Die Küstenfrolleins

Ist Sex während der Periode okay?

Zeit für einen Tabu-Bruch: Hände hoch - wer hat alles Sex während der Regel? Müssen Frauen wirklich öfter auf Toilette, wenn sie menstruieren? Sind diese Kopfschmerzen normal? Und warum sind wir immer so nah am Wasser gebaut? Und was zur Hölle ist zu tun, wenn sich ein Huhn deinen benutzten Tampon schnappt und damit gackernd übern Platz läuft? Wie immer sprechen die Küstenfrolleins Carina Dawert und Roberta Xiros aus, was viele sich nicht trauen. Und ein bisschen was Neues lernt ihr dabei auch. | Schreibt uns eure ekligsten, lustigsten und schönsten Erfahrungen an moin@kuestenfrolleins.de oder bei Insta an @diekuestenfrolleins_podcast. | Tipp aus der Folge: erdbeerwoche.de

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Endlich sind wir wieder alle skinny!

Die Gen Z macht "Echo Dating" und ist dabei "sober curios". Millenials schminken sich stundenlang, um dann geschminkt ungeschminkt dem "Skinimalism" zu folgen und Taylor Swift zu hören, während in Frankreich niemand mehr mit BH vor die Tür geht. Die ganze Welt ruft "Six Seven" und will endlich wieder skinny sein. Leute! Wer steigt da noch durch? Carina und Roberta bewerten aktuelle Trends, um einige davon rigoros direkt wieder auszusortieren … oder sich vielleicht ein Beispiel daran zu nehmen. Schreibt uns eure Hasstrends an moin@kuestenfrolleins.de oder als dm bei Insta an @diekuestenfrolleins_podcast. | Songtipp aus der Folge: Julia Engelmann - Kein Modelmädchen

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Ein Orgasmus kommt selten allein

Warum haben Frauen immer noch so viel weniger Orgasmen als Männer? Strengt sich der Mann nur zu wenig an? Und warum fällt es uns immer noch so schwer, in einer Partnerschaft über Sex zu reden? Die Küstenfrolleins räumen das Bett auf und machen's euch einfach: Hört euch einfach diese Folge mit eurem Partner oder Partnerin an und sprecht darüber. Sexualcoach Silvia Hahn von bessermiteinander.de hat uns für diese Folge mit Tipps und Statistiken unterstützt. | Ihr möchtet euch besten und schlechtesten Sexstories mit unserer Community teilen? Immer her damit an moin@kuestenfrolleins.de oder bei Instagram an @diekuestenfrolleins_podcast. | Songtipp aus der Folge: Sarah Connor - Kommst du mit ihr

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Wovor hast du Angst?

Da ist man schon erwachsen und hat trotzdem vor so vielen Dingen Angst: vor einem potenziellen Einbrecher, vor Höhe oder Geschwindigkeit, engen Räumen oder Achterbahnen, Menschenmassen oder Clowns. Heute packen wir richtig über unsere Ängste aus! Und verraten Tricks, wie man die eine oder andere Angst überwinden kann. Du hast Erfahrungen mit Ängsten? Teile mit uns deine Erfahrung und schreib' uns an moin@kuestenfrolleins.de oder via Instagram an @diekuestenfrolleins_podcast. | Heimwegtelefon: 030 12074182 (deutschlandweit) · Erreichbarkeit: Sonntag – Donnerstag: 21 – 24 Uhr, Freitag & Samstag 21 – 03 Uhr

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Blanke Rosetten, Vespa-Unfall und Kotzeimer

Diese Folge soll euch mit Leichtigkeit und Lachen in den Sommerurlaub begleiten. Wenn ihr euch also noch fragt: Kann ich in seiner:ihrer Anwesenheit im Hotelzimmer wirklich mein großes Geschäft machen? Dann könnt ihr euch nach dieser Folge vertrauensvoll an Kack-Coach Carina wenden. Oder ihr lernt von Schlaf-Coach Roberta, mit welchen Produkten man auch im Urlaub richtig gut pennen kann. Warum Carinas allererste romantische Vespa-Fahrt im Leben bereits nach einer Minute endete und Roberta ihre Urlaubssandalen quer durch Europa verschickt, das erfahrt ihr in unserem Urlaubsspezial. | Ihr habt auch Urlaubsfails auf Lager? Dann her mit euren Geschichten an moin@kuestenfrolleins.de. Wir sind auch auf Instagram: @diekuestenfrolleins_podcast | Songtipp: Gigi D'Agostino & Luca Noise Amore Mix - Sarà Perché Ti Amo

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Gönnt euch Sommer!

Moin liebe Frolleins! Wir hören uns nach unserer Sommerpause am 2. Juli wieder. Schickt uns gern in der Zwischenzeit eure Fragen, Themenwünsche und Anregungen an moin@kuestenfrolleins.de oder schreibt uns eine DM bei Instagram @diekuestenfrolleins_podcast. Legt euch wieder hin! Eure Carina und Roberta

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Sind die Millenials alle zu spießig?

Sind Gravelbikes, Sauerteig und Hyrox der Untergang der Millenials? Ist die Generation einfach zu spießig, um zwischen Quarterlife Crisis und Midlife Crisis neue Erfahrungen zu machen? Carina und Roberta hinterfragen heute, ob wir nicht alle unsere Löffellisten (=Bucketlist) um einige aufregendere Details als Gartencenter und Botox ergänzen sollten. | Deine Löffelliste ist abgearbeitet? Dann schreib' uns an moin@kuestenfrolleins.de | Songtipp zur Folge: Dara - Bangaranga

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Mehr Freundschaft braucht das Land!

Was geben uns gute Freundschaften? Ist das nur eine Schulter zum Ausheulen oder verlängern sie sogar unser Leben? Und braucht man überhaupt viele Freundschaften, wenn man eine gesunde Partnerschaft führt? Unsere Antwort lautet Ja! Zu allem. Diese Folge ist eine Ode an die Freundschaft, weil wir Küstenfrolleins ohne unsere Freundschaft heute nicht da wären, wo wir sind! Unterscheidet ihr zwischen Freundschaft und Bekanntschaft? Schreibt uns eure Antwort an moin@kuestenfrolleins.de | Songtipp zur Folge: Gregor Hägele - LML

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Frühlingsgefühle - und nun? Flirten für Anfängers!

Die Sommersprossen sprießen, die Frühlingsblumen auch und die Hormone machen was? Versprechen dir die ganz große Liebe! Oder zumindest einen großartigen Sommer. Carina und Roberta machen sich heute also bereit für die großen Frühlingsgefühle, die nicht nur Singles erleben. Freut euch auf frische Datingstories, mehr oder weniger schlechte Anmachsprüche, Dating Fails und ein bisschen Bumsfallera. | Bei dir endet Dating immer in einer Katastrophe? Dann schreib uns deine Geschichte an moin@kuestenfrolleins.de oder per dm an @diekuestenfrolleins_podcast

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Das schlimmste Date von allen! 2.0

Wie scheiße kann ein Date eigentlich sein? Noch scheißiger! Die Küstenfrolleins meets TRUE CRIME. Heute hört ihr Teil 2 und damit die Auflösung der schlimmsten Dating Story, die Carina jemals passiert ist. Es geht dabei um den "Arschheiligen". Ein Mann, der sich als große Liebe tarnte und Carina fast zu Fall gebracht hat. Seid gespannt aufs große Finale und lasst euch sagen: Ja, Carina und Roberta macht die Geschichte heute auch immer noch wütend! Auch wenn sie am Ende vor allem für Carinas Entwicklung der notwendige Arschtritt war. | Wenn du auch so etwas erlebt hast, schreib' uns an moin@kuestenfrolleins.de oder bei Instagram an @diekuestenfrolleins_podcast.

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Das schlimmste Date von allen! 1.0

Wie scheiße kann ein Date eigentlich sein? Die Antwort lautet: JA! Die Küstenfrolleins meets TRUE CRIME. Lange haben wir euch diese Geschichte angeteasert und jetzt ist Carina bereit, sie mit euch zu teilen. Es geht dabei um den "Arschheiligen". Ein Mann, der sich als große Liebe tarnte und Carina fast zu Fall gebracht hat. Wir erzählen alle schmutzigen und gemeinen Details dieser Geschichte, die auch im Rückblick immer noch erschütternd ist. Aber vor allem ist die Geschichte wahr, leider sehr perfide und sie ist schon mehreren Frauen passiert. Mit demselben Mann. | Wenn du auch so etwas erlebt hast, schreib' uns an moin@kuestenfrolleins.de oder bei Instagram an @diekuestenfrolleins_podcast.

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Was ist das beste Alter deines Lebens?

Was ist eigentlich deine Lieblingsfarbe? Und in welchem Alter warst du am glücklichsten? Möchtest du an dir etwas verändern und wenn ja, was? Herzlich willkommen zur neuen Fragerunde der Küstenfrolleins! Dabei stellen sich Carina und Roberta gegenseitig Fragen, die per Schwur aufs heilige Eierlikörglas ehrlich beantwortet werden müssen. Live und ungefiltert hier im Podcast. Wie immer frei nach dem Motto: Hier kommen die Titten auf den Tisch! | Ihr habt auch Fragen an uns? Stellt sie uns gern als dm an @diekuestenfrolleins_podcast oder per Mail an moin@kuestenfrolleins.de. Songtipp aus der Folge: Miley Cyrus - Younger You

War Dating früher einfacher als heute?

"Die Ehen früher haben viel länger gehalten". "Da hat man sich verliebt und dann war es das". Aber war das wirklich die bessere Option? Warten heute wirklich alle nur auf eine bessere Option oder gibt es Gründe dafür, dass es heute so viele Singles gibt? Wir finden's mit euch raus! Schreibt uns eure Datingstories an @moin@kuestenfrolleins.de oder @diekuestenfrolleins_podcast. Songtipp aus der Folge: Sarah Connor - Zusammen ist man weniger kapitt

Wo beginnt sexualisierte Gewalt gegen Kinder und Jugendliche?

Sexueller Missbrauch gegen Kinder und Jugendliche ist so unvorstellbar schlimm, dass man nicht darüber sprechen möchte. Wir tun es trotzdem. Und auch gerade deshalb! Im Rahmen des "Podcasthon" - ein Podcast Marathon zur Erhöhung der Sichtbarkeit gemeinnütziger Vereine - haben wir uns Verstärkung geholt, um uns diesem hochsensiblen Thema anzunähern: Heike Holz ist Geschäftsführerin von PETZE - ein Institut zur Prävention von sexuellem Missbrauch und sexualisierter Gewalt. Im Gespräch mit ihr lernen wir, wie wir Kinder und Jugendliche im Alltag besser vor Gewalt schützen können. Warum wird immer von der "stranger danger" gesprochen, wenn doch die meisten Missbrauchstaten im direkten Umfeld der Betroffenen passieren? Wie lernen Kinder, Grenzen zu setzen und Nein zu sagen? Auch wenn es "nur" um das Küsschen von Oma geht? Heike Holz und die Küstenfrolleins finden Antworten auf die Fragen, die wir eigentlich nie stellen wollten. | Infos und Spenden zum PETZE-Institut unter petze-institut.de | Buchtipp aus der Folge: "Nein ist Nein - Das gilt für Groß und Klein" Verlag: Ravensburger | Mehr zum Kinderschutz-Rap auf mut-zentrum.de | Das Hilfe-Telefon Sexueller Missbrauch: 0800 22 55 530

Sind die Wechseljahre ein Arschloch?

Carina fürchtet sie - Roberta hat sie! Die Wechseljahre. Roberta klagt über typische Wechseljahrsymptome wie Hitzewallungen, Schlafstörungen, Brainfog, unregelmäßige Blutungen und Co. Aber sind die Wechseljahre nicht vielleicht mehr als nur ihre Symptome? Wir schauen uns Symptome, Phasen und Dauer an und beschnacken, ob die Menopause nicht vielleicht doch Fluch und Segen zugleich ist. | Dich fordert die Menopause auch tüchtig heraus? Dann schreib' uns deine Erfahrung an moin@kuestenfrolleins.de | Buchtipp aus der Folge: "Woman on Fire" von Sheila de Liz

Bleiben erfolgreiche Frauen häufiger Single?

Je erfolgreicher eine Frau ist, desto wahrscheinlicher ist es, dass sie Single bleibt. Warum fühlen sich manche Männer von starken Frauen eingeschüchtert? Oder stimmt das vielleicht gar nicht? Carina hat auf dem Datingmarkt gefühlt mehr Körbe bekommen als Männer in Hamburg leben. Das ist also ein perfektes Beispiel, das uns helfen soll, die Wahrheit rauszufinden. Roberta erlebt zwar selbst keinen Datingfrust, aber kennt aus ihrer Praxis als Coachin viele ähnliche Geschichten von Frauen. Macht Erfolg unattraktiv – oder einfach nur kompromissloser? Die Küstenfrolleins finden's raus! | Du hast auch miese Datingstorys parat? Schreib' sie uns an moin@kuestenfrolleins.de | Tipp aus der Folge: "dailyceddo" auf Youtube

Neues Jahr - alte Scheiße!

Das neue Jahr hat kaum begonnen und trotzdem fühlt es sich an, als hätte jemand einen großen Eimer Mist über einen gekippt. Carina erzählt von einem persönlichen Tief zwischen Shitstorm, Abmahnung und Hautkrebs-Diagnose, während Roberta im neuen Jahr mit Rassismus im Alltag konfrontiert wurde. Und irgendwie scheint auch um die Küstenfrolleins herum die Stimmung gedrückt: Neujahrsblues, Erschöpfung, Frust und Zukunftsmüdigkeit überall. Warum fühlen sich so viele Menschen gerade überfordert? Gemeinsam pupsen wir gegen miese Laune an und sprechen über mentale Gesundheit, Resilienz und Selbstfürsorge. Wir ziehen unsere Köpfe selbst aus dem Sumpf! | Wie geht's euch im neuen Jahr? Schreibt uns an moin@kuestenfrolleins.de | Songtipp aus der Folge: AnnenMayMantereit - 3 Tage am Meer

Unsere schlechtesten Dates 2.0

Machen wir uns nix vor … Egal, ob man in Beziehung ist oder nicht … Nichts ist unterhaltsamer als sich anzuhören, was bei anderen nicht gut läuft. Und da haben wir wie immer allerhand Material für euch: bodenlos ehrlich. Detailreich. Und wie immer auch ein bisschen lustig. | Schreibt uns eure schlimmsten Dates an moin@kuestenfrolleins.de oder als dm bei @diekuestenfrolleins_podcast. | Songtipp zur Folge: Fayan - Verliebt in mich

Wie sieht der perfekte Partner aus?

Kennt ihr auch solche Aussagen wie: "Mein zukünftiger Partner muss mindestens 1,85 m sein, grüne Augen haben, Pilot sein, einen dreifachen Salto beherrschen und die Zunge rollen können!" Man sagt Frauen nach, dass sie heutzutage zu anspruchsvoll sind. Aber sind wir das wirklich? Oder ist der potenzielle Traummann wirklich einfach nicht perfekt genug? Anhand der 9 Säulen der Attraktivität klären die Küstenfrolleins über wahre Schönheit auf - Aha-Effekte inklusive. Schreibt uns eure Datingstories an moin@kuestenfrolleins.de, Tipp aus der Folge: Boystalk Podcast

Wieviel Freiheit ist gesund in der Beziehung?

Muss man der eigenen Partnerperson Grenzen setzen, damit Treue überhaupt möglich ist? Wie viel Freiheit ist überhaupt gesund in einer Beziehung? Ausgehend von einem ehrlichen Hörerinnenbrief sprechen Carina und Roberta über passives und aktives Treubleiben und die immerwährende Frage: Ab wann gilt jemand eigentlich als untreu? Wo beginnt Betrug bzw. Fremdgehen? Beim Flirt, beim Schreiben oder erst beim Sex? Schreibt uns auch gern eure Meinung oder Story an moin@kuestenfrolleins.de | Podcast-Tipp aus der Folge: "Liebeslabor" von Dr. Johanna Degen