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cuénteme pues

Mariel y Adriana

Cuénteme pues… Cuénteme sobre todo aquello que ya sabemos, y lo que no. Cuénteme sobre lo que creemos, y lo que se vale cuestionar. Cuénteme para aprender, inspirar, entender y expandir nuestras mentes.

Cuénteme pues es un espacio en donde invitamos a que compartan su historia, un espacio para conversaciones de TODO, sin filtro y sin juicio. Gracias por escuchar y no olvides seguirnos en Instagram @Cuenteme.pues y Tiktok @cuenteme_pues

¡Empecemos pues!

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#42
Dec 8, 2024 · 59 min
Ep. 42 Finanzas 101 con Elaine King
La frase “girl math” se ha vuelto tan coloquial que se utiliza de manera constante en la vida cotidiana. Conceptos como: “si pido algo y lo devuelvo, gané dinero” o “si pago con efectivo no cuenta” son el epítome de lo que entendemos por “girl math”. Pero, por más que nos cause risa, es importante conocer los conceptos básicos del dinero y aprender a ser más inteligentes al momento de gastarlo, ahorrarlo e invertirlo. En este episodio, hablamos con Elaine King, economista y autora peruana, espec
#41
Nov 3, 2024 · 56 min
Ep. 41 Parte 2 Cuidado de la Piel: Claves para una Piel Sana y Radiante con la Dra. Marcela Alfaro
Se dice que la piel es el órgano más grande del cuerpo, cubriendo todas las extremidades externas con sus tres capas, lo que hace que su cuidado sea sumamente importante. En este episodio, entrevistamos a la Dra. Marcela Alfaro, conocida como @dra.marcederma en Instagram, para aprender sobre la importancia del cuidado de la piel y qué significa tener una piel sana. Exploramos tendencias que vemos en TikTok sobre rutinas de cuidado de la piel, los productos indispensables, y cómo lograr una piel
#40
Oct 20, 2024 · 51 min
Ep. 40 Cuidado de la Piel: Claves para una Piel Sana y Radiante con la Dra. Marcela Alfaro
Se dice que la piel es el órgano más grande del cuerpo, cubriendo todas las extremidades externas con sus tres capas, lo que hace que su cuidado sea sumamente importante. En este episodio, entrevistamos a la Dra. Marcela Alfaro, conocida como @dra.marcederma en Instagram, para aprender sobre la importancia del cuidado de la piel y qué significa tener una piel sana. Exploramos tendencias que vemos en TikTok sobre rutinas de cuidado de la piel, los productos indispensables, y cómo lograr una piel
#39
Jul 28, 2024 · 1 hr 5 min
Ep. 39 Ser víctima de un caso, sin caer en el rol de víctima con Anaité Alvarado
Anaité se levantó un día cualquiera de septiembre del 2015 para comenzar con su rutina matutina cuando siete policías tocaron su puerta para anunciarle que tenían orden de arresto para ella y su esposo. Hace un año y algunos meses su esposo le había comunicado que estaban teniendo problemas económicos, pero ella nunca se imaginó la gravedad de la situación. Anaité pasó esa noche en la carceleta, la primera de 65 noches más que luego pasó en el Centro de Detención Preventivo para Mujeres Santa Te
#38
Jul 15, 2024 · 58 min
Ep. 38 Cómo llevar tu ‘passion project’ a un emprendimiento con fundadora de Bucha Gaby Montenegro
Si tienes un ‘passion project’ o un proyecto que aún no se ha convertido en un emprendimiento, este es el episodio para tí. Gaby Montenegro comenzó haciendo kombucha después de certificarse como Health Coach en IIN y quedar asombrada con los increíbles beneficios que tienen los alimentos fermentados en tu intestino. Hoy, Bucha se ha convertido en una empresa reconocida en Guatemala por sus yogures griegos y kombuchas hechos con ingredientes limpios, sin colorantes, endulzantes ni químicos. De Ga
#37
Jun 30, 2024 · 1 hr 7 min
Ep. 37 Cómo encontrar tu estilo personal y sentirte tu mejor versión con Dayra Cardoze
“No tengo nada que ponerme,” pero tengo un clóset lleno de ropa. Si esto es lo que piensas a diario, no estás sola. Vestirse lindo y querer demostrar la mejor versión de tí puede ser fácil para muchas mujeres pero para otras se puede sentir como una tarea más en la lista eterna de cosas por hacer. Por eso, ¿qué pasaría si alguien te enseña una fórmula para ayudarte a descifrar un estilo personal que te haga sentir linda, cool y cien por ciento tú? En este episodio te presentamos a Dayra Cardoze
#36
Jun 2, 2024 · 1 hr 2 min
Ep. 36 Cómo optimizar tu metabolismo y perder grasa de una manera sostenible con Rosé Elder
¿Te sientes estancada con tu peso? ¿Estas matandote haciendo ejercicio pero no estas viendo resultados? ¿Estás frustrada que no encuentres la solución? No estás sola. Nosotras hemos pasado por esto, y también Rosé Elder, fundadora de Glow Kitchen. Rosé, después del nacimiento de sus dos hijos no se sentía bien, estaba subiendo de peso, tenía cándida y simple y sencillamente quería una solución. Glow Kitchen nació de esta frustración y ha ayudado a miles de mujeres alrededor de 40 años a encontra
#35
Apr 14, 2024 · 1 hr 3 min
Ep. 35 La importancia de un autoestima sano con psicóloga Gabriela del Valle
¿Qué ves cuando te ves en el espejo? ¿Te hablas bonito con pensamientos positivos? ¿Te ves tus faltas? ¿Quién es la persona que te está viendo de regreso? Todas estas preguntas están ligadas a tu autoestima: el valor que le damos a la identidad que tenemos de nosotros mismos. La autoestima no es constante, sino variable y cambia a lo largo de la vida pero es importante tenerla en balance. En el episodio de hoy hablamos con psicóloga, Gabriela del Valle, sobre la importancia de tener una autoest
#34
Mar 17, 2024 · 1 hr 25 min
Ep. 34 Tomando control de tu salud con Tinita Osuna
Hay tantas tendencias, mitos, e información acerca de la salud integral y es normal abrumarse y no estar clara a que hacerle caso. Lo que suele suceder es que nuestro cuerpo sabiamente nos comienza a mandar señales si algo está fuera de balance, el tema se vuelve en prestarle atención a estas señales. Así fue el caso de Tinita Osuna, conocida como Tinita Health en redes sociales, quién comenzó desde una edad temprana a tener síntomas de inflamación que se presentaron como un problema de tiroides
#33
Mar 10, 2024 · 1 hr 13 min
Ep. 33: Como ser más consciente y vivir en el presente para llegar al éxito con Lore Velasquez
La palabra 'mindfulness' se ha vuelto tan popular que a veces no paramos a pensar en su significado: estar en el presente. Y con todas las distracciones que tenemos hoy en día es difícil estar 100% presente y consciente. Lore Velasquez es mindfulness coach, fundadora de host del podcast "Connect to Disconnect" y creadora del programa "Brain Gym" lo que ella llama el 'netflix' de mindfulness para todos los empresarios. En este episodio aprendemos porque el 'multitasking' no es equivalente a ser m
#32
Mar 3, 2024 · 17 min
Ep. 32 Cosas que hemos aprendido desde lanzar un podcast
32 episodios, y un año de pláticas super interesantes. En este 'solo episode' Adri & Mariel hablan de cosas que han aprendido después de hablar con diferentes personas con diferentes experiencias y como han aplicado estos aprendizajes en su vida.
#31
Feb 20, 2024 · 1 hr 8 min
Ep. 31 Todo sobre el cuidado del pelo con fundadora de Rowe Care Pamela Lama
Todos los pelos son completamente diferentes. Unos son lisos, otros ondulados, unos finitos o otros gruesos, y es por esto que no existe una fórmula que funcione para todos. Rowe Care fue fundada bajo este principio y abarca un método de personalización para todos los pelos. En este episodio hablamos con Pamela Lama, fundadora de Rowe Care, quién nos cuenta cómo creó los primeros productos de pelo hechos a la medida en Guatemala. También desmentimos mitos acerca del 'haircare' y la importancia d
#27
Feb 12, 2024 · 33 min
Ep. 30 Ins & Outs 2024 con Adri & Mariel
Más vale tarde que nunca pero aquí va una discusión de nuestros 'Ins & Outs' para 2024. Igual, enero pareció una extensión larguísima de diciembre entonces empecemos bien en febrero. ¿Qué les parece los solo episodes?
#29
Jan 29, 2024 · 1 hr 7 min
Ep. 29 Cuenteme Pues... Rehabilitando a prisioneros a través de yoga y meditación con Estefanía Valls Urquijo.
En los últimos años parece que todos quieren ser maestros de yoga (Mariel incluida) porque practicar yoga y meditación traen beneficios más allá que físicos. Por ende, donde sea que veamos parece que todos están comenzando a practicar yoga y a meditar. ¿Pero qué pasa cuando compartimos el arte de practicar yoga y meditar con ex convictos? En este episodio hablamos con Estefanía Valls Urquijo, creadora y fundadora del método Care que ofrece yoga y meditación en prisiones. De Estefanía aprendemos
#26
Jan 8, 2024 · 1 hr 10 min
Ep. 28 Cuénteme Pues...Como nunca dejar de luchar por tus sueños con Zelaya
Algunos sueños parecen inalcanzables y como sabemos que soñar es gratis, a veces simplemente se quedan como sueños. ¿Pero qué pasa si soñamos despiertos mientras trabajamos duro para alcanzarlos? Así fue el caso de Stephanie Zelaya, cantautora guatemalteca reconocida bajo su nombre artístico Zelaya. Desde pequeña, gracias a la influencia de su abuelo, descubrió el mundo de la música y su innato talento para cantar. En este episodio, Stephanie nos cuenta cómo ha luchado en el transcurso de los añ
#28
Dec 3, 2023 · 58 min
Ep. 27 Cuénteme Pues…. Como activar tu sistema linfático y desintoxicar el cuerpo con fundadora de "Delaheart" Gigi Vogel
Muchas veces nos enfocamos en cosas que nos den la solución rápida y no algo que sea sostenible. Para Gigi Vogel, fundadora de la marca ‘Delaheart’, el secreto está en la consistencia. Gigi descubrió el poder del masaje linfático en 2018 y fue allí donde nació su idea de traer esta práctica ancestral de una manera más accesible para que pueda formar parte de tu rutina a través del “body tool”. En este episodio, nos comparte los secretos para optimizar el sistema linfático, el cual está intercone
#24
Nov 22, 2023 · 1 hr 18 min
EP. 26 Cómo encontrar el balance hormonal y optimizar tu fertilidad con fundadoras de Integro Nutrition: Kristina & Daniela
Nosotras estamos raspando los 30 y apenas comenzando a entender cómo funcionan nuestras hormonas. Y cuestionandonos muchas cosas como: ¿será que quedó embarazada rápido? Si me cuesta, ¿hay algo malo conmigo? Si estas como nosotras, no estás sola. Kristina y Daniela fundaron Integro Nutrition por esto mismo, para entender a fondo cómo sanar nuestro cuerpo, balancear hormonas y optimizarlas porque al final, todo esto afecta nuestra fertilidad. En este episodio exploramos todos los efectos que tie
#25
Nov 5, 2023 · 1 hr 11 min
EP. 25 Cuénteme Pues…los beneficios de respirar conscientemente, respirar por la nariz, y mouth taping para manipular tu sistema nervioso con breathing coach Julie Valbuena
¿Cuándo te levantas tienes la boca seca?¿Tienes sed? ¿Y sientes que no descansaste aunque dormiste ocho horas? Seguramente respiras por la boca en vez de la nariz. Respirar por la boca es súper común pero no es lo óptimo para nuestra salud integral. En este episodio exploramos a fondo la importancia de respirar con consciencia con ‘breathing coach’ y yogi Julie Valbuena. Julie nos cuenta como al respirar correctamente, por la nariz, podemos no solo regular nuestro sistema nervioso pero también m
#18
Oct 26, 2023 · 55 min
EP. 24 Cuénteme Pues....como Gloria Alvarez ha creado resiliencia para pelear sus ideologías y seguir la lucha por la libertad
Lo decimos en la intro, y lo seguiremos diciendo: aquí se habla sin filtro. Y la reina de hablar sin filtro, sin duda alguna, es Gloria Alvarez. Gloria es reconocida a nivel mundial por ser una comentadora política con ideologías libertarias, siempre luchando con el peligro del comunismo y socialismo. Pero es mucho más que eso: es apasionada por Burning Man, bienestar mental y físico, luchadora, amiga, hija, lectora, autora y muchas otras cosas más. Y esto es exactamente lo que admiramos de Glor
#19
Oct 17, 2023 · 47 min
EP. 23 Cuénteme Pues …como Gloria Alvarez ha creado resiliencia para pelear sus ideologías y seguir la lucha por la libertad.
Lo decimos en la intro, y lo seguiremos diciendo: aquí se habla sin filtro. Y la reina de hablar sin filtro, sin duda alguna, es Gloria Alvarez. Gloria es reconocida a nivel mundial por ser una comentadora política con ideologías libertarias, siempre luchando con el peligro del comunismo y socialismo. Pero es mucho más que eso: es apasionada por Burning Man, bienestar mental y físico, luchadora, amiga, hija, lectora, autora y muchas otras cosas más. Y esto es exactamente lo que admiramos de Glor

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