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En relations

Anne Demangeat

En relations – Le podcast d’Anne Demangeat, coach et thérapeute en communication relationnelle, vous aide à transformer vos relations… y compris avec vous-même.
Fatiguée de gérer les tensions ? De toujours vous adapter sans poser vos limites ?
Chaque épisode vous donne des clés concrètes inspirées de la méthode ESPERE, de la théorie polyvagale et du système nerveux pour apaiser vos relations, renforcer votre confiance et sortir de la culpabilité.

Vous souhaitez vous faire accompagner pour transformer vos relations ?
Retrouvez toutes les informations ici : www.annedemangeat.com

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20 episodes
fortnightly
Avg 23 min
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Episodes 20

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Wednesday · 37 min
S2#24. Et si contrôler vos émotions faisait partie du problème ?
« À force de vouloir devenir maîtres de nos émotions, nous risquons de devenir sourds à nous-mêmes. » Et si votre difficulté n’était pas de ressentir trop, mais d’avoir appris à ne plus vous écouter ? Pour ouvrir la série consacrée aux émotions, Anne Demangeat, psychopraticienne et coach de la relation, questionne l’injonction à « gérer » ses émotions. Elle montre ce que notre histoire, notre corps et notre système nerveux viennent jouer dans nos réactions… et pourquoi dire non peut sembler si coûteux. 🎧 Dans cet épisode : – Pourquoi réguler une émotion ne veut pas dire la réprimer – Ce que Gabor Maté nous apprend sur le prix de l’adaptation permanente – Pourquoi votre corps réagit avant votre tête – Un petit exercice avec un objet pour regarder votre émotion au lieu de la combattre 🌱 Cette série explorera la colère, la tristesse, la peur, la honte et la joie. Prochain épisode : la colère. Anne reçoit à Pau et à distance → www.annedemangeat.com 💛 Suivez En relations sur Spotify pour ne pas manquer la série. Et si quelqu’un autour de vous se reproche trop souvent ce qu’il ressent, envoyez-lui cet épisode. Pour me contacter ou découvrir mon univers, c'est par ici : RDV découverte 30min offert : ⁠https://tidycal.com/annedemangeat/seance-individuelle-de-30-minutes⁠ - instagram :⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/annedemangeat/channel/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ facebook :⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.facebook.com/coachingcommunicationrelationnellesophrologie⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ - linkedin : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.linkedin.com/in/anne-demangeat-9113695a/?originalSubdomain=fr⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠
October 14 · 28 min
S2#23.Le problème n’est pas là où vous le cherchez ? Comprenez enfin ce qui se joue dans vos relations
« Je sais pourquoi je fais ça… mais je continue. » Et si votre manque de confiance en vous, vos difficultés à poser des limites ou vos conflits de couple racontaient la même histoire : votre façon d'être en relation ? Pour ouvrir la saison 2 d'En relations, Anne Demangeat, thérapeute et coach de la relation, explique pourquoi comprendre nos schémas ne suffit pas toujours à les changer. Elle montre aussi ce que notre histoire, notre attachement et notre système nerveux viennent jouer dans nos relations. 🎧 Dans cet épisode : – Pourquoi on répète des schémas dont on a conscience – Le rôle du système nerveux dans nos réactions – Distinguer les faits, nos réactions et l'histoire qu'on se raconte – Un exercice de visualisation relationnelle à faire chez vous 🌱 Cette saison, on parlera d'émotions, de confiance en soi, de couple, de parentalité, de limites, d'attachement et de trauma, avec un fil rouge : construire assez de sécurité intérieure pour être pleinement en relation. Anne reçoit à Pau et à distance → www.annedemangeat.com 💛 Suivez En relations sur Spotify pour ne rien manquer de la saison 2. Et si quelqu'un vous répète « je comprends tout, mais rien ne change », envoyez-lui cet épisode. Pour me contacter ou découvrir mon univers, c'est par ici : RDV découverte 30min offert : ⁠https://tidycal.com/annedemangeat/seance-individuelle-de-30-minutes⁠ - instagram :⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/annedemangeat/channel/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ facebook :⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.facebook.com/coachingcommunicationrelationnellesophrologie⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ - linkedin : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.linkedin.com/in/anne-demangeat-9113695a/?originalSubdomain=fr⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠
June 24 · 27 min
#22. L’inatteignable Summer Body : pourquoi tu n’y arrives pas
Pourquoi certaines personnes ne se sentent jamais assez minces, assez belles ou assez bien dans leur corps… même après avoir perdu du poids ? Dans cet épisode du podcast En Relations, Anne Demangeat explore un sujet intime, universel et souvent douloureux : la relation au corps, au poids et au contrôle. Et si le poids n'était pas le véritable problème ? Et si les compulsions alimentaires, les régimes à répétition, les prises ou pertes de poids, ou encore l'obsession du corps parfait étaient en réalité des tentatives de votre système nerveux pour retrouver de la sécurité ? À travers les apports de la neurobiologie du stress, de la théorie polyvagale de Stephen Porges et de la Somatic Experiencing de Peter Levine, Anne vous aide à comprendre pourquoi la volonté ne suffit souvent pas et pourquoi la relation au corps est avant tout une histoire de sécurité intérieure. Dans cet épisode, vous découvrirez : ✔️ Pourquoi le stress chronique favorise le stockage des graisses et les envies de sucre ✔️ Le rôle du cortisol dans la prise de poids ✔️ Pourquoi le contrôle alimentaire peut être une stratégie de survie ✔️ Le lien entre traumatismes, sécurité émotionnelle et image corporelle ✔️ Comment la théorie polyvagale éclaire notre relation au poids ✔️ Ce que la Somatic Experiencing nous apprend sur les mémoires du corps ✔️ Pourquoi certaines personnes restent insatisfaites de leur corps même après une perte de poids ✔️ Des pistes concrètes pour développer une relation plus apaisée avec son corps ✔️ Un exercice simple de régulation du système nerveux à pratiquer immédiatement Dans cet épisode, Anne partage également son propre parcours face aux changements corporels liés au stress et à la ménopause, ainsi que les prises de conscience qui ont transformé sa façon d'habiter son corps. Parce qu'il est possible de sortir de la guerre contre soi. Parce qu'un corps n'est pas un problème à résoudre. Parce qu'avant de vouloir contrôler son corps, il est souvent nécessaire d'apprendre à se sentir en sécurité à l'intérieur de soi. 🎧 Épisodes complémentaires : • Relation à la nourriture : pourquoi manger n'est pas toujours une question de faim • Relation au corps et à la douleur chronique • Maladie, symptômes et langage du corps • Alimentation IG bas et respect du corps Pour me contacter ou découvrir mon univers, c'est par ici : RDV découverte 30min offert : https://tidycal.com/annedemangeat/seance-individuelle-de-30-minutes - site : www.annedemangeat.com - instagram :⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/annedemangeat/channel/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ facebook :⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.facebook.com/coachingcommunicationrelationnellesophrologie⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ - linkedin : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.linkedin.com/in/anne-demangeat-9113695a/?originalSubdomain=fr⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⭐ Si cet épisode vous touche : abonnez-vous au podcast laissez une note et un avis partagez-le à une personne qui pourrait en avoir besoin
June 8 · 31 min
#21. Sortir de la prison des régimes - une conversation avec Lucile (IG Bas Facile)
Et si le vrai problème n’était pas la nourriture… mais la relation entretenue avec elle ? Dans cet épisode de En Relations, Anne Demangeat reçoit Lucille - IG Bas Facile pour une conversation profonde et déculpabilisante autour de l’alimentation IG bas, des régimes, du contrôle alimentaire, des compulsions, du rapport au corps et du système nerveux. Pourquoi certaines personnes mangent-elles pour calmer leurs émotions ?Pourquoi les régimes deviennent-ils parfois une prison mentale ? Quel lien existe-t-il entre glycémie, stress, fatigue, anxiété et comportements alimentaires ? Comment retrouver une relation plus apaisée à la nourriture sans tomber dans l’obsession du « manger parfait » ? Dans cet épisode, nous parlons : alimentation à index glycémique bas (IG bas) relation à la nourriture troubles du comportement alimentaire (TCA) compulsions alimentaires et contrôle culpabilité alimentaire émotions et alimentation système nerveux et stress chronique fatigue, fringales et glycémie image corporelle et estime de soi régimes restrictifs et effet yoyo apaisement émotionnel et rapport au corps Un épisode accessible, humain et concret, pour comprendre que derrière l’alimentation se cachent souvent des besoins émotionnels, des mécanismes de protection et une recherche de sécurité intérieure. En Relations est le podcast d’Anne Demangeat, psychopraticienne et coach relationnelle spécialisée dans les relations humaines, les traumas, la communication relationnelle, la théorie polyvagale et la régulation du système nerveux. Retrouvez Lucille sur Instagram :IG Bas Facile : Pour aller plus loin (tout de suite) - Ton cadeau l'⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ebook ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠: "prendre soin de son nerf vague" Pour me contacter ou découvrir mon univers, c'est par ici : www.annedemangeat.com - instagram :⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/annedemangeat/channel/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ facebook :⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.facebook.com/coachingcommunicationrelationnellesophrologie⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ - linkedin : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.linkedin.com/in/anne-demangeat-9113695a/?originalSubdomain=fr⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⭐ Si cet épisode vous touche : abonnez-vous au podcast laissez une note et un avis partagez-le à une personne qui pourrait en avoir besoin
May 24 · 15 min
#20. Ce que personne ne te dit sur ta relation à la nourriture
Pourquoi est-ce si difficile de « simplement arrêter » de manger émotionnellement ?Pourquoi certaines personnes compensent, contrôlent ou se réfugient dans la nourriture… alors même qu’elles savent que cela les fait souffrir ? Dans cet épisode profond et sans jugement, Anne Demangeat, psychopraticienne et coach de la relation, explore la relation à la nourriture à travers le prisme des émotions, des traumas, de l’attachement et du système nerveux. 👉 Hyperphagie 👉 Boulimie 👉 Anorexie 👉 Contrôle alimentaire 👉 Compulsions 👉 Relation au corps 👉 Honte et culpabilité Et si les troubles du comportement alimentaire n’étaient pas un manque de volonté… mais des stratégies de survie ? Dans cet épisode, vous découvrirez : pourquoi la nourriture peut devenir un refuge émotionnel ce qui se joue derrière les compulsions alimentaires en quoi les TCA sont souvent liés à l’insécurité affective et au système nerveux pourquoi le contrôle alimentaire peut être une tentative de protection comment le corps cherche parfois à réguler des émotions trop difficiles à vivre le lien entre trauma, stress chronique et alimentation pourquoi la culpabilité entretient le cycle comment la sécurité intérieure peut progressivement transformer la relation à la nourriture Pour aller plus loin (tout de suite) - Ton cadeau l'⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ebook ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠: "prendre soin de son nerf vague" Pour me contacter ou découvrir mon univers, c'est par ici : www.annedemangeat.com - instagram :⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/annedemangeat/channel/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ facebook :⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.facebook.com/coachingcommunicationrelationnellesophrologie⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ - linkedin : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.linkedin.com/in/anne-demangeat-9113695a/?originalSubdomain=fr⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⭐ Si cet épisode vous touche : abonnez-vous au podcast laissez une note et un avis partagez-le à une personne qui pourrait en avoir besoin
May 12 · 34 min
#19. Douleurs chroniques ou inexpliquées: et si ton corps essayait de te sauver ? (avec Grégory Marchal)
Et si ta douleur n’était pas un dysfonctionnement…mais une réponse intelligente de ton corps pour survivre ? Dans cet épisode 19 du podcast En relations, j’explore un sujet encore largement incompris :👉 la relation entre douleur inexpliquées, système nerveux et histoire personnelle J’accueille Grégory Marchal, coach et accompagnant de personnes souffrant de douleurs parfois installées depuis des années. À travers cet échange profond et sans détour, nous venons questionner une croyance très ancrée :« la douleur est un problème à éliminer » Et si c’était justement cette lutte qui entretenait le problème ? Dans cet épisode, tu vas découvrir : Pourquoi certaines douleurs persistent même sans cause médicale identifiée Le rôle du système nerveux dans la douleur chronique Le lien entre trauma, stress et douleurs physiques Pourquoi la douleur peut apparaître… quand on commence à aller mieux Comment la respiration agit concrètement sur la régulation du corps Ce que ton corps essaie peut-être de te dire à travers la douleur Un épisode pour toi si : Tu vis avec des douleurs chroniques ou inexpliquées Tu te sens en lutte contre ton corps Tu veux comprendre le lien entre émotions, système nerveux et corps Tu cherches une approche différente, plus globale et moins culpabilisante Une autre manière de voir la douleur Cet épisode ne promet pas de solution miracle.Mais il ouvre une voie essentielle : 👉 passer d’une relation de combat à une relation d’écoute Et parfois… c’est précisément ce changement qui permet au corps de ne plus avoir besoin de crier. 🔗 Ressources 👉 Retrouve toutes les informations pour contacter Grégory Marchal : Facebook pro : https://www.facebook.com/gregorymarchal.coach/ Instagram : https://www.instagram.com/gregory_marchal.coach/ https://liberation.gregorymarchal.coach/opt-in-conference Pour aller plus loin (tout de suite) - Ton cadeau l'⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ebook ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠: "prendre soin de son nerf vague" Pour me contacter ou découvrir mon univers, c'est par ici : www.annedemangeat.com - instagram :⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/annedemangeat/channel/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ facebook :⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.facebook.com/coachingcommunicationrelationnellesophrologie⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ - linkedin : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.linkedin.com/in/anne-demangeat-9113695a/?originalSubdomain=fr⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 🎧 Écoute, note et partage Si cet épisode résonne, tu peux : ⭐ t’abonner ⭐ laisser un avis ⭐ le partager à quelqu’un qui vit avec des douleurs
April 29 · 20 min
#.18 Malade en vacances ? Ce que ton corps essaie vraiment de te dire
Et si le fait d’aller mieux… faisait remonter ce que tu avais appris à ne plus ressentir ? Fatigue, douleurs, tensions, insomnies…Et si ces symptômes n’étaient pas un problème… mais un signe que ton corps relâche enfin ? Mais pourquoi et comment ? Dans cet épisode, je t’explique en profondeur le fonctionnement du système nerveux autonome et pourquoi ton corps peut parfois sembler “aller plus mal”… au moment même où il commence à se réguler. Tu vas comprendre : pourquoi ton système nerveux priorise toujours ta sécurité (réelle ou perçue) comment le stress et le trauma impactent la digestion, le sommeil, l’immunité et la douleur pourquoi certaines douleurs apparaissent quand tu commences à aller mieux ce qui se passe dans ton corps quand tu es en mode survie… et quand tu en sors et comment reconnaître les signaux de ton système nerveux au quotidien Je partage aussi des exemples concrets issus de mon accompagnement :👉 des personnes qui retrouvent le sommeil sans travailler dessus directement👉 des douleurs qui apparaissent au moment où le corps se sent enfin en sécurité👉 et pourquoi ce processus est normal (et même essentiel) Cet épisode s’appuie notamment sur les Références scientifiques : Bessel van der Kolk — sur la mémoire du corps – Ouvrage de référence « Le corps n’oublie rien » Gabor Maté — sur le lien entre émotions, stress et maladies – Ouvrage de Référence : « Quand le corps dit non » Peter Levine — sur la régulation du système nerveux et le trauma : Titre de référence : « Réveiller le tigre » Stephen Porges — sur la perception de sécurité dans la théorie polyvagale 🎧 Un épisode profond, concret et essentiel pour comprendre ton corps autrement… et arrêter de te battre contre lui. Pour aller plus loin (tout de suite) - Ton cadeau l'⁠⁠⁠⁠⁠⁠ebook ⁠⁠⁠⁠⁠⁠: "prendre soin de son nerf vague" Pour me contacter ou découvrir mon univers, c'est par ici : www.annedemangeat.com - instagram :⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/annedemangeat/channel/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ facebook :⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.facebook.com/coachingcommunicationrelationnellesophrologie⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ - linkedin : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.linkedin.com/in/anne-demangeat-9113695a/?originalSubdomain=fr⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠
April 13 · 25 min
#17. Fatigue, douleurs, stress : et si ton corps essayait juste de te dire quelque chose ?
Et si ton corps n’était pas ton ennemi… mais ton messager le plus fidèle ? Fatigue chronique, migraines, tensions, insomnies…Et si ces symptômes n’étaient pas “à éliminer”, mais à comprendre ? Dans cet épisode, je t’emmène au cœur de la relation à soi — une relation souvent ignorée, parfois maltraitée… et pourtant essentielle. Tu vas découvrir : pourquoi la relation à toi passe toujours par ton corps les 3 portes pour entrer en relation avec toi (émotions, comportements, symptômes) comment ton corps exprime ce que tu ne t’autorises pas à vivre et pourquoi ignorer tes signaux a un coût bien réel Je te partage aussi mon propre parcours (paralysie du dos, migraines, insomnies) et comment tout a changé quand j’ai appris à m’écouter autrement. Cet épisode s’appuie notamment sur les travaux de Gabor Maté et Bessel van der Kolk, qui montrent que le corps garde la trace de ce qui n’a pas été exprimé. 🎧 Un épisode profond, concret, et transformateur. 👉 Si cet épisode te parle, pense à t’abonner et à le partager à quelqu’un qui “tient trop” depuis trop longtemps. Pour aller plus loin (tout de suite) - Ton cadeau l'⁠⁠⁠⁠⁠ebook ⁠⁠⁠⁠⁠: "prendre soin de son nerf vague" Pour me contacter ou découvrir mon univers, c'est par ici : www.annedemangeat.com - instagram :⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/annedemangeat/channel/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ facebook :⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.facebook.com/coachingcommunicationrelationnellesophrologie⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ - linkedin : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.linkedin.com/in/anne-demangeat-9113695a/?originalSubdomain=fr⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠
March 31 · 21 min
#16. Quand le couple devient parent
Devenir parent transforme tout. Le couple. L’identité. La sexualité. La charge mentale. Le système nerveux. Dans cet épisode, je décrypte ce que la science confirme : 67% des couples connaissent une baisse de satisfaction après la naissance d’un enfant (recherches de John Gottman). Pourquoi le couple traverse-t-il une crise après bébé ? Pourquoi la fatigue parentale impacte-t-elle la relation ?Pourquoi la charge mentale explose-t-elle ? Et surtout : comment préserver le lien amoureux quand on devient parents ? À travers des exemples concrets issus de mon cabinet, je parle : – de charge mentale maternelle – d’épuisement émotionnel – de transition vers la parentalité – de système nerveux sous stress – de perte d’identité après bébé – de solitude des mères solos – de sexualité après la naissance – de régulation émotionnelle dans le couple En m’appuyant sur les travaux de John Gottman, Boris Cyrulnik, Gabor Maté, Peter Levine et Daniel Siegel, je montre que cette crise n’est pas un échec… mais une transformation. Si tu te sens débordée depuis l’arrivée de ton enfant…Si ton couple a changé et que tu ne sais plus comment retrouver de la complicité…Cet épisode va mettre des mots sur ce que tu vis. 🎯 Et si tu veux aller plus loin, je co-anime prochainement un atelier : Accompagner les enfants et les adolescents vers l’autonomie : ⁠https://1-anne-demangeat.systeme.io/atelier-autonomie Pour me contacter ou découvrir mon univers, c'est par ici : www.annedemangeat.com - instagram :⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/annedemangeat/channel/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ facebook :⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.facebook.com/coachingcommunicationrelationnellesophrologie⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ - linkedin : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.linkedin.com/in/anne-demangeat-9113695a/?originalSubdomain=fr⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠
S1 · E15
March 18 · 40 min
#15. Episode Spécial Podcasthon - Et si l’accès à la culture changeait profondément la trajectoire d’un enfant ? - Les enfants qui rencontrent l’art ne grandissent pas tout à fait pareil
Pendant 23 ans d’enseignement, j’ai observé une différence frappante entre les enfants qui grandissent au contact de l’art… et ceux qui en sont privés.Une différence dans le langage, dans la manière de penser, dans la capacité à imaginer, à relier des idées… et parfois même dans l’autonomie. Dans cet épisode spécial du podcast En relations, enregistré dans le cadre du Podcasthon, je vous propose d’explorer un type de relation dont on parle finalement très peu : la relation à l’art et à la culture. Pour cela, je mets en lumière une association qui agit concrètement sur le terrain : La Source Garouste Iturria, basée à Bayonne. Cette association œuvre pour rendre l’art accessible aux enfants et aux publics qui n’y ont généralement pas accès. Dans cet épisode de 40 minutes, vous découvrirez : • pourquoi la rencontre avec l’art peut transformer la relation d’un enfant à lui-même• ce que la création change dans les relations entre enfants• comment les ateliers artistiques nourrissent confiance, expression et autonomie• pourquoi l’accès à la culture est aussi une question d’égalité des chances À travers deux interviews — la présidente et la directrice de l’association — nous explorons comment l’art peut devenir un espace d’expression, de transformation et de relation. Cet épisode s’inscrit dans la 4ᵉ édition du Podcasthon, un événement caritatif qui mobilise pendant une semaine des milliers de podcasteurs et podcasteuses pour mettre en lumière des associations engagées. 👉 Si vous souhaitez soutenir leur action ou en savoir plus, voici les coordonnées de l’association La source Garouste –Ituria : Site internet : https://www.lasourceiturria.com/ Instagram : https://www.instagram.com/iturria_lasourcegarouste/ Et si vous souhaitez faire un don : https://www.helloasso.com/associations/la-source-garouste-iturria/formulaires/1 👉 Découvrez également d’autres associations soutenues par le Podcasthon sur :www.podcasthon.org
March 2 · 26 min
#14. Autonomie enfant : pourquoi l’indépendance trop précoce peut créer un trauma relationnel
Un enfant autonome n’est pas un enfant qui se débrouille seul. Dans cet épisode, je déconstruis une confusion fréquente en parentalité : autonomie vs indépendance. Beaucoup d’entre nous ont grandi avec l’idée que « se débrouiller seul » rend fort.Pourtant, les recherches en théorie de l’attachement et en neurobiologie montrent une réalité différente : 👉 L’autonomie saine naît de la sécurité affective.👉 L’indépendance trop précoce peut créer de l’hyper-adaptation.👉 Une responsabilisation excessive peut générer du trauma relationnel. À partir des travaux de Gabor Maté, Gordon Neufeld (Hold On to Your Kids) et de la théorie de l’attachement de John Bowlby, j’explore : • La différence entre autonomie et indépendance chez l’enfant• Les conséquences d’une responsabilisation trop tôt• Pourquoi l’enfant « mature pour son âge » est parfois en hyper-vigilance• Le lien entre attachement sécurisé et confiance en soi• Comment poser un cadre éducatif sans casser le lien• L’impact à l’âge adulte : difficulté à demander de l’aide, sur-responsabilité, épuisement Cet épisode s’adresse aux parents d’enfants et d’adolescents, mais aussi aux éducateurs, enseignants et professionnels de la relation. Parce qu’accompagner un enfant vers l’autonomie, ce n’est pas le pousser à se débrouiller seul.C’est lui offrir une base de sécurité suffisamment solide pour explorer le monde. 🎧 Si les devoirs sont un champ de bataille,si poser un cadre crée des tensions,si tu veux transmettre une autonomie stable et non défensive,cet épisode va transformer ton regard. 🎁 Pour aller plus loin :Atelier « Accompagner son enfant vers l’autonomie dans la sécurité affective » (avec Kathy) https://1-anne-demangeat.systeme.io/atelier-autonomie Pour me contacter ou découvrir mon univers, c'est par ici : - instagram :⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/annedemangeat/channel/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ facebook :⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.facebook.com/coachingcommunicationrelationnellesophrologie⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ - linkedin : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.linkedin.com/in/anne-demangeat-9113695a/?originalSubdomain=fr⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠
February 16 · 24 min
#13. Aimer sans se perdre : comment mieux communiquer dans la relation de couple ?
Pourquoi la relation amoureuse fait-elle si mal parfois… alors même que l’amour est là ? Dans cet épisode, je t’emmène au cœur de scènes concrètes de couple : reproches, silence, besoin d’espace, conflits qui tournent en boucle.Pas pour analyser en surface.Mais pour comprendre ce qui se joue réellement dans la communication amoureuse. Au programme : Pourquoi les conflits de couple ne sont pas des problèmes de communication mais de sécurité affective Comment nos schémas d’attachement influencent notre manière d’aimer Ce qui se passe dans le système nerveux quand on se sent rejetée ou envahie Comment poser une limite sans casser la relation Comment accueillir la limite de l’autre sans se sentir abandonnée Comment arrêter un conflit avant qu’il ne détruise le lien Comment réparer après une rupture relationnelle Un épisode dense, concret et documenté pour apprendre à faire relation autrement. 💛 Si tu veux aller plus loin, je propose fin février un atelier dédié à la relation de couple : Pourquoi aimer ne suffit pas Toutes les informations ici : https://1-anne-demangeat.systeme.io/atelier-couple
February 2 · 12 min
#12. Pourquoi aimer ne suffit pas à faire relation ?
Pourquoi aimer ne suffit pas à faire relation 👉 Et si le problème n’était pas de ne pas avoir rencontré la bonne personne…mais de croire que, quand c’est la bonne, la relation devrait être simple ? On nous a appris à chercher l’amour.Mais personne ne nous a appris à faire relation. Dans cet épisode, je te propose de déconstruire un mythe tenace :celui de la bonne personne qui rendrait tout fluide, évident, naturel. Parce que dans la réalité : beaucoup de personnes aiment profondément mais se perdent dans leurs relations s’adaptent, se taisent, font des efforts jusqu’à ne plus se reconnaître 🎧 Dans cet épisode, je parle de : la différence fondamentale entre amour et relation pourquoi aimer ne suffit pas à créer une relation saine le mythe du couple fusionnel et l’équilibre 1 + 1 = 3 comment la relation amoureuse réactive nos schémas d’attachement ce qui se rejoue inconsciemment à partir de l’enfance pourquoi changer de partenaire ne change pas toujours l’histoire et comment repérer les signes qu’on est en train de se renier pour aimer Cet épisode s’adresse à toi si : tu aimes mais tu te sens souvent en insécurité dans la relation tu fais beaucoup d’efforts, sans que cela apaise vraiment tu te demandes pourquoi les mêmes scénarios se répètent tu veux aimer sans te perdre, sans t’écraser, sans culpabiliser 💡 Une relation amoureuse ne révèle pas qui est la bonne personne.Elle révèle comment nous avons appris à aimer. 🎯 Invitation – Atelier couple 💛 Pourquoi aimer ne suffit pas Si cet épisode a résonné,si tu t’es reconnue dans ces mécanismes relationnels,alors sache une chose essentielle : 👉 ça s’apprend. J’anime prochainement un atelier dédié à la relation amoureuse, intitulé : Pourquoi aimer ne suffit pas Un atelier pour : comprendre ce qui se joue vraiment dans la relation de couple identifier tes schémas relationnels sortir de la culpabilité et de l’auto-accusation et retrouver une manière d’aimer sans te renier 🧭 Ce n’est pas un atelier pour “sauver un couple”. C’est un atelier pour te retrouver dans la relation. Pour t'inscrire c'est juste ici : https://1-anne-demangeat.systeme.io/atelier-couple Pour aller plus loin (tout de suite) - Ton cadeau l'⁠⁠⁠⁠⁠⁠ebook ⁠⁠⁠⁠⁠⁠: "prendre soin de son nerf vague" Pour me contacter ou découvrir mon univers, c'est par ici : - instagram :⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/annedemangeat/channel/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ facebook :⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.facebook.com/coachingcommunicationrelationnellesophrologie⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ - linkedin : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.linkedin.com/in/anne-demangeat-9113695a/?originalSubdomain=fr⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠
January 26 · 16 min
#11. Quand je commence à ne plus m’abandonner en relation… qu’est-ce que ça change vraiment ?
Et si le problème dans tes relations… ce n’était pas toi ? Si aimer te fatigue.Si tu t’adaptes sans même t’en rendre compte.Si tu dis oui alors que ton corps dit non.Si tu ressors de certaines relations avec une boule au ventre et une colère contre toi-même… 👉 Cet épisode est pour toi. Dans cet épisode long et profond, je t’emmène comprendre ce qui se joue vraiment quand on s’abandonne en relation, et surtout ce qui se passe quand on commence à ne plus le faire. Pas avec des injonctions du type “pose tes limites”.Mais avec de la clarté, du sens et de la sécurité. 🎧 Tu y découvriras : pourquoi s’abandonner en relation n’est pas un défaut, mais un mécanisme de protection comment le système nerveux influence tes réactions dans le lien pourquoi reprendre sa place peut faire peur… même quand “tout va bien” la relation vue comme une écharpe avec deux bouts (communication relationnelle) en quoi comprendre ce qui se joue permet déjà de déculpabiliser profondément et pourquoi rien ne va mal chez toi Je m’appuie sur : la communication relationnelle et la visualisation externe (relation ≠ personne) la théorie polyvagale et la neurobiologie du lien les mécanismes d’attachement des exemples concrets, incarnés, réels 🎯 Si cet épisode résonneJ’ai créé un espace spécifique pour ces moments où une relation te fait perdre ton centre : le coaching flash.Un format court, ciblé, pour remettre de la clarté, du symbolique et de la régulation. 👉 En ce moment, le coaching flash est en promotion.Toutes les infos sont en description. 🎧 Prends le temps d’écouter cet épisode.Pas pour te corriger.Mais pour te comprendre. Pour en savoir plus sur le coaching flash : clique ici Pour aller plus loin (tout de suite) - Ton cadeau l'⁠⁠⁠⁠⁠ebook ⁠⁠⁠⁠⁠: "prendre soin de son nerf vague" Pour me contacter ou découvrir mon univers, c'est par ici : - instagram :⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/annedemangeat/channel/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ facebook :⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.facebook.com/coachingcommunicationrelationnellesophrologie⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ - linkedin : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.linkedin.com/in/anne-demangeat-9113695a/?originalSubdomain=fr⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠
January 12 · 17 min
#10. Pourquoi prendre soin de tes relations est vital pour ta santé ?
Ce n’est pas un épisode confortable. C’est un épisode nécessaire. Et si, en 2026, prendre soin de tes relations devenaitune intention aussi fondamentale que prendre soin de ta santé ? Les recherches sont claires :les relations abîmées ne fatiguent pas seulement le moral.Elles désorganisent le système nerveux,et impactent durablement la santé physique et émotionnelle. Dans cet épisode, je te propose d’aller plus loin que les discours habituels sur la communication ou l’amour. Tu y découvriras : pourquoi le lien est une nécessité biologique, pas un luxe affectif en quoi une relation qui exige que tu t’oublies est une relation de survie comment distinguer loyauté et fidélité à soi un diagnostic clair pour identifier la relation prioritaire à transformer en 2026 ce que travailler ses relations change réellement : souveraineté, liberté intérieure, sécurité Cet épisode s’adresse à celles et ceux qui ne veulent plus survivre dans leurs relations,mais apprendre à y vivre pleinement. 🎧 Si cet épisode met des mots sur quelque chose que tu ressentais sans pouvoir le formuler,tu peux soutenir ce podcast en laissant 5 étoiles et un joli avis.C’est aussi une façon de permettre à d’autres de ne plus croire qu’ils exagèrent. 🔒 Et si tu ressens que ce travail ne peut pas se faire seul,je te parlerai très bientôt du programme d’accompagnement relationnel 360°,un cadre sécurisé pour transformer en profondeur la relation à soi, aux autres et à son histoire. 👉 Si cet épisode t’aide, pense à t’abonner, à laisser un avis et à le partager à une personne qui en a besoin. 👉 Et si tu veux aller plus loin, reste à l’écoute : un accompagnement dédié aux relations ouvrira prochainement. Pour aller plus loin (tout de suite) - Ton cadeau l'⁠⁠⁠⁠ebook ⁠⁠⁠⁠: "prendre soin de son nerf vague" Pour me contacter ou découvrir mon univers, c'est par ici : - instagram :⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/annedemangeat/channel/⁠⁠⁠⁠⁠⁠ facebook :⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.facebook.com/coachingcommunicationrelationnellesophrologie⁠⁠⁠⁠⁠⁠ - linkedin : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.linkedin.com/in/anne-demangeat-9113695a/?originalSubdomain=fr⁠⁠⁠⁠⁠⁠
Dec 19, 2025 · 17 min
#9. Pourquoi les fêtes de famille sont si éprouvantes ?(et comment les traverser sans t’oublier)
Pourquoi les fêtes de famille sont-elles souvent si éprouvantes émotionnellement ? Chaque année, c’est le même mélange : de la joie, de l’amour… et beaucoup de tension. Une boule au ventre, une fatigue anticipée, l’impression de redevenir l’enfant que l’on était autrefois. Dans cet épisode spécial de En relations, je t’aide à comprendre ce qui se joue vraiment pendant les fêtes : pourquoi ce ne sont jamais les repas ou les cadeaux le vrai problème comment les relations familiales réactivent nos anciens rôles et blessures le lien entre attachement, système nerveux et surcharge émotionnelle pourquoi, même adulte, on peut se sentir minuscule face à certains proches Je te partage aussi un guide concret et réaliste pour traverser cette période avec plus de douceur et de solidité intérieure : clarifier tes vrais besoins définir tes non-négociables sans fermer la relation préparer des phrases boussoles pour te protéger réguler ton système nerveux avant et pendant les fêtes inventer des rituels qui te ressemblent vraiment 🎄 Les fêtes peuvent être imparfaites, humaines… et pourtant profondément justes. 👉 Si cet épisode t’aide, pense à t’abonner, à laisser un avis et à le partager à une personne qui en a besoin. 👉 Et si tu veux aller plus loin, reste à l’écoute : un accompagnement dédié aux relations ouvrira prochainement. Pour aller plus loin (tout de suite) - Ton cadeau l'⁠⁠⁠ebook ⁠⁠⁠: "prendre soin de son nerf vague" Pour me contacter ou découvrir mon univers, c'est par ici : - instagram :⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/annedemangeat/channel/⁠⁠⁠⁠⁠ facebook :⁠⁠⁠⁠⁠https://www.facebook.com/coachingcommunicationrelationnellesophrologie⁠⁠⁠⁠⁠ - linkedin : ⁠⁠⁠⁠⁠https://www.linkedin.com/in/anne-demangeat-9113695a/?originalSubdomain=fr⁠⁠⁠⁠⁠
Dec 8, 2025 · 18 min
#8. Amour, travail, argent, nourriture : ton attachement explique tout.
Et si ta manière d’aimer, de travailler, de dépenser… ou même de manger n’était pas un choix, mais une adaptation de ton système nerveux ? Dans cet épisode, je t’emmène au cœur d’une révélation essentielle : tes réactions d’adulte sont souvent les traces directes de ton système d’attachement, construit bien avant que tu aies les mots pour le comprendre. Tu découvriras : - pourquoi certains silences te traversent comme des coups - pourquoi ton travail réactive parfois tes blessures profondes - pourquoi ton rapport à l’argent n’a rien à voir avec “être raisonnable" et pourquoi ta relation à la nourriture est un langage émotionnel avant d’être un comportement. Cet épisode t’aide à comprendre : - que tu n’as rien “raté” - que ton corps fait juste ce qu’il a appris à faire pour survivre et qu’il peut réapprendre à se sentir en sécurité, à tout âge. Un épisode puissant, clair, sans culpabilité et profondément libérateur. À écouter si tu veux enfin comprendre pourquoi tu réagis comme tu réagis… et comment changer l’histoire.
Nov 24, 2025 · 15 min
#7. Et si tout venait de là ? Comment l'attachement façonne nos relations.
Et si notre manière d’aimer n’avait rien à voir avec la volonté, mais tout à voir avec la sécurité ? Dans cet épisode, on plonge au cœur de l’attachement, ce lien invisible entre un bébé et la personne qui prend soin de lui. Avant même de savoir parler, notre corps sait déjà aimer… ou se protéger. Je vous explique comment l’attachement se forme, pourquoi il laisse une empreinte durable dans le système nerveux, et surtout : pourquoi ces empreintes peuvent évoluer. Nous explorons les 4 types d’attachement comme des mécanismes de survie, pas comme des étiquettes. Vous entendrez :• comment le corps enregistre la sécurité (ou la peur),• pourquoi certains deviennent évitants, d’autres anxieux,• les racines de l’attachement désorganisé,• et comment il est possible, adulte, de créer de nouvelles empreintes relationnelles plus sécures. Ressources citées • John Bowlby — Théorie de l’attachement Pour aller plus loin : - Ton cadeau l'⁠⁠ebook ⁠⁠: "prendre soin de son nerf vague" Pour me contacter ou découvrir mon univers, c'est par ici : - instagram :⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/annedemangeat/channel/⁠⁠⁠⁠ facebook :⁠⁠⁠⁠https://www.facebook.com/coachingcommunicationrelationnellesophrologie⁠⁠⁠⁠ - linkedin : ⁠⁠⁠⁠https://www.linkedin.com/in/anne-demangeat-9113695a/?originalSubdomain=fr⁠⁠⁠⁠
Nov 10, 2025 · 24 min
#6. Co-réguler plutôt que calmer : le secret pour gérer les colères de votre enfant
Tu connais ce moment : ton enfant renverse son verre de lait, pleure, crie, et tout s’emballe… Toi, parent, tu sens la colère monter, la tension grimper, et tu ne sais plus quoi faire pour l’aider à se calmer. Dans cet épisode d’En relations, Anne Demangeat te montre pourquoi ce n’est pas l’enfant qu’il faut calmer en premier, mais toi, l’adulte. Elle partage des techniques concrètes pour réguler tes émotions, respirer, t’ancrer, et créer un modèle de sécurité affective que ton enfant peut ressentir et apprendre. Tu découvriras : Comment ton calme devient contagieux et apaise naturellement le système nerveux de l’enfant. Des exercices simples de respiration et d’ancrages sensoriel ou visuel à utiliser au quotidien. L’importance de la réparation après un moment de tension pour restaurer le lien et la confiance. Les clés neuroscientifiques derrière la co-régulation et le nerf vague ventral pour favoriser curiosité, coopération et sécurité émotionnelle. Que tu sois parent ou éducateur, cet épisode te donnera des outils pour transformer les moments de crise en opportunités d’apprentissage et de lien, et pour offrir à l’enfant une base solide de sécurité affective. Écoute maintenant et découvre comment ton calme peut devenir l’outil le plus puissant pour guider les émotions de ton enfant ! Pour aller plus loin : - Ton cadeau l'⁠ebook ⁠: "prendre soin de son nerf vague" Stephen Porges (2022) – Théorie polyvagale : comprendre comment le ton de voix et la posture d’un adulte activent le nerf vague ventral chez l’enfant et favorisent la sécurité affective. Bornstein (2023) : études sur les interactions physiologiques entre mères et enfants, et l’importance de la co-régulation pour l’apprentissage émotionnel. Outils pratiques de régulation du système nerveux à découvrir sur le site d’Anne Demangeat : ⁠https://annedemangeat.com/⁠ Pour la contacter ou découvrir son univers, c'est par ici : - instagram :⁠⁠⁠https://www.instagram.com/annedemangeat/channel/⁠⁠⁠ facebook :⁠⁠⁠https://www.facebook.com/coachingcommunicationrelationnellesophrologie⁠⁠⁠ - linkedin : ⁠⁠⁠https://www.linkedin.com/in/anne-demangeat-9113695a/?originalSubdomain=fr⁠⁠⁠
Oct 27, 2025 · 19 min
#5. Système nerveux et relation à soi : comprendre et apaiser ses émotions avec la théorie polyvagale
Te sens-tu parfois “trop” ou “pas assez” ? Ressens-tu une agitation, un vide ou un décalage avec toi-même sans comprendre pourquoi ? Dans cet épisode d’En relations, Anne Demangeat, coach et thérapeute de la relation, t’invite à explorer la relation la plus importante : celle que tu entretiens avec toi-même. Nous plongeons au cœur du système nerveux autonome pour comprendre comment il influence ton corps, tes émotions et tes interactions avec les autres. Tu découvriras : Les trois états clés du système nerveux (sécurité, mobilisation, repli) et leur impact sur ton quotidien. Pourquoi tes émotions ne sont pas des ennemies, mais de précieux signaux. Des outils simples et concrets pour apaiser ton système nerveux et renforcer ta relation à toi-même. Un épisode essentiel pour apprendre à écouter ton corps, réguler tes émotions et revenir à toi, sans jugement ni culpabilité. Si tu souhaites transformer tes relations en commençant par toi, abonne-toi et écoute En relations, le podcast qui t’aide à mieux comprendre et apaiser tes liens, à commencer par la relation à soi. Pour aller plus loin : - Ton cadeau l'ebook : "prendre soin de son nerf vague" Stephen Porges, La théorie polyvagale – les bases scientifiques sur la régulation du système nerveux autonome. Deb Dana, La théorie polyvagale appliquée – pour comprendre comment nommer ses états aide à se réguler (“Nommer, c’est déjà réguler”). Des outils de régulation du système nerveux à découvrir sur le site ⁠⁠https://annedemangeat.com/⁠⁠⁠ Pour la contacter ou découvrir son univers, c'est par ici : - siteinternet : ⁠⁠https://annedemangeat.com/⁠⁠ - insta :⁠⁠https://www.instagram.com/annedemangeat/channel/⁠⁠ facebook :⁠⁠https://www.facebook.com/coachingcommunicationrelationnellesophrologie⁠⁠ - linkedin : ⁠⁠https://www.linkedin.com/in/anne-demangeat-9113695a/?originalSubdomain=fr⁠⁠

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