Der Freilauf Podcast

Nina Hoffmann & Jasper Jauch

Jeden zweiten Dienstag eine neue Folge: Zwei Mountainbike Profis begeben sich auf neue Wege. In tiefen Gesprächen über das Leben, Herausforderungen und den eigenen Wegen, wollen sie euch Tipps und Inspirationen für die eigenen Ziele mitgeben. Lehnt euch zurück und genießt die ungewohnt ehrliche Art mit zwei Briesen leckerem Humor.
Der Freilauf Podcast, mit Nina Hoffmann und Jasper Jauch

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21 episodes
fortnightly
Avg 1 hr
German

Episodes 21

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#41
August 18 · 55 min
41. Müde mountainbiken & der Schlaf
Warum klappt heute nichts und wieso bin ich schon wieder so schlapp? Dieser Frage gehen wir heute auf den Grund und setzen beim Thema Schlaf an, sodass eure Biketrips voller Energie und Spaß stattfinden.
August 4 · 47 min
40. Bist du gern allein?
Unsere 40. Folge und das nach Nina's 30. Geburtstag :) Und auch Jasper hat eine Überraschungsparty letzte Woche hinter sich. Ihr bekommt Updates aus unserer "Sommerpause" und natürlich auch von bevorstehenden Projekten. Danach diskutieren wir das Thema Einsamkeit und Allein sein. Ab wann ist man einsam, was bedeutet allein sein und ist es vielleicht auch gut für dich? Viel Spaß beim Zuhören!
#39
July 21 · 58 min
39. Gruppendynamik im Sport
Nina und Jasper widmen sich dem Thema Gruppendynamik. Meist ein tolles Gefühl von Sicherheit und Weiterentwicklung. Es gibt aber auch Dynamiken, die heraufordernd werden können. Ab wann sollte man sich in den Dialog begeben und wann tut es gut, sich komplett zu distanzieren? Wir gehen rein.
July 7 · 34 min
38. Kurz und knackig
Kurz und knackig - ohne Thema aber trotzdem mit viel Inhalt. Da gerade Hochsaison bei uns beiden läuft, haben wir uns entschieden keinen Deep Talk über Gott und die Welt zu starten. Denn wenn wir über ein Thema sprechen, dann wollen wir das auch ordentlich machen. Ihr bekommt aber natürlich Updates was gerade so läuft, welche Events Jasper besucht hat und wie das Rennen in La Thuile bei Nina lief. In 2 Wochen dann hoffentlich wieder mit neuer Energie. Bis dahin!
#36
June 23 · 1 hr
37. Mindset: Racing vs. Raising
Zwei Weltcups, ein IXS Cup, zwei Rennfahrende, 3 Geschichten. Wir gehen rein, wie man sich selber verrückt mache kann, aber auch, wie man sich selber beruhigen kann und den Fokus zurückgewinnt. Der Downhillsport ist stark von den eigenen Denkweisen abhängig und genau deshalb, werfen wir in dieser Folge einen genaueren Blick darauf. BTW. 37 ist Jaspers Lieblingszahl.
June 9 · 56 min
36. Breitensport Mountainbike?
Nach anfänglichem Gerede über Weltcup Loudenvielle, private Feiern und sportliche Projekte, widmen wir diese Folge widmen einmal dem Mountainbiken. Wir wollen über die Entwicklung unserer Sports diskutieren. Ist Mountainbiking schon ein Breitensport? Wie sollte man sich auf Trails verhalten? Was macht ein Community aus? Wir versuchen antworten zu finden! Viel Spaß beim Zuhören.
#33
May 19 · 1 hr 5 min
35. Intelligenter durch Emotionen
Nach der Folge kannst du hoffentlich deine eigenen Emotionenund die anderer besser verstehen und damit umgehen. An deinerzwischenmenschlichen Kommunikation arbeiten und viele Alltagssituationen andersbewerten und entspannter angehen.
May 5 · 57 min
34. Saisonstart 2026
Der erste Downhill Weltcup 2026 ist Geschichte und auch die Festival Saison ist gestartet. Ihr bekommt viele persönliche Einblicke von Nina vom Weltcupauftakt aus Südkorea und von Jasper vom Bike Festival in Freiburg. Es geht also ein klein wenig mehr ums Biken. Die letzten 20 Minuten haben wir uns aber genommen, um über die Interpretation von Momentaufnahmen zu sprechen und unserer Tendenz Muster anzuwenden. Viel Spaß!
#33
April 21 · 56 min
33. Wann ist Selbstoptimierung zu viel?
Nina und Jasper greifen eine Community Email auf und fragen sich, wie viel Selbsoptimierung noch gut ist und ab wann das ganze den Spaß verliert oder sogar in Stress eskaliert. Ihr bekommt viele Perspektiven und Ideen, Verbesserungen leicht zu betrachten und Spaß daran zu finden.
April 7 · 1 hr 13 min
32. Finde deinen Zweck
In dieser Folge wird es etwas philosophisch, denn wir diskutieren den Sinn des Lebens und was für uns Glück bedeutet. Ob wir zu einer gemeinsamen Antwort kommen, erfahrt ihr am Ende des Podcast. Vorab gibt es noch neuste Infos von Nina zum Team Camp in Maribor und warum Jasper jetzt eine vierwöchige YouTube Pause einlegen wird. Und dann möchten wir noch auf eine super coole Preisverleihung im Rahmen des 9. Mountainbike Kongress' aufmerksam machen. Alle Infos zu den Bike Spirit Awards hier: www.kongress.bike/awards Buchempfehlung: - "The Big Five for Life: Was wirklich zählt im Leben" John Strelecky - "Das Café am Rande der Welt: eine Erzählung über den Sinn des Lebens" John Strelecky
#36
March 24 · 59 min
31. Hilfe, ich komm' nicht aus dem Bett!
Face to face, sitzen wir zusammen und sprechen darüber, wie man den Morgen, den Tagesverlauf und den Abend gestalten könnte, um mehr Energie zu spüren und besser zu schlafen. Für uns als Reisende immer wieder ein Thema, aber oft auch ein Problem der Office-Warrior.
#25
March 10 · 1 hr 3 min
30. Angst beim Biken
Viele haben uns geschrieben, dass wir das Thema Angst und Blockaden beim Biken aufgreifen sollen. Das spricht uns aus der Seele, weil wir uns schon viel und häufig damit auseinander gesetzt haben. Angst ist normal und in vielen Fällen gesund, wie man sie allerdings regulieren kann, wenn es zu viel wird, erfahrt ihr in dieser Folge. Falls du Interesse an Master The Black Line hast. Der 25% Rabatt läuft noch bis zum 15.03.26. Code: MTBL25
February 24 · 1 hr 3 min
29. Motivation! Aber wie?
Die letzten zwei Wochen bestanden bei uns als Alltagsgeschäft - Reisen, Projektplanungen ,Training. All das kostet ein gutes Stück tägliche Motivation, um am Ende sein Ziel zu erreichen. Was uns antreibt und wie wir mit einem Motivationstief umgehen, hört ihr in dieser Folge!
February 10 · 1 hr 4 min
28. Sind wir jetzt alt?
Infoliste zu MASTER THE BLACK LINE LINK Nina ist zurück aus Neuseeland und war schon wieder in Italien Fahrwerk testen. Jasper genießt die Wärme in Girona, steht viel vor der Kamera und wird ein tolles neues Projekt für euch starten! Abgesehen davon wird es in Folge 28 um Thema älter werden gehen. Wir beiden haben die 30 fast oder schon erreicht und damit eine erste magische Grenze überschritten. Man merkt, wie der Körper immer öfter zwickt, der Kopf ab und an mal eine Pause braucht, die Aufgaben und Verantwortungen aber nicht kleiner werden. Das bringt verschiedenste Gedanken und Zweifel mit sich. Warum aber nicht alles schlecht ist am älter werden und wie wir mit unserem voranschreitenden Alter umgehen, hört ihr in dieser Folge. Viel Spaß!
#27
January 27 · 55 min
27. Unsere TOP Bike Regionen, die wir lieben!
Nina ist aktuell noch in Neuseeland und genießt den Sommer mit großen Sprüngen und auch etwas Ruhe. Jasper ist aktuell Zuhause und plant bereits die nächsten Reisen, wodurch, diese Folge einen passenden Inhalt mit Empfehlungen von Bikeparks, Trailcenter und Regionen bekommt.
#26
January 13 · 1 hr 24 min
26. Eure Fragen - Unsere Antworten | Das große Q&A
Ihr habt über Emails und social media eure Fragen geschickt und wir haben sie beantwortet. Es waren viele, aber wir sind sortiert und strukturtiert alles durchgegangen. Danke für euren Support, euren Zuspruch und eure Neugier. Ihr seid echt alle richtig cool!
Dec 30, 2025 · 52 min
25. Und Tschüss
Eine Jahr Der Freilauf Podcast! Danke, dass ihr so zahlreich am Zuhören, Kommentieren und Feedback geben seid. Es macht uns riesigen Spaß ein Stück unseres Lebens mit euch zu Teilen und wir sind schon ganz gespannt, was 2026 bereit hält! Macht euch gefasst auf ein bisschen Deep Talk in der aktuellen Folge, was hat sich verändert bei uns im letzten Jahr, haben wir unsere Neujahrsvorsätze erreicht und wie blicken wir in die Zukunft. Viel Spaß und einen guten Rutsch in 2026!
#24
Dec 16, 2025 · 1 hr 8 min
24. Profi Leben: Organisation & Management
Muss man als Weltcup Fahrererin noch viel selber organisieren? Muss man die Klamotten von Zuhause mitbringen? Wie entsteht eine Content-Reise zum Beispiel nach Taiwan? Ihr habt uns Feedback geschickt und wir starten rein. Heute geht es um das Thema der Organisation, die es braucht, um die ganzen Reisen mit vielen Menschen und unterschiedlichen Anlässen zu organisieren. Hinter den Kulissen des Santa Cruz Syndicate wird einiges geplant, was an Detailliebe schwer zu überbieten ist.
Dec 2, 2025 · 1 hr 13 min
23. Training und Motivation
Der Winterblues, eine undefinierte Störung der alltäglichen Laune zu den anfänglichen Winterzeiten. So könnte man es sicherlich beschreiben, wenn die dunklen Tage und das kalte Wetter auf die Stimmung drücken und der Sport mal wieder etwas zu kurz kommt. Nina und Jasper kennen das und halten trotzdem dagegen. Wie man sich an solchen Tagen motivieren kann und wie die beiden im Winter trainieren, das erfahrt ihr in dieser Folge.
Nov 18, 2025 · 56 min
22. Taiwan: Vom Regen ins Training
Wir haben unser Versprechen gehalten und direkt die nächste Folge aufgenommen. Diesmal kommt Jasper etwas mehr zu Wort und wir resümieren seine super spannende Reise nach Taiwan und Thailand. Aber auch Diskussionen über Magenschleimhautentzündung und Podcast Themen für den Winter durften nicht fehlen. Wenn ihr noch Themenanregungen für uns für die kommende Monate habt, schreibt sie gern an: feedback@derfreilaufpodcast.com. Wir freuen uns und haben euch lieb! 🫶🏼

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