fortysomething.

14 Judith McAllister: Luxus, Sucht & warum das Traumleben nicht gereicht hat

Judith McAllister online Website: https://theirelandwriter.com/ Instagram: https://www.instagram.com/the_ireland_writer/ Substack: https://theirelandwriter.substack.com/ In der Folge erwähnt Internal Family Systems (IFS) Esther Perel Alanis Morissette Tara Swart Hinweis In dieser Folge sprechen wir unter anderem über Sucht, Essstörungen, Suizidversuche, psychische Gewalt und körperliche Gewalt in Beziehungen.

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13 Dr. Susanne Steindl: Was eine Longevity-Ärztin Frauen ab 40 wirklich rät

Es geht um Bewegung und Muskelaufbau, Schlaf, Ernährung, Stress, Perimenopause, Darmgesundheit, Blutwerte und Supplements. Aber auch um die Dinge, die gerade im Longevity-Bereich überall auftauchen: NAD, Peptide, Mounjaro, IHHT, Blutlaser, Vagusnerv-Stimulation, Psilocybin, Lithiumorotat und CRISPR. Ein paar Begriffe aus der Folge kurz erklärt: Longevity / Healthy Aging: möglichst lange gesund, beweglich und geistig fit bleiben – nicht einfach nur möglichst alt werden. Perimenopause: die Jahre vor der Menopause, in denen sich die Hormone bereits verändern und stärker schwanken können. Sarkopenie: altersbedingter Verlust von Muskelmasse und Muskelkraft. Autophagie: vereinfacht gesagt das körpereigene Aufräum- und Recyclingprogramm der Zellen. HRV / Herzratenvariabilität: die Schwankungen zwischen einzelnen Herzschlägen. Viele Smartwatches nutzen den Wert, um Erholung und Stress besser einschätzen zu können. Mikrobiom: die Gemeinschaft der Mikroorganismen in unserem Körper – meist ist damit vor allem der Darm gemeint. HbA1c: der sogenannte Langzeitblutzucker. Er zeigt ungefähr, wie der Blutzucker in den vergangenen Wochen im Durchschnitt war. IHHT: eine Art simuliertes Höhentraining, bei dem man über eine Atemmaske abwechselnd sauerstoffärmere und sauerstoffreichere Luft bekommt. NAD / NAD+: ein körpereigenes Coenzym, das für Energiegewinnung und Stoffwechselprozesse in den Zellen wichtig ist. Peptide: kurze Aminosäureketten, die im Körper als Signalstoffe wirken können und im Longevity-Bereich gerade stark diskutiert werden. Mounjaro / Tirzepatid: ein verschreibungspflichtiges Medikament, das unter anderem Hunger, Sättigung und Blutzucker beeinflusst und auch zur Gewichtsreduktion eingesetzt wird. Vagusnerv: Teil des parasympathischen Nervensystems und wichtig für Ruhe, Regeneration und Stressregulation. Intravenöse Lasertherapie / Hämolaser: dabei wird Laserlicht über einen Zugang in eine Vene geleitet. Susanne arbeitet damit seit vielen Jahren in ihrer Praxis. Psilocybin: psychoaktiver Wirkstoff bestimmter Pilze, auch bekannt aus „Magic Mushrooms“. Wir sprechen in der Folge über Microdosing und über einen aktuellen Fall einer Alzheimer-Patientin, die nach einer hohen Dosis vorübergehend wieder deutlich ansprechbarer war. Lithiumorotat: eine niedrig dosierte Lithiumverbindung, die auch als Nahrungsergänzung verwendet wird. Im Gespräch geht es um mögliche neuroprotektive Effekte und Alzheimer-Prävention. CRISPR: eine Methode, mit der Erbgut gezielt verändert werden kann – oft vereinfacht als „Genschere“ bezeichnet. Mehr zu Dr. Susanne Steindl: Website: https://www.die-aerztin.at/ Instagram: @susanne_steindl_md Erwähnter Artikel zum Thema Psilocybin und Alzheimer: derSTANDARD – „Magic Mushrooms führten zum Erwachen einer Frau im Alzheimer-Spätstadium“ https://www.derstandard.at/story/3000000327341/magic-mushrooms-fuehrten-zum-erwachen-einer-frau-im-alzheimer-spaetstadium 🎙️ Fortysomething – der Podcast gegen akute Altersmilde. Wenn euch die Folge gefallen hat, abonniert Fortysomething gerne, schickt die Folge weiter und schreibt mir, was ihr aus dem Gespräch mitgenommen habt.

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🥇 12 Christl Clear: Kinderwunsch, Paartherapie & Shit happens

Erwähnt in dieser Folge Adenomyose: Eine gutartige Erkrankung der Gebärmutter, bei der Gebärmutterschleimhaut in die Muskelwand der Gebärmutter einwächst. Sie kann unter anderem starke Regelschmerzen, Blutungen und einen unerfüllten Kinderwunsch begünstigen. IVF (In-vitro-Fertilisation): **Eine Kinderwunschbehandlung, bei der Eizellen außerhalb des Körpers befruchtet und anschließend in die Gebärmutter eingesetzt werden. **Punktion (Eizellentnahme): **Ein Eingriff im Rahmen einer IVF-Behandlung, bei dem die gereiften Eizellen aus den Eierstöcken entnommen werden. **Anti-Müller-Hormon (AMH): Ein Blutwert, der Hinweise auf die Eizellreserve geben kann. **Sabine Baar-Baarenfels: **PR-Pionierin und langjährige Wegbegleiterin vieler Menschen der österreichischen Medienbranche. Nachruf in Die Presse: https://www.diepresse.com/19192239/sabine-baar-baarenfels-trauer-um-die-rock-n-rollerin-der-pr-welt Für alle, die nach den „acht gekühlten Leichen“ googeln wollten – bitteschön. 😅 https://www.derstandard.at/story/3000000327509/acht-torsos-in-kuehlbox-nach-verwechselung-leichenteile-an-falschen-empfaenger-geliefert Wenn dir Fortysomething gefällt, freue ich mich über eine Bewertung auf Spotify oder Apple Podcasts. So hilfst du, dass noch mehr Frauen den Podcast entdecken.

11 Dr. med. Karoline Jungclaus: Botox, Alterswarzen & warum Spaß noch immer das beste Anti-Aging-Mittel ist

Zu Gast Dr. med. Karoline Jungclaus, Fachärztin für Dermatologie und Venerologie Praxis Die Hautärztinnen Hamburg https://www.hautaerztinnen-in-hamburg.de/team

10 Mesi Tötschinger: KI, Sichtbarkeit & warum Frauensupport mehr als ein Buzzword ist

Shownotes In dieser Folge sprechen wir über: • Frauensupport statt Konkurrenzdenken • Sichtbarkeit und warum Frauen öfter über ihre Arbeit reden sollten • Selbstständigkeit und berufliche Neuanfänge • Netzwerke, die wirklich tragen • KI und was sie für die Medienbranche verändert • Tue etwas und rede drüber. 💛 Hat dir die Folge gefallen? Dann freue ich mich über eine Bewertung, ein Abo oder wenn du fortysomething mit einer Freundin teilst. Instagram: @fortysomething.podcast

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09 Romina Colerus: Enkel, Eierstöcke & junge Männer

In dieser Folge sprechen wir über: • Mit 42 Oma werden • Ein Volksschulkind und ein Enkelkind gleichzeitig begleiten • Eine BRCA1-Diagnose und die Entscheidung für prophylaktische Operationen • Künstliche Menopause • Junge Männer & unterschiedliche Lebensmodelle ab 40 • Warum manche Erfahrungen die Sicht aufs Leben verändern • Warum wir Frauen weniger streng mit uns selbst sein dürfen • Die Kunst, das Leben zwischendurch einfach zu feiern 🤍 Wenn dir die Folge gefällt, freue ich mich über eine Bewertung, ein Abo oder wenn du fortysomething mit einer Freundin teilst.

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08 Sabine Stieger: Liebe, Tod & der Klassenkampf im Wohnzimmer

Über Langzeitliebe, Freundschaft in Beziehungen, Mutterschaft, Verlust und warum Humor manchmal alles rettet.

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07 Anna Posch / poschstyle: Dating-Fatigue, Selbstoptimierung & die Suche nach innerem Frieden

In dieser Folge spricht Anna Posch aka poschstyle offen über Dating-Fatigue, moderne Beziehungen, Selbstwert, Social Media, Körperdruck und die Sehnsucht nach echter Verbindung. Wir reden über: – Selbstoptimierung und warum sie irgendwann erschöpfend wird – Männer, Ego, Situationships & Dating-Apps – Fitness, Zyklus, Körperbilder & Aging – Social-Media-Müdigkeit und den Wunsch nach mehr Echtheit – Social Media, KI, Oberflächlichkeit und warum innerer Frieden heute Luxus geworden ist – Reisen, Einsamkeit, Freiheit und das Leben als starke unabhängige Frau Eine ehrliche, persönliche Folge über Druck, Erwartungen, Beziehungen und die Frage, wie man bei all dem eigentlich noch bei sich selbst bleibt. Mehr über Anna: Anna Posch / @poschstyle https://www.instagram.com/poschstyle/ https://poschstyle.com/

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06 Verena Schneider: Burnout, Beckenboden & Bumble

Über Dating, mentale Erschöpfung, Selbstoptimierung & das Gefühl, wieder bei sich anzukommen

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05 Dr. Alena Pichler: Zu alt für Plan A? Realität, Genetik & was uns niemand sagt

Kinderwunschexpertin Dr. Alena Pichler

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04 Verena Titze: Kein Spritzer, trotzdem funkelnd – Sucht, Bühne & Selbstwert

Über Nüchternheit, Selbstwert und den Weg zurück zu sich selbst

03 Janina Lebiszczak: Sex, Flaute, Fantasien – und was jetzt?

mit Janina Lebiszczak

02 Karin Teigl (Constantly K): Kinderwunsch, Krisen & warum das Leben neu beginnt

Karin Teigl, besser bekannt als Constantly K, spricht offen über Kinderwunsch-Themen, Beziehungskrisen, Social-Media-Hass und warum das Leben mit 40 trotzdem voller Möglichkeiten steckt. Eine ehrliche Folge über Druck, Erwartungen – und die Freiheit, sich neu zu erfinden. Mehr von Karin: https://constantlyk.com/ Instagram: @constantly_k „Träum dich mutig“ von Karin Teigl https://www.neva-verlag.com/titel/traeum-dich-mutig/

01 Tatjana Lukáš: Plan A ist weg. Und jetzt wird's interessant.

Job weg. Und plötzlich sitzt du mit über 40 da und fragst dich: War das schon alles oder fängt es jetzt erst an? Zum Auftakt spreche ich mit Podcast-Queen Tatjana Lukáš über Umbrüche, Selbstzweifel und WTF-Momente. Und darüber, warum das Leben oft genau dann beginnt, wenn der Plan auseinanderfällt. Drama Carbonara (absolute Empfehlung) https://dramacarbonara.com/ Was sonst noch so passiert ist: Das ominöse Drogenbuch (heißt übrigens doch nicht „How I Put My Mum on Drugs“) „Der stärkste Stoff: Wie LSD die Welt veränderte…“ – Norman Ohler Und ja: das David-Hasselhoff-Burger-Video https://www.youtube.com/watch?v=pqPoREAM9ZM