquote,h1,h2,h3,h4,h5,h6)]:pl-2 [&_.progressive-markdown_:is(p,blockquote,ul,ol,h1,h2,h3,h4,h5,h6)]:pr-8"> _*]:min-w-0 gap-3 [&_>_*:last-child]:mb-0 print:block print:[&_>_*_+_*]:mt-3 standard-markdown"> Fällt es dir leicht, Grenzen zu setzen? Kennst du das Gefühl, dass dein Rucksack voller Steine ist, die gar nicht deine sind? Und dass jedes Mal, wenn du "Nein" sagst, ein leises Schuldgefühl mitspielt? Grenzen setzen ist keine Verhaltensübung. Es ist eine innere Sortierung. Heute schauen wir uns systemisch an, warum das Nein-Sagen manchmal so schwer fällt und was du im Inneren klären darfst, bevor die Grenze im Außen von selbst hält. Was du aus dieser Folge mitnimmst Warum Grenzen setzen keine Verhaltensänderung ist, sondern eine Würdigung dessen, wer du bist Die Frage, die alles öffnet: "Wofür bin ich zu haben — und wofür bin ich nicht zu haben?" Was systemisch passiert, wenn du Themen abgibst, die gar nicht deine sind Warum die Angst, dass die Oma "darunter zerbricht", meistens unbegründet ist — und was ein ehrlicher Blick auf deine eigenen Kinder zeigt Das Konzept der Fühlgrenze (nach Johannes Schmidt) Warum Erik in Evil eine der klarsten Grenzen zeigt: er kämpft nicht, er steigt aus Der eine Satz, der diese Folge zusammenhält Deine Grenzen sind deine Grenzen. Und sie sind nur verhandelbar, wenn du sie verhandeln möchtest. Zwei Sätze, die du mitnehmen kannst "Ich bin ich, du bist du. Ich trage das nicht länger für dich." "Deine Gefühle sind deine Verantwortung. Meine Gefühle sind meine Verantwortung." Die Orakel-Frage zum Schluss "Was tust du, wenn du dich verloren fühlst?" Ich beantworte sie ehrlich mit dem, was mir in den schweren Jahren geholfen hat: Dinge finden, die guttun. Meinen Gedanken nicht trauen. Hilfe suchen. Und Tagebuch schreiben, seit 1998. Erwähnt in dieser Folge F110 "Berlin — ich mach Schluss" Systemisch gelesen: "Evil" von Jan Guillou — Erik setzt seine Grenze durch Nicht-mehr-Mitmachen Johannes Schmidt und das Konzept der Fühlgrenze — es gibt eine Folge mit ihm im Podcast, unbedingt reinhören Mulla Code — die nächste Ausbildung in systemischer Aufstellungsarbeit startet im März. Zwölf Plätze. Jetzt bewerben: www.mullacode.de Kontakt & Arbeit mit mir: anfrage@sophiemulla.com · sophiemulla.com · Instagram @die_aufstellerin.sophie.mulla Unser Retreat auf Cunda: hayatretreats.com/another-self Folge mir hier: mein neuer YouTube-Kanal — https://www.youtube.com/@SophieMulla Systemisch fundiert. Präsenz statt Methode. Sonne im Herzen, deine Sophie.

  • #124
    July 22 · 18 min

    F124 - G wie Glaubenssätze Aufstellungs ABC

    Der Zettel am Badspiegel: "Ich bin gut genug." Die Affirmation im Auto: "Geld fließt zu mir." Der Vorsatz vor dem Einschlafen: "Ich bin sicher." Und trotzdem ändert sich nichts in deinem Leben. Warum eigentlich? Weil Glaubenssätze systemisch etwas anderes sind, als du wahrscheinlich denkst. Sie kommen nicht aus deinem Verstand. Sie kommen über die Bindung. Und deswegen müssen sie auf der Ebene gelöst werden, auf der sie entstanden sind. Was du aus dieser Folge mitnimmst Warum du dich mit Affirmationen selbst belügen kannst und dein Unterbewusstsein das merkt Warum manche Glaubenssätze gar nicht deine sind Mein eigenes Beispiel: "Geld ist dreckig" ist kein Denkfehler, sondern eine Kindheitserinnerung aus der Autowerkstatt meines Vaters Ein zweites Beispiel: "Sobald ich Geld habe, kommt jemand und nimmt es mir weg", im System zeigt sich später Enteignung in der DDR Die eine Frage, die alles verändert: "Wer in meiner Familie hat sowas erlebt?" Wie du systemische Glaubenssätze zurückgeben kannst: "Oma, es ist dein Gefühl. Bitte trag du es." Warum Zettel am Spiegel danach sogar helfen können, wenn du zuerst die Bindungs-Ebene geklärt hast Der eine Satz, der diese Folge zusammenhält Glaubenssätze sind keine Denkfehler. Sie sind Familien-Erben. Wir lösen sie nicht durch Umformulieren, sondern wir sortieren sie durch Zuordnung. Häufige systemische Glaubenssätze "In unserer Familie stirbt man früh." "Der Mann muss stark sein." "Frauen dürfen nicht erfolgreich sein." "Wir waren nie gut in Geld." Nicht immer sind es laute Sätze. Manchmal sind es tiefe Gewissheiten, die sich so normal anfühlen, dass du sie nie hinterfragt hast. Die Orakel-Frage zum Schluss "Welche Stimme aus deiner Familie hörst du gerade besonders deutlich?" Meine Antwort: die weibliche Ahnen-Linie mit dem Satz "Es ist doch gut weitergegangen." Was ich vielleicht auch für mein Männer-Thema mitnehmen darf. Erwähnt in dieser Folge Meine ältere lange Folge zu Glaubenssätzen — dort erkläre ich das Mobile-Bild ausführlich Meine Geld-Folge Kontakt & Arbeit mit mir: anfrage@sophiemulla.com · sophiemulla.com · Instagram @die_aufstellerin.sophie.mulla Unser Retreat auf Cunda: hayatretreats.com/another-self Folge mir hier: mein neuer YouTube-Kanal — https://www.youtube.com/@SophieMulla Systemisch fundiert. Präsenz statt Methode. Sonne im Herzen, deine Sophie.

  • #123
    July 8 · 1 hr 20 min

    F123 Übergänge aushalten: Wenn das Alte „ausgelebt" ist und das Neue noch fehlt – mit Richard Radermacher

    Inhaltshinweis: In dieser Folge geht es zeitweise um Suizid. Hilfe-Angebote findest du am Ende. Was tun, wenn das Alte sich „ausgelebt" anfühlt, das Neue aber noch keine Form hat? Zu Gast ist Richard Radermacher – Unternehmer, Designer und Gründer von Lebenstag.de. Wir sprechen über berufliche Identität im Wandel, den Mut, nicht „für alle" zu sein, und die Kunst, den leeren Raum an der Schwelle auszuhalten, statt aus Bequemlichkeit ins Alte zurückzukehren. Im zweiten Teil wird es persönlich: Richard erzählt, wie der Suizid seines Vaters vor 18 Jahren – über Therapie, Achtsamkeit und Aufstellungsarbeit – zur Idee von Lebenstag.de wurde. Aus einem Tag der Trauer wurde für ihn ein Tag des Lebens. Und zum Schluss die Frage: Verändert ein Bewusstsein für Endlichkeit unseren Blick auf Übergänge? Was nimmst du mit? Ein Übergang braucht die Zeit, die er braucht, auch wenn der Kopf drängt. Das Alte darf „ausgelebt" sein, ohne dass du es ablehnen musst. „Nicht für alle" zu sein ist keine Schwäche, sondern dein Profil. Kleine Schritte zählen, auch wenn sich das neue Bild noch nicht zeigt. Du musst durch schwere Übergänge nicht allein gehen, Unterstützung zu suchen ist Stärke. Wer seine Endlichkeit mit Liebe statt mit Angst betrachtet, scheut Wandel weniger. Viele gute Erkenntnisse beim hören und Sonne im Herzen, deine Sophie Über den Gast: Richard Radermacher ist Unternehmer und Designer (Tat und Kraft) und begleitet als Sparringspartner Selbständige. Mit Lebenstag.de macht er die bewusste Wahrnehmung der eigenen Lebenszeit zum Thema. Hier findest du ihn: https://www.instagram.com/lebensblick.podcast/ Lebenstag.de https://www.youtube.com/@LebensblickPodcast Links: Folge 79 – Systemische Hintergründe von Suizid · Gut aufgestellt auf YouTube https://www.youtube.com/@SophieMulla Arbeiten mit Sophie: Du stehst selbst in einem Übergang und spürst noch nicht, was das Neue ist? Lass uns hinschauen. anfrage@sophiemulla.com Hilfe bei Krisen: In akuten Krisen ist die Telefonseelsorge rund um die Uhr, kostenlos und anonym erreichbar: 0800 111 0 111, 0800 111 0 222 oder 116 123.

  • #122
    July 1 · 26 min

    F122 Systemisch gesehen: Another Self

    Ich freu mich so, schon lange wollte ich mir dir über diese Serie auf Netflix sprechen: "Another Self" (im Original "Zeytin Ağacı" — der Olivenbaum). Drei Freundinnen, ein Ort am Meer und genau das, womit ich arbeite: Familienaufstellung und die Geschichten, die unsere Familien über Generationen weitertragen. Auftakt meiner neuen Reihe "Systemisch gesehen", die es nach den 4 Folgen über Another Self nur noch auf Youtube gibt. Spoilerarm, du kannst die Serie noch unbefangen schauen. Was du mitnimmst: Warum ein Symptom eine Geschichte erzählt — ohne Schuld, und immer zusätzlich zur ärztlichen Abklärung Dass Prägung nicht erst mit deiner Geburt beginnt: manche Themen wirken über Generationen weiter Dass ein Ort etwas mit dir macht — dein Nervensystem kommt zur Ruhe, und Neues bekommt Raum Woran du gute Aufstellungsarbeit erkennst: an der Ruhe, nicht an der Show. Präsenz geht über Methode Dass Verbundenheit nicht Gleichheit heißt, sondern im Unterschied verbunden zu bleiben Hinweis: Diese Reihe berührt auch Krankheit und Verlust. Hör achtsam und mach Pausen. Telefonseelsorge: Deutschland 0800 111 0 111, Österreich 142 (kostenlos, rund um die Uhr). In Folge 2 gehen wir tiefer in die Methodik und die Arbeit von Zaman. Ab Folge 3 ist Ekin dabei. Kontakt & Arbeit mit mir: anfrage@sophiemulla.com · sophiemulla.com · Instagram @die_aufstellerin.sophie.mulla Unser Retreat auf Cunda: hayatretreats.com/another-self · @hayat_retreats Folge mir hier: mein neuer Youtube Kanal: https://www.youtube.com/@SophieMulla Systemisch fundiert. Präsenz statt Methode. Sonne im Herzen, deine Sophie.

  • #121
    June 25 · 48 min

    F121 Samenbankkinder — Was dein System nicht weiß, aber spürt

    Themen dieser Folge Samenspende und Familienaufstellung Biologische und soziale Herkunft im systemischen Verständnis Aufklärung und Geheimhaltung Lesbische Paare, Solomütter, schwule Paare, Queerfamilies Halbgeschwister-Thematik nach DNA-Tests Konkrete Schritte für Eltern, Betroffene und Spender Der eine Satz, der die Folge zusammenhält Ich nehme das Leben so, wie ich es bekommen habe. Und ich gebe allem, was zu mir gehört, einen Platz. Verlinkungen Verein Spenderkinder: spenderkinder.de Samenspenderregister beim BfArM: bfarm.de Quellenhinweise Samenspenderregistergesetz (SaRegG), in Kraft seit 01.07.2018 Empfehlung Arbeitskreis für donogene Insemination: max. 15 Kinder pro Spender (nicht bindend) EU-Verordnung Substances of Human Origin (SoHO), verabschiedet 2024, in Kraft ab August 2027 Fall dänischer Spender mit TP53-Mutation: mind. 197 Kinder in 14 Ländern (BBC/EBU-Recherche, Dezember 2025) Länderübersicht Spenderlimits: Österreich 3 Kinder, Finnland 5 Familien, Dänemark 12 Familien, Belgien 6 Familien, Schweiz 8 Kinder, UK 10 Familien Aus dem Bestand F45 Symptome und Krankheiten F78 Namen vererben Folge meinem neuen Youtube Kanal: https://www.youtube.com/@SophieMulla Wenn du mit mir arbeiten möchtest, schreib mir hier: anfrage@sophiemulla.com Oder auf Instagram: @die_aufstellerin.sophie.mulla Ich freu mich auf dich. Sonne im Herzen, deine Sophie ▬▬▬ Mehr von mir ▬▬▬ Website: sophiemulla.com Mulla Code — Ausbildung in systemischer Aufstellungsarbeit https://www.mullacode.de

  • #120
    June 17 · 20 min

    F120 F wie Frieden (innerer) - Aufstellungs ABC

    Woran denkst du, wenn du das Wort Frieden hörst? Welches Gefühl löst das Wort in dir aus? Frieden ist nicht das, was wir darunter verstehen, denn er ist nicht die Versöhnung im Außen oder die Floskel "Ich habe damit meinen Frieden gefunden." Frieden ist so viel mehr, es ist das letzte Puzzelteil, dass sich einfügt, das Füße hochlegen, nach einem langen Tag, das wohlige Gefühl im Bauch nach einer heißen Suppe an einem kalten Tag. Heute zeige ich dir, was Frieden systemisch wirklich heißt und warum es eine der stärksten inneren Bewegungen ist, die es gibt. Was du aus dieser Folge mitnimmst Frieden ist Anerkennen, was ist. Nicht gutheißen, nicht wegmachen. Schuld bindet — Frieden befreit. Solange wir gegen etwas ankämpfen, sind wir mit dem Täter oder dem Erlebten innerlich verbunden. Anerkennen löst diese Bindung. Frieden ist ein innerer Vollzug, kein äußerer. Du brauchst die andere Person nicht. Du kannst in Frieden kommen, auch wenn sie nicht mehr lebt, nicht erreichbar ist, oder die Situation lange vorbei ist. Der Satz, der den Druck rausnimmt. Frieden ist kein Ziel — er ist eine Bewegung. Es ist okay, nicht im Frieden zu sein. Was nicht weggehen will, will gesehen werden. Der eine Satz, der diese Folge zusammenhält Frieden heißt nicht: ich finde gut, was passiert ist. Frieden heißt: ich sehe, was war und ich höre auf, dagegen anzukämpfen. Die Orakel-Frage zum Schluss "Welcher Mensch in deiner Herkunft hatte am wenigsten Platz?" Ich beantworte sie ehrlich — mit zwei Opas, die in meinem System lange keinen Platz hatten, und was sich verändert hat, als ich angefangen habe, ihnen einen zu geben. Erwähnt in dieser Folge Vorherige Folge: Systemisch gelesen — "Evil" von Jan Guillou. Eriks Frieden ist nicht Vergeben — es das Nicht-mehr-Mitmachen. Eine ältere Folge, die hier hineinspielt: "Wie du die Vergangenheit verändern kannst" Neuer YouTube-Kanal Wichtig: Ich habe einen neuen YouTube-Kanal. Wenn du dem alten folgst — wechsel bitte zum Neuen, der alte wird bald geschlossen. Hier der Link: https://www.youtube.com/@SophieMulla Wenn dich diese Folge berührt hat Schreib mir, in welchen Bereichen du gerade noch im Unfrieden bist: anfrage@sophiemulla.com Oder auf Instagram: @die_aufstellerin.sophie.mulla Mehr von mir Website: sophiemulla.com Mulla Code — Ausbildung in systemischer Aufstellungsarbeit - www.mullacode.de Präsenz statt Methode. Sonne im Herzen, deine Sophie

  • #119
    June 10 · 37 min

    F119 Systemisch gelesen: Evil — Das Erbe der Gewalt. Über Jan Guillous Roman

    Wo entsteht das Böse? Kein Mensch kommt böse zur Welt. Jan Guillous Roman "Evil" zeigt, wie Gewalt durch Schweigen weitergegeben wird, wie Loyalität zur Mutter selbst dann hält, wenn alles in dir schreit und wie der Ausstieg aus einem Gewaltmuster aussehen kann, der nicht durch Kämpfen funktioniert, sondern durch Nicht-mehr-Mitmachen. Wichtiger Hinweis vorab Diese Folge berührt körperliche Gewalt gegen Kinder und institutionalisierte Gewalt. Wenn das bei dir etwas auslöst, hol dir bitte Unterstützung. Du bist nicht allein. Telefonseelsorge Deutschland: 0800 111 0 111 Telefonseelsorge Österreich: 142 Hilfetelefon Gewalt gegen Frauen Deutschland: 08000 116 016 Frauen-Helpline Österreich: 0800 222 555 Weißer Ring: 116 006 Alle sind kostenlos, rund um die Uhr erreichbar und vertraulich. Was du aus dieser Folge mitnimmst Schweigen ist nie neutral. Es ist eine aktive Position im System. Eriks Mutter sitzt im Nebenzimmer und hört alles und schweigt. Das hält das Gewaltsystem aufrecht. Was wir nicht integrieren, geben wir weiter. Erik wird zum Anführer einer Gewaltbande in der Schule. Nicht weil ihm Mitgefühl fehlt, sondern weil seine Erfahrung keinen Weg nach außen findet. Eine Erfahrung erzeugt nicht automatisch Mitgefühl. Das ist eine der härtesten systemischen Wahrheiten. Erkennen reicht nicht. Erik sieht im Schaufenster sein eigenes Gesicht und seinen Stiefvater darin. Trotzdem schlägt er weiter. Veränderung kommt nicht durch Einsicht. Sie kommt durch Schmerz, durch Beobachtung und durch eine bewusste Entscheidung, nicht mehr mitzumachen. Aussteigen heißt nicht kämpfen. Er entzieht dem System die Energie, die es braucht, um zu funktionieren. Diese Form von Grenze ist systemisch radikal und sie bringt Dinge ins Wanken. Es kostet Mut, sein Kind nicht zu schlagen. Wer Gewalt erlebt hat, muss sich aktiv entscheiden, sie nicht weiterzugeben. Das ist Identitätsarbeit in der härtesten Form. Ein Satz, der das Buch und die Aufstellungsarbeit zusammenbringt: Du kannst nicht gegen ein System kämpfen, ohne das System zu werden. Erwähnt in dieser Folge "Evil" von Jan Guillou (1981, schwedisch "Ondskan"). Verfilmung 2003. Podcast-Empfehlung: "Dieser eine Moment" von Philip Fleiter — die Folge mit Svenja Beck, die aus einer narzisstischen Beziehung ausbrechen wollte und sehr lange gebraucht hat. Sie geht unter die Haut. Sehr empfehlenswert. https://open.spotify.com/episode/1aIcdKtt7XzFwh18SrRmI2?si=67b2d07709004f3c Folge 114 in dieser Rubrik: Systemisch gelesen — Jasmin Schreiber "Da, wo ich dich sehen kann" Orakel-Frage zum Schluss Welche Coaching-Floskel kannst du nicht mehr hören? Meine Antwort findest du am Ende. Wenn dich diese Folge berührt hat Schreib mir: anfrage@sophiemulla.com Oder auf Instagram: @die_aufstellerin.sophie.mulla Mehr von mir Website: sophiemulla.com SOS-Workbook für den Einstieg Neues Ich — 1:1 Identitätsarbeit, drei Monate, zehn Sessions Mulla Code — Ausbildung in systemischer Aufstellungsarbeit Systemisch fundiert. Ohne Esoterik. Präsenz statt Methode. Sonne im Herzen, deine Sophie

  • June 3 · 20 min

    F118 F wie Familie - Aufstellungs ABC

    Wir reden viel über Familie. Aber meinen wir das Gleiche, wenn wir das Wort benutzen? Im systemischen Sinn ist Familie nicht nur die Verwandtschaft am Sonntagstisch, sie ist ein Feld aus Zugehörigkeiten, Loyalitäten und stillen Aufträgen und in diesem Feld sitzt sehr viel von dem, was du heute lebst, ohne dass du es immer wieder erkennst. Was du aus dieser Folge mitnimmst Familie ist mehr, als du im Alltag siehst. Sie geht zurück und nach vorne, sie umfasst auch Menschen, an die niemand mehr denkt und sie wirkt. Du lebst in zwei Familiensystemen. In der Herkunftsfamilie, in die du geboren wurdest, und in der Wahlfamilie, die du gründest. Beide haben ihre eigene Grundordnung. Wenn du Themen hast, liegen sie häufig erst in der Herkunftsfamilie. Patchwork hat eine eigene Ordnung. Frühere Partner haben einen Platz, auch wenn sie nicht mehr im Alltag sind. Kinder gehören zu ihren leiblichen Eltern, nicht zum neuen Partner. Familie ist ein ganz eigener Liminalraum. Die Loyalitätsbindungen und Verstrickungen entscheiden, ob du über die Schwelle gehen kannst oder nicht. Der eine Satz, der diese Folge zusammenhält Was im System keinen Platz bekommen hat, sucht sich einen und meistens nimmt es den von jemand anderem. Von einem Kind, einem Enkel, einer Tochter. Erwähnt in dieser Folge F113 Wer gehört dazu? Mein Patenkind Jonathan und ich F50 Wo ist dein Platz Die ABC-Reihe: F90 Einführung, F91 A wie Ahnen, F92 A wie Abtreibung, F93 A wie Ausgleich, F95 B wie Betrug, F99 C wie Chancen Wenn dich diese Folge berührt hat Schreib mir: anfrage@sophiemulla.com Oder auf Instagram: @die_aufstellerin.sophie.mulla Arbeite mit mir Website: sophiemulla.com 3 Sitzungen in einem halben Jahr www.mullacode.de Mulla Code — Weiterbildung in systemischer Aufstellungsarbeit Sonne im Herzen, deine Sophie

  • #118
    June 1 · 26 min· Video

    F122 — Systemisch gesehen: Another Self

    Seit letztem Jahr möchte ich schon mit dir über die Serie "Another Self" (im türkischen Original "Zeytin Ağacı" — der Olivenbaum) sprechen. Sie dreht sich um drei Freundinnen, einen besonderen Ort am Meer und um genau das, womit ich arbeite: Familienaufstellung und die Geschichten, die unsere Familien über Generationen weitertragen. In dieser ersten Folge meiner neuen Reihe "Systemisch gesehen" nehme ich dich mit, warum diese Serie systemisch ist — anhand des Bildes vom Olivenbaum, dessen kranke Wurzeln keine gesunden Früchte tragen können. Ich erzähle dir, was mich beim Schauen am meisten berührt hat, und gebe dir drei Beobachtungen mit, die die Serie systemisch richtig einfängt. Spoilerarm: Ich gebe vor allem die Prämisse wieder und bleibe bei den Themen, nicht bei den großen Wendungen, du kannst die Serie also noch unbefangen schauen. Was du aus dieser Folge mitnimmst Warum ein Symptom mehr ist als ein Symptom. Körperlich, seelisch oder emotional — ein Symptom kann eine Geschichte erzählen. Es lohnt sich zu fragen: Wovon erzählt das? Wichtig: Das hat nichts mit Schuld zu tun, und es ersetzt nie die Medizin. Symptome bitte immer auch ärztlich abklären lassen. Dass Prägung nicht erst mit deiner Geburt beginnt. Was in einer Familie nicht angeschaut wurde — ein Verlust, ein Geheimnis, eine Last — verschwindet nicht. Es kann über Generationen weiterwirken, manchmal überspringt es sogar eine Generation. Du trägst manchmal etwas, das gar nicht deins ist. Dass ein Ort etwas mit dir machen kann. Wenn du aus deinem Alltag heraustrittst, kommt dein Nervensystem zur Ruhe und plötzlich hat Platz, was sonst übertönt wird. Veränderung passiert selten im luftleeren Raum. Woran du gute Aufstellungsarbeit erkennst. Nicht an der Show, sondern an der Ruhe. Präsenz geht über Methode. Eine gute Begleitung bleibt geerdet und vertraut darauf, dass sich zeigt, was dran ist. Dass Verbundenheit nicht Gleichheit heißt. Echte Nähe bedeutet, im Unterschied verbunden zu bleiben — in Freundschaften, in Familien, in Beziehungen. Jeder darf seinen Platz haben mit der Geschichte, die ihn geprägt hat. Eine Einladung. Schau die Serie ruhig mit diesen Aspekten im Blick und lass zu, dass eine Rückkehr zu dir selbst möglich ist. Themen dieser Folge Start der neuen Reihe "Systemisch gesehen" (Schwester zu "Systemisch gelesen"), in Zukunft nur auf Youtube. "Another Self" Das andere Selbst/ "Zeytin Ağacı" als systemische Serie Das Bild vom Olivenbaum: kranke Wurzeln, keine gesunden Früchte Die drei Freundinnen Leyla, Ada und Sevgi und warum mich die Ärztin Ada am meisten berührt Zaman und seine ruhige, undramatische Aufstellungsarbeit: Präsenz statt Show Drei systemische Beobachtungen: Symptome erzählen eine Geschichte · Heilung geht über Generationen · Orte machen etwas mit uns Der Schauplatz Cunda und ein erster, leiser Vorgeschmack auf unser Retreat Über die Serie "Another Self" (türkischer Originaltitel "Zeytin Ağacı", "Der Olivenbaum"), Netflix. Schauplatz ist die kleine Insel Cunda im Ayvalık-Archipel an der westtürkischen Ägäisküste. Inzwischen ist die dritte Staffel erschienen. Wichtiger Hinweis Diese Reihe berührt auch Krankheit und den Verlust von Menschen. Wenn dich diese Themen gerade belasten, hör achtsam, mach Pausen und sieh dir die Serie nicht allein an, wenn dir das guttut. Wenn ein Thema dich schwer trifft: Telefonseelsorge Deutschland: 0800 111 0 111 / 0800 111 0 222 (kostenlos, rund um die Uhr) Telefonseelsorge Österreich: 142 (kostenlos, rund um die Uhr) Arbeiten mit mir / Kontakt Ich mache Familienaufstellungen für Privatpersonen (immer als Dreierbegleitung) und Business-Mentorings und ich bilde in der Aufstellungsarbeit aus. Wenn du spürst, dass du ein Thema anschauen willst, melde dich gern. E-Mail: anfrage@sophiemulla.com Web: sophiemulla.com Instagram: @die_aufstellerin.sophie.mulla Mehr zu unserem Retreat auf Cunda mit Sophie & Ekin: hayatretreats.com/another-self · Instagram @hayat_retreats

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