Fitness M/K

Anders Nedergaard, Podads

Fitness M/K er Danmarks første og største podcast om sports, fitness og træning. Den startede som podcast hos det nu hedengangne Radio24syv, men Fitness M/K lever videre som uafhængig podcast. Følg med PhD Anders Nedergaard aka Dr. Muskel ind i træningens verden, hvor vi snakker sportsvidenskab, bodybuilding, fitness, ernæring, sportsernæring og underlige sportsgrene. Kroppen og alle de ting vi gør ved den for at gøre den større, mindre, hurtigere, vildere farligere har altid fascineret mennesket og nu mere end nogensinde. Tag lidt fitness i ørerne og lyt med.

Subscribe Listen in podnod RSS feed Show website

392 episodes
Updated Thursday
Explicit

Episodes392

Newest first

Jul 23, 2016 · 55 min
#052 Børn og unge i motionscenteret
Fitnessworld vil ikke have unge under 15 år i butikken, men de unge fra 12-15 er stadig interesseret i kropslighed og bliver konstant bombarderet med udtryk for en bestemt kropslighed igennem sociale medier som Instagram og Snapchat. Mød børnene Anders Vinten og Emil Grunning som begyndte i motionscenter da de var 13 og hør dem fortælle om deres oplevelse af at komme ind i fitnessverdenen. Mød også Mikkel og Olivia Manzano, far og datter, som går til crossfit. Hvad var deres motivation for at st
Jul 16, 2016 · 55 min
#051 Nerver og muskler v. Jesper Lundbye-Jensen (1/2)
Vores muskler virker kun fordi de får de rigtige signaler. De signaler kommer fra vores hjerne, går ned igennem rygmarven og helt ud i musklerne. På vejen derfra og dertil kan de justeres på uhyrligt mange måder. Jeg har besøg af Lektor Jesper Lundbye-Jensen, som har gjort neurofysiologi til sit liv på samme måde som Anders Nedergaard har gjort muskler til sit. Anders Fabricius Nedergaard NB: Programmet er et genudgivet program fra da Fitness M/K blev produceret hos Radio24syv. Programmet blev
Jul 2, 2016 · 55 min
#050 Brazilian jiu-jitsu
Brasiliansk jiu-jitsu, BJJ, er en form for jiu jitsu, der er udviklet i Brasilian i starten af 1900-tallet, fra klassisk japansk judo, med særligt fokus på gulvkamp. Hvor der i judo klassisk er meget fokus på kast, er det altoverskyggende fokus i BJJ altså gulvkampen. BJJ blev for alvor kendt i den vestlige verden i forbindelse med fremkomsten af Mixed Martial Arts, hvor brydning eller gulvkamp fylder meget og fyldte endnu mere i starten. Vi har en af Danmarks absolut bedste BJJ-udøvere, Shanti
Jun 25, 2016 · 55 min
#049 Doping v. Michael Ask
"Jeg har snakket om doping i programmet tidligere og det fortsætter nok. Jeg har dog ikke før haft besøg af nogle af dem der repræsenterer den dopingkritiske fløj. I denne udsendelse har jeg besøg af den nye direktør i Antidoping Danmark, Michael Ask. Han har en fortid i ordensmagten. I udsendelsen kommer vi omkring doping fra et politikperspektiv og hvordan dopingproblematikken ser ud fra chefstolen i Antidoping Danmark. Vi kommer også lidt ind i debatten om hvorvidt det overhovedet giver menin
Jun 25, 2016 · 55 min
#048 Forfatterbesøg: Slut med forbudt
"Jeg modtager mange henvendelser fra pågående forlagsagenter, som gerne vil have at jeg snakker om deres bøger i Fitness M/K og mange af dem er desværre enten bare dårlige eller repræsenterer et syn på kropslighed og træning, som jeg ikke synes bør deles, eller ihvertfald som jeg ikke hjælpe dem med at dele. Men Morten Elsøe, som tidligere har været i programmet og og Morten Svane har begået en bog, der hedder “Slut med forbudt”, som lægger sig op af mange af de ting vi tidligere har diskuteret
Jun 18, 2016 · 55 min
#047 Ekstremløb ved Claus Rasmussen og Moses Løvstad
Om at løbe rigtigt, rigtigt langt - Ekstrem- og ultraløb. Idrætskulturen polariseres på mange måder og folk dyrker vildere og vildere ting. I dag har Fitness M/K besøg af Moses Løvstad og Claus Rasmussen aka Posemanden. De tegner en del af de danske langtløbermiljø og de er i studiet til en snak om selve det at løbe langt. Hvordan føles det under og efter, hvordan træner de og hvem er det, der løber de her sindssygt lange løb? Hvad er det, der får dem til at gøre noget så smertefuldt ved sig sel
Jun 11, 2016 · 54 min
#046 Fitness-historien v. Kasper Lund Kirkegaard (2/3)
Fitness i Danmark og verden er vokset ud af vægtløftermiljøet, som er vokset ud af en cirkusstærkmandstradition, som kan spores langt tilbage i middelalderen. Så langt tilbage som antikken kan man se beretninger om træning af æstetiske årsager. Jeg har besøg af Kasper Lund Kirkegaard, forskningschef hos DIF, som har skrevet flere bøger og rapporter om fitness’ens historie og udvikling i Danmark og hvordan den har bredt sig fra at være amatørvægtløftning til at være big business. I udsendelsen nå
Jun 4, 2016 · 55 min
#045 Personer: Kim Lynge
I Danmark er der få mennesker der har gjort træning til hele deres liv, bådefuldtidsbeskæftigelse og hobby. I dag har vi en af dem i studiet, Kim Lynge. Kim er den sidste dansker der har været med til OL i vægtløftning og har været landstræner i både styrkeløft og vægtløftning. Til daglig er han ansvarlig for Aalborg Sportshøjskoles Styrketrænerlinie og han har levet af at træne andre i over 25 år. Jeg har Kim i studiet til en snak om hans eget liv som noget så sjældent som professionel vægtløft
May 28, 2016 · 55 min
#044 Doping v. Ask Vest Kristiansen
I denne udsendelse diskuterer vi doping i Fitness miljøet. Doping er en del af fitness på godt og ondt og Danmark er et af de lande hvor de befolkningen har de stærkeste holdninger til doping og hvor den lovgivende forsamling har lavet de strengeste love om det. Fitness M/K har besøg af lektor Ask Vest Kristiansen som har forsket i doping og særligt motionsdoping i de sidste 10-15 år. Vi kommer omkring hvordan steroider er reguleret retsligt i de europæiske lande, hvordan man håndterer skadesvir
May 21, 2016 · 55 min
#043 periodisk faste (2/2) - sport og performance
Som lovet er dette opfølgeren til udsendelsen om periodisk faste. Sidste gang handlede det om hvordan man kunne bruge periodisk faste til almindeligt vægttab og sundhed. Denne gang handler det om hvordan man kan bruge det til at gå fra en kropssammensætning der er normal, til en der er awesome, altså med lav fedtmasse OG høj muskelmasse, samt om at bruge det i relation til performance. Vi har athletic fitness atlet Niklas Grundt Hansen og kompetitive crossfitter, vægtløfter og styrkeløfter, Sara
May 14, 2016 · 55 min
#042 Træningsprogrammer (3/3) - fra øvede og til at efterlade menneskeheden
I det tredje afsnit af rækken af programmer om træningsprogrammer har jeg igen fysioterapeut og personlig træner Poul Haacker i studiet. Denne gang snakker vi om de måder man kan og bør lave variation i træning for trænede, altså såkaldte periodiseringsmodeller. Skal man have variation fra træning til træning, uge til uge eller måned til måned og hvilke muligheder er der i praksis for at gøre det. Samtidig med diskuterer vi konkrete eksempler på træningsprogrammer kendt i træningsmiljøet og hvor
May 7, 2016 · 55 min
#041 Fitness-historien v. Kasper Lund Kirkegaard (1/3)
Hvis du har haft noget som helst at gøre med motionscenter træning indenfor de sidste 20 år er der en god chance for at du har haft noget med Steen Broford at gøre. Som ung stillede han op i bodybuilding og blev siden dommer (i bodybuilding). Senere arrangerede han det første danske bodybuilding grand prix, og sidenhen, sammen med sin kone Lisser Frost Larsen, Mr. Fitness konkurrencen. Sidenhen har han stået bag bladene Workout og Fitness, Energia og nu FitNews. Han er med andre ord en vaskeægty
Apr 30, 2016 · 55 min
#040 Træningsprogrammer (2/2)
Fra begyndere til øvede. Vi fortsætter snakken med fysioterapeut og personlig træner Poul Haacker om hvordan man designer træningsprogrammer efter man er kommet ud over den helt indledende fase. I programmet fortsætter vi snakker om begynder træningsprogrammer og tager hul på hvad der sker når man er ude over begynderstadiet. Og her begynder det at give mening af målrette sin træning efter om man primært er interesseret i store muskler, styrke eller en blanding. Anders Fabricius Nedergaard NB:
Apr 23, 2016 · 55 min
#039 Blodet
I serien af programmer om de forskellige typer af tilpasninger der sker i de forskellige væv med træning har jeg haft Nikolai Nordsborg, lektor på københavns universitet, i studiet. Udsendelsen handler om hvad der sker med blodet og blodets funktion med træning på den korte såvel som den lange bane. Vi kommer til at snakke om hvad der er den drivende faktor i forbedret kondition, lidt mere om okklusionstræning, højdetræning, xenon inhalation, elevationsmasker og meget andet. Anders Fabricius Ned
Apr 16, 2016 · 55 min
#038 Træningsprogrammer (1/2)
Om alt det generelle og begyndere. Der har været mange forespørgsler vedrørende flere aspekter af selve det at lave træningsprogrammer. Derfor kommer der vil at være en serie af træningsprogrammer dedikeret til dét. Her i det første i serien har vi endnu en gang besøg af Poul Haacker, personlig træner og fysioterapeut hvor vi tager hul på snakken om hvad det er man skal overveje i forbindelse med træningsprogrammer og hvordan man skærer kagen mht. Træningsprogrammer, når man begynder at træne. A
Apr 9, 2016 · 55 min
#037 Karate - Det sorte bælte
Det sort’ bælte er en livsstil. Kampsport og særligt kampsporterne med oprindelse i Asien har altid været omgærdet af en grad af mystik. I praksis er det dog ikke så mystisk. En af de største af de asiatiske kampsporter er karaten, der findes i talrige former, der hver især repræsenterer en version af hvad den sande karate er. De traditionelle former for karate er generelt set lidt mere esoteriske og handler lidt mere om åndelighed, mens knockdown formerne er lidt mere fysisk krævende og måske m
Apr 2, 2016 · 54 min
#036 Periodisk faste (1/2) - sundhed og vægttab?
I denne udsendelse handler det om periodisk faste, altså at holde periodiske spisepauser for enten at tabe sig, opnå sundhedseffekter ved siden af vægttab eller for at sløve alderens tand. Før påske interviewede jeg den amerikanske forsker Krista Varady om hendes egen fasteforskning og syn på periodisk faste. I udsendelsen snakker vi om faste i forbindelse med vægttab (bliver man ikke sulten? Falder musklerne ikke af?), i forbindelse med sundhedseffekter (mange beskriver at diverse sygdomssympto
Mar 26, 2016 · 55 min
#035 Kettlebells
Ketllebells er jernkugler med håndtag, som i de sidste 10 år har gjort indtog i den vestlige verdens fitnessmiljø. Dels i form af girevoy sport, som er selve kettlebell sporten, hvor man enten laver snatches eler jerks i 10 minutter straight uden pause og dels i form at den slags kettlebell træning, der udspringer fra systemet RKC, der minder mere om klassisk styrketræning. Thierry Sanchez og Kenneth Jay må regnes som hovedbagmændene bag kettlebell’s indtog i Danmark og gæster studiet sammen med
Mar 19, 2016 · 54 min
#034 Olympisk vægtløftning
Vægtløftning er ikke bare en betegnelse for den generiske aktivitet at løfte vægte, men den ældste og eneste olympiske styrkesport. I Vægtløftning konkurrerer man i løftene Træk og Stød og sporten rummer en tradition og kultur som på mange måder adskiller sig meget fra dét, som folk praktiserer i motionscentrene. Vægtløftningens popularitet eksploderer i disse dage, som en bivirkning af fremkomsten af crossfit, efter mange lidt sløje år, rent popularitetsmæssigt. Vi har en af Danmarks stærkeste
Mar 12, 2016 · 54 min
#033 Arnold Sports Festival
Anders Fabricius Nedergaard har været til Arnold Sports Festival, verdens vildeste fitnessevent. Det startede som et af Arnold Schwarzeneggers sideprojekter og med tiden vokset til at være verdens største fitness messe og er samtidig med hjem for nogle af de mest prestigiøse konkurrencer i fitness, bodybuilding, styrkeløft og strongman i verden. Vi har Lars Besand og Stine Kronborg som begge to også var derovre, igennem på telefon. Lars var derovre som deltager i amatør stærkmandskonkurrencen de