Kids & FamilyParentingEducationSelf-Improvement

Forældresparring

Rikke Winckler

En podcast om forælderskab med inspiration til hverdagslivet med børn. Her omsætter vi teoretisk viden til konkrete og lige-til-at-gå til værktøjer. Du får masser af input til at skrue ned for skældud og op for samarbejdet, ligesom du får refleksioner til dit bevidste forælderskab.

Play

Open in

22 episodes
fortnightly
Avg 23 min
Danish

Episodes 22

Newest Oldest Longest

All20 Unplayed20 In progress0 Played0

Counted on this page — what you have heard stays on this device, so it is not something the list can be paged by.

Sunday · 37 min
120 - Lakserytteren x Rikke taler om skærm og sikkerhed for vores børn
Jeg har inviteret Lakserytteren (aka Rasmus Kolbe) til en snak om skærm og hans nye app: Flimmer. Tilbage i 2022 talte jeg første gang med Rasmus om hans bog Turen går til Youtube - og her 4 år efter er udviklingen, så vild at vi slet ikke kan følge med. Vi har begge et stort ønske om mere sikkerhed for børnene, så de ikke bliver udsat for krænkende, ubehagelige, grænseoverskridende ting på nettet. Derfor er Flimmer.App opstået, som et safe-space for børn. I flimmer.app gælder det ikke bare om at hænge passivt ud og doomscrolle- tværtimod - her er masservis af inspiration til at slukke skærmen, lege, tegne, bage og prøve nogle af de challenges og ideer af, der er i appen og dens mange creatores. Flimmer.App er et dansk alternativ til youtube og her er ligesom sat en beskyttende ring rundt om, så når forældre har godkendt med MitID, så er der sikkerhed. I oktober måned har Flimmer.app og Forældresparring et unikt kampagne-tilbud - når man melder sig ind i Forældresparring Universet - mit safespace til forældre får man samtidig et gratis Premium medlemskab af Flimmer.App til familiens børn. Forældresparring Universet + 1 års Flimmer Premium med i prisen for 597 kr. Normalpris 249 kr./md. · Første medlemsperiode løber frem til 1. oktober 2027 · Se vilkår Læs mere om tilbuddet og Forældresparring Universet:
October 5 · 16 min
119 - Skal vi have et forældrekørekort?
Vi skal lære at køre bil, men som forældre må vi prøve os frem. Burde der findes et forældrekørekort? Og hvem skulle bestemme, hvad vi skal lære? Det er et følsomt emne - for ja, hvem bestemmer, hvad andre skal lære om at være forældre? I denne episode taler jeg om hvordan børn lærer om følelser, grænser og konflikter gennem relationen til os. Måske handler et forældrekørekort især om at forstå vores egne reaktioner, tage ansvar og øve os undervejs. For vi behøver ikke være perfekte forældre, men det betyder noget, hvordan vi møder vores børn. Læs mere om Forældresparring Universet og oktober-tilbuddet her
September 20 · 19 min
118 - Jeg har talt til 10, men det hjælper ikke
De færreste har nogensinde tænkt på, at de skulle tage sig ligeså kærligt af deres egen vrede, som en mor/far tager sig af sit spædbarn. men når du lytter til dagens episode, hvor jeg fortæller hvordan den buddhistiske munk Thich Nhat Hanh netop bruger den metafor, så tror jeg du vil mærke forskellen. Der findes ikke én teknik, der får vreden til at forsvinde. Der er mange veje ind i arbejdet med vores temperament – og de handler i høj grad om at forstå os selv, kende os selv og blive bedre til at mestre det, der sker inde i os. At møde os selv. . I stedet for at dømme vreden, skubbe den væk eller skamme os over den, kan vi begynde at møde den med nysgerrighed og tage os af det, der sker inde i os. For vreden forsvinder ikke, fordi vi er vrede på den. I episoden fortæller jeg om de forskellige veje ind i arbejdet med vrede – blandt andet nervesystemet, tankerne, vores triggere og gamle reaktionsmønstre. Og om hvordan vi kan begynde at skabe nye måder at reagere på. Er du træt af din vrede, så lad dig inspirere og vid, at dui kke er alene. Vreden på ens børn er helt almindeligt - eller vi er måske ikke så vrede på børnene endda, men de udløser vores vrede og vores triggers. Det er også noget af det, vi arbejder meget mere med på mit forløb Nøglen til dit temperament. - hvor efterårsholdet begynder d. 28. september. Du kan læse om om det her : Nøglen til dit temperament
September 3 · 24 min
117 - Skolestart: Fællesskabet i klassen
Fællesskabet er vigtigt. Vi kan lave legegrupper og arrangementer men det er som bekendt hverdagen der er mest af, og her kan vi forældre altså gøre en stor forskel - for at styrke blikket på klassen, på ikke kun at have fokus på om vores eget barn er med i fællesskabet men om alle børn er. I denne episode taler jeg om det fælles ansvar, vi voksne har for at skabe en klasse, hvor der er plads til forskellige måder at være barn på. Du får blandt andet inspiration til: at skelne mellem dit barns oplevelser og din egen gamle frygt (for ja vores egen skoletid bliver ofte vækket til live) at huske, at konflikter og svære dage er en naturlig del af et fællesskab at tale mere nuanceret om de andre børn i klassen at hjælpe dit barn med at skelne mellem et barn og barnets handlinger at spørge til klassens dag – og ikke kun dit eget barns at tænke i "vores klasse" frem for udelukkende "mit barn" at rumme forskellighed uden at overse eller tilsidesætte dit eget barns oplevelse God fornøjelse - jeg håber du kan bruge den, og husk gerne at del den med andre, der måske kan bruge den.
August 21 · 29 min
116 - Skolestart: De svære afleveringer
Skolestart er en stor overgang. Nye voksne, nye relationer, nye rum, nye regler og nye forventninger. Og for nogle børn bliver det særligt tydeligt om morgenen, når mor eller far skal gå. For hvad gør man, når de andre børn løber ind, mens ens eget barn holder fast i jakken og ikke vil give slip? I denne episode taler jeg om svære afleveringer ved skolestart – og om, hvorfor barnets utryghed så let kan vække vores egen. For midt i en presset aflevering kan tankerne hurtigt melde sig: Har jeg gjort mit barn for afhængigt af mig? Burde jeg være mere konsekvent? Hvorfor kan alle de andre? Er der noget galt? Men en svær aflevering er ikke nødvendigvis et tegn på, at noget er galt. Den er vigtig information om, at barnets nervesystem er belastet af alt det nye og har brug for mere støtte, kontakt og forudsigelighed. Målet er ikke at fjerne alt ubehag for vores børn. Målet er at hjælpe dem igennem det. Du får blandt andet konkrete inputs til at: se bag barnets adfærd og blive nysgerrig på, hvad der faktisk er svært finde tilbage til din egen ro, når afleveringen bliver presset fylde på med kontakt og nærvær allerede inden I når skolen hjælpe dit barn med at være i ubehaget uden at efterlade det alene med det bygge bro fra dig til den voksne, der tager imod genetablere kontakten, når skoledagen er slut tale om den svære aflevering bagefter uden at vurdere eller bagatellisere barnets oplevelse Lige nu er der også et bonus tema i Forældresparring Universet om morgenstunden - det og hele Universet med lige til at gå til videoer og værktøjer kan være en rigtig god støtte. Læs om Universet her
August 11 · 27 min
115 - Find roen i dig selv – og tilgiv dig selv, når du ikke kan
Der bliver talt meget om nervesystemet – og om hvor vigtigt vores eget nervesystem er for vores børn. Og ja nervesystemet er vigtigt, men det kan godt give et enormt pres på os som forælder, hvis vi hele tiden tænker, at vi skal kunne regulere os selv. Hvis vi får dårlig samvittighed fordi vi er pressede, overvældede, triste, ængstelige, - eller hvis vi rammer ind i depression, angst, stress. Så kan det give enorm skyldfølelse. Nervesystemet er selvkørende og kan derfor opleves helt udenfor vores rækkevidde at påvirke – det gør desværre ikke skyldfølelsen mindre. I dagens episode giver jeg lidt fif til det - Jeg fortæller også om mit eget urolige nervesystem og hvordan jeg gennem årene har arbejdet med det. Du får ideer til, hvordan du kan påvirke dine tanker og ikke falde i fælden med, at du er verdens dårligste mor/far fordi du har haft en dårlig morgenstund eller en rædselsputning. Det er små øvelser der kan styrke nuancerne i den måde du ser og tænker om dig selv på, og være grobund for et mere rummeligt syn på dig selv. Det kræver lidt øvelse. Men det er en god vej til mere ro i nervesystemet. "Hvad er det vigtigste du tager med dig fra dagens episode", spørger jeg. – og har du lyst til at dele det med mig, så send gerne en mail til mig. Jeg fortæller også om "Morgenstunden – kom godt ud af døren" som er bonus i Forældresparring Universet i august måned, hvor vi kommer tilbage fra ferie og kan ramme ind i mange følelser der typisk kommer ud om morgenen – det kan være skrig skrål og spark i luften – og det kan i sandhed være svært ikke at blive smittet med – derfor er bonussen ret god lige på det her tidspunkt. Jeg når også lige at nævne at efterårets kursus af Nøglen til dit temperament begynder 28. september. Tak for at lytte med og tak for at anmelde podcasten.
August 3 · 17 min
114 - Den ene ting, der kan gøre morgenstunden lettere
Morgenstunden i en børnefamilie, kan være som et marathon løb man ikke har trænet op til. Der kan være daglige konflikter, store følelser, travlhed, snerren og "kom nuuuuu" beskeder der gør, at man måske lidt for tit kom ud af døren med en træls fornemmelse i kroppen. I den her episode sætter jeg fokus på et enkelt spørgsmål, som kan være med til at gøre en stor forskel og være som en SOS knap på en hektisk morgenstund. Som en kæp i hjulet på trusler, opgivenheden og irritation. Lyt med og se om du også kan bruge spørgsmålet – det er enkelt, hvis man ved det, og husker det. August måned er også måneden hvor jeg sætter fokus på Morgenstunden i mit forældresparring Univsers og har lavet en bonuspakke med 5 strategier til følelseshåndtering, skift, og få startet dagen godt op og komme godt ud af døren. Forældresparing Universet - er mit sted på en app - hvor der er videoer, viden og værktøjer - og ikke mindst også fællesskab med mig og de andre forældre. OG her i august måned altså bonussen "Morgenstunden - kom godt ud af døren" Tjek det ud her Husk du kan også skrive dig op til mit Nyhedsbrev lige her
July 27 · 15 min
113 - Tag ferien med ind i hverdagen
Sommerferien lakker mod enden for mange. Måske er du en af dem, der glæder sig til at komme tilbage til hverdagen igen. Måske har du virkelig nydt at der i ferien var langsomhed, tid, nærvær, færre konfliktere og flere grin, og du savner den allerede. Bare tanken om at hamsterhjulet kører om lidt igen - kan føles lidt tungt. I dagens episode guider jeg dig til at tage noget af alt det gode fra ferien med ind i hverdagen. Hvad var det, der gav ro og grin, og hvad skete der med tiden i ferien. Du kan lytte til episoden som en lille workshop, reflektere og skrive ned undervejs. Har I brug for mere tid i hverdagen? Færre fritidsaktiviteter? Kun en enkelt aftale i weekenden fremfor fuldt program? Kunne aftensmaden indimellem være en picnic i haven fremfor varm mad, der tager tid at lave? Jeg guider dig med spørgsmål, og svarene finder du - de svar der passer til dig og din familie. God fornøjelse med det. Husk du kan skrive dig op til mit Nyhedsbrev lige her Du kan også være med i mit Forældresparing Univers - mit sted på en app - hvor der er videoer, viden og værktøjer - og ikke mindst også fællesskab med mig og de andre forældre. Tjek det ud her
July 13 · 25 min
112 - Børn er fra børneplaneten og voksne fra voksenplaneten
Jeg bruger tit metaforen om, at børn er fra børneplaeneten og vi voksne bor på børneplaneten. På børneplaneten er de ret umodne! Derfor ser børn verden gennem helt andre briller end os voksne. Når vi begynder at forstå deres perspektiv, ændrer relationen sig. I denne episode deler jeg historien bag mit nye Forældresparring Univers og fortæller, hvorfor jeg efter mange år valgte at sige farvel til Opdragelse med Hjertet – et forløb, der har hjulpet tusindvis af familier. - og hvorfor det også var svært for mig. Jeg taler om, hvorfor børn ikke skal blive som os, men have lov til at blive sig selv. Og hvorfor vi som voksne ikke behøver klare forældreskabet alene. Du får også tre perspektiver, der kan gøre en mærkbar forskel i relationen til dit barn: Se verden gennem dit barns øjne. Forstå dit barns reaktioner ud fra alder og modenhed. Vær den trygge ledestjerne, dit barn har brug for – uden at tage dets integritet fra det. Jeg kommer også omkring ensomhed, fællesskab, skam, AI's indflydelse på læring og hvorfor relationer mellem mennesker, også os forældre, er en af de vigtigste gaver, vi kan give både os selv og vores børn. Hvis du vil læse mere om Forældresparring Universet - så kan du gøre det lige her.
May 31 · 16 min
111 - Sov nu, luk øjnene, lig stille
*]:pointer-events-auto R6Vx5W_threadScrollVars scroll-mb-[calc(var(--scroll-root-safe-area-inset-bottom,0px)+var(--thread-response-height))] scroll-mt-[calc(var(--header-height)+min(200px,max(70px,20svh)))]" dir="auto" data-turn-id= "request-WEB:3f5be575-d650-46f3-a9dd-8856b0397238-2" data-turn-id-container= "request-WEB:3f5be575-d650-46f3-a9dd-8856b0397238-2" data-testid= "conversation-turn-6" data-scroll-anchor="false" data-turn= "assistant"> I dagens episode bruger jeg sengetid som et eksempel på noget, mange af os kender til: Barnet kan ikke falde til ro, tålmodigheden slipper op, og pludselig kommer sætningerne: "Luk øjnene." "Lig stille." "Sov nu." Men hvad sker der egentlig i os, når vi begynder at kommandere et barn til at sove? Episoden handler ikke om søvnråd. Den handler om, hvordan pressede situationer kan vække gamle mønstre i os – mønstre hvor vi forsøger at skabe samarbejde gennem kontrol, krav og kommandoer. Og så handler den om, hvordan vi kan gå en anden vej. Du hører blandt andet om: Hvorfor sengetid ofte aktiverer vores behov for kontrol Hvordan vi glider fra kontakt til kommando uden at opdage det Hvorfor børn sjældent mangler vilje – men ofte mangler støtte til at finde ro Hvordan du kan skifte fra at ville styre dit barns adfærd til at støtte dit barns nervesystem Forskellen på kontrol og kærligt lederskab Et centralt spørgsmål er: "Ville de ord, jeg siger til mit barn, hjælpe mig, hvis ikke jeg kunne falde i søvn"? For de færreste af os falder hurtigere i søvn, hvis nogen siger: "Lig stille." "Luk øjnene." "Sov nu." Når vi slipper behovet for at kontrollere barnet og i stedet hjælper barnet med at regulere sig, flytter vi os fra kontrol til lederskab. Fra "sov nu" til "jeg hjælper dig med at finde ro". Jeg fortæller også om mit nye ''Forældresparring Univers" mit nye online community – som netop har fokus på det relationelle lederskab – som er kendetegnet ved det nye Barnesyn. Når du melder dig ind i juni måned 2026 får du de her fede bonusser. Bonus 1: Stop stress i børnefamilien – med psykolog Birgitte Sølvstein Lyt også til min og Birgittes samtale i episode Bonus 2: Dit barns sanseprofil – med børnefysioterapeut Katrine Werner Lyt også til min og Katrines samale i epsiode Bonus 3: Blid regulering – Øvelser du kan lave sammen med dit barn – med stresscoach Malene Østergaard Dem kan du læse mere om her, hvor du også kan læse om hele universet: I episoden refererer jeg til to andre episoder i min podcast. Du kan høre dem her: Episode 81 – Sensitive børn – med børnefysioterapeut Katrine Werner: https://foraeldresparring.dk/81-sensitive-brn-med-brnefysioterapeut-katrine-werner/ 27 – SommerRo – interview med Birgitte Sølvstein: https://foraeldresparring.dk/episode-27-sommerro-interview-med-birgitte-slvstein/ >> Forældresparring Universet Episoden er sponsoreret af Cana Care. og Tusind tak for det.
May 17 · 20 min
110 - Lyt til dit barn - 3 tips
I denne episode fortæller Rikke Winckler om et af sine yndlingsemner: Den store værdi i at lytte. At lytte løser nemlig rigtig, rigtig meget. Dr. Laura Markham, der er klinisk psykolog, siger, at hvis ikke vi lytter til vores børn, så stopper de med at lytte til os. Og det mærker vi – især når børnene bliver større. Vi mister kontakten. Og det er et problem, for når vi mister kontakten til vores børn, mister vi også indflydelse. Det er som regel ikke med vilje, når vi holder op med at lytte. Nogle gange lytter vi for at svare eller løse noget. Andre gange lytter vi lidt mekanisk, fordi vi gør os umage for at sige det "rigtige". Og nogle gange bliver vi bange for at lytte, fordi vi frygter, at det betyder, at børnene så får deres vilje. I episoden får du tre kærlige måder at lytte på, som styrker kontakten mellem dig og dit barn.
May 3 · 23 min
109 - Bedsteforældre, der blander sig... og 6 andre startsætninger fra jer
*]:pointer-events-auto [content-visibility:auto] supports-[content-visibility:auto]:[contain-intrinsic-size:auto_100lvh] R6Vx5W_threadScrollVars scroll-mb-[calc(var(--scroll-root-safe-area-inset-bottom,0px)+var(--thread-response-height))] scroll-mt-[calc(var(--header-height)+min(200px,max(70px,20svh)))]" dir="auto" data-turn-id= "request-69f59c54-f5d8-83eb-86e8-2e4803d9df27-0" data-testid= "conversation-turn-4" data-scroll-anchor="false" data-turn= "assistant"> "Start en sætning – så gør jeg den færdig." Sådan siger jeg engang imellem på Instagram til mine følgere, og i denne episode tager jeg udgangspunkt i nogle af jeres start-sætninger. Jeg elsker det her format, fordi det giver et fint indblik i hvad der fylder hos jer. Koncpetet er at jeg jeg gør sætningerne færdige og fortæller mine refleksioner og inputs til det, og intentionen er, at du som lytter med på en enkel måde kan få inputs til nogle af de tanker du har i forælderskabet. I dagens episode kommer vi omkring: At gå på æggeskaller omkring sit barn og være nervøs for store følelser Når svigerfamiiien ønsker alene-tid med ens baby Børn, der tager ting med hjem fra børnehaven Parforholdet i småbørnslivet – og hvorfor det kræver bevidst prioritering Bedsteforældre der blander sig i opdragelsen Stemninger og hvordan vores nervesystem opfanger dem Tanker om børn og "lavt selvværd" Hvis du har lyst til at få din start-sætning eller dit spørgsmål med i en kommende episode, så følg med på min Instagram. Jeg håber, at også du kan blive inspireret. god fornøjelse
April 19 · 20 min
108 - Gå med følelser uden at give efter
"Rikke, det er det mest geniale tip, jeg nogensinde har fået"! - Sådan skrev en far til mig efter et foredrag (for ca 15 år siden!) Og han har ret. Dagens episode handler om det enkelte tip, som faktisk kan være ret svært, nemlig: At gå med følelser i stedet for at gå mod følelser. Når vi går imod følelser siger vi typisk ting som: "Stop så det pjat" "Det, der gider jeg ikke høre på" "Det er ikke noget at blive så sur over" Eller vi snakker måske, i en god mening om, at der ikke er noget at være bange for, at der ikke sker noget osv. Uanset om vi synes det er noget pjat eller forsøge at overbevise vores barn om at have det på en anden måde, så komme vi altså nemt til at gå imod følelserne. Og det giver altid modstand. I dagens episode kan du høre konkrete eksempler på, hvad man kan sige og hvordan man kan møde følelser uden at give Opdragelse med hjertet - sidste kursus begynder 21. april - læs mere her Dagens sponsor: Familienskolen – et varmt og fagligt stærkt sted for gravide og småbørnsfamilier i Storkøbenhavn med foredrag, kurser og aktiviteter. Læs mere på: https://familieskolen.dk/
March 30 · 25 min
107 - Når du bliver stanget af din vrede
Denne episode er til dig, der kan kende at blive "stanget af din vrede". Den tilstand, hvor vi bliver så vrede og ramte, at vi mister overblikket, får tunnelsyn og ikke længere kan regne med os selv. Du får blandt andet: en forståelse af, hvad der sker i os, når vi bliver ramt af intens vrede indsigt i, hvorfor vi ikke kan stole på vores tanker i de øjeblikke konkrete bud på, hvad du kan gøre, mens du står midt i det inspiration til, hvordan du kan forberede dig på forhånd, så du ikke står uden handlemuligheder, når det sker og refleksioner over, hvordan du kan arbejde mere forebyggende med din vrede i hverdagen Og måske vigtigst af alt: Du er ikke forkert, hvis du bliver ramt. Men du kan lære at tage hånd om det, der sker i dig. Dagens sponsor: Familienskolen, et fællesskab med høj faglighed og varme for gravide og småbørnsfamilier i Storkøbenhavn. Læs mere: https://familieskolen.dk/ Opdragelse med hjertet start 21. april læs mere her
March 15 · 32 min
106 - 9 tips til ulvetimen
Ulvetimen kan være dagens mest udfordrende tidspunkt i familielivet. Børnene er trætte efter en lang dag, forældrene er også brugte, og små konflikter kan hurtigt vokse sig store. I denne episode får du 9 konkrete tips til, hvordan du kan skabe mere ro, samarbejde og nærvær i ulvetimen. Du får blandt andet inspiration til: hvordan du kan tage styringen over ulvetimen, så den ikke styrer dig hvordan du med fordel kan droppe forventningen om "fri", når du kommer hjem hvordan du kan nulstille dig selv mentalt, inden du henter dit barn hvorfor børn ofte klæber til os sidst på dagen, og hvad de egentlig har brug for hvordan små øjeblikke af nærvær kan forebygge konflikter hvordan humor, leg og små ritualer kan bygge bro til de praktiske ting og hvorfor det også er vigtigt at tanke dig selv op, når dagen går på hæld Ulvetimen forsvinder ikke – men du kan i høj grad påvirke stemningen og dynamikken i den. Pluk de råd, der giver mening i din familie lige nu. Og husk nu, dit barn ønsker sig ingen anden mor eller far end dig.
March 1 · 24 min
105 - Når dit barn skriger "gå vææk!"
Det er helt normalt at børn råber : Gå vææk, når de er helt oprevede. Og det er ligeså normalt, at vi som forældre kan blive i tvivl? Skal vi gå eller skal vi blive? Vi vil gerne anerkende og respektere børns følelser, men har samtidig hørt at børn ikke skal være alene med deres store følelser, så what to do? Jeg fortæller, hvordan du både kan hjælpe dit barn med de stærke følelser, være i nærheden og respektere dem uden at efterlade dem. Vi taler også om hvor vigtigt det er at gå igennem stærke følelser og ikke bare gå udenom dem eller stoppe dem. Jeg viser dig hvad du kan gøre så dit barn står tilbage med oplevelsen af: "Uanset hvordan jeg er, og uanset hvordan jeg har det, så er min mor eller far der for mig". Og det er nok dybest set det, vi inderst inde gerne vil give vores børn – og noget vi måske selv har savnet i vores egen barndom. Og så er der lige den lille /store ting, at følelser smitter- og det er derfor meget nemt at blive smittet af barnets store, stærke og vrede følelser – og bliver vi smittet og ramt kan det være det største benspænd til, at vi overhovedet kan komme i nærheden af de gode råd om at hjælpe vores børn med deres følelser. For måske har vi brug for at hjælpe os selv, med vores følelser? Nøglen til dit temperament begynder mandag d. 2. marts og du kan lige nå med. https://foraeldresparring.dk/noeglen-til-dit-temperament-live/
February 15 · 24 min
104 - Hjælp, jeg råber for meget
"Hvor tit må man råbe af sit barn?" spurgte en mor til et foredrag engang. Og du kender det måske. Du har besluttet dig for ikke at råbe. Du vil ikke hæve stemmen. Du vil være tålmodig og tale kærligt i dag. Men hvis beslutningen var så nem at tage og gennemføre, så ville ingen forældre nogensinde råbe. Og sådan er det jo ikke. Denne episode handler om, hvad der sker i os, når vi får lyst til at råbe - og når vi gør det. Hvad er konsekvenserne for barnet? Hvad er konsekvenserne for os selv? Og kan vi undgå det? At holde op med at råbe er ikke en beslutning, du kan trumfe igennem på viljestyrke alene. Det er heller ikke noget, du er alene om at have svært ved. I denne episode forklarer Rikke hvordan du kan lære at spotte forvarslerne til vreden. Hun fortæller også om, hvordan du kan reparere, når du alligevel kom til at råbe, selvom du ikke ville. Og hun lægger ikke skjul på, at ingen forældre er perfekte. Vi bliver alle pressede, og vi kommer til at reagere uhensigtsmæssigt indimellem. Hvis du gerne vil arbejde med dig selv og din vrede, så læs om kurset Nøglen til dit temperament, næste kursus begynder 2. marts. Tak for at lytte med, og så glemte jeg vist at sige: "Dit barn ønsker sig ingen anden or eller far end dig"
February 1 · 25 min
103 - Når du og dit barn bliver overvældede
Overvældethed er ikke et tegn på, at du gør noget forkert. Det er ofte et tegn på, at der har været for meget – for længe. I denne episode deler jeg mine tanker og erfaringer efter mere end 20 år med forældreskab, følelser og nervesystemer. Om hvordan vi i dag ved mere end nogensinde – og alligevel ofte føler os mere pressede, mere i tvivl og mere overvældede. Vi taler om: hvorfor mere viden ikke altid er det, vi har brug for hvordan overvældethed påvirker både voksne og børn samregulering – og hvorfor dit nervesystem betyder mere, end du tror forbindelsen (connection) mellem dig og dit barn hvorfor store følelser ofte er et tegn på tryghed og hvorfor omsorg for dig selv ikke er egoisme, men en forudsætning Jeg deler også, hvorfor vi i Opdragelse med hjertet starter med dig – ikke reglerne, ikke barnet – men dit nervesystem. Og hvordan ro, små pauser og regulering kan gøre en større forskel end endnu et tip. Til sidst inviterer jeg dig til at mærke efter: 👉 Hvad giver dig bare en smule mere ro lige nu? Tak fordi du lytter med og du kan læse om Opdragelse med hjertet hvor vi begynder d. 3. februar på linket herunder Opdragelse med hjertet 4-12 år Opdragelse med hjertet toddler
January 18 · 21 min
102 - Anerkendelse - fra gøren til væren
*]:pointer-events-auto [content-visibility:auto] supports-[content-visibility:auto]:[contain-intrinsic-size:auto_100lvh] scroll-mt-[calc(var(--header-height)+min(200px,max(70px,20svh)))]" dir="auto" tabindex="-1" data-turn-id= "cc721cf3-22a8-47f7-8701-0dbdd0a17e88" data-testid= "conversation-turn-2" data-scroll-anchor="true" data-turn= "assistant"> I dagens afsnit dykker jeg ned i anerkendelse. Ikke som et smart begreb eller en rigtig sætning, man lige kan huske at fyre af – men som en måde at være i relationer på. For anerkendelse er ikke det samme som accept. Det er ikke at sige ja til dårlig opførsel. Og det er heller ikke at give børn alt, hvad de peger på. Anerkendelse er at blive set, mødt og forstået. Og når vi føler os set, sker der noget helt grundlæggende i nervesystemet: der kommer mere ro. Mere tryghed. Mindre kamp. Jeg taler om, hvordan anerkendelse alt for let bliver noget, vi gør, i stedet for noget, vi er. Om børneplaneten og voksenplaneten. Om hvorfor forklaringer ofte skaber mere afstand – og hvorfor nysgerrighed bringer os tættere på hinanden. Og ja… måske opdager du, at du allerede kan meget af det her – bare ikke altid derhjemme. Tak fordi du lytter med. Husk, du kan også skrive dig op til mit nyhedsbrev og få eBogen: "Sådan får du dit barn til at høre efter" eBog og Nyhedsbrev
January 4 · 20 min
101 - At være sig selv som forælder
Velkommen til årets første episode. En episode, der ikke starter med børnene. Men med dig. For vi glemmer det alt for ofte:Vi er ikke kun forældre. Vi er mennesker først. Og den måde, vi er forældre på, vokser direkte ud af den måde, vi har det med os selv, og den opvækst vi selv er rundet af. I dag inviterer jeg dig til at stoppe op og mærke efter: >> Hvordan har jeg det egentlig? >> Hvad længes jeg efter? >> Hvad har jeg brug for — ikke som "den gode forælder", men som menneske? Vi taler om barndommens betydning uden frygt og uden dom. Om hvordan relationer, blikke og ord bliver til den stemme, vi taler til os selv med. Og om hvorfor forandring i forældreskabet sjældent starter med barnet — men næsten altid med den voksne. Du får nogle refleksioner, ærlige perspektiver og en påmindelse om, at dit barn ikke har brug for en perfekt forælder. Dit barn har brug for dig — ægte, levende og menneskelig. Måske bliver der ikke sat nye mål i dag. Måske bliver der bare sat mere ro. Og måske er det præcis det, der er brug for? Som altid: Tag det, du kan bruge – og lad resten ligge. Rikke Winckler nævner i episoden to nye forløb i 2026: Fundamentet, et forløb for mødre med fokus på indre styrke og selvkærlighed. Læs mere her: https://foraeldresparring.dk/fundamentet/ Kompasset, et kommende onlineforløb med både viden om børns udvikling og fokus på den voksne som menneske. Tilmeld dig nyhedsbrevet og få eBogen, "Sådan får du dit barn til at høre efter" Sådan får du dit barn til at høre efter + nyhedsbrev

Showing 1–20 of 22 episodes