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Einfach gesünder essen. - Dein Podcast für mehr Klarheit, Gesundheit und Energie

Isabel Elmenhorst | Eat like Eve

Fängst du immer wieder motiviert mit gesunder Ernährung an – und rutschst dann doch zurück in deine alten Muster?Eigentlich weißt du ganz genau, dass Zucker, Fertigprodukte dir nicht guttun – aber du isst sie trotzdem immer wieder?Hast du bereits gesundheitliche Beschwerden wie Hautprobleme, Bluthochdruck oder Verdauungsbeschwerden – möchtest aber möglichst ohne Medikamente auskommen?Kennst du das energieraubende Gefühl, immer allein kämpfen zu müssen, ohne Unterstützung und Verständnis – weder von deiner Familie noch von Freunden?Bist du verwirrt und überfordert von widersprüchlichen Experten-Tipps und aufwändigem Kalorien zählen?
Dann bist du hier genau richtig.
In diesem Podcast geht es neben der "richtigen" Ernährung und einem stabilen Mindset darum, wie du langfristig gesünder und unabhängig leben kannst – ganz ohne Dogmen und ohne Stress.
Bei mir geht es nicht um Kalorien zählen oder Selbstoptimierung. Es geht um tief greifende Veränderung, die an der Ursache ansetzt. Ernährung, die dich stärkt und unterstützt, mit einem Mindset, das dich zu deinem Ziel trägt.
Klarheit ist notwendig, damit du die Kontrolle über deinen Körper, deine Entscheidungen und dein Leben zurück erlangst.
Alles beginnt jedoch mit deiner Entscheidung.

Wenn du bereit bist, Verantwortung für deine Gesundheit zu übernehmen und konkrete Schritte zu gehen, dann hör direkt in die erste Folge rein.

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  • 21 episodes
  • fortnightly
  • Avg 16 min
  • German

Episodes 21

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  • #109
    Yesterday · 16 min

    #109 - Was ist bei dir der Grund: die Kinder, der Partner oder die Arbeit

    Manchmal weiß ich ganz genau, was ich tun möchte – und trotzdem tue ich es nicht. Der Alltag ist voll, die Zeit scheint ständig davonzulaufen und am Ende frage ich mich: Wo ist sie eigentlich geblieben, die Zeit? Doch ist wirklich die Familie, der Job oder der volle Terminkalender schuld daran, dass ich meine eigenen Ziele immer wieder nach hinten schiebe? Oder beginnt das Ganze schon viel früher? In dieser Folge spreche ich darüber, warum unsere Ergebnisse mehr mit unserem Denken zu tun haben, als uns lieb ist. Ich erzähle von einer Erfahrung, die mich dabei selbst ziemlich beeindruckt hat, und davon, warum es sich lohnt, genauer hinzuschauen, was ich eigentlich wirklich will. Denn wenn ich immer wieder am gleichen Punkt lande, brauche ich vielleicht nicht noch mehr Disziplin, Zeit oder Wissen. Vielleicht brauche ich einfach nur ein anderes Denken. Und genau dort beginnt Veränderung. Links zur Episode Jetzt Erstgespräch buchen: Hier klicken Zu meiner Webseite: eat-like-eve.de Zu meinem Instagram-Kanal: isabel.elmenhorst.coaching Deine süßen Rezeptideen ohne Zucker: Hier Rezeptheft herunterladen

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  • #108
    August 13 · 18 min

    #108 - Warum Fehler dir zeigen, dass du etwas richtig machst.

    Vielleicht ist es die Angst, etwas falsch zu machen. Oder die Sorge, dass du am Ende feststellst, dass dein Weg doch nicht der richtige war. Doch was, wenn genau darin eine wichtige Information für dich steckt? Denn wenn wir etwas verändern wollen, können wir nicht gleichzeitig alles kontrollieren und wissen, wie es ausgeht. Wir müssen anfangen. Ausprobieren. Beobachten. Nachjustieren. Ein Fehler zeigt dir dann vielleicht nicht, dass du etwas nicht kannst. Sondern nur, dass es auf diese Weise noch nicht funktioniert. Und genau hier beginnt für mich echtes Wachstum. Denn solange ich nur das tue, was ich bereits kenne und beherrsche, bekomme ich auch immer wieder die Ergebnisse, die ich schon kenne. Was also, wenn Fehler nicht das Ende sind, sondern eine Art Navigationssystem? In dieser Folge geht es darum, warum wir uns so oft vor dem Scheitern schützen wollen und uns damit gleichzeitig von neuen Möglichkeiten fernhalten. Und vielleicht erkennst du dich an der einen oder anderen Stelle wieder und bekommst Lust, endlich weniger zu zerdenken und einfach anzufangen. Höre sie dir am besten jetzt an, diese neue Episode. Links zur Episode Jetzt Erstgespräch buchen: Hier klicken Zu meiner Webseite: eat-like-eve.de Zu meinem Instagram-Kanal: isabel.elmenhorst.coaching Deine süßen Rezeptideen ohne Zucker: Hier Rezeptheft herunterladen

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  • #17
    August 11 · 7 min

    #017 - Die Angst vor der eigenen Kraft.

    Manchmal wissen wir ganz genau, dass eine Veränderung richtig für uns ist. Und trotzdem macht sie uns Angst.Denn wenn wir beginnen, alte Muster zu verlassen und unseren eigenen Weg zu gehen, verändert sich nicht automatisch auch unser Umfeld. Plötzlich stehen wir zwischen dem, was uns vertraut ist, und dem, was sich tief in uns bereits richtig anfühlt. Genau hier beginnt Selbstermächtigung. Die Entscheidung, uns selbst und dem, was in uns wachsen möchte, zu vertrauen. In dieser besonderen Episode geht es deshalb weniger um Wissen und Ernährung, sondern um etwas, das uns auf unserem Weg mindestens genauso sehr trägt: unsere innere Kraft. Ich lese einen berührenden Text von Marianne Williamson, der daran erinnert, dass wir unsere eigene Größe nicht verstecken müssen, nur damit sich andere Menschen in unserer Nähe sicher fühlen. Vielleicht ist genau jetzt der Moment, an dem Du diese Worte hören musst. Vielleicht geben sie Dir den kleinen Funken Mut, den Du brauchst, um weiterzugehen. Gesundheit beginnt auch dort, wo wir den Mut finden, unser eigenes Licht leuchten zu lassen. Links zur Episode Jetzt Erstgespräch buchen: Hier klicken Zu meiner Webseite: eat-like-eve.de Zu meinem Instagram-Kanal: isabel.elmenhorst.coaching Deine süßen Rezeptideen ohne Zucker: Hier Rezeptheft herunterladen

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  • #105
    June 18 · 12 min

    #105 - Gesunde Ernährung = gesunder Körper? – Alles beginnt mit einer Entscheidung.

    In dieser Folge spreche ich darüber, warum so viel in unserem Leben mit einer einzigen Entscheidung beginnt. Oft wissen wir schon sehr viel und kommen trotzdem nicht wirklich voran, weil die innere Ausrichtung noch nicht klar ist. Ich zeige, wie schnell wir aus einem Gefühl von Mangel heraus entscheiden — und warum genau das selten die Veränderung bringt, die wir uns eigentlich wünschen. Stattdessen lade ich dazu ein, ein klares Bild von dem Menschen zu entwickeln, der du sein möchtest. Erst wenn dieses Bild wirklich spürbar wird, können Entscheidungen entstehen, die dich auch dorthin führen. Zwischen Wunsch und Umsetzung liegt oft der wichtigste Schritt überhaupt. Und genau dort wird sichtbar, ob du dich noch klein hältst oder schon wirklich für dich und deine Gesundheit entscheidest. Diese Episode ist eine Einladung, genauer hinzuschauen und dich wieder mit deiner eigenen Kraft zu verbinden. Höre sie dir in jedem fall jetzt an, wenn du immer noch nicht die Ergebnisse hast, du du haben möchtest. Links zur Episode Jetzt Erstgespräch buchen: Hier klicken Zu meiner Webseite: eat-like-eve.de Zu meinem Instagram-Kanal: isabel.elmenhorst.coaching Deine süßen Rezeptideen ohne Zucker: Hier Rezeptheft herunterladen

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  • #104
    June 4 · 21 min

    104 - Was Männer oft übersehen, wenn die Prostata Probleme macht!

    Warum macht die Prostata eigentlich Beschwerden – und was zeigt dir die Psyche damit? In dieser Episode widme ich mich dem Thema, über das viele Männer erst sprechen, wenn die Symptome bereits da sind: häufiger Harndrang, Prostatavergrößerung, Prostatakrebs, erhöhte PSA-Werte und die Frage, warum gerade dieses Organ oft in bestimmten Lebensphasen Schwierigkeiten macht. Dabei beleuchte ich die Prostata aus einer etwas anderen, für dich vielleicht ungewöhnlichen Perspektive und spreche über Zusammenhänge, die weit über die körperliche Ebene hinausgehen. Denn hinter körperlichen Symptomen stehen meist gelöste psychische Konflikte. So spielt in dieser Episode das Thema Männlichkeit, Sexualität, das eigene Revier und Veränderungen im Leben eine wichtige Rolle. Finde heraus, was dein Thema sein kann und höre dir die Episode jetzt an. Links zur Episode Jetzt Erstgespräch buchen: Hier klicken Zu meiner Webseite: eat-like-eve.de Zu meinem Instagram-Kanal: isabel.elmenhorst.coaching Deine süßen Rezeptideen ohne Zucker: Hier Rezeptheft herunterladen

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  • #101
    April 23 · 17 min

    #101 - 3 Dinge die ich für meine Gesundheit in den letzten Wochen getan habe:

    Kennst du das auch, wenn alles nur noch anstrengend ist und dir die Energie für dich selbst fehlt: pflegebedürftige Eltern, Trennung von einem Partner/-in, Jobwechsel oder stressiger Umzug. All das kann enorm an einem zehren. Ich habe in den letzten Monaten selbst erlebt, wie schnell das eigene Wohlbefinden in den Hintergrund rutscht, wenn das Leben herausfordernd und anstrengend ist. Obwohl ich eigentlich in meiner Situation genau wusste, was mir guttun würde (kein Zucker, kein Kaffee, weniger Stress etc.), habe ich genau das Gegenteil getan. Ich hatte einfach keine Lust auch noch auf mich aufzupassen. Schokolade, Kuchen und das Sofa waren meine besten Freunde. In dieser Episode geht es um nicht noch mehr Wissen, noch mehr To-dos oder perfekte Routinen, sondern wie ich es geschafft habe, mir wieder den Fokus zurückzuholen, den es braucht, um voller Energie den Alltag zu leben. Mir haben schliesslich 3 Dinge geholfen, die ich hier mit dir teile. Höre dir die Episode am besten jetzt an und überlege dir, welche Dinge es bei dir sein können. Links zur Episode Jetzt Erstgespräch buchen: Hier klicken Zu meiner Webseite: eat-like-eve.de Zu meinem Instagram-Kanal: isabel.elmenhorst.coaching Deine süßen Rezeptideen ohne Zucker: Hier Rezeptheft herunterladen

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  • #99
    March 26 · 19 min

    #99 - Die unsichtbare Lücke zwischen Wissen und Umsetzung – erkennst du sie bei dir?

    Ich spreche heute über eine Frage, die mir immer wieder begegnet: Warum wissen wir so viel über gesunde Ernährung – und setzen es trotzdem nicht um? In einem Gespräch wurde mir wieder klar, wie groß diese Lücke zwischen Wissen und Handeln eigentlich ist. In dieser Episode zeige ich dir, was wirklich dahintersteckt. Denn diese Lücke zwischen wissen und tun, liegt selten an fehlender Disziplin oder mangelndem Wissen. Vielmehr sind es oft unbewusste Muster, innere Überzeugungen oder alte Gewohnheiten, die uns festhalten. Ich teile mit dir, welche Faktoren dabei eine Rolle spielen können und warum wir uns selbst dabei oft im Weg stehen. Vielleicht erkennst du dich an der einen oder anderen Stelle wieder. Und vielleicht beginnst du zu verstehen, warum es bisher nicht so funktioniert hat, wie du es dir gewünscht hast. Diese Folge lädt dich ein, genauer hinzuschauen – bei dir selbst. Denn echte Veränderung beginnt nicht im Außen, sondern in dir. Höre dir die Episode jetzt an. Links zur Episode Jetzt Erstgespräch buchen: Hier klicken Zu meiner Webseite: eat-like-eve.de Zu meinem Instagram-Kanal: isabel.elmenhorst.coaching Deine süßen Rezeptideen ohne Zucker: Hier Rezeptheft herunterladen

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  • #93
    Dec 31, 2025 · 17 min

    #93 - 2026 beginnt im Rückblick – Die wichtigsten Erkenntnisse aus meinem Jahr 2025

    In dieser letzten Episode des Jahres nehme ich dich mit in meinen persönlichen Rückblick auf 2025. Ich teile hier ehrlich, was mich dieses Jahr herausgefordert hat, wie Entscheidungen Kraft geben und warum der Geist oft mächtiger ist, als wir denken und uns erzählt wird. Diese Folge ist besonders für dich, wenn du gerade selbst vor gesundheitlichen oder emotionalen Herausforderungen stehst. Sicherlich wirst du anhand meiner Erkenntnisse einiges auch bei dir wieder erkennen und für dich verwenden können. Es geht in dieser Episode um Verantwortung für die eigene Gesundheit, unsere innere Haltung und die Bedeutung von echten Entscheidungen. Und du erfährst, warum das Ausdrücken von Gefühlen ein zentraler Schlüssel für Authentizität und echte Verbindung sind. Erst dann gerät auch unser Körper wieder in gesunde Balance. Außerdem lade ich dich ein, mit 3 einfachen Fragen dein eigenes Wort für 2026 zu finden (mein Routine zum Jahreswechsel). Halte dafür für die nächsten 5 Tage Zettel und Stift bereit ; ) Diese Episode soll dir Mut machen und dich wieder in deine Kraft bringen, damit du die Herausforderungen für das kommende Jahr erfolgreich meisterst. Höre sie dir am besten jetzt an. Links zur Episode Jetzt Erstgespräch buchen: Hier klicken Zu meiner Webseite: eat-like-eve.de Zu meinem Instagram-Kanal: isabel.elmenhorst.coaching Deine süßen Rezeptideen ohne Zucker: Hier Rezeptheft herunterladen

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  • #92
    Dec 25, 2025 · 12 min

    #92 - Keine neuen Ziele – nur Klarheit: deine 3 Episoden für die Zeit zwischen den Jahren

    In dieser Folge lade ich dich herzlich ein, bewusst innezuhalten und die Zeit zwischen den Jahren entspannt zu genießen. Statt dir neue Vorsätze oder Themen mitzugeben, erinnere ich dich an 3 ausgewählte Lieblingsepisoden aus meinem Podcast. Diese Folgen können dich in dieser Zeit unterstützen – ohne zusätzlichen Druck, dafür mit Klarheit und Fokus. Du bekommst eine kurze Episode mit 5 alltagstauglichen Zucker-Hacks, die dir durch die Feiertage helfen können. Außerdem stelle ich dir eine inspirierende Folge vor, in der ich meine wichtigsten Erkenntnisse aus der veganen Rohkost mit dir teile. In der dritten Empfehlung geht es darum, wieder in deine Kraft zu kommen. Ganz besonders wenn du dich frustriert fühlst oder dir Unterstützung fehlt. Diese Folge soll dich daran erinnern, dass du aus deiner eigenen Kraft schöpfen kannst. Dass du bereits alles in dir trägst, um deine Wünsche und Ziele zu erreichen. Nutze sie zum Stöbern, Nachhören und Auftanken – ganz in deinem Tempo. Links zur Episode #31 - 5 Zucker Hacks, die jeder und auch du machen kannst! #25 - Meine 3 Punkte, die für die vegane Rohkost sprechen. #19 - Frustriert, genervt und null Unterstützung? Komm wieder in deine Kraft. Jetzt Erstgespräch buchen: Hier klicken Zu meiner Webseite: eat-like-eve.de Zu meinem Instagram-Kanal: isabel.elmenhorst.coaching Deine süßen Rezeptideen ohne Zucker: Hier Rezeptheft herunterladen

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