Skip to content
Sign in
Artwork for Du Burde Ingenting
Health & Fitness

Du Burde Ingenting

Nadja Vienberg

Du burde ingenting er podcasten, der hjælper dig med at bryde den burde-mentalitet der har inficeret sundhedsområdet. Det gennemgående emne er sundhedspsykologi, hvordan mennesket fungerer og hvorfor vi konstant forsøger at leve op til alt det vi tror vi burde. Lyt med, og få ro på din indre burde-mager, og du kan jo passende starte med at spørge dig selv, hvad dit forhold til ordet burde er?
Din vært: Nadja Vienberg, aut. Klinisk diætist, med speciale i sundhedspsykologi.
Play
Open in
  • 20 episodes
  • Avg 1 hr 9 min
  • Danish

Episodes 20

NewestOldestLongest
All20Unplayed20In progress0Played0
  • February 20 · 1 hr 4 min

    #111 Er det sund fornuft eller slankekursmentalitet?

    Hvornår er noget sund fornuft og hvornår er det slankekursmentaliten i nye klæder? Hvis du har haft et forstyrret forhold til mad, krop eller sundhed, kan det være overraskende svært at kende forskel på netop det. For tanker som “Jeg vil bare lave en...

  • February 6 · 58 min

    #110 Hvorfor er tålmodighed så svært?

    I denne episode dykker jeg ned i begrebet tålmodighed, der ofte bliver misforstået, især når det handler om sundhed, krop og vaneændringer. Først og fremmest, så er tålmodighed ikke det samme som at lade stå til, at give op, at stå stille eller at...

  • January 23 · 46 min

    #109 3 trin til mere kontakt med kroppen

    I denne episode dykker jeg ned i begrebet kropsbevidsthed, som er noget af det mest grundlæggende for os - men også noget, mange af os mister kontakten til i en travl hverdag. Kropsbevidsthed er ikke det samme som at være overoptaget af, hvordan...

  • January 9 · 44 min

    #108 Den om den langsomme opstart

    Januar er en virkelig burde-måned. “Nu burde jeg tabe mig de kilo, spise sundere, træne mere” – og så videre. Vi er trådt over startlinjen, og det kan let føles, som om du allerede er bagud med alle årets målsætninger. Derfor vil jeg i denne episode...

  • Aug 18, 2025 · 33 min

    #107 Skal du undgå at veje dig?

    Skal du undgå at veje dig, hvis du gerne vil have et mere afslappet forhold til badevægten? Det spørgsmål prøver jeg at besvare efter bedste evne i denne episode. For selvom det umiddelbart virker som et simpelt lukket spørgsmål, er det, som så meget...

  • Aug 11, 2025 · 1 hr 23 min

    #106 "Jeg troede lykken lå i BMI 25" med Margrethe Pihl

    I marts skrev Margrethe til mig at hvis jeg nogensinde ville få brug for en gæst til min podcast som, efter 30 års kamp for at nå BMI 25, nu har fundet ro og et helt andet liv, men stadig i en større krop end gennemsnittet, så måtte jeg række ud. Så...

  • Mar 31, 2025 · 1 hr 41 min

    #104 Kom hjem til dig selv med Cindy Kjøng

    Udbrændthed, tristhed, manglende overskud, forstyrret spisning og stress, kan være forårsaget af, at du ikke står stærkt i dig selv og din egen energi. Når du ikke står stærkt i dig selv, er det let at komme til at overforbruge din energi, eller...

  • Mar 17, 2025 · 1 hr 18 min

    #103 Når stigma former livet med Benedikte Jensen

    "Hej, jeg hedder Benedikte og jeg er tyk" sådan plejer denne episodes gæst at præsentere sig selv, og hendes agenda er at italesætte livet som tyk. Benedikte Jensen, der har Instagram profilen https://www.instagram.com/_blubberbelly_/har oplevet...

  • Mar 10, 2025 · 1 hr 9 min

    #102 Dømmer du tykke mennesker? med Pernille Andreassen

    Disclaimer: Pernille og jeg optager online, og Pernilles lyd driller lidt engang imellem, det håber jeg i kan bære over med. Jeg tror de fleste har svært ved at indrømme at de dømmer mennesker på baggrund af deres vægt. Faktum er bare, at Danmark...

  • Mar 3, 2025 · 1 hr 11 min

    #101 Er det usundt at være tyk? med Rasmus Køster-Rasmussen

    Der er ingen tvivl om at det er usundt at være tyk, eller er der? Vi får tudet ørene fulde af at det er usundt at være tyk, at det er forkert at være tyk og at alle ens problemer løser sig hvis bare man taber sig, men hvorfor det er faktuelt forkert...

  • Feb 24, 2025 · 54 min

    #100 Den om validering - 6 trin til mere selvaccept

    Validering handler om at imødekomme vores følelser, og forstå hvor de kommer fra. Når vi validerer vores følelser, ser vi vores følelser, og os selv, i øjnene, og så oplever vi ofte, at følelserne lige der, bliver en lille smule mindre. Så hvorfor er...

  • Feb 17, 2025 · 1 hr 5 min

    #99 Stoler du på din mavefornemmelse? med Camilla Christensen

    Kender du det at du tydeligt kan mærke, at noget er rigtigt eller forkert, men du kan bare ikke finde den røde rationelle tråd? Eller kender du det have en mavefornemmelse omkring noget eller nogen, som du ikke rigtig kan forklare, det er ligesom bare...

  • Feb 10, 2025 · 45 min

    #98 Den om intuitiv spisning (del 2)

    OBS. Hvis du ikke har lyttet til forrige afsnit "Den om intuitiv spisning (del 1)" så vil jeg anbefale dig at starte med at lytte til den episode, inden du kaster dig over denne her.  I denne episode fortsætter jeg med at dykke ned i de 10 principper...

  • Feb 3, 2025 · 51 min

    #97 Den om intuitiv spisning (del 1)

    Intuitiv spisning vinder mere og mere indpas herhjemme både blandt private og blandt sundhedsfaglige. Men hvad er intuitiv spisning, og hvordan kan du praktisere intuitiv spisning? Det er to af de centrale spørgsmål du får svar på i denne episode. I...

  • Jan 20, 2025 · 1 hr 7 min

    #96 Kan du tilgive? med Krista Korsholm

    I denne epsiode er psykolog og skamforsker Krista Korsholm tilbage i podcasten, hvor vi denne gang skal i dybden med begrebet tilgivelse. Hvad betyder det at tilgivele, hvorfor skal vi tilgive og hvornår skal vi tilgive? Det er nogle af de spørgsmål...

  • Jan 6, 2025 · 2 hr 10 min

    #94 Styr dit ego med Henriette Claydon 2.0

    For over 2 år siden optog Henriette Claydon, ejer af Enneagram-skolen ”Enneagram Akademiet”, og jeg en episode her til podcasten omkring Enneagrammet (episode 40). Dengang blev episoden meget forkortet, og det har siden da ærget mig. Derfor har jeg...

  • Nov 11, 2024 · 40 min

    #93 Findes der sunde og usunde fødevarer?

    I vores samfund florerer nogle etiske grundregler for hvordan vi bør spise for at være sunde. Der findes en opfattelse af hvilke fødevarer der er gode eller dårlige og sunde eller usunde. Men kan vi egentlig dele mad op på den måde, og endnu...

  • Nov 4, 2024 · 1 hr 49 min

    #92 Den om hjertesorg, kropsopfattelse og bøfler med Søren Staun

    Vi kan blive ekstra afhængige af andres bekræftelse, hvis vi er usikre på os selv, og hvad gør man så, hvis man lige pludselig mister den person, der gav en bekræftelsen på, at man er god nok eller værd at elske? Man kunne jo for eksempel prøve at...

Showing 1–20 of 20 episodes