#133 | Heißhunger, Periode & Training: Musst Du Deine Ernährung wirklich anpassen?

Das Training und Ernährung an den eigenen Zyklus anpassen – ist das wirklich nötig, oder können wir uns diesen Stress eigentlich komplett sparen? Genau diese und viele weitere spannende Fragen aus der Community knöpfen wir uns heute vor! Um dabei nicht nur aus dem Nähkästchen zu plaudern, sondern auch die aktuelle wissenschaftliche Datenlage an Deiner Seite zu haben, haben wir Tim noch einmal mit ins Boot geholt. Als Sportwissenschaftler, Dozent an einer Hochschule und Leiter unseres Coaching-Bereichs bringt Tim über 10 Jahre Praxiserfahrung mit, die perfekte Kombi also, um mit Mythen rund um Zyklus, Training und Ernährung aufzuräumen. Seit 2 Jahren arbeiten wir fast ausschließlich mit Frauen zusammen, daher wissen wir aus unserer täglichen Coaching-Praxis genau, wie groß die Verunsicherung bei Themen wie PMS, zyklusbedingten Gewichtsschwankungen auf der Waage oder plötzlichen Leistungsabfällen im Gym oft ist. Wir räumen mit Mythen rund um Zyklus, Training und Ernährung auf und besprechen, warum man viele Studien zu diesem Thema besser mit einer gesunden Portion Skepsis betrachten sollte. Wenn Dir die Folge gefallen hat, freuen wir uns über eine positive Bewertung und Dein Feedback! 😍 Folge lieber anschauen? Schau gerne auf Youtube vorbei: https://youtu.be/VWHYf6rw-EA Noch mehr Content? Abonniere uns gerne auf weiteren Kanälen: Instagram https://www.instagram.com/einfach.ernaehrung Instagram Zweitaccounthttps://www.instagram.com/einfachernaehrung_de YouTube (ein Beitrag pro Woche): https://www.youtube.com/@EinfachErnaehrungEinfach Ernährung Newsletter (kostenfrei)https://www.einfachernaehrung.com/news Facebookhttps://www.facebook.com/profile.php?id=61556326410997Lasst uns hier gerne ein Like und eine Bewertung da :)