Не справляетесь с жизнью? Я тоже! Обсуждаем, как справляться
Многим кажется, что они не справляются с жизнью: не тянут, делают что-то не так. Но чаще всего проблема не в реальности, а в завышенных ожиданиях от образа «взрослого» — собранного, устойчивого, знающего, что делать. В этом выпуске говорим о том, что на самом деле значит «справляться», почему эмоции могут захлестывать, как работает внутренняя устойчивость и почему усталость, злость и растерянность — не признак слабости, а нормальная часть живого процесса. Таймкод: 1.16 — Что такое справляться 5.58 — Техника HALT (hangry, angry, tired, lonely) 7.02 — Много эмоций фрустрируют 10.24 — Эмоциональный всплеск, аффект и психоз 13.14 — Про соразмерность 15.04 — Про внутренний контейнер 16.12 — Можно ли стать осознанным взрослым из мечты про осознанных взрослых 20.30 — Что делать, если живешь жизнь, которая не нравится, но пока не можешь ничего изменить 23.38 — Почему после плохого периода хочется отдохнуть 30.30 — Как ощущается жизнь после терапии 31.00 — Про психосоматику 33.50 — Про устойчивость к стрессам и защиты 36.10 — Стоит ли доверять внутренним ощущениям и интуиции 38.17 — Мы притянулись травмами… 39.35 — Можно ли общаться с теми, кто не прошел твой опыт 42.47 — Дисфункциональный и функциональный метод проживания эмоций 45.45 — Нас не учили чувствовать и реагировать экологично 47.59 — Почему люди ходят психологу, но ничего не меняется 50.00 — Проблемы Инстаграма 54.41 — Про отретушированную версию себя, которая должна ходить на работу 56.30 — Я не знаю, как жить эту жизнь 58.10 — Внутренняя опора помогает справляться 6.10 — Когда эти чувства становятся токсичными 11.21 — Как растить ребенка так, чтобы он постоянно испытывал стыд и вину 12.48 — Вас не прощают и теперь съедает чувство вины 16.07 — Какие фразы из детства формируют стыд за себя 17.50 — Абьюзивные отношения и чувство вины 19.10 — За вину и стыд отвечает внутренний критик 20.04 — Насилие и чувство стыда 21.35 — Культуры вины и стыда 26.03 — Как выглядит здоровый стыд и здоровая вина .07 — Мне стыдно быть слабой 31.50 — Как реагировать на человека, который вменяет вам чувство вины 33.20 — Что делать, если вы уже испытываете чувство вины 36.00 — В базе стыда всегда очень простые установки 50 — Превозмогание работает, но не всегда 41.20 — Обсуждаем публичности, которые нас спасают 44.40 — Люди, которые постоянно извиняются 45.19 — Последствия вины и стыда 46.20 — Просто разрешить себе что-то не получится 50.40 — Когда стыд становится базой личности человека 3.00 — Укрепляем границы и учимся выражать свои эмоции 53.50 — Как выглядит процесс работы над собой В серии участвовали: Даша Краснова — https://www.instagram.com/hideyourson Мария Потудина — https://www.instagram.com/maria.potudina Наш бусти: boosty.to/dashapishet Если вы хотите стать нашим рекламодателем, пишите на почту dashapishet3458@gmail.com Чтобы не пропускать серии, подписываетесь на подкаст «Даша Пишет» в VK, Spotify, Castbox, Apple Podcasts и Яндекс.Музыке. Команда: автор и ведущая — Даша Краснова джингл — Иван Кравченко монтаж — Анастасия Егорова обложка — Майя Андеро