Dona Ana

Ferramentas terapêuticas através de histórias contadas pela Dona Ana, psicóloga clínica integrativa, palestrante e produtora de conteúdo.

DONA ANA 💕🌿

Ana Paula da Rocha Lima
Psicóloga, CRP-08/15011

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S7 · E274
Yesterday · 1 min
Homem gosta de Mulher Difícil?
Homem gosta de Mulher Difícil?Tem mulher que faz de tudo para não perder um homem. E acaba perdendo a pessoa mais importante da própria vida: ela mesma.Primeiro, desmarca um compromisso. Depois, se afasta das amigas. Deixa seus sonhos para mais tarde. Engole o que sente para evitar uma discussão.Quando percebe, sua vida inteira gira em torno de alguém.E o mais triste é que ela não faz isso por falta de amor-próprio. Muitas vezes, faz por medo de não ser amada.O medo de ficar sozinha pode nos levar a aceitar situações que antes jamais aceitaríamos.Você busca segurança nos vínculos. Quando sente ameaça de abandono, pode reagir tentando agradar a qualquer custo.Mas existe uma diferença entre construir uma vida a dois e abandonar a sua para caber na vida do outro.Você não precisa fingir desinteresse para ser desejada. Precisa entender que amar alguém não exige deixar de ser quem você é.É isso que você aprende na assinatura “Apego Livre - Transforme seu Relacionamento”.Você aprende sobre os tipos de apego, Corpo de Dor, comunicação ativa e princípios de autodomínio para construir vínculos mais seguros.E compartilhe com uma mulher que precisa se lembrar: ser escolhida por alguém nunca deveria custar o direito de escolher a si mesma.Para mais informações sobre a assinatura “Apego Livre - Transforme seu Relacionamento”, clique no link 👇https://pay.hotmart.com/X94455576Y?off=htu0mcc6&checkoutMode=10 Com amor e sem medo,DONA ANA 💕🌿Ana Paula da Rocha LimaPsicóloga, CRP-08/15011 #Relacionamento #CorpoDeDor #ApegoAnsioso #Limerência #ApegoEvitativo
S7 · E273
Yesterday · 19 sec
Relacionamento não é pra te fazer feliz.
Relacionamento não é pra te fazer feliz. Você pode encontrar o amor da sua vida e descobrir que seus maiores medos continuam morando dentro de você. O medo de ser abandonado. A necessidade de aprovação. O ciúme que aparece quando o outro quer um tempo sozinho. Você esperava que o amor trouxesse segurança. Mas, de repente, começa a sentir coisas que nem sabia que existiam. E se o relacionamento não estivesse criando todos esses medos, mas revelando alguns que você já carregava? Quando vivemos rejeições ou perdas, podemos ficar mais atentos a sinais de abandono, mesmo quando não existe uma ameaça real. Por isso, amar também exige olhar para dentro. Aprender a reconhecer o que sente, comunicar suas necessidades e perceber quando está reagindo ao presente ou a uma dor antiga. Seu parceiro pode contribuir para sua felicidade. Mas não pode ser o único responsável por ela. Na assinatura Apego Livre - Transforme seu Relacionamento, você aprende sobre seus padrões de apego, Corpo de Dor, comunicação e autodomínio, com uma nova aula toda semana. E compartilhe com alguém que precisa entender: o amor pode revelar suas feridas, mas você não precisa deixar que elas comandem sua vida. Para mais informações sobre a assinatura “Apego Livre”, clique no link 👇 https://pay.hotmart.com/X94455576Y?off=htu0mcc6&checkoutMode=10 Com amor e sem medo, DONA ANA 💕🌿 Ana Paula da Rocha Lima Psicóloga, CRP-08/15011
S7 · E272
Sunday · 2 min
Intimidade é levar sua história para dentro da relação.
Intimidade é levar sua história para dentro da relação. Tem gente que passa anos dentro de um relacionamento sem nunca se sentir em casa. Conhece os gostos do outro. Respeita suas escolhas. Abre espaço para os sonhos dessa pessoa. Mas, quando chega a hora de mostrar quem realmente é, se esconde. Tem medo de discordar. De incomodar. De não ser suficiente. E acaba construindo uma vida a dois na qual só existe espaço para um. É como morar numa casa onde todos os móveis pertencem ao outro. Você até vive ali, mas não reconhece sua própria história. Muitas vezes, esse medo nasce de experiências em que aprendemos que mostrar nossas diferenças poderia custar o amor de alguém. Mas a intimidade cresce quando podemos nos revelar aos poucos e encontramos respeito, escuta e acolhimento. Amar não é combinar em tudo. É descobrir como duas histórias diferentes podem construir um mesmo abrigo. E isso começa quando você deixa de esconder suas necessidades para tentar garantir que o outro fique. E compartilhe com alguém com quem você pode ser inteiramente quem é. Para ser avisado do lançamento do livro, clique no link 👇 https://anapaulalima.com.br/livro Com amor e sem medo, DONA ANA 💕🌿 Ana Paula da Rocha Lima Psicóloga, CRP-08/15011
S7 · E271
Saturday · 1 min
Sinais de que você está em um relacionamento abusivo
Sinais de que você está em um relacionamento abusivo O relacionamento começa a ficar perigoso quando você precisa ter medo para manter a paz. Você deixa de contar que saiu com amigos. Pensa dez vezes antes de dizer o que sente. Engole suas vontades porque não sabe como o outro vai reagir. E, aos poucos, começa a chamar de cuidado aquilo que já virou controle. Mas existe uma diferença enorme entre respeitar alguém e ter medo dessa pessoa. Quando vivemos sob ameaça, nosso cérebro fica mais atento ao perigo. O corpo também pode reagir: o sono piora, a cabeça dói, a tensão aumenta. Esses sinais podem ter várias causas. Mas, quando aparecem junto de ameaças, controle ou agressões, precisam ser levados a sério. Amor não deveria exigir que você esconda quem é para evitar uma punição. Você tem direito a amizades, escolhas, limites e opiniões. E não precisa aprender a suportar o medo para merecer uma relação. Na assinatura “Apego Livre - Transforme seu Relacionamento”, aprofundamos os tipos de apego, o Corpo de Dor, a comunicação e o autodomínio para ajudar você a reconhecer padrões e construir vínculos mais saudáveis. E compartilhe com alguém que precisa ouvir: ter paz não é viver evitando a próxima reação do outro. Para mais informações sobre a assinatura “Apego Livre”, clique no link 👇 https://pay.hotmart.com/X94455576Y?off=htu0mcc6&checkoutMode=10 Com amor e sem medo, DONA ANA 💕🌿 Ana Paula da Rocha Lima Psicóloga, CRP-08/15011
S7 · E270
Friday · 48 sec
Quando é hora de terminar um relacionamento?
Quando é hora de terminar um relacionamento? Você já não consegue admirar quem está ao seu lado. O carinho deu lugar à irritação. A vontade de estar junto virou vontade de ficar longe. E existe outra coisa muito importante: Você pode continuar dizendo que ama alguém, mas até o seu corpo está mostrando o quanto essa relação está fazendo você sofrer. Você dorme mal. Vive ansioso(a). Sente um aperto no estômago antes de encontrar a pessoa. E tenta se convencer de que é apenas uma fase. Até quando você vai chamar de amor uma relação na qual já não consegue encontrar paz? Quando vivemos situações de estresse por muito tempo, nosso corpo pode reagir. O sono muda, o apetite muda, a tensão aumenta. Esses sinais merecem atenção, embora também possam ter outras causas. Não significa que qualquer desconforto seja motivo para terminar. Significa que você precisa olhar para o que está vivendo, reconhecer seus limites e perceber se ainda existe respeito e vontade dos dois de mudar. Porque apego e amor não são a mesma coisa. Às vezes, o medo de ficar sozinho nos mantém onde já não conseguimos ser felizes. Na assinatura “Apego Livre - Transforme seu Relacionamento”, você aprende a reconhecer seus padrões de apego, compreender o Corpo de Dor, desenvolver a comunicação ativa e princípios de autodomínio. E compartilhe com quem precisa ouvir: insistir nem sempre é uma prova de amor. Para mais informações sobre a assinatura “Apego Livre”, clique no link 👇 https://pay.hotmart.com/X94455576Y?off=htu0mcc6&checkoutMode=10 Com amor e sem medo, DONA ANA 💕🌿 Ana Paula da Rocha Lima Psicóloga, CRP-08/15011
S7 · E269
Thursday · 2 min
O medo por trás das relações
Por que você precisa ter tanta certeza de que alguém gosta de você? Você passa horas tentando descobrir se alguém gosta de você. Mas quanto tempo dedica a descobrir se essa relação faz bem para você? A pessoa demora para responder e você começa a procurar sinais. Relê mensagens. Analisa curtidas. Assiste a vídeos que prometem revelar quando alguém está apaixonado. Tudo para não correr o risco de ser feito de trouxa. Mas existe uma pergunta que quase ninguém faz: Por que a dúvida sobre o sentimento do outro tem tanto poder sobre a sua paz? Quando temos medo de rejeição, nosso cérebro pode tratar a falta de resposta como um sinal de perigo. E uma simples mensagem vira a confirmação de que somos importantes. Só que o seu valor não aumenta quando alguém demonstra interesse. Nem diminui quando esse interesse acaba. Isso não significa aceitar migalhas ou ignorar atitudes confusas. Você pode perguntar o que a pessoa deseja, dizer o que espera e observar se existe vontade dos dois de construir uma relação. A diferença é que você deixa de procurar garantias impossíveis e começa a fazer escolhas conscientes. É esse caminho que aprofundamos na assinatura “Apego Livre - Transforme seu Relacionamento”: tipos de Apego, Corpo de Dor, Comunicação Ativa e princípios de Autodomínio. E compartilhe com quem precisa lembrar: você não precisa ter certeza de que será escolhido para aprender a escolher também. Para mais informações sobre a assinatura “Apego Livre”, clique no link 👇 https://anapaulalima.com.br/apego Com amor e sem medo, DONA ANA 💕🌿 Ana Paula da Rocha Lima Psicóloga, CRP-08/15011
S7 · E268
October 14 · 1 min
Conheça os tipos de APEGO
Apego ansioso e evitativo: por que um corre atrás e o outro foge? Você manda mensagem porque está com medo de perder. O outro se afasta porque está com medo de se sentir preso. E quanto mais você tenta se aproximar, maior parece a distância. No apego ansioso, uma resposta pode trazer alívio imediato. O silêncio, por outro lado, desperta dúvidas: “Será que fiz alguma coisa errada? Será que não me ama mais?” No apego evitativo, a intimidade pode despertar outro medo: perder a liberdade, ser rejeitado ou mostrar partes de si que prefere esconder. Então um procura. O outro recua. E os dois sofrem. Nosso cérebro aprende maneiras de buscar segurança nas relações. O problema é que algumas dessas estratégias acabam criando justamente a distância que tentamos evitar. Mas seu jeito de se proteger do amor não precisa decidir o futuro do seu relacionamento. Quem tem medo de abandono pode aprender a lidar com a ansiedade sem cobrar confirmações o tempo inteiro. Quem costuma fugir pode aprender a pedir espaço sem cortar a conexão. É esse caminho que ensino na assinatura “Apego Livre - Transforme seu Relacionamento”: tipos de apego, Corpo de Dor, comunicação ativa e princípios de autodomínio. E compartilhe com quem precisa entender que amar não deveria ser uma disputa entre quem corre atrás e quem consegue fugir. Para mais informações sobre a assinatura “Apego Livre”, clique no link 👇 https://pay.hotmart.com/X94455576Y?off=htu0mcc6&checkoutMode=10 Com amor e sem medo, DONA ANA 💕🌿 Ana Paula da Rocha Lima Psicóloga, CRP-08/15011
S7 · E267
October 13 · 1 min
AMOR ou DEPENDÊNCIA?
AMOR ou DEPENDÊNCIA? Se você precisa ensaiar o que vai dizer para não irritar quem ama, talvez não esteja vivendo em paz. Esteja vivendo em alerta. Você observa o humor da pessoa antes de falar. Apaga mensagens para não provocar uma discussão. Engole o choro, muda de opinião e pede desculpas só para tudo ficar bem. E, aos poucos, começa a achar isso normal. Mas existe uma diferença entre cuidar de uma relação e viver com medo de perder alguém. Quando nosso cérebro espera uma reação ruim, ele pode ficar atento até aos menores sinais de perigo. Um silêncio parece rejeição. Uma resposta curta vira motivo de preocupação. E o relacionamento, que deveria ser espaço para o amor, passa a ocupar espaço demais dentro da sua cabeça. Às vezes, esse medo vem de experiências antigas. Outras vezes, a relação realmente não oferece segurança. Por isso, desenvolver apego seguro não é aprender a suportar tudo. É reconhecer o que sente, falar sobre suas necessidades e entender que amar alguém não exige abandonar a si mesmo. Na assinatura Apego Livre - Transforme seu Relacionamento, você aprende sobre tipos de apego, Corpo de Dor, comunicação ativa e princípios de autodomínio. E compartilhe com quem precisa ouvir: amor não deveria fazer você ter medo de ser quem é. Para mais informações sobre a assinatura “Apego Livre”, clique no link 👇 https://anapaulalima.com.br/apego Com amor e sem medo, DONA ANA 💕🌿 Ana Paula da Rocha Lima Psicóloga, CRP-08/15011
S7 · E266
October 12 · 42 sec
O segredo infalível em um relacionamento
O segredo infalível em um relacionamento Pare de tentar controlar quem já mostrou como escolhe agir. Talvez você não esteja esperando a pessoa mudar. Esteja esperando que todo o seu sofrimento finalmente valeu a pena. Você perdoou. Deu outra chance. Explicou o que machucava. Acreditou na promessa de que, dessa vez, seria diferente. E, quando tudo se repetiu, pensou: “Talvez eu precise tentar mais um pouco.” Mas existe uma verdade difícil de aceitar: Você pode amar alguém profundamente, mas você não tem o poder de mudar essa pessoa. Nosso cérebro se apega ao que conhece e pode manter a esperança quando recebemos pequenos sinais de melhora, mesmo que o sofrimento continue. Por isso, às vezes, é tão difícil abrir mão da história que imaginamos viver. Só que amor não é controle. Você pode conversar, estabelecer limites e oferecer apoio. Mas a mudança do outro depende das escolhas dele. E respeitar a liberdade de alguém não significa aceitar mentiras, traições ou humilhações. Na assinatura “Apego Livre - Transforme seu Relacionamento”, você aprende a reconhecer padrões de apego, compreender o Corpo de Dor, desenvolver comunicação ativa e princípios de autodomínio. Uma nova aula toda semana. Compartilhe com quem precisa lembrar: você não precisa esperar alguém mudar para começar a se respeitar. Para mais informações sobre a assinatura “Apego Livre”, clique no link 👇 https://anapaulalima.com.br/apego Com amor e sem medo, DONA ANA 💕🌿 Ana Paula da Rocha Lima Psicóloga, CRP-08/15011
S7 · E265
October 11 · 1 min
Mexer no Celular do parceiro(a) é invasão de privacidade?
Mexer no Celular do parceiro(a) é invasão de privacidade? Você pode ler todas as mensagens do seu parceiro(a) e ainda dormir com medo de ser traída(o). Sabe por quê? Porque encontrar uma conversa suspeita é uma coisa. Sentir segurança dentro de uma relação é outra. Quando você tem medo de perder alguém, seu cérebro pode entrar em estado de alerta. Então começa a procurar sinais. Uma curtida. Uma mensagem apagada. Um nome desconhecido. Você investiga, não encontra nada e sente alívio. Mas, se o medo continua, logo aparece outra dúvida. E a busca por segurança vira uma prisão. Isso não significa que toda desconfiança seja coisa da sua cabeça. Mentiras, traições e atitudes estranhas precisam ser levadas a sério. Mas existe uma diferença entre conversar sobre fatos e invadir a privacidade de alguém para tentar controlar o que pode acontecer. Confiança não é ter acesso a tudo. É poder construir uma relação em que você não precise vigiar para se sentir respeitado. Na assinatura Apego Livre - Transforme seu Relacionamento, você aprende a reconhecer seus padrões de apego, compreender o Corpo de Dor e desenvolver comunicação ativa e princípios de autodomínio. Toda semana, uma nova aula para aprofundar esse caminho. E compartilhe com alguém que precisa entender: o celular do outro não pode ser o lugar onde você procura sua paz. Para mais informações sobre a assinatura “Apego Livre”, clique no link 👇 https://anapaulalima.com.br/apego Com amor e sem medo, DONA ANA 💕🌿 Ana Paula da Rocha Lima Psicóloga, CRP-08/15011
S7 · E264
October 10 · 49 sec
O AMOR não é para te fazer FELIZ!
O AMOR não é para te fazer FELIZ! Você pode passar anos dizendo “eu te amo” sem nunca ter parado para pensar em como ama. Parece estranho? Então observe. Quando o outro discorda, você escuta ou tenta vencer? Quando sente medo de perder, você conversa ou controla? Quando algo incomoda, você coloca um limite ou guarda tudo até explodir? O amor que você sente importa. Mas o que você faz com ele revela muito mais. Nosso cérebro aprende com as experiências. Por isso, quando sentimos medo, podemos repetir reações antigas sem perceber. E é justamente aí que amar se torna um exercício de consciência. Você não escolhe sentir tudo o que sente. Mas pode aprender a reconhecer suas emoções antes de agir. Isso é autodomínio. Amar não é aceitar desrespeito. Nem abrir mão de quem você é para manter alguém por perto. É conhecer o outro, comunicar o que precisa e construir uma relação em que os dois possam existir. O amor não precisa resolver sua vida para transformar a maneira como você a vive. Na assinatura “Apego Livre - Transforme seu Relacionamento”, você aprende sobre tipos de apego, Corpo de Dor, comunicação ativa e autodomínio para desenvolver relações mais seguras. Toda semana, uma nova aula. E compartilhe com alguém que precisa trocar a pergunta “Será que me amam?” por uma ainda mais importante: “Como estou amando?” Para mais informações sobre a assinatura “Apego Livre”, clique no link 👇 https://pay.hotmart.com/X94455576Y?off=htu0mcc6&checkoutMode=10 Com amor e sem medo, DONA ANA 💕🌿 Ana Paula da Rocha Lima Psicóloga, CRP-08/15011
S7 · E263
October 9 · 1 min
A Razão por trás da Dependência Emocional
Por que você não consegue sair de um relacionamento que te machuca? Tem gente que não consegue sair de um relacionamento ruim porque ainda espera receber ali o amor que faltou lá atrás. Parece estranho, não é? A pessoa te ignora. Você tenta se aproximar. Ela te machuca. Você procura uma explicação. Ela promete mudar. Você acredita mais uma vez. E, quando alguém pergunta por que você continua, nem você sabe responder. Mas talvez exista uma pista na sua história. Nosso cérebro aprende com o que vivemos. E aquilo que conhecemos desde cedo pode parecer familiar, mesmo quando nos faz mal. Se você aprendeu que precisava lutar para receber carinho, pode acabar repetindo essa luta na vida adulta. Eu chamo esse padrão de Holograma de Consciência, ele é uma versão antiga sua que pode comandar suas reações no presente. A sua história pode ajudar a explicar por que é difícil sair. Mas ela nunca justifica o abuso que alguém comete contra você. A sua liberdade emocional começa quando você reconhece o padrão e recupera espaço para escolher com mais clareza. No curso “Liberdade Emocional - Silenciando o Corpo de Dor”, você encontra um mapa para compreender suas emoções, desenvolver autodomínio e fortalecer a relação consigo. Compartilhe com alguém que precisa ouvir esse conteúdo. Para mais informações sobre o curso “Liberdade Emocional – Silenciando o Corpo de Dor”, clique no link 👇 www.anapaulalima.com.br/liberdadeemocional02 Com carinho, DONA ANA 💕🌿 Ana Paula da Rocha Lima Psicóloga, CRP-08/15011
S7 · E262
October 8 · 37 sec
Como lidar com pessoas emocionalmente imaturas?
Como lidar com pessoas emocionalmente imaturas? Eu te explico como lidar com pessoas emocionalmente imaturas, destacando que todos querem ser vistos e amados, mas que não precisamos lidar com todo mundo. Às vezes, a imaturidade é nossa ao querer agradar a todos, e é melhor deixar que essas pessoas se relacionem com outros. Com carinho, DONA ANA 💕🌿 Ana Paula da Rocha Lima Psicóloga, CRP-08/15011 #Relacionamento #CorpoDeDor #ApegoAnsioso #Limerência #ApegoEvitativo
S7 · E261
October 7 · 59 sec
Evitativo vs Narcisista: Entenda a Diferença Essencial
Evitativo vs Narcisista: Entenda a Diferença Essencial Entenda a diferença entre o transtorno de personalidade narcisista e o estilo de apego evitativo. Enquanto o narcisista é um transtorno de personalidade, o evitativo é uma forma de amar que pode surgir em momentos de vulnerabilidade. Ele é ativado, principalmente, pelas feridas de abandono e rejeição. A intimidade pode desencadear comportamentos de distanciamento e como isso é frequentemente confundido com narcisismo. Na assinatura Apego Livre, aprofundamos tipos de apego, Corpo de Dor, comunicação ativa e autodomínio para relações mais conscientes e seguras. Para mais informações, clique no link da 👇 https://pay.hotmart.com/X94455576Y?off=htu0mcc6&checkoutMode=10 DONA ANA 💕🌿 Ana Paula da Rocha Lima Psicóloga, CRP-08/15011
S7 · E260
October 6 · 21 sec
Você está insatisfeito com seu casamento?
Você está insatisfeito com seu casamento? Existe uma armadilha silenciosa nos relacionamentos: começar a enxergar tudo pelo que falta. Falta carinho. Falta iniciativa. Falta atenção. Falta aquela atitude que você esperava. E nada disso precisa ser mentira. O problema é quando a falta vira a única lente. Nosso cérebro não registra tudo com a mesma força. A atenção ajuda a decidir o que ganha destaque. Por isso, quando entramos num ciclo de insatisfação, podemos ficar cada vez melhores em encontrar provas de que algo está faltando. Até surgir uma expectativa impossível: “Você precisa me fazer feliz.” Seu parceiro(a) participa da relação. Deve existir cuidado, reciprocidade, diálogo e respeito. Mas a pessoa não consegue construir por você seu valor, sua segurança e sua satisfação com a própria vida. Apego seguro não é precisar de ninguém. É conseguir amar alguém sem entregar a essa pessoa a responsabilidade por tudo o que você sente. Na assinatura Apego Livre, aprofundamos tipos de apego, Corpo de Dor, comunicação ativa e autodomínio para relações mais conscientes e seguras. E toda semana entra uma nova aula. Para mais informações sobre a assinatura “Apego Livre - Transforme seu Relacionamento”, clique no link 👇 https://pay.hotmart.com/X94455576Y?off=htu0mcc6&checkoutMode=10 Com carinho, DONA ANA 💕🌿 Ana Paula da Rocha Lima Psicóloga, CRP-08/15011
S7 · E259
October 4 · 2 min
Divórcio é fracasso? Ou fracasso é viver uma vida com medo?
Divórcio é fracasso? Ou fracasso é viver uma vida com medo? Um casamento terminar não significa automaticamente que duas pessoas fracassaram. Assim como continuar casado não prova que ainda existe amor. Às vezes, o que mantém uma relação não é o amor. É o medo. Medo de ficar sozinho(a). Do julgamento dos outros. De se arrepender. De ter que começar novamente. De admitir: “a vida que imaginei não acontecia assim”. Nosso cérebro gosta de previsibilidade. O conhecido pode parecer mais seguro simplesmente porque já sabemos como ele funciona. Por isso que mudar assusta. Mesmo quando permanecer também machuca. Antes de tomar qualquer decisão, reflita: “Consigo enxergar essa relação como ela realmente é, com as coisas boas e as ruins? Ou apenas através do medo que tenho de que ela termine?” É importante deixar muito claro, que você ficar não é fracasso e nem vitória. Amor exige presença, comunicação, limites e duas pessoas dispostas a construir sem abandonar a si mesmas. É isso que aprofundamos na assinatura Apego Livre - Transforme seu Relacionamento. Você aprende sobre os tipos de apego, Corpo de Dor, comunicação ativa e autodomínio para construir relações com menos medo e mais consciência. E toda semana entra uma nova aula. Para mais informações sobre a assinatura “Apego Livre - Transforme seu Relacionamento”, clique no link 👇 https://pay.hotmart.com/X94455576Y?off=htu0mcc6&checkoutMode=10 Com carinho, DONA ANA 💕🌿 Ana Paula da Rocha Lima Psicóloga, CRP-08/15011
S7 · E258
October 3 · 1 min
Não diminua suas necessidades para parecer seguro
Não diminua suas necessidades para parecer seguro Este vídeo é um trecho de uma aula da assinatura Apego Livre sobre os primeiros passos para sair do Apego Ansioso rumo ao Apego Seguro. Neste trecho eu falo sobre como a pessoa que atua no Apego Ansioso muitas vezes diminui as suas próprias necessidades para parecer uma pessoa segura, usando a máscara do 'bom menino' ou 'boa menina'. Explico que, se você está se sentindo abalado, perdendo o sono, ou stalkeando alguém, você não está realmente seguro. Reforço que todos têm necessidades, e não é porque você é seguro que deve ignorá-las. Ser seguro não significa engolir tudo e não cobrar nada; pelo contrário, a pessoa segura também fala o que incomoda. A pessoa segura, inclusive, se utiliza da comunicação ativa (tem várias aulas sobre esse tema na assinatura) para comunicar os seus sentimentos. Para mais informações sobre a assinatura “Apego Livre - Transforme seu Relacionamento”, clique no link 👇 https://pay.hotmart.com/X94455576Y?off=htu0mcc6&checkoutMode=10 Com carinho, DONA ANA 💕🌿 Ana Paula da Rocha Lima Psicóloga, CRP-08/15011
S7 · E257
October 2 · 52 sec
Chamar de “Mulher Rodada”, é critério ou medo de comparação?
Chamar de “Mulher Rodada”, é critério ou medo de comparação? Você tem direito a critérios. Pode querer alguém com valores parecidos com os seus. Pode conhecer o passado de uma pessoa e pensar: “Não é para mim.” O problema começa quando, para sustentar sua escolha, você precisa transformar o outro em alguém sem valor. “Rodada.” “Usada.” “Não presta.” Às vezes, o ataque esconde uma pergunta bem menos confortável: “Por que isso me ameaça tanto?” Quando percebemos ameaça, nosso cérebro pode entrar em modo de defesa. E uma defesa possível é atacar, diminuir ou tentar controlar aquilo que nos deixa inseguros. Mas desprezo não produz segurança. Você pode escolher não se relacionar com alguém sem humilhar essa pessoa. E, se escolheu estar com ela, talvez seja mais útil observar o relacionamento que existe hoje do que disputar mentalmente com quem existiu ontem. Apego seguro não é ausência de valores. É conseguir amar sem precisar controlar tudo para se sentir suficiente. Na assinatura Apego Livre, aprofundo temas relacionados a Apego, Corpo de Dor, Comunicação Ativa e Autodomínio para que você construa relações com mais segurança. Toda semana entra uma nova aula. Se esse tema fez você pensar, salve esse conteúdo e envie para alguém que precisa dessa conversa. Para mais informações sobre a assinatura “Apego Livre - Transforme seu Relacionamento”, clique no link 👇 https://pay.hotmart.com/X94455576Y?off=htu0mcc6&checkoutMode=10 Com carinho, DONA ANA 💕🌿 Ana Paula da Rocha Lima Psicóloga, CRP-08/15011
S7 · E256
September 30 · 2 min
Ciúme Retroativo: Você ainda compete com a ex dele?
Ciúme Retroativo: Você ainda compete com a ex dele? Você pergunta: “Com ela você fazia isso?” Ele responde. Por alguns minutos, parece suficiente. Até surgir outra: “Mas você gostava mais dela?” Esse é um dos problemas do ciúme retroativo: você procura uma informação para se sentir segura, mas a resposta pode virar material para uma nova comparação. E talvez a pergunta escondida seja outra: “Eu fui escolhida o bastante?” Quando sentimos ameaça, nossa atenção pode ficar presa justamente no que parece confirmar nosso medo. Então você procura fotos antigas. Compara presentes. Viagens. Sexo. Declarações. O jeito como ele tratava a ex. E, sem perceber, traz aquela mulher para uma relação da qual ela nem participa mais. Apego seguro não é vencer todas as pessoas que vieram antes de você. É conseguir olhar para o presente com mais clareza, comunicar necessidades e construir segurança sem transformar seu valor numa competição. Na assinatura Apego Livre: Transforme seu Relacionamento, aprofundamos apego, Corpo de Dor, comunicação ativa e autodomínio para relações mais conscientes e seguras. E toda semana entra uma nova aula. Para mais informações sobre a assinatura “Apego Livre - Transforme seu Relacionamento”, clique no link 👇 https://pay.hotmart.com/X94455576Y?off=htu0mcc6&checkoutMode=10 Com carinho, DONA ANA 💕🌿 Ana Paula da Rocha Lima Psicóloga, CRP-08/15011 #Relacionamento #CorpoDeDor #ApegoAnsioso #Limerência #ApegoEvitativo
S7 · E255
September 28 · 1 min
A Vingança vai Aliviar a sua Dor?
A Vingança vai Aliviar a sua Dor? Quando alguém machuca você, existe uma ideia muito sedutora: “Se essa pessoa sentir o que eu senti, eu vou ficar melhor.” Então você expõe. Humilha. Ataca. Tenta devolver. E talvez venha um alívio rápido. Mas existe uma diferença entre colocar um limite e transformar sua dor numa arma. Nosso cérebro aprende com experiências. Se uma relação ensinou que confiar é perigoso, você pode entrar na próxima mais atento, desconfiado e pronto para se defender. O problema é quando a proteção vira prisão. Um silêncio parece abandono. Uma discordância parece ataque. Um atraso parece rejeição. Curar não é esquecer o que aconteceu. Nem aceitar alguém de volta. É conseguir olhar para a dor sem deixar que ela escolha quem você será daqui para frente. Na assinatura Apego Livre - Transforme seu Relacionamento, você aprende sobre tipos de apego, Corpo de Dor, comunicação ativa e autodomínio para construir relações com mais segurança e menos medo. E o conteúdo continua crescendo: toda semana entra uma nova aula. O que aconteceu com você faz parte da sua história. Mas você não precisa escrever sozinho o próximo capítulo. Para mais informações sobre a assinatura “Apego Livre - Transforme seu Relacionamento”, clique no link 👇 https://pay.hotmart.com/X94455576Y?off=htu0mcc6&checkoutMode=10 Com carinho, DONA ANA 💕🌿 Ana Paula da Rocha Lima Psicóloga, CRP-08/15011

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