Druhá fáze

Karolína Horáková a Samuel Dušek

Podívejte se do zákulisí intenzivní sportovní přípravy a triatlonového tréninku, pohledem dvou obyčejných lidí a jejich hostů. Příběhy Karolíny a Samuela, dvou nadšenců do triatlonu, kteří sdílejí své zážitky z tréninků, závodů a triatlonové přípravy. Čas od času si navíc pozvou hosty z oblasti sportu, výživy, mentální přípravy a dalších témat, které se k triatlonu váží. Otevřeně mluví o radostech, výzvách i překvapeních ve vytrvalostním sportu a disciplínách jako jsou plavání, cyklistika, běh.
Podpořit nás můžete na https://buymeacoffee.com/druhafaze

Play

Open in

22 episodes
Avg 1 hr 10 min
Czech

Episodes 22

Newest Oldest Longest

All20 Unplayed20 In progress0 Played0

Counted on this page — what you have heard stays on this device, so it is not something the list can be paged by.

S1 · E53
August 23 · 58 min
53# Petra Kuříková ŽIVĚ: Triatlon mi splnil dětský olympijský sen
Živě přímo z centra závodu Ironman 70.3 Hradec Králové jsme se povídali se skvělou Petrou Kuříkovou.Za skvělé technické zázemí děkujeme https://www.226.cz/ . 😎 👉 Sleduj Petru Kuříkovou: https://www.instagram.com/tripetruschka/ 👉 Podpořte realizaci natáčení: zakoupením merche na https://shop.druhafaze.cz/ příspěvkem na platformě Buy me a Coffee: https://buymeacoffee.com/druhafaze 👉 Využijte slevy od partnerů podcastu: Sportovní výživa HYVE: https://hyvenutrition.eu/ - 10% s kódem "DRUHAFAZE" Plavecká speciálka SWIMAHOLIC: https://www.swimaholic.cz -10% s kódem “druhafaze” Cyklistická speciálka BIKEPOWER: https://www.bikepower.cz - 10%-20% na vybrané značky, napište nám 👉 Sledujte nás na sociálních sítích: Facebook: https://www.facebook.com/druhafaze Instagram: https://www.instagram.com/druhafaze Threads: https://www.threads.net/@druhafaze 👉 A nezapomeňte omrknout náš web, kde najdete: Termínovka triatlonových závodů 2026: https://www.druhafaze.cz/triatlonove-zavody Termínovka triatlonových kempů 2026: https://www.druhafaze.cz/treninkove-kempy Kalkulačka závodního tempa: https://www.druhafaze.cz/zavodni-tempo Chcete se na něco zeptat, máte nápad na spolupráci, nebo nás chcete podpořit? Napište nám na podcast@druhafaze.cz – rádi se s vámi spojíme! Díky, že nás posloucháte! Nezapomeňte dát "odběr" ať vám žádná epizoda neuteče a dejte nám vědět jak se vám epizoda líbí - ať už likem, nebo komentářem! ❤️
S1 · E52
August 19 · 1 hr 44 min
52# Očima závodníka: Ironman 70.3 Hradec Králové 2026
Další ročník závodu Ironman 70.3 Hradec Králové je za námi a tohle je naše ohlédnutí za tímto skvělým triatlonovým zážitkem. 👉 Sleduj Ironman Czech republic: https://www.instagram.com/ironmanczechrepublic/ https://ironmanczech.com/ 👉 Podpořte realizaci natáčení: zakoupením merche na https://shop.druhafaze.cz/ příspěvkem na platformě Buy me a Coffee: https://buymeacoffee.com/druhafaze 👉 Využijte slevy od partnerů podcastu: Sportovní výživa HYVE: https://hyvenutrition.eu/ - 10% s kódem "DRUHAFAZE" Plavecká speciálka SWIMAHOLIC: https://www.swimaholic.cz -10% s kódem “druhafaze” Cyklistická speciálka BIKEPOWER: https://www.bikepower.cz - 10%-20% na vybrané značky, napište nám 👉 Sledujte nás na sociálních sítích: Facebook: https://www.facebook.com/druhafaze Instagram: https://www.instagram.com/druhafaze Threads: https://www.threads.net/@druhafaze 👉 A nezapomeňte omrknout náš web, kde najdete: Termínovka triatlonových závodů 2026: https://www.druhafaze.cz/triatlonove-zavody Termínovka triatlonových kempů 2026: https://www.druhafaze.cz/treninkove-kempy Kalkulačka závodního tempa: https://www.druhafaze.cz/zavodni-tempo Chcete se na něco zeptat, máte nápad na spolupráci, nebo nás chcete podpořit? Napište nám na podcast@druhafaze.cz – rádi se s vámi spojíme! Díky, že nás posloucháte! Nezapomeňte dát "odběr" ať vám žádná epizoda neuteče a dejte nám vědět jak se vám epizoda líbí - ať už likem, nebo komentářem! ❤️
S1 · E51
July 26 · 1 hr 5 min
51# Karel Zadák: Budování triatlonového klubu je hlavně o lidech
V epizodě s Karlem Zadákem jsme se bavili o tom jak budovat triatlonový klub. Padlo spoustu praktických tipů a rad jak na to. Krom toho jsme se bavili taky o: závodě mistrovství světa Xterra triatlonovém klubu 2B WINNER kam v Česku jezdit na triatlonové kempy proč méně je někdy více a další.. Karel Zadák https://soukromy-trener.cz/ https://www.2bw.cz/ https://www.instagram.com/karelzadak/ https://www.instagram.com/2bwinnerteam/ Kapitoly 00:00 Úvod podcastu 01:29 Závody mistroství světa Xterra 05:30 Proč si Karel vybral triatlon? 07:55 Není mistr světa jako mistr světa 12:16 Blooberry 13:04 Vznikl triatlonového klubu 2B WINNER 15:12 Proč je dobré být členem triatlonového klubu 20:23 Jak v rámci klubu pracovat s různou výkonností členů 25:30 Jak trénují v klubu 2B WINNER 31:30 Jak začít s budováním triatlonového klubu 33:27 Výhody zapsaného spolku oproti komunitě 37:07 Jakým chybám se vyvarovat při zakládání klubu 37:59 Jak získat pro klub podporu 43:55 Hyve 44:33 Co to jsou členské schůze 46:13 Praktické tipy pro pořádání triatlonových kempů 50:25 Kam v Česku na triatlonový kemp 55:31 Jak udržet na kempu motivaci 59:01 Na co Karel jako trenér změnil názor 01:05:09 Závěr podcastu 👉 Podpořte realizaci natáčení: zakoupením merche na https://shop.druhafaze.cz/ příspěvkem na platformě Buy me a Coffee 👉 Využijte slevy od partnerů podcastu: Sportovní výživa HYVE - 10% s kódem "DRUHAFAZE" Plavecká speciálka SWIMAHOLIC -10% s kódem “druhafaze” Cyklistická speciálka BIKEPOWER - 10%-20% na vybrané značky, napište nám 👉 Sledujte nás na sociálních sítích: Facebook Instagram Threads 👉 Přidejte se k nám na Discord 👉 A nezapomeňte omrknout náš web, kde najdete: Termínovka triatlonových závodů 2026 Termínovka triatlonových kempů 2026 Kalkulačka závodního tempa Chcete se na něco zeptat, máte nápad na spolupráci, nebo nás chcete podpořit? Napište nám na podcast@druhafaze.cz – rádi se s vámi spojíme!Díky, že nás posloucháte! Nezapomeňte dát "odběr" ať vám žádná epizoda neuteče a dejte nám vědět jak se vám epizoda líbí - ať už likem, nebo komentářem! ❤️
S1 · E50
July 12 · 59 min
50# Mezi námi: Challenge Roth, Ironman Frankfurt, Hamburg a další novinky
V naší jubilejní 50. epizodě jsme se věnovali novinkám a událostem v triatlonovém světě za posledních pár týdnů. Bavili jsme se o: Challenge Roth Ironman Frankfurt Ironman Hamburg Zrušeném závodě Ironman 70.3 Nice Novém Speedmaxu Nových plaveckých vychytávkách a další.. Na úvod jsme se bavili i tom, jak se nám aktuálně daří s tréninkem. 👉 Podpořte realizaci natáčení: zakoupením merche na našem eshopu příspěvkem na platformě Buy me a Coffee 👉 Využijte slevy od partnerů podcastu: Sportovní výživa HYVE: 10% s kódem "DRUHAFAZE" Plavecká speciálka SWIMAHOLIC: 10% s kódem “druhafaze” Cyklistická speciálka BIKEPOWER: 10%-20% na vybrané značky, napište nám 👉 Sledujte nás na sociálních sítích: Facebook Instagram Threads 👉 Přidejte se k nám na Discord 👉 A nezapomeňte omrknout náš web, kde najdete: Termínovka triatlonových závodů 2026 Termínovka triatlonových kempů 2026 Kalkulačka závodního tempa Chcete se na něco zeptat, máte nápad na spolupráci, nebo nás chcete podpořit? Napište nám na podcast@druhafaze.cz – rádi se s vámi spojíme! Díky, že nás posloucháte! Nezapomeňte dát "odběr" ať vám žádná epizoda neuteče a dejte nám vědět jak se vám epizoda líbí - ať už likem, nebo komentářem! ❤️
S1 · E49
June 28 · 1 hr 3 min
49# PhDr. Marian Jelínek, Ph.D.: Dej si po tréninku rande sám se sebou
Triatlon je sport, který se sice skládá ze tří disciplín, všichni ale ve skutečnosti víme, že těch disciplín je na pozadí mnohem víc. Strava, regenerace, technologie, vybavení nebo třeba to, jak při sportu pracujeme s naší myslí a nastavením našeho subjektivního světa. Právě mentální příprava je podle nás jednou z nejméně probíraných disciplín, a proto jsme měli velkou radost, že pozvání do našeho podcastu přijal sportovní kouč Marian Jelínek. Člověk, který dlouhodobě pomáhá českým i světovým vrcholovým sportovcům podávat ty nejlepší výkony. My jsme se ovšem zaměřili na to, co si z tohoto světa můžeme do naší přípravy odnést my, amatérští nadšenci do vytrvalostního sportu. Probíráme témata jako motivace – co vlastně je, odkud pramení a kdy nám může naopak začít škodit. Jak pracovat s vlastní hlavou během několikahodinového výkonu? Kdo je naše „vnitřní dvojče“ a proč bychom se s ním měli naučit komunikovat? Touto epizodou jsme v přípravě na triatlon a vytrvalostní sporty obecně zase otevřeli nové téma a novou „disciplínu“, na kterou bychom rozhodně neměli zapomínat. Je to jedna z těch epizod, ke kterým se podle nás budete rádi vracet a klidně si je pustíte i podruhé. 👉 Podpořte realizaci natáčení na platformě Buy me a Coffee: ⁠https://buymeacoffee.com/druhafaze⁠ 👉 Využijte slevy od partnerů podcastu: Sportovní výživa ⁠⁠⁠HYVE⁠⁠⁠ - 10% s kódem "DRUHAFAZE" Plavecká speciálka ⁠⁠⁠SWIMAHOLIC⁠⁠⁠ - 10% s kódem “druhafaze” Cyklistická speciálka ⁠⁠⁠BIKEPOWER⁠⁠⁠: - 10%-20% na vybrané značky, napište nám 👉 Sledujte nás na sociálních sítích: ⁠⁠⁠Facebook⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠Threads⁠⁠⁠ 👉 A nezapomeňte omrknout náš web, kde najdete: ⁠⁠⁠Termínovka triatlonových závodů 2026⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠Termínovka triatlonových kempů 2026⁠⁠⁠ Chcete se na něco zeptat, máte nápad na spolupráci, nebo nás chcete podpořit? Napište nám na podcast@druhafaze.cz – rádi se s vámi spojíme! Díky, že nás posloucháte! Nezapomeňte dát "odběr" ať vám žádná epizoda neuteče a dejte nám vědět jak se vám epizoda líbí - ať už likem, nebo komentářem! ❤️ Kapitoly: 00:00 Úvod 03:00 Co je motivací překonávat sám sebe? 06:00 Vznik emocí a autentická láska k činnosti 09:00 Vnitřní vs. vnější motivace 14:00 Kalokagathia aneb práce na třech tělech 19:00 Když mizí láska k činnosti 23:00 Sebeuvědomění 27:00 Jsme profesionálové, nebo hobby sportovci? 28:00 Překážka a smysl v jejím překonání 28:40 Tři zdroje energie do tréninku 36:00 Specifika mentální přípravy ve vytrvalostním sportu 39:30 Jak pracovat s nechtěnými myšlenkami 46:00 Vnitřní dialog je otázkou tréninku 49:00 Pozitivní i negativní nechtěné myšlenky 51:00 Na co myslet během závodu 53:30 Trénink podle pocitu
S1 · E48
June 8 · 56 min
48# Očima závodníka: Czechman 2026
Ročník 2026 legendárního triatlonového závodu je za námi a my se v této epizodě ohlížíme za tím jaký byl a jak jsme si ho užili. Kapitoly 00:00 Úvod podcastu 02:17 Představení závodu a závodního víkendu Czechman 04:07 Obsah závodního balíčku 07:34 Start závodu a hodnocení plavecké části 13:28 Hodnocení cyklistické části 22:59 Hodnocení běžecké části 33:08 Hodnocení celkového výkonu 37:03 Hodnocení finisher zóny 41:18 Hodnocení časomíry 47:42 Hodnocení závodu z pohledu fanouška 53:52 Hodnocení transition zóny / depa 55:39 Závěr podcastu 👉 Podpořte realizaci natáčení: zakoupením merche na: https://shop.druhafaze.cz/ příspěvkem na platformě Buy me a Coffee: https://buymeacoffee.com/druhafaze 👉 Využijte slevy od partnerů podcastu: Sportovní výživa HYVE: https://hyvenutrition.eu/ - 10% s kódem "DRUHAFAZE" Plavecká speciálka SWIMAHOLIC: https://www.swimaholic.cz -10% s kódem “druhafaze” Cyklistická speciálka BIKEPOWER: https://www.bikepower.cz - 10%-20% na vybrané značky, napište nám 👉 Sledujte nás na sociálních sítích: Facebook: https://www.facebook.com/druhafaze Instagram: https://www.instagram.com/druhafaze Threads: https://www.threads.net/@druhafaze 👉 A nezapomeňte omrknout náš web, kde najdete: Termínovka triatlonových závodů 2026: https://www.druhafaze.cz/triatlonove-zavody Termínovka triatlonových kempů 2026: https://www.druhafaze.cz/treninkove-kempy Kalkulačka závodního tempa: https://www.druhafaze.cz/zavodni-tempo Chcete se na něco zeptat, máte nápad na spolupráci, nebo nás chcete podpořit? Napište nám na podcast@druhafaze.cz – rádi se s vámi spojíme! Díky, že nás posloucháte! Nezapomeňte dát "odběr" ať vám žádná epizoda neuteče a dejte nám vědět jak se vám epizoda líbí - ať už likem, nebo komentářem! ❤️
S1 · E47
May 27 · 1 hr 13 min
47# Očima závodníka: Šamorín The Championship 2026
Máme za sebou další závodní víkend nabitý triatlonem v ikonickém areálu x-bionic sphere! Místě, kde si svůj závod opravdu najde každý, od dětských a hobby závodů až po prestižní The Championship. A my jsme samozřejmě byli u toho!V této epizodě sdílíme naše dojmy, zážitky i kompletní rozbor závodního víkendu očima závodníků, fanoušků, supportu i táborníků (ano, opravdu 😄). Na start jsme se postavili hned ve dvou závodech, a to na standardní distanci i kvalifikačním závodě The Championship. Kromě samotného závodění jsme si vyzkoušeli i atmosféru celého eventu ze všech dalších stran. Projdeme organizaci, zázemí, trať i naše zkušenosti s kempováním přímo u areálu. Co nás překvapilo? Jaký je rozdíl mezi mistrovstvím světa v Šamoríně a ve Španělsku? V čem se liší série Challenge od Ironmanu? A proč má tenhle závodní víkend tak specifickou atmosféru, kvůli které se sem lidé vrací každý rok? Pokud přemýšlíte, že se do Šamorína vydáte příští rok, přidáme i praktické tipy a rady, na co se připravit a co se vyplatí nepodcenit. A pokud jste o tomhle závodě ještě neuvažovali, možná po poslechu změníte názor. 😄 Odkazy: Challenge Šamorín: https://thechampionship.de/ Hlasování Podcast roku: https://www.podcastroku.cz/ Live podcast Druhá fáze & Social run s Hyve v Brně: https://strava.app.link/vFs2DvJLs3b Půjčovna disku: https://www.bikepower.cz/eshop/c167-pujcovna/5129-silnicni-disc-falcon-na-kotouce-a-plast a půjčovna kol https://czechmanrent.cz/ 👉 Podpořte realizaci natáčení na platformě Buy me a Coffee: ⁠https://buymeacoffee.com/druhafaze⁠ 👉 Využijte slevy od partnerů podcastu: Sportovní výživa ⁠⁠⁠HYVE⁠⁠⁠ - 10% s kódem "DRUHAFAZE" Plavecká speciálka ⁠⁠⁠SWIMAHOLIC⁠⁠⁠ - 10% s kódem “druhafaze” Cyklistická speciálka ⁠⁠⁠BIKEPOWER⁠⁠⁠: - 10%-20% na vybrané značky, napište nám 👉 Sledujte nás na sociálních sítích: ⁠⁠⁠Facebook⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠Threads⁠⁠⁠ 👉 A nezapomeňte omrknout náš web, kde najdete: ⁠⁠⁠Termínovka triatlonových závodů 2026⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠Termínovka triatlonových kempů 2026⁠⁠⁠ Chcete se na něco zeptat, máte nápad na spolupráci, nebo nás chcete podpořit? Napište nám na podcast@druhafaze.cz – rádi se s vámi spojíme! Díky, že nás posloucháte! Nezapomeňte dát "odběr" ať vám žádná epizoda neuteče a dejte nám vědět jak se vám epizoda líbí - ať už likem, nebo komentářem! ❤️
S1 · E46
May 17 · 1 hr 16 min
46# Petr Vabroušek: Každý závod a trénink je za odměnu
V této epizodě máme tu čest popovídat si Petrem Vabrouškem 😎 Povídání s Petrem nás velmi bavilo. Probrali jsme témata jako: jak Petr přistupuje k tréninku jak si udržet radost z tréninku a triatlonu obecně jaké největší změny Petr za svou kariéru v triatlonu pozoruje co nám na závodech v Česku stále chybí co znamená jet na mistrovství světa na Hawaii nový Petrův projekt H7 a mnoho dalšího.. Pokud máte rádi inspirující a uklidňující rozhovory, tak tento je určitě právě pro vás! 😎 Sledujte Petra Vabrouška Instagram Web Facebook i jeho projekt H7 Instagram Web Kapitoly 00:00 Úvod podcastu 01:52 Existuje distance nebo závod, který Petr Vabroušek ještě neabsolvoval? 02:46 Jak dělat triatlon opravdu dlouhodobě? 08:23 S jakým myšlením jde Petr do tréninku? 15:00 Na základě čeho Petr řídí svůj trénink 16:41 Co dělá Petr Vabroušek, když se mu fakt nechce? 20:24 Jaké největší změny Petr v triatlonu pozoruje za svou kariéru? 28:01 Jaké jsou dle Petra top technologické změny? 30:37 Jak Petr vnímal zájem médií a veřejnosti o triatlon? 34:34 Kam ještě můžeme závody v Česku posunout? 38:45 Jak v dětech probudit zájem o pohyb? 43:26 Jaké to opravdu je se dostat na Hawai? 55:39 Co Petr vnímá za své životní poslání? Projekt H7 01:11:48 Závěr podcastu 👉 Podpořte realizaci natáčení na platformě Buy me a Coffee 👉 Využijte slevy od partnerů podcastu: Sportovní výživa HYVE: 10% s kódem "DRUHAFAZE" Plavecká speciálka SWIMAHOLIC: 10% s kódem “druhafaze” Cyklistická speciálka BIKEPOWER: 10%-20% na vybrané značky, napište nám 👉 Sledujte nás na sociálních sítích: Facebook Instagram Threads 👉 A nezapomeňte omrknout náš web, kde najdete: Termínovka triatlonových závodů 2026 Termínovka triatlonových kempů 2026 Kalkulačka závodního tempa Chcete se na něco zeptat, máte nápad na spolupráci, nebo nás chcete podpořit? Napište nám na podcast@druhafaze.cz – rádi se s vámi spojíme! Díky, že nás posloucháte! Nezapomeňte dát "odběr" ať vám žádná epizoda neuteče a dejte nám vědět jak se vám epizoda líbí - ať už likem, nebo komentářem! ❤️
S1 · E45
May 9 · 1 hr 5 min
45# Petr Keclík: Legendární závod Czechman a novinky pro rok 2026
V této epizodě se podíváme na legendární závod Czechman 🤩 S Petrem Keclíkem (jeden z dvou hlavních organizátorů závodu) si popovídáme o: historii závodu (letos se jedná o 20. ročník) novinkách pro rok 2026 📰 změnách všech tratí všech disciplín 🏊🚴🏃 zařazení závodu do PTO rankingu a PRO kategorii oblíbenosti závodu mezi českými triatlonisty 🫶 budoucnosti závodu Czechman Pokud se na závod Czechman chystáte, je toto epizoda právě pro vás! 😎 Sledujte závod Czechman: Instagram Web Kapitoly 00:00 Úvod podcastu 00:53 Historie závodu Czechman 09:51 Maximálně kapacita závodu Czechman a její důvody 12:46 Typický závodník na závodě Czechman 16:41 Rekordní zájem o závodník v roce 2019 19:52 Jedinečnost závodu v možnosti přeregistrací 22:41 Novinky závodu Czechman pro rok 2026 29:42 Hromadný start plavecké části závodu Czechman 35:10 Kategorie PRO a PTO ranking 45:10 Zázemí pro fanoušky na závodu Czechman 50:25 Czechman & We are creators na sociálních sítích 55:18 Bude Czechman závod ve full Ironman distanci? 01:02:07 Závěr podcastu 👉 Podpořte realizaci natáčení na platformě Buy me a Coffee 👉 Využijte slevy od partnerů podcastu: Sportovní výživa HYVE - 10% s kódem "DRUHAFAZE" Plavecká speciálka SWIMAHOLIC -10% s kódem “druhafaze” Cyklistická speciálka BIKEPOWER - 10%-20% na vybrané značky, napište nám 👉 Sledujte nás na sociálních sítích: Facebook Instagram Threads 👉 A nezapomeňte omrknout náš web, kde najdete: Termínovka triatlonových závodů 2026 Termínovka triatlonových kempů 2026 Kalkulačka závodního tempa Chcete se na něco zeptat, máte nápad na spolupráci, nebo nás chcete podpořit? Napište nám na podcast@druhafaze.cz – rádi se s vámi spojíme! Díky, že nás posloucháte! Nezapomeňte dát "odběr" ať vám žádná epizoda neuteče a dejte nám vědět jak se vám epizoda líbí - ať už likem, nebo komentářem! ❤️
S1 · E44
May 3 · 1 hr 12 min
44# Jaroslav a Michal Jetelina: Jak na doplňky stravy pro zdraví a výkon
Třetí epizoda naší mini série "Jak na výživu" je tady! Společně s kluky z Hyve probereme co jsou to mikronutrienty ale hlavně se zaměříme na doplňky stravy zvyšující výkon - kolik takových existuje pro zvýšení vytrvalostního výkonu? Možná budete překvapeni. 👀 Pokud tě zajímá vše kolem kreatinu, beta-alaninu, jedlé sody a dalších tak toto je epizoda právě pro tebe! 😎 Mini série Jak na výživu 🥙 První díl Druhý díl Sleduj kluky na https://www.instagram.com/hyve_czsk/ a navštiv jejich web https://hyvenutrition.eu/ kde můžeš nakoupit s 10% slevou s kódem "DRUHAFAZE". Kapitoly 00:00 Úvod podcastu 01:01 Jaké jsou ohlasy na nové Hyve gely? 01:52 Co jsou to mikronutrienty? 03:03 Proč na potravinách není tabulka s množstvím mikronutrientů? 04:23 Je možné z běžných potravin přijímout dostatečné množství potřebných mikronutrientů? 07:56 Jaké doplňky stravy stojí za to užívat? 18:10 Opravdu jsme schopni vše pokrýt z běžné stravy? 23:55 Vliv kreatinu na výkon 32:41 Vliv kreatinu na kognitivní funkce 34:32 Účinky beta-alaninu na výkon 40:02 Vliv jedlé sody na výkon 42:29 Vliv červené řepy na výkon 45:01 Doplňky stravy vhodné pro regeneraci 47:30 Jaké existují druhy proteinů 52:47 Vyplatí se suplementovat kolagen? 56:17 Jak brát vitamín C? 59:32 Vliv melatoninu na spánek 01:02:25 Vliv marketingu na trh s doplňky stravy 01:10:48 Závěr podcastu 👉 Podpořte realizaci natáčení na platformě Buy me a Coffee 👉 Využijte slevy od partnerů podcastu: Sportovní výživa HYVE - 10% s kódem "DRUHAFAZE" Plavecká speciálka SWIMAHOLIC -10% s kódem “druhafaze” Cyklistická speciálka BIKEPOWER - 10%-20% na vybrané značky, napište nám 👉 Sledujte nás na sociálních sítích: Facebook Instagram Threads 👉 A nezapomeňte omrknout náš web, kde najdete: Termínovka triatlonových závodů 2026 Termínovka triatlonových kempů 2026 Kalkulačka závodního tempa Chcete se na něco zeptat, máte nápad na spolupráci, nebo nás chcete podpořit? Napište nám na podcast@druhafaze.cz – rádi se s vámi spojíme! Díky, že nás posloucháte! Nezapomeňte dát "odběr" ať vám žádná epizoda neuteče a dejte nám vědět jak se vám epizoda líbí - ať už likem, nebo komentářem! ❤️
S1 · E43
April 26 · 1 hr
43#: Lukáš Netík a Václav Husák: Pořádáme triatlonové závody opravdu pro každého
Organizování triatlonových závodů je pro každého pořadatele pořádná výzva. Co teprve ale postavit celou sérii závodů nebo organizovat největší dětský triatlon ve střední Evropě? Vyzpovídali jsme Lukáše Netíka a Václava Husáka, pořadatele, kteří stojí za zavedenými terénními i silničními závody, nově vzniklou sérií Bohemian Tri Tour i projektem Triatlon pro každého – školním triatlonem pro děti. Jaké jsou největší výzvy při organizaci takových akcí? Jak se financuje závod pro děti a jaká pravidla malí závodníci nejčastěji porušují? Podíváme se i na novou sérii triatlonových závodů Bohemian Tri Tour, která sdružuje jak zaběhlé silniční i terénní závody, tak i závody úplně pro každého. Věděli jste, že závodů se můžete zúčastnit i virtuálně Zároveň jsme měli konečně příležitost pobavit se o terénním triatlonu. Lukáš Netík nám vysvětluje, jak funguje XTERRA a proč má podle něj horské kolo doma „úplně každý“ (spoiler: nemá 😄). Probereme i výhody terénního triatlonu jako je jízdu v lese, minimum provozu a úplně jiný typ zážitku než na silnici. Podívejte se spolu s námi za oponu pořádání triatlonových závodů, a taky na to, jak skvělí lidé za tím vším stojí. Odkazy: Triatlon pro každého (školní triatlon): https://skolnitriatlon.cz/ Instagram: @topsports_cz Bohemian Tri Tour: https://bohemiantritour.cz/ Instagram: @bohemiantritour 👉 Podpořte realizaci natáčení na platformě Buy me a Coffee: https://buymeacoffee.com/druhafaze 👉 Využijte slevy od partnerů podcastu: Sportovní výživa ⁠⁠HYVE⁠⁠ - 10% s kódem "DRUHAFAZE" Plavecká speciálka ⁠⁠SWIMAHOLIC⁠⁠ - 10% s kódem “druhafaze” Cyklistická speciálka ⁠⁠BIKEPOWER⁠⁠: - 10%-20% na vybrané značky, napište nám 👉 Sledujte nás na sociálních sítích: ⁠⁠Facebook⁠⁠ ⁠⁠Instagram⁠⁠ ⁠⁠Threads⁠⁠ 👉 A nezapomeňte omrknout náš web, kde najdete: ⁠⁠Termínovka triatlonových závodů 2026⁠⁠ ⁠⁠Termínovka triatlonových kempů 2026⁠⁠ Chcete se na něco zeptat, máte nápad na spolupráci, nebo nás chcete podpořit? Napište nám na podcast@druhafaze.cz – rádi se s vámi spojíme! Díky, že nás posloucháte! Nezapomeňte dát "odběr" ať vám žádná epizoda neuteče a dejte nám vědět jak se vám epizoda líbí - ať už likem, nebo komentářem! ❤️ Kapitoly: 00:00 Úvod podcastu 01:52 Představení série závodů Xterra 05:47 Vznik Xterra závodů a mistrovství světa 09:00 Jak začít s terénním triatlonem? 11:00 Triatlon pro každého - největší dětský triatlonový závod ve střední evropě 20:00 Je možné ze školního triatlonu udělat postupovou soutěž? 23:10 Proč česko není velmocí velkých triatlonových závodů? 27:25 Cyklistická část je výzvou pro každého pořadatele 28:59 Specifické výzvy při pořádání dětských závodů 32:10 Má horské kolo doma opravdu každý? 33:47 Hradecký terénní triatlon - rychlá trasa v lese 35:00 Představení série závodů Bohemian Tri Tour 41:20 Jak fungují virtuální triatlonové závody? 43:40 Přehled závodů série Bohemian Tri Tour 47:17 Extra 30 slotů na vyprodaný závod Poděbradský triatlon 49:30 Jaké je nejčastěji porušované triatlonové pravidlo? 57:30 Soutěž! 59:00 Závěr podcastu
S1 · E42
April 19 · 1 hr 19 min
42# Cesta k triatlonu: Kompletní průvodce přípravou na triatlonový závod
V této epizodě se popovídáme o tom, jak se připravit na triatlonový závod. Triatlonových závodů je nespočet. Liší se distancí, některé jsou akce na 1 den, některé zaberou celý víkend a některé klidně i celý týden. 🫣 My jsme si jako modelový závod vybrali Ironman 70.3 Hradec Králové. Povíme si: jak se sbalit na triatlonový závod jak zvládnout registraci v centru závodu jak zvládnout uložení věcí do depa co dělat ráno v den závodu co dělat před startem co dělat po závodě a jak závod uzavřít Jedná se o další epizodu z naší první originální minisérie "Cesta k triatlonu". V epizodě zazní mnoho tipů a návodů, ale je nám jasné, že jsme na něco určitě zapomněli. Budeme proto moc rádi, když nám své tipy, nebo to na co jsme zapomněli napíšete do komentářů. Rádi bychom vytvořili kompletního průvodce na náš web. 😎 Kapitoly 00:00 Úvod podcastu 01:49 Sportovní výživa Hyve 03:04 Novinky v našem tréninku 14:26 Příprava na triatlonový závod 22:20 Jak se správně sbalit na triatlonový závod? 41:55 Význam supportu na závodě 44:58 Registrace v místě závodu 47:59 Co je obsahem startovního balíčku? 55:25 Jak si uložit věci v depu? 01:03:01 Co dělat v před závodní ráno? 01:09:14 Jak ideálně zvládnout T1? 01:11:22 Co dělat po závodě? 01:17:29 Závěr podcastu 👉 Podpořte realizaci natáčení na platformě Buy me a Coffee 👉 Využijte slevy od partnerů podcastu: Sportovní výživa HYVE - 10% s kódem "DRUHAFAZE" Plavecká speciálka SWIMAHOLIC -10% s kódem “druhafaze” Cyklistická speciálka BIKEPOWER - 10%-20% na vybrané značky, napište nám Komplexní krevní testy BLOOBERRY - sleva s kódem "DRUHAFAZE" 👉 Sledujte nás na sociálních sítích: Facebook Instagram Threads 👉 A nezapomeňte omrknout náš web, kde najdete: Termínovka triatlonových závodů 2026 Termínovka triatlonových kempů 2026 Kalkulačka závodního tempa Chcete se na něco zeptat, máte nápad na spolupráci, nebo nás chcete podpořit? Napište nám na podcast@druhafaze.cz – rádi se s vámi spojíme! Díky, že nás posloucháte! Nezapomeňte dát "odběr" ať vám žádná epizoda neuteče a dejte nám vědět jak se vám epizoda líbí - ať už likem, nebo komentářem! ❤️
S1 · E41
April 12 · 1 hr
41# Mudr. Petr Vait: Jak podpořit zdraví i výkon pomocí krevních testů
Tajemství našeho zdraví i výkonu se skrývá v krvi. Co nám o něm prozradí krevní testy a jak tyto informace využít pro podporu zdraví i sportovního výkonu? V této epizodě si povídáme s MUDr. Petr Vaitem (@dr.petrvait), lékařem ARO a záchranné služby a vedoucím medicínského týmu Blooberry, které se zaměřuje na interpretaci krevních testů v kontextu výkonu i zdraví. Společně rozebíráme, jaké krevní markery by měl sledovat každý vytrvalostní sportovec, co jednotlivé hodnoty znamenají a jak s nimi pracovat v praxi. Probereme základní krevní hodnoty, které mají zásadní vliv na výkon, jako železo, tvorba hemoglobinu, vitamín D nebo cholesterol. Z krevních testů dokážeme odhalit případné nedostatky nebo odchylky a pobavíme se o tom, kdy dává smysl suplementace, jaká má rizika a kdy může být naopak kontraproduktivní. Řešíme také praktické otázky, jako je jak se správně připravit na odběr krve, jak často má smysl testy opakovat a co všechno krevní testy ukážou, ale i kde jsou jejich limity. Zajímavé je i to, jak se stanovují referenční hodnoty v laboratořích a jak se jim my sportovci často vymykáme. Dostaneme se i k tomu, jak z krve poznat aktuální stav tréninku nebo přetížení, jak přemýšlet o výsledcích z pohledu zdraví a longevity a proč je důležitější sledovat dlouhodobý trend než jednu konkrétní hodnotu. Klíčové je dívat se na výsledky v širším kontextu, jak jednotlivých markerů, tak i jejich vývoje v čase — a právě na tom staví i přístup Blooberry. Tahle epizoda je pro všechny, kteří chtějí nejen posunout svůj trénink do další fáze, ale i pro ty, kteří se zajímají o své zdraví a o to, jak ho dlouhodobě podpořit. S Blooberry máme pro vás domluvenou slevu 20%! Sleva platí od 12. 4. do 30. 4. 2026. Dále můžete soutěžit na Instagramu @druhafaze nebo @blooberry.health o test Advanced! 👉 Podpořte realizaci natáčení na platformě Buy me a Coffee: https://buymeacoffee.com/druhafaze 👉 Využijte slevy od partnerů podcastu: - Sportovní výživa ⁠HYVE⁠ - 10% s kódem "DRUHAFAZE" - Plavecká speciálka ⁠SWIMAHOLIC⁠ - 10% s kódem “druhafaze” - Cyklistická speciálka ⁠BIKEPOWER⁠: - 10%-20% na vybrané značky, napište nám 👉 Sledujte nás na sociálních sítích: - ⁠Facebook⁠ - ⁠Instagram⁠ - ⁠Threads⁠ 👉 A nezapomeňte omrknout náš web, kde najdete: - ⁠Termínovka triatlonových závodů 2026⁠ - ⁠Termínovka triatlonových kempů 2026⁠ Chcete se na něco zeptat, máte nápad na spolupráci, nebo nás chcete podpořit? Napište nám na podcast@druhafaze.cz – rádi se s vámi spojíme! Díky, že nás posloucháte! Nezapomeňte dát "odběr" ať vám žádná epizoda neuteče a dejte nám vědět jak se vám epizoda líbí - ať už likem, nebo komentářem! ❤️ Kapitoly: 00:01:35 Jaké krevní markery bychom měli sledovat? 00:02:20 Hemoglobin a metabolismus železa 00:08:10 Feritin a zásoby železa 00:09:10 Suplementace: na co si dát pozor 00:12:55 Vitamín D a jeho optimální hladina 00:14:50 Glukóza a glykovaný hemoglobin 00:19:45 Longevity: vliv markerů na zdraví a dlouhověkost 00:22:05 Lipoproteiny a lipidový profil 00:29:00 Referenční hodnoty: co je v normě a jak se stanovují 00:33:25 Jaterní enzymy: co znamenají pro sportovce 00:34:45 Jak se připravit na odběr krve 00:36:50 Jak často chodit na krevní testy 00:40:33 Proč sledovat trend ve výsledcích 00:42:20 Krevní testy u praktika: co obsahují 00:43:45 Co sledovat kromě krve (HRV, klidový tep…) 00:49:00 Co dělat s výsledky krevních testů 00:50:00 Jak vzniklo Blooberry
S1 · E40
April 5 · 1 hr 13 min
40# Jarda a Michal Jetelinovi: Kompletní průvodce závodní a předzávodní výživou
Druhá epizoda mini série Jak na výživu je tady! Tentokrát se ponoříme do toho, co jíst v předzávodním týdnu a hlavně v předzávodní den. Spolu s kluky z Hyve probereme carb loading, gut training i nitrate loading – a vysvětlíme, proč není sacharid jako sacharid. Podíváme se také na to, co přesně určuje, kolik gramů sacharidů dokážeme za hodinu zpracovat, a kolik bychom jich měli během závodu skutečně přijímat. První díl mini série Jak na výživu najdete zde: https://open.spotify.com/episode/6BYZ686n8U1WrzsKaG0WGy?si=yhMwj8SlTJ6PIGlrH9dF6Q Pro posluchače Druhé fáze máme slevový kód DRUHAFAZE – s ním získáte 10 % slevu na celou objednávku na hyvenutrition.eu/cs 🎁 Kapitoly 00:00 Úvod podcastu 01:48 Úvod do výživy během závodního týdne 06:16 Co v číslech znamená carb loading? 15:35 Co je to gut training? 21:23 Jak nám může pomoct červená řepa? 26:37 Jak nám může pomoct L-Citrulin? 28:51 Jakou roli hraje ve výkonu kofein? 30:07 Dává smysl před závodem doplňovat elektrolyty? 40:15 Jaká je naše oblíbená závodní snídaně? 44:59 Čemu se ráno před závodem vyhnout? 47:10 Co si dát těsně před startem závodu? 52:20 Kolik gramů sacharidů bychom měli během závodu přijímat? 57:26 Jaké sacharidy během závodu přijímat? 01:01:39 V jaké formě bychom měli sacharidy ideálně přijímat? 01:05:22 Proč se vyhnout gelům bez deklarovaného složení? 01:10:28 Závěr podcastu 👉 Podpořte realizaci natáčení na platformě Buy me a Coffee 👉 Využijte slevy od partnerů podcastu: Sportovní výživa HYVE - 10% s kódem "DRUHAFAZE" Plavecká speciálka SWIMAHOLIC -10% s kódem “druhafaze” Cyklistická speciálka BIKEPOWER - 10%-20% na vybrané značky, napište nám Komplexní krevní testy BLOOBERRY - sleva s kódem "DRUHAFAZE" 👉 Sledujte nás na sociálních sítích: Facebook Instagram Threads 👉 A nezapomeňte omrknout náš web, kde najdete: Termínovka triatlonových závodů 2026 Termínovka triatlonových kempů 2026 Kalkulačka závodního tempa Chcete se na něco zeptat, máte nápad na spolupráci, nebo nás chcete podpořit? Napište nám na podcast@druhafaze.cz – rádi se s vámi spojíme! Díky, že nás posloucháte! Nezapomeňte dát "odběr" ať vám žádná epizoda neuteče a dejte nám vědět jak se vám epizoda líbí - ať už likem, nebo komentářem! ❤️
S1 · E39
March 22 · 1 hr 11 min
39# Mudr. Hana Munteanu: Red-s ohrožuje hlavně výkonnostní hobíky
Co je to vlastně endokrinologie a proč by měla zajímat i vytrvalostní sportovce? Pozvali jsme si MUDr. Hanu Munteanu – endokrinoložku a zároveň sportovkyni – a probrali jsme celou problematiku hormonů a jak ovlivňují fungování celého těla i sportovní výkon. Projdeme si, jak fungují klíčové hormony od testosteronu přes estrogen až po kortizol, jak inzulín ovlivňuje náš výkon i pocit hladu a proč se po sladkém jídle často necítíme tak dobře, jak bychom čekali. Hlavním tématem epizody je ale energetická bilance a syndrom RED-S (relativní energetický deficit ve sportu). O něm se často mluví hlavně u profesionálů, ale realita je spíš opačná – nejvíc ohrožení jsou výkonnostní hobíci, kteří se do dlouhodobého deficitu dostanou velmi snadno, často úplně nevědomě. V epizodě se dostaneme i k tématům, o kterých se mezi amatérskými sportovci moc nemluví – syndrom přehřátí, vliv ženského cyklu na trénink nebo to, kdy má vlastně smysl zajít za endokrinologem a co od takové návštěvy čekat. Tohle je epizoda, která vám pomůže lépe pochopit vlastní tělo – a možná i odhalit věci, které běžně přehlížíte. Kapitoly 00:00 Úvod podcastu a představení hosta 00:52 Čím se zabývá obor endokrinologie? 03:06 Co je to osteoporóza? 03:32 Jaké hormony bychom měli sledovat jako sportovci 05:49 Jaké jsou příznaky nízké hladiny testosteronu? 11:20 Za co všechno může testosteron? 12:38 O Estrogenu 14:50 Dává smysl měřit kortizol? 19:32 Vliv kortikoidů na výkon 21:57 O co se v těle stará inzulín? 25:41 Proč nemá smysl doplňovat magnézium do zásoby? 26:51 Proč po sladkém obědě máme hlad? 32:48 Co je to RED-S? 40:38 Jak zjistit, že trpím syndromem RED-S? 46:11 Kdy navštívit endokrinologa? 49:52 Závodní výkon z pohledu endokrinologie 51:24 Co je to syndrom přehřátí? 53:57 Jaké jsou příznaky syndromu přehřátí? 01:00:42 Vliv ženského cyklu na trénink 01:09:20 Závěr podcastu 👉 Podpořte realizaci natáčení na platformě Buy me a Coffee: https://buymeacoffee.com/druhafaze 👉 Využijte slevy od partnerů podcastu: - Sportovní výživa HYVE - 10% s kódem "DRUHAFAZE" - Plavecká speciálka SWIMAHOLIC - 10% s kódem “druhafaze” - Komplexní krevní testy ⁠BLOOBERRY⁠: sleva s kódem "DRUHAFAZE" - Cyklistická speciálka BIKEPOWER: - 10%-20% na vybrané značky, napište nám 👉 Sledujte nás na sociálních sítích: - Facebook - Instagram - Threads 👉 A nezapomeňte omrknout náš web, kde najdete: - Termínovka triatlonových závodů 2026 - Termínovka triatlonových kempů 2026 Chcete se na něco zeptat, máte nápad na spolupráci, nebo nás chcete podpořit? Napište nám na podcast@druhafaze.cz – rádi se s vámi spojíme! Díky, že nás posloucháte! Nezapomeňte dát "odběr" ať vám žádná epizoda neuteče a dejte nám vědět jak se vám epizoda líbí - ať už likem, nebo komentářem! ❤️
S1 · E38
March 15 · 1 hr 21 min
38# Mezi námi: Naše tajné tipy a novinky ze světa triatlonu
V této epizodě jsme si po delší době popovídali zase jen my dva, jen tak, mezi námi. Probrali jsme aktuální novinky ze světa triatlonu, například: Ironman opět mění pravidla T100 kupuje Challenge první závod Ironman Pro série na novém Zélandu a další... V druhé části epizody jsme mrkli na nás dva - co je u nás nového. Podívali jsme se na: na jaké závody se letos chystáme (a že jich bude) co je nového v našem tréninku jaké služby jsme vyzkoušeli a co jsme se o nás díky tomu dozvěděli. Epizoda je takový náš klasický pokec o triatlonu a vše kolem něj. Kapitoly 00:00 Úvod podcastu 01:11 Plavecká speciálka swimaholic 02:55 Ironman mění pravidla 11:10 První závod Ironman Pro série 2026 17:15 Novinky kolem série T100 21:13 Jaké Ironman závody byly nejlepší? 26:50 Ironman Amber série 29:45 Na jaké závody se letos chystáme? 42:43 Jaké to je být na závodě jako dobrovolník? 46:21 Jak jde Samovi trénink? 49:39 Jaké změny udělala v tréninku Kája? 01:00:10 Co nám o nás řekli krevní testy? 01:12:45 Co vše Kája vylepšila na svém indoor bike setupu? 01:16:42 Závěr podcastu 👉 Podpořte realizaci natáčení na platformě Buy me a Coffee: https://buymeacoffee.com/druhafaze 👉 Využijte slevy od partnerů podcastu: Sportovní výživa HYVE - 10% s kódem "DRUHAFAZE" Plavecká speciálka SWIMAHOLIC - 10% s kódem “druhafaze” Cyklistická speciálka BIKEPOWER - 10%-20% na vybrané značky, napište nám Komplexní krevní testy BLOOBERRY - sleva s kódem "DRUHAFAZE" 👉 Sledujte nás na sociálních sítích: Facebook Instagram Threads 👉 A nezapomeňte omrknout náš web, kde najdete: Termínovka triatlonových závodů 2026 Termínovka triatlonových kempů 2026 Chcete se na něco zeptat, máte nápad na spolupráci, nebo nás chcete podpořit? Napište nám na podcast@druhafaze.cz – rádi se s vámi spojíme! Díky, že nás posloucháte! Nezapomeňte dát "odběr" ať vám žádná epizoda neuteče a dejte nám vědět jak se vám epizoda líbí - ať už likem, nebo komentářem! ❤️
S1 · E37
March 8 · 1 hr 8 min
37# Mudr. Jan Vícha: Na triatlonu je krásné, že nikdy nemusíte přestat
Toto je první díl nové mini série „Sportem k zdraví“, ve které se zaměřujeme na propojení vytrvalostního sportu a jeho zdravotních aspektů. V tomto díle jsme si povídali s MUDr. Janem Víchou, ortopedem a chirurgem ve Fakultní nemocnici Hradec Králové a hlavním lékařem hráčů hokejového klubu Mountfield HK. Honza je zároveň aktivní sportovec a nadšený triatlonista, který přináší své zkušenosti a praktické rady pro všechny, kdo chtějí sportovat zdravě a dlouhodobě. V rozhovoru se dozvíte, co ortopedie skutečně řeší, kdy je vhodné zajít rovnou k lékaři a kdy nejdřív k fyzioterapeutovi. Vysvětlíme si, jak řešit potíže při sportu, kdy je bolest ještě normální součástí tréninku a kdy už je signálem, že je potřeba něco změnit. Povídali jsme si také o nejčastějších problémech a zraněních ve vytrvalostních sportech, o prevenci přetížení i o tom, jestli je možné pokračovat v tréninku i ve chvíli, kdy se objeví nějaké potíže. Řeč přišla také na návrat ke sportu po operaci, který nemusí být tak těžký, jak se někdy zdá. Není nic lepšího než když vám sám lékař potvrdí, že i vytrvalostní sport může být zdravý a být součástí života opravdu dlouhodobě. Poslechněte si o tom jak se sportem udržet ve formě, aby jste v důchodu nechodili po doktorech, nýbrž po výletech. 💡 Tato série bude pokračovat a v dalších dílech se budeme dál věnovat různým aspektům propojení sportu a zdraví. Pokud vás téma baví, dejte nám odběr a like, ať vám příští díly neutečou. Kapitoly 0:00 Úvod a představení Honzy Víchy 1:00 Co řeší ortopedie? (pohybový aparát od narození do stáří) 4:00 Kdy jít k fyzioterapeutovi a kdy k ortopedovi? 6:00 Spolupráce ortopedie a fyzioterapie – ideální model 8:00 Artroskopie – co to je a jak funguje? 11:30 Hardware vs. software: kosti vs. pohybové vzorce 13:30 Nejčastější problémy vytrvalostních sportovců a hobíků 15:30 Správná obuv a vliv vybavení na zranění 17:30 „Na triatlonu je krásné, že nikdy nemusíte přestat" 19:30 Proč je plavání pro pohybový aparát tak prospěšné? 22:00 Triatlon jako diverzifikace zátěže – výhoda oproti jednomu sportu 24:30 Triatlon vs. jednostranné sporty – kdo se zraňuje víc? 27:00 Přetížení vs. zranění: kde je hranice? 31:30 Jak rozpoznat přetížení – signály z těla 34:00 Sebepoznání a autodiagnostika jsou klíčové 36:00 Sedavý životní styl + nárazový trénink – rizika 37:30 Mýty v ortopedii (artróza a běh, populární omyly) 40:00 Silový trénink ve věku 40+ – proč je nezbytný? 42:30 Triatlon jako sport pro celý život (příklad ženy na Kona v 80 letech) 43:30 Osteoporóza, výživa a zdraví kostí 45:00 Profesionální cyklisté a jejich pohybový aparát 47:00 Triatlon jako ideální sport pro sportovce po kariéře 50:00 Plavecká ramena a operace – není to konec světa 51:30 Kdy zasáhnout preventivně a co čekat po operaci? 53:30 Motivace po zranění – vrátit se silnější 56:00 Jak Honza aplikuje ortopedické znalosti ve vlastním tréninku 58:00 Time management: jak skloubit triatlonový trénink se směnami? 01:00:30 Honzův tréninkový týden v praxi 01:03:00 Závodní sezóna 2026 – plány a Czechman Hradec Králové 01:05:00 Závěr a poděkování 👉 Podpořte realizaci natáčení napřímo na platformě ⁠Buy me a Coffee⁠! 👉 Využijte slevy od partnerů podcastu: ⁠Sportovní výživa HYVE⁠: 10% s kódem "DRUHAFAZE" ⁠Plavecká speciálka SWIMAHOLIC⁠: 10% s kódem “druhafaze” ⁠Cyklistika BIKEPOWER: ⁠ 10%-20% na vybrané značky, napište nám 👉 Sledujte nás na sociálních sítích: Facebook: https://www.facebook.com/druhafaze Instagram: https://www.instagram.com/druhafaze Threads: https://www.threads.net/@druhafaze 👉 A nezapomeňte omrknout náš web kde najdete: ⁠Termínovka triatlonových závodů⁠ 2026 ⁠Termínovka triatlonových kempů 2026⁠ Chcete se na něco zeptat, máte nápad na spolupráci, nebo nás chcete podpořit? Napište nám na podcast@druhafaze.cz – rádi se s vámi spojíme! Díky, že nás posloucháte! Nezapomeňte dát "odběr" ať vám žádná epizoda neuteče a dejte nám vědět jak se vám epizoda líbí - ať už likem, nebo komentářem! ❤️
S1 · E36
February 22 · 1 hr 10 min
36# Jirka Střípek: Trénink začíná radostí z pohybu
Občas se může zdát, že triatlon je velmi komplikovaný. Potřebujeme nejnovější vybavení, propracovaný tréninkový plán, neomezený budget, dát výpověď v práci a rodinu přejmenovat na realizační tým. Proto jsme do našeho podcastu tentokrát pozvali odborníka z našich řad – aneb „hobíka“, abychom si připomněli, jak je to jednoduchý a radostný sport. Vyzpovídali jsme Jirku Střípka – nadšeného triatleta, učitele, tatínka a úspěšného finishera několika polovičních Ironmanů, celého Ironmana i extrémního Wintermana. I Jirka začínal na svém prvním závodě v kraťasech a keckách, a nijak mu to nebránilo se v triatlonu realizovat. Na závody trénuje na pocit a hlavním motorem je pro něj radost z pohybu. Jak sám říká: „Triatlon se dá dělat kdykoliv a jakkoliv, a i člověk bez zkušeností s tím může kdykoliv začít.“ A právě o této cestě k triatlonu si v této epizodě popovídáme. Probereme Jirkovy zkušenosti, tipy i zážitky ze závodů Czechman, Klagenfurt i Winterman a pobavíme se o tom, že triatlon není jenom o číslech a výkonech, ale i o komunitě, společném cíli, zdravém životním stylu a hlavně zábavě. Kapitoly 00:00 Úvod a představení hosta – Jirka Střípek 02:15 Jak Jirka začal s triatlonem 05:40 První závod v kraťasech a keckách 08:50 Trénink na pocit a radost z pohybu 10:00 „Běh pro radost“ vs. systematický trénink 14:30 Jak vypadá trénink hobíka 21:20 První dlouhý Ironman a překvapivé pocity v cíli 28:00 Co Jirku na triatlonu baví nejvíc 35:10 Triatlon jako životní styl 43:40 Trénink s rodinou a skloubení sportu s prací 44:25 Závod Winterman a hledání krizí 52:30 Jak zvládat krize během závodů 59:00 Co by dnes Jirka udělal jinak 01:03:00 Triatlon jako rodinný sport 01:05:10 Shrnutí Jirkovy cesty hobíka 01:08:50 Závěr epizody 👉 Podpořte realizaci natáčení napřímo na platformě Buy me a Coffee! 👉 Využijte slevy od partnerů podcastu: Sportovní výživa HYVE: 10% s kódem "DRUHAFAZE" Plavecká speciálka SWIMAHOLIC: 10% s kódem “druhafaze” Cyklistika BIKEPOWER: 10%-20% na vybrané značky, napište nám 👉 Sledujte nás na sociálních sítích: Facebook: https://www.facebook.com/druhafaze Instagram: https://www.instagram.com/druhafaze Threads: https://www.threads.net/@druhafaze 👉 A nezapomeňte omrknout náš web kde najdete: Termínovka triatlonových závodů 2026 Termínovka triatlonových kempů 2026 Chcete se na něco zeptat, máte nápad na spolupráci, nebo nás chcete podpořit? Napište nám na podcast@druhafaze.cz – rádi se s vámi spojíme! Díky, že nás posloucháte! Nezapomeňte dát "odběr" ať vám žádná epizoda neuteče a dejte nám vědět jak se vám epizoda líbí - ať už likem, nebo komentářem! ❤️
S1 · E35
February 8 · 1 hr 1 min
35# Jakub Stádník: Motivuje mě být každý další den lepší
Co stojí za tím, když mladý český triatlonista míří na světovou scénu? V této epizodě jsme vyzpovídali Jakuba Stádníka, který se v uplynulé sezóně stal mistrem ČR v dlouhém triatlonu, držitelem českého rekordu na ironmanské distanci na českém území a zároveň vicemistrem ČR ve středním triatlonu. Povídali jsme si o sezóně 2025, zimní přípravě, přístupu k tréninku, motivaci i o oblíbených a neoblíbených tréninkových motivech. Dostali jsme se také k time managementu, kloubení cesty k profi závodění se životem studenta a k tomu, jak vypadá Kubův typický tréninkový týden. Hlavně jsme ale odhalili Kubovy plány pro nadcházející sezónu, včetně konkrétních závodů, na které se aktuálně připravuje, a detailů jeho cesty do profi line-upu na ironmanské scéně. Epizoda pro všechny, kdo chtějí nahlédnout do tréninku a myšlení českého triatlonisty mířícího na světovou špičku. Kapitoly 00:00 Úvod epizody 00:47 Kuba hodnotí sezónu 2025 03:59 Jak Kuba zvládá trénink v zimním období 06:15 Jezdí Kuba na trenazéřu s ERG módem? 07:45 Jak si Kuba řídí trénink? 08:29 Jak si Kuba měří laktát během tréninku? 11:09 Jaké jsou aktuálně limitující faktory Kuby? 13:00 Jaké jsou Kubovy objemy? 14:30 Jaká je Kubova hlavní motivace? 15:09 Co Kuba dělá mimo trénink? 16:06 Vidí se Kuba jako full time profesionální triatlonista? 17:58 Vidí se Kuba v sérii T100, Ironman nebo Challenge? 20:31 Na jaké závody se Kuba chystá v roce 2026? 23:55 Jaký je oblíbený tréninkový motiv Kuby? 24:41 Jak vypadá Kubův typický týden? 27:05 Jak Kuba regeneruje? 28:52 Jak se Kuba dostal na své aktuální objemy? 30:48 Jak Kuba řeší výživu? 35:14 Jak vypadá Kubův před závodní týden? 38:50 Co dalšího si Kuba odnáší do sezóny 2026? 41:04 Co dalšího Kubu čeká v roce 2026? 42:09 Czechman 2026 43:47 Jakého závodu si Kuba nejvíce váží? 45:26 Moravianman 2025 z pohledu Kuby 50:26 Jak Kuba vnímal dobíhání do cíle Moravianmana 2025? 52:38 Plány na závodění v Americe 56:08 Plánuje Kuba nějaký kemp? 58:03 Kuba a mediální sebe prezentace 01:00:16 Závěr podcastu 👉 Sledujte Kubu! - https://www.instagram.com/jakubstadnik_/ - https://jakubstadnik.cz/cs 👉 Můžete nás taky podpořit na platformě Buy me a Coffee: https://buymeacoffee.com/druhafaze 👉 Moc děkujeme partnerům našeho podcastu za podporu! 😎 - https://hyvenutrition.eu/ - 10% s kódem "DRUHAFAZE" - https://www.swimaholic.cz -10% s kódem “druhafaze” - Cyklistická speciálka https://www.bikepower.cz 🚴‍♂️ 👉 Sledujte nás na sociálních sítích: - Facebook: https://www.facebook.com/druhafaze - Instagram: https://www.instagram.com/druhafaze - Threads: https://www.threads.net/@druhafaze 👉 A nezapomeňte omrknout náš web - Termínovka závodů 2026 - Termínovka triatlonových kempů 2026 Chcete se na něco zeptat, máte nápad na spolupráci, nebo nás chcete podpořit? Napište nám na podcast@druhafaze.cz – rádi se s vámi spojíme! Díky, že nás posloucháte! Nezapomeňte dát "odběr" ať vám žádná epizoda neuteče a dejte nám vědět jak se vám epizoda líbí - ať už likem, nebo komentářem! ❤️
S1 · E34
January 25 · 1 hr 19 min
34# Jaroslav a Michal Jetelina: Základy výživy, na kterých stojí výkon
Výživa. Palivo každého sportovce. V triatlonových kuloárech také známá jako „čtvrtá disciplína“. Právě touhle epizodou proto startujeme novou minisérii s názvem "Jak na výživu", ve které se na toto klíčové téma sportovní přípravy podíváme opravdu do hloubky. A nejsme na to sami. Všechny naše otázky, nejasnosti i zažité mýty nám pomůžou rozplést Jarda a Michal Jetelinovi z https://hyvenutrition.eu/. V této epizodě se zaměříme na úplné základy. Co vlastně znamená správně se stravovat? Jak má vypadat vyvážená strava vytrvalostního sportovce? Probereme jednotlivé makronutrienty, vysvětlíme si, co je energetický příjem a výdej, a ukážeme si, jak se prakticky začít orientovat v tom, co jíme a proč. Pokud máte ve výživě zmatek a nevíte kde začít, tak tohle je epizoda přímo pro vás! Nechte nám další dotazy v komentářích, můžeme je zodpovědět v dalších epizodách této minisérie. Kapitoly 00:00 Úvod epizody 00:22 Představení série Jak na výživu 01:14 Jak vznikl projekt sportovní výživy Hyve 04:43 Proč chceme jako sportovci správně jíst 07:56 Jak dělíme živiny 13:56 Kam zařadit vlákninu? 22:00 Kolik jíst bílkovin? 23:38 Kolik jíst sacharidů? 27:14 Kolik jíst tuků? 33:36 Trackujeme si kolik sníme pomocí tabulek? 41:00 Jsou všechny bílkoviny stejné? 48:00 Co znamená "z toho cukry" u sacharidů? 56:55 Jak se hydratovat? 1:01:54 Jak dělíme tuky? 1:08:52 Potravinová pyramida 1:16:58 Závěr epizody 👉 Využij slevu na veškeré produkty https://hyvenutrition.eu/ - 10% s kódem "DRUHAFAZE". 👉 Můžete nás taky podpořit na platformě Buy me a Coffee: https://buymeacoffee.com/druhafaze 👉 Zaznělo v podcastu - https://realfood.gov/ - https://www.gov.uk/government/publications/the-eatwell-guide 👉 Sledujte nás na sociálních sítích: - Facebook: https://www.facebook.com/druhafaze - Instagram: https://www.instagram.com/druhafaze - Threads: https://www.threads.net/@druhafaze 👉 A nezapomeňte omrknout náš web https://www.druhafaze.cz/ Chcete se na něco zeptat, máte nápad na spolupráci, nebo nás chcete podpořit? Napište nám na podcast@druhafaze.cz – rádi se s vámi spojíme! Díky, že nás posloucháte! Nezapomeňte dát "odběr" ať vám žádná epizoda neuteče a dejte nám vědět jak se vám epizoda líbí - ať už likem, nebo komentářem! ❤️

Showing 1–20 of 22 episodes