BusinessEntrepreneurship

Esperando la Señal Podcast

Pameluna

Como psicoterapeuta latina en Nueva York y mentora de emprendedores y creativos, he descubierto que muchos grandes cambios empiezan igual: con una corazonada, una crisis… o una señal.

Esperando la Señal nace de mi experiencia personal y profesional atravesando procesos de transformación, tomando decisiones difíciles, soltando creencias limitantes y apostando —una y otra vez— por mí.

Porque a veces, lo único que nos falta…
es una señal que nos recuerde que sí es posible.

Siguenos en ⁠@pameluna.g⁠⁠⁠
Contactanos por info@pameluna.com

Play

Open in

21 episodes
weekly
Avg 33 min
Spanish

Episodes 21

Newest Oldest Longest

All20 Unplayed20 In progress0 Played0

Counted on this page — what you have heard stays on this device, so it is not something the list can be paged by.

Thursday · 37 min
Decir no sin perderte
"Todos tenemos a esa amiga que no quiere perderse de nada." Y si no la identificas, esa amiga eres tú. Abro noviembre desde el FOMO y el cansancio, en plena temporada de estudio, diciendo que no a muchas cosas a conciencia y sintiendo igual que me pierdo de algo. Te cuento qué me ha enseñado el enfoque total (lock-in), por qué el FOMO nos informa pero no es el que manda, y por qué "no ahora" no es "no para siempre". También te cuento por qué consideré, por primera vez, pausar el podcast. Cierro con tres preguntas para decidir a qué decirle que sí: 1. ¿Esto me acerca a lo que dije que era mi prioridad ahora? 2. ¿Tiene que ser ahora o puede ser después? 3. ¿Cuál es mi frase para decir ese no sin justificarme? Porque decir que no no te aísla, te enfoca. 📅 Agenda tu consultoría de mindset gratuita de 30 min: https://calendly.com/pameluna/free-diagnostic-call
October 28 · 31 min
Cuando cambias, no todos aplauden
Haces el trabajo interno, empiezas a verte distinto… y alguien te dice "ah, pero tú eres influencer". ¿Y tú qué haces? Si tu primera reacción es minimizar, este episodio es para ti. Cerramos octubre con la parte externa del síndrome del impostor: lo que pasa cuando tu cambio sale al mundo. Te cuento mi ejemplo real con un grupo de amistades nuevas, las cuatro reacciones que más aparecen (quienes te ven antes que tú, quienes se incomodan, quienes se alejan) y por qué no tienes que separar quién eres para tomar espacio. También te dejo un ejercicio concreto: identifica dónde juegas chiquito y decide cómo vas a responder la próxima vez. Cierre de la serie de octubre sobre síndrome del impostor, creencias limitantes y reprogramación mental. 📅 Agenda tu consultoría de mindset gratuita de 30 min: https://calendly.com/pameluna/free-diagnostic-call
October 22 · 28 min
Por qué te cuesta recibir y cómo dejar de justificarte
Te felicitan y tu respuesta automática es "sí, gracias, pero…". En este episodio hablamos de por qué nos cuesta tanto recibir (un halago, ayuda, una oportunidad, un pago) y de cómo se conecta con la falsa humildad, con jugar chiquito y con el sistema de creencias que aprendimos sobre dar y recibir. Verás por qué el "pero" puede costarte caro cuando emprendes y pones precios, y una práctica para cuando llegue una invitación o una oferta: pausar, escribir tu reacción automática, redactar un borrador y practicar el "gracias" sin justificarlo. Es el tercer episodio de la serie de octubre de Esperando la Señal. Cuéntame qué pusiste en práctica en Instagram o TikTok: @pameluna.g 📅 Agenda tu consultoría de mindset gratuita de 30 min: https://calendly.com/pameluna/free-diagnostic-call
October 14 · 28 min
Creencias heredadas: cuáles te quedas y cuáles ya no te caben
¿Esa frase sobre el dinero, el éxito o lo que mereces… es realmente tuya? Seguimos en octubre, el mes de “Lo que ya no te cabe”. Después de hablar de por qué tu evidencia cambió y tu historia interna no, hoy vamos a de dónde viene esa historia: las creencias que heredaste. En este episodio: • Cómo se forma una creencia, y por qué muchas las absorbimos antes de poder cuestionarlas. • La diferencia entre una creencia heredada y un trauma. • Por qué algo que tuvo sentido donde se formó puede ya no servirte. • [Mi conversación con mi papá sobre dinero y lo que descubrí debajo]. • Un ejercicio de tres preguntas: ¿de quién es esta voz, para qué servía y todavía me cabe? Cuéntame cuál es la frase sobre dinero que más escuchaste de niña. Próximo miércoles: qué pasa cuando por fin recibes y algo en ti quiere devolverlo. ¿Quieres revisar tus creencias conmigo? Agenda una llamada de diagnóstico gratuita: https://calendly.com/pameluna/free-diagnostic-call Esperando la Señal: emprendimiento, mindset y storytelling. Nuevo episodio cada miércoles.
October 7 · 30 min
Tu evidencia ya cambio, tu historia no
¿Ya lograste lo que querías y aun así sientes que estás ahí de prestada? Abrimos octubre, el mes de "Lo que ya no te cabe", con la creencia más común en las profesionales latinas que están creciendo: "en cualquier momento se van a dar cuenta". En este episodio: • Por qué tu evidencia ya cambió y tu historia interna todavía no. • Por qué el "síndrome del impostor" no es un diagnóstico, y por qué esa precisión importa. • Cómo el entorno influye en lo que sientes que mereces. • [Tu momento concreto]. • El registro de dos columnas para esta semana: lo que sentí vs. lo que realmente pasó. Escríbeme cuál es la frase que más te repites cuando algo te sale bien. Próximo miércoles: de dónde vienen las creencias que no son tuyas. ¿Quieres revisar tu historia interna conmigo? Agenda una llamada de diagnóstico gratuita: https://calendly.com/pameluna/free-diagnostic-call Esperando la Señal: emprendimiento, mindset y storytelling. Nuevo episodio cada miércoles.
September 30 · 35 min
Lo que realmente estas cobrando
Vi la cifra confirmada por la charla más pagada de mi carrera como speaker hasta ahora, y mi primer impulso fue justificarla con las horas que le dediqué. Cerramos septiembre con el episodio más concreto: lo que realmente estás cobrando nunca es solo por el tiempo visible — es la mezcla de años de estudio, esfuerzo, inversión y experiencia acumulada. Una conversación con mi papá me hizo ver un patrón real en cómo hombres y mujeres procesamos el dinero de forma distinta. Aceptar completamente ese monto fue el mismo ejercicio de dejar de hacer blend in del que hablamos al inicio del mes — ahora aplicado a mis finanzas. Si fijas tus precios solo por el tiempo que te toma, sin incluir todo lo que tuviste que vivir para hacerlo bien: no es cobrar de más. Es dejar de jugar chiquito. Cierre de "La confianza no se construye sola." 📅 Agenda tu consultoría de mindset gratuita de 30 min: https://calendly.com/pameluna/free-diagnostic-call
September 23 · 35 min
El examen real
Esta semana me inscribí oficialmente a la fecha de mi examen LCSW en noviembre. Ya no hay vuelta atrás. Cerramos septiembre con el episodio donde convergen las tres piezas del mes: el espacio que me confirmó que pertenezco, la comunidad que me sostiene, y la historia que decidí escribir yo misma. Vengo también de semanas intensas de Fashion Week, reconectando con lo que amo, y en días doy una charla universitaria que combina moda y salud mental — la prueba más clara de que mis distintas facetas siempre fueron una sola práctica. Si sientes que sostener varias partes de tu vida a la vez significa que estás dispersa, quiero decirte algo directo: no es dispersión, es integración puesta a prueba. Cierre de "La confianza no se construye sola." 📅 Agenda tu consultoría de mindset gratuita de 30 min: https://calendly.com/pameluna/free-diagnostic-call
September 16 · 31 min
Escribiendo tu propio cuento
El instante antes de decidir ir a Fashion Week no fue glamoroso. Fue duda: "¿quién soy yo para estar aquí?" — sin la invitación que sintiera que validaba mi lugar. Cerramos el tercer episodio de "La confianza no se construye sola" con el giro que faltaba: la confianza que decides construir tú misma, antes de que nadie más te la confirme. No es fingir lo que no eres — es actuar desde la evidencia que ya tienes. Comparto el momento exacto donde la duda se encontró con la decisión de ocupar el espacio de todas formas. La duda no desapareció. Simplemente decidí que no iba a escribir mi historia. Si esperas una señal externa antes de darte permiso: nadie te lo va a entregar envuelto en papel de regalo. Ese permiso te lo das tú. Cierre de las tres piezas de septiembre — la próxima semana se ponen a prueba juntas con mi examen LCSW. 📅 Agenda tu consultoría de mindset gratuita de 30 min: https://calendly.com/pameluna/free-diagnostic-call
September 9 · 26 min
La disciplina que no cargas sola
Un día no tenía ganas de correr. Lo que me sacó de la duda no fue fuerza de voluntad — fue saber que alguien más me esperaba. Seguimos con "La confianza no se construye sola" hablando de un concepto de psicología llamado autoeficacia por modelaje: una de las formas más poderosas de creer que puedes hacer algo difícil es ver a alguien parecido a ti hacerlo primero. Comparto cómo mi comunidad de runners me llevó a completar nueve carreras en 2026, camino al maratón completo en 2027 — y por qué ese número no es solo disciplina individual, sino la suma de entrenar acompañada. Si construiste un sistema sólido y aun así te sientes agotada sosteniéndolo sola: no te falta disciplina. Te falta con quién correr. Segunda pieza de "La confianza no se construye sola." 📅 Agenda tu consultoría de mindset gratuita de 30 min: https://calendly.com/pameluna/free-diagnostic-call
September 3 · 33 min
No mas Blending In
Estaba parada frente al panel de Lattes for Latinas, micrófono en mano, sintiendo la diferencia entre estar ahí para encajar y estar ahí para hablar desde mi perspectiva real. Abrimos septiembre hablando del "blend in" — años suavizando quién soy en espacios profesionales para no destacar. El costo real: cada vez que te achicas para encajar, el espacio pierde la perspectiva que solo tú podías traer. Hablamos de por qué este patrón no es falta de confianza, sino una respuesta aprendida a espacios que no se sintieron seguros — y de por qué eso está cambiando activamente ahora, con más mujeres latinas construyendo esos espacios entre nosotras mismas. Dejar de hacer blend in no es rebeldía. Es reconocer que tu perspectiva es exactamente el valor que traes a la mesa. Primera pieza de "La confianza no se construye sola." 📅 Agenda tu consultoría de mindset gratuita de 30 min: https://calendly.com/pameluna/free-diagnostic-call
August 26 · 37 min
El día que mi sistema falló (y siguió funcionando)
Esta semana mi sistema no salió como lo planeé. Y aun así funcionó. Cerramos agosto con la pregunta inevitable: ¿qué pasa el primer día que tu sistema no es perfecto? La trampa es abandonarlo entero por un solo tropiezo, cuando en realidad un sistema no existe para ser perfecto — existe para sostenerte incluso cuando la ejecución no coopera. Comparto un momento real donde mi propio sistema no salió como esperaba, y cómo lo absorbió sin colapsar. No necesitas el sistema perfecto. Necesitas el tuyo. Cierre de "De la intuición al sistema" — y teaser de lo que viene: un sistema que se sostiene solo, sin nadie más viéndolo, eventualmente se debilita. En septiembre hablamos de la confianza que no se construye sola. 📅 Agenda tu consultoría de mindset gratuita de 30 min: https://calendly.com/pameluna/free-diagnostic-call
August 19 · 42 min
El sistema que ya sabes usar (solo se te olvidó aplicártelo)
El Domingo corrí 12 millas y se sintió factible. No por motivación del día — por estructura. Un plan construido semana a semana que hoy me sostiene. Y ahí está la pregunta incómoda: confío ciegamente en mi plan de entrenamiento, pero llevo meses operando mi contenido puro instinto. ¿Por qué? En este episodio conecto algo que no esperaba: cuando migré, adopté la estructura y la puntualidad rápido porque vi resultados reales — más ingresos, más control. Ya tengo la prueba de que la estructura funciona. Solo se me olvidó aplicártela a lo que más amo hacer. La estructura no es algo nuevo que aprender — ya la usas en algún área de tu vida. La pregunta es qué te detiene de trasladar esa misma confianza a tu negocio. Tercer episodio de "De la intuición al sistema." La próxima semana, mi propio sistema por dentro. 📅 Agenda tu consultoría de mindset gratuita de 30 min: https://calendly.com/pameluna/free-diagnostic-call
August 12 · 34 min
Sistemas no son lo opuesto a la intuición
Intenté el sistema de otra creadora al pie de la letra — el mismo horario, el mismo embudo. Y aun así se sintió ajeno, como ropa prestada. En este episodio hablamos del miedo que casi todas tenemos con la palabra "sistema": creer que significa perder calidez o espontaneidad. La verdad es lo opuesto — un sistema propio no le quita nada a tu intuición, la protege del agotamiento. Comparto cómo se ve mi propio sistema, incluyendo algo que no se ve "estándar": sostengo ser psicoterapeuta y crear contenido al mismo tiempo, y eso también es un sistema válido, construido para mi vida real. Un sistema propio no se mide por parecerse al de alguien exitoso. Se mide por si te sostiene a ti. ¿Qué sistema intentaste copiar este año que nunca te quedó? Esa pregunta es el punto de partida de hoy. 📅 Agenda tu consultoría de mindset gratuita de 30 min: https://calendly.com/pameluna/free-diagnostic-call
August 5 · 20 min
El precio real de crear sin plan
Otra vez domingo sin plan de contenido. Otra vez creando por inercia. Otra vez preguntando qué publicar, cómo mejorar mi feed, si cambiar mi bio una vez más. En este episodio abrimos agosto nombrando algo que me costó admitir: llevo meses operando puro instinto, sin sistema — y el costo escala. Dudas qué publicar, te cuestionas si deberías tomar un break, te preguntas si estás sobresaturada de redes. Hablamos de por qué la intuición, aunque real, no escala — y por qué un sistema no te quita espontaneidad, te devuelve el instinto que la falta de estructura estaba agotando. Si te sentiste identificada: no te falta capacidad, te falta sistema. Y eso no es un defecto — nadie te enseñó a construirlo. La próxima semana te muestro el sistema completo que ya vengo usando sin haberlo nombrado como tal. 📅 Agenda tu consultoría de mindset gratuita de 30 min: https://calendly.com/pameluna/free-diagnostic-call
July 29 · 33 min
Ya tienes lo que necesitas (y nunca lo contaste)
Julio fue un mes movido: lock-in plan, Venezuela, un pivot y la decisión de ir por mi LCSW. Pero casi nunca nos detenemos a reconocer todo lo que ya construimos en medio del movimiento. En este cierre de julio hacemos un inventario real: preguntas concretas para que audites lo que ya tienes, no lo que te falta. Qué experiencia sigues llamando "todavía no soy suficiente." Qué decisión difícil ya tomaste que demuestra que puedes sostener incertidumbre. Qué evidencia real presentarías si tuvieras que defender que ya estás lista. Después hago mi propio inventario en vivo, conectando las cuatro piezas de julio como mi propia evidencia acumulada — sin pulir, con las mismas dudas incluidas. Cerramos con el puente hacia agosto: ya sabes lo que tienes, ahora la pregunta es si tienes un sistema para usarlo. 📅 Agenda tu consultoría de mindset: https://calendly.com/pameluna/free-diagnostic-call
July 22 · 44 min
justificacion o excusa?
Llevo años sosteniendo el espacio seguro para que otras avancen. Pero declarar mi propio plan en voz alta me paralizó — hasta que entendí algo: no estoy empezando de cero. En este episodio comparto por qué ya arranqué formalmente mi camino hacia la licenciatura LCSW — materiales comprados, documentación en proceso, horas de estudio ya definidas — y por qué esto es la prueba viva de la identidad acumulativa de la que hablamos la semana pasada. Pero la pregunta real no es sobre mí. Es sobre ti: ¿qué llevas posponiendo con la excusa de que primero necesitas un título, un permiso o una certificación que en la práctica ya te ganaste? Este es prueba A de la premisa de julio: el valor de lo que ya tienes. La próxima semana cerramos el mes con tu inventario personal. 📅 Agenda tu consultoría de mindset gratuita de 30 min: https://calendly.com/pameluna/free-diagnostic-call
July 15 · 47 min
No estás empezando de cero: lo que tu pivot dice de ti
¿Sientes el llamado a pivotear, cambiar de dirección o refrescar lo que estás construyendo — pero te paraliza la idea de empezar de cero? No estás empezando de cero. Tu cerebro lo llama así porque percibe el cambio como pérdida antes de percibirlo como ganancia. Pero lo que llevas construido — la audiencia, la capacidad de ejecución, los errores que ya no vas a cometer — eso no desaparece cuando decides cambiar. Se convierte en infraestructura. En este episodio hablamos de los tres tipos de pivot, cómo distinguir entre expansión real y huida disfrazada, y por qué tu punto de partida ya es tu credencial más poderosa. Para emprendedoras que están en movimiento y quieren entender qué está pasando realmente. Esperando la Señal · Pamela García, LMSW · Mindset para mujeres emprendedoras Latinas Para tu consultoría de mindset de 30 mins: https://calendly.com/pameluna/free-diagnostic-call
July 8 · 48 min
La culpa de seguir viviendo: diáspora venezolana, emociones y cómo retomamos
Tengo episodios grabados que no compartí. Los publiqué, están en las plataformas — y deliberadamente no los promocioné. Porque ningún post de mindset o mentoría se sentía coherente mientras Venezuela estaba en llamas. Hoy vuelvo. Y quiero hablarte de cómo llego aquí. Este episodio es para la diáspora venezolana que está intentando retomar su vida sin saber exactamente si tiene permiso de hacerlo. Para las creadoras de contenido y dueñas de negocio que sienten culpa cada vez que publican algo que no es sobre Venezuela. Para quienes llevan 10 días con el teléfono pegado y no saben cómo soltarlo sin sentir que están abandonando a su gente. LO QUE CUBRIMOS: → La pausa intencional: qué pasó en mis redes estos últimos 10 días y por qué lo hice conscientemente → Culpa, ira y duelo a distancia: por qué todo lo que sientes es información, no debilidad — y cómo la diáspora procesa el duelo de ver todo desde lejos → 3 herramientas concretas para regular tu sistema nervioso sin anestesiar lo que sientes: cómo consumir información sin que te consuma, la diferencia entre accionar desde la culpa vs. desde el amor, y cómo darle a la ira un destino útil → El permiso de volver: volver no significa olvidar. Puedes crear Y apoyar. La coherencia es tuya, no del algoritmo. → Venezuela a largo plazo: cómo usar tus herramientas, tu conocimiento y tu plataforma para que el apoyo no se quede solo en la donación de hoy — sino que se extienda a los próximos meses como parte de quién eres y lo que construyes SOBRE PAMELA GARCÍA (@pameluna.g) Psicoterapeuta, mentora de emprendedoras y creadora de contenido venezolana en Nueva York. Fundadora de Pameluna Inc. — programas de mentoría para emprendedoras que quieren construir negocios sostenibles desde adentro hacia afuera. Esperando la Señal es el espacio donde el bienestar emocional, el mindset y la vida real de la diáspora latina se encuentran. Sin filtros, sin fórmulas, con herramientas reales. Nuevo episodio cada miercoles Escríbeme: @pameluna.g en Instagram Trabaja conmigo: www.pameluna.com
July 1 · 20 min
Los primeros 30 días: qué hacer cuando el plan ya no se siente nuevo y los resultados no llegan
El entusiasmo del inicio ya no está. Los resultados grandes todavía no llegaron. Y ese espacio en el medio es donde la mayoría abandona. Este episodio es para las que llegaron a julio con su plan intacto y sus dudas también. Hablamos del valle del desencanto, de cómo distinguir entre duda de proceso y duda de identidad, y de los tres indicadores reales de progreso que sí puedes medir en los primeros 30 días — porque los resultados externos todavía no te dicen nada. El éxito de este mes no es el número. Es que sigues. Esperando la Señal · Pamela García, LMSW · Mindset para mujeres emprendedoras Latinas
June 24 · 23 min
La estructura que te sostiene
La motivación te trajo hasta aquí. Pero la motivación es un estado, no un sistema. En el cierre del Lock In Plan, construimos juntas la estructura que te sostiene cuando las ganas no están: las acciones no negociables, el criterio de decisión, y la verdad más importante de esta serie — el punto más difícil siempre precede al avance más significativo. No es inspiración. Es arquitectura. Si alguna vez has abandonado un plan justo cuando estabas más cerca de ver resultados, este episodio es para ti. Esperando la Señal · Pamela García, LMSW · Mindset para mujeres emprendedoras Latinas

Showing 1–20 of 21 episodes