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Society & CultureRelationships

Glow & Grow

Josephine Nangolo & Marla Hofmann

Zwei Freundinnen, zwei Mikrofone: Marla und Josie
Zwei Berliner Gören, die jede Woche ihre Gedanken, Ideen und Fragen miteinander teilen. Frei Schnauze, ehrlich und manchmal ein bisschen chaotisch. Über Freundschaft, Gesellschaft, Alltag, Leben und alles, was uns gerade beschäftigt. Eine kleine Auszeit aus dem Alltag.

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  • 20 episodes
  • fortnightly
  • Avg 47 min
  • German

Episodes 20

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  • #23
    October 10 · 43 min

    #22 Zwischen Leben, Tod & Pumpkin Spice

    Empfehlungen: Podcast: GOTT & die Welt - Wana Limar Stadtbibliothek besuchen Instagram: glowandgrow.podcast TikTok: glowandgrow.podcast E-Mail: theglowandgrow.pod@gmail.com Jingle produced by @janlukasch on Instagram

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  • #22
    September 26 · 46 min

    #21 Heute wird gelabert - Schicksal, Klauen & komische Ticks

    Empfehlungen: Buch: Hundeheimat von Don Pablo Mulemba (Biografie) Buch: This could be us - Kennedy Ryan (Roman) Instagram: glowandgrow.podcast TikTok: glowandgrow.podcast E-Mail: theglowandgrow.pod@gmail.com Jingle produced by @janlukasch on Instagram

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  • #21
    September 12 · 56 min

    #21 Baddies bilden Banden

    Empfehlungen: Wahl-O-Mat: https://www.wahl-o-mat.de/berlin2026/app/main_app.html Real-O-Mat: https://real-o-mat.de/ Kiez Kaffee‘s Demonstrationen Songs: Jas – Die Jugend hat Angst Vavunettha - Asche und Staub KIZ – Sensibel Alix Oder Nix – Freund & Feind Instagram: glowandgrow.podcast TikTok: glowandgrow.podcast E-Mail: theglowandgrow.pod@gmail.com Jingle produced by @janlukasch on Instagram

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  • #20
    August 29 · 53 min

    #20 Selbstbewusstsein - "Du bist gut genuuuug"

    Empfehlungen: Buch: Unshame - Louisa Dellert Konfrontationstherapie ;) Instagram: glowandgrow.podcast TikTok: glowandgrow.podcast E-Mail: theglowandgrow.pod@gmail.com Jingle produced by @janlukasch on Instagram

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  • #19
    August 8 · 39 min

    #19 Vielleicht lieber morgen

    Empfehlungen: Serie: Grace and Frankie Buch: Cursed Daughters - Oyinkan Braithwaite Song: Vielleicht lieber morgen - Ami Warning Instagram: glowandgrow.podcast TikTok: glowandgrow.podcast E-Mail: theglowandgrow.pod@gmail.com Jingle produced by @janlukasch on Instagram

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  • #18
    July 25 · 1 hr 10 min

    #18 Love Languages - Mehr als nur "Ich liebe dich"

    Empfehlungen: Song: Born 2 Love - Mel Chanté Buch: Die fünf Sprachen der Liebe - Gary Chapman Buch: Das Ende der Ehe - Emilia Roig Instagram: glowandgrow.podcast TikTok: glowandgrow.podcast E-Mail: theglowandgrow.pod@gmail.com Jingle produced by @janlukasch on Instagram

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  • #17
    July 13 · 58 min

    #17 Sisterhood in the Queendom

    Empfehlungen: Song: Sisterhood in the Kingdom - Tasha Simone Poet: Rupi Kaur App: Bumble Friends Artikel: RosaMag - Warum du als Schwarze Frau deine Sisters Squad brauchst Instagram: 030blackcanary Instagram: glowandgrow.podcast TikTok: glowandgrow.podcast E-Mail: theglowandgrow.pod@gmail.com Jingle produced by @janlukasch on Instagram

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  • #16
    June 27 · 48 min

    #16 Wir brauchen Botox

    Empfehlungen der Woche Podcast: Botox-Spritze & Co. – Wie schädlich sind Schönheitsbehandlungen? Frag dich fit – der Gesundheitspodcast mit Doc Esser und Anne Song: BOTOX - SHOKI, GX488 Song: Vielleicht lieber morgen - Ami Warning Instagram: glowandgrow.podcast TikTok: glowandgrow.podcast E-Mail: theglowandgrow.pod@gmail.com Jingle produced by @janlukasch on Instagram

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  • #15
    June 13 · 48 min

    #15 Warum sexualisieren wir Freundschaften zwischen Mann und Frau?

    Kleiner Disclaimer: Uns ist natürlich bewusst, dass es nicht nur Männer und Frauen gibt und Geschlecht deutlich vielfältiger ist. In der Folge sprechen wir trotzdem teilweise sehr binär über „Männer“ und „Frauen“, weil sich viele gesellschaftliche Vorstellungen rund um platonische Freundschaften genau auf diese heteronormativen Konstrukte beziehen. Shownotes: Empfehlungen: Serie: This is us Song: Fliegen - Ami Warning Buch: Anti Opfer - Alice Hasters Instagram: glowandgrow.podcast TikTok: glowandgrow.podcast E-Mail: theglowandgrow.pod@gmail.com Jingle produced by @janlukasch on Instagram

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  • #14
    June 6 · 43 min

    #14 Langeweile - Müssen wir wirklich jede freie Minute füllen?

    Triggerwarnung: Im Laufe der Folge sprechen wir kurz über Depressionen. Bitte achte gut auf dich und entscheide selbst, ob du die Folge gerade hören möchtest. Empfehlungen: Netflix: Das Dilemma mit den sozialen Medien Instagram: @tipberlin; @rausgegangenberlin; @mitvergnuegen 
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  • #13
    May 30 · 52 min

    #13 Lästern – Ist Gossip eigentlich revolutionär?

    Empfehlungen: -Serien: Gossip Girl und Gilmore Girls -Wissen Weekly Podcast:”Gossip: Warum lästern wir?” -Podcast:”So bin ich eben!Stefanie Stahl&Lukas Klaschinski” Instagram: glowandgrow.podcast TikTok: glowandgrow.podcast E-Mail: theglowandgrow.pod@gmail.com Jingle produced by @janlukasch on Instagram

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  • #12
    May 23 · 29 min

    #12 Wine o’ clock-Ist mein Alkoholkonsum problematisch?

    Empfehlungen: -Song:Libianca-People -Wissen Weekly Podcast:”Sucht-haben wir alle ein Alkoholproblem?” -Podcast:”So bin ich eben!Stefanie Stahl&Lukas Klaschinski” Hilfe: Sucht thematisieren: https://www.gesundheitsinformation.de/was-koennen-angehoerige-tun.html Das Blaue Kreuz: https://www.blaues-kreuz.de/de/sucht-und-abhaengigkeit/ https://www.kenn-dein-limit.de/ Instagram: glowandgrow.podcast TikTok: glowandgrow.podcast E-Mail: theglowandgrow.pod@gmail.com Jingle produced by @janlukasch on Instagram

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  • #11
    May 17 · 45 min

    #11 People Pleasing Core - Wann wird nett sein ungesund?!

    Empfehlungen: Song: People Pleaser - Cat Burns Hörbuch: People Pleasing:raus aus der Harmoniefalle und weg mit dem schlechten Gewissen-Dr.Ulrike Bossmann Hier musst du am Karneval der Kulturen in Berlin unbendingt hin: Mansa Bissap Stand: BN575 (mehr Infos folgen auf unserem Instagram) Instagram: glowandgrow.podcast TikTok: glowandgrow.podcast E-Mail: theglowandgrow.pod@gmail.com Jingle produced by @janlukasch on Instagram

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  • #10
    May 9 · 41 min

    #10 Körperbilder & die Skinny Tok Era?!

    Empfehlungen: Song: I celebrate me - Inga Rose Film: Embrace - Taryn Brumfit Instagram:Louisa.dellert Buch: Unshame-wie wir uns von idealen befreien und den weiblichen Körper wertschätzen.-Louisa Dellert Hilfe finden: https://www.rki.de/DE/Content/Gesundheitsmonitoring/Studien/Kiggs/Basiserhebung/GPADaten/Essverhalten.pdf?_blob=publicationFile https://www.bzga-essstoerungen.de/ Instagram: glowandgrow.podcast TikTok: glowandgrow.podcast E-Mail: theglowandgrow.pod@gmail.com Jingle produced by @janlukasch on Instagram

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  • #8
    April 25 · 51 min

    #8 Toxic oder einfach delulu?

    Empfehlungen: Land-Grazien https://land-grazien.de Beratung unter 04536/8909929 Instagram: glowandgrow.podcast TikTok: glowandgrow.podcast E-Mail: theglowandgrow.pod@gmail.com Jingle produced by @janlukasch on Instagram

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  • #7
    April 18 · 53 min

    #7 Stars im Hörsaal?!

    Instagram: glowandgrow.podcast TikTok: glowandgrow.podcast E-Mail: theglowandgrow.pod@gmail.com Jingle produced by @janlukasch on Instagram

  • #6
    April 11 · 51 min

    #6 Ohne Moos nichts los - zu broke für Freunde?

    Instagram: glowandgrow.podcast TikTok:glowandgrow.podcast E-Mail:theglowandgrow.pod@gmail.com Jingle produced by @janlukasch on Instagram Empfehlungen: madamemoneypenny on Instagram und Buch "das können wir uns nicht leisten" von Miriam Davoundvandi

  • #5
    April 4 · 36 min

    #5 Eifersucht? Kennen wir nicht?!

    Instagram: glowandgrow.podcast E-Mail: theglowandgrow.pod@gmail.com Jingle produced by @janlukasch on Instagram

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