Doktor Hermes Podcast

Doktor Hermes

Willkommen beim Doktor Hermes Podcast, deinem Wegweiser zu Selbstliebe und erfüllten Beziehungen auf Augenhöhe. Jens teilt seine langjährigen Erfahrungen und Expertise aus seiner eigenen Reisen zur Selbstliebe & gesunden Beziehungen. Mit individuellen Lektionen & unzähligen Ausbildungen bietet der Doktor Hermes Podcast dir tiefe Einblicke & praktische Tipps, wie du eine Beziehung voller Liebe führst - statt Einsamkeit und Angst. Jede Woche erhältst du wertvolle Impulse für dein Liebesglück und deine innere Zufriedenheit.

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20 episodes
weekly
Avg 36 min
German

Episodes 20

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Monday · 12 min
Beziehungscoach antwortet: Auf Männer warten?!
Neues Format: Du sprichst deine Frage als Sprachnachricht auf, ich höre sie ungehört zum ersten Mal – und antworte direkt.Katharina fragt: ein Jahr Beziehung, dann zieht er sich zurück und macht Schluss. Sie gibt ihm Raum, ihr Umfeld findet das dumm. Lohnt sich das Warten? Meine Antwort beginnt damit, dass „Bringt das was?" die falsche Frage ist. Die richtige: Ist es dienlich für dich?👉 Wo du stehst und was dein nächster Schritt ist, klären wir im kostenlosen Erstgespräch: doktorhermes.de/erstgespraech?el=podcastEigene Frage einreichen: doktorhermes.de/anonymFolge dem Podcast, damit du keine Folge verpasst.
September 7 · 46 min
Ist dein Mann pornosüchtig? Das kannst du tun
Er zieht sich zurück, ihr habt kaum noch Sex, und auf jede Annäherung kommt „ich bin müde". Das muss nichts mit dir zu tun haben. 🧑‍🎓 Wenn du selbst Coach werden und anderen Menschen helfen willst, melde dich hier zu unserem Webinar und zur Ausbildung an: https://doktorhermes.de/coaching-ausbildung/ Florian Günther begleitet Männer aus der Pornosucht und hat selbst zwei Beziehungen daran verloren. Wir sprechen darüber, woran du es erkennst, wie du es ansprichst, ohne dass er dichtmacht, und warum dahinter meist kein sexuelles, sondern ein emotionales Problem steckt. Du musst es nicht persönlich nehmen. Aber du musst es auch nicht schlucken.👉 Ob und wie eure Beziehung noch zu retten ist, klären wir im kostenlosen Erstgespräch: doktorhermes.de/beziehung-retten?el=podcastFolge dem Podcast, damit du keine Folge verpasst.
August 31 · 11 min
vermeidender Bindungstyp: Er kämpft nicht um dich. Er kämpft um Abstand.
Du wartest darauf, dass er einmal kämpft. Dass er sagt: Ich will das hier nicht verlieren. Er tut es nicht — und du nimmst das als Urteil über dich. Ein vermeidender Partner kämpft nicht um dich. Er kämpft um Abstand, um seine Autonomie, gegen alles, was ihn verletzlich machen könnte. In dieser Folge erkläre ich, woher dieses Muster kommt, warum ausgerechnet das Normale ihn triggert und warum er eher eine liebevolle Partnerin verliert, als ein besserer Partner zu werden. Er läuft nicht vor dir weg. Er läuft vor sich selbst weg. Am Ende bekommst du statt einer Liste mit Trennungsanzeichen zwei ehrliche Fragen, die dir mehr sagen als jede Liste. 👉 Wenn du wissen willst, wo du gerade stehst und was dein nächster Schritt ist, dann buch dir ein kostenloses Erstgespräch unter doktorhermes.de/erstgespraech?el=podcast Folge dem Podcast, damit du keine Folge verpasst.
August 24 · 33 min
Deep Talk: Das Geheimnis für mehr Nähe
Ihr redet jeden Tag. Über Termine, Einkauf, wer wen abholt. Und trotzdem wird der Abstand größer. In dieser Folge zeige ich dir mit Frederik, wie ihr wieder ins echte Gespräch kommt. Welche Rahmenbedingungen es braucht, warum „wir müssen reden" der schlechteste Einstieg überhaupt ist und mit welchen Fragen ihr anfangt. Denn der Mensch, mit dem du zusammengekommen bist, ist nicht mehr derselbe. Das Problem ist nie die Veränderung. Das Problem ist, wenn niemand mehr nachfragt. 👉 Wenn du wissen willst, wo du gerade stehst und was dein nächster Schritt ist, dann buch dir ein kostenloses Erstgespräch unter doktorhermes.de/erstgespraech?el=podcast Folge dem Podcast, damit du keine Folge verpasst.
August 17 · 23 min
Du bist nicht zu viel – du erwartest das Falsche
Erwartungen sind der Beziehungskiller Nummer 1 – nicht weil du zu viel willst, sondern weil sie meistens unausgesprochen bleiben. In dieser Folge klären Jens und Frederik den Unterschied zwischen Erwartung, Bedürfnis und Wunsch, zeigen, warum ständige Enttäuschung direkt in die emotionale Abhängigkeit führt, und geben dir vier konkrete Schritte mit: Bedürfnis erkennen, in Ich-Sprache benennen, als Wunsch statt als Vorwurf aussprechen und ein Nein aushalten können. Die Listen mit Bedürfnissen und Gefühlen, die wir in der Folge erwähnen,findest du hier: https://doktorhermes.de/blog/erwartungen-in-einer-beziehung/ 👉 Wenn du wissen willst, wo du gerade stehst und was dein nächster Schritt ist, dann buch dir ein kostenloses Erstgespräch: doktorhermes.de/erstgespraech?el=podcast Folge dem Podcast, damit du keine Folge verpasst.
August 10 · 39 min
Scheidung: Wer wirklich am meisten verliert
Bei einer Scheidung verliert nicht der Reichere – sondern wer schlecht vorbereitet ist. Ich spreche mit Fachanwältin für Familienrecht Renate Maltry über die Fehler, die dich tausende Euro kosten: wie du Unterhalt richtig einforderst, was der Nachteilsausgleich ist, wenn du deine Karriere für die Kinder aufgegeben hast, und wann du wirklich einen Ehevertrag brauchst. 👉 Wenn du wissen willst, wo du gerade stehst und was dein nächster Schritt ist, buch dir ein kostenloses Erstgespräch: doktorhermes.de/erstgespraech?el=podcast Folge dem Podcast, damit du keine Folge verpasst.
August 3 · 7 min
Was stimmt nicht mit mir? Die ehrliche Antwort
Du fragst dich ständig: Was stimmt eigentlich nicht mit mir? Die ehrliche Antwort: nichts. In dieser Folge zeige ich dir, warum genau diese Frage dich kaputt macht. Du gibst zu viel, nimmst zu viel Verantwortung auf dich – und übersiehst dabei deinen eigenen Wert. Warum das nicht an dir liegt, wie die Geber-Nehmer-Dynamik funktioniert und was die Goldstück-Metapher damit zu tun hat, hörst du hier. 👉 Wenn du wissen willst, wo du gerade stehst und was dein nächster Schritt ist, buch dir ein kostenloses Erstgespräch: doktorhermes.de/erstgespraech?el=podcast Folge dem Podcast, damit du keine Folge verpasst.
July 27 · 1 hr 5 min
Narzissmus-Forschung: Was 53 Länder verraten
Ausgerechnet Deutschland ist laut einer Studie mit 53 Ländern das Land mit den meisten Narzissten. Dr. Jens Hermes spricht mit Prof. Bill Chopik (Michigan State University) über die zwei Seiten des Narzissmus, warum Narzissten genau wissen, was sie tun, ob sie sich mit der Zeit ändern und was das für deine Beziehung bedeutet. (Folge auf Englisch) 👉 Wenn du mehr Klarheit über deine Situation brauchst: doktorhermes.de/narzissmus?el=podcast Folge dem Podcast, damit du keine Folge verpasst.
July 20 · 49 min
Bringt Coaching wirklich was? Ehrliche Antworten
Zu teuer, bringt nichts, und allein schaffst du das sowieso – kennst du diese Gedanken? Genau die halten die meisten davon ab, sich Hilfe zu holen. In dieser Folge nehmen sich Jens und sein Team die 7 häufigsten Einwände gegen ein Coaching vor: der Preis, „ich hab schon Therapie gemacht", zu kompliziert, Abzocke – und die ehrlichste Sorge von allen: was, wenn ich es selbst nicht schaffe? Ehrlich und an echten Geschichten, ohne Schönrederei. 👉 Wenn du wissen willst, wo du gerade stehst und was dein nächster Schritt ist, buch dir ein kostenloses Erstgespräch: doktorhermes.de/erstgespraech?el=podcast Folge dem Podcast, damit du keine Folge verpasst.
July 13 · 18 min
Ex zurücknehmen? 5 Fragen vor dem Ja
Erst kämpfst du wochenlang ums Loslassen – und dann kommt diese eine Nachricht: „Ich vermisse dich." Und alles ist wieder offen.Diese Folge gibt dir keine pauschale Antwort, sondern 5 klare Fragen, mit denen du selbst erkennst, ob eine zweite Chance wirklich eine echte Chance ist – oder nur die Wiederholung alter Muster. Denn die Frage ist nie „Sind noch Gefühle da?" Gefühle sind immer da. Die Frage ist: Ist heute eine gesündere Beziehung möglich?👉 Wenn du wissen möchtest, ob und wie eure Beziehung noch zu retten ist, buch dir ein kostenloses Erstgespräch unter doktorhermes.de/beziehung-retten?el=podcast.Folge dem Podcast, damit du keine Folge verpasst.
July 6 · 44 min
Warum Frauen die Lust auf Sex verlieren
Die Lust wird in deiner Beziehung leiser – und du fragst dich, ob mit dir was nicht stimmt? Sexologin Catharina Josephin erklärt Jens, warum genau das passiert. Es geht um „Augen zu und durch", warum Kontrolle und echte Lust nicht zusammenpassen und wie du über Neugier und Achtsamkeit wieder in Kontakt mit dir kommst. 👉 Wenn du wissen willst, wo du gerade stehst und was dein nächster Schritt ist, buch dir ein kostenloses Erstgespräch: go.doktorhermes.de/erstgespraech?el=podcast Folge dem Podcast, damit du keine Folge verpasst.
June 29 · 24 min
8 Anzeichen für emotionalen Missbrauch
Ist das schon toxisch – oder bilde ich mir das ein? In dieser Folge gehen wir durch 8 Anzeichen für emotionalen Missbrauch, an denen du erkennst, wie es wirklich um deine Beziehung steht. Vom Gefühl, nichts mehr ansprechen zu dürfen, über Schuldumkehr und Liebesentzug bis zu fehlender Verantwortung. Wichtig: Nicht jedes Anzeichen ist gleich Narzissmus – oft sind auf beiden Seiten alte Muster aktiv. 👉 Buch dir ein kostenloses Erstgespräch unter go.doktorhermes.de/erstgespraech?el=podcast – wir schauen gemeinsam, wo du stehst. Folge dem Podcast, damit du keine Folge verpasst.
June 22 · 25 min
Hast du wirklich Verlustangst? Oder ist es nur ein Symptom?!
👉 sichere dir hier deinen Platz beim kostenlosen Webinar zu diesem Thema am 28.06.2026:https://go.doktorhermes.de/live-coaching-muster/ Die meisten kämpfen jahrelang gegen ihre „Verlustangst" – und merken nicht, dass das gar nicht ihr eigentliches Problem ist. Jens Hermes und Frederik zeigen, warum 87 % der Menschen mit vermeintlicher Verlustangst in Wahrheit ein anderes Muster tragen: Minderwertigkeit, Selbstaufopferung oder fehlendes Selbstvertrauen. Du erfährst, warum reines Verstehen nichts verändert – und wo du wirklich ansetzen musst. 👉 Wenn du wissen willst, wo du gerade stehst, buch dir ein kostenloses Erstgespräch unter go.doktorhermes.de/erstgespraech?el=podcast Folge dem Podcast, damit du keine Folge verpasst. Folge dem Podcast, damit du keine Folge verpasst.
June 15 · 58 min
Grenzen setzen – mit deiner Stimme
Du sagst deine Grenze klar – und trotzdem nimmt dein Gegenüber sie nicht ernst? Oft liegt das nicht an deinen Worten, sondern an deiner Stimme. Im Gespräch mit Stimmexpertin Laura Jürgen klärt Dr. Jens Hermes, warum gerade Frauen in Konflikten höher und dünner sprechen, warum das unbewusst als unsicher gelesen wird – und wie du über Tonhöhe, Pausen und Lautstärke wieder standhaft wirkst. Ein „Stopp." wirkt eben völlig anders als ein zaghaftes „Stopp?". 👉 Wenn du wissen willst, ob und wie eure Beziehung noch zu retten ist, buch dir ein kostenloses Erstgespräch: doktorhermes.de/beziehung-retten?el=podcast Folge dem Podcast, damit du keine Folge verpasst.
June 8 · 27 min
Ist eure Beziehung noch zu retten?
Die meisten Paare glauben, sie hätten ein Kommunikationsproblem – dabei liegt die Ursache fast immer tiefer.Dr. Jens Hermes zeigt, warum „besser reden" eine Beziehung selten rettet und welche 5 Ebenen wirklich zählen: Persönlichkeit, Muster, Kommunikation, emotionale Stabilität und Selbstwert. Am Beispiel von Susi und Martin wird klar, wie aus Druck und Rückzug eine Schleife wird – und wie man sie wieder löst.👉 Du willst wissen, ob und wie eure Beziehung noch zu retten ist? Kostenloses Erstgespräch: doktorhermes.de/beziehung-retten?el=podcastFolge dem Podcast, damit du keine Folge verpasst
June 1 · 29 min
Kaputte Beziehung retten? Ehrliche Antwort und konkrete Tipps
Du steckst in einer Beziehung fest – und weißt nicht, ob du kämpfen oder loslassen sollst? 👉 Kostenloses Erstgespräch: ⁠doktorhermes.de⁠ In dieser Folge geht es um Beziehungsprobleme: was wirklich dahintersteckt, warum Paare immer wieder an denselben Punkten scheitern – und wann eine kaputte Beziehung noch gerettet werden kann. Jens und Frederik erklären den Beziehungskiller Nummer 1, warum bessere Kommunikation alleine nicht reicht – und welche Zeichen dir sagen, wann es Zeit ist, wirklich zu handeln. Auch wenn dein Partner gerade nicht mehr will. Diese Folge ist für dich, wenn du dir wünschst: ✓ Endlich Klarheit über deine Situation ✓ Zu verstehen, warum du immer wieder in die gleichen Muster gerätst ✓ Zu wissen, ob und wie du diese Beziehung noch retten kannst
May 4 · 1 hr 15 min
Charisma: Was ist das? Und warum beeinflusst es dein Beziehungsleben stärker als gedacht?
Die meisten glauben, Charisma ist etwas, mit dem man geboren wird. Entweder hat man es – oder eben nicht. Das ist falsch. Und genau dieses Missverständnis kostet täglich Energie, Beziehungen und berufliche Wirkung. In dieser Doktorhermes-Folge ist Silke Fritsche zu Gast – Erfinderin der Charismatypologie und seit über 20 Jahren in der Forschung zu Charisma, Körpersprache und Identität. Gemeinsam sprechen wir darüber, was Charisma wirklich ist: nicht Lautstärke, nicht Attraktivität, nicht Rampensau – sondern der Mut zum radikalen Echtsein. Silke erklärt die vier Charismatypen (Detektiv, Gipfelstürmer, Tänzer, Empath), warum viele einen "Arbeitsavatar" entwickeln, der nichts mit ihrem echten Charisma zu tun hat – und was das mit der Partnerwahl macht. 👉 Wenn du merkst, dass eines dieser Muster bei dir gerade aktiv ist: Buch dir ein kostenloses Erstgespräch: http://doktorhermes.de/erstgespraech Hier findest du Silke: https://deincharismatest.de https://silkefritzsche.de https://www.instagram.com/silkefritzschecharisma https://www.youtube.com/@silkefritzsche https://www.linkedin.com/in/silke-fritzsche
March 27 · 10 min
Narzissten können Empathie und nutzen es zur Kontrolle (wissenschaftliche Studien)
Kostenloses Narzissmus Webinar am nächsten Montag. Anmeldung unter go.doktorhermes.de/narzissmus
March 13 · 51 min
Narzisst: Ich habe alles ausgeblendet, was mich kränkt
Kostenloses Narzissmus Webinar am nächsten Montag. Anmeldung unter ⁠go.doktorhermes.de/narzissmus Tommy war selbst Narzisst. Heute spricht er offen darüber. Gemeinsam mit Jens macht er einen wissenschaftlichen Narzissmus-Test und erklärt aus eigener Erfahrung, wie narzisstische Denkmuster funktionieren: innere Leere, extreme Kränkungsreaktionen und warum Kritik bei Narzissten oft nicht ankommt. Eine Folge über Narzissmus verstehen, toxische Dynamiken und die Möglichkeit von Veränderung.
March 6 · 1 hr 6 min
Er war Narzisst – was er seinen Opfern angetan hat
Kostenloses Narzissmus Webinar am nächsten Montag. Anmeldung unter ⁠go.doktorhermes.de/narzissmus In dieser Folge: Wie denkt ein Narzisst wirklich – und kann er sich verändern? In diesem Interview spricht Tommy (7. Stunde Weisheitskunde) offen über seine Vergangenheit mit narzisstischen Mustern: Manipulation, Lovebombing, Kontrolle und toxische Beziehungen. Heute arbeitet er als Therapeut und erklärt, wie Narzissmus entsteht und warum Empathie oft blockiert ist. Wir sprechen über Bindungstrauma, die Überschneidung von Borderline und Narzissmus, Beziehungsmuster wie Retter-Täter-Opfer sowie Strategien wie Grey Rock und No Contact. Eine Folge für alle, die Narzissmus verstehen, Manipulation erkennen und aus toxischen Beziehungen aussteigen wollen.

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