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El Porqué de Tí: Autoconocimiento

ABSX Network

¿Por qué repites patrones que no quieres? Soy Emma Sánchez y en El Porqué de Ti: Psicología y Autoconocimiento te acompaño a descifrar tu propia conducta con lenguaje claro y herramientas prácticas para cambiar los hábitos mentales y emocionales que te frenan.

En cada episodio te explico, desde la psicología del comportamiento, por qué piensas y actúas como lo haces, con ejemplos de tu día a día y ejercicios que puedes aplicar desde hoy. No te traigo teoría lejana: aquí vas a aprender a identificar tus sesgos, entender tus motivaciones y diseñar rutinas que funcionen con tu cerebro, no en su contra. Todo con un tono cercano y directo, como una conversación contigo misma.

Publico los martes y sábados a las 4:00 AM: análisis breves, entrevistas puntuales con expertos y guías de autoconocimiento pensadas para ti, que tienes poco tiempo pero muchas ganas de mejorar. Cada entrega está diseñada para que avances paso a paso, sin tecnicismos innecesarios.

Este podcast es para ti si quieres comprender por qué piensas y actúas como lo haces, romper patrones de ansiedad, procrastinación o baja autoestima y construir hábitos sostenibles. Si buscas entenderte a ti misma con explicaciones basadas en la conducta humana y técnicas prácticas para tu día a día, este es tu espacio.

Suscríbete y escúchame cada martes y sábado a las 4:00 AM para empezar a comprender y transformar tu forma de pensar y actuar.

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Friday · 21 min
No eres un fraude. Tu cerebro solo piensa que lo eres
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Tuesday · 27 min
Por qué todavía compites con tu hermano (y de qué se trata realmente)
Pensaste que habías superado eso, pero algo acerca de estar cerca de tu hermano aún despierta un sentimiento que no puedes nombrar. La rivalidad entre hermanos adultos es más común y está más arraigada psicológicamente de lo que la mayoría de las...
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October 16 · 25 min
La disciplina de superarlo
Sabes lo que se supone que debes hacer después de una ruptura. Lo has sabido durante semanas. Entonces, ¿por qué no lo estás haciendo? Este episodio trata sobre la brecha entre saber y realmente hacer, y lo que significa cuando la motivación sigue...
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October 13 · 17 min
La mentira de las diez mil horas
Probablemente has oído que diez mil horas de práctica son todo lo que se necesita para convertirse en un experto en cualquier cosa. Es una de las ideas más repetidas en la autoayuda, la cultura de productividad y en cada discurso de graduación de los...
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October 13 · 23 min
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Probablemente te has dicho a ti mismo que estabas bien antes de que realmente lo estuvieras. Superar una ruptura es una de esas experiencias que casi todos tienen, pero casi nadie habla de manera honesta. ¿Qué significaría dejar de medir tu...
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October 13 · 26 min
Seis verdades difíciles sobre llorar que te liberan de reglas que nunca elegiste
Probablemente aprendiste desde temprano que llorar era algo que debías ocultar, manejar o disculparte por ello. Este episodio trata sobre de dónde proviene esa regla y si todavía merece el poder que tiene sobre ti. Si la regla contra llorar nunca fue...
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October 13 · 22 min
El diario prometió arreglarme. Solo me mostró dónde estaba
Probablemente has tomado un diario en algún momento pensando que te ayudaría a entender las cosas, y tal vez lo hizo, o tal vez solo le dio a tu ansiedad un lugar para deambular. Llevar un diario es una de las herramientas más recomendadas para...
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October 13 · 25 min
La mentira de los veintiún días: de dónde vino realmente el mito del hábito
Probablemente has reiniciado el mismo hábito más de una vez, diciéndote a ti mismo que esta vez finalmente superarás la marca de las tres semanas. La regla de los veintiún días se siente como una ciencia establecida, algo verificado y confiable. Pero,...
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October 13 · 27 min
Lo que Milgram realmente encontró (y lo que todos se equivocan)
Probablemente has oído que la mayoría de las personas seguirán ciegamente órdenes hasta el borde de algo terrible. Es uno de los hallazgos más citados en toda la psicología, y también es uno de los más malinterpretados. La verdadera pregunta no es si...
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October 13 · 28 min
El perfeccionismo es solo miedo en un buen atuendo
Te dices a ti mismo que solo tienes estándares altos, pero en algún lugar entre la cuarta revisión y la noche perdida, deja de sentirse como excelencia y comienza a sentirse como una trampa. Este episodio trata sobre el perfeccionismo, no como una...
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October 13 · 23 min
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Tienes estándares altos porque te importa, pero en algún momento el cuidado comenzó a sentirse como una amenaza. El perfeccionismo es uno de los patrones más malentendidos en psicología, a menudo confundido con ambición cuando en realidad es algo más...
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October 13 · 34 min
Por qué el networking se siente falso (y el concepto que lo soluciona)
Si la palabra networking te hace querer salir de la habitación, no estás solo, y probablemente no estés equivocado sobre la versión que te enseñaron. Este episodio trata sobre por qué la conexión profesional se siente como una actuación para tantas...
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October 13 · 28 min
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Probablemente te has dicho a ti mismo que solo eres perezoso, o que trabajas mejor bajo presión, o que comenzarás cuando sientas que es el momento adecuado. La procrastinación es uno de los hábitos más malinterpretados en la vida diaria, y la forma en...
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Probablemente has escuchado las cinco etapas del duelo tantas veces que las usas para verificar tu propio progreso. El modelo es una de las ideas más reconocidas en psicología, pero la pregunta de si realmente describe cómo las personas duelen tiene...
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October 13 · 40 min
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October 13 · 28 min
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October 13 · 22 min
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¿Alguna vez has comido el malvavisco metafórico y decidido en silencio que significaba algo sobre quién eres? La prueba del malvavisco es uno de los estudios más citados en toda la psicología popular, y durante décadas se ha utilizado para separar a...
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