BusinessCareersEducationSelf-Improvement

De Hoogsensitiviteit Podcast

Adriana Visser

Als hoogsensitieve vrouw voel je vaak haarfijn aan wat er speelt. Je bent betrokken, verantwoordelijk en ziet vaak al wat nodig is voordat anderen het zien.

Juist daardoor neem je gemakkelijk te veel op je, pas je je aan of ga je over je eigen grenzen.

Vanuit 25 jaar ervaring in het begeleiden van hoogsensitieve vrouwen neem ik je je mee in deze podcast. Ik deel ik inzichten, praktische tips en herkenbare voorbeelden over hoogsensitiviteit en werk. Zodat je leert werken op een manier die energie geeft en bij jou past, zonder jezelf te verliezen.

Naar mijn website

Play

Open in

22 episodes
fortnightly
Avg 15 min
Dutch

Episodes 22

Newest Oldest Longest

All20 Unplayed20 In progress0 Played0

Counted on this page — what you have heard stays on this device, so it is not something the list can be paged by.

S1 · E81
Thursday · 18 min
81. Wat speelt er nu eigenlijk?
Zijn het persoonlijk patronen, triggers of grenzen? Wat kun jij voor jezelf veranderen? Ligt het aan het team en de groepsdynamiek? Heb je daar invloed op? Kun je jouw huidige functie aanpassen of heb je een nieuwe functie nodig? Of ben je echt niet meer op je plek en zoek je ander werk? Een aantal vragen die jij jezelf kunt stellen om te analyseren of jij nog op jouw plek bent. En er hoeft niet iets mis te zijn, maar je mag het jezelf ook gewoon gunnen om gegroeid te zijn en een andere stap te willen nemen. Je hoeft niet alles uit een podcast in één keer te onthouden Sommige afleveringen blijven nog even bij je. Omdat je iets herkent. Omdat een inzicht binnenkomt. Of omdat je denkt: hier wil ik eigenlijk iets mee. Daarom zijn er Luisterlessen & Meer, schrijf je gratis in. Luisterlessen & meer
S1 · E80
September 10 · 22 min
80. Ga je na de vakantie al weer over je grenzen?
In deze aflevering ontdek je hoe je na de vakantie voorkomt dat je opnieuw vervalt in oude patronen, zoals pleasen en over je grenzen heen gaan. Je leert beter luisteren naar je gevoel, behoeften en verlangens, zodat je bewustere keuzes kunt maken en je werk lichter en passender kunt inrichten. Je hoeft niet alles uit een podcast in één keer te onthouden Sommige afleveringen blijven nog even bij je. Omdat je iets herkent. Omdat een inzicht binnenkomt. Of omdat je denkt: hier wil ik eigenlijk iets mee. Daarom zijn er Luisterlessen & Meer. Luisterlessen en meer
S1 · E79
September 1 · 17 min
79. Je hoeft niet eerst vast te lopen
Als je langer dan een paar dagen blijft rondlopen met een werksituatie of hij komt steeds terug, kijk er dan bewust naar. Aandacht voor wat jij voelt en nodig hebt, is niet iets dat je moet verdienen. Je hoeft niet eerst vast te lopen om daar serieus naar te kijken. Werkvraag is een intensieve persoonlijke sessie waarin we samen kijken naar wat er speelt en wat jij nu te doen hebt. Meer over Werkvraag
S1 · E78
August 25 · 15 min
78. Twijfel is ook informatie
Stel je krijgt een nieuwe functie of nieuwe verantwoordelijkheden aangeboden en je twijfelt. Jouw twijfel is een signaal dat je eerst mag gaan onderzoeken; Kan ik dit? Wil ik dit? Past dit bij mij? En welke informatie heb ik nog nodig? Je hoeft niet eerst vast te lopen, je hoeft het niet alleen te doen. Heb jij een werkvraag?
S1 · E77
August 13 · 18 min
77. Je bent terug. En daar is het weer.
Je bent weer terug van vakantie. Je hoofd is misschien rustiger, maar die ene situatie op je werk is er nog steeds. Wat zegt dat eigenlijk? In deze aflevering kijken we naar wat er onder zo’n terugkerende werkvraag kan liggen en hoe je weer helder krijgt: wat speelt hier en wat is nu mijn volgende stap?
S1 · E76
July 21 · 14 min
76. Bij jezelf blijven
Maak in jouw zomer (vakantie) niet alleen ruimte om te ontspannen. Maar laad ook op door dingen te doen die jou energie geven. Verder neem ik je in deze aflevering mee in hoe jij ook na de vakantie bij jezelf kunt blijven. Wil je er verder mee aan de slag dan is mijn gratis werkboek voor jou; Terug naar jezelf Of sluit je 4 augustus aan bij de online bijeenkomst Voor vrouwen die alles dragen
S1 · E75
July 13 · 22 min
75. Hoe wil jij na de zomer verder?
De zomer is een mooi moment om even stil te staan. Om te genieten, maar misschien ook om jezelf af te vragen: past de manier waarop ik leef en werk nog bij wie ik ben? In deze aflevering vertel ik hoe ik zelf ontdekte dat ik online niet mee wilde gaan in hoe het 'hoorde', terwijl ik juist het liefst werk op een manier die al 25 jaar bij mij past: persoonlijk, interactief en afgestemd op de mensen met wie ik werk. Misschien herken jij dat ook. Dat je onderweg een beetje bent afgedreven van wat eigenlijk goed voelt voor jou. Ik nodig je uit om deze zomer eens stil te staan bij wat jij na de vakantie wilt vasthouden, wat je misschien anders wilt doen en wat jou helpt om dichter bij jezelf te blijven. Aan het einde vertel ik kort over een nieuwe interactieve online kennissessie die hierbij aansluit. 4 augustus: voor vrouwen die alles dragen
S1 · E74
July 3 · 10 min
74. Ruimte voor jezelf
In de zomer(vakantie) is er meer ruimte voor jezelf. Kun je weer beter voelen wie je bent en wat je nodig hebt. Je hoeft anderen en alles minder te dragen. Neem dit gevoel en deze energie mee als je weer aan het werk bent. Zo verval je minder snel in oude patronen. Ook kun je 4 augustus nog online deelnemen aan Voor vrouwen die veel dragen. Zodat jij nog steviger weer aan je werk begint en dichtbij jezelf blijft. En niet langer alles alleen blijft dragen. Hier vind je alle informatie; Meer lezen
S1 · E73
June 16 · 11 min
73. Bewust met vakantie
Bereid op je werk en thuis bewust jouw vakantie voor. Zodat je mee kunt gaan in de lichtere energie van de zomer. In deze aflevering neem ik je mee hoe je rustiger de vakantie ingaat en eventueel vertrekt.
S1 · E72
June 2 · 16 min
72. Ik wist niet dat ik zoveel draag
"Ik wist niet dat ik zoveel draag" zeiden de vrouwen die de online verdiepingsdag volgden. En nee je hoeft echt niet een dag online te zijn, dit is wat je krijgt; → Vooraf ontvang je enkele reflectievragen zodat ik de verdiepingsdag goed kan afstemmen op de vrouwen die deelnemen → 2,5 uur online verdieping in kleine groep → Na de online verdiepingsdag krijg je toegang tot een online verdiepingsomgeving. Daarin vind je: audio reflecties werkmateriaal verdere verdieping replay van de sessie Zodat je de inzichten van de verdiepingsdag ook daarna rustig verder kunt meenemen in je dagelijkse werk en leven. Op adrianavisser.nl vind je wanneer de volgende dag gepland is.
S1 · E70
May 19 · 12 min
71. Verantwoordelijk voelen voor het team
In een werkdag hou jij je vaak ook bezig met de onderlinge verhoudingen in het team, de sfeer, de groepsdynamiek. Niet alleen voor jezelf, de ander maar ook voor de menselijkheid en professionaliteit op het werk en onderling. Ook dit kost je energie tijdens je werkdag, het voortdurend alert zijn op onderlinge verhoudingen en communicatie. De eerste online verdiepingsdag is dan ook voor vrouwen die alles opvangen. Vertel me meer
S1 · E69
May 12 · 12 min
70. Even eerlijk
Ik wil mijzelf ook niet verliezen in gebruikelijke systemen De afgelopen tijd merkte ik steeds duidelijker: ik wil het online niet op de gangbare manier doen. Ik wil wel zoveel mogelijk vrouwen bereiken. Maar niet voortdurend zichtbaar moeten zijn. Niet bouwen op snelheid, grote groepen of online overload. Want eerlijk? Dan verlies ik uiteindelijk zelf ook wat voor mij belangrijk is in mijn werk. Hoe langer ik werk met hoogsensitieve vrouwen, hoe duidelijker ik zie dat echte verandering meestal niet ontstaat door nóg meer informatie. Wat wél helpt, is rustige verdieping. Ruimte om stil te staan bij wat er gebeurt op de momenten waarop je jezelf verliest. Daarom ga ik werken met online verdiepingsdagen. Geen drukke groepsprogramma’s of online DIY cursussen. Maar rustige online verdieping voor hoogsensitieve vrouwen die voelen: zo wil ik niet blijven werken. Niet harder. Wel dichter bij jezelf. adrianavisser.nl
S1 · E68
April 14 · 17 min
69. Gesprekken blijven hangen als je niet helemaal jezelf bent op je werk
Je neemt gespreken niet alleen op diepere lagen waar, merkt meer op en moet de gesprekken meer diepgaand verwerken. Maar je blijft gesprekken ook analyseren als je jezelf verliest in je werk of niet werkt op een manier die past bij jou. Als je dit herkent kun je actie ondernemen om overspannenheid of burn-out te voorkomen. Overigens is jouw werkgever alleen maar dankbaar als je ook aangeeft dat je coaching nodig hebt ga door vooral het gesprek over aan. Vaak zal je ook gevraagd worden wat je nog meer nodig hebt.
S1 · E67
March 31 · 14 min
68. Waarom gesprekken soms zo lang in je hoofd blijven hangen
In deze aflevering neem ik je mee in iets wat veel hoogsensitieve vrouwen herkennen: gesprekken die blijven doorwerken in je hoofd, lang nadat ze voorbij zijn. Je ontdekt: Waarom je brein gesprekken blijft herhalen Hoe hoogsensitiviteit hierin een rol speelt Wat er gebeurt als een gesprek ‘niet afgerond’ voelt Waarom dit niets te maken heeft met “te veel nadenken” Hoe je brein probeert betekenis te geven aan subtiele signalen Deze aflevering helpt je om met meer rust te kijken naar wat er in je hoofd gebeurt en te begrijpen dat dit een logisch en menselijk proces is, geen fout die je moet oplossen. Abonneer je op Luisterlessen voor hoogsensitieve vrouwen Luisterlessen voor hoogsensitieve vrouwen
S1 · E67
March 24 · 14 min
67. De invloed van gesprekken op je werkdag
In deze aflevering gaat het niet zozeer over je taken, maar over wat er gebeurt in de momenten tussendoor. De gesprekken. De overleggen. De dynamiek in een groep. Veel hoogsensitieve vrouwen merken dat juist deze momenten veel energie kosten. Niet alleen door wat er gezegd wordt, maar vooral door wat er onder de oppervlakte speelt. In deze aflevering hoor je: waarom gesprekken en groepsdynamiek vaak meer energie vragen dan je denkt wat je als hoogsensitieve vrouw allemaal tegelijk waarneemt hoe je systeem niet alleen inhoud, maar ook sfeer en spanning verwerkt waarom je vaak pas later merkt hoeveel energie dit heeft gekost en waarom het moment ná een gesprek minstens zo belangrijk is als het gesprek zelf We staan ook stil bij hoe je jezelf na zulke momenten weer terug kunt halen, zodat je niet de hele dag blijft doorlopen in dezelfde spanning. Deze aflevering sluit aan op het thema van Stevig in je Werkdag: verantwoordelijkheid dragen en betrokken zijn in je werk, zonder jezelf onderweg te verliezen. In mijn online training Stevig in je Werkdag leer je hoe je die momenten eerder herkent en jezelf daarin kunt blijven meenemen. Meer informatie vind je via de link bij deze aflevering. Stevig in je werkdag Of abonneer je op Luisterlessen voor hoogsensitieve vrouwen Luisterlessen voor hoogsensitieve vrouwen
S1 · E66
March 20 · 9 min
66. Achter de schermen; waarom jij je verliest in jouw werk
In deze aflevering leg ik uit wat mijn luisterlessen zijn en voor wie ze bedoeld zijn. De luisterlessen zijn er voor hoogsensitieve vrouwen die merken dat hun werk hen steeds meer kost, niet alleen door de drukte, maar door wat ze daarin zijn gaan doen. Je herkent misschien dat je: verantwoordelijkheid overneemt je aanpast aan wat er nodig is blijft doorgaan, ook als het te veel wordt In mijn podcast benoem ik deze patronen. In de luisterlessen neem ik je echt mee achter de schermen. Daar laat ik je zien: hoe ik kijk wat mij opvalt waar ik op doorvraag En daar ben ik ook directer, zoals ik dat ben in mijn werk. Wil je meekijken achter de schermen? Meld je aan voor de luisterlessen via de link; Luisterlessen voor hoogsensitieve vrouwen
S1 · E65
March 16 · 16 min
65. Wanneer empathie langzaam overname wordt
Veel hoogsensitieve vrouwen voelen snel wat er speelt bij anderen. Dat maakt je vaak goed in je werk. Maar er zit een dunne lijn tussen empathie en overname. In deze aflevering ga ik in op het moment waarop empathie langzaam verandert in het dragen van emoties die eigenlijk niet van jou zijn. Je hoort: hoe empathie ongemerkt kan veranderen in overname welke signalen je lichaam dan vaak geeft hoe je betrokken kunt blijven zonder alles naar je toe te trekken Merk je dat je vaak emoties van anderen meedraagt in je werkdag? In mijn online training Stevig in je Werkdag leer je hoe je die momenten eerder herkent en jezelf daarin kunt blijven meenemen. Meer informatie vind je via de link bij deze aflevering. Stevig in je werkdag
S1 · E64
March 10 · 19 min
64. Waarom kleine herstelmomenten je werkdag veranderen
Veel hoogsensitieve vrouwen gaan tijdens hun werkdag gewoon door. Tot ze moe zijn, overprikkeld raken of leeg thuiskomen. Maar wat als het verschil juist zit in kleine herstelmomenten tussendoor? In deze aflevering ontdek je waarom micro-herstelmomenten zo belangrijk zijn en hoe je ze kunt gebruiken om tijdens een drukke werkdag weer bij jezelf terug te komen. Verder luisteren of hiermee werken? → Praktische online training Stevig in je werkdag → Verdiepende luisterlessen voor hoogsensitieve vrouwen
S1 · E63
March 3 · 15 min
63. Je grenzen en kleine momenten
Je verliest jezelf niet in één groot moment.Het gebeurt in kleine momenten op een werkdag. In deze aflevering neem ik je mee in waarom je je grens vaak wél voelt, maar toch opschuift. Waarom je “ik doe het wel” zegt terwijl je eigenlijk wilt stoppen. En hoe juist die ogenschijnlijk kleine momenten bepalen of je leeg thuiskomt. Voor hoogsensitieve vrouwen die veel dragen in hun werk en merken dat ze zichzelf onderweg een beetje kwijtraken. Wil je leren hoe je in die kleine momenten steviger blijft staan tijdens je werkdag? Dan is mijn training Stevig in je Werkdag een praktische eerste stap. Stevig in je werkdag
S1 · E62
February 17 · 13 min
62. Wat wil je bereiken met grenzen stellen
Deze aflevering neemt je mee in de bewustwording waarom je grenzen wilt stellen. Je hebt behoeftes over verlangens die je met de juiste keuzes wilt ondersteunen. Waarvoor stel je dus jouw grens, wat heb jij nodig? Wat wil je niet en wat juist wel, Grenzen is een overkoepelend thema en niet een doel op zich.

Showing 1–20 of 22 episodes