EducationSelf-Improvement

Ett enklare sätt!

Amanda Suu, NPhelpr & Kreativ Panda

Podden som embracar olikheter och hjälper till att vända utmaningar till styrkor!

Jag heter Amanda Suu,Neurodiversitets coach , Kreativ Entreprenör och grundare av Kreativ Panda AB & NPhelpr. Som vuxen fick jag min ADHD-diagnos och insåg: mina "konstiga" strategier var faktiskt genialiska när jag använde dom utifrån vem jag är, inte vem samhället säger jag ska vara.
Varje tisdag delar jag äkta berättelser, praktiska verktyg och samtal om neurodiversitet, entreprenörskap och att embracea dina olikheter både själv och med gäster!

Har du frågor eller vill gästa?
amanda@kreativpanda.com

Play

Open in

28 episodes
weekly
Avg 14 min
Swedish

Episodes 28

Newest Oldest Longest

All20 Unplayed20 In progress0 Played0

Counted on this page — what you have heard stays on this device, so it is not something the list can be paged by.

#57
Today · 8 min
Att visa känslor för sitt barn men inte låta dem bära ansvaret
Barn märker våra känslor oavsett om vi visar dem eller inte. När vi sätter ord på dem utan att lägga ansvaret på barnet, lär sig barnet empati och att känslor är hanterbara. Kontakt: amanda@amandasuu.se Instagram: @Nphelpr @amandasuu.se
#56
October 13 · 10 min
Hur sätter man gränser utan att skada barns självkänsla
Neurodivergenta barn får höra nej och tillsägelser långt oftare än andra barn, och det sätter sig i självbilden. Vi kan inte sluta säga till, men vi kan ändra hur vi gör det. Har du frågor? Kontakta mig: Mail: amanda@amandasuu.se Instagram: @nphelpr Hemsida: nphelpr.se eller amandasuu.se
#55
October 6 · 11 min
PDA i generationer
Det här är sista och sjätte avsnittet av min lilla serie om PDA. Vad händer när förälderns egen kravkänslighet krockar med barnets? I seriens sista avsnitt pratar jag om varför standardråden förutsätter en förälder med kapacitet över, varför så många upptäcker sitt eget kravundvikande genom sitt barn, och tre saker som faktiskt går att göra när båda är slut samtidigt. Jag pratar också om skammen, och om skillnaden mellan ansvar och skuld. Har du tankar, frågor eller vill gästa podden? Kontakta mig via mail eller instagram. Mail: amanda@amandasuu.se Instagram: @nphelpr och @amandasuu.se
#54
September 29 · 11 min
När det håller i skolan men brakar loss hemma
"Ta det som en komplimang. Det betyder bara att ditt barn är tryggast med dig". "Tack, fint, MEN jag vet redan det och nu vill vi ha stöd i hur vi ska minska utbrotten hemma. " Känner du igen konversationen? Jag har väldigt svårt när den här meningen lämnas som en sätt att släta över problemet med krascher hemma. Att krascha direkt efter skolan betyder inte att det är hemma det är fel på, utan vad dagen innan har bidragit till att kraschen kommer. Och att man samtidigt kan säga den meningen och sen säga att problemet inte finns i skolan är för mig heeeelt befängt. I det här avsnittet så lyfter jag lite om detta. Hur vi kan göra för att underlätta för oss själva som föräldrar för att minska risken för stora utbrott direkt efter skolan och vikten av att ta hand om sig själv för att orka. Kontakt: amanda@amandasuu.se Instagram: @nphelpr
#53
September 22 · 14 min
Kravanpassningar i skolan
Ett praktiskt avsnitt inför nästa skolmöte. Jag går igenom vad skolan faktiskt är skyldig att göra, hur du formulerar en begäran som går att verkställa i stället för en förklaring som går att avfärda, fem anpassningar att be om först, och vad du gör när du inte får gehör. Besök Nphelpr.se om du vill veta mer om mitt jobb med neurodiversitet och eller maila mig om du har frågor till amanda@amandasuu.se
#52
September 9 · 9 min
Valmöjligheter - Lösningen och kaoset vid PDA
"Ge valmöjligheter" är standardrådet vid kravundvikande, och för många gör det saken värre. I det här avsnittet pratar jag om varför öppna val blir ett eget krav, hur du bygger val med ramar som faktiskt fungerar, och vad du gör när även två alternativ är för mycket. Har du frågor, intresserad av föreläsning eller kanske gästa podden? Hör av dig! Mail: amanda@amandasuu.se DM: @nphelpr
#51
September 1 · 15 min
PDA - Varför belöningar och konsekvenser gör det värre
Stjärntavlan funkade inte, och det beror inte på dig. I det här avsnittet går jag igenom varför belöningar och konsekvenser ofta förstärker kravundvikande, vad deklarativt språk är, och fem omskrivningar du kan börja använda idag. Plus två fällor att undvika när du provar. På NPhelpr.se kan du få mer stöd kring neurodiversitet genom community, verktyg, PDFer, föreläsningar varje månad och livesändningar. Var med i starten och sätt grunden tillsammans med mig redan idag för 99kr i månaden och fri uppsägning. Mail: amanda@kreativpanda.com hemsida: Nphelpr.se
#40
August 26 · 13 min
PDA hos vuxna
Det här är det första avsnittet av fleraa som kommer handla om PDA. Och idag pratar jag om PDA hos vuxna. PDA hos vuxna handlar sällan om att säga nej. Det handlar om att inte kunna göra det man faktiskt vill. I det här avsnittet går jag igenom varför kravet inte behöver komma utifrån, varför din egen söndagslista kan bli ett hot, och tre saker som faktiskt sänker trycket. Jag pratar också rakt om att PDA inte är en diagnos i Sverige och vad det innebär för dig i mötet med vården. Har du frågor? Maila amanda@kreativpanda.com eller skicka dm till @nphelpr eller @amandasuu.se
#39
August 18 · 14 min
Rätten att prata om sina behov oavsett diagnos eller inte
Har du med försökte berätta om dina behov, kanske att du tror du är neurodivergent eller att du fått en NPF diagnos och sen mötts av "Gud va du pratar om din diagnos" eller "alla har väl en diagnos nu för tiden"... I det här avsnittet går jag igenom VARFÖR du pratar mycket om din diagnos eller misstanke om neurodiversitet, varför det kan vara något bra, varför det är en gåva att få höra det andra delar med sig av och att det borde vara något du inte kritiserar bort. Jag ger också lite tips på hur du bemöter dessa svar! Gå med i NPhelpr.se medlemsportal där du får mer stöd, råd och gemenskap kring neurodiversitet!För frågor eller samarbete: amanda@amandasuu.se
#48
August 11 · 22 min
Inför skolstart - Hur du förbereder ditt barn på bästa sätt
Jag vet att det är många små pirriga barn där ute, och att en stor del av dem inte bara är pirriga utan faktiskt riktigt oroliga och mår dåligt över att skolan drar igång. Därför känns det viktigt att få ge er dagens avsnitt. Jag ger mina råd utifrån mamma, neurodiversitetscoach men även erfarenheten av att ha varit skolsköterska i 4 år kring hur du bäst förbereder ditt barn inför skolgången. Är du lärare så tycker jag 100% att det här avsnittet även är för dig. För jag vet att du med kämpar för att alla barn ska få rätt stöd men att du med är belastad. Så jag hoppas att detta kan underlätta inför skolstarten, att ni får en lugn och skön start, mindre oro och att ni lägger tid på att bygga relation med skolan, föräldrarna och barnet. Vill ni som skola har mer kunskap och föreläsning kring ämnet och hur ni kan bemöta barnen på ett bättre sätt? Gå in på nphelpr.se eller maila amanda@amandasuu.se
#47
August 4 · 13 min
Objektpermanens - anledningen till att du glömmer sånt du inte ser framför dig
Har du varit med om att något du verkligen behöver “försvinner” så fort du lägger det i en låda. Att räkningen är borta när den inte ligger framme, att grönsakerna längst ner i kylen plötsligt blir ett litet experiment, eller att du kan älska en person och ändå glömma att höra av dig tills skammen tar över. I det här avsnittet pratar vi om objektpermanens i vardagen och varför “utom synhåll, utom sinne” inte är ditt fel utan ofta handlar om arbetsminne, uppmärksamhet och hur hjärnan prioriterar det som är här och nu. Vi går igenom hur det kan visa sig hemma, på jobbet, i relationer och i självomsorg och varför “bara skärp dig” nästan aldrig hjälper. Du får snälla, neurovänliga verktyg som gör livet lättare på riktigt: hur du bygger synlighet istället för skam, skapar “en plats” för viktiga saker, använder påminnelser som faktiskt funkar och gör relationer och projekt mer levande utan att behöva förlita dig på motivation. Vill du ställa en fråga eller önska ett avsnitt Skicka DM eller mail.Instagram: @amandasuu.se och @NPhelpr Mail: amanda@kreativpanda.com
#47
July 28 · 15 min
Double Empathy Problem - anledning till att neurotypiska och neurodivergenta missförstår varandra
Har du varit med om att du säger något helt neutralt och ändå blir det fel. Att någon tolkar dig som hård, kall eller “för mycket” när du egentligen bara försöker vara tydlig. Eller att du själv går därifrån och känner att den andra var otydlig, passivt aggressiv eller svår att läsa? I det här avsnittet pratar vi om Double Empathy Problem ett perspektiv som vänder på hela idén om att missförstånd alltid är den neurodivergenta personens “fel”. Vi går igenom varför kommunikationskrockar ofta handlar om olika sociala koder och olika sätt att visa omtanke och empati och varför det därför går åt båda hållen. Du får exempel på vanliga missförstånd direkthet vs ton, intresse vs avbrott, pauser vs ointresse och konkreta “översättningsfraser” du kan använda för att mötas i mitten utan skam eller drama. Vill du ställa en fråga eller önska ett avsnitt Skicka DM eller mail! Instagram: @nphelpr @amandasuu.se Mail: amanda@kreativpanda.com
#46
July 24 · 21 min
När planering blir en stressrespons
Har du varit med om att du “bara ska planera lite” och plötsligt har du researchat, organiserat, färgkodat och byggt ett helt system… men ändå inte kommit igång? Eller att en enkel fråga på jobbet kan få dig att gå i försvar, och sen är du helt slut i huvudet. I det här avsnittet svarar jag på en lyssnar fråga som handlar om att fastna i planeringsstadiet av ett projekt för att sen bli helt slut innan projektet är klart eller att det uppstår tidspress. Jag pratar om när planering och perfektionism inte handlar om disciplin, utan om nervsystem. Jag går igenom fight, freeze, flight och fawn och hur de kan se ut i arbetslivet: att bli överdrivet försvarande, fastna i prokrastinering, fly in i mer planering/utbildning, eller göra allt “för” noggrant för att inte misslyckas. Du får konkreta, neurovänliga verktyg för varje läge och en miniövning som hjälper dig hitta ditt mönster och ta dig loss utan skam. Vill du önska ett avsnitt eller ställa en fråga? Skicka DM eller mail. Instagram: @nphelp och @amandasuu.se Mail: amanda@kreativpanda.com
#45
July 14 · 17 min
Att älska på dina villkor – relationer när hjärnan fungerar annorlunda
I det här avsnittet pratar vi om neurodivergens och relationer – kärlek, vänskap och familjedynamik – och varför det som “borde vara enkelt” ibland kan kännas som ett heltidsjobb. Vi går igenom hur saker som sensorisk känslighet, behov av återhämtning, maskning, rättvise-känsla, missförstånd kring ton och tajming, och svårigheter med omställning kan påverka närhet, kommunikation och konflikter. Du får både igenkänning och ett mer skamfritt språk för sånt som ofta tolkas som att man är “för mycket”, “för känslig” eller “dålig på relationer”. Vi pratar om hur man kan be om det man behöver utan att ursäkta sin existens, hur man kan skapa tydliga ramar som faktiskt ökar trygghet, och hur man bygger relationer som funkar med din hjärna och ditt nervsystem – inte mot dem. Gå med i NPhelpr.se medlemsportal där du får mer stöd, råd och gemenskap kring neurodiversitet!För frågor eller samarbete: amanda@kreativpanda.com
#43
July 7 · 17 min
Exekutiva funktioner i vardagen
I det här avsnittet pratar vi om exekutiva funktioner på riktigt och vad det faktiskt betyder i vardagen. Vi reder ut varför det inte handlar om intelligens eller vilja, utan om hjärnans “dirigent” som hjälper dig att starta, planera, prioritera, hålla fokus, växla spår, bromsa impulser och få saker i mål. Du får en tydlig karta över de vanligaste delarna i exekutiva funktioner, med konkreta exempel på hur det kan kännas när det strular (tidsblindhet, fastna, prokrastinering, överväldigande, “jag vet men jag gör inte”). Och framför allt: snälla, neurovänliga strategier som gör det lättare utan skam och utan att du behöver göra om hela livet. Gå med i NPhelpr.se medlemsportal där du får mer stöd, råd och gemenskap kring neurodiversitet!För frågor eller samarbete: amanda@kreativpanda.com
#43
June 30 · 19 min
Att lära känna sig själv sent i livet
En sen diagnos kan kännas som lättnad och identitetskris på samma gång. I det här avsnittet pratar vi om sorgen, ilskan och friheten som kan komma när du plötsligt får en ny förklaring till hela din livshistoria. Vi snackar maskering, självkänsla och hur du kan börja lära känna dig själv igen, på ett enkelt sätt steg för steg.Gå med i NPhelpr.se medlemsportal där du får mer stöd, råd och gemenskap kring neurodiversitet!För frågor eller samarbete: amanda@kreativpanda.com
#42
June 23 · 13 min
När neurodiversitet möter ekonomi
ND och pengar - när exekutiva funktioner möter ekonomiOm ekonomi ger dig stress, skam eller total “nej tack” -känsla så är du inte ensam. I det här avsnittet kopplar vi ihop pengar med exekutiva funktioner, tidsblindhet, startmotstånd och dopamin. Du får konkreta, ND-vänliga sätt att göra ekonomi mer hanterbart med system som avlastar hjärnan, istället för att kräva mer av dig! Gå med i NPhelpr.se medlemsportal där du får mer stöd, råd och gemenskap kring neurodiversitet! För frågor eller samarbete: amanda@kreativpanda.com
#41
June 16 · 16 min
Ett läsa av kroppens signaler som neurodivergent
I det här avsnittet pratar vi om varför kroppen kan kännas tyst, sen, eller helt ologisk när du är neurodivergent och hur interoception och sensorisk bearbetning påverkar allt från hunger och trötthet till stress och gränser. Du får också enkla, ND-vänliga sätt att börja “läsa” kroppen utan skam och utan att det blir något för stort och svårt. Gå med i NPhelpr.se medlemsportal där du får mer stöd, råd och gemenskap kring neurodiversitet! För frågor eller samarbete: amanda@kreativpanda.com
#40
June 9 · 10 min
Varför neurodiversitet?
Vi firar 40 avsnitt ihop! Oavsett om du lyssnat från start eller är helt nu så vill jag säga TACK och välkommen hit! I det här avsnittet förklarar jag varför jag använder ordet neurodiversitet och är certifierad neurodiversitetscoach, istället för att enbart utrycka att jag jobbar med NPFer. Vill du ha mer stöd? Besök NPhelpr.se och bli medlem idag! Frågor? Maila amanda@kreativpanda.com
#39
June 2 · 16 min
Hillevi gästar: schemabrytande aktiviteter och sommarlov
Idag är avsnittet ett nytt "Hillevi gästar avsnitt"! Vi pratar schemabytande aktiviteter och kommande sommarlov. För hur gör man egentligen något som är oförutsägbart förutsägbart? (Och ja det är ett ord, interskämt från podden). Vi pratar anpassningar inför sommaren och hur det känns när någon ber en sluta med ett trygghetsbeteende som egentligen förstör för en. Har ni frågor till Hillevi? Skicka dem till oss på instagram @NPhelpr eller via amanda@kreativpanda.com. Och glöm inte att besöka nphelpr.se!

Showing 1–20 of 28 episodes