Skip to content
Sign in
Artwork for Эмоциональный Интеллигент
Health & FitnessMental Health

Эмоциональный Интеллигент

Аня Проворная

Самопознание глазами психолога — искренне и без булшита.

Play
Open in
  • 20 episodes
  • Avg 24 min
  • Russian

Episodes 20

NewestOldestLongest
All20Unplayed20In progress0Played0
  • Sep 5, 2025 · 40 min

    "Меня всегда недостаточно": выпуск с Алёной Борьессон

    Выпуск о том, как находить ощущение ценности в себе, даже если кажется, что её вечно мало. Телеграм-канал "Эмоциональный Интеллигент": https://t.me/emotional_intelligent Где найти Алёну: Подкаст: https://alionaborjesson.com/podcast Телеграм-канал: https://t.me/aliona_borjesson Инстаграм: https://www.instagram.com/aliona_borjesson Вк: https://vk.com/alenaborjesson

  • S9 · E3
    Jul 8, 2024 · 21 min

    5 мифов о счастье

    Что делает человека счастливым с научной точки зрения? Ссылки на статьи и тесты, которые упоминала в выпуске, можно найти в телеграм-канале "Эмоциональный Интеллигент"

  • S9 · E2
    Jun 7, 2024 · 24 min

    Силы характера

    Когда мы сталкиваемся с трудностями, нередко в первую очередь обращаем внимание на то, какие слабые стороны нужно исправить, из этой ситуации выбраться. При этом идея о том, что нужно обращать внимание не только на недостатки, но и на достоинства — достаточно очевидна. Однако в большинстве случаев про свои сильные стороны мы вспоминаем только для поддержания самооценки, а не для того, чтобы действовать более эффективно. В новом эпизоде подкаста «Эмоциональный Интеллигент» рассказываю про силы характера — одно из направлений позитивной психологии, которое предлагает активно узнавать и использовать свои сильные стороны личности для того, чтобы легче справляться с непростыми периодами и жить счастливее. Канал "Эмоциональный Интеллигент": https://t.me/emotional_intelligent

  • S9 · E1
    May 20, 2024 · 26 min

    Экологичная позитивность

    «Мыслить нужно позитивно» — фраза, которую сложно произнести не иронично. И это неудивительно: большая часть советов про позитивное мышление по сути является приглашением у обесцениванию себя и своего опыта (ведь «не нужно грустить, нужно радоваться»!) При этом исследования из раза в раз показывают: способность мыслить позитивно помогает не только ментальному здоровью, но и физическому. Так где же проходит грань между токсичной позитивностью и здоровой способностью замечать в жизни хорошее? Об этом — в новом выпуске подкаста «Эмоциональный Интеллигент». Полезные практики и ссылки на статьи можно найти на канале ЭИ: https://t.me/emotional_intelligent

  • S8 · E12
    Jan 19, 2024 · 18 min

    Любовь VS самовлюбленность

    Как любить себя, не становясь самовлюбленным? ЭИ для своих: https://mobile.audiostore.media/playlistA/2394 Почитать: https://t.me/anna_provornaya

  • S8 · E11
    Dec 11, 2023 · 23 min

    Прямая коммуникация не работает?

    В этом выпуске разрушаю 4 главных мифа про прямую коммуникацию, которые не позволяют эффективно использовать этот инструмент. Приятного прослушивания:) Для записи на консультацию: https://t.me/anna_provornaya

  • S8 · E10
    Nov 24, 2023 · 14 min

    Зона комфорта: океан VS бассейн с искусственной волной

    Привет! Этот выпуск — диалог с одним из первых эпизодов подкаста ЭИ. Делюсь метафорой, которая помогает мне сохранять любопытство к жизни и отвечаю на вопрос: а нужно ли все-так выходить из зоны комфорта (и куда)? Песня, про которую говорю в конце: https://www.youtube.com/watch?v=u5EIXSJy18E Почитать: https://t.me/emotional_intelligent Записаться на консультацию: https://t.me/anna_provornaya

  • S8 · E9
    Nov 6, 2023 · 18 min

    Жизнь вне суеты

    Привет! В новом выпуске поделюсь своими способами избавления от суеты и помогу тебе немного замедлиться. Приятного прослушивания:) Для записи на консультацию: https://t.me/anna_provornaya Почитать: https://t.me/emotional_intelligent

  • S8 · E8
    Oct 13, 2023 · 23 min

    Анатомия самоценности

    Всем привет! В новом выпуске рассказываю, что такое самоценность на самом деле (без булшита про "просто почувствуй себя достаточным") и как к ней прийти. Для записи на консультацию: https://t.me/anna_provornaya

  • S8 · E7
    Sep 28, 2023 · 16 min

    Личные границы: как себя защищать без стыда?

    В этом выпуске разбираем главный миф о личных границах, который не позволяет адекватно и без стыда себя защищать. Вступить в клуб "ЭИ для своих" в следующий раз можно будет в ноябре! Телеграм-канал с самостоятельной практикой к выпуску: https://t.me/emotional_intelligent Для записи на консультацию: https://t.me/anna_provornaya

  • S8 · E6
    Aug 31, 2023 · 22 min

    Забота о себе = эгоизм ?

    Действительно ли забота о своем состоянии делает человека "слабым" и "эгоистом". Рассказываю про неочевидную сторону стратегии "геройства", которая приводит к совсем не альтруистичным последствиям. Стать участником клуба ЭИ для своих (тема сентября: РЕСУРС-МЕНЕДЖМЕНТ): http://t.me/anna_provornaya Телеграм-канал с мини-практикой к выпуску: https://t.me/emotional_intelligent

  • S8 · E5
    Aug 9, 2023 · 18 min

    Жизнь без ожиданий: бред или польза?

    Говорят: "жить нужно без ожиданий!" Звучит неплохо: никаких тебе разочарований, плывешь в принятии и осознанности по жизни. Но насколько на самом деле возможно отказать от ожиданий? И самое главное: действительно ли ожидания вредят, или проблема в другом? Разберёмся 💪 ⠀⠀⠀⠀⠀ Записаться на психотерапию: http://t.me/anna_provornaya ⠀⠀⠀⠀⠀ Вступить в закрытый проект ЭИ для своих: https://t.me/emotional_intelligent_bot ⠀⠀⠀⠀⠀ Ссылка на статью тут

  • S8 · E4
    Jul 28, 2023 · 40 min

    Осознанная эмиграция: ЭИ Х Юлия Эмигрантиста

    Всем привет! В новом выпуске говорим про то, как выбрать страну для жизни и легче адаптироваться на новом месте. В гостях — Юлия Медведева, создательница конференции об осознанной эмиграции "Эмигрантская" и проекта "Эмигрантиста". Блог Юли: https://www.instagram.com/yulia.emigrantista/ Блог Ани: https://www.instagram.com/a.provornaya/ Для записи на психологическую консультацию: https://t.me/anna_provornaya

  • S8 · E2
    Jul 14, 2023 · 34 min

    Страх смерти делает нас живыми при жизни: ЭИ Х Олеся Ларюшина (Фонд "Александра")

    Всем привет! В этом выпуске говорим о том, как контакт со своей смертностью помогает нам проживать более наполненную жизнь. Я знаю, это очень непростая тема, про нее часто не хочется думать. Но при этом, избегая страха смерти, человек создает вокруг себя иллюзию того, что жизнь — бесконечна, и поэтому можно тратить ее на нелюбимую работу, несчастливые отношения и так далее. В гостях — кризисный психолог и равный консультант Олеся Ларюшина. ⠀⠀⠀ Больше про пост-травматический рост: https://www.apa.org/monitor/2016/11/growth-trauma ⠀⠀⠀ Онкология у вас или вашего близкого — это не повод оставаться одному. Получить эмоциональную и информационную поддержку от равных консультантов — людей, которые сами прошли через рак — можно на сайте https://rk-onco.ru или по телефону 8 800 444 13 50. Это бесплатно и доступно каждому. ⠀⠀⠀ Полезные посты, советы психологов, эфиры с онкологами — в телеграм-канале фонда «Александра» https://t.me/pobedirak и в блоге @pobedi_rak

  • S8 · E1
    Jun 28, 2023 · 18 min

    Как быть неудобным? [бонус]

    Всем привет! В бонусном выпуске решили более детально раскрыть тему, которую мы затрагивали в 1 выпуске 8 сезона. А именно, сегодня мы поговорим про то, как принять себя неудобного. Что делать, если у вас появилось желание/идея/интерес, которые не вписываются в вашу собственную систему координат? Рассказываю на своем примере. Приятного прослушивания:) Подписывайтесь на телеграм-канал (там тексты, анонсы и другое): https://t.me/emotional_intelligent И на блог: https://www.instagram.com/a.provornaya/ Ссылка на статьи, которые упоминаю в эпизоде: https://www.pnas.org/doi/full/10.1073/pnas.1011492107 https://sonjalyubomirsky.com/wp-content/themes/sonjalyubomirsky/papers/LSS2005.pdf

  • S8 · E1
    Jun 5, 2023 · 44 min

    Сияй дерзко: как проявлять свою "неудобную" часть? ЭИ Х Анна Радченко

    Всем привет! В первом выпуске восьмого сезона обсуждаем с Анной Радченко, как разрешить себе более смело проявлять свою "неудобную" часть несмотря на страх отвержения. Приятного прослушивания:) Присоединиться к ЭИ для своих в июне: https://taplink.cc/emotional Где найти Анну Радченко: https://www.instagram.com/anna_radchenko/ Подписывайтесь на телеграм-канал ЭИ: https://t.me/emotional_intelligent И блог: https://www.instagram.com/a.provornaya/

Showing 1–20 of 20 episodes