#53 Hochsensibilität verstehen lernen

Etwa 15 bis 20 Prozent der Menschen gelten als hochsensibel. Weil Hochsensibilität jedoch keine offizielle medizinische Diagnose ist, können viele ihre eigene Wahrnehmung lange nicht richtig einordnen. In dieser Folge spricht Martin mit der Psychologin Dr. Anne Christina Mess, die selbst hochsensibel ist. Sie erklärt, wie sich die Welt für hochsensible Menschen anfühlen kann, wo Belastungen entstehen und welche Stärken mit dieser feinen Wahrnehmung verbunden sein können. Anschließend trifft Martin Sabrina Betz, die ebenfalls hochsensibel ist und als Coach mit hochsensiblen Menschen arbeitet. Sie teilt ihre persönliche Geschichte, gibt Einblicke in ihren Alltag und spricht darüber, was sie sich von ihrem Umfeld wünscht.

Jetzt GESUNDNAH abonnieren und keine Folge mehr verpassen. Für noch mehr Wissen und Tipps rund um Gesundheitsthemen folgt uns auch bei Instagram oder Facebook. Gesundheitswissen und Tipps aus der Region in deinem Postfach: abonniere unseren Newsletter!

Links zum Thema: Weitere Informationen zu Dr. Anne Christina Mess: https://www.acmess.de/

Hier gibt es Informationen zu Sabrina Betz und ihrer Arbeit: https://www.selbstbestimmthochsensibel.de/

Weitere spannende Artikel zu Hochsensibilität haben wir hier für euch aufgelistet:

• Symptome erkennen: https://www.aok.de/pk/magazin/koerper-psyche/psychologie/hochsensibilitaet-symptome-erkennen-und-die-resilienz-staerken/
• Hochsensible Kinder – Hilfe für Eltern: https://www.aok.de/pk/magazin/familie/eltern/hochsensible-kinder-symptome-und-hilfe-fuer-eltern/
• Wissenschaftliche Perspektive: https://www.dgpp-online.de/post/hochsensibilit%C3%A4t-eine-wissenschaftliche-perspektive
• Überstimulation – so fühlt es sich an: https://www.deutschlandfunkkultur.de/hochsensibel-stress-gesellschaft-psychologie-100.html
• Vorurteile und Wirklichkeit: https://www.doccheck.com/de/detail/articles/44764-sensibelchen-heul-leise

Studienlage zur Hochsensibilität/HSP (highly sensitive person): https://www.gen-psych.ruhr-uni-bochum.de/gepsy/mam/content/hochsensibilitaet_2021_final.pdf https://www.aurum-cordis.de/forschungsstand-hochsensibilitaet

Buchempfehlungen zu Hochsensibilität:

• Sind sie hochsensibel? Ein praktisches Handbuch für hochsensible Menschen – Elaine N. Aron
• Wenn dir ALLES unter die Haut geht – Das Überlebenshandbuch für Empathen und Hochsensible – Judith Orloff
• Bis hierher und nicht weiter – Wie sie sich zentrieren, Grenzen setzen und gut für dich sorgen – Rolf Sellin