Skip to content
Artwork for Fabularasa
ArtsBooksSociety & CulturePersonal JournalsEducationSelf-Improvement

Fabularasa

Яна Семёшкина

Fabula Rasa — разговоры об искусстве и творчестве длиной в чашку кофе. Гости подкаста — писатели, режиссеры, художники и звёздные эксперты. Ведущая подкаста — педагог и филолог Яна Семёшкина.

Play
  • 20 episodes
  • Avg 33 min
  • Russian
  • S3 · E7
    Jun 7, 2025 · 34 min

    #070. На нас влияет абсолютно всё. Зачем записывать и перечитывать свою жизнь ?

    В этом эпизоде исследую дневниковое письмо как инструмент памяти, творчества и самонаблюдения вместе с Наташей Подлыжняк и Таней Климовой из школы текстов «Мне есть что сказать». ПОДАРОК ДЛЯ СЛУШАТЕЛЕЙ: Скидка 10% на курс "Дорогой дневник" по промокоду FABULA: https://wordstosay.timepad.ru/event/3370896/ Вопросы выпуска: — Как превратить дневник в литературу ? — Как женщины захватили современную русскую прозу? — Чьи дневники мы советуем почитать ? Гости выпуска : Наташа Подлыжняк — писательница, основательница школы текстов «Мне есть что сказать», составительница его курсов Таня Климова — авторка романа «Письма к отцу», составительница курса «Дорогой дневник», ведущая книжного клуба «Секреты» в школе «Мне есть что сказать». Книги выпуска: Вирджиния Вулф. Дневники. Дмитрий Данилов. Горизонтальное положение. Джоан Дидион. Год магического мышления. Сьюзен Зонтаг. Дневники. Лев Толстой. Дневники. Александр Шмеман. Дневники.

  • S3 · E6
    Apr 14, 2025 · 42 min

    #069. Пишу, значит существую: опыт дневниковых практик

    В этом эпизоде Яна исследует дневниковые практики как способ самопознания, рефлексии и творческого пробуждения. В эпизоде звучат четыре истории слушательниц об опыте ведения дневника. Поддержать подкаст: patreon.com/fabularasa_podcast Подписаться в телеграме: https://t.me/fabularasa Вопросы выпуска: Зачем вести дневник в 21 веке? Как регулярное ведение дневника влияет на уровень счастья? Как превратить дневник в инструмент самокоучинга? Какие форматы ведения дневника существуют? Гостья выпуска : •Саша Минашкина — коуч по жизненным стратегиям для управленцев и предпринимателей, автор телеграм-канала "Дорогая коуч Саша". Книги выпуска: • Лебединая песнь. Ирина Головкина. • Дневник как путь к себе. Кейтлин Адамс

  • S3 · E5
    Mar 23, 2025 · 40 min

    #068. Как меняться, не изменяя себе ? Говорим о велнес стратегиях с Катей Стрельниковой

    В этом эпизоде Яна исследует тему здоровья и велнес философию. С хэлс-коучем Катей Стрельниковой обсуждает, как прийти к здоровому образу жизни, перестать жить по старым сценариям и научиться выбирать себя. Поддержать подкаст: patreon.com/fabularasa_podcast Подписаться в телеграме: https://t.me/fabularasa Велнес — это концепция ЗОЖ, основанная на сочетании правильного питания, разумных физических нагрузок и отказа от вредных привычек. Велнес обеспечивает активное долголетие и духовное благополучие людям, осознанно подходящим к вопросам своего здоровья. В 68-м выпуске подкаста Fabula Rasa разбираемся: —Как правильно планировать изменения в образе жизни ? — Почему быстрых изменений не бывает ? —Можно ли пройти путь изменений в одиночку ? — Как разумно инвестировать в здоровье ? Героиня выпуска : • Катя Стрельникова — хэлс-коуч, ведущая телеграм-каналов «На балансе» и «Велнес планы» Вся информация о Кате и её проектах Книги выпуска: • «Аутентичность», Стивен Джозеф • «Эссенциализм» Грег МакКеон • «Гибкое сознание», Кэрол Дуэк • «Ловушка счастья», Расс Хэррис • «Нанопривычки», Би Джей Фогг • «Атомные привычки», Джеймс Клир • «Триггеры», Маршал Голдсмит и Марк рейтер • «Сила воли», Келли Макгонигал • «Накопительный эффект», Даррен Харди Полезные ссылки и рекомендации от Кати: Медитация для внутренней устойчивости Он-лайн ретрит по любящей доброте Science of Well-Being Курс Оли Бастрон по аутентичному блогу Курс Оли Полищук про то, как перепридумать карьеру.

  • S3 · E4
    Mar 8, 2025 · 50 min

    #067. Медленное чтение в быстром мире: как книги меняют сознание

    В этом эпизоде Яна исследует чтение как инструмент изменений, обсуждает вместе с гостями, как книги помогают справляться с жизненными вызовами, находить покой и развивать осознанность. Поддержать подкаст: patreon.com/fabularasa_podcast Подписаться в телеграме: https://t.me/fabularasa Героини выпуска: Настя Толочкова — главный библиотекарь «Некрасовки», ведущая телеграм-канала «Разговор чужими словами» Оля Григорьева — писательница, ведущая телеграм-канала Olya is typing Маша Букреева — фотограф, лектор, автор телеграм-канала «Радио «Машенька» Ксения Белик — историк и преподаватель, автор телеграм-канала belik | booklist Виолетта Потякина — психолог, ведущая телеграм-канала «Твой школьный психолог» Книги выпуска: Егана Джаббарова. Дуа за неверного. Ирина Костарева. Побеги. Вероника Райхль. Чтение мыслей. Как книги меняют сознание. Вопросы выпуска: • Как чтение помогает справляться с тревогой? • Как чтение влияет на формирование продуктивных привычек? • Как аудиокниги помогают выстраивать развивающую среду в повседневной жизни? • Что такое "аудиосреда" и как она способствует принятию здоровых решений?

  • S3 · E3
    Feb 22, 2025 · 32 min

    #066. Пробуждение творца: как авторство открывает путь к себе ?

    В этом эпизоде Яна исследует тему авторства, творческого пробуждения и тайм-менеджмента для души. Поддержать подкаст: patreon.com/fabularasa_podcast Подписаться в телеграме: https://t.me/fabularasa Вопросы выпуска: Как найти время на мечту ? Как роли, архетипы и субличности влияют на выгорание и уровень счаться ? Как творчество способно перезагрузить жизнь со смыслом и радостью ? Что такое авторство? Как авторство определяет нашу идентичность ? Героини выпуска : Ника Набокова — писатель, блогер, психолог. Наталья Новикова — писатель, юрист, блогер Лейла Башимова — CEO DataBoom, музыкант Анастасия Петрушевская — психолог, нарративный практик, ведущая телеграм-канала "Авторы жизни" Книги выпуска: Джулия Кэмерон. Путь Художника. Оскар Хартманн. Просто делай! Делай просто! Райнер Мария Рильке. Письма к молодому поэту. Наталья Новикова. О девочке, которая проснулась взрослой.

  • S3 · E2
    Apr 21, 2023 · 28 min

    #065.Что такое арт-резиденции и как в них попасть?

    Арт-резиденции — шанс для художников, исследователей и писателей оказаться в новой для себя среде. И все, что требуется от резидентов, — жить и работать в свое удовольствие. А кругом — дикая природа Севера, индустриальные улицы Выксы или побережье Тихого океана. В 65-м выпуске подкаста Fabula Rasa разбираемся: — Кто может стать резидентом? — Как выбрать резиденцию ? — Как правильно подавать заявку? — Как увеличить свои шансы ? Гость выпуска — Анастасия Прудаева, руководитель арт-резиденции «Полярис», автор культурно-просветительского проекта «Мадэй». Сайт арт-резиденций России: http://airofrussia.ru/list Предложить свой проект арт-резиденции «Полярис»: https://art.yanao.ru/residents

  • S3 · E1
    Apr 10, 2023 · 27 min

    #064. Выгорание: как помочь себе, помогая другим

    Третий сезон подкаста Яна записывает на Севере, в городе на Полярном круге. Новые гости, чуткие разговоры, книжные рекомендации снова рядом. В этом выпуске исследуем выгорание с точки зрения помогающих профессий: - Как не потерять себя за любимой работой? - Как взаимодействовать с людьми, сохраняя ресурс? - Какие книги читать, чтобы помочь себе, когда тяжело? Тест на выгорание Книги выпуска: Ольга Сорина. Так можно: не выгореть, помогая другим. Клодия Хэммонд.Искусство отдыха. Как качественно отдыхать в эпоху вечной занятости. Эмили Нагоски и Амелия Нагоски. Выгорание. Новый подход к избавлению от стресса. Выпуск записан в рамках программы резидентства автора в арт-кластере "Полярис"

  • Apr 21, 2021 · 29 min

    #062. Год без покупок: 3 истории об осознанном потреблении

    Стать патроном подкаста https://www.patreon.com/join/fabularasa_podcast В новой серии подкаста разбираюсь с осознанным потреблением и делюсь результатами челленджа "год без покупок". Вместе со мной личными историями об отказе от шоппинга делятся героини из Великобритании, России и Украины. Полезные ссылки: 1. Книга "Год без покупок" Кейт Фландерс 2. Рекомендую подкаст "Жертва научпопа" про самый мощный нонфикшн, объясняющий нашу повседневность. Не забудьте подписаться, чтобы не пропустить следующий выпуск! https://podcast.ru/1558910803

  • Feb 14, 2021 · 34 min

    #061. Не любят тишину: Анастасия Веселко о финансах и здравом смысле

    Счастье не купишь, поэтому новый сезон я начинаю с разговора с Анастасией Веселко, консультантом по личным финансам и автором книги “Девушка с деньгами” В этом выпуске много про деньги: -- как разрешить себе быть богатым? -- как денежное работает денежное мышление? -- как правильно медитировать для финансового благополучия ? -- как пробить финансовый потолок? -- как выйти на новый уровень дохода на любимом деле?

  • Nov 5, 2020 · 39 min

    #060. Литературный гороскоп. Перечитываем “Евгения Онегина” с астрологом

    Привет! Это подкаст Fabula Rasa, меня зовут Яна Семёшкина и я адепт медленного чтения. Мы решили провести эксперимент, разобрать роман “Евгений Онегин” с точки зрения астрологии. И показать вам два варианта прочтения романа: филологический и астрологический. В качестве эксперта-астролога я пригласила Марину Сабодину, Посмотрим, насколько окажутся близки астрология и филология. Приготовьтесь к эпатажному чтению русской классики. ссылка на лекцию по медленному чтению: https://semyoshkina.ru/med_skor

  • Sep 3, 2020 · 38 min

    #059. Как писать книги, чтобы их издавали?

    Шеф-редактор направления "МИФ. Проза" Юлия Петропавловская рассказывает, как писать книги, чтобы их издавали, сколько стоит самая дорогая рукопись и как выбрать идеальную обложку. Поддержать подкаст Fabula Rasa https://www.patreon.com/fabularasa_podcast

  • Jul 15, 2020 · 30 min

    #058. Как чтение развивает эмоциональный интеллект?

    Привет! Это подкаст Fabula Rasa вернулся с каникул) В новом эпизоде говорим о нарративной эмпатии и разбираемся, как эмоции раскрывают пониманиe классической литературы. Cсылки: Мой курс по эмоциональному интеллекту в русской литературе: → https://www.semyoshkina.ru/kurs Книги: → "Развитие эмоционального интеллекта. Подсказки, советы, техники", Джилл Хэссон → "Как работает эмпатия", Леонид Кроль Мой телеграм-канал, где можно скачать инструкцию по развитию эмоционального интеллекта: → @fabularasa Пиши мне: www.instagram.com/yana_semyoshkina/ ohmypetersburg@gmail.com

  • Mar 31, 2020 · 15 min

    #057. Катерина Гордеева: Секреты интервью. Какие вопросы задавать нельзя?

    Гость выпуска — Катерина Гордеева. Легенда российской журналистики, документалист, интервьюер, попечитель фонда "Подари жизнь". 15 минут о том, как НЕ НАДО брать интервью Скачать графический подкаст с Катериной Гордеевой "Как брать интервью?": https://clck.ru/MshVX

  • Feb 7, 2020 · 33 min

    #056. Подкаст, который мы заслужили

    Первое интервью, в котором Яна отвечает на вопросы о подкастах, деньгах и счастье. 🔺 Как заработать на подкасте полмиллиона рублей? Подкаст за 3 часа. PR, продвижение, деньги. ⠀ 12 февраля впервые в Москве я выступлю с большим трёхчасовым мастер-классом по продвижению, PR и деньгах в подкастах — для блогеров, экспертов и брендов. ⠀ За три часа мы целиком разберём, разработаем и упакуем бизнес-идею подкаста под ваш личный бренд или бренд вашей компании. ⠀ Вы уйдёте ✅ с упакованной бизнес-идеей ✅ 3D аватаром вашей Целевой Аудитории ✅ пошаговой инструкцией запуска подкаста с нуля ✅ алгоритмами монетизации ✅ большой тепловой картой СМИ с контактами редакторов ⠀ Мы обсудим: 🔺Тренды 2020 года. Какие темы и жанры подкастов сейчас в топе и продают лучше всего? 🔺О чем сегодня делать подкаст, чтобы зарабатывать уже со второго выпуска? 🔺 Сколько на самом деле стоит производство аудиоформата? Как зарабатывать на продюсировании подкастов от 50 000 в месяц? ( разберём мой кейс с BOOK24, Storytel) 🔺 Как работают алгоритмы продвижения в топ iTunes и Google Podcast? 🔺 Как сделать полмиллиона рублей на коллаборации подкаста с брендом? ( реальный кейс моего подкаста Fabula Rasa) 🔺 Как выстроить воронку продаж и повысить количество лидов на 70% с помощью подкаста ( реальный кейс моего подкаста Fabula Rasa) 🔺 Почему экспертам эффективнее всего продвигаться через подкасты? 🔺 Как подкасты открывают дороги в топовые, нишевые СМИ? (подберем список из 10 СМИ под вас + 3 темы для публикации + пример сопроводительного письма ) 🔺 Зачем брендам заходить в подкастинг? Продажи через эмоциональный сторителлинг. ⠀ Блок про PR-продвижение прочтёт Женя Андольщик — Основатель PR-агентства для Ancy. Tech. ⠀ + БОНУСЫ ⠀ ✅Чат-поддержки ✅Подробные чек-листы с ценниками, ссылками и рекомендациями для производства подкаста. От бюджетных до премиум вариантов. ✅ Чек-листы по упаковке, PR и монетизации ✅ Большая тепловая карта СМИ ⠀ 🔺КОГДА: 12 февраля, среда 19:00 - 22:00 ⠀ 🔺ГДЕ: Москва, Коворкинг «Рабочая станция», Садовническая набережная 9, станция метро Новокузнецкая, Третьяковская. ⠀ ПО ПРОМОКОДУ FabulaRasa скидка на все категории билетов. Билеты: ancy-event.timepad.ru/event/1245899/

  • Jan 9, 2020 · 39 min

    #055. Шекспир против Джойса. Секс и депрессия в европейской литературе.

    Гость выпуска — Илья Данишевский поэт, издатель, куратор литературных программ в Центре Вознесенского. Друзья, этот разговор получился вне жанра и темпа. Я следовала за Ильей, пока не вышла на одну с ним ноту. Илья мечта любого интервьюера, рядом с ним ты вдруг становишься девчонкой, которой все интересно, но которая почти ничего не понимает. Разговор перетекает в обоюдный сеанс психотерапии, и вот вы уже как будто друзья, или могли бы стать ими О чем этот разговор: Почему секс (не) стал главной темой в русской литературе Как взрослеть в постапокалиптической Москве 90-х Как справиться с депрессией Как читать Бодлера Почему культура не равно иерархия Телесность, автофикшен, еще раз секс, Вирджиния Вулф

  • Dec 29, 2019 · 37 min

    #054. Выгорание. Как жить и творить в больших городах, не перегорая? Правила Ларисы Парфентьевой

    Гость выпуска Лариса Парфентьева. Лариса Парфентьева — автор бестселлера «100 способов изменить жизнь» и одноименной рубрики в блоге издательства «МИФ», спикер TED-x, мотиватор. А еще Лариса — мастер задавать вопросы, рассказывать истории и описывать жизнь. Окончила факультет журналистики МГУ. Несколько лет работала в известных московских СМИ: на радио, ТВ, в «глянцах». Вела собственную передачу. Два года работала с Ксенией Собчак на проекте «Топ-модель по-русски». Однажды бросила все: уволилась с работы, переехала в другой город, похудела на 30 килограммов и начала новую жизнь, попутно описывая процесс изменений. В новой серии подкаста Fabula Rasa мы говорим о выгорании, жизни в больших городах и способах подзарядки для творческих людей.

  • Dec 29, 2019 · 25 min

    #053. Почему одни страны богатые, а другие бедные ? Константин Сонин о Быкове, деньгах и литературе

    Константин Исаакович Сонин — профессор Чикагского университета (John Dewey Distinguished Service Professor) и НИУ Высшая школа экономики, автор книги "Когда кончится нефть". В новой серии подкаста Fabula Rasa Константин Исаакович рассказывает о "нефтяном проклятье", эффекте колеи, человеческом капитале и объясняет, почему Дмитрий Быков — это Пушкин нашего времени.

  • Dec 12, 2019 · 32 min

    #052. Галия Бердникова. Как работает кольцо бизнес-энергии?

    Гость выпуска — Галия Бердникова, серийный предприниматель, бизнес-консультант, инвестор и блогер, автор книги "Путь Бизнеса". История Галии в бизнесе началась в 2007 году. Тогда ей было всего шестнадцать. С тех пор прошло двенадцать лет, наполненных приключениями и новыми открытиями. За это время Галия стала сооснователем более десяти компаний и проектов. Среди них "Международная сеть фотошкол ПИКЧА", городское кафе "СВИТЕР", сообщество девушек-предпринимателей womenbz, образовательный хаб "Лайк Центр", школа онлайн-предпринимателей "Делай-онлайн". В новой серии подкаста Галия рассказывает о том, как писала книгу , что такое кольцо бизнес-энергии и чем путь ремесла отличается от пути бизнеса. Книга "Путь бизнеса" https://www.mann-ivanov-ferber.ru/books/put-biznesa/

  • Dec 4, 2019 · 34 min

    #051. Как читать живопись? Ван Гог, Пикассо, Ренуар.

    Гость выпуска — искусствовед Зарина Асфари. У Зарины с детства две страсти: читать книги о художниках и рассказывать истории. В подростковом возрасте она разделила эту любовь на два и пошла учиться сначала в художественную школу, потом на журфак. Училась в мастерской художника- постимпрессиониста, писала копии Ван Гога на заказ, работала в писаре и SMM — пока не обнаружила себя в роли внештатного экскурсовода в Пушкинском музее. Тяга к живописи вновь срослась с тягой к сторителлингу, и последние годы Зарина ведет лекции об искусстве для взрослых , публикует статьи в Яндекс.Дзене. В новом эпизоде Fabula Rasa Зарина рассказывает, как правильно ходить в музей, читать живопись и современное искусство. Книга Зарины "Быть гением": https://www.alpinabook.ru/catalog/book-591963/ Блог Зарины в Яндекс.Дзен https://zen.yandex.ru/fiftyshadesofart?clid=300&token=

Showing 1–20 of 20 episodes