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Dos Cabras Locas

Dos cabras locas

Aquí no pintamos pajaritos, (Somos más personas de cabras). Este es un espacio de risas y reflexión con Raquel y Malle, dos hermanas con mucho que decir sobre temas que a todos nos tocan cerca de la manera más real y honesta, para sacar la cabra loca que todos llevamos dentro.

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  • 22 episodes
  • weekly
  • Avg 48 min
  • Spanish

Episodes 22

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  • #238
    Tuesday · 53 min

    238. Lo peor que he hecho en mi vida

    Hay cosas que hicimos una vez… y que todavía no sabemos si perdonarnos. ¿Qué pasaría si tu pareja supiera absolutamente todo sobre ti? ¿Hay cosas que es mejor contar, cosas que es mejor dejar en el pasado… o secretos que simplemente cambian la forma en que vemos a una persona? En este episodio nos metemos en un terreno bastante incómodo: esas decisiones, errores y pensamientos que preferimos no recordar demasiado. Porque una cosa es saber que hiciste algo mal y otra muy diferente es empezar a creer que eso dice quién eres. Entre confesiones inesperadas, conversaciones incómodas y más de una opinión que probablemente va a generar debate, terminamos preguntándonos algo que quizá tú también deberías hacerte: ¿Realmente somos la peor cosa que hemos hecho? 00:00 Intro 02:01 ¿Puedes amar a alguien sabiendo que hizo cosas terribles? 03:06 ¿Qué es lo peor que has hecho de adulta? 04:33 Las confesiones de la audiencia empiezan a ponerse interesantes. 08:21 Hay cosas del pasado que preferimos mantener en secreto. 11:14 Una decisión puede cambiar una amistad para siempre. 14:33 Cuando una historia de amor se mete donde no debería. 16:28 ¿Hasta dónde serías capaz de llegar por venganza? 20:08 ¿Por qué algunos superan sus errores y otros quedan atrapados? 20:35 Culpa y vergüenza: no son lo mismo. 24:10 El sentimiento que puede hacerte sentir menos de lo que eres. 24:33 ¿Tu pasado cambió la forma en que te ves? 26:29 Cuando un error termina convirtiéndose en parte de tu identidad. 29:05 Un error no necesariamente define quién eres. 31:50 ¿Por qué nuestro cerebro no puede soltar algunas cosas? 33:05 Pensamientos intrusivos: cuando tu cabeza no se calla. 37:18 ¿Cómo salir del ciclo de la vergüenza? 37:30 Aprender a tratarnos de otra manera. 39:07 Las claves para practicar la autocompasión. 46:30 ¿Hiciste algo malo o crees que eres una mala persona? 47:42 Lo peor que has hecho no es lo que eres. 50:45 ¿Se puede perdonar cualquier pasado? 52:56 ¿Realmente hay que contárselo todo a nuestra pareja?

  • #237
    August 18 · 34 min

    237. LA POLICÍA DEL GÉNERO - ¿Por qué la gente vigila cómo te ves, cómo hablas y cómo te mueves?

    Te invitamos el próximo 26 de agosto a partir de las 5:00 p.m. al Open Day Posgrados Uniandes en la Sede de Uniandinos (Calle 92 No 16-11), el espacio ideal para resolver tus dudas sobre los posgrados de nuestra Facultad de Arquitectura y Diseño. Durante la jornada podrás visitar nuestro stand, conocer en detalle la oferta académica, y participar en charlas sobre alternativas de financiación y procesos de admisión. Asegura tu asistencia registrándote a través del enlace 👉 https://cutt.ly/mys2D3y6 ¿Quién decidió cómo debe verse una mujer para ser considerada “femenina”? En este episodio de Dos Cabras Locas hablamos de la policía de género: esos comentarios, críticas y “consejos” que buscan decirnos cómo debemos vernos, vestirnos, hablar o comportarnos para encajar en ciertos estereotipos. Hoy hablaremos de feminidad, masculinidad, autoestima, estándares de belleza, redes sociales y de algo todavía más incómodo: ¿y si nosotros también somos nuestra propia policía de género? Además, analizaremos comentarios reales y cerramos con algunas herramientas para aprender a darle menos poder a las opiniones de los demás.💬 ¿Alguna vez te han dicho que deberías cambiar algo de ti para verte “más femenina” o “más masculino”? 00:00 Intro 06:09 ¿Qué es la policía de género? 08:21 ¿Por qué decirle hombre a una mujer es un insulto? 11:36 Reddit: “¿Soy fea?” 13:08 Baja de peso, depílate las cejas y cambia tu estilo 15:07 ¿Qué tiene que ver la ceja con ser femenina? 18:10 La definición de “policía de género” 19:38 El género como una actuación 21:14 ¿Podemos escapar completamente de los estereotipos? 24:07 A veces la policía de género somos nosotros mismos 27:13 Ranking: herramientas para combatir la policía de género 31:08 No busques validación donde no la vas a encontrar 31:32 Construye una comunidad donde puedas ser tú 32:20 La mejor herramienta: seguir siendo tú 33:03 A los hombres también les pasa 35:02 El enemigo de uno a veces es uno mismo REFERENCIAS Y FUENTES Post de Reddit r/amIuglyBrutallyHonest. Been told I look like a man. https://www.reddit.com/r/amIuglyBrutallyHonest/comments/1md5zui/been_told_i_look_like_a_man/ Gender policing — marco teórico West, C. & Zimmerman, D.H. (1987). Doing Gender. Gender & Society, 1(2), 125-151. Butler, J. (1990). Gender Trouble: Feminism and the Subversion of Identity. Routledge. Payne, E. & Smith, M. (2016). Gender policing. ResearchGate. Redes sociales e impacto en identidad Fardouly, J. et al. (2015). Social media and body image. Current Opinion in Psychology. Kross, E. et al. (2011). Social rejection shares somatosensory representations with physical pain. PNAS, 108(15), 6270-6275. Revista Religación (2024). Estereotipos de belleza en redes sociales: impacto en la autoestima femenina. Vol. 9, No. 40. Autocompasión Neff, K. (2011). Self-Compassion: The Proven Power of Being Kind to Yourself. William Morrow. Neff, K. & Germer, C. (2013). A Pilot Study and Randomized Controlled Trial of the Mindful Self-Compassion Program. Journal of Clinical Psychology, 69(1).

  • #236
    August 11 · 44 min

    236. Lo que hace que el AMOR DURE

    Qué hace que una relación dure de verdad? ¿Es el amor, la comunicación, la paciencia… o hay algo más detrás de las parejas que logran permanecer juntas durante décadas? En este episodio de Dos Cabras Locas nos metemos de lleno en uno de los temas que más nos preguntan: el amor y las relaciones a largo plazo. Hablamos de qué hace que una pareja sea realmente sólida, de los errores que pueden llevar una relación al fracaso y de si el amor realmente está hecho para durar para siempre. 00:00 Intro 02:06 ¿El amor tiene que durar para siempre? 04:25 El test para saber cómo está tu relación 07:19 ¿Cuál es el verdadero secreto de una relación duradera? 09:27 La verdad que puede salvarte años de una relación 10:37 ¿Aguantar es realmente la clave para durar? 11:51 El amor no es magia: es una decisión 13:47 Dejar de idealizar a tu pareja 16:08 ¿Las parejas duran porque perdonan infidelidades? 20:41 El hombre que puede predecir un divorcio 21:58 Los 4 comportamientos que pueden destruir una relación 28:12 La regla 5:1 para una relación saludable 29:02 ¿Cuánto dura realmente el enamoramiento? 30:36 El contacto físico también mantiene vivo el amor 32:22 Las claves científicas para que una relación dure 34:02 Cómo criticar sin atacar a tu pareja 36:30 ¿Por qué repetimos las cosas hasta explotar? 37:14 No hay que eliminar los conflictos, hay que aprender a manejarlos 38:24 La vulnerabilidad: lo que más cuesta mostrar 39:48 Cuando se pierde la admiración, ¿se pierde el deseo? 40:55 ¿Hay que luchar por una relación para siempre? 42:07 Lo que podemos aprender incluso antes de enamorarnos REFERENCIAS Y FUENTES John Gottman Gottman, J. & Silver, N. (2012). Siete reglas de oro para vivir en pareja. Debolsillo. Gottman, J. & Silver, N. (2013). ¿Qué hace que el amor perdure? Debolsillo. Psicología y Mente (2025). Método Gottman de Terapia de Pareja. https://psicologiaymente.com/pareja/metodo-gottman-terapia-pareja Atlas Psicología (2025). Los 4 jinetes del apocalipsis: señales de alarma en tu relación. https://atlaspsicologia.com/los-4-jinetes-del-apocalipsis-senales-de-alarma-en-tu-relacion/ Helen Fisher Fisher, H. (2004). Why We Love: The Nature and Chemistry of Romantic Love. Henry Holt. Fisher, H. (2006). Why we love, why we cheat. TED Talk. https://www.ted.com/talks/helen_fisher_why_we_love_why_we_cheat iNeurociencias (2020). Helen Fisher y la neurociencia del amor. https://ineurociencias.org/helen-fisher-neuroscience/ Infobae (2026). A dos años de su muerte, las definiciones de Helen Fisher sobre el amor. https://www.infobae.com/tendencias/2026/04/02/a-dos-anos-de-su-muerte-las-definiciones-de-helen-fisher-sobre-amor-y-engano/ Sue Johnson Johnson, S. (2008). Hold Me Tight: Seven Conversations for a Lifetime of Love. Little, Brown and Company. Psicólogo Integral (2025). La ciencia descubre la magia del amor. https://psicologointegral.com/puede-la-ciencia-descifrar-magia-amor/ Arthur Aron Aron, A. et al. (1997). The Experimental Generation of Interpersonal Closeness. Personality and Social Psychology Bulletin, 23(4), 363–377. Acavir (2026). Las 36 preguntas de Arthur Aron: ciencia detrás de conectar emocionalmente. https://www.acavir.com/articulos/las-36-preguntas-de-arthur-aron-ciencia-detras-de-conectar-emocionalmente

  • #235
    August 4 · 40 min

    235. Volvió la moda de estar FLACA— manual de supervivencia para un mundo donde el cuerpo perfecto cambia por temporadas

    ⚠️ Aviso: Este episodio aborda el tema de medicamentos y tendencias de pérdida de peso desde una conversación coloquial y personal. No somos profesionales de la salud; cualquier medicamento mencionado debe tomarse únicamente bajo supervisión médica. Es un tema sensible, especialmente para personas con trastornos de conducta alimentaria (TCA) — escúchalo con cuidado y, si lo necesitas, busca apoyo profesional. Hablamos sobre la historia de los ideales de belleza, desde los años 80 hasta hoy, el fenómeno del heroin chic, el boom del BBL, la llegada de los medicamentos GLP-1 como Ozempic y cómo todo esto impacta la autoestima, la salud mental y la forma en que las mujeres se ven a sí mismas. También compartimos experiencias personales sobre dietas, trastornos alimenticios, redes sociales, amor propio y la presión constante por cumplir un estándar imposible. ¿Crees que volvió la obsesión por estar flaca? ¿Las redes sociales están empeorando nuestra relación con el cuerpo? Déjalo en los comentarios. 👇 00:00 Intro 01:45 Las redes sociales parecen haber cambiado nuevamente las reglas del juego. 03:45 Un viaje por las décadas demuestra que el cuerpo femenino siempre ha seguido tendencias. 05:25 Una investigación histórica cuestiona el origen de la gordofobia. 07:00 Del culto a las curvas al regreso de la delgadez extrema. 09:35 El medicamento que está redefiniendo la apariencia en Hollywood. 11:40 Ahora la tendencia es deshacer las cirugías que hace pocos años eran el ideal. 13:30 ¿Nos aceptamos realmente o solo seguimos la moda del momento? 15:00 El debate entre las soluciones rápidas y los cambios sostenibles. 17:40 Cómo Instagram y TikTok pueden distorsionar nuestra percepción del cuerpo. 21:00 Una conversación honesta sobre inseguridades, autoestima y comparación constante. 26:00 Las tres influencias que moldean cómo vemos nuestro cuerpo. 30:00 Cirugías, narcoestética y el ideal femenino que sigue marcando generaciones. 32:00 Las anfitrionas comparten las batallas que pocas veces se cuentan en cámara. 35:00 ¿Qué pasa cuando dejamos de perseguir la perfección? 37:15 "Mi cuerpo no es una moda": el mensaje que resume todo el episodio. 📚 Datos y fuentes citadas El péndulo histórico El heroin chic, popularizado en los años 90 por figuras como Kate Moss, ha resurgido entre 2024 y 2026 impulsado por la nostalgia Y2K y el uso de medicamentos GLP-1. (The New House, 2024). La socióloga Sabrina Strings sostiene que la delgadez ha sido el ideal dominante durante décadas; lo que cambia son las tendencias sobre dónde "se permiten" las curvas. (WNYC Studios, 2022). Moda y economía Teorías como el "índice del lápiz labial" y el "índice del dobladillo" intentan relacionar la moda con las recesiones económicas. Sin embargo, análisis recientes concluyen que estos indicadores no tienen una correlación consistente y reflejan más la ansiedad colectiva que la economía real. (Style Analytics, 2025; The Occidental, 2025). Psicología del cuerpo El Modelo de Influencia Tripartita explica que familia, amigos y medios influyen en la interiorización del ideal de belleza, generando comparación social e insatisfacción corporal. (Thompson et al., 1999). Un metaanálisis reciente confirma que interiorizar el ideal de delgadez está fuertemente relacionado con la insatisfacción corporal. Cirugías estéticas y nuevas tendencias Estudios recientes muestran un aumento en las cirugías de reversión del BBL, impulsadas por el regreso de una estética más delgada. (Aesthetic Surgery Journal Open Forum, 2023 y 2025). La American Society of Plastic Surgeons (2025) describe nuevas tendencias como el "Ozempic butt" y el "Topeka tush", reflejando el cambio hacia glúteos más pequeños y proporcionados. Medios como TIME, Fast Company y NBC News han documentado cómo Ozempic ha reabierto el debate sobre el movimiento body positivity y los nuevos estándares de belleza.

  • #234
    July 28 · 49 min

    234. ¿Optimistas o pesimistas? ¿A quién le va mejor?

    ¿Es mejor ser optimista o pesimista? 🤔 En este episodio de Dos Cabras Locas analizamos qué dice la ciencia sobre una de las preguntas más comunes de la vida: ¿quién vive más, toma mejores decisiones, maneja mejor el dinero y tiene relaciones más felices? Hablamos sobre estudios de Harvard, psicología, ansiedad, pensamiento catastrófico, optimismo disposicional, pesimismo defensivo y cómo nuestra forma de pensar influye en la salud, las finanzas, el amor y el desempeño bajo presión. Además, compartimos historias personales, momentos muy graciosos y descubrimos que quizá ser optimista o pesimista no es tan blanco o negro como creemos. Si alguna vez has pensado demasiado las cosas, imaginas el peor escenario o eres de los que creen que "todo va a salir bien", este episodio es para ti. 👇 Cuéntanos en los comentarios: ¿Te consideras optimista o pesimista? 00:00 Intro 03:35 Mini test: descubre qué tan optimista eres. 08:35 ¿Pensamientos negativos significa ser pesimista? 10:05 ¿Qué respondió la audiencia? ¿Optimistas o pesimistas? 13:10 ¿Los optimistas viven más? Lo que dice Harvard. 17:10 Dinero e inversiones: cuándo el optimismo juega en tu contra. 21:20 El concepto que cambió todo: Optimismo Disposicional. 25:00 La mejor estrategia financiera: invertir como optimista y ahorrar como pesimista. 27:35 Pesimismo defensivo: por qué imaginar el peor escenario puede ayudarte. 30:20 Los pensamientos catastróficos más absurdos que hemos tenido. 35:20 ¿En el amor conviene ser optimista o pesimista? 38:00 Lo que la ciencia encontró sobre las relaciones duraderas. 40:00 ¿Con quién saldrías? ¿Un optimista o un pesimista? 📚 Datos y fuentes citadas Salud y longevidad Diversos estudios de Harvard, PNAS y Nature concluyen que las personas más optimistas tienden a vivir más años y tienen mayor probabilidad de alcanzar una vejez saludable. Sin embargo, también se encontró que el pesimismo elevado aumenta el riesgo de mortalidad, mientras que el optimismo por sí solo no garantiza protección; ambos rasgos funcionan de manera independiente. La psicóloga Julie K. Norem desarrolló el concepto de pesimismo defensivo, una estrategia en la que las personas ansiosas imaginan el peor escenario posible para prepararse mejor. La investigación demuestra que, en personas con ansiedad, esta estrategia puede mejorar el rendimiento más que intentar forzarse a pensar de forma positiva. La neurocientífica Tali Sharot describió el sesgo optimista, una tendencia natural del cerebro a sobreestimar la probabilidad de que ocurran cosas buenas y minimizar los riesgos futuros, influyendo en decisiones personales, laborales y financieras. La evidencia muestra que un exceso de optimismo puede llevar a mantener proyectos inviables durante más tiempo, asumir riesgos innecesarios o descuidar seguros. Al mismo tiempo, ese optimismo también puede favorecer el ahorro para la jubilación al creer que se vivirá más tiempo. Estudios recientes encontraron que las personas más optimistas suelen hacer más ejercicio, mantener mejores relaciones sociales, participar en actividades comunitarias y sentirse menos solas, hábitos que también contribuyen a una mejor salud física y mental. El optimismo disposicional es un rasgo estable de personalidad que refleja la expectativa de que, en general, el futuro saldrá bien. A diferencia del optimismo momentáneo, este rasgo se relaciona con una mejor salud, mayor bienestar, relaciones de pareja más satisfactorias y una mejor resolución de conflictos a largo plazo. Pesimismo defensivo Sesgo optimista Dinero y decisiones Estilo de vida Optimismo disposicional

  • #233
    July 21 · 56 min

    233. Volví con mi ex y sÍ funcionó ft. Maca y Gero

    ¿Volver con tu ex es una buena idea o es como ponerse un “pañal cagado”? En este episodio de Dos Cabras Locas nos acompañan Maca y Jero para hablar de amor, segundas oportunidades, relaciones que terminan... y las que sorprendentemente vuelven a funcionar. Leímos historias reales de nuestra audiencia sobre exnovios, exesposos, reencuentros inesperados, relaciones que sobrevivieron al tiempo y otras que demostraron que algunas puertas es mejor dejarlas cerradas. Además, Maca y Jero nos cuentan la historia detrás de “Abecedario”, la canción que conectó con miles de personas que alguna vez pensaron en volver a intentarlo con alguien de su pasado. Prepárate para reír, debatir y cuestionarte todo lo que creías saber sobre los ex. 💬 Cuéntanos en los comentarios: ¿Has vuelto con un ex? ¿Funcionó o fue un error? 📚 Fuentes de este episodio: 🔬 Halpern-Meekin, S., Manning, W., Giordano, P. & Longmore, M. (2012). "Relationship Churning in Emerging Adulthood: On/Off Relationships and Sex with an Ex." Journal of Adolescent Research. → El 44% de jóvenes de 17-24 años han vuelto con un ex. 📊 YouGov Poll (2021). Encuesta a más de 22,000 personas. → El 44% de los americanos han vuelto con un ex, y el 21% lo ha hecho más de una vez. 💔 Ex Back Permanently / Kevin Thompson (estudio de 3,000+ participantes). → El 30% de las parejas que terminan vuelven, y de esas, solo la mitad se mantiene junta. ❤️ YouGov / múltiples estudios de reconciliación. → El 60% de las personas estaría dispuesta a volver con su ex después de que las dejaron. 00:00 Intro 02:41 ¿Volver con tu ex es ponerse un pañal cagado? 04:14 La canción que encendió el debate 06:24 La historia real detrás de “Abecedario” 07:22 El éxito que nació de un error 08:16 La canción que terminó en matrimonio 10:12 Terminamos para encontrarnos otra vez 11:59 Un reencuentro que cambió todo 13:42 ¿Pañal de tela o pañal desechable? 14:03 El dato que divide internet: 60% volvería con su ex 15:22 El amor que dejó cicatrices 16:39 ¿La distancia sí justifica volver? 21:32 Diez años juntos y una segunda oportunidad 23:15 ¿La sociedad sataniza volver con un ex? 25:35 ¿Arrepentirse también es válido? 27:20 Historias de amor que parecen imposibles 29:16 El miedo de volver a empezar desde cero 31:08 ¿Apps de citas o destino? 33:50 Volvimos después de 12 años... ¿y qué pasó? 35:10 Cuando el tiempo te convierte en otra persona 38:13 Terminamos porque no quería casarse 40:02 La pandemia que salvó un matrimonio 42:22 El exesposo que todavía quiere volver 44:16 La historia más caótica del episodio 47:42 La verdad que lo cambió todo 49:40 ¿Qué hace que una canción conecte con millones? 52:10 Cómo nacen las canciones de amor 54:28 El amor según Maca y Gero

  • #232
    July 14 · 53 min

    232. ¿La mente el sexto sentido? - 2CL se fue de retiro en silencio y llegaron transformadas

    ¿Alguna vez has sentido que tu mente te envía señales que no sabes explicar? 🤯✨ En este episodio de DOS CABRAS LOCAS nos adentramos en una experiencia completamente diferente: un retiro de silencio que nos sacó de la rutina, nos enfrentó a nuestros propios pensamientos y nos dejó cuestionando muchas cosas sobre la mente, la intuición y la forma en que vivimos el día a día. Durante varios días desconectamos del ruido exterior para escuchar lo que normalmente ignoramos. Hablamos sobre los retos de permanecer en silencio, las emociones que aparecieron en el proceso, las lecciones que nos llevamos y cómo esta experiencia transformó nuestra perspectiva sobre la ansiedad, el estrés, la paz mental y el autoconocimiento. ¿Es la intuición un sexto sentido? ¿Qué pasa cuando dejamos de distraernos y nos encontramos cara a cara con nuestra propia mente? ¿Realmente podemos cambiar nuestra forma de pensar y vivir a través del silencio? Prepárate para una conversación honesta, reflexiva y llena de momentos que nos hicieron replantear muchas creencias. 00:00 Intro 02:48 Creíamos que éramos zen... la realidad nos humilló 07:45 El silencio era obligatorio y no sobrevivimos 09:32 La vida de los monjes nos hizo cuestionarlo todo 16:34 La mente es la verdadera loca de la casa 17:55 Un simple arándano reveló quiénes somos realmente 22:43 Ponerle nombre a los pensamientos les quita poder 23:59 Descubrimos que llevamos años ausentes de nuestra propia vida 27:14 La incomodidad era la puerta que no queríamos cruzar 30:37 Tres días sin celular y el mundo no se acabó 33:07 El sexto sentido no es la intuición: es la mente 35:35 Tus pensamientos no eres tú 41:38 La meditación dejó de ser teoría y se volvió evidencia 43:56 El propósito de la vida podría ser mucho más simple 46:01 Lo que cambió en nosotras después del retiro 48:54 ¿Cuándo fue la última vez que estuviste realmente presente?

  • #231
    July 7 · 47 min

    231. Una impostora entre nosotras — y lo descubrimos en vivo

    ¿Alguna vez has dicho "nunca más" y terminaste haciendo exactamente lo mismo? Hoy en Dos Cabras Locas hablamos de los impostores de la vida — y no solo hablamos, ¡jugamos! Por primera vez grabamos con 10 cabras locas adoptadas en un set increíble. Jugamos al impostor en vivo, una de nuestras invitadas tenía un secreto que nadie sabía… y la pillamos. Este episodio fue posible gracias a Dove — más que un jabón, una barra de belleza. 00:00 Intro 03:26 El síndrome del impostor no desaparece con la edad 05:40 La persona que admiras en redes puede no existir en la vida real 07:15 Los golpes de la vida también construyen quién eres 08:27 Empieza el juego: encontrar a la impostora entre todas 10:22 Una sola palabra puede delatarte 17:11 Cuando te miras al espejo y no reconoces a quien ves 20:38 La primera impostora cae… y nadie vio venir la respuesta 21:19 ¿Cuál es la mayor red flag en una relación? La primera impostora cae… y nadie vio venir la respuesta 25:43 Mentirse a uno mismo también es una red flag 27:27 La familia, el amor propio y las relaciones que te destruyen 29:34 La impostora vuelve a engañar a todo el mundo 35:08 Los filtros no solo están en Instagram 35:59 La ronda final: nadie logra descubrir a la impostora 41:41 La verdadera impostora era la única que no usaba Dove 42:57 Siete días para transformar tu rutina de cuidado personal 44:28 Convertir la ducha en un ritual de amor propio

  • #230
    June 30 · 54 min

    230. "Todo pasa por algo" - Consejos tóxicos que la gente repite sin pensar

    ¿Te han dicho "todo pasa por algo" cuando estás en el piso? ¿O "aprende a estar sola" cuando lo que quieres es encontrar pareja? Hoy en Dos Cabras Locas destruimos sin piedad los consejos más repetidos de la vida que suenan profundos pero no tienen ningún sentido. Debate, desacuerdo y mucha honestidad — como siempre. 00:00 Intro 03:50 No te creas todo lo que suena profundo 05:30 No confundas amor con aguantar malos comportamientos 09:30 Sobrevivir ya es suficiente; no todo dolor te hace más fuerte. 19:00 Si nadie te confronta, tampoco estás creciendo 26:00 Ser incómodo no es lo mismo que ser auténtico 29:15 No todo tiene una razón... y está bien aceptarlo 33:10 Ten estándares, pero deja de perseguir la perfección 36:00 La pasión no paga las cuentas por sí sola 40:00 Tu esfuerzo importa, pero tu punto de partida también 45:50 El tiempo ayuda, pero sanar también es trabajo tuyo 48:30 Aprende a estar solo, pero no tengas miedo de querer compañía 51:00 Las relaciones no te completan, pero sí te transforman 52:10 Haz planes, pero no te aferres a ellos 53:00 No comas entero: cuestiona hasta los consejos más populares

  • #229
    June 23 · 54 min

    229. Hipotéticos de vida: ¿qué hubiera pasado si?

    ¿Alguna vez te has preguntado cómo sería tu vida si hubieras tomado una decisión diferente? En este episodio nos pusimos incómodamente honestas y nos hicimos preguntas que probablemente todos nos hemos hecho alguna vez: ¿Qué habría pasado si estudiaba otra carrera? ¿Si me hubiera mudado a otro país? ¿Si hubiera perseguido ese sueño que abandoné? ¿Si hubiera aceptado aquella oportunidad que dejé pasar? Hablamos de sueños no cumplidos, carreras elegidas por descarte, oportunidades laborales que pudieron cambiarlo todo, relaciones, ciudades en las que nos imaginamos viviendo y hasta de la identidad que construimos para encajar. Este episodio no se trata de vivir atrapados en el pasado. Se trata de usar esas preguntas para construir un futuro más consciente. ✨ Porque tal vez la pregunta no es quién habrías sido... ✨ Sino quién todavía puedes llegar a ser. Déjanos en los comentarios: 👉 ¿Qué decisión cambiarías si pudieras volver atrás? 👉 ¿Qué sueño todavía estás a tiempo de perseguir? 00:00 Intro 03:55 El sueño que nunca perseguí 05:00 ¿Qué habría pasado si tomábamos otro camino? 10:30 La carrera que define tu vida a los 18 años 11:45 La entrevista que cambió una vida 13:30 Pasión vs. dinero 17:20 ¿Dónde vivirías si no existieran límites? 21:30 ¿Estoy muy vieja para perseguir mi sueño? 23:05 La oportunidad que pudo cambiarlo todo 24:55 El millonario que se me escapó 28:25 ¿Te casarías otra vez? 30:55 ¿Quién serías si hubieras nacido en otra familia? 33:00 La personalidad que enterraste para encajar 37:00 Lo que tu yo del futuro te reclamará 44:10 Las cosas que nunca dijimos 46:20 Las 4 frases que deberías decir antes de despedirte de alguien 48:15 ¿Cuándo fue la última vez que hiciste algo por primera vez?

  • #228
    June 16 · 1 hr 2 min

    228. No tomarse las cosas personal: el balance entre empatía y límites

    ¿Te afecta más de la cuenta lo que dicen o hacen los demás? 🤔 En este episodio hablamos sobre por qué tendemos a tomarnos las cosas de forma personal, cómo diferenciar lo que realmente tiene que ver con nosotros de lo que pertenece a los demás, y dónde está el equilibrio entre ser una persona empática sin cargar con emociones, opiniones o responsabilidades ajenas. Una conversación honesta sobre autoestima, relaciones, límites saludables y la importancia de aprender a escuchar sin absorberlo todo. Porque entender a los demás no debería significar olvidarte de ti. 00:00 Intro 04:30 ¿Te tomas todo personal? (Mini Quiz) 14:00 La verdadera razón por la que te afecta tanto 18:00 La frase que puede cambiar tu perspectiva 24:00 Cuando la empatía se vuelve un problema 30:00 Empatía sin límites = autodestrucción 36:00 Los extremos también son peligrosos 41:00 Historias reales que nos marcaron 49:00 El error que te roba energía 55:00 El balance entre empatía y límites

  • #227
    June 2 · 44 min

    227. Microplásticos, ultraprocesados y todo lo que te está matando sin que lo sepas

    ¿Y si te dijéramos que podrías estar consumiendo plástico todos los días sin darte cuenta? 😳 En este episodio hablamos sobre los microplásticos que se han encontrado en el agua, los alimentos e incluso en el cuerpo humano, y sobre los ultraprocesados, esos productos que hacen parte de nuestra rutina pero que cada vez generan más preguntas sobre sus efectos en la salud. ¿Realmente sabemos qué estamos comiendo? ¿Es posible evitarlos? ¿Estamos exagerando o deberíamos preocuparnos más? Acompáñanos en esta conversación donde exploramos datos sorprendentes, reflexiones cotidianas y las contradicciones de intentar llevar una vida saludable en un mundo lleno de productos procesados. 💬 Cuéntanos en los comentarios: ¿Te preocupa consumir microplásticos o ultraprocesados? ¿Has intentado reducirlos en tu día a día? 00:00 Intro 01:17 ¿Es mejor ser ignorante y feliz? 02:40 Quiz: ¿Qué tan intoxicado/a estás? 07:57 Microplásticos: ya los tenemos dentro y no hay forma de sacarlos 09:03 Documental Plastic Detox: microplásticos e infertilidad 10:17 Ciencia: por qué los nano-plásticos no se pueden eliminar 11:46 Infarto, testículos más pequeños y bebés con plástico 13:38 Chicle, BPA, ropa de poliéster y qué hacer 17:39 Salmón: el 70% es de criadero y lleva antibióticos 23:45 ¿Qué hacer? Sardinas, omega-3 en cápsula o salmón noruego 25:08 El gran engaño: productos light y "0% grasa" 27:04 ¿En quién confiar? Estudios pagados por empresas y etiquetas 29:42 Leche descremada = agua, y el huevo es el mejor alimento 33:49 Ultraprocesados: más parecidos a un cigarrillo que a comida real 35:31 Favoritos confesados: gomitas, papitas, pan blanco y doritos 38:45 Consecuencias: obesidad, diabetes, ansiedad y el intestino como segundo cerebro

  • #226
    May 26 · 43 min

    226. Lo que nunca le he contado a nadie | Desahógate con 2CL

    Hay cosas que la gente guarda por años… secretos, culpas, historias dolorosas, momentos incómodos o sentimientos que jamás se han atrevido a contar en voz alta. En este episodio de DOS CABRAS LOCAS abrimos el espacio para que nuestra audiencia se desahogue de manera completamente anónima. Leímos confesiones reales, historias impactantes y situaciones que “2CL” nunca esperó escuchar. Algunas nos hicieron reflexionar, otras nos rompieron el corazón y otras… definitivamente nos dejaron en shock. Si alguna vez has sentido que necesitas sacar algo que llevas guardando, este episodio es para ti. ✨ Ponte cómodo porque aquí nadie juzga. 👇 Cuéntanos en comentarios: ¿Tú también guardas algo que nunca le has contado a nadie? 00:00 Intro 01:08 ¿Por qué los hombres no se desahogan igual? 02:06 La importancia de tener UNA persona segura 05:18 Todos creemos que sufrimos solos 09:07 El primer desahogo de Raquel: ansiedad y agotamiento 12:01 “Todo el mundo vive afanado” 13:06 La inmediatez nos está destruyendo 17:42 Crisis de los 30: no saber quién eres 22:32 La canción que inspiró este episodio 24:30 Primera confesión: un aborto que nunca pudo contar 26:56 El miedo, la culpa y sentirse sola 28:54 “Tengo 31 y siento que fracasé” 35:03 Las decisiones del pasado y el peso emocional 36:11 “Mi religión me hace sentir insuficiente” 39:09 VPH: el secreto que cargó completamente sola

  • #225
    May 19 · 45 min

    225. Mitos y testimonios reales de mozas en 2CL - Parte 2

    ¿Las mozas nacen o se hacen? En este episodio nos metimos de lleno en los mitos más famosos sobre “la otra”: que si siempre saben, que si no sienten culpa, que si disfrutan el drama… pero ¿qué tan cierto es todo eso? Entre confesiones, historias reales y testimonios anónimos de nuestra audiencia, descubrimos el lado que casi nadie cuenta. Algunas fueron mozas sin querer, otras lo sabían desde el inicio… y varias terminaron más heridas de lo que imaginaban. Prepárate para un episodio intenso, polémico y demasiado real. Porque detrás del chisme… también hay emociones, vacíos y verdades incómodas 00:00 Intro 02:04 ¿Todo el mundo puede ser infiel? 04:06 Intento fallido de coqueteo en vivo 06:21 La ciencia habla: ¿Qué duele más, lo sexual o lo emocional? 08:27 Mito #1: "La moza siempre sabe" 11:01 Mito #2: "Las mozas no tienen valores" 12:07 Mito #3: "Las mozas se quedan porque quieren" 12:53 Mito #4: "Él la va a dejar por ti" 14:03 Mito #5: "Las mozas son las malas de la historia" 18:08 Historias de mozas reales - Audiencia 2CL

  • #224
    May 12 · 43 min

    224. Soy moza y qué: la psicología detrás de la otra - P1

    ¿La moza nace o se hace? En este episodio nos metimos en uno de los temas MÁS polémicos y peligrosamente adictivos: las mozas, las relaciones prohibidas y todo lo que hay detrás de convertirse en “la otra”. 👀🔥 Leímos confesiones demasiado fuertes, historias de oyentes, triángulos amorosos, cachadas épicas y casos donde nadie terminó siendo inocente. Pero también hablamos de algo más profundo: ¿qué lleva realmente a una persona a meterse en una relación donde ya existe alguien más? ¿Vacío emocional, ego, adrenalina, falta de amor propio… o simplemente ganas de vivir el caos? 😭🍷 Prepárense porque este episodio viene lleno de chisme, debate, opiniones divididas y momentos donde probablemente van a decir: “ok… esto sí estuvo heavy”. ⚠️ Advertencia: después de escuchar este episodio van a desconfiar de más de una “amiguita”. 📚 Fuentes del episodio: 🔗 Infidelidad general — Psychology Today (estudio con 94,943 personas): https://www.psychologytoday.com/us/blog/loves-evolver/202401/the-truth-about-infidelity-insights-from-94943-individuals 🔗 Porcentaje general de infidelidad — Psychology Today: https://www.psychologytoday.com/es/blog/que-porcentaje-de-la-poblacion-en-pareja-engana 🔗 31% de personas han sido infieles — La Nacion / The Truth About Deception: https://www.lanacion.com.ar/lifestyle/quien-son-mas-infieles-los-hombres-o-las-mujeres-nid20112024/ 🔗 Infidelidad en aumento 1960 vs 2023 — Infobae / BedBible: https://www.infobae.com/espana/2025/04/13/el-pais-mas-infiel-del-mundo-mas-de-la-mitad-de-la-poblacion-le-ha-puesto-los-cuernos-a-su-pareja/ 🔗 Infidelidad en Latinoamérica — Universidad Autónoma de Nuevo León / SciELO: https://www.scielo.org.mx/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S1405-74252020000200177 🔗 Psicología de las relaciones de amantes — Journal of Personality / PsyPost: https://www.psypost.org/mistress-relationships-may-reflect-a-compromise-between-mens-and-womens-conflicting-partner-preferences/ 🔗 Estilo de apego ansioso y relaciones — Journal of Psychology / PMC: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC10047625/ 🔗 Por qué las mujeres se quedan con hombres comprometidos — Couples Counselor: https://couplescounselorsandiego.com/women-who-date-married-man/ 🔗 Perspectiva de las amantes — Universidad de Letran: https://research-manila.letran.edu.ph/read/40 00:00 intro 01:20 Justificando el ser moza 02:12 El papel del malp4rido 03:03 Las razones para ser moza 05:33 La infidelidad en el trabajo 10:08 Estadísticas sobre la Infidelidad 20:05 Apego ansioso y relaciones disfuncionales 24:00 La ilusión de ser elegida 38:27 Historia de una moza actual

  • #223
    May 5 · 47 min

    223. Juzgando sin filtro: cachos, traiciones y mozas / Tribunal cabristico

    En el Tribunal Cabrístico, nuestros oyentes se convierten en protagonistas y sus historias pasan directo al estrado, donde nada se queda sin juicio. Relaciones, decisiones cuestionables, momentos incómodos, aquí se analizan sin filtro. ¿Quién tiene la razón? ¿De qué lado estás tú? Prepárate para escuchar, cuestionar y, probablemente, cambiar de opinión a mitad del juicio. Porque en este tribunal… nadie sale ileso. ⚖️🔥 00:00 intro 03:00 Raquel se confiesa y es CULPABLE0 5:50 Malle se confiesa y es CULPABLE08:30 Juzgando historias de oyentes - Victimas o Culpables 10:30 Cachos despues de 5 años de relación 13:40 El triangulo amoroso 17:40 Quede en la ruina por culpa de mi ex 30:00 La infidelidad tiene edad? 34:00 ¿Serias moza?

  • #222
    April 28 · 51 min

    222. ¿Pegarle a los hijos está bien? Las cabras debaten

    Criar a un hijo no viene con manual… pero sí con decisiones que marcan para toda la vida. En este episodio hablamos de esos factores clave que muchas veces pasamos por alto en la crianza: la forma en la que comunicamos, los límites que ponemos, el ejemplo que damos y las heridas que, sin querer, también podemos transmitir. Porque no se trata de ser padres perfectos, sino de ser conscientes. De entender qué tipo de adultos estamos formando con cada palabra, cada reacción y cada silencio. Si alguna vez te has preguntado si lo estás haciendo bien, este episodio es para ti… y puede que te incomode un poco (pero de eso se trata 😉). 📚 Fuentes del episodio: RELIGIÓN 🔗 Psych Central — niños criados en familias religiosas tienen mejores habilidades sociales y emocionales: https://psychcentral.com/news/2019/02/09/how-does-religion-impact-child-development 🔗 Harvard T.H. Chan School of Public Health — estudio con más de 5,000 adolescentes seguidos por 8 años: https://hsph.harvard.edu/news/religious-upbringing-adult-health/ 🔗 ScienceDaily — solidaridad religiosa, comunicación familiar y resultados en niños: https://www.sciencedaily.com/releases/2019/02/190207123220.htm COLEGIO 🔗 APA / PubMed — meta-análisis con 184 estudios y 1.6 millones de estudiantes en 21 países sobre colegios mixtos vs. un solo sexo: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24491022/ PANTALLAS 🔗 AAP — recomendaciones oficiales sobre tiempo de pantalla por edad: https://publications.aap.org/pediatrics/article/138/5/e20162591/60503/Media-and-Young-Minds 🔗 AAP / CHOC — guía actualizada de pantallas para cada etapa del desarrollo: https://health.choc.org/updated-aap-recommendations-for-screen-time/ 🔗 PMC — estudio sobre pantallas, conversación y desarrollo del lenguaje en bebés: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC9019621/ DINERO 🔗 Consumer Financial Protection Bureau — mesada, ahorro y educación financiera en niños: https://www.consumerfinance.gov/about-us/blog/heres-why-childhood-is-an-important-time-to-learn-about-money/ 🔗 Consumer Financial Protection Bureau — herramientas y recursos de educación financiera para jóvenes: https://www.consumerfinance.gov/consumer-tools/money-as-you-grow/ DISCIPLINA Y PALMADAS 🔗 Harvard Graduate School of Education — estudio con resonancias magnéticas y efecto de palmadas en el cerebro: https://www.gse.harvard.edu/ideas/usable-knowledge/21/04/effect-spanking-brain 🔗 Harvard Gazette — palmadas y desarrollo cerebral infantil: https://news.harvard.edu/gazette/story/2021/04/spanking-children-may-impair-their-brain-development/ 🔗 PMC — estudio original publicado en Child Development (Cuartas et al., Harvard): https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC8237681/ SALUD MENTAL 🔗 NIMH — tratamiento temprano en niños y prevención de problemas severos: https://www.nimh.nih.gov/health/topics/child-and-adolescent-mental-health 🔗 NIMH — publicación completa sobre salud mental infantil y señales de alerta: https://www.nimh.nih.gov/health/publications/children-and-mental-health 00:00 Intro 04:00 ¿Qué no cambiarias de tu infancia? 07:00 ¿Qué no replicarias de tu infancia? 10:00 "Cuando sea mamá no hare eso" 14:30 ALERTA! con las pijamadas 18:00 ¿Qué nombre elegirias para tus hijos? 22:00 ¿Criarias a tu hijo con religión? 25:30 ¿Colegio mixto? - ¿Que tan importantes son las notas? 30:00 ¿Cuando es correcto darle el 1er celular a tu hijo? 34:20 ¿Como aplicarias disciplina a tus hijos? 43:00 DINAMICA - ¿Quién es más propensa a? (versión criando hijos hipoteticos)

  • #221
    April 21 · 42 min

    221. ¿Cómo sanar las heridas de tu niño interior? X Selia

    No todo lo que duele se ve.Hablarlo puede cambiarlo todo.Empieza hoy tu proceso con Selia 👉 Regístrate aquí: https://links.selia.co/s/xhXVdlfS PROMO CODE: DOSCABRASLOCAS Todos tenemos un niño interior… pero no todos nos atrevemos a escucharlo.En este episodio hablamos de esas heridas que arrastramos desde la infancia y cómo, sin darnos cuenta, siguen tomando decisiones por nosotros hoy: en el amor, en la forma en que reaccionamos, en lo que permitimos… y en lo que evitamos.¿Estás reaccionando desde tu versión adulta… o desde un niño herido que sigue buscando atención, validación o amor?Hoy abrimos la conversación sobre lo incómodo: el abandono, las carencias emocionales, los patrones que repetimos y la responsabilidad que tenemos de sanar lo que no causamos. Porque sí… crecer es obligatorio, pero sanar es una decisión.Prepárate para cuestionarte, incomodarte y, sobre todo, empezar a entenderte mejor. 00:00 intro 05:00 ¿Como identificas a tu niño interior?10:00 ¿Que es el niño interior? 13:20 Las emociones incomodan 15:00 ¿En que momento sale tu niño interior? 17:00 Las 5 heridas que te impiden ser tu mismo 22:50 ¿Estas emociones están tomando control de tu vida?27:00 Quiz rapido para saber quien tiene el control en tu vida 30:40 Si tu niño te hablara ¿Que crees que diria? 31:40 Como afectan estas heridas tu vida en general 36:00 ¿Que es la re parentasión?

  • #220
    April 14 · 52 min

    220. Ser ambiciosa y llegar a la cima - ¿Deseo real o presión social?

    ¿Te has preguntado alguna vez qué significa realmente la ambición silenciosa? En este episodio, exploramos el poder de la "quiet ambition", una forma de alcanzar tus metas sin el ruido y la ostentación que suelen acompañar a los ambiciosos tradicionales. Descubre cómo cultivar esta mentalidad puede transformar tu vida, impulsar tu carrera y ayudarte a alcanzar el éxito de manera auténtica. ¡No te pierdas este episodio lleno de consejos valiosos que te motivarán a perseguir tus sueños con serenidad y determinación! Estudios que mencionamos durante el episodio: Según el reporte Women in the Workplace 2025 de McKinsey — el estudio más grande sobre mujeres en el mundo corporativo — por primera vez en más de una década: https://fortune.com/2025/12/10/sheryl-sandberg-lean-in-workplace-survery-fewer-women-promotions-ambition-gap/ En 2023 el 81% de hombres y mujeres decían querer un ascenso. Hoy esa cifra en mujeres bajó considerablemente. Y la razón que más me llegó: cuando les preguntaron por qué no querían ascender, muchas respondieron que las personas en niveles superiores se veían quemadas e infelices en sus roles: https://leanin.org/women-in-the-workplace En una encuesta a mil empleados en Estados Unidos, solo el 4% tenía como objetivo principal llegar a la alta dirección. El 62% prefería quedarse como contribuyente individual. Y cuando les preguntaron cuáles eran sus principales ambiciones en la vida, los puestos de trabajo no estaban en el top 3 — los tres primeros eran: pasar tiempo con familia y amigos, estar física y mentalmente saludable, y viajar: https://www.elnacional.cat/oneconomia/es/management/quiet-ambition-fenomeno-triunfa-entre-jovenes-oficina-trabajo_1251041_102.html 00:00 intro 06:30 ¿Ser ambicioso te arruina la vida? 10:30 Metas por edad 12:30 La ambición silenciosa 16:15 La gente quiere vivir, priorizar salud y familia 20:10 Ser la super mujer nunca fue real 27:40 ¿Esta mal no aspirar a nada? 28:30 La ambición realista 32:30 La ambición externa 37:20 ¿Emprender esta sobrevalorado? 40:10 Historias 2CL de cuando la ambición les paso factura

  • #219
    April 7 · 52 min

    219. ¿Vivir juntos antes o después de casarse? Infidelidad, terapia, dinero y otros debates que nos dividen

    ¿Y si muchas de las cosas que das por hecho… en realidad no son tan ciertas? 👀 En este episodio nos sentamos a tener un debate sin filtro, retomando temas que ya hemos tocado antes, pero esta vez yendo de frente: cuestionando, incomodando y diciendo lo que muchos piensan… pero pocos se atreven a decir. Aquí no hay respuestas correctas, solo perspectivas reales, opiniones impopulares y una conversación que probablemente te va a hacer ruido. Prepárate porque este episodio puede que no te guste… o puede que te haga verlo todo diferente. 00:00 intro 03:40 Perdonas VS cortar a personas toxicas de la vida 07:40 la plata lo es todo VS La plata NO lo es todo 15:20 Vivir en pareja antes VS después de casarse 23:40 Alcohol VS Azucar 32:15 Perros VS NO perros 37:10 Emigrar VS Quedarse en el país 43:40 Perdonar infidelidades VS La infidelidad NO se perdona 45:20 Terapia VS Yo me las arreglo sola

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