Skip to content
Sign in
Artwork for Gravel Ræs
Sports

Gravel Ræs

Mads Bang

Er du til fart og grus? Så er Gravel Ræs en podcast for dig. Her finder du inspirerende samtaler med spændende personligheder i miljøet til snakke om træning, løb og livet på og omkring gruset. En uformel og nørdet podcast til dig, der elsker fart og grus. Bag mikrofonen finder du primært Mads, som selv er en ivrig gravel ræser.
Find mere info om Gravel Ræs på hjemmesiden https://gravel-raes.dk/

Play
Open in
  • 21 episodes
  • weekly
  • Avg 44 min
  • Danish

Episodes 21

NewestOldestLongest
All20Unplayed20In progress0Played0
Counted on this page — what you have heard stays on this device, so it is not something the list can be paged by.
  • August 21 · 53 min

    I maskinrummet med Snorre: Sådan tanker du op efter træning og før ræs

    Vi er tilbage i Maskinrummet med Snorre efter sommerpausen – og denne gang handler det om alt det, du spiser før og efter træning og ræs. Har du lyst til at hjælpe med at holde hjulene rullende på Gravel Ræs? Så kan du støtte med et valgfrit beløb pr episode via 10er. Du kan læse mere og tilmelde dig her: 👉 10er.dk 👈 Vi dykker vi ned i, hvordan den rette ernæring kan hjælpe dig med at restituere hurtigere, få mere ud af din træning og undgå at gå rundt som en zombie efter weekendens lange tur. Vi taler blandt andet om: Restitutionsvinduet efter træning - og hvorfor den første time er særlig vigtig Hurtige kulhydrater, protein og glykæmisk indeks Hvordan du matcher dit energiindtag med din træning Hvorfor mange gravel ryttere sandsynligvis spiser for lidt på de hårde træningsdage Carboloading i dagene op til et vigtigt ræs Det sidste måltid før start - og hvad du med fordel kan undgå i timerne inden Et konkret eksempel på kosten omkring en lang og hård træningsdag Ses vi til The Wolf? 👉 Tilmelding til The Wolf 👈

  • August 12 · 24 min

    The Wolf: Et ægte gravel ræs

    I denne episode klæder jeg dig godt på til The Wolf 🐺 Du får historien bag løbet, en gennemgang af ruten og alt det praktiske, du skal vide inden start. Er du i tvivl om, hvorvidt The Wolf er noget for dig? Så håber jeg, at episoden kan overbevise dig om, at du selvfølgelig skal med til det fedeste gravel ræs i 2026 🚴‍♂️💨 I episoden får du: • Historien bag The Wolf • Alt det praktiske om løbet • En grundig gennemgang af ruten • Tips til dækvalg og udstyr • Seks gode grunde til, at du skal stille til start Vil du vide mere om The Wolf? Læs mere på vores hjemmeside. https://www.thewolfgravel.com Vil du tjekke ruten? Find den på Strava. Ruten Tilmeld dig The Wolf, og bliv en del af et ægte gravel ræs. https://www.sportstiming.dk/event/18381 Vi ses på gruset! 🤘

  • August 7 · 46 min

    Tobi’s lounge - Sommer check-in

    Tobias Kongstad ringer hjem fra Letland, og der er som sædvanligt nok at snakke om i denne episode af Tobi’s Lounge. Vi vender tiden efter Unbound, hvor trætheden hang lidt længere ved end planlagt, og turen til Oregon Trail Gravel Grinder – fem dages etape gravel ræs, campingliv, kolde bjergfloder og overnatning på en tynd madras i bagagerummet. Det viste sig åbenbart at være den perfekte opskrift, for Tobias sluttede turen med en etapesejr og et par podieplaceringer. Derudover snakker vi om livet på farten med PAS Racing, holdtaktik i gravel og balancen mellem elite og det community, som sporten er bygget på. Og så kigger vi selvfølgelig frem mod de næste løb i Baltikum og USA, plus et noget mere eksotisk gravel eventyr i Thailand.

  • July 17 · 1 hr

    Hvordan bygger man den perfekte gravel cykel? - med Kenneth, Mathias og Mogens fra Fenris

    Hvordan designer man egentlig en gravel cykel helt fra bunden? og hvad skal der til for at få geometri, komfort, aerodynamik, vægt og brede dæk til at spille sammen? I denne episode får jegf besøg af Kenneth, Mogens og Mathias fra danske FENRIS. De tager os med helt ind i maskinrummet og fortæller om rejsen fra den første idé på en cykeltur til en færdig gravel cykel. Undervejs bliver vi klogere på de mange valg og kompromiser, der skal træffes, når man designer en cykel til moderne gravel racer. Vi taler også om gravel cyklens udvikling, hvorfor dækkene bliver bredere og bredere, og om fremtidens gravel cykler bliver mere specialiserede, lettere og endnu mere aerodynamiske. I episoden taler vi blandt andet om: Hvorfor geometrien er afgørende for cyklens køreegenskaber Udfordringen ved at skabe plads til brede dæk og store klinger Balancen mellem stivhed, komfort og kraftoverførsel Hvorfor en aerodynamisk cykel ofte bliver tungere Hvad der reelt gør en gravel cykel hurtig Hvordan dækbredde og fælg påvirker aerodynamik og vægt Hvorfor du bør prøvekøre en cykel, inden du køber den Om fremtidens gravel cykler får endnu bredere dæk og flere specialiserede modeller Hvorfor 32-tommer hjul næppe bliver den næste store gravel trend Lyt med og bliv klogere på, hvad der gemmer sig bag designet af den cykel, du kører gravel på. Er du nysgerrig på ruten til The Wolf? Så tjek denne video, hvor du kommer med rundt på hele ruten. Du finder den her: https://youtu.be/CrVDpe-16mI 🪨 Støt Gravel Ræs på 10er På vores 10er kan du støtte Gravel Ræs med et valgfrit beløb pr. episode – og som støtter får du adgang til vores lukkede Discord-community, eksklusive rabatkoder og direkte indflydelse på indholdet - og ikke mindst mulighed for at vinde fede præmier HVER måned! Du kan tilmelde dig her: 10er.dk

  • July 7 · 59 min

    Klara Sofie Hansen: Fra podier til hospitalssengen – og vejen tilbage

    Forestil dig at ligge alene i vejkanten midt i Kansas, langt fra nærmeste by, med en skulder ude af led og et flænget knæ – og vente en time på hjælp. Det er virkeligheden bag glansbilledet på Instagram, og i denne episode får du hele historien fra en af de skarpeste danske gravel-ryttere lige nu, Klara Sofie Skovgaard Hansen. Klara er professionel gravelrytter for Canyon, tre gange dansk mester i mountainbike og gravel, og bosat i cykelmekkaet Girona. Efter en drømmesæson i 2024 med adskillige podier på UCI Gravel World Series blev 2025 næsten fuldstændig ødelagt af to alvorlige styrt. Først en sakrumfraktur og siden et voldsomt uheld til Unbound, der krævede en omfattende skulderoperation. Nu er hun tilbage og bygger sig selv op fra bunden igen. Episoden er bragt til dig i samarbejde med Optimasport – specialister i restitutionsudstyr som recovery boots, isbade og saunatæpper, der hjælper dig med at komme hurtigere tilbage på cyklen efter hård træning. Brug koden GRAVEL for 10% på deres webshop. Optimasport.dk I episoden kommer vi bl.a. ind på: Klaras vej fra mountainbike-klubben i Hareskoven til professionel gravelkarriere Gennembrudssæsonen 2024 og vejen til hendes første kontrakt med Canyon Sakrumfrakturen Det dramatiske styrt til Unbound Gravel – skulderskaden, ambulancen og de lange måneder med genoptræning Livet som professionel rytter i Girona og planerne for resten af 2026-sæsonen Det her er en samtale om modgang, comeback og alt det, der sker, når kroppen sætter en stopper for planerne – lyt med og hør, hvordan Klara vender 2026 til sit år. 🪨 Bliv en del af Grus Banden Kan du lide det, vi laver? Støt Gravel Ræs på 10er og bliv en del af Grus Banden – vores fællesskab for dem, der vil være med til at skabe Danmarks stærkeste gravel-indhold. Som støtter får du: Eksklusiv adgang til vores lukkede community på Discord Direkte indflydelse – stil dine spørgsmål til gæsterne Lodtrækning om præmier fra vores partnere hver måned Eksklusive rabatkoder på udstyr, energi og events Hjælp til at sælge dit grej via Gravel Ræs' platforme Du støtter med et valgfrit beløb pr. episode – ingen binding, juster når du vil. Tilmeld dig her: 10er.dk

  • June 26 · 25 min

    Mads’ logbog #3 - Updates, The Wolf og en tur til UCI gravel løb i Luxembourg

    Velkommen til 3. episode af Mads’ logbog. En serie af episoder, hvor du kommer med bag kulissen på Gravel Ræs. Episoden er bragt i samarbejde med Optimasport - som er min foretrukne recovery makker. Med koden GRAVEL får du 10% rabat på deres kvalitets recovery produkter. Tjek Optimasport.dk I denne episode kommer jeg omkring Status siden sidst Update på The Wolf Status på træningen En tur til Luxembourg for at køre UCI gravel løb Derudover trækker jeg også seneste vinder blandt jer, som støtter Gravel Ræs via 10er. Har du lyst til at støtte podcasten - og have chancen for at vinde fede præmier hver måned? Så kan du støtte med et valgfrit beløb pr episode. Du kan tilmelde dig via linket her: https://10er.com/gravelraespodcasten

  • June 17 · 1 hr 10 min

    Oskar Hertz: Kom med til et vanvittigt Unbound XL

    571 kilometer. Igennem natten. Alene i Kansas. Med en cykel der ikke kan rulle i mudder. Det er ikke et mareridt. Det er Unbound XL, og det er præcis det, 20-årige Oskar Hertz satte sig for at gennemføre i år. Oskar er ikke en typisk ultra gravel rytter. Han kører A-klasse på landevej for for Reffen CO:PLAY Giant Store, og kommer med en baggrund fra mountainbike.. Episoden er bragt til dig med støtte fra Optimasport – eksperter i restitution til atleter og motionister. Find Recovery Boots og meget mere på optimasport.dk Brug koden GRAVEL for at få 10% på deres webshop! I episoden kommer vi bl.a. ind på: Hvordan man kvalificerer sig til Unbound XL med en nat i telt og en solotur ned gennem Jylland De første 3,5 timer: 175 bpm i snit, over 300 watt i average og vild sidevind i det åbne Kansas-landskab Muddersektionen midt om natten der tog 7,5 time og kostede ham flere placeringer Den menneskelige side af ultra: om at gå mentalt kold, miste lyden i ørepropperne og finde to nye venner i de sidste 130 km Ser vi Oskar til Unbound XL igen? 🪨 Bliv en del af Grus Banden Kan du lide det, vi laver? Støt Gravel Ræs på 10er og bliv en del af Grus Banden – vores fællesskab for dem, der vil være med til at skabe Danmarks stærkeste gravel-indhold. Som støtter får du: Eksklusiv adgang til vores lukkede community på Discord Direkte indflydelse – stil dine spørgsmål til gæsterne Lodtrækning om præmier fra vores partnere hver måned Eksklusive rabatkoder på udstyr, energi og events Hjælp til at sælge dit grej via Gravel Ræs' platforme Du støtter med et valgfrit beløb pr. episode – ingen binding, juster når du vil. Så snart du er tilmeldt, får du adgang til Discord.

  • June 10 · 44 min

    Anders Skou Kristiansen: Om Cykelgears store satsning på gravel cuppen

    I dagens episode tager jeg en snak med Anders Skue Kristiansen, som kommer fra Cykelgear. Det gør jeg af den grund, at jeg er super nysgerrig på, hvad der får en webshop som Cykelgear til at satse så meget på gravel og gravel cuppen. I episoden kommer vi omkring Hvorfor Cykelgear vælger at sponsorer gravel cuppen Deres oplevelse af gravel cuppen ind til videre fremtids drømme og håb om hvad gravel cuppen kan blive til Det blev til en super spændende snak med Anders. Der er ingen tvivl om at Cykelgear kommer til at fortsætte med at udvikle gravel cuppen. Jeg glæder mig til at se hvad der sker de kommende år. GRUS BANDEN Du kan støtte Gravel Ræs via 10er - og jeg er virkelig taknemmelig for den støtte som podcasten får. Kunne du også tænke dig at hjælpe Gravel Ræs godt på vej - og få chancen for at vinde fede præmier hver måned? så kan du støtte med et valgfrit beløb pr episode. Læs mere og tilmeld dig via linker her: 10er.dk THE WOLF Ses vi til The Wolf? Tilmeldingen er åben via linket her: https://www.sportstiming.dk/event/18381

  • June 4 · 39 min

    Tobi’s Lounge: 3er til Unbound

    TOBIAS KONGSTAD BLIVER 3ER TIL UNBOUND! Før løbet ville Tobias have solgt den for en top 10, men han kom hjem med en 3. plads til Unbound. Det blev til plus 330 km i nogle af de videste forhold, som man kan forestille sig. Mudder, regn, tordenvejr og et felt som blev flået fra hinanden allerede efter 25 km. I denne episode fortæller Tobias alt om vejen til sin 3. plads til Unbound. 🪨 Støt Gravel Ræs på 10er Kan du lide det, vi laver? På vores 10er-side kan du støtte Gravel Ræs med et valgfrit beløb pr. episode – og som støtter får du adgang til vores lukkede Discord-community, eksklusive rabatkoder og direkte indflydelse på indholdet. Den næste præmie er et sæt fra Ceramic Speed – en komplet pakke med to typer voks samt rengørings- og plejeprodukter. Tilmeld dig her: 10er.dk

  • May 29 · 51 min

    Tobi's Lounge #1 – Unbound special

    Velkommen til Tobi's Lounge. En ny serie på Gravel Ræs, hvor jeg løbende tjekker ind hos Tobias Kongstad og hører, hvad der foregår ude på gruset. Ingen Training Peaks-nørderi, ingen kedelige race briefings. Bare historier fra gruset, set fra en af Danmarks bedste gravelrytteres perspektiv. Tobias Kongstad kender de fleste efterhånden. Han vandt Traka 360 i 2025 med et soloangreb over 160 km, og i 2024 tog han en tredjeplads til Unbound. Nu er han klar til sin tredje Unbound! I episoden kommer vi bl.a. ind på: Historien bag navnet Tobi's Lounge Unbound og Flint Hills: Hvad det er for en omgivelse at køre 333 km i 30 grader på uendelige grusveje Vejrudsigten og det berygtede peanut butter-mudder Den nye Specialized Crux og dækvalg Hvem Tobias holder øje med i feltet – og hvordan den ideelle løbsdag ser ud som Vi har også gæst på i studiet: holdkammerat og dansk mester i gravel Magnus Bak Klaris, der selv stiller til start lørdag. 🪨 Bliv en del af Grus Banden Kan du lide det, vi laver? Støt Gravel Ræs på 10er og bliv en del af Grus Banden – vores fællesskab for dem, der vil være med til at skabe Danmarks stærkeste gravel-indhold. Som støtter får du: Eksklusiv adgang til vores lukkede community på Discord Direkte indflydelse – stil dine spørgsmål til gæsterne Lodtrækning om præmier fra vores partnere hver måned Eksklusive rabatkoder på udstyr, energi og events Hjælp til at sælge dit grej via Gravel Ræs' platforme Du støtter med et valgfrit beløb pr. episode – ingen binding, juster når du vil. Så snart du er tilmeldt, får du adgang til Discord. Tilmeld dig her: 10er.dk

  • May 21 · 51 min

    I maskinrummet med Snorre: Skal man træne sin durability?

    Durability er evnen til at præstere, når du allerede er træt. Til at have noget at give af, når løbet bliver afgjort. Det er det, Snorre og jeg dykker ned i i denne episode. Snorre Larsen er coach og bikefitter hos AimHigh, og en af de skarpeste hoveder, jeg kender, når det gælder træningsfysiologi. Han kender emnet både fra litteraturen og fra praksis med de ryttere, han træner - og ikke mindst sig selv. Episoden er bragt til dig i samarbejde med Optimasport – min fortrukne recovery-makker. Hos Optimasport finder du kvalitetsprodukter, som kan hjælpe dig med at tage din restitution til det næste niveau. Besøg Optimasport.dk I episoden kommer vi bl.a. ind på: Hvad durability egentlig er – og hvorfor det adskiller sig fra klassisk udholdenhed Hvorfor glykogenlagene er den vigtigste nøgle til at præstere sent i et løb Hvem der reelt har noget at hente ved at fokusere på durability – og hvem der gør bedre i at arbejde på noget andet først Hvordan du kan få en indikation af din egen durability Hvilke træningstyper der ser ud til at rykke mest på det – og hvornår du skal lægge dem ind Koffeins rolle og den kognitive træthed, mange undervurderer Er du den type, der sidder solidt i feltet på de første stigninger, men mærker de andre rykke fra til sidst? Så er det her en episode, du ikke skal hoppe over. 🪨 Bliv en del af Grus Banden Kan du lide det, vi laver? Støt Gravel Ræs på 10er og bliv en del af Grus Banden – vores fællesskab for dem, der vil være med til at skabe Danmarks stærkeste gravel-indhold. Som støtter får du: Eksklusiv adgang til vores lukkede community på Discord Direkte indflydelse – stil dine spørgsmål til gæsterne Lodtrækning om præmier fra vores partnere hver måned Eksklusive rabatkoder på udstyr, energi og events Hjælp til at sælge dit grej via Gravel Ræs' platforme Du støtter med et valgfrit beløb pr. episode – ingen binding, juster når du vil. Så snart du er tilmeldt, får du adgang til Discord. 👉 10er.dk

  • May 13 · 1 hr 10 min

    Thomas Bundgaard: Tire clearance, geometri og fremtidens gravel cykel

    Hvad skal man egentlig kigge efter, når man skal have en ny gravelcykel? Det er ikke altid så let at navigere i, når markedet udvikler sig hurtigere end man kan nå at følge med. Jeg har inviteret Thomas Bundgaard fra Velofit i Aarhus i studiet Thomas er en af Danmarks mest erfarne bikefittere og selv en hård ræser på grus. Han har set rigtig mange cykler og ryttere i alle udgaver, og han har en klar fornemmelse af, hvor gravel cyklen er på vej hen – og hvad der faktisk gør en forskel, når man sidder derude. I episoden kommer vi bl.a. ind på: Hvad der egentlig er sket med gravelcyklen siden de tidlige dage med crosscykler og modificerede mountainbikes Hvorfor tire clearance er den vigtigste enkeltfaktor, når du vælger din næste cykel Forskellen på crossgeometri og gravelgeometri – og hvad det gør for styringen Aero vs. styringsegenskaber: hvilke kompromiser man skal være opmærksom på Kortere krankarme og hvad cykelproducenterne endnu ikke har tænkt helt ind i geometrien 32-tommer hjul på gravelcyklen – kommer det, og hvad betyder det? Suspension: forsvinder det, eller finder det sin plads? Grib en kop kaffe – det her er en episode, der giver dig noget konkret at tage med, næste gang du kigger på cykler. Episoden udgives i samarbejde med Optimasport - min fortrukne recovery makker. Hos Optimasport finder du alverdens produkter, som kan hjælpe dig med din restitution. Besøg optimasport.dk og brug koden GRAVEL for 10% på hele deres webshop. 🪨 Bliv en del af Grus Banden Kan du lide det, vi laver? Støt Gravel Ræs på 10er og bliv en del af Grus Banden – vores fællesskab for dem, der vil være med til at skabe Danmarks stærkeste gravel-indhold. Som støtter får du: Eksklusiv adgang til vores lukkede community på Discord Direkte indflydelse – stil dine spørgsmål til gæsterne Lodtrækning om præmier fra vores partnere hver måned Eksklusive rabatkoder på udstyr, energi og events Hjælp til at sælge dit grej via Gravel Ræs' platforme Du støtter med et valgfrit beløb pr. episode – ingen binding, juster når du vil. Så snart du er tilmeldt, får du adgang til Discord. 👉 10er.dk THE WOLF - Tilmeldingen er åben Skal du med til et af dette års største gravel event? Læs mere om The Wolf her: https://www.sportstiming.dk/event/18381

  • April 30 · 1 hr 2 min

    TRAKA 2026 Special med Jacob Winneche

    I den kommende weekend afholdes nok det største gravel løb i Europa. Man kan på mange måder kalde det for Europas Unbound. Derfor skal vi selvfølgelig lave en special om The Traka. Jeg har inviteret Jacob Winneche i studiet, for at hjælpe mig med at gøres os alle klar til weekenden. Jacob skal selv deltage på deres 325 distance - og så har han for kun et par uger siden været nede for at træne på ruten. I denne episode kommer vi omkring Hvad er The Traka og hvorfor er det så specielt? En snak om ruterne til 200 km og 325 km distancen Den danske elite til Traka Hvem kan løbe med sejren og meget mere.. Så er du vild med gravel, så lyt med og bliv klædt godt på til en weekend i Trakas tegn. Denne episode udgives i samarbejde med Optimasport - min fortrukne recovery makker. Hos Optimasport finder du fx recovery boot, som jeg selv er vildt med. Men du finder også mange andre produkter, som kan optimere din restitution. Brug koden GRAVEL, for at få 10% på deres hjemmeside. Optimasport.dk Grus Banden Er du vild med Gravel Ræs - og kunne du tænke dig at hjælpe podcasten godt på vej? Så kan du støtte Gravel Ræs via 10er. Som tak for din støtte bliver du en del af Grus Banden. Derudover har du også chancen for at vinde fede præmier hver måned. Læs mere og tilmeld dig her: 10er.dk

  • April 28 · 20 min

    Kom med til 2. afdeling af Cykelgears gravel cup

    I denne episode kommer du med til Cykelgears gravel cup, som denne gang blev afholdt I Hillerød. En super fed rute, som tilbød lidt af det hele. I denne episode kommer du med ombord på min cykel, og høre om hvordan min dag gik. Derudover høre du også interviews med vinderne. Episoden bringes i samarbejde med Cykelgear, som også er hovedsponsor på Gravel cuppen. Kæmpe skud ud til Cykelgear, for at kaste sin kærlighed over gravel - og ikke mindst for at hjælpe med at løfte niveauet i gravel cuppen. GRUS BANDEN Har du lyst til at støtte gravel ræs - og på samme tid have chancen for at vinde fede præmier hver måned.. Så er Grus banden lige noget for dig. Ved at støtte Gravel Ræs via 10er bliver du en del af Grus Banden - og du får chancen for at vinde fede præmier hver måned. I denne måned er præmien den nye cykel computer fra Magene. Deres nye top model, C706. Så snart du er tilmeldt på 10er er du også med i lodtrækningen. Læs mere og tilmeld dig her: 10er.dk

  • April 22 · 30 min

    2. Afdeing af cykelgears gravel cup 2026

    Foråret er over os og der er gravel ræs hver weekend - og den kommende weekend er ingen undtagelse. Det er nemlig tid til 2. Afdeling af Cykelgears gravel cup. For at gøre os alle klar til gravel ræs har jeg lavet denne episode, som er lavet i samarbejde med Cykelgear. Episoden er delt i 2. Først skal I høre fra Torben Arnt Hansen, som er arrangør af denne afdeling. Efterfølgende skal i høre fra Frederik Nordkild, som køre løbet sidste år og som kender området særlig godt. Frederik laver nogle fede Youtube videoer og han lavede også en fra denne afdeling sidste år. Den kan du finde her: https://youtu.be/SzcldvQndJ0?si=jRisyYN_QeZ31Cr8 En ting er sikkert - jeg glæder mig til lørdag! Grus Banden Grus Banden er for jer som støtter på 10er. Der er flere fordele ved at gøre dette - og en af dem er at du hver måned har chancen for at vinde fede præmier. Jeg har netop fået et par fede pakker hjem med de kommende præmier. Det er blandt andet en cykelcomputer fra Magene og en pakke fra Ceramic Speed. Vil du være en del af Grus Banden, kan du læse mere via linket her: 10er.dk

  • April 15 · 44 min

    Gustav Frederik Dahl og Steen Bluhm: Team Give Steel goes GRAVEL

    Udviklingen i gravel fortsætter, hvilket dagens episode er et godt eksempel på. Kontinental cykelholdet Team Give Steel er nemlig mere end er landvejshold - de har nemlig også et gravel hold. Dagens episode er delt i 2. Del 1 skal du høre fra Steen Bluhm som er sport direktør og medstifter af Team Give Steel. Han fortæller lidt om tankerne bag holdet og især deres fokus på gravel - og hvorfor det giver mening for dem. I del 2 høre du fra Gustav Frederik Dahl, som er rytter på Team Give Steel og en del af deres gravel setup. Gustav har længe haft en interesse for gravel og nu kan han køre det med opbakning fra holdet. Gustav kommer desuden næsten direkte fra Østrig, hvor han har kørt sig til en pisse flot 2. Plads til et UCI gravel løb. Virkelig stærk performance og tæt på en sejr. Episoden udgives i samarbejde med Optimasport. Hos Optimasport finder du produkter, som kan hjælpe dig med din restitution. Her finder du blandt andet deres meget populære recovery boots og meget mere. Besøg optimasport.dk og brug koden GRAVEL for 10% på hele deres webshop. Vil du se min video fra Ulven, som jeg kørte her i weekenden - så kan du finde den her: https://youtu.be/2LSc29TX2gA GRUS BANDEN Er du glad for at lytte til Gravel Ræs og vil du hjælpe med at holde hjulene rullende? Så kan du støtte podcasten via 10er. Her kan du støtte med et valgfrit beløb pr episode. Som tak for din støtte bliver du en del af GRUS BANDEN. Her får du chancen for at vinde fede præmier hver måned og meget mere. Læs mere og tilmeld dig her: 10er.dk

  • April 1 · 22 min

    Reportage fra 1. Afdeling af Cykelgear gravel cup

    Kom med til årets første podcast ude fra felten. I denne episode skal du nemlig med til første afdeling af Cykelgears gravel cup 2026. Du kommer med mig rundt på ruten, interviews fra vinderne og mit take på hele setuppet. Vinder interviews Emil Toudal, Team Cranks Julie Emilie Maribo, Klampenborg CC Læs mere om Grus Banden her: 10er.dk Denne episode er bragt i samarbejde med Optimasport. Læs mere her: Optimasport.dk Find dit næste gravel løb her: Gravel løb 2026

  • March 26 · 43 min

    Steven Olesen: Manden bag Dirty series er tilbage på Gravel Ræs

    Steven Olesen er tilbage og denne gang er der sket rigtig meget siden sidst. Han er gået fra at dele sin tid mellem at arrangere gravel ræs og cykelbutik til nu at at have fuld fokus på gravel ræs. Det er en mand, der er helt all-in på at skabe de fedeste gravel oplevelser i Danmark. Steven er manden bag Dirty Series: en vinterserie med tre afdelinger i skovene tæt på København. Derudover også har Dirty Sunday, sommer-gravel-crit'et The Crit og som noget nyt i år Åmosen Classic. Hvad der startede som græsrods ræs er nu det han lever af - hvilket må siges at være inspirerende. Denne episode er bragt i samarbejde med Optimasport. En dansk virksomhed, som leverer kvalitetsprodukter, der kan hjælpe dig med at tage din restitution til det næste niveau. Jeg kan blandt andet anbefale deres recovery boots, som for mig gør en stor forskel. Tjek Optimasport https://optimasport.dk/ og brug koden GRAVEL for 10% på hele deres hjemmeside. I episoden kommer vi bl.a. ind på: Steven er gået all-in på at lave fede gravel ræs Hvad der egentlig skal til for at tiltrække 400 deltagere til et vinter gravel ræs De praktiske udfordringer ved at arrangere løb; tilladelser, frivillige og sikkerhed Åmosen Classic: 265 km, +3.000 hm og nul lyskryds Dirty Sunday 31. maj Lyt med og få et indblik i, hvor meget arbejde det kræver at lave et fedt gravel ræs. 🪨 Bliv en del af Grus Banden Er du vil med Gravel Ræs? Støt Gravel Ræs på 10er og bliv en del af Grus Banden. Et fællesskab for dem, der vil være med til at skabe Danmarks stærkeste gravel-indhold. Som støtter får du: Eksklusiv adgang til vores lukkede community på Discord Direkte indflydelse – stil dine spørgsmål til gæsterne Lodtrækning om præmier fra vores partnere hver måned Eksklusive rabatkoder på udstyr, energi og events Hjælp til at sælge dit grej via Gravel Ræs' platforme Du støtter med et valgfrit beløb pr. episode – ingen binding, juster når du vil. Så snart du er tilmeldt, får du adgang til Discord. Læs mere her👉 10er.dk

  • March 18 · 41 min

    Christian Haldager: Alt du skal vide om første afdeling af Cykelgears gravel cup

    Den 28. marts skydes Cykelgear Gravel Cup i gang med første afdeling ved True Plantage uden for Aarhus, og jeg har fået en snak med en af mændene bag arrangementet. Vi kommer hele vejen rundt: fra rutens karakter og dæktips til den større vision for dansk gravel. Min gæst er Christian Haldager. En mand som gør rigtig meget, for at give os fede gravel ræs. Som en del af CK Århus han er med til at arrangerer denne afdeling, derudover er han også i DCU's Gravel udvalg. Derfor er han også den oplagt gæst til at sætte os godt ind i første afdeling af Cykelgears Gravel cup. I episoden kommer vi bl.a. ind på: True Plantage som ræs arena; underlag, sving og de to afgørende stigninger Dækvalg og tryk til forholdene derude Distancer og kategorier Expo village, food trucks, parkering og alt det praktiske du skal vide inden den 28. Glæder du dig til årets første gravel ræs? Så er denne episode et godt sted at starte. 🦵 Episoden er støttet af Optimasport Optimasport er en dansk virksomhed, der specialiserer sig i, at hjælpe dig til at optimere din restitutuion. Jeg er selv flittig bruger af deres recovery boots der bruger lufttryk til at øge blodgennemstrømningen, dræne affaldsstoffer og give benene den behandling, de fortjener efter en hård omgang træning eller ræs. Besøg Optimasport.dk og find produkter, som kan give dig en fordel. Brug koden GRAVEL og få 10% rabat på dit køb. 🪨 Bliv en del af Grus Banden Støt Gravel Ræs på 10er og bliv en del af Grus Banden. Som støtter får du: Eksklusiv adgang til vores lukkede community på Discord Direkte indflydelse – stil dine spørgsmål til gæsterne Lodtrækning om præmier fra vores partnere hver måned Eksklusive rabatkoder på udstyr, energi og events Hjælp til at sælge dit grej via Gravel Ræs' platforme Du støtter med et valgfrit beløb pr. episode – ingen binding, juster når du vil. Så snart du er tilmeldt, får du adgang til Discord. Læs mere her 👉 10er.dk Find flere gravel løb her 👉 Gravel løb 2026

  • March 11 · 22 min

    Mads' logbog - nyheder, the wolf, resultat af varmetræning og de kommende gravel ræs

    I denne episode af Mads' logbog har jeg 2 nye segmenter med. Først en omgang nyheder og afslutningsvis en slags gravel løbs kalender på lyd. Nyheder: åbningsweekend til Santa Vall med flotte danske resultater Ny hovedsponsor til DCU´s Gravel cup Record mange UCI gravel løb i 2026 I denne episode giver jeg også en status på The Wolf. Du kan læse mere om løbet her: The Wolf Du får høre også om min træning og en afslutning på mit varmetrænings-forsøg. Episoden afsluttes med en gennemgang af de kommende gravel løb. Find flere her: Gravel løb Vil du være en del af Grus Banden? For at blive en del af grus banden skal du støtte gravel ræs via 10er, hvilket du kan gøre med et valgfrit beløb. Læs mere her: Grus Banden

Showing 1–20 of 21 episodes