DANIhoch3

Daniela Bleymehl

Drei Sportarten, drei Kids, das dritte Comeback – und das alles in einem Podcast-Format zu dritt: Willkommen zu DANIhoch3! Profi-Triathletin Daniela Bleymehl nimmt euch mit in ihren Alltag zwischen Profisport, Mama-Sein und mentalem Chaosmanagement. Wie bringt sie alles unter einen Hut? Wie läuft ihr Comeback nach Baby Nummer drei wirklich ab? Und vor allem: Was können Agegrouper:innen und Triathlon-Familien daraus für sich mitnehmen? Darum geht’s hier mit Dani als Dauerhost und Nick und Nils sowie spannenden Gästen! | Dieser Podcast wird produziert und präsentiert von Pushing Limits. 💙

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S1 · E19
September 2 · 43 min
#19 Im Gespräch mit Laura Philipp – Teil 2: Zyklusorientiertes Training
Zyklusorientiertes Training: Was lange als Tabuthema galt, hat sich längst als gängige Praxis für viele Athletinnen entwickelt – nämlich, das Training an den Zyklus anzupassen. Auch Profi-Triathletin Laura Philipp trainiert nach diesem Prinzip und geht sehr offen damit um. Aber wie sieht das konkret aus im Training für Races an der absoluten Weltspitze? Im zweiten Teil des Gesprächs widmen sich Profi-Triathletin Daniela Bleymehl und Laura Philipp dieser und weiteren Fragen zum Thema. Beide berichten über ihren jeweiligen Umgang mit dem Thema, werfen einen Blick auf die körperlichen Prozesse und Laura gibt Tipps für den Einstieg ins zyklusorientierte Training. PARTNER NEWS 4Endurance 4Endurance ist nicht nur seit diesem Jahr als Nutrition-Partner an Danis Seite, sondern auch als Partner in dieser Podcast-Folge am Start: Gerade im Wettkampf oder während intensiver Trainingsphasen zeigt sich: Richtiges Fueling verbessert Trainingsqualität, Regeneration und die Vorbereitung auf die nächste Einheit. Zur Wahrheit gehört aber auch: Im Bereich Sporternährung sind die Verträglichkeit und der Geschmack sehr individuell. Die Produkte von 4ENDURANCE überzeugen durch gute Verträglichkeit, angenehmen Geschmack, praxisnahe Tests und Freiheit von verbotenen Substanzen – und gerade deswegen setzt auch Dani aus Überzeugung auf das Sortiment. Mit dem Code DANIELA bekommt ihr über 👉 diesen Link 10% Rabatt auf eure Bestellung: http://mdsh.io/danielableymehl Außerdem geht’s hier 👉 https://4endurance.de/pages/daniela-bleymehl zu Danis Race Week Bundle mit genau den Produkten, die Dani selbst im Rennen verwendet. — DANIhoch3 wird produziert und präsentiert von Pushing Limits. 💙 DANIhoch3 hören? Hier entlang: Hier geht’s zu Spotify Hier geht’s zu Apple Podcasts Hier geht’s zu Amazon Music
S1 · E18
August 25 · 49 min
#18 Im Gespräch mit Laura Philipp – Teil 1: Wie wird man Weltmeisterin?
Weltmeisterin, Unternehmerin, Podcasterin, Gründerin, bekennende Kuchenliebhaberin – Laura Philipp ist all das und noch so viel mehr. In der nunmehr 18. Episode von DANIhoch3 ist sie außerdem Gesprächspartnerin von Daniela Bleymehl. Und zwar eine, die Dani schon lange auf der Liste hatte … Denn Laura und Daniela haben nicht nur die Liebe zum Sport gemein, sondern auch einige Bulletpoints mehr auf ihrem Karriereweg: Beide waren einst im Perspektivteam von ERDINGER Alkoholfrei, haben mit ABUS und Schwalbe auch heute noch dieselben Partner an der Seite und betreiben den Profisport als Familienunternehmen. Schließlich ist Lauras Coach zugleich ihr Ehemann und Equipmenttüftler des Vertrauens. Abgesehen von den Gemeinsamkeiten sollte es aber vor allem um ein weiteres großes Thema gehen, für das Laura die optimale Gesprächspartnerin ist: nämlich um zyklusorientiertes Training. Aber es gab noch ein paar mehr Themen zu besprechen – und so wurde schon der Start ins Gespräch so umfangreich, dass aus der eigentlich geplanten einen Special-Folge kurzerhand zwei wurden. Kurzum: In Teil zwei dreht sich, wie geplant, dann alles um das Thema zyklusorientiertes Training. Im ersten Teil stehen hingegen ebenso wichtige Themen im Fokus – zum Beispiel Marginal Gains, Equipment Insights, kompromisslose Perfektion sowie die Frage danach, wie man denn nun eigentlich Weltmeisterin wird … Podcast ab! PARTNER NEWS Erster Werbepartner dieser Folge: Schwalbe Ob Training, Wettkampf oder Abenteuer: Schwalbe steht für Performance, Sicherheit und Langlebigkeit und ist damit der perfekte Partner für alle, die auf zwei Rädern keine Kompromisse machen wollen. Daniela und Laura vertrauen beide seit über acht Jahren auf die Produkte von Schwalbe – und können die Anzahl ihrer Platten aus dieser Zeit tatsächlich an einer Hand abzählen. 😉 Für diese Folge hat Schwalbe außerdem ein tolles Gewinnspiel für euch vorbereitet: Über 👉 diesen Link // https://www.schwalbe.com/danihoch3-gewinnspiel landet ihr im Lostopf und habt die Chance, einen von fünf Schwalbe Pro One Aero inklusive Click Valve zu gewinnen. Das Gewinnspiel läuft bis zum 08.09.2026. Viel Glück! Zweiter Werbepartner dieser Folge: ABUS ABUS steht für hochwertige und zuverlässige Sicherheitslösungen und begleitet Daniela seit einigen Jahren als Partner mit innovativen Fahrradhelmen, die Sicherheit, Komfort und Performance auf höchstem Niveau verbinden. Das Familienunternehmen aus Wetter (Ruhr) entwickelt seit über 100 Jahren Lösungen für mehr Sicherheit – auf dem Fahrrad und darüber hinaus. Unter diesem Link könnt ihr euch für den sportingWOMEN x ABUS Ladies Day 2026 in Wetter (Ruhr) anmelden, bei dem auch Daniela vor Ort sein wird: 👉 Anmeldung zum sportingWOMEN x ABUS Ladies Day 2026 // https://event-for-me.de/produkt/sportingwomen-abus-ladies-day-2026-in-wetter-ruhr/ — DANIhoch3 wird produziert und präsentiert von Pushing Limits. 💙 DANIhoch3 hören? Hier entlang: Hier geht’s zu Spotify Hier geht’s zu Apple Podcasts Hier geht’s zu Amazon Music
S1 · E17
July 20 · 1 hr 12 min
#17 Time to let go …
Rund zwei Wochen ist es her, dass Daniela Bleymehl beim Challenge Roth an den Start ging – und diesmal dauerte es etwas länger als üblich, danach ihre Gedanken zu sortieren. Vermutlich auch deswegen wird diese Episode auch kein Race-Recap, wie es sich Dani selbst wohl am meisten gewünscht hätte: Im Gespräch mit Coach Nils Goerke und Co-Host Nick Staggeborg teilt sie eine der härtesten Entscheidungen ihrer Karriere. Aber um an dieser Stelle nicht zu sehr zu spoilern: Hört selbst, warum diese Episode eine mehr als besondere ist … PARTNER NEWS 4Endurance ist nicht nur seit diesem Jahr als Nutrition-Partner an Danis Seite, sondern auch als Partner in dieser Podcast-Folge am Start: Gerade im Wettkampf oder während intensiver Trainingsphasen zeigt sich: Richtiges Fueling verbessert Trainingsqualität, Regeneration und die Vorbereitung auf die nächste Einheit. Zur Wahrheit gehört aber auch: Im Bereich Sporternährung sind die Verträglichkeit und der Geschmack sehr individuell. Die Produkte von 4ENDURANCE überzeugen durch gute Verträglichkeit, angenehmen Geschmack, praxisnahe Tests und Freiheit von verbotenen Substanzen – und gerade deswegen setzt auch Dani aus Überzeugung auf das Sortiment. Mit dem Code DANIELA bekommt ihr über diesen Link 10% Rabatt auf eure Bestellung: 👉 https://4endurance.de/?ref=danielableymehl-fzl2o Anlässlich des DATEV Challenge Roth gibt es außerdem ein Race Week Bundle mit den Produkten, die Dani selbst im Rennen verwendet - aber nur für kurze Zeit und in limitierter Stückzahl: 👉 https://4endurance.de/pages/daniela-bleymehl — DANIhoch3 wird produziert und präsentiert von Pushing Limits. 💙 DANIhoch3 hören? Hier entlang: Hier geht’s zu Spotify Hier geht’s zu Apple Podcasts Hier geht’s zu Amazon Music
S1 · E16
July 1 · 49 min
#16 Live-Podcast mit Hartwig “Haddi” Thöne beim Mainova Ironman Frankfurt
Als “deutsche Stimme des Triathlons” begrüßt Moderator Hartwig Thöne tausende von Athletinnen und Athleten seit Jahren in den Zielbereichen der größten Rennen. Und das vor allem mit so viel Herzblut, weil er selbst den Sport liebt, lebt und zelebriert – als Teil der Szene, aber auch als Athlet. Klar also, dass “Haddi” für die Live-Podcast-Premiere bei DANIhoch3 Daniela Bleymehls absoluter Wunsch-Gast war: Im Rahmen der Race Night vor dem Mainova Ironman Frankfurt am vergangenen Wochenende trafen sich Dani und Haddi somit zum entspannten Pre-Race-Talk in kleiner Runde. Und während draußen die Hitze die Metropole fest im Griff hatte, ging es drinnen inhaltlich zur Sache – von der gemeinsamen Triathlon-Vergangenheit bis hin zu Haddis Perspektive auf die sportliche Gegenwart. Zum Glück hatte Dani aber eine Wassermelone dabei, zur Erfrischung … und was es damit auf sich hat, das hört ihr am besten selbst in dieser allerersten Live-Podcast-Episode aus Frankfurt! PARTNER NEWS 4Endurance ist nicht nur seit diesem Jahr als Nutrition-Partner an Danis Seite, sondern auch als Partner in dieser Podcast-Folge am Start: Gerade im Wettkampf oder während intensiver Trainingsphasen zeigt sich: Richtiges Fueling verbessert Trainingsqualität, Regeneration und die Vorbereitung auf die nächste Einheit. Zur Wahrheit gehört aber auch: Im Bereich Sporternährung sind die Verträglichkeit und der Geschmack sehr individuell. Die Produkte von 4ENDURANCE überzeugen durch gute Verträglichkeit, angenehmen Geschmack, praxisnahe Tests und Freiheit von verbotenen Substanzen – und gerade deswegen setzt auch Dani aus Überzeugung auf das Sortiment. Mit dem Code DANIELA bekommt ihr über 👉 diesen Link 10% Rabatt auf eure Bestellung: http://mdsh.io/danielableymehl Challenge Roth Race Week Special: Anlässlich des DATEV Challenge Roth gibt es ein Race Week Bundle mit den Produkten, die Dani selbst im Rennen verwendet – aber nur für kurze Zeit und in limitierter Stückzahl: 👉 https://4endurance.de/pages/daniela-bleymehl — DANIhoch3 wird produziert und präsentiert von Pushing Limits. 💙 DANIhoch3 hören? Hier entlang: Hier geht’s zu Spotify Hier geht’s zu Apple Podcasts
S1 · E15
June 10 · 1 hr 11 min
#15 Von Kraichgau nach Roth: What’s next …!?
Zwischen IRONMAN 70.3 Kraichgau und Challenge Roth: Die Saison ist in vollem Gange – und Daniela Bleymehl ist mittendrin! Eine gute Gelegenheit für ein Update in Stammbesetzung, denn: Mit dem einen Rennen im Rücken und dem anderen vor der Brust haben Dani, Coach Nils Goerke und Co-Host Nick Staggenborg einiges zu besprechen. PARTNER NEWS In dieser Episode ist SportScheck mit dabei und bietet genau das Richtige für alle Lauf-Fans: den SportScheck RUN, Deutschlands größte Stadtlaufserie. 2026 findet der RUN in sechs Städten statt: Hamburg (19.06.), München (05.07.), Köln (11.09.), Hannover (18.09.), Berlin (17.10.) und Nürnberg (25.10.) – mal ausgetragen als Abend-/Nachtlauf, mal als Tagesevent. 5 Kilometer, 10 Kilometer, Halbmarathon? Ihr habt die Wahl! Und selbst für die kleinsten Laufverrückten ist mit den Bambini und Kids RUNs einiges geboten … Mit dem Code DANI20 bekommt ihr (gültig bis zum 18. Juni 2026!) 20 Prozent Rabatt auf das Starter-Package* in der Stadt und auf der Distanz eurer Wahl (bitte beachten: München ist bereits ausverkauft). Enjoy your RUN! Übrigens: Wer noch Trainings-Equipment und -Bekleidung braucht, kann auch auf sportscheck.com vorbeischauen. Infos zu den Events, Ticketkauf und Rabatteinlösung unter: sportscheck.com/run *Die 20 Prozent Rabatt gilt je nach City auf die Preis-Kategorie, die zum Zeitpunkt der Einlösung ausgeschrieben ist! DANIhoch3 wird produziert und präsentiert von Pushing Limits. 💙 DANIhoch3 hören? Hier entlang: Hier geht’s zu Spotify Hier geht’s zu Apple Podcasts Hier geht’s zu Amazon Music
S1 · E14
May 26 · 1 hr 18 min
#14 Was passiert, wenn eine der erfolgreichsten Sportlerinnen Deutschlands Mutter wird – mit Emma Hinze und Max Levy
Zusammen haben sie 21 Weltmeistertitel, 23 Europameistertitel und 5 Olympische Medaillen gewonnen. Doch seit rund drei Monaten verbindet Emma Hinze und Maximilian Levy noch etwas ganz anderes: die Rolle als Eltern. In dieser Folge von DANIhoch3 sprechen die mehrfache Welt- und Europameisterin Emma Hinze und ihr Partner, Trainer und ehemaliger Weltklasse-Bahnradsportler Maximilian Levy über eine der prägendsten Veränderungen ihres Lebens: Schwangerschaft, Geburt und die ersten Monate als Familie. Dabei geht es nicht nur um den Alltag mit Baby, sondern auch um die Frage, wie Leistungssport und Mutterschaft zusammenpassen. Emma spricht offen über ihr Training während der Schwangerschaft, die Herausforderungen auf dem Weg zurück in den Spitzensport und darüber, warum sie sich bessere Strukturen für Athletinnen wünscht, die Mutter werden und anschließend wieder auf höchstem Niveau Sport treiben möchten. Gleichzeitig nehmen Emma und Max die Hörerinnen und Hörer mit in die Welt des Bahnradsports, erklären die Besonderheiten ihrer Disziplin und sprechen über die Unterschiede zwischen Bahnradsport und Triathlon. Als mehrfacher Ironman-Finisher schlägt Max dabei die Brücke zwischen beiden Sportarten. Eine Folge über außergewöhnliche sportliche Leistungen, die vielleicht spannendste Phase im Leben einer Frau und die Frage, warum Leistungssport und Mutterschaft noch immer viel zu oft als Gegensatz betrachtet werden … Podcast ab! PARTNER NEWS Die Mainova Energie Akademie bietet Sportlerinnen und Sportlern das ganze Jahr über Expertentipps zu Training, Ernährung und mentaler Stärke, spannende Gewinnspiele sowie einen eigenen Podcast. Weitere Informationen findet ihr unter mainova-aktionen.de. Diese Woche verlost die Mainova Energie Akademie einen Einzelstartplatz für den Mainova IRONMAN Frankfurt! Alle Informationen zur Teilnahme findet ihr im Gewinnspiel-Post vom 25.05.2026 auf Danielas Instagram-Kanal. Das Gewinnspiel läuft bis zum 01.06.2026. Anschließend wird der Startplatz unter allen Teilnehmenden verlost. — DANIhoch3 wird produziert und präsentiert von Pushing Limits. 💙 DANIhoch3 hören? Hier entlang: Hier geht’s zu Spotify Hier geht’s zu Apple Podcasts Hier geht’s zu Amazon Music
S1 · E13
May 14 · 1 hr 19 min
#13 Feedbackrunde & ein ehrliches Gespräch über mentale Gesundheit – mit Lena aus dem Team Bleymehl
Seit einem guten halben Jahr gibt es DANIhoch3 und so wurde es mal Zeit für eine Feedbackrunde. Zumindest hatten sich Gästin Sara-Lena Niebaum und Profi-Triathletin Daniela Bleymehl genau das für diese Episode vorgenommen. Denn Lena ist im Hintergrund seit Jahren Teil des Teams, unterstützt Dani im Bereich Pressearbeit und hat jede Folge mehrfach gehört. Aber sie ist eben auch selbst Triathlon-Fan und Agegroupathletin: Dem einen oder anderen könnte sie noch als Rookie-Reporterin von Pushing Limits bekannt sein, auch auf die Doku über ihren ersten Triathlon beim Allgäu Triathlon wird sie bis heute angesprochen. Aber in den letzten Jahren spielte das Leben bei ihr etwas anders. Und so sprechen Lena und Dani in dieser Episode darüber, wie es ist, über Grenzen hinwegzugehen – und wieder zurückzukommen. HINWEIS ZUM THEMA BURNOUT In dieser Folge kommt das Thema Depression und Burnout zur Sprache. Wer selbst betroffen ist oder Betroffene im Umfeld hat, findet Beratungs- und Unterstützungsangebote bei der Stiftung Deutsche Depressionshilfe unter www.deutsche-depressionshilfe.de sowie Infos zur telefonischen Seelsorge unter anderem beim Bundesverband Burnout und Depression e.V. unter www.bbud.info. PARTNER NEWS 4Endurance ist nicht nur seit diesem Jahr als Nutrition-Partner an Danis Seite, sondern auch als Partner in dieser Podcast-Folge am Start: Gerade im Wettkampf oder während intensiver Trainingsphasen zeigt sich: Richtiges Fueling verbessert Trainingsqualität, Regeneration und die Vorbereitung auf die nächste Einheit. Zur Wahrheit gehört aber auch: Im Bereich Sporternährung sind die Verträglichkeit und der Geschmack sehr individuell. Die Produkte von 4ENDURANCE überzeugen durch gute Verträglichkeit, angenehmen Geschmack, praxisnahe Tests und Freiheit von verbotenen Substanzen – und gerade deswegen setzt auch Dani aus Überzeugung auf das Sortiment. Mit dem Code DANIELA bekommt ihr über 👉 diesen Link 10% Rabatt auf eure Bestellung: http://mdsh.io/danielableymehl — DANIhoch3 wird produziert und präsentiert von Pushing Limits. 💙 DANIhoch3 hören? Hier entlang: Hier geht’s zu Spotify Hier geht’s zu Apple Podcasts Hier geht’s zu Amazon Music
S1 · E12
April 25 · 1 hr 15 min
#12 Finally: Race Day!
Mission Comeback: accomplished! Mit einem dritten Platz und dem Hawaii-Ticket im Gepäck durfte Daniela Bleymehl nach ihrem Comeback-Race beim IRONMAN Südafrika vergangene Woche zurück nach Deutschland fliegen. Ein tolles Ergebnis, das Coach Nils Goerke “monsterstolz” macht und Dani natürlich auch. Eigentlich. Denn die Athletin in Dani hat einen differenzierten Blick auf das Rennen – und den teilt sie in dieser ersten Race-Report-Episode bei DANIhoch3 mit Nick Staggenborg und ihrem Coach. Gemeinsam lassen die drei den Wettkampftag Revue passieren, bieten Einblicke in den Rennverlauf auf und neben der Strecke – und beantworten auch einige Fragen, die sie aus der Community erreicht haben. Viel Spaß! PARTNER NEWS 4Endurance ist nicht nur seit diesem Jahr als Nutrition-Partner an Danis Seite, sondern auch als Partner in dieser Podcast-Folge am Start: Gerade im Wettkampf oder während intensiver Trainingsphasen zeigt sich: Richtiges Fueling verbessert Trainingsqualität, Regeneration und die Vorbereitung auf die nächste Einheit. Zur Wahrheit gehört aber auch: Im Bereich Sporternährung sind die Verträglichkeit und der Geschmack sehr individuell. Die Produkte von 4ENDURANCE überzeugen durch gute Verträglichkeit, angenehmen Geschmack, praxisnahe Tests und Freiheit von verbotenen Substanzen – und gerade deswegen setzt auch Dani aus Überzeugung auf das Sortiment. Mit dem Code DANIELA bekommt ihr über 👉 diesen Link 10% Rabatt auf eure Bestellung: http://mdsh.io/danielableymehl — DANIhoch3 wird produziert und präsentiert von Pushing Limits. 💙 DANIhoch3 hören? Hier entlang: Hier geht’s zu Spotify Hier geht’s zu Apple Podcasts Hier geht’s zu Amazon Music
S11 · E11
April 7 · 1 hr 1 min
#11 Zweifach-Mama auf dem Weg an die Spitze: Im Gespräch mit Bianca Bogen
Erst wenige Tage vor dem Rennen Ende März erfuhr Bianca Bogen, dass sie beim Auftakt der T100-Tour 2026 an der australischen Gold Coast an den Start gehen würde – und reiste mit einem starken fünften Platz im Gepäck wieder zurück in die Leipziger Heimat. Eine Geschichte, die so oder so bemerkenswert ist. Bei Bianca kommt allerdings hinzu: Das Rennen war auch der Anlass, ihr Töchterchen zum ersten Mal überhaupt allein zu Hause zu lassen und somit ohne Baby sowie ohne ihren zweijährigen Sohn einmal um die Welt zu reisen. Das hielt sie jedoch offensichtlich nicht davon ab, so eine Leistung aufs Mitteldistanz-Parkett zu zaubern – Chapeau! Einmal mehr bewies die Zweifach-Mama damit, dass sie in ihrer nunmehr dritten Mitteldistanz-Saison von einer gehörigen Portion Triathlon-Routine zehrt. Denn mit ihren 27 Jahren kann sie bereits auf eine beeindruckende Vita auf der Kurzdistanz zurückblicken. Inklusive Top-Platzierungen bei Europa Cups, Deutschen Meisterschaften und mehr! Ach ja: Nebenbei studiert sie auch noch oder gestaltet das Training gerne mal mit ihrem kleinen Bruder Rico Bogen. Wie das alles klappt? Das erzählt sie Profi-Triathletin Daniela Bleymehl in dieser Episode von DANIhoch3! PARTNER NEWS 4Endurance ist nicht nur seit diesem Jahr als Nutrition-Partner an Danis Seite, sondern auch als Partner in dieser Podcast-Folge am Start: Gerade im Wettkampf oder während intensiver Trainingsphasen zeigt sich: Richtiges Fueling verbessert Trainingsqualität, Regeneration und die Vorbereitung auf die nächste Einheit. Zur Wahrheit gehört aber auch: Im Bereich Sporternährung sind die Verträglichkeit und der Geschmack sehr individuell. Die Produkte von 4ENDURANCE überzeugen durch gute Verträglichkeit, angenehmen Geschmack, praxisnahe Tests und Freiheit von verbotenen Substanzen – und gerade deswegen setzt auch Dani aus Überzeugung auf das Sortiment. Mit dem Code DANIELA bekommt ihr über 👉 diesen Link 10% Rabatt auf eure Bestellung! (Link: http://mdsh.io/danielableymehl) — DANIhoch3 wird produziert und präsentiert von Pushing Limits. 💙 DANIhoch3 hören? Hier entlang: Hier geht’s zu Spotify Hier geht’s zu Apple Podcasts Hier geht’s zu Amazon Music
S1 · E10
March 23 · 1 hr 17 min
#10 Zweite Karriere, doppelte Stärke: Im Gespräch mit Lena Meißner
Von der Kurzdistanz auf die Mitteldistanz – ein Schritt, der für viele im Triathlon sinnvoll klingt, auf Profi-Niveau aber große Herausforderungen mit sich bringt. Lena Meißner entschied sich trotzdem vor drei Jahren, diesen Weg einzuschlagen. Mit Erfolg: Seit ihrer ersten Saison auf den längeren Distanzen mischt sie bei Rennen bevorzugt vorne im Feld mit, zeigt vor allem im Schwimmen ihre (Nerven-)Stärke – und hat sich auch fernab vom Racing ein gutes System aufgebaut. Aber wie ist es wirklich, das Leben, das sich bei Lena irgendwo zwischen den letzten Schritten im Studium und den nächsten Schritten im Mittel- und vielleicht auch bald Langdistanz-Zirkus abspielt? Wie meistert sie beides – ohne Bodenhaftung, Struktur und Fokus zu verlieren? Das und mehr wollen Profi-Triathletin und ERDINGER Team Kollegin Daniela Bleymehl und Coach Nils Goerke in dieser Episode von ihrer Gästin wissen! PARTNER NEWS 4Endurance ist nicht nur seit diesem Jahr als Nutrition-Partner an Danis Seite, sondern auch neu als Partner in dieser Podcast-Folge am Start: Wenn ihr die Produkte mal testen möchtet, schaut gerne bei 4endurance.de oder 4endurance.eu vorbei. Und: Mit dem Code DANIELA10 gibt’s nochmal 10 % Rabatt auf eure Bestellung. — DANIhoch3 wird produziert und präsentiert von Pushing Limits. 💙 DANIhoch3 hören? Hier entlang: Hier geht’s zu Spotify Hier geht’s zu Apple Podcasts Hier geht’s zu Amazon Music
S1 · E9
March 9 · 1 hr 24 min
#9 Wenn Deine Leidenschaft Dein Beruf ist
Die Stammrunde von DANIhoch3 ist in Redelaune: In dieser Episode sprechen Daniela Bleymehl, Coach Nils Goerke und Co-Host Nick Staggenborg über einen bunten Themenmix, die die Profitriathletin derzeit bewegen. Von organisatorischen Herausforderungen im Hause Bleymehl über grundsätzliche Gedanken zu guten und weniger guten Rennerlebnissen im Profisport bis hin zu “Lord Helmchen-Vibes” auf der Bahn in Büttgen: Mit dem IRONMAN Südafrika am Horizont und einem vollen Alltag ist die Themenliste aktuell lang … PARTNER NEWS In dieser Episode ist SportScheck mit dabei und bietet genau das Richtige für alle Lauf-Fans: den SportScheck RUN, Deutschlands größte Stadtlaufserie. 2026 findet der RUN in sechs Städten statt: Hamburg (19.06.), München (05.07.), Köln (11.09.), Hannover (18.09.), Berlin (17.10.) und Nürnberg (25.10.) – mal ausgetragen als Abend-/Nachtlauf, mal als Tagesevent. 5 Kilometer, 10 Kilometer, Halbmarathon? Ihr habt die Wahl! Und selbst für die kleinsten Laufverrückten ist mit den Bambini und Kids RUNs einiges geboten … Mit dem Code DANI20 bekommt ihr 20 Prozent Rabatt auf das Starter-Package* in der Stadt und auf der Distanz eurer Wahl. Aber: Lieber schnell sein! Denn der Code gilt nur für die ersten 100 Einlösungen (bitte beachten: Halbmarathon-Distanz in München ist bereits ausverkauft). Übrigens: Wer noch Trainings-Equipment und -Bekleidung braucht, kann auch auf sportscheck.com vorbeischauen. Infos zu den Events, Ticketkauf und Rabatteinlösung unter sportscheck.com/run. *Die 20 Prozent Rabatt gilt je nach City auf die Preis-Kategorie, die zum Zeitpunkt des Ticketkaufs ausgeschrieben ist. DANIhoch3 wird produziert und präsentiert von Pushing Limits. 💙 DANIhoch3 hören? Hier entlang: Hier geht’s zu Spotify Hier geht’s zu Apple Podcasts Hier geht’s zu Amazon Music
S1 · E8
February 23 · 1 hr 24 min
#8 Traumjob Profitriathlet:in? Im Gespräch mit Wenke Kujala
Wenke Kujala ist nicht nur das Management-Mastermind hinter dem Team ERDINGER ALKOHOLFREI, für Daniela Bleymehl war und ist sie vor allem Wegbegleiterin. Dennoch geht es in dieser Episode von DANIhoch3 nicht nur um den gemeinsamen Weg der letzten 16 Jahre … Tatsächlich sprechen Dani und Co-Host Nick Staggenborg mit ihr über ein Thema, für das Wenke wie keine Zweite in der deutschen Triathlonszene Expertin ist: die Frage nach dem, was Athletinnen und Athleten heute wirklich brauchen, um Profi zu werden, zu sein und zu bleiben. Social-Media-Skills? Trainingskilometer? Glück? Spoiler: Auch alles wichtig, aber die Essenz ist laut Wenke etwas ganz anderes … PARTNER Werbepartner dieser Folge ist ERDINGER Alkoholfrei. Alle Zuhörenden haben die Möglichkeit, einen Monat lang die Vorteile des ERDINGER Active TEAMs risikofrei zu testen. Meldet euch einfach auf erdinger-active-team.de an und sichert euch mit dem Code DANIxEAT2026 noch bis 09.03.2026 einen Gratis-Monat. Hinweis: Nach dem Monat verlängert sich die Mitgliedschaft automatisch bei nicht fristgerechter Kündigung. DANIhoch3 wird produziert und präsentiert von Pushing Limits. 💙 DANIhoch3 hören? Hier entlang: Hier geht’s zu Spotify Hier geht’s zu Apple Podcasts Hier geht’s zu Amazon Music
S1 · E7
February 9 · 1 hr 29 min
#7 "Grenzen entstehen im Kopf!": Im Gespräch mit Anne Haug
Olympionikin, Weltmeisterin, Weltrekordhalterin auf der Langdistanz – Anne Haug hat im Triathlon so viel erreicht. Aber: Abgehoben ist sie deswegen nie. Stattdessen ist sie die vermutlich bodenständigste Person im Triathlonzirkus. Das gilt auch nach ihrer Profikarriere, die sie im vergangenen Jahr beendete. Doch nicht nur über diese Entscheidung sprechen Profi-Triathletin Daniela Bleymehl und Coach Nils Goerke in dieser Episode von DANIhoch3 mit Anne. Es geht auch um das Verschieben von Grenzen, den permanenten Leistungsdruck, das Getriebensein, die Arbeit hinter all dem, was sie erreicht hat – und darum, wie unfassbar hart sie dabei zu sich selbst war. Und so viel sei verraten: So glücklich und offen wie Anne in diesem Gespräch klingt, so inspirierend dürften ihre persönlichen Learnings und Perspektiven, die sie hier mit uns teilt, für alle Triathletinnen und Triathleten da draußen sein … Viel Spaß beim Hören! PARTNER NEWS In dieser Episode ist SportScheck mit dabei und bietet genau das Richtige für alle Lauf-Fans: den SportScheck RUN, Deutschlands größte Stadtlaufserie. 2026 findet der RUN in sechs Städten statt: Hamburg (19.06.), München (05.07.), Köln (11.09.), Hannover (18.09.), Berlin (17.10.) und Nürnberg (25.10.) – mal ausgetragen als Abend-/Nachtlauf, mal als Tagesevent. 5 Kilometer, 10 Kilometer, Halbmarathon? Ihr habt die Wahl! Und selbst für die kleinsten Laufverrückten ist mit den Bambini und Kids RUNs einiges geboten … Mit dem Code DANI20 bekommt ihr 20 Prozent Rabatt auf das Starter-Package* in der Stadt und auf der Distanz eurer Wahl. Aber: Lieber schnell sein! Denn der Code gilt nur für die ersten 100 Einlösungen (bitte beachten: Halbmarathon-Distanz in München ist bereits ausverkauft). Übrigens: Wer noch Trainings-Equipment und -Bekleidung braucht, kann auch auf sportscheck.com vorbeischauen. Da läuft noch bis 15. Februar 2026 der Wintersale mit Rabatten von bis zu -50%! Infos zu den Events, Ticketkauf und Rabatteinlösung unter sportscheck.com/run. *Die 20 Prozent Rabatt gilt je nach City auf die Preis-Kategorie, die zum Zeitpunkt des Ticketkaufs ausgeschrieben ist. DANIhoch3 wird produziert und präsentiert von Pushing Limits. 💙 DANIhoch3 hören? Hier entlang: Hier geht’s zu Spotify Hier geht’s zu Apple Podcasts Hier geht’s zu Amazon Music
S1 · E6
January 26 · 1 hr 13 min
#6 Mittendrin: 13 Wochen bis zum Saisonstart
Dreier-Runde in Stammbesetzung – denn es wird Zeit für eine Nachbesprechung der letzten Wochen, Gäste, Termine und Themen. Von den Teamdays in Erding bis zum Countdown Richtung Ironman Südafrika. Aber natürlich geht’s noch um mehr: In dieser Folge von DANIhoch3 widmen sich Daniela Bleymehl, Coach Nils Goerke und Nick Staggenborg auch praktischen Tipps aus der Goerk’schen Trickkiste, die Agegrouperinnen und Agegroupern das Leben vielleicht ein bisschen erleichtern oder sie zumindest abends auf der Couch zufriedener machen. Warum der Weg zum Comeback selten eine Gerade ist und warum bei Dani Powernaps auf dem Trainingsplan stehen, erfahrt Ihr in dieser Folge. Natürlich alles mit einem Augenzwinkern ... Werbepartner dieser Folge ist ERDINGER Alkoholfrei. Alle Zuhörenden haben die Möglichkeit, einen Monat lang die Vorteile des ERDINGER Active TEAMs risikofrei zu testen. Meldet euch einfach auf erdinger-active-team.de an und sichert euch mit dem Code DANIxEAT2026 bis 09.03.2026 einen Gratis-Monat. Hinweis: Nach dem Monat verlängert sich die Mitgliedschaft automatisch bei nicht fristgerechter Kündigung. DANIhoch3 wird produziert und präsentiert von Pushing Limits. 💙 DANIhoch3 hören? Hier entlang: Hier geht’s zu Spotify Hier geht’s zu Apple Podcasts Hier geht’s zu Amazon Music
S1 · E5
January 12 · 1 hr 28 min
#5 Schwanger beim Ironman Hawaii: Im Gespräch mit Anne Reischmann
Ihr Start beim Ironman Hawaii sorgte in der Triathlonwelt und darüber hinaus für große Diskussionen: Als Anne Reischmann am 11. Oktober 2025 bei der Weltmeisterschaft in Kailua-Kona an den Start ging, war sie in der 13. Woche schwanger. Diese Information behielt sie bis kurz vor dem Rennen für sich. Sie finishte – und die Bilder des Zieleinlaufs gingen um die Welt. Inzwischen ist Anne am Ende des zweiten Schwangerschaftstrimesters angekommen. Voraussichtlich im April wird sie zum ersten Mal Mama werden. Doch schon jetzt hat sich ihr Leben als Profi-Triathletin grundlegend verändert. Welche positiven und negativen Erfahrungen sie seitdem gemacht hat, wie Anne ihre Entscheidung für den Start damals heute einordnet und wie ihr Alltag sowie die weitere Planung aussehen, darüber spricht sie in dieser Folge von DANIhoch3 mit Daniela Bleymehl und Nils Goerke. So viel sei vorab verraten: Die Perspektiven von Dreifach-Mama Dani, Coach Nils und Anne könnten kaum unterschiedlicher sein – so individuell wie jede Schwangerschaft. Dieser Podcast will weder bewerten noch Meinung machen, denn beim Thema Schwangerschaft muss und darf jede Frau, jeder Körper ganz eigene Wege gehen … Wir freuen uns auf Eure Gedanken und den Austausch darüber in den Kommentaren – und wünschen viel Spaß beim Zuhören! DANIhoch3 wird produziert und präsentiert von Pushing Limits. 💙 DANIhoch3 hören? Hier entlang: Hier geht’s zu Spotify Hier geht’s zu Apple Podcasts Hier geht’s zu Amazon Music
S1 · E4
Dec 29, 2025 · 1 hr 22 min
#4 Special zum Thema Beckenboden – mit Ana & Tobias Hermannsdörfer
Premiere bei DANIhoch3: Zum ersten Mal sind gleich zwei neue Stimmen mit von der Partie – aus gutem Grund. Denn diesmal geht’s um den Beckenboden und damit um ein komplexes Thema. Zu Gast bei Profitriathletin Daniela Bleymehl und Coach Nils Goerke sind Ana und Tobias Hermannsdörfer. Die beiden sind bereits seit der Schwangerschaft im Team Bleymehl mit dabei und begleiten Dani auch jetzt auf ihrem Weg zurück an die Langdistanz-Startlinie. Ana ist absolute Expertin im Bereich Beckenboden und Training während sowie nach der Schwangerschaft, Ehemann Toby ist als Physiotherapeut und Athletiktrainer in der Triathlonszene dem einen oder anderen bereits bekannt. Gemeinsam sind sie in ihrer Praxis, dem Therapieloft Fichtelgebirge, Anlaufstelle für Athleten und Athletinnen aus ganz verschiedenen Sportarten. Und natürlich sind sie optimale Gesprächspartner zu allen Fragen rund um den Beckenboden, das Training, Mythen und den Stand der Forschung. Was sollten alle Athletinnen (und Athleten!) über den Beckenboden wissen? Was müssen Frauen während und nach der Schwangerschaft beachten? Welche Übungen sind beim Beckenbodentraining besonders effektiv? Und wie gelingt der gesunde Wiedereinstieg – zum Beispiel ins Laufen – nach der Schwangerschaft? Um all das geht’s in Folge 4 … Weitere Infos zu Ana und Tobias Hermannsdörfer findet ihr auf der Website des Therapieloft Fichtelgebirge. DANIhoch3 wird produziert und präsentiert von Pushing Limits. 💙 DANIhoch3 hören? Hier entlang: Hier geht’s zu Spotify Hier geht’s zu Apple Podcasts Hier geht’s zu Amazon Music
S1 · E3
Dec 15, 2025 · 1 hr 17 min
#3 Hey Coach, warum jetzt ein Höhentrainingslager?!
Höhentrainingslager gehören im Profi-Sport dazu – und so ging es auch für Daniela Bleymehl in den vergangenen zwei Wochen „in die Höhe“. Nur: Im Hause Bleymehl sieht ein Trainingslager „etwas anders“ aus als bei so mancher Kollegin. Und darum geht es in dieser Episode mit Dani, Nick Staggenborg und Coach Nils Goerke. Mit in Livigno dabei hatte Dani nämlich nicht nur die Langlauf-Ski, sondern vor allem (fast) alle Familienmitglieder: von Baby Emilia über Kleinkind Alicia bis hin zu Oma und Opa. Klar also, dass in ihrem „zweitem Zuhause“ einiges los war. Was genau? Warum Danis Trainingstag schon anfängt, während alle anderen noch schlafen? Und welche Herausforderungen die Höhe so mit sich bringt? Darüber sprechen Dani, Nick und Nils diesmal. Dabei geht es aber auch um die Themen, die nach den ersten Folgen verbunden mit Feedback bereits in Danis Inbox geflattert sind – von Fragen rund ums Stillen bis hin zur Reise-Orga. DANIhoch3 wird produziert und präsentiert von Pushing Limits. 💙 DANIhoch3 hören? Hier entlang: Hier geht’s zu Spotify Hier geht’s zu Apple Podcasts Hier geht’s zu Amazon Music
S1 · E2
Dec 1, 2025 · 1 hr 25 min
#2 Tacheles: Kilo im Winter bringen Watt im Sommer
In dieser Folge von DANIhoch3 sprechen Daniela Bleymehl, Nick Staggenborg und Nils Goerke über Körperbilder im Leistungssport – und darüber, wie Dani nur sechs Wochen nach der Geburt mit einem irritierenden Kommentar zu ihrem Gewicht konfrontiert wurde. Das Trio diskutiert fragwürdige gesellschaftliche Ideale, den Umgang mit Körpersignalen und Danielas aktuelle Fortschritte im Training. Besonders erfreulich: Dani hat wieder mit dem Laufen begonnen – ein echter Meilenstein, der ihre Motivation spürbar steigen lässt. Passend dazu gibt sie erste Einblicke in ihre Saisonplanung. Achtung Spoiler: Wenn alles nach Plan läuft, sind die Monate bis zur ersten Startlinie an einer Hand abzählbar … DANIhoch3 wird produziert und präsentiert von Pushing Limits. 💙 DANIhoch3 hören? Hier entlang: Hier geht’s zu Spotify Hier geht’s zu Apple Podcasts Hier geht’s zu Amazon Music
S1 · E1
Nov 24, 2025 · 1 hr 29 min
#1 Vorstellungsrunde: Willkommen zu DANIhoch3!
First things first: Wer ist hier am Mikro und worum geht’s überhaupt? Klingt simpel, ist aber gar nicht so leicht zu beantworten. Hinter dem Alltag von Profi-Triathletin Daniela Bleymehl steckt nämlich kein klassischer Mama-Alltag, sondern ein hoch durchgetaktetes System, das nur funktionieren kann, wenn alle Zahnräder ineinander greifen. Seit mehr als 25 Jahren ist Dani im Triathlon daheim, seit 15 Jahren Profisportlerin. Mit Kind Nummer drei im Hause Bleymehl läuft der Alltag aber alles andere als „routiniert“. Eher: jeden Tag neu organisiert. Aber wie eigentlich genau? Was war in den ersten zwei Monaten seit der Geburt von Baby Emilia los und wie geht die sechsfache Langdistanzsiegerin ihr Ziel, 2026 wieder an der IRONMAN-Startlinie stehen zu wollen, genau an? Dani, Nick und Nils quatschen sich warm und geben einen Sneak Peek, was euch bei DANIhoch3 erwartet: spannende Gäste, ehrliche Einblicke, Learnings für Agegrouper:innen und Familien – und jede Menge Chaos mit Humor.

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