CoreCheck Podcast

Magnesium-Infusion im Selbstversuch: Durchblutung auf Knopfdruck?

Rolf bekommt live im Studio eine Magnesium-Infusion — und beschreibt in Echtzeit, wie die Hitzewelle vom Herzen bis in die Fingerspitzen wandert. Vorher zeigt er die Atemtechnik, die er die «Viagra-Atmung» nennt: Brummen, das in den Nasennebenhöhlen Stickstoffmonoxid freisetzt und die Blutgefässe öffnet. Christian Burghardt (Facharzt für Allgemeinmedizin) und Rolf Duda alias Peakwolf (Neuroregulationsexperte) nehmen euch mit durch das Thema Durchblutung: Warum die kleinsten Blutgefässe (Arteriolen) die wichtigsten sind, was CO2 und NO damit zu tun haben — und wie eine wenig bekannte Therapie funktioniert. ⚠️ Wichtig: Die gezeigte Infusion ist eine ärztliche Massnahme mit möglichen Nebenwirkungen. Nicht nachmachen — sie gehört ausschliesslich in die Hände von Ärzten und ausgebildeten Therapeuten. Kapitel: 00:00 Cold Open: «Was habe ich denn gerade gemacht?» 0:35 Heute: Durchblutung, Blutgefässe und unbekannte Therapien 1:00 Warum atmen wir? Sauerstoff-Taxis im Körper 2:20 CO2 & NO: die zwei Gase, die deine Gefässe öffnen 3:40 Von der Autobahn zur Einbahnstrasse: der Weg des Sauerstoffs 6:00 Ist Sauerstoff ein Oxidant — oder ein «Basenstoff»? 7:00 Die vergessenen Arteriolen: Milliarden kleinster Gefässe 8:40 Der Bohr-Effekt: warum CO2 kein Abfallprodukt ist 9:40 Puls und Atmung: was dein Puls wirklich anzeigt 10:45 Die Brumm-Atmung Schritt für Schritt 12:00 Therapie für Fortgeschrittene: die Magnesium-Infusion 14:30 Risiken, Schwefel-Unverträglichkeit und Sicherheits-Setup 17:30 Live: Rolf bekommt die Infusion 20:30 Die Wirkung in Echtzeit: Hitze von Herz bis Fingerspitze 22:30 Warum Wärme = Durchblutung (und was das Eisbad damit zu tun hat) 24:00 Einordnung: für wen so eine Therapie gedacht ist 27:15 CoreCheck: Die Takeaways — und die «Viagra-Atmung» CoreCheck — Mythen & Wahrheit in der Gesundheitsbranche. Alle Folgen: https://corecheck.ch Transparenz: Christian Burghardt ist Gründer eines Supplementherstellers (MitoCare). CoreCheck ist ein Meinungs-Podcast und kein Ersatz für ärztliche Beratung. #Durchblutung #CoreCheck #Magnesium #Atemtechnik #Gesundheit

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Supplements: sinnvoll oder für die Mülltonne?

«Vitamine für die Mülltonne» titeln die Magazine — und gleichzeitig nimmt halb Deutschland Supplements, ohne zu wissen, was davon ankommt. In dieser Folge räumen Christian Burghardt (Facharzt für Allgemeinmedizin) und Rolf Duda alias Peakwolf (Neuroregulationsexperte) auf: Was braucht der Körper wirklich, was ist Geldverschwendung, und warum entscheidet die Bioverfügbarkeit darüber, ob dein Supplement wirkt oder durchläuft. Transparenz: Christian ist Gründer eines Supplementherstellers (MitoCare) — genau deshalb reden wir offen über Interessen, Influencer-Brands und wie du gute von schlechten Produkten unterscheidest. Kapitel: 00:00 Cold Open: Früher Pharma, heute Supplementhersteller 1:05 Worum es geht: Was brauchst du — und was ist für die Mülltonne? 2:00 Supplement ist nicht gleich Supplement (Magnesium-Formen) 3:30 Christians Weg: Lungenentzündung, Darm-Lunge-Achse und NO-Gas 7:20 Zwei Lager: Grundversorgung vs. Biohacking-Spezialfragen 8:10 Stoffwechsel-Basics: Warum wir wirklich essen 9:50 Der Darm entscheidet: Füttere deine Bakterien richtig 12:20 Das Streitgespräch: Reicht gute Ernährung? Was Bluttests zeigen 13:50 Warum Essen allein nicht mehr reicht: Böden, Industrie, Natur-Design 16:20 Baustoff 1 — Öle & Fette: der «Ölwechsel» für deine Zellmembran 20:00 Mythos «Ich merke nichts»: Wer sofort etwas spürt, hat ein Problem 21:30 Omega-3 richtig: Formen, Dosis, Studien lesen 24:00 «Es gibt keine Studie dazu» — woran du Blender erkennst 25:40 Baustoff 2 — Proteine & Aminosäuren: die 20 Lego-Steine 28:20 Baustoff 3 — Nukleotide: DNA und ATP 29:50 Baustoff 4 — Elektrolyte, Mineralstoffe, Spurenelemente 32:20 Baustoff 5 — Vitamine: Symphonie statt Hochdosierung 33:20 Mythos Packungsbeilage: Menge ist nicht Wirkung 36:10 Influencer-Supplements: das White-Label-Problem 40:20 Kapselhüllen: Zellulose, Gelatine, Pullulan 43:10 Bioverfügbarkeit: Bindungsform und grüne vs. schwarze Banane 45:30 Spezial-Supplemente: erst Bluttest, dann System statt Einzelstoff 48:50 CoreCheck: Die Takeaways CoreCheck — Mythen & Wahrheit in der Gesundheitsbranche. Alle Folgen: https://corecheck.ch CoreCheck ist ein Meinungs-Podcast und kein Ersatz für ärztliche Beratung. Besprich Supplemente, Dosierungen und Mängel mit Arzt oder Therapeut. #Supplements #CoreCheck #Gesundheit #Mikronährstoffe #Biohacking

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Felix Magath: Sind wir zu weich geworden?

Sie nannten ihn «Quälix» — den härtesten Trainer der Bundesliga. Mit 73 macht Felix Magath immer noch mehr für seinen Körper als die meisten 30-Jährigen. In dieser Folge erzählt er, warum er sein Leben lang Schmerzmittel abgelehnt hat, was Profifussballer heute nicht mehr können — Stichwort Rolle vorwärts — und warum Muskulatur für ihn gleichbedeutend mit Gesundheit ist. Christian Burghardt (Facharzt für Allgemeinmedizin, München) und Rolf Duda alias Peakwolf (Neuroregulationsexperte, Schweiz) sprechen mit ihm über Härte, Schmerz als Information, Regeneration, Führung — und die Frage, ob wir als Gesellschaft verlernt haben, auf den eigenen Körper zu hören. Kapitel: 00:00 «Hör auf deinen Körper» vs. «Geh drüber hinweg» — wer hat recht? 01:55 Begrüssung: Härte im Sport & eine verweichlichte Generation? 04:45 Sind wir zu weich geworden? Magaths Antwort 06:55 Profifussballer, die keine Rolle vorwärts können 08:45 Schmerz als Signal: Wie viel Schmerz gehört zu gesunder Entwicklung? 14:40 Warum Magath Schmerzmittel immer abgelehnt hat 19:05 1982: 80 Enzymkapseln am Tag — Supplements vor 40 Jahren 21:40 Quark & Alkohol: Magaths Hausmittel (bis heute) 26:00 Smartwatch & Kopfhörer: «Wofür hat der Mensch überhaupt Sinne?» 31:15 Führung: Wie Magath Teams auf ein Ziel verpflichtet hat 33:00 Training + Regeneration + Ernährung: das Dreieck 35:50 Wolfsburg 2007: Essen in der Autostadt & tägliches Wiegen 40:55 Der Medizinball-Mythos — und Spieler, die bis 40 spielten 44:00 Teamgeist durch gemeinsame Anstrengung 46:20 Die Sandbahn-Story: Warum Magath neben der Mannschaft lief 47:55 «Muskulatur bedeutet Gesundheit» 49:50 Magaths Routine heute: nie länger als 4–5 Tage Pause 52:45 «Man kann nie mehr für sich tun, als sich zu bewegen» 53:05 CoreCheck: Die Takeaways Video-Folge auf YouTube: https://www.youtube.com/@corecheckpodcast Alle Folgen: https://corecheck.ch CoreCheck ist ein Meinungs-Podcast und kein Ersatz für ärztliche Beratung.

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Dein Schlaf ist schlechter, als du denkst!

Wie funktioniert gesunder Schlaf wirklich? In dieser CoreCheck-Folge sprechen Rolf Duda und Dr. Christian Burkhardt darüber, warum viele Menschen trotz ausreichend Stunden im Bett nicht erholt aufwachen. Es geht um Schlafqualität, Regeneration, nächtliche Störungen, Stress, Hormone und die Frage, was gesunden Schlaf tatsächlich ausmacht. Ihr erfahrt: warum Schlaf mehr ist als bloße Erholung weshalb man trotz 8 Stunden müde sein kann welche Faktoren Schlaf heimlich verschlechtern wie Schlaf mit Energie, Stoffwechsel und Gesundheit zusammenhängt Keine Heilsversprechen. Kein Wellness-Gerede. Sondern ein ehrlicher Realitätscheck über eines der wichtigsten Gesundheitsthemen überhaupt. Wenn dir die Folge gefällt, abonniere CoreCheck und schreib uns in die Kommentare: Wie schläfst du aktuell wirklich? #corecheck #schlaf #gesundheit #regeneration #longevity #biohacking #podcast

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Fett und Faul - Warum wir zunehmen.

Warum nehmen Menschen überhaupt zu? Ist es wirklich nur zu viel Essen, zu wenig Disziplin und zu wenig Bewegung? Oder steckt viel mehr dahinter: Stress, Schlafmangel, Stoffwechsel, Hormone, Hungerregulation und ein Alltag, der den Körper dauerhaft gegen sich arbeiten lässt? In dieser Folge sprechen wir darüber, warum Gewichtszunahme oft kein reines Willensproblem ist, sondern ein Regulationsproblem. Rolf stellt die unbequemen Fragen, Christian ordnet medizinisch ein. Kein Schönreden, kein Beschämen, sondern ein echter CoreCheck auf eines der größten Gesundheitsthemen unserer Zeit.

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Ozempic & Co.: Revolution beim Abnehmen oder riskanter Shortcut?

Die Abnehmspritze verändert gerade, wie Menschen über Gewicht, Hunger und Disziplin denken. Doch was passiert im Körper wirklich? In dieser Folge sprechen wir über Ozempic, Wegovy & Co.: wie sie wirken, warum sie so gefragt sind, wo sie medizinisch sinnvoll sein können und welche Risiken oft zu kurz kommen. Es geht um Hungersteuerung, Muskelverlust, Nebenwirkungen und die unbequeme Frage, ob wir damit ein tieferes Problem nur chemisch überdecken. Rolf stellt die provokanten Fragen, Christian ordnet medizinisch ein. Kein Hype, keine Panik, kein Heilsversprechen, sondern ein echter CoreCheck.

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Dauerkrank: nie richtig gesund, nie klar krank

Morgens schon müde, ständig ein Infekt, dazu Rücken, Reizdarm oder Allergie – aber im Befund steht „alles normal". Nicht richtig krank, nie richtig gesund. Christian Burghardt nennt diesen Graubereich „dauerkrank" – und schätzt, dass mehr als die Hälfte der Menschen hierzulande darin festhängt. In dieser Folge streiten Rolf Duda und Christian Burghardt offen darüber, woran das liegt. Rolf vertritt eine harte These: Die Informationen, um da rauszukommen, waren nie leichter zugänglich als heute – die meisten betreiben aber „aktive Gesundheitsvermeidung". Christian hält dagegen: Viele kümmern sich sehr wohl, laufen aber von einem Therapeuten zum nächsten, ohne je jemanden zu finden, der die Ursachen versteht. Aus diesem Reibungspunkt wird ein überraschend praktischer Fahrplan: Wie kommt man heute an verlässliche Informationen? Wie findet man den richtigen Begleiter – und warum braucht es manchmal zwei, drei Anläufe? Und welche drei niederschwelligen Hebel kann man selbst angehen, ganz ohne Termin? 🎯 Das nimmst du mit: 🔬 Was „dauerkrank" eigentlich heißt – und warum der Befund oft „normal" zeigt, obwohl du fertig bist 🔬 Warum Information der erste Hebel ist – und wie man heute breit recherchiert 🔬 Das Bild vom Körper als Haus mit 30 Jahren Renovationsstau 🔬 Die drei einfachen Hebel, mit denen man ohne Therapeut anfangen kann: Bewegung, Ernährung, Atmung 🔬 Rolfs nächtlicher Mundatmer-Test – und was das Zwerchfell damit zu tun hat 🔬 Wie du mit Vorwissen UND Demut in die Praxis gehst – statt dem Arzt seine Arbeit zu diktieren 🎬 Kapitel (vor Publish mit finalem Schnitt abgleichen): 00:00 – „Dauerkrank": der Graubereich, über den keiner spricht 00:35 – Christians Definition: nie richtig gesund 02:12 – Rolfs These: zwei Lager – und das größere ist bequem 03:02 – Glaubst du überhaupt, dass Heilung möglich ist? 03:53 – Informationen sind da wie nie – der Aufwand bleibt 05:35 – Eine Patientin, die alles selbst recherchiert hat 07:11 – Alles im Leben ist ein Tausch von Ressourcen 09:00 – Wenn der Leidensdruck (noch) nicht groß genug ist 10:24 – „Klingt das nicht zu schwer?" – die Lösungen sind da 11:21 – 20, 30 Ärzte: nicht faul, sondern falsch begleitet 12:25 – Einchecken statt blind zum nächsten rennen 15:22 – Warum ein guter Therapeut erst Diagnostik braucht 16:32 – Sich vom „Da kann man nichts machen" verabschieden 18:52 – Der Körper wie ein Haus mit 30 Jahren Renovationsstau 21:12 – Warum eine Krankheit selten nur eine Ursache hat 22:38 – Wo anfangen? Zuerst einen Motivator finden 24:32 – Die drei einfachen Hebel: Ernährung, Bewegung, Atmung 27:47 – Chronic Fatigue: bewusst außen vor 28:12 – Atmung als Taktgeber: Zwerchfell, Darm, Gehirnreinigung 31:09 – Der nächtliche Test: Bist du Mundatmer? 32:17 – Erst selbst aktiv werden, dann zum Therapeuten 33:23 – Mit konkreten Wünschen in die Praxis gehen 34:56 – Demut + Vorwissen: der bessere Dialog mit dem Arzt 36:33 – Die drei CoreChecks zum Mitnehmen 37:47 – Outro: Bist du dauerkrank? 🎙️ Über die Hosts: Christian Burghardt ist Funktionalmediziner mit Schwerpunkt mitochondriale Medizin (München). Rolf Duda (alias Peakwolf) ist Biohacker, Atem- und Nervensystem-Coach (Schweiz). 🌐 Mehr zu CoreCheck: www.corecheck.ch 📧 Bist du dauerkrank – oder warst du es und bist es nicht mehr? Schreib uns, was dich rausgeholt hat: info@corecheck.ch ⚠️ Dies ist ein Meinungs- und Gesprächsformat. Die Hosts schildern persönliche Einschätzungen und Erfahrungen – das ist keine medizinische Beratung, keine Diagnose und kein Heilversprechen und ersetzt keinen Arztbesuch. Bei chronischen oder schweren Beschwerden ist eine ärztliche Abklärung zwingend.

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Longevity ehrlich: zwei Experten, zwei verschiedene Tage

Zwei Gesundheits-Nerds, zwei komplett verschiedene Tage – und beide schwören drauf. Christian und Rolf zeigen ehrlich, was sie wirklich täglich tun, um lange fit zu bleiben. Auch das, was nicht ganz so vorbildlich ist. Keine Theorie, keine Verkaufs-Liste: In dieser Folge gehen Christian Burghardt (Funktionalmediziner) und Rolf Duda (Biohacker & Atemcoach) ihren Tag durch – vom ersten Glas am Morgen bis zum letzten Gedanken vor dem Einschlafen. Und sie sagen gleich zu Beginn ehrlich: Ob das alles „beweisbar sinnvoll" ist, ist ihnen egal – Hauptsache, es tut ihnen gut und lässt sie hoffentlich länger leben. Dabei wird der Unterschied zwischen den beiden zum eigentlichen Thema: Christian liebt seinen strukturierten Tag, Supplements, Öle und Geräte wie die Sauerstoffkammer. Rolf hat sich von Tracking und Gadgets weitgehend verabschiedet und setzt auf „Einchecken", Atmung, Natur und Reflexion. 🎯 Das nimmst du mit: 🔬 Die 30-Sekunden-Atmung, mit der Rolf morgens in Kohärenz kommt 🔬 Was Rolf alles weggelassen hat – und warum weniger messen mehr sein kann 🔬 Christians Morgen-Cocktail und seine „Öle, Öle, Öle"-Snacktime 🔬 Warum die beiden ihre Routinen aus ganz egoistischen Motiven fahren 🔬 Christians ehrlichstes Geständnis (Stichwort: Instagram & Melatonin) 🔬 Dass ein guter Start in den Tag nicht teuer sein muss 🎬 Kapitel: 00:00 – Longevity ehrlich: ob's „funktioniert", ist uns egal 00:34 – Christians Morgen-Cocktail 03:15 – Rolfs Morgen: vom Messen zum Einchecken 06:30 – Die Kohärenzatmung – live vorgemacht 09:23 – Fitnessstudio, Sauna & die Lipoprotein-Snacktime 12:29 – Rolf ohne 9-to-5: Journaling, Natur, Kreativität 15:14 – Quality Time: der Schulweg mit dem Sohn 16:30 – Christians Mittags-Pillen 17:24 – Rolfs Nachmittag: Longevity als Lifestyle 18:32 – Christians Abend: Sauerstoffkammer & Wasserplasma 22:03 – Warum Rolf sich von den Gadgets verabschiedet hat 23:42 – Reizüberflutung, KI & selbst erarbeitetes Wissen 25:04 – Mann, Frau & Longevity: zwei Betriebssysteme 28:42 – Eisbaden: „den Drachen töten" vs. den Weg beschreiben 30:15 – Das Warum: weshalb wir das überhaupt tun 32:40 – Der „Job Gesundheit" im Alter 34:51 – Wenn das Umfeld fehlt 36:15 – Christians ehrlichstes Geständnis: Instagram & Melatonin 38:08 – Die 3 CoreChecks zum Mitnehmen 🎙️ Über die Hosts: Christian Burghardt ist Funktionalmediziner mit Schwerpunkt mitochondriale Medizin (München). Rolf Duda (alias Peakwolf) ist Biohacker, Atem- und Nervensystem-Coach (Schweiz). 🌐 Mehr zu CoreCheck: www.corecheck.ch 📧 Themenwünsche oder eure eigene Routine? Schreibt uns: info@corecheck.ch ⚠️ Dies ist ein Meinungs- und Gesprächsformat. Die Hosts beschreiben ihre persönlichen Routinen – das ist keine medizinische Beratung und ersetzt keinen Arztbesuch. Supplements, Methoden und Geräte sind individuell; sprich vor der Anwendung mit einer Fachperson deines Vertrauens

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Kenne dein Warum!

Kein Thema, kein Mythos — heute nur wir beide und die größte aller Fragen: Warum stehst du morgens eigentlich auf? Christian und Rolf graben tiefer, als sie selbst gedacht hätten. In dieser Folge legen Christian Burghardt (Funktionalmediziner) und Rolf Duda (Biohacker & Experte für Neuroregulation) das Mikroskop beiseite und reden über das, was hinter aller Gesundheit steht: das Warum. Über Sinn, Liebe, Selbstwert – und darüber, was wirklich antreibt. 🎯 Worum es geht: 🧭 Warum Ziele dich nicht dauerhaft glücklich machen (drei Goldmedaillen, drei Minuten Glück) 🧭 Weshalb Geld nicht frei macht – und Freiheit etwas ganz anderes ist 🧭 Was „die 5 Sprachen der Liebe" mit deiner Gesundheit zu tun haben 🧭 Warum Stress nie der Tiger ist, sondern deine Reaktion auf ihn 🧭 Wie man eine „50-Kilo-Gewichtsweste" aus Verantwortung wieder ablegt Ein ungewohnt persönliches Gespräch – und genau das, was CoreCheck ausmacht: Gesundheit ist nicht nur Biochemie, sondern auch Sinn, Beziehung und Selbstwirksamkeit. 🎬 Kapitel (vor Publish mit finalem Schnitt abgleichen): 00:00 – Kein Thema, kein Mythos – nur die Warum-Frage 01:40 – Wann im Leben kommt das Warum? 03:39 – Drei Goldmedaillen, drei Minuten Glück – die Falle der Ziele 06:01 – Rolfs Wendepunkt: Verlust, Gefühle und die Sinnsuche 08:29 – Warum Geld nicht frei macht 12:28 – Sicherheit zuerst: das Warum als Fundament 15:48 – Eine unsichere Welt – wo Sicherheit wirklich entsteht 19:14 – Wem hilft der Arzt wirklich? 21:10 – Die 5 Sprachen der Liebe 24:05 – Selbstliebe – warum brauchst du Liebe von außen? 26:27 – Was ist Stress eigentlich? (Es ist nicht der Tiger) 30:21 – Coaching live: Rolf spiegelt Christian 32:28 – Christians eigentlicher Traum: Regisseur 34:47 – 17 Jahre Burnout-Praxis und die verlorene Leichtigkeit 42:03 – Die 50-Kilo-Gewichtsweste ablegen 44:33 – Das Warum hinter der Gesundheit 🎙️ Über die Hosts: Christian Burghardt ist Funktionalmediziner mit Schwerpunkt mitochondriale Medizin (München). Rolf Duda (alias Peakwolf) ist Biohacker, Atem- und Nervensystem-Coach (Schweiz). 🌐 Mehr zu CoreCheck: www.corecheck.ch 📧 Themenwünsche oder Erfahrungen? Schreibt uns: info@corecheck.ch ⚠️ Dies ist ein Meinungs- und Gesprächsformat. Die Inhalte stellen keine medizinische oder psychotherapeutische Beratung dar und ersetzen keinen Arztbesuch. Bei seelischen oder gesundheitlichen Belastungen wende dich an eine Fachperson deines Vertrauens.

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Das Spike-Protein: offene Fragen im Fokus

https://www.corecheck.ch „Spikeopathie“ ist ein Begriff, der außerhalb der medizinischen Lehrbücher entstanden ist – und stark polarisiert. Was lässt sich über zirkulierende Spike-Proteine ​​plausibel sagen, und wo beginnt die Spekulation? [Werbung in eigener Sache] Christian Burghardt ist Facharzt für Allgemeinmedizin und Gründer von Mitocare. 🎙️ Mehr zu CoreCheck: https://www.corecheck.ch In dieser Folge spricht Rolf Duda mit Christian Burghardt (Facharzt für Allgemeinmedizin & Gründer von Mitocare) über die diskutierten Mechanismen rund um das Spike-Protein – und darüber, wie du als Hörer eine plausible Hypothese von einer vorschnellen Kausalität unterscheidest. Ohne politisches Lager. 🎯 Worum es geht: 🔬 Was mit dem Begriff „Spikeopathie" überhaupt gemeint ist 🔬 Welche biologischen Mechanismen in der Diskussion stehen (Gefäße, Endothel, Mitochondrien) 🔬 Warum die Frage „woher kommt es?“ so komplex ist 🔬 Welche Rolle Diagnostik spielt – und wo ihre Grenzen liegen 🔬 Was du selbst tun kannst: Eigenverantwortung und differenzierte Betrachtung 🔬 Warum es laut den Hosts weder „Aluhut" noch „gibt's nicht" braucht 🎬 Kapitel (vor Publish mit finalem Schnitt abgleichen): 00:00 – Was ist „Spikeopathie“? 03:00 – Warum ein Protein im Körper Wirkung entfaltet 04:50 – Woher das Spike-Protein kommt 07:00 – Diskutierte Mechanismen: Gerinnung, Gefäße, Endothel 10:00 – Können sich Gefäße regenerieren? 11:00 – Herzmuskel: was diskutiert wird 13:30 – „Je mehr, desto schlechter“ – und die Frage, wie man es loswird 14:00 – Woher kommt es? Mikrobiom, Epigenetik, Entgiftung 17:00 – Drei Ebenen: gehabt / noch vorhanden / Eigenproduktion 21:30 – Diagnostik je Ebene – und die Kosten 26:00 – Diskutierte Ansätze: schulmedizinisch und funktionell 28:00 – Der Appell: kompetente Begleitung statt Selbstdiagnose 29:40 – Die 3 CoreChecks zum Mitnehmen 31:40 – Abschluss & Aufruf 🎙️ Über die Gäste: Christian Burghardt ist Facharzt für Allgemeinmedizin und Gründer von Mitocare. Rolf Duda (alias Peakwolf) ist Longevity-Experte und Biohacker. 🌐 Mehr zu CoreCheck: https://www.corecheck.ch 📧 Themenwünsche oder Erfahrungen? Schreiben Sie uns: info@corecheck.ch ⚠️ Dies ist ein Meinungs-Podcast. Die Inhalte stellen keine medizinische Beratung, Diagnose oder Therapieempfehlung dar und ersetzen keinen Arztbesuch. Diese Folge ordnet eine Diskussion ein – sie ist keine Empfehlung und trifft keine politischen Aussagen. Bei gesundheitlichen Beschwerden bitte ärztlich abklären.

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Darm & Mikrobiom: Wie viel Wahrheit steckt im Hype?

Was, wenn dein 200-Euro-Mikrobiom-Test eigentlich nichts wert ist, weil dein Darm sich täglich verändert? Und was hat dein Bauchgefühl wirklich mit deinen Bakterien zu tun? [Werbung in eigener Sache] Christian Burghardt ist Facharzt für Allgemeinmedizin und Gründer von Mitocare. 🎙️ Mehr zu CoreCheck: https://www.corecheck.ch In dieser Folge haben Rolf Duda und Christian Burghardt beide ihre Stuhlproben eingeschickt – und sortieren, was am Mikrobiom-Hype wirklich dran ist und was Marketing-Versprechen sind. Es geht um Stuhltests, Probiotika, die Brain-Gut-Achse – und um das, was du HEUTE selbst für deinen Darm tun kannst. 🎯 Das nimmst du mit: 🔬 Warum dein Mikrobiom-Test täglich anders aussieht (und wann ein Test trotzdem Sinn macht) 🔬 Wie oft du wirklich Stuhlgang haben solltest – und was Farbe, Konsistenz und Geruch verraten 🔬 Warum Stress deine guten Bakterien umschaltet (Bakterien-Epigenetik) 🔬 Wie der Darm Konzentrationsstörungen, Brain-Fog und sogar Stimmungs-Probleme mitsteuert 🔬 Wieso 50–100 g Ballaststoffe und 16:8-Fasten die wahren Hebel sind 🔬 Was verarbeitete Lebensmittel mit deinen Darm-Bakterien machen 🎬 Kapitel: 00:00 – Heute geht's um deine Scheiße 01:25 – Mythos: 80 % Immunsystem im Darm? 02:36 – Der Darm als zweites Gehirn 04:25 – Gute und schlechte Bakterien 05:52 – Wie dein Mikrobiom geboren wird 08:45 – Wie oft ist normaler Stuhlgang? 10:21 – Farbe, Konsistenz, Geruch – was sie verraten 14:37 – Wann ein Stuhltest wirklich Sinn macht 16:49 – Warum dein 200-Euro-Test fragwürdig ist 20:59 – Die häufigsten Darm-Probleme 23:00 – Brain-Gut-Achse: Wenn der Darm das Hirn entzündet 25:40 – Stress schaltet deine Bakterien um 26:54 – Was du HEUTE tun kannst 29:01 – Was deinen Darm kaputt macht 35:40 – Die 3 CoreChecks zum Mitnehmen 🎙️ Über die Gäste: Christian Burghardt ist Facharzt für Allgemeinmedizin und Gründer von Mitocare. Rolf Duda (alias Peakwolf) ist Experte für Neuroregulation und Longevity. 🌐 Mehr zu CoreCheck: https://www.corecheck.ch ⭐ Hat dir die Folge gefallen? Hinterlasse eine Bewertung – das hilft uns enorm. 📧 Themenwünsche oder Erfahrungen? Schreibt uns: info@corecheck.ch ⚠️ Dies ist ein Meinungs-Podcast. Die Inhalte stellen keine medizinische Beratung dar und ersetzen keinen Arztbesuch. Bei anhaltenden Darmbeschwerden bitte ärztlich abklären.

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Funktionelle Medizin – Hoffnungsträger oder Parallelwelt?

Was, wenn dein Hausarzt gar nicht weiß, warum du immer müde bist? Und was, wenn dein großes Blutbild eigentlich kaum aussagekräftig ist? [Werbung in eigener Sache] Christian Burghardt ist Gründer von Mitocare. Mitocare wird in dieser Folge thematisiert. 🎙️ Mehr zu CoreCheck: https://www.corecheck.ch In dieser Folge spricht Rolf Duda mit Christian Burghardt (Facharzt für Allgemeinmedizin und Gründer von Mitocare) über die größten Schwächen der klassischen Schulmedizin – und warum funktionelle Medizin der logische nächste Schritt ist. 🎯 Das nimmst du mit: 🔬 Warum dein Arzt nur 10 Minuten Zeit für dich hat 🔬 Was wirklich hinter Leitlinien steckt – und warum Ärzte rechtlich gefangen sind 🔬 Ist funktionelle Medizin nur Luxus für Wohlhabende? 🔬 Was du für 500–700 € Diagnostik tatsächlich erfährst 🔬 Warum Krankheiten auf der Zell-Ebene beginnen – und nicht im Organ 🔬 Wie KI die medizinische Forschung gerade revolutioniert 🎬 Kapitel: 00:00 – Warum dein Arzt dich nicht heilen darf 01:53 – Das 10-Minuten-Problem der Schulmedizin 06:24 – Leitlinien: Wenn Ärzte rechtlich erpressbar werden 09:32 – Funktionelle Medizin: Luxus oder echte Lösung? 11:30 – Warum dein „großes Blutbild" wertlos ist 14:32 – Was du für 600 € wirklich erfährst 16:15 – Die Zell-Ebene: Wo Krankheiten beginnen 19:05 – Warum macht das nicht jeder Arzt? 21:33 – Christians Krebs-Patient: Der Wendepunkt 26:08 – Körper, Geist, Seele: Der ganzheitliche Ansatz 28:21 – Wer muss die Revolution starten? 30:29 – Das Geld-Problem in der medizinischen Forschung 33:48 – KI als Hoffnung der modernen Medizin 35:38 – Die psychosomatische Lücke der Medizin 37:23 – Die 3 CoreChecks zum Mitnehmen 🎙️ Über die Gäste: Christian Burghardt ist Facharzt für Allgemeinmedizin und Gründer von Mitocare. Rolf Duda (alias Peakwolf) ist Longevity-Experte und Biohacker. 🌐 Mehr zu CoreCheck: https://www.corecheck.ch ⭐ Hat dir die Folge gefallen? Hinterlasse uns eine Bewertung – das hilft uns enorm. 📧 Themenwünsche oder Erfahrungen? Schreibt uns: info@corecheck.ch ⚠️ Dies ist ein Meinungs-Podcast. Die Inhalte stellen keine medizinische Beratung dar und ersetzen keinen Arztbesuch. Bei gesundheitlichen Beschwerden konsultiere bitte einen Arzt oder qualifizierten Therapeuten.

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Wie dein Körper zeigt, dass deine Seele leidet: Die Auswirkungen von Wut, Angst und Trauer!

Ist deine Psyche der Ursprung deiner Rückenschmerzen? Führt unverarbeitete Trauer zu Krebs? Warum reagiert dein Magen auf Stress mit Durchfall? Welche Verbindung besteht zwischen körperlichem Leiden und psychischen Zuständen? Sind solche Theorien nur Esoterik, oder ist die Psyche tatsächlich der Schlüssel zu Schmerzursachen und -heilung? Mit Aaron Jurenka tauchen wir tief in dieses faszinierende Thema ein. Lass dich von dieser spannenden Podcastfolge "Wie dein Körper zeigt, dass deine Seele leidet: Die Auswirkungen von Wut, Angst und Trauer!" überraschen und mitreißen und erweitere deine Sicht auf die Zusammenhänge von Geist und Körper!