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Des fleurs et des pastèques

Sanjana Sewpersad

Je suis Sanjana, une vraie pipelette qui adore échanger, explorer et bousculer les idées.
Après 4 ans à créer du contenu sur Instagram autour de l'estime de soi, je me lance enfin dans ce format qui me trottait en tête depuis longtemps : le podcast.

Ici, pas de filtre, juste moi : une femme de 26 ans, accompagnatrice en estime de soi, future psychanalyste, mais avant tout une humaine fascinée par l’humain. À la fois simple et terriblement complexe (comme nous tous, non ?), j’ai envie d’être là, d’aller plus loin, de donner plus.🌸

Entre introspections profondes et réflexions spontanées, ce podcast sera un mélange de pensées brutes, d’élans passionnés et de ces petits déclics qui font évoluer. Parce qu’au fond, la vie, c’est un peu comme une pastèque : douce, juteuse, mais parfois pleine de pépins. 🍉

Prends ce qui te parle, laisse ce qui ne résonne pas, et surtout… installe-toi bien. On commence. Youhou !
Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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  • 20 episodes
  • fortnightly
  • Avg 26 min
  • French

Episodes 20

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  • S2 · E15
    October 7 · 13 min

    Épisode #15 : Arrête d'organiser ta vie autour de TA PEUR !

    Combien de choses dans ta vie sont aujourd’hui organisées autour d’une peur ? Une conversation que tu repousses. Une décision que tu n’oses pas prendre. Une limite que tu n’arrives pas à poser. Une personne à qui tu n’oses pas dire ce que tu ressens...

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  • S2 · E14
    September 23 · 30 min

    Épisode #14 : Notre génération DÉTESTE la FRUSTRATION

    Je crois qu’on est devenus très mauvais pour attendre. Un message qui tarde, un film qui nous ennuie, une émotion qui nous dérange, un moment de solitude… et hop, on trouve quelque chose pour s’occuper. Mais qu’est-ce qui se passe quand on ne cherch...

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  • S2 · E12
    July 29 · 27 min

    Épisode #12 : Comment (vraiment) t'aimer ?

    Si tu veux vraiment apprendre à T'AIMER et T'ESTIMER, alors : Contacte moi directement sur Instagram @sanjana_sewpersad pour un APPEL découverte de 20 minutes offerte afin d'échanger ensemble sur ce que tu traverses aujourd'hui et voir si je suis la...

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  • S2 · E9
    May 27 · 33 min

    Épisode #9 : La personne qu'on DEVIENT pour être AIMÉE

    Dans cet épisode, j’avais envie de parler de toutes ces versions de nous qu’on construit inconsciemment pour être aimé ! La personne forte. La personne parfaite. Celle qui ne dérange pas. Celle qui comprend tout le monde. Celle qui fait toujours “bie...

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  • S2 · E6
    March 25 · 42 min

    Épisode #6 : Pourquoi tu CULPABILISES quand tu dis "NON" ?

    Bon j'ai été à fond ! 😅😅 42 min de vrais partages, de vraie prise de recul et surtout de conseils qui vont vraiment t'aider ! Je réponds aux questions : "Pourquoi est-ce si difficile de dire non ?" "Pourquoi tu ressens de la culpabilité dès que tu...

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  • S2 · E4
    February 25 · 22 min

    Épisode #4 : Pourquoi je RESTE alors que je ne suis plus HEUREUSE ?

    Tu dis que tu l’aimes. Mais est-ce que tu te sens bien avec lui ? On peut aimer… et se sentir seule. On peut rester… et ne plus être heureuse. Dans cet épisode, je te parle de la peur, de l’enfance, de l’espoir, et de la vérité : il n’a pas besoin...

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  • S2 · E2
    January 29 · 21 min

    Épisode #2 : À quoi ressemble une vie SANS estime de soi ?

    À la fin de l'épisode, je t'ai partage un workbook sur les 3 piliers de l'estime de soi qui j'en suis sûre t''aidera à gagner en confiance pour de vrai ! Si tu es là, c'est un signe et c'est ici que ça se passe : system.io (http://system.io) : http...

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  • S2 · E1
    January 21 · 16 min

    Épisode #1 : Comment j'ai appris à M'ACCEPTER après 20 ans de REJET ?

    Hello hello, bienvenu dans cette nouvelle saison de "Des fleurs et des pastèques" ! Je suis très heureuse de te retrouver pour la suite de cette aventure ! Dans ce premier épisode de la nouvelle saison, je commence un peu fort j'avoue, je te parle...

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  • S1 · E23
    Dec 31, 2025 · 19 min

    Épisode #23 : Ce que tu juges en 2025, tu l’emmènes avec toi en 2026

    Ce que tu juges en 2025, tu l’emmènes avec toi en 2026. Je te propose d'arrêter de porter ce poids inutilement ! Dans cet épisode, je t’invite à faire un bilan différent, loin de la performance et des cases à cocher. On va explorer ensemble : Pourquoi...

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  • S1 · E20
    Oct 22, 2025 · 27 min

    Épisode #20 : NE PLUS SUBIR L'HIVER

    L’hiver approche… et avec lui, la baisse de lumière, la fatigue, la flemme, la grisaille intérieure. Mais et si on apprenait à ne plus subir cette saison ? Dans cet épisode, j'explore ce qui se passe vraiment dans notre corps et notre esprit pendan...

  • S1 · E19
    Oct 15, 2025 · 24 min

    Épisode #19 : La vérité qu'on ne dit pas sur la thérapie et le coaching

    Aujourd’hui, je te dis la vérité sur la thérapie et le coaching. Parce que non, ce n’est pas la même chose et surtout, ce n’est pas l’un ou l’autre. La thérapie t’aide à guérir ton passé pour qu’il ne dirige plus ton présent. Le coaching, lui, t’aide...

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