EducationSelf-Improvement

Evija Volfa: Noderīga Psiholoģija

Evija Volfa

Informācija un praktiski padomi noderīgi ikviena cilvēka psiholoģiskai veselība un attīstībai.

Konsultācijas: www.evijavolfa.com

Play

Open in

20 episodes
Avg 36 min
Latvian

Episodes 20

Newest Oldest Longest

All20 Unplayed20 In progress0 Played0

Feb 1, 2025 · 40 min
25. epizode. Ēdiens un mentālās problēmas
Šinī epizodē par to, kā ēdiens ietekmē mūsu smadzeņu darbību. Kā ēdiens ietekmē spēju vai nespēju koncentrēties un domāt; kā tas, ko mēs ēdam ietekmē depresiju, trauksmi, bipolāros traucējumus, psihozes, un citas mentāla rakstura problēmas. Par to, ko ēst, lai smadzenes strādātu optimāli. Konsultācijas: evijavolfa.com
Feb 18, 2024 · 23 min
24. epizode. Obsesīvi-kompulsīvie traucējumi (OKT) un Iekšējās Ģimenes Sistēmas (IGS) (angliski, IFS) terapija
Kā pie obsesīviem-kompulsīviem traucējumiem (OKT) var palīdzēt Iekšējās Ģimenes Sistēmas (IGS) terapija. OCD and IFS thearpy. www.evijavolfa.com
Feb 12, 2024 · 21 min
23. epizode. Iekšējās ģimenes sistēmas (IGS) terapijas metode (Internal Family Systems, IFS)
Kas ir Iekšējās Ģimenes Sistēmas (IGS) terapijas metode (Internal Family Systems, IFS)? Kā tā strādā un kādiem simptomiem tā ir noderīga?
Oct 9, 2022 · 33 min
22. epizode. Alkohols. Vai viena, divas glāzes dienā ir OK manai veselībai?
Kas notiek mūsu ķermenī un ar mūsu psiholoģisko veselību, kad lietojam alkoholu. Vai dzert maz (1-2 glāzes dienā) ir labāk, kā nedzert nemaz? Konsultācijas: www.evijavolfa.com
Jul 19, 2022 · 38 min
21. epizode. Apsēstības, biežas uzmācīgas domas, OCD un OCPD
Šinī epizodē par apsēstībām, par neatlaidīgām un bieži uzmācīgām domām, jeb par obsesīvi-kompulsīviem traucējumiem (OCD) un par obsesīvi-kompulsīviem personības traucējumu (OCPD). Konsultācijas: www.evijavolfa.com
Jun 29, 2022 · 38 min
20. epizode. Psihedēliskās vielas, vēsture un terapijas.
Par psihedēliskām vielām gan vēsturiskā kontekstā, gan to izmantošanu agrāk un tagad terapijā pret trauksmi, depresiju un atkarībām sarunājos ar Rutu Virbuli. Konsultācijas: www.evijavolfa.com
May 9, 2022 · 41 min
19. epizode. Emocijas
Šinī epizodē par emocijām: kas ir emocijas, kā tās veidojās un kā tās varam regulēt. Šī epizode ir saruna ar manu draudzeni Rutu Virbuli. Ruta ir studējusi transpersonālo psiholoģiju, kuras uzmanības centrā ir cilvēka iespēju maksimālais potenciāls. Mēs runājam par psiholoģes un neirozinātnieces Lisa Feldman Berrett revolucionārajiem un praktiski noderīgiem pētījumiem par emocijām. Konsultācijas: www.evijavolfa.com
Apr 17, 2022 · 37 min
18. epizode. Mīlestība. Ko vēlas sievietes, ko vīrieši?
Šinī epizodē par mīlestību un par to, ko vēlas sievietes un ko vēlas vīrieši, gan heteroseksuālās, gan homoseksuālās attiecībās. Tas viss no evolucionārās psiholoģijas skatu punkta. Konsultācijas: evijavolfa.com
Mar 22, 2022 · 36 min
17. epizode. Atkarības, garlaicība un laimes sajūta
Šinī epizodē par atkarībām un arī par to, kā dzīvot pasaulē, kas ir garlaicīgi piepildīta ar visu, ko vēlamies un kurā mēs domājam, ka mūsu galvenais mērķis ir būt laimīgiem. Galvenā atziņa: pārlieku baudas noved pie sāpēm. Konsultācijas: evijavolfa.com
Feb 9, 2022 · 37 min
16. epizode. Imunitāte un prāta spēks.
Šinī epizodē par imunitāti. Kādi ir praktiski un visiem pieejami paņēmieni, lai ar nervu sistēmas palīdzību, ar prātu un apzinātām aktivitātēm pozitīvi ietekmētu savu imūnsistēmu. Konsultācijas: evijavolfa.com
Dec 3, 2021 · 23 min
15. epizode. Pateicība un pateikšanās. Labākā Ziemassvētku dāvana.
Šinī epizodē par pateicību un pateikšanos. Par to, kā pateicība ietekmē veselību un kādēļ tā ir lieliska dāvana Ziemassvētkos mantu vietā. Konsultācijas: www.evijavolfa.com
Oct 13, 2021 · 47 min
14. epizode. Uzmanības deficīts un hiperaktivitāte
Šinī epizodē par uzmanības deficītu un hiperaktivitāti (ADHD – Attention Defficit and Hyperactivity Disorder). Un arī par spēju koncentrēties bez stresa sajūtas, kā tikt galā ar izklaidību, kā organizēt ikdienu un veidot labākas attiecības ar apkārtējiem. Pirmajā daļā runāju par to, kā strādā mūsu ķermenis, un prāts. Otrajā daļā par bagātinātājiem, zālēm, un praktiskiem paņēmieniem, kā tikt galā ar uzmanības deficītu gan bērniem, gan pieaugušajiem. Konsultācijas: www.evijavolfa.com
Sep 21, 2021 · 50 min
13. epizode. Elpa, veselība, skaisti zobi, svars, krākšana un noderīgi elpošanas paņēmieni.
Šinī epizodē par elpu, elpošanas problēmām, kas noved pie stresa, trauksmes, sirds slimībām, pie aptaukošanās, un arī šķībiem zobiem un neglītu seju. Arī par pareizu elpošanu, kas var palīdzēt tikt galā ar problēmām. Kā tikt vaļā no liekā svara un veidot skaistu seju ar taisniem zobiem, īpaši, ja pareizu elpošanu mācīsim no mazotnes bērniem. Konsultācijas: evijavolfa.com
Aug 4, 2021 · 23 min
12. epizode. Akūts stress, paņēmieni un bagātinātāji, ar kuriem to kontrolēt
Šinī epizodē par akūtu jeb īslaicīgu stresu, par tādu stresu, kas ir nepieciešams un pat pozitīvs brīžos, kad jāreaģē uz stresa situācijām. Par to, ar kādiem elpošanas paņēmieniem vari sevi sagatavot stresoriem / spriedzēm un kā sevi nomierināt akūtu stresu situācijās. Un arī kādi pārtikas bagātinātāji var palīdzēt, kad stress nav kontrolējams. Konsultācijas: www.evijavolfa.com
Jul 28, 2021 · 48 min
11. epizode. Stress, pandēmija un praktiski paņēmieni, kā mazināt hronisku stresu
Šinī epizodē par stresu, kas grauj mūsu veselību. Arī par stresu, kas saistīts ar pandēmiju, un par to, kādi ir praktiski paņēmieni, lai samazinātu stresoru ietekmi gan uz mūsu emocijām, gan uz veselību. Konsultācijas: www.evijavolfa.com
Jul 7, 2021 · 24 min
10. epizode. Vai no kļūdām var mācīties? Vai stāvēšana uz galvas palīdzēs man mainīties?
Šinī epizodē par to, kā tieši kļūdoties mēs veidojam sevi no jauna. Par to, kā kļūdoties mēs mainām smadzenēs iestaigātos ceļus. Un arī par to, kā izaicinājums tavai līdzsvara sistēmai var palīdzēt tev sasniegt iecerēto. Konsultācijas: www.evijavolfa.com
Jun 30, 2021 · 33 min
9. epizode. Praktiski padomi, kā veidot jaunas emocijas, attieksmes, rīcības un iemācīties ko jaunu.
Ko varam darīt, lai mainītos, lai iemācītos gan jaunas zināšanas, gan emocionālās reakcijas, gan ķermeniskās kustības un uzvedības? Ko darīt, lai varētu koncentrēties? Kādi ir praktiski paņēmieni un ķīmiskas vielas? Konsultācijas: www.evijavolfa.com
Jun 16, 2021 · 47 min
8. epizode. Kā COVID izmainīja manu dzīvi. Saruna ar manu brāli Arti Volfu, radio Pieci.lv DJ.
Šinī epizodē sarunājos ar savu brāli Arti Volfu, radio Pieci.lv DJ par to, kā COVID laiks pārvērta viņa dzīvi. Viņš stāsta ne tikai pa to, kā četros mēnešos atbrīvojies no 15 liekiem kilogramiem, bet arī par to, kā mainījušies viņa dzīves uzskati un domas par to, kas ir labs un vērtīgs veselībai un labklājībai. Kosultācijas: www. evijavolfa.com
Jun 9, 2021 · 57 min
7. epizode. Saruna ar pirtnieku Edvīnu Moiseju par pirti, aurām un trīs lietām viņa zāļu skapītī
Šinī epizodē runājam ar pirtnieku Edvīnu Moiseju. Edvīns ne tikai praktizē pirts rituālus, bet pats ar savām rokām ir uzcēlis vairākas pirtis. Viņš stāsta par pirts rituālu, par aurām, vibrācijām, un trīs lietām, kas ir viņa zāļu skapītī labai veselībai. Konsultācijas: www.evijavolfa.com
Jun 2, 2021 · 22 min
6. epizode. Pirtis, karstās un aukstās vannas miegam, pret stresu un svara nomešanai. Zivju eļļa /Omega 3
Šinī podkāstā par karstām vannām un pirti, par aukstām peldēm. Kā tās izmantot pret stresu un svara nomešanai. Un arī par zivju eļļu / Omega 3 labai veselībai. www.evijavolfa.com

Showing 1–20 of 20 episodes