EducationSelf-Improvement

Dájovy povídačky

Dalibor Gacho

Kluk, kterého baví pohyb, výživa a další super věci... a který chce předat něco ze svého života i ostatním. 💡

Omluvný dopisy, proč jste neslyšeli poslední epizodu podcastu, můžete posílat na můj instagram: dalibor.gacho

Play

Open in

20 episodes
Avg 21 min
Czech

Episodes 20

Newest Oldest Longest

All20 Unplayed20 In progress0 Played0

#67
Aug 8, 2022 · 14 min
#67 Jak si zlepšit spánek.
Dnešní díl je o dalších možnostech, jak si urychlit večerní usínání a jak si zlepšit kvalitu spánku. 😴
#66
Feb 17, 2022 · 19 min
#66 Bolest v rameni - příčina a náprava.
Každého už někdy bolelo při cvičení rameno. Čím to může být? To se možná dozvíš v dnešní epizodě. 💪🏼
#65
Feb 5, 2022 · 29 min
#65 Výživa IV - proteiny, bílkoviny.
Z čeho rostou svaly? Kolik bílkovin přijímat? Na co si dát bacha, když jsem plant based? Prostě dneska příjemný okénko do světa svalů. 💪🏼
#64
Feb 1, 2022 · 20 min
#64 VÝŽIVA III - lipidy, tuky.
Dnešní povídání je o tuku. Proč ho potřebujeme, v čem je dobrý a v čem špatný. Užívej 🤜🤛
#63
Jan 5, 2022 · 19 min
#63 Problém není cukr, ale...
Po svátcích každej hubne. Proč? Protože snědl moc cukroví? Nebo protože celej rok nic nedělal? Kdoví. Každopádně, dnes jsem povídal o cukrech, hlavně těch přidaných. Tak můžeš poslechnout. 🍫🍎🍦
#62
Dec 28, 2021 · 33 min
#62 VÝŽIVA II - sacharidy, cukry.
Povídání o cukrech. Proč ho potřebujeme, jak ho využijeme a jak s ním nakládat. Díky za poslech. 🏋️‍♂️
#61
Dec 24, 2021 · 26 min
#61 VÝŽIVA I - úvod, bazální metabolismus, energie.
Začínáme novou vzrušující epizodu, kterou je stravování! Nenech si nic ujít. 💪🏼
#60
Dec 1, 2021 · 12 min
#60 Sexualita a cvičení.
Malinko tabu téma, které každý sportovec vždycky chtěl slyšet. 😄
#59
Nov 10, 2021 · 13 min
#59 Měl bys cvičit dřív než zestárneš.
Každej jednou bude starej. Ne každej ale bude stejně zdravej. Proto klikni a mrkni na dnešní epizodu. 🤸‍♂️
#58
Nov 3, 2021 · 28 min
#58 Alkohol vs. Cvičení.
Na co všechno má alkohol vliv? Můžeš si i jako sportovec dopřát 🍷 s kamarády? To se dozvíš, když si tohle poslechneš. 💪🏼😄
#57
Oct 29, 2021 · 27 min
#57 Foam rolling vs. Masáž.
Válcuješ nebo chodíš na masáž nebo nevíš proč bys něco z toho měl dělat? Tak na nic nečekej a pusť si tuhle epizodu. 😄 IG: dalibor.gacho
#56
Oct 20, 2021 · 12 min
#56 Fyziologická dlaha trupu - každý by ji měl budovat.
Dnes jsem odkryl taje HSS a poukázal na to, proč bychom svému tělu měli dopřát posílení středu těla. Díky za poslech. 🎙️
#55
Oct 13, 2021 · 15 min
#55 Jsme produkt svojí minulosti - rok od první epizody.
Jeden rok od úplného začátku. Kus cesty za námi. Byla to jízda. A ještě bude! Díky, že posloucháte. 🙏
#54
Oct 6, 2021 · 12 min
#54 Venku prší, a tak si tohle poslechni.
Dlouhá doba od posledně. Tak zpět do toho. 💪🏼
#53
Jul 8, 2021 · 31 min
#53 Sportovní trénink II - Zásady sportovního tréninku.
Jaké specifické zásady bychom v tréninku měli uplatňovat? To zjistíš v dnešním díle. 💪🏼
#52
Jul 6, 2021 · 34 min
#52 Sportovní trénink I - Tréninkové zatížení.
Na co si dát u tréninku pozor a jak jej optimálně nastavit? To vše a mnoho dalšího jsem zodpověděl v této epizodě. Užívej a díky za poslech. 👌🙂
#51
Jun 21, 2021 · 12 min
#51 Specifická vs. Nespecifická imunita.
Imunita je pro naše tělo důležitá, bez ní bychom moc dlouho nevydrželi.
#50
Jun 10, 2021 · 26 min
#50 33 dní jsem nejedl maso - moje zkušenost s vegetariánstvím.
Bezmasá strava může být pro někoho cestou. Můj názor na věc se dozvíš v této epizodě. Užívej. 🏋️‍♂️
#49
May 18, 2021 · 15 min
#49 Návrat do gymu - jak správně znovu začít zvedat železo.
Půl roční pauza nás všechny nějakým způsobem zabrzdila. V této epizodě jsem probral dle mě nejčastější chyby při návratu do posilovny. 💪🏼
#48
May 5, 2021 · 24 min
#48 Knihy - je čtení přežitek?
Je stále aktuální číst knihy nebo už je na čase přejít na jiný druh přijímání informací? Poslechni si tento díl a zjistíš to. @dalibor.gacho

Showing 1–20 of 20 episodes