EINFACH SEIN. Dein Meditationspodcast für die Seele

Nicole Hurr

Ich heiße Nicole Hurr und arbeite selbstständig als Gepr. u. zert. Psychologische Beraterin (online und in der Praxis), bin Gründerin des Glücksglasprinzip für mehr Achtsamkeit, Dankbarkeit und Glücksgefühle im Alltag. Veranstalte Workshops, Retreats und unterrichte Meditationsclasses. Seit zehn Jahren befinde ich mich auf meiner persönlichen Reise, die damals als Angstpatientin begann.

In meinem Podcast begleite ich dich jeden Monat durch verschiedene geführte Meditationen, Fantasiereisen und Atemübungen, in eine Welt über deinen Geist hinaus.

Verabschiede dich von deinem Alltagsstress, To-Do´s und endlosen Gedankengängen. Auf Pause drücken und EINFACH SEIN. - Dein Meditationspodcast für die Seele. Mehr zu mir und meiner Arbeit findest du auf meiner Webseite: www.nicolehurr.de oder auf Instagram: nicole_hurr. *Alle Meditationen unterliegen dem Urheberrecht.

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99 episodes
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Friday · 22 min
#99 Fantasiereise – Die Unterwasserwelt von Luamar
In dieser Podcastfolge begleite ich dich – passend zum Sommer – auf eine Fantasiereise in die Unterwasserwelt von Luamar, auch bekannt als der Ort der sanften Wellen. Atme tief durch, kühle dich ab und fließe mit dem Flow. Diese Meditation kann dir helfen: 🧘‍♀️ … deinen Geist auf eine Reise zu schicken und innere Ruhe zu finden 🧘‍♀️ … zu spüren, was du nicht mehr brauchst und loszulassen 🧘‍♀️ … dein Nervensystem zu regulieren Dein Meditationspodcast für die Seele. Auftanken, Lieben, Sein. ------------- >> Mehr zur Veranstaltung Yoga x Meditation (Outdoor) in Offenburg am 28.08: https://nicolehurr.de/golden-hour/ Meine Arbeit und weitere Inspirationen: 🌿 Webseite/Blog: https://nicolehurr.de/ 🌿 Trage dich in meinen kostenfreien Inspoletter und erfahre als Erste*r von Neuigkeiten, Veranstaltungen und Freebies: https://nicolehurr.de/ 🌿 Psychologische Beratung/Walk and Talk Coaching: https://nicolehurr.de/psych-beratung-online-und-offline/ 🌿 Kostenfreies Erstgespräch: https://calendly.com/nicole_hurr/30min 🌿 Veranstaltungen: https://nicolehurr.de/events/ 🌿 Mein Glücksglasprinzip für mehr Achtsamkeit, Dankbarkeit und Glücksgefühle im Alltag: https://gluecksglasprinzip.de/ 🌿 Instagram: https://www.instagram.com/nicole_hurr/?hl=de | https://www.instagram.com/gluecksglasprinzip/ 🌿 Meine genutzte Musik: https://www.gregorbecker.net/ Dir hat mein Podcast gefallen? – Lasse gerne eine Bewertung da und teile deine Erfahrungen mit mir. ✨ In Liebe Nicole
May 28
#98 Fantasiereise – Weite spüren und erblühen
#98 Fantasiereise – Weite spüren und erblühen Ich bin nach einer längeren und ungeplanten Pause wieder zurück. YAY! In der heutigen Podcastfolge teile ich eine frühlingshafte Fantasiereise mit dir. Das Bild der sich öffnenden Blume kann dich dabei unterstützen, bei dir anzukommen und ein Gefühl von innerer Weite und Vertrautheit zu schaffen. Es geht um Wachstum und dein eigenes Tempo. Diese Meditation kann dir helfen: 🧘‍♀️ … bewusst zu atmen 🧘‍♀️ … ein Gefühl von Weite und Leichtigkeit zu erleben und zu vertiefen 🧘‍♀️ … dich mit dir selbst zu verbinden ------------- Dein Meditationspodcast für die Seele. Auftanken, Lieben, Sein. Meine Arbeit und weitere Inspirationen: 🌿 Webseite/Blog: https://nicolehurr.de/ 🌿 Trage dich in meinen kostenfreien Inspoletter und erfahre als Erste*r von Neuigkeiten, Veranstaltungen und Freebies: https://nicolehurr.de/ 🌿 Psychologische Beratung/Walk and Talk Coaching: https://nicolehurr.de/psych-beratung-online-und-offline/ 🌿 Kostenfreies Erstgespräch: https://calendly.com/nicole_hurr/30min 🌿 Veranstaltungen: https://nicolehurr.de/events/ 🌿 Mein Glücksglasprinzip für mehr Achtsamkeit, Dankbarkeit und Glücksgefühle im Alltag: https://gluecksglasprinzip.de/ 🌿 Instagram: https://www.instagram.com/nicole_hurr/?hl=de | https://www.instagram.com/gluecksglasprinzip/ 🌿 Meine genutzte Musik: https://www.gregorbecker.net/ Dir hat mein Podcast gefallen? – Lasse gerne eine Bewertung da und teile deine Erfahrungen mit mir. ✨ In Liebe Nicole
Nov 30, 2025 · 6 min
#97 Quickie: 5 Minuten Good Night Meditation
#97 Quickie: 5-Minuten Good Night Meditation In der heutigen Podcastfolge wartet wieder ein kleines Meditations-Quickie auf dich – fünf Minuten, die dir dabei helfen, sanft in den Abend überzugehen und deinen Körper auf eine erholsame Nacht vorzubereiten. Ein Good Night Ritual, das du dir jederzeit schenken kannst, um deine Schlafhygiene zu unterstützen und innerlich zur Ruhe zu kommen. Diese kurze Meditation kann dir helfen: 🌙 … den Tag liebevoll hinter dir zu lassen 🌙… dein Nervensystem zu beruhigen und deinen Geist zu klären 🌙 … sanft in den Schlaf zu finden und Vertrauen in die Nacht zu entwickeln Mach es dir gemütlich, kuschle dich ein – und genieße diese fünf Minuten für dich. Gute Nacht. 🌙 Dein Meditationspodcast für die Seele. Auftanken, Lieben, Sein. Meine Arbeit und weitere Inspirationen: 🌿 Webseite/Blog: https://nicolehurr.de/ 🌿 Trage dich in meinen kostenfreien Inspoletter und erfahre als Erste*r von Neuigkeiten, Veranstaltungen und Freebies: https://nicolehurr.de/ 🌿 Psychologische Beratung/Walk and Talk Coaching: https://nicolehurr.de/psych-beratung-online-und-offline/ 🌿 Kostenfreies Erstgespräch: https://calendly.com/nicole_hurr/30min 🌿 Veranstaltungen: https://nicolehurr.de/events/ 🌿 Mein Glücksglasprinzip für mehr Achtsamkeit, Dankbarkeit und Glücksgefühle im Alltag: https://gluecksglasprinzip.de/ 🌿 Instagram: https://www.instagram.com/nicole_hurr/?hl=de | https://www.instagram.com/gluecksglasprinzip/ 🌿 Meine genutzte Musik: https://www.gregorbecker.net/ Dir hat mein Podcast gefallen? – Lasse gerne eine Bewertung da und teile deine Erfahrungen mit mir. ✨ In Liebe Nicole
Oct 14, 2025 · 17 min
#96 Meditation: Herbstblues adé – mehr Licht, mehr Leichtigkeit
Ich bin endlich wieder zurück aus der Sommerpause (diesmal etwas länger als geplant) – dafür aber mit ganz viel neuer Energie, Inspiration und Kreativität. ✨ Ich freue mich riesig, euch wieder in die Welt der Meditation und Atemübungen begleiten zu dürfen. In der heutigen Podcastfolge erwartet dich eine Meditation, um dem Herbstblues adé zu sagen – und stattdessen Licht, Wärme und innere Ruhe einzuladen. ☀️ Der Herbst steht wie kaum eine andere Jahreszeit für Veränderung. Die Tage werden kürzer, das Licht weicher, Nebel legt sich über die Felder – und genau das spüren wir oft auch auf emotionaler Ebene. Psychologisch betrachtet ist das kein Zufall: Weniger Tageslicht bedeutet weniger Serotonin – also weniger Antrieb und gute Laune. Unser Körper schaltet in einen natürlicheren, langsameren Rhythmus, und gleichzeitig wächst das Bedürfnis nach Wärme, Nähe und Geborgenheit. Diese Meditation kann dir helfen: 🧘‍♀️… dich mit Licht und innerer Wärme zu verbinden 🧘‍♀️… dein Nervensystem zu beruhigen und den Geist zu klären 🧘‍♀️… Ruhe, Geborgenheit und Vertrauen in dir zu spüren Mach es dir gemütlich, zünde vielleicht eine Kerze an – und erlaube dir, einfach nur zu sein. ------------- Dein Meditationspodcast für die Seele. Auftanken, Lieben, Sein. Meine Arbeit und weitere Inspirationen: 🌿 Webseite/Blog: https://nicolehurr.de/ 🌿 Trage dich in meinen kostenfreien Inspoletter und erfahre als Erste*r von Neuigkeiten, Veranstaltungen und Freebies: https://nicolehurr.de/ 🌿 Psychologische Beratung/Walk and Talk Coaching: https://nicolehurr.de/psych-beratung-online-und-offline/ 🌿 Kostenfreies Erstgespräch: https://calendly.com/nicole_hurr/30min 🌿 Veranstaltungen: https://nicolehurr.de/events/ 🌿 Mein Glücksglasprinzip für mehr Achtsamkeit, Dankbarkeit und Glücksgefühle im Alltag: https://gluecksglasprinzip.de/ 🌿 Instagram: https://www.instagram.com/nicole_hurr/?hl=de | https://www.instagram.com/gluecksglasprinzip/ 🌿 Meine genutzte Musik: https://www.gregorbecker.net/ Dir hat mein Podcast gefallen? – Lasse gerne eine Bewertung da und teile deine Erfahrungen mit mir. ✨ In Liebe Nicole
Aug 5, 2025 · 7 min
#95 Quickie: 5 Minuten Vagus Nerv aktivieren & Stress reduzieren
In der letzten Podcastfolge vor der Sommerpause erwartet dich in dieser kurzen, aber zugleich kraftvollen Podcastfolge eine 5-minütige Meditation zur Aktivierung deines Vagusnervs – dem wichtigsten Entspannungsnerv deines Körpers. Diese Meditation kann dir helfen: 🧘‍♀️ … Stress zu reduzieren und deine Emotionen zu regulieren 🧘‍♀️ … dein Nervensystem zu beruhigen 🧘‍♀️ … innere Ruhe und Sicherheit zu spüren ------------- Dein Meditationspodcast für die Seele. Auftanken, Lieben, Sein. Meine Arbeit und weitere Inspirationen: 🌿 Webseite/Blog: https://nicolehurr.de/ 🌿 Trage dich in meinen kostenfreien Inspoletter und erfahre als Erste*r von Neuigkeiten, Veranstaltungen und Freebies: https://nicolehurr.de/ 🌿 Psychologische Beratung/Walk and Talk Coaching: https://nicolehurr.de/psych-beratung-online-und-offline/ 🌿 Kostenfreies Erstgespräch: https://calendly.com/nicole_hurr/30min 🌿 Veranstaltungen: https://nicolehurr.de/events/ 🌿 Mein Glücksglasprinzip für mehr Achtsamkeit, Dankbarkeit und Glücksgefühle im Alltag: https://gluecksglasprinzip.de/ 🌿 Instagram: https://www.instagram.com/nicole_hurr/?hl=de | https://www.instagram.com/gluecksglasprinzip/ 🌿 Meine genutzte Musik: https://www.gregorbecker.net/ Dir hat mein Podcast gefallen? – Lasse gerne eine Bewertung da und teile deine Erfahrungen mit mir. ✨ In Liebe Nicole
Jul 22, 2025 · 6 min
#94 Shitali Atemübung – Erfrischende Pause
Du hast Lust auf eine erfrischende Atempause – besonders an warmen Sommertagen oder einfach zwischendurch, um den Kopf frei zu bekommen? Dann ist die heutige Podcastfolge mit der„Shitali Pranayama Atemübung“ genau das Richtige für dich. Diese kühlende Atemtechnik kann dir helfen: 🧘‍♀️ … dein Nervensystem zu beruhigen, Stress zu regulieren und dich zu zentrieren 🧘‍♀️ … wie eine innere „Klimaanlage“ für Frische und Leichtigkeit zu sorgen 🧘‍♀️ … mehr Ruhe und Gelassenheit in deinen Alltag zu bringen Hier findest du mehr zu meiner Meditationsclass im Studio DREIRAUM: https://www.eversports.de/e/class/bJ9LdHL ------------- Dein Meditationspodcast für die Seele. Auftanken, Lieben, Sein. Meine Arbeit und weitere Inspirationen: 🌿 Webseite/Blog: https://nicolehurr.de/ 🌿 Trage dich in meinen kostenfreien Inspoletter und erfahre als Erste*r von Neuigkeiten, Veranstaltungen und Freebies: https://nicolehurr.de/ 🌿 Psychologische Beratung/Walk and Talk Coaching: https://nicolehurr.de/psych-beratung-online-und-offline/ 🌿 Kostenfreies Erstgespräch: https://calendly.com/nicole_hurr/30min 🌿 Veranstaltungen: https://nicolehurr.de/events/ 🌿 Mein Glücksglasprinzip für mehr Achtsamkeit, Dankbarkeit und Glücksgefühle im Alltag: https://gluecksglasprinzip.de/ 🌿 Instagram: https://www.instagram.com/nicole_hurr/?hl=de | https://www.instagram.com/gluecksglasprinzip/ 🌿 Meine genutzte Musik: https://www.gregorbecker.net/ Dir hat mein Podcast gefallen? – Lasse gerne eine Bewertung da und teile deine Erfahrungen mit mir. ✨ In Liebe Nicole
Jun 10, 2025 · 11 min
#93 Meditation zur Begleitung schwerer Emotionen
Wenn du das Gefühl hast, innerlich überfordert zu sein, dich Emotionen zu übermannen oder du nicht weißt, wohin mit all dem, was in dir ist, dann bist du hier – in dieser 93. Podcastfolge – genau richtig. Diese Meditation kann dir helfen: 🧘‍♀️ … schwere Emotionen zu begleiten und zu regulieren 🧘‍♀️ … innere Ruhe zu finden 🧘‍♀️ … wieder mehr Klarheit und Gelassenheit zu spüren Lass dich auf eine sanfte Reise zu deinem inneren Frieden ein und schenke dir diesen Moment der Achtsamkeit und Selbstfürsorge. ------------- Dein Meditationspodcast für die Seele. Auftanken, Lieben, Sein. Meine Arbeit und weitere Inspirationen: 🌿 Webseite/Blog: https://nicolehurr.de/ 🌿 Trage dich in meinen kostenfreien Inspoletter und erfahre als Erste*r von Neuigkeiten, Veranstaltungen und Freebies: https://nicolehurr.de/ 🌿 Psychologische Beratung/Walk and Talk Coaching: https://nicolehurr.de/psych-beratung-online-und-offline/ 🌿 Kostenfreies Erstgespräch: https://calendly.com/nicole_hurr/30min 🌿 Veranstaltungen: https://nicolehurr.de/events/ 🌿 Mein Glücksglasprinzip für mehr Achtsamkeit, Dankbarkeit und Glücksgefühle im Alltag: https://gluecksglasprinzip.de/ 🌿 Instagram: https://www.instagram.com/nicole_hurr/?hl=de | https://www.instagram.com/gluecksglasprinzip/ 🌿 Meine genutzte Musik: https://www.gregorbecker.net/ Dir hat mein Podcast gefallen? – Lasse gerne eine Bewertung da und teile deine Erfahrungen mit mir. ✨ In Liebe Nicole
May 20, 2025 · 7 min
#92 Bienenatmung – Nervensystem regulieren
Vielleicht kennst du das auch: Dein Kopf ist voll, dein Körper steht unter Spannung und du fühlst dich völlig reizüberflutet. Wenn du dich danach sehnst, zur Ruhe zu kommen, dann ist diese 92. Podcastfolge genau das Richtige für dich. Nach längerer Zeit teile ich wieder eine einfache, aber kraftvolle Atemübung mit dir: die Bienenatmung, auch bekannt als Bhramari Pranayama. Diese Technik wirkt sanft regulierend auf dein Nervensystem – vor allem über den Vagusnerv, der eine zentrale Rolle bei der Aktivierung von Entspannung und innerer Ruhe spielt. Diese Meditation kann dir helfen: 🧘‍♀️ … dein Nervensystem zu beruhigen 🧘‍♀️ … Stress abzubauen 🧘‍♀️ … bei dir selbst und im Hier & Jetzt anzukommen Mach es dir bequem, schließe die Augen und lass deinen Atem für dich arbeiten. 🌿✨ ------------- Dein Meditationspodcast für die Seele. Auftanken, Lieben, Sein. Meine Arbeit und weitere Inspirationen: 🌿 Webseite/Blog: https://nicolehurr.de/ 🌿 Trage dich in meinen kostenfreien Inspoletter und erfahre als Erste*r von Neuigkeiten, Veranstaltungen und Freebies: https://nicolehurr.de/ 🌿 Psychologische Beratung/Walk and Talk Coaching: https://nicolehurr.de/psych-beratung-online-und-offline/ 🌿 Kostenfreies Erstgespräch: https://calendly.com/nicole_hurr/30min 🌿 Veranstaltungen: https://nicolehurr.de/events/ 🌿 Mein Glücksglasprinzip für mehr Achtsamkeit, Dankbarkeit und Glücksgefühle im Alltag: https://gluecksglasprinzip.de/ 🌿 Instagram: https://www.instagram.com/nicole_hurr/?hl=de | https://www.instagram.com/gluecksglasprinzip/ 🌿 Meine genutzte Musik: https://www.gregorbecker.net/ Dir hat mein Podcast gefallen? – Lasse gerne eine Bewertung da und teile deine Erfahrungen mit mir. ✨ In Liebe Nicole
Apr 29, 2025 · 14 min
#91 Fantasiereise - So leicht wie ein Schmetterling
Kaum zu glauben – aber mein Podcast ist im April tatsächlich 5 Jahre alt geworden! Ich möchte von Herzen Danke sagen: An alle, die seit Tag 1 dabei sind, an die treuen Hörer:innen, die jede Woche einschalten – und auch an all jene, die ganz neu dazugekommen sind. Danke für euren unglaublichen Support, eure Nachrichten, euer Vertrauen und euer Mitfühlen. Ihr macht diesen Podcast zu einem Herzensprojekt, das lebt. In der 91. Podcastfolge erwartet dich eine besondere Fantasiereise: „So leicht wie ein Schmetterling“ – eine Einladung zu innerer Leichtigkeit, Vertrauen ins Leben und liebevoller Verbindung mit dir selbst. Diese Meditation kann dir helfen: 🦋 … dir eine kurze, kraftvolle Atempause zu schenken 🦋 … mehr innere Ruhe und Entspannung zu finden 🦋 … dem Alltag mit neuer Klarheit, Energie und Vertrauen zu begegnen Ich freue mich, wenn du reinhörst – und dir selbst diesen kleinen, heilsamen Moment gönnst. 🌿 ------------- Dein Meditationspodcast für die Seele. Auftanken, Lieben, Sein. Meine Arbeit und weitere Inspirationen: 🌿 Webseite/Blog: https://nicolehurr.de/ 🌿 Trage dich in meinen kostenfreien Inspoletter und erfahre als Erste*r von Neuigkeiten, Veranstaltungen und Freebies: https://nicolehurr.de/ 🌿 Psychologische Beratung/Walk and Talk Coaching: https://nicolehurr.de/psych-beratung-online-und-offline/ 🌿 Kostenfreies Erstgespräch: https://calendly.com/nicole_hurr/30min 🌿 Veranstaltungen: https://nicolehurr.de/events/ 🌿 Mein Glücksglasprinzip für mehr Achtsamkeit, Dankbarkeit und Glücksgefühle im Alltag: https://gluecksglasprinzip.de/ 🌿 Instagram: https://www.instagram.com/nicole_hurr/?hl=de | https://www.instagram.com/gluecksglasprinzip/ 🌿 Meine genutzte Musik: https://www.gregorbecker.net/ Dir hat mein Podcast gefallen? – Lasse gerne eine Bewertung da und teile deine Erfahrungen mit mir. ✨ In Liebe Nicole
Apr 7, 2025 · 6 min
#90 Quickie: 5 Minuten Frühlingsbrise – Sonnengeflecht aktivieren
In dieser 90. Podcastfolge wartet wieder ein kleiner, Meditationsquickie auf dich – perfekt für zwischendurch. In nur 5 Minuten darfst du dir eine wohltuende Frühlingsbrise für Körper und Geist gönnen. Diese Mini-Meditation eignet sich wunderbar, um sie unter freiem Himmel zu praktizieren – zum Beispiel in der Mittagspause, bei einem Spaziergang oder einfach barfuß auf der Wiese. Sie aktiviert gezielt das sogenannte Sonnengeflecht (Solarplexus) – dein inneres Energiezentrum. Diese Meditation kann dir helfen: 🧘‍♀️ … dir eine kurze, kraftvolle Atempause zu schenken 🧘‍♀️ … Anspannung loszulassen und dich entspannter zu fühlen 🧘‍♀️ … mit frischer Energie und mehr Leichtigkeit in den Alltag zurückzukehren Mach’s dir gemütlich – oder beweg dich bewusst in der Natur – und genieße (d)eine kleine Frühlings-Auszeit. ------------- Dein Meditationspodcast für die Seele. Auftanken, Lieben, Sein. Meine Arbeit und weitere Inspirationen: 🌿 Webseite/Blog: https://nicolehurr.de/ 🌿 Trage dich in meinen kostenfreien Inspoletter und erfahre als Erste*r von Neuigkeiten, Veranstaltungen und Freebies: https://nicolehurr.de/ 🌿 Psychologische Beratung/Walk and Talk Coaching: https://nicolehurr.de/psych-beratung-online-und-offline/ 🌿 Kostenfreies Erstgespräch: https://calendly.com/nicole_hurr/30min 🌿 Veranstaltungen: https://nicolehurr.de/events/ 🌿 Mein Glücksglasprinzip für mehr Achtsamkeit, Dankbarkeit und Glücksgefühle im Alltag: https://gluecksglasprinzip.de/ 🌿 Instagram: https://www.instagram.com/nicole_hurr/?hl=de | https://www.instagram.com/gluecksglasprinzip/ 🌿 Meine genutzte Musik: https://www.gregorbecker.net/ Dir hat mein Podcast gefallen? – Lasse gerne eine Bewertung da und teile deine Erfahrungen mit mir. ✨ In Liebe Nicole
Feb 18, 2025 · 12 min
#89 Meditation für innere Balance und Regulation
In der heutigen Podcastfolge erwartet dich eine geführte Meditation für innere Balance und zur Regulation deines gesamten Systems. Diese Meditation kann dir helfen: 🧘‍♀️ … deine innere Mitte zu finden 🧘‍♀️ … dich ausgeglichener zu fühlen 🧘‍♀️ … Stress und innere Unruhe loszulassen ------------- Dein Meditationspodcast für die Seele. Auftanken, Lieben, Sein. Meine Arbeit und weitere Inspirationen: 🌿 Webseite/Blog: https://nicolehurr.de/ 🌿 Trage dich in meinen kostenfreien Inspoletter und erfahre als Erste*r von Neuigkeiten, Veranstaltungen und Freebies: https://nicolehurr.de/ 🌿 Psychologische Beratung/Walk and Talk Coaching: https://nicolehurr.de/psych-beratung-online-und-offline/ 🌿 Kostenfreies Erstgespräch: https://calendly.com/nicole_hurr/30min 🌿 Veranstaltungen: https://nicolehurr.de/events/ 🌿 Mein Glücksglasprinzip für mehr Achtsamkeit, Dankbarkeit und Glücksgefühle im Alltag: https://gluecksglasprinzip.de/ 🌿 Instagram: https://www.instagram.com/nicole_hurr/?hl=de | https://www.instagram.com/gluecksglasprinzip/ 🌿 Meine genutzte Musik: https://www.gregorbecker.net/ Dir hat mein Podcast gefallen? – Lasse gerne eine Bewertung da und teile deine Erfahrungen mit mir. ✨ In Liebe Nicole
Jan 21, 2025 · 10 min
#88 Meditation - Achtsames Autofahren
In der heutigen Podcastfolge erwartet dich eine besondere geführte Meditation – speziell für mehr Achtsamkeit während des Autofahrens. 🚗 Vielleicht hast du eine kurze oder längere Strecke vor dir, möchtest mal etwas anderes als Radio oder Musik hören oder du bist gerade auf dem Heimweg von der Arbeit und möchtest dir vor dem Ankommen einen achtsamen Moment schenken. Keine Sorge: Deine Augen bleiben natürlich geöffnet! Diese Meditation kann dir helfen: 🧘‍♀️ … die Autofahrt bewusster und achtsamer zu erleben 🧘‍♀️ … eine Verbindung zu dir selbst und deiner Umgebung aufzubauen 🧘‍♀️ … den Trubel des Alltags für einen Moment hinter dir zu lassen ------------- Dein Meditationspodcast für die Seele. Auftanken, Lieben, Sein. Meine Arbeit und weitere Inspirationen: 🌿 Webseite/Blog: https://nicolehurr.de/ 🌿 Trage dich in meinen kostenfreien Inspoletter und erfahre als Erste*r von Neuigkeiten, Veranstaltungen und Freebies: https://nicolehurr.de/ 🌿 Psychologische Beratung/Walk and Talk Coaching: https://nicolehurr.de/psych-beratung-online-und-offline/ 🌿 Kostenfreies Erstgespräch: https://calendly.com/nicole_hurr/30min 🌿 Veranstaltungen: https://nicolehurr.de/events/ 🌿 Mein Glücksglasprinzip für mehr Achtsamkeit, Dankbarkeit und Glücksgefühle im Alltag: https://gluecksglasprinzip.de/ 🌿 Instagram: https://www.instagram.com/nicole_hurr/?hl=de | https://www.instagram.com/gluecksglasprinzip/ 🌿 Meine genutzte Musik: https://www.gregorbecker.net/ Dir hat mein Podcast gefallen? – Lasse gerne eine Bewertung da und teile deine Erfahrungen mit mir. ✨ In Liebe Nicole
Dec 28, 2024 · 10 min
#87 Meditation - Overthinking stoppen
In der heutigen Podcastfolge erwartet dich eine Meditation mit einer Visualisierungsübung, die dich dabei unterstützen kann, aufkommende Gedanken zu unterbrechen, zu ordnen, zu strukturieren und ihnen einen neuen Rahmen zu geben. Die Meditation kann dir dabei helfen … 🧘‍♀️ … Gedankenspiralen zu durchbrechen 🧘‍♀️ … Abstand zu bestimmten Gedanken zu gewinnen und sie aus einer neuen Perspektive zu betrachten 🧘‍♀️ … mehr Klarheit zu schaffen ------------- Dein Meditationspodcast für die Seele. Auftanken, Lieben, Sein. Meine Arbeit und weitere Inspirationen: 🌿 Webseite/Blog: https://nicolehurr.de/ 🌿 Trage dich in meinen kostenfreien Inspoletter und erfahre als Erste*r von Neuigkeiten, Veranstaltungen und Freebies: https://nicolehurr.de/ 🌿 Psychologische Beratung/Walk and Talk Coaching: https://nicolehurr.de/psych-beratung-online-und-offline/ 🌿 Kostenfreies Erstgespräch: https://calendly.com/nicole_hurr/30min 🌿 Veranstaltungen: https://nicolehurr.de/events/ 🌿 Mein Glücksglasprinzip für mehr Achtsamkeit, Dankbarkeit und Glücksgefühle im Alltag: https://gluecksglasprinzip.de/ 🌿 Instagram: https://www.instagram.com/nicole_hurr/?hl=de | https://www.instagram.com/gluecksglasprinzip/ 🌿 Meine genutzte Musik: https://www.gregorbecker.net/ Dir hat mein Podcast gefallen? – Lasse gerne eine Bewertung da und teile deine Erfahrungen mit mir. ✨ In Liebe Nicole
Nov 26, 2024 · 6 min
#86 Meditation für einen kraftvollen Morgen
In der heutigen Podcastfolge erwartet dich eine Meditation mit bestärkenden Affirmationen für einen kraftvollen Start in den Tag. Diese Meditation kannst du auch noch liegend im Bett machen, genauso wie auch auf deiner Yogamatte oder auch auf dem Weg zu Arbeit Die Meditation kann dir dabei helfen … 🧘‍♀️… positive gestimmt in den Tag zu starten 🧘‍♀️… dich bewusst auszurichten 🧘‍♀️… deinen Alltags To-Do´s mit Leichtigkeit zu begegnen ------------- Dein Meditationspodcast für die Seele. Auftanken, Lieben, Sein. Meine Arbeit und weitere Inspirationen: 🌿 Webseite/Blog: https://nicolehurr.de/ 🌿 Trage dich in meinen kostenfreien Inspoletter und erfahre als Erste*r von Neuigkeiten, Veranstaltungen und Freebies: https://nicolehurr.de/ 🌿 Psychologische Beratung/Walk and Talk Coaching: https://nicolehurr.de/psych-beratung-online-und-offline/ 🌿 Kostenfreies Erstgespräch: https://calendly.com/nicole_hurr/30min 🌿 Veranstaltungen: https://nicolehurr.de/events/ 🌿 Mein Glücksglasprinzip für mehr Achtsamkeit, Dankbarkeit und Glücksgefühle im Alltag: https://gluecksglasprinzip.de/ 🌿 Instagram: https://www.instagram.com/nicole_hurr/?hl=de | https://www.instagram.com/gluecksglasprinzip/ 🌿 Meine genutzte Musik: https://www.gregorbecker.net/ Dir hat mein Podcast gefallen? – Lasse gerne eine Bewertung da und teile deine Erfahrungen mit mir. ✨ In Liebe Nicole
Nov 19, 2024 · 8 min
#85 Meditation zur Stressregulation
In der heutigen Podcastfolge erwartet dich eine Meditation, um aufkommenden Stress wahrzunehmen, zu regulieren und loszulassen. Die Meditation kann dir dabei helfen … 🧘‍♀️… deinen Körper bewusst zu spüren 🧘‍♀️… dich emotional stabiler zu fühlen 🧘‍♀️… dich leichter und ruhiger zu fühlen ------------- Dein Meditationspodcast für die Seele. Auftanken, Lieben, Sein. Meine Arbeit und weitere Inspirationen: 🌿 Webseite/Blog: https://nicolehurr.de/ 🌿 Trage dich in meinen kostenfreien Inspoletter und erfahre als Erste*r von Neuigkeiten, Veranstaltungen und Freebies: https://nicolehurr.de/ 🌿 Psychologische Beratung/Walk and Talk Coaching: https://nicolehurr.de/psych-beratung-online-und-offline/ 🌿 Kostenfreies Erstgespräch: https://calendly.com/nicole_hurr/30min 🌿 Veranstaltungen: https://nicolehurr.de/events/ 🌿 Mein Glücksglasprinzip für mehr Achtsamkeit, Dankbarkeit und Glücksgefühle im Alltag: https://gluecksglasprinzip.de/ 🌿 Instagram: https://www.instagram.com/nicole_hurr/?hl=de | https://www.instagram.com/gluecksglasprinzip/ 🌿 Meine genutzte Musik: https://www.gregorbecker.net/ Dir hat mein Podcast gefallen? – Lasse gerne eine Bewertung da und teile deine Erfahrungen mit mir. ✨ In Liebe Nicole
Oct 29, 2024 · 23 min
#84 Fantasiereise - Reise in den Zauberwald von Hogsmeade
In der 84. Podcastfolge erwartet dich eine herbstliche Fantasiereise in den Zauberwald von Hogsmeade. Während ich dich auf deinem Weg durch den Zauberwald begleite, begegnest du der Veränderung der Jahreszeiten, entdeckst, wie befreiend Loslassen sein kann und schaffst Raum für Neues. Die Meditation kann dir dabei helfen … 🧘‍♀️ … deine Fantasie und Kreativität anzuregen 🧘‍♀️ … bewusst in die Reflexion zu gehen und Altes loszulassen 🧘‍♀️ … Raum für Neues zu schaffen ------------- Dein Meditationspodcast für die Seele. Auftanken, Lieben, Sein. Meine Arbeit und weitere Inspirationen: 🌿 Webseite/Blog: https://nicolehurr.de/ 🌿 Trage dich in meinen kostenfreien Inspoletter und erfahre als Erste*r von Neuigkeiten, Veranstaltungen und Freebies: https://nicolehurr.de/ 🌿 Psychologische Beratung/Walk and Talk Coaching: https://nicolehurr.de/psych-beratung-online-und-offline/ 🌿 Kostenfreies Erstgespräch: https://calendly.com/nicole_hurr/30min 🌿 Veranstaltungen: https://nicolehurr.de/events/ 🌿 Mein Glücksglasprinzip für mehr Achtsamkeit, Dankbarkeit und Glücksgefühle im Alltag: https://gluecksglasprinzip.de/ 🌿 Instagram: https://www.instagram.com/nicole_hurr/?hl=de | https://www.instagram.com/gluecksglasprinzip/ 🌿 Meine genutzte Musik: https://www.gregorbecker.net/ Dir hat mein Podcast gefallen? – Lasse gerne eine Bewertung da und teile deine Erfahrungen mit mir. ✨ In Liebe Nicole
Oct 15, 2024 · 6 min
#83 Quickie: 5 Minuten Meditation für den Alltag
In meiner 83. Podcastfolge erwartet dich ein Meditations -Quickie der besonderen Art, denn diese Meditation kannst du bei allen Tätigkeiten einsetzen. Wie zum Beispiel am beim Einkaufen, Kochen, Aufräumen oder auch einfach nur beim Entspannen. 5 Minuten, um dich zu jeder Zeit mit dir selbst zu verbinden und Achtsamkeit in dein Tun zu bringen. Die Meditation kann dir dabei helfen … 🧘‍♀️… das Hier und Jetzt bewusst wahrzunehmen 🧘‍♀️… dich zu fokussieren 🧘‍♀️… achtsamer zu sein ------------- Dein Meditationspodcast für die Seele. Auftanken, Lieben, Sein. Meine Arbeit und weitere Inspirationen: 🌿 Webseite/Blog: https://nicolehurr.de/ 🌿 Trage dich in meinen kostenfreien Inspoletter und erfahre als Erste*r von Neuigkeiten, Veranstaltungen und Freebies: https://nicolehurr.de/ 🌿 Psychologische Beratung/Walk and Talk Coaching: https://nicolehurr.de/psych-beratung-online-und-offline/ 🌿 Kostenfreies Erstgespräch: https://calendly.com/nicole_hurr/30min 🌿 Veranstaltungen: https://nicolehurr.de/events/ 🌿 Mein Glücksglasprinzip für mehr Achtsamkeit, Dankbarkeit und Glücksgefühle im Alltag: https://gluecksglasprinzip.de/ 🌿 Instagram: https://www.instagram.com/nicole_hurr/?hl=de | https://www.instagram.com/gluecksglasprinzip/ 🌿 Meine genutzte Musik: https://www.gregorbecker.net/ Dir hat mein Podcast gefallen? – Lasse gerne eine Bewertung da und teile deine Erfahrungen mit mir. ✨ In Liebe Nicole
Oct 1, 2024 · 21 min
#82 Special Takeover: Meditationsreise durch die Chakren mit Katja Firnhaber
In der heutigen Podcastfolge erwartet dich wieder eine Special Takeover Meditation mit Katja Firnhaber. Sie ist Kundalini Yogalehrerin, Trainerin und Coach. Sie begleitet dich heute durch eine meditative Reise durch unsere sieben Chakren. Die Meditation kann dir dabei helfen … 🧘‍♀️… deinen gesamten Körper bewusst zu spüren & zu aktivieren 🧘‍♀️… emotionale Balance zu schaffen 🧘‍♀️… dich klarer und achtsamer zu fühlen Mehr zu Katja und ihrer Arbeit: Webseite: https://www.sublime-yoga.de/ Chakra-Kurs: https://www.sublime-yoga.de/Kurse-mehr/Online-Programme/ ------------- Dein Meditationspodcast für die Seele. Auftanken, Lieben, Sein. Meine Arbeit und weitere Inspirationen: 🌿 Webseite/Blog: https://nicolehurr.de/ 🌿 Trage dich in meinen kostenfreien Inspoletter und erfahre als Erste*r von Neuigkeiten, Veranstaltungen und Freebies: https://nicolehurr.de/ 🌿 Psychologische Beratung/Walk and Talk Coaching: https://nicolehurr.de/psych-beratung-online-und-offline/ 🌿 Kostenfreies Erstgespräch: https://calendly.com/nicole_hurr/30min 🌿 Veranstaltungen: https://nicolehurr.de/events/ 🌿 Mein Glücksglasprinzip für mehr Achtsamkeit, Dankbarkeit und Glücksgefühle im Alltag: https://gluecksglasprinzip.de/ 🌿 Instagram: https://www.instagram.com/nicole_hurr/?hl=de | https://www.instagram.com/gluecksglasprinzip/ 🌿 Meine genutzte Musik: https://www.gregorbecker.net/ Dir hat mein Podcast gefallen? – Lasse gerne eine Bewertung da und teile deine Erfahrungen mit mir. ✨ In Liebe Nicole
Sep 24, 2024 · 14 min
#81 Meditation vor Angst-Situationen
Juhu ich bin zurück aus der Sommerpause! In der neuen Podcastfolge begleite ich dich durch eine Meditation bzw. Visualisierungsübung die du nutzen kannst, um dich auf Situationen vorzubereiten, die dir im Vorfeld Angst und Sorgen bereiten. Du kannst sie zum Beispiel vor Prüfungen, wichtigen Terminen etc. nutzen. Die Meditation kann dir dabei helfen … 🧘‍♀️… dich im Vorfeld positiv auszurichten 🧘‍♀️… der Situation mit mehr Leichtigkeit und Gelassenheit zu begegnen 🧘‍♀️… dich gestärkter zu fühlen ------------- Dein Meditationspodcast für die Seele. Auftanken, Lieben, Sein. Meine Arbeit und weitere Inspirationen: 🌿 Webseite/Blog: https://nicolehurr.de/ 🌿 Trage dich in meinen kostenfreien Inspoletter und erfahre als Erste*r von Neuigkeiten, Veranstaltungen und Freebies: https://nicolehurr.de/ 🌿 Psychologische Beratung/Walk and Talk Coaching: https://nicolehurr.de/psych-beratung-online-und-offline/ 🌿 Kostenfreies Erstgespräch: https://calendly.com/nicole_hurr/30min 🌿 Veranstaltungen: https://nicolehurr.de/events/ 🌿 Mein Glücksglasprinzip für mehr Achtsamkeit, Dankbarkeit und Glücksgefühle im Alltag: https://gluecksglasprinzip.de/ 🌿 Instagram: https://www.instagram.com/nicole_hurr/?hl=de | https://www.instagram.com/gluecksglasprinzip/ 🌿 Meine genutzte Musik: https://www.gregorbecker.net/ Dir hat mein Podcast gefallen? – Lasse gerne eine Bewertung da und teile deine Erfahrungen mit mir. ✨ In Liebe Nicole
Jul 28, 2024 · 11 min
#80 Meditation für Sicherheit, Verwurzelung & Freiheit
In der letzten Podcastfolge vor der Sommerpause (bis September) leite ich dich durch eine Meditation bzw. Visualisierung für mehr Sicherheit sowie Verwurzelung und dabei dennoch frei zu sein. Dazu werden wir das Bild eines Luftballons nutzen Die Meditation kann dir dabei helfen … 🧘‍♀️… das Gefühl von Sicherheit und Verwurzelung zu stärken 🧘‍♀️… Kontrolle abzugeben 🧘‍♀️… zu spüren in welchen Bereichen du dich sicher und wiederum unsicher fühlst ------------- Dein Meditationspodcast für die Seele. Auftanken, Lieben, Sein. Meine Arbeit und weitere Inspirationen: 🌿 Webseite/Blog: https://nicolehurr.de/ 🌿 Trage dich in meinen kostenfreien Inspoletter und erfahre als Erste*r von Neuigkeiten, Veranstaltungen und Freebies: https://nicolehurr.de/ 🌿 Psychologische Beratung/Walk and Talk Coaching: https://nicolehurr.de/psych-beratung-online-und-offline/ 🌿 Kostenfreies Erstgespräch: https://calendly.com/nicole_hurr/30min 🌿 Veranstaltungen: https://nicolehurr.de/events/ 🌿 Mein Glücksglasprinzip für mehr Achtsamkeit, Dankbarkeit und Glücksgefühle im Alltag: https://gluecksglasprinzip.de/ 🌿 Instagram: https://www.instagram.com/nicole_hurr/?hl=de | https://www.instagram.com/gluecksglasprinzip/ 🌿 Meine genutzte Musik: https://www.gregorbecker.net/ Dir hat mein Podcast gefallen? – Lasse gerne eine Bewertung da und teile deine Erfahrungen mit mir. ✨ In Liebe Nicole