Conversaciones saludables

Andrea Plazas

Conversaciones saludables es un espacio donde una comunidad puede encontrarse para hablar acerca de temas de salud femenina, hacer preguntas, participar, ser parte de la respuesta. Aca abrimos la mente para entender que la salud y el bienestar tienen multiples dimensiones: fisica, mental, emocional, espiritual. Esto es conversaciones saludables, tu podcast, tu comunidad

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fortnightly
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S10 · E95
Wednesday · 31 min
¿Cómo es la atención en salud mental en emergencias?
Send us Fan Mail Cuando ocurre un terremoto, la emergencia no solo es física. En este episodio, a raíz de los sismos en Colombia, conversamos con Wendy Serrano, psicóloga experta en género y trabajo con comunidades, para entender cómo se brinda atención en salud mental en emergencias. Hablamos de qué son los primeros auxilios psicológicos, por qué los primeros minutos son clave y cuáles son los errores más comunes al querer ayudar a víctimas y damnificados. Wendy nos explica por qué no todos viven la tragedia igual y cómo dar una atención diferencial basada en género, edad, etnia y otras particularidades. Abordamos qué necesitan de forma distinta mujeres, niñas, personas cuidadoras y comunidades rurales tras un terremoto, y cómo evitar la revictimización con una escucha que realmente sostiene y no que interroga. Este episodio es un llamado a sostenernos como tejido social. Aprender primeros auxilios psicológicos es tarea de todos, no solo de profesionales. Escúchalo para saber cómo actuar en los primeros momentos de un sismo y qué fases vienen a futuro para las víctimas: el duelo, el desplazamiento y el estrés postraumático. Compártelo con tu comunidad, porque en una emergencia, todos podemos ser primer respondiente. Si quieres conocer las redes de Wendy acá te las dejo: IG: @wendyserrano.mind @mindbodycol Si quieres conocer acerca de los eventos de esta comunidad sígueme en @conversaciones.saludables en Instagram y @conversacionessaludables en TikTok Para ver los episodios en video suscríbete a nuestro canal de YouTube @conversacionessaludables Si quieres contactarme por Twitter búscame como @ConvSaludables
S10 · E94
September 2 · 37 min
Sobrevivir al terremoto, ¿Qué sigue en salud mental?
Send us Fan Mail Sobrevivir a un terremoto no es el final, es el comienzo de otra lucha: la que pasa con tu salud mental. En este episodio conversamos con Alba Centeno, abogada y sobreviviente del terremoto de México de 2017, quien días después del sismo desarrolló estrés postraumático. Nos cuenta en primera persona qué se siente cuando el temblor ya pasó, pero el miedo, el insomnio y la ansiedad se quedan contigo. Hablamos de las consecuencias en salud mental tras una tragedia: cómo identificar la respuesta aguda al estrés, los síntomas de estrés postraumático y duelo después de un terremoto, por qué muchos sobrevivientes no piden ayuda y qué herramientas psicológicas sí funcionan para recuperarse. Una charla necesaria para entender el trauma más allá de los escombros. Si viviste el reciente terremoto en Colombia, conoces a alguien que sobrevivió a un sismo o quieres aprender a acompañar a víctimas de desastres, este episodio es para ti. Escúchalo, aprende a reconocer las señales y compártelo. Hablar de salud mental también salva vidas. Si quieres conocer el trabajo de Alba te dejo su LinkedIn https://www.linkedin.com/in/alba-rocio-centeno?utm_source=share_via&utm_content=profile&utm_medium=member_ios Si quieres conocer acerca de los eventos de esta comunidad sígueme en @conversaciones.saludables en Instagram y @conversacionessaludables en TikTok Para ver los episodios en video suscríbete a nuestro canal de YouTube @conversacionessaludables Si quieres contactarme por Twitter búscame como @ConvSaludables
S10 · E93
August 19 · 34 min
Sismos: datos que importan
Send us Fan Mail Después del reciente terremoto en Colombia, una pregunta se repite: ¿estamos realmente preparados? En este episodio hablamos con Andrea y Diana, 2 ingenieras expertas en estructuras para entender con datos claros qué pasa durante un sismo y qué podemos hacer antes de que vuelva a temblar. Desmontamos mitos y vamos directo a lo que salva vidas. Aprende cultura sísmica desde cero: cómo identificar zonas seguras dentro de tu casa, oficina o colegio, qué significa que una edificación sea sismo resistente, y en qué detalles fijarte al alquilar o comprar vivienda. Hablamos de fallas comunes y datos importantes para organizar tu kit de emergencia y plan familiar. Este episodio nace para hacer conciencia y solidarizarnos con las víctimas del terremoto. La información correcta marca la diferencia entre el pánico y la prevención. Escúchalo y compártelo con tu familia, vecinos y equipo de trabajo. Porque frente a un sismo, estar informado es la primera forma de cuidarnos. Te dejo las redes de Andrea y Diana: - https://www.linkedin.com/in/andrea-aranguren-sedano?utm_source=share_via&utm_content=profile&utm_medium=member_ios - https://www.linkedin.com/in/diana-jaramillo-21104945?utm_source=share_via&utm_content=profile&utm_medium=member_ios Recursos: Guía de preparativos ante sismo: https://portal.gestiondelriesgo.gov.co/Documents/Guias/Guia-sismos-digital-f%20%285%29%20%282%29.pdf Sismo ayuda Colombia: https://sismoayudaco.com/ Si quieres conocer acerca de los eventos de esta comunidad sígueme en @conversaciones.saludables en Instagram y @conversacionessaludables en TikTok Para ver los episodios en video suscríbete a nuestro canal de YouTube @conversacionessaludables Si quieres contactarme por Twitter búscame como @ConvSaludables
S10 · E92
August 5 · 41 min
Astrología para dummies
Send us Fan Mail ¿Y si tu carta astral fuera el manual de instrucciones que nunca te dieron? En este episodio hablamos con Viviana Plazas, médica de profesión que encontró su propósito ayudando a las personas a través de la astrología. Sin misticismo vacío y con los pies en la tierra, Viviana nos explica qué significa realmente el sol, la luna, el ascendente y otras nomenclaturas de la carta astral, y cómo leerlas sin enredarte. Lejos de predecir el futuro, ella usa la astrología como una brújula y una herramienta de autoconocimiento. Hablamos de patrones emocionales, talentos que no ves, heridas que se repiten y por qué entender tu energía natal puede ayudarte a tomar mejores decisiones en trabajo, relaciones y salud mental. Es una conversación práctica para quienes quieren conocerse mejor y encontrar herramientas nuevas para su bienestar. Si siempre te preguntaste cómo funciona la astrología pero no sabías por dónde empezar, este episodio es para ti. Escúchalo y compártelo con esa persona que vive buscando respuestas. A veces el camino hacia el bienestar empieza mirando hacia adentro. Si quieres conocer la cuenta de Viviana su IG es @astromoonwalkers Si quieres conocer acerca de los eventos de esta comunidad sígueme en @conversaciones.saludables en Instagram y @conversacionessaludables en TikTok Para ver los episodios en video suscríbete a nuestro canal de YouTube @conversacionessaludables Si quieres contactarme por Twitter búscame como @ConvSaludables
S9 · E91
June 24 · 32 min
Lo que nadie te cuenta de la espirulina
Send us Fan Mail ¿Qué es la espirulina y por qué todos hablan de ella? En este episodio conversamos con Camilo Charria, biólogo marino experto en este tema, para entender los beneficios reales de la espirulina: su alto contenido de proteína vegetal, vitaminas, minerales y antioxidantes. Hablamos de su impacto en la energía, el sistema inmune, la recuperación y por qué la NASA la consideró un alimento para astronautas. Además de sus usos como suplemento nutricional, exploramos cómo se cultiva la espirulina. Camilo nos explica cómo un proyecto personal se convirtió en un emprendimiento que busca entregar salud y bienestar. Desmontamos mitos, y te damos algunas recomendaciones para consumirla. Si quieres saber si la espirulina es para ti, cómo elegir una de calidad y cómo integrarla a tu alimentación, este episodio es tu guía. Escúchalo, aprende con evidencia y compártelo con esa persona que busca mejorar su nutrición de forma natural. Tu cuerpo te lo va a agradecer. #espirulina #salud #bienestar #parati Si quieres conocer acerca de los eventos de esta comunidad sígueme en @conversaciones.saludables en Instagram y @conversacionessaludables en TikTok Para ver los episodios en video suscríbete a nuestro canal de YouTube @conversacionessaludables Si quieres contactarme por Twitter búscame como @ConvSaludables
S9 · E90
June 10 · 54 min
100 km en el desierto: lo más difícil no fue correr
Send us Fan Mail Correr 100 km en el desierto de La Guajira suena extremo. Y lo es. En este episodio Juan Camilo Valbuena nos lleva paso a paso por una carrera de autosuficiencia donde cada atleta carga su comida, gestiona su hidratación y duerme en carpas durante 3 días bajo temperaturas que ponen a prueba cuerpo y mente. Arena, viento, deshidratación y soledad: aquí el cronómetro importa menos que la cabeza. Pero lo más duro no fue la distancia. Fue el contraste. Correr por La Guajira es entrar en contacto directo con la realidad de las comunidades indígenas Wayúu: sed, acceso limitado al agua y problemáticas sociales que se sienten en cada kilómetro. El episodio se convierte en una reflexión sobre privilegio, resistencia y gratitud. Cómo el deporte extremo te enfrenta a tus límites físicos, pero también te obliga a mirar de frente una realidad que muchas veces ignoramos. Esta no es solo una historia de ultramaratón. Es una lección sobre retar tu cuerpo, entrenar tu mente y valorar lo que tienes. Si te gustan las historias de superación, deporte con propósito y reflexiones que trascienden la meta, dale play. Compártelo con ese amigo que necesita recordar de qué está hecho. Te va a mover. Si quieres seguir a Juan Camilo te dejo su IG @juankvalbuena Si quieres conocer más de esta carrera síguelos en @tdmrace Si quieres conocer acerca de los eventos de esta comunidad sígueme en @conversaciones.saludables en Instagram y @conversacionessaludables en TikTok Para ver los episodios en video suscríbete a nuestro canal de YouTube @conversacionessaludables Si quieres contactarme por Twitter búscame como @ConvSaludables
S9 · E89
May 27 · 35 min
El costo invisible del cuidado
Send us Fan Mail ¿Qué precio paga la salud mental de millones de mujeres por cuidar? En este episodio hablamos con la Dra. Lorena Sánchez, psiquiatra laboral, sobre la economía del cuidado y esa carga invisible que sostiene hogares, familias y empresas, pero que rara vez se remunera o se reconoce. Analizamos por qué estas labores recaen mayoritariamente en mujeres y el impacto real que tienen en su bienestar físico y emocional. Con Lorena hablamos de datos clave: burnout, ansiedad, aislamiento y pérdida de oportunidades laborales. Pero no nos quedamos en el problema. Exploramos estrategias concretas para repartir las cargas, poner límites sanos, pedir ayuda sin culpa y diseñar redes de apoyo. Hablamos de políticas, empresas y familias que sí pueden aliviar el peso del cuidado y mejorar la calidad de vida de las cuidadoras. Si cuidas, fuiste cuidada o conoces a alguien que sostiene a otros, este episodio te dará claridad y herramientas. Escúchalo, compártelo con tu círculo y empecemos a visibilizar el costo invisible del cuidado. Porque cuidar es trabajo, y la salud mental de quien cuida también importa. Si quieres conocer más de Lorena te dejo su IG @dralorepsiquiatria Si quieres conocer acerca de los eventos de esta comunidad sígueme en @conversaciones.saludables en Instagram y @conversacionessaludables en TikTok Para ver los episodios en video suscríbete a nuestro canal de YouTube @conversacionessaludables Si quieres contactarme por Twitter búscame como @ConvSaludables
S9 · E88
May 10 · 42 min
Mamás, maternaje y cuidado
Send us Fan Mail Todos llevamos la huella de cómo nos cuidaron. Aunque no seas madre, la forma en que tu mamá estuvo, o no estuvo, moldea cómo te relacionas, cómo te hablas y cómo te calmas. En este episodio hablamos con Tatiana Linares, psicóloga sistémica y mamá, para entender ese vínculo invisible que nos atraviesa como seres humanos y cómo se refleja en nuestra vida adulta. Exploramos qué es la maternidad compasiva y por qué es clave en las épocas difíciles. No se trata de ser perfecta, sino de acompañar sin juicio. Tatiana nos explica cómo sostener a las madres desde la empatía, validar el cansancio, el miedo y la culpa, y por qué cuidar a quien cuida es una forma de sanar a toda la familia. Si eres madre, hija, pareja o amigo, este episodio te va a tocar. Dale play, compártelo con quien lo necesite y seamos parte de una red que acompaña con compasión. Porque criar también es tarea de todos. Si quieres conocer el trabajo de Tatiana te dejo su cuenta en Instagram: @maternidadescompasivas Si quieres conocer acerca de los eventos de esta comunidad sígueme en @conversaciones.saludables en Instagram y @conversacionessaludables en TikTok Para ver los episodios en video suscríbete a nuestro canal de YouTube @conversacionessaludables Si quieres contactarme por Twitter búscame como @ConvSaludables
S9 · E87
April 29 · 50 min
Mindset deportivo con propósito
Send us Fan Mail ¿Qué es realmente el mindset y por qué puede ser la diferencia entre rendir o bloquearte? En este episodio converso con Olga Vargas, psicóloga clínica y de la salud, coach de mindset y triatleta dos veces ganadora del Ironman. Desarmamos el concepto: no se trata de “pensar positivo”, sino de alinear tu cabeza con tus valores para potenciarte y lograr tu mejor versión. Hablamos de cómo construir un mindset desde tu esencia, porque tu historia, tus valores y tus motivaciones reales son tu mayor ventaja competitiva. Y lo aterrizamos con tips prácticos que puedes aplicar hoy. Si eres atleta, entrenador o simplemente quieres rendir mejor en tu vida sin dejar de ser tú, este episodio es para ti. Dale play, compártelo con quien lo pueda necesitar y empieza a entrenar el músculo que no se ve: tu mente. Si quieres conocer el contenido de Olga te dejo: - IG: @olgavarvasr - Podcast "Mindset por Olga Vargas": https://open.spotify.com/show/1iTa796xSFqzCK9xGr7B4K?si=751be0471dd6460c Si quieres conocer acerca de los eventos de esta comunidad sígueme en @conversaciones.saludables en Instagram y @conversacionessaludables en TikTok Para ver los episodios en video suscríbete a nuestro canal de YouTube @conversacionessaludables Si quieres contactarme por Twitter búscame como @ConvSaludables
S9 · E86
April 15 · 37 min
Hablemos sin miedo de cuidados paliativos
Send us Fan Mail En este episodio derribamos mitos y aclaramos las dudas más comunes sobre cuidados paliativos junto a Camila Cruz, médica paliativista con amplia experiencia acompañando a pacientes y familias. ¿Los paliativos son solo para el final de la vida? ¿Significa que "ya no hay nada que hacer"? Camila nos responde directo, sin rodeos y con mucha humanidad. Hablamos de a quién van dirigidos realmente los cuidados paliativos: no es solo cáncer, no es solo el último mes. Es para cualquier persona con una enfermedad grave que afecta su calidad de vida, desde el momento del diagnóstico. Tocamos el alivio del dolor, el manejo de síntomas, el apoyo emocional y cómo estos cuidados suman vida a los días, no solo días a la vida. Si eres médico, cuidador, paciente o simplemente alguien que quiere entender mejor este tema, este episodio es para ti. Dale play, comparte con quien lo necesite y ayúdanos a romper el tabú. Porque hablar de cuidados paliativos es hablar de vivir mejor. Si quieres conocer las redes sociales de Camila te dejo su IG: @paliativosconsentido Si quieres conocer acerca de los eventos de esta comunidad sígueme en @conversaciones.saludables en Instagram y @conversacionessaludables en TikTok Para ver los episodios en video suscríbete a nuestro canal de YouTube @conversacionessaludables Si quieres contactarme por Twitter búscame como @ConvSaludables
S9 · E85
April 1 · 47 min
Guía práctica para volver a tu centro
Send us Fan Mail ¿Te has sentido alguna vez perdido, como si estuvieras dando vueltas en círculos sin encontrar tu camino? En este episodio hablamos con Isa López, autora del libro "11 pasos para tu cuerpo perfecto", sobre cómo ella logró encontrar su centro después de una experiencia difícil y cómo tú también puedes hacerlo. Isa nos comparte su historia de transformación, desde replantear sus creencias y hábitos hasta encontrar un nuevo propósito en la vida. En nuestra conversación, exploramos los 11 pasos que Isa propone en su libro para evaluar y mejorar cada aspecto de nuestro ser: desde la salud física y mental hasta la emocional, financiera, ambiental y social. Descubre cómo puedes empezar a vivir de manera más auténtica, encontrar tu balance y alcanzar tu máximo potencial. Únete a nosotros en esta inspiradora conversación con Isa López y descubre cómo puedes volver a tu centro. ¡Escucha el episodio y comparte con quien pueda necesitarlo! Y si quieres profundizar en los 11 pasos para tu cuerpo perfecto, no te pierdas el libro de Isa, disponible ahora. Si quieres conocer el trabajo de Isa te dejo sus redes sociales: - IG @porisa.co @visionarycps Página web para comprar el libro: https://porisa.co/ Si quieres conocer acerca de los eventos de esta comunidad sígueme en @conversaciones.saludables en Instagram y @conversacionessaludables en TikTok Para ver los episodios en video suscríbete a nuestro canal de YouTube @conversacionessaludables Si quieres contactarme por Twitter búscame como @ConvSaludables
S9 · E84
March 11 · 35 min
Lo que tienes que saber sobre alimentación conciente
Send us Fan Mail ¿Alguna vez te has preguntado si realmente estás comiendo de manera consciente? En este episodio de hablamos con Wendy Serrano, Health Coach enfocada en alimentación basada en plantas, sobre los mitos que rodean la alimentación consciente y cómo podemos cambiar nuestra relación con la comida. Wendy nos comparte sus conocimientos y experiencias sobre cómo la alimentación consciente puede transformar nuestra vida, desde mejorar nuestra salud física hasta aumentar nuestra conexión emocional y espiritual. Aprenderemos a desarrollar hábitos más saludables y sostenibles. ¡No te pierdas este episodio lleno de valiosos consejos y reflexiones! Escúchalo y compártelo con amigos y familiares que quieran mejorar su relación con la comida y vivir de manera más plena y consciente Conoce el trabajo de Wendy en sus redes sociales: - IG: @wendyserrano.mind @mindbodycol - TikTok: @wendyvsf Si quieres conocer acerca de los eventos de esta comunidad sígueme en @conversaciones.saludables en Instagram y @conversacionessaludables en TikTok Para ver los episodios en video suscríbete a nuestro canal de YouTube @conversacionessaludables Si quieres contactarme por Twitter búscame como @ConvSaludables
S9 · E83
February 25 · 48 min
VanguardIA médica: Innovación en investigación
Send us Fan Mail ¿Piensas que la investigación en medicina es complicada? ¿Has sentido que existen muchas barreras para publicar? En este episodio hablamos con Gloria Tirado y Juan Pablo Alzate, creadores de "VanguardIA Médica", una iniciativa que está revolucionando la forma en que los médicos abordan la investigación. Con la ayuda de la inteligencia artificial, han logrado simplificar los pasos más complejos de la investigación, permitiendo a los médicos enfocarse en lo que realmente importa: mejorar la salud de sus pacientes. La inteligencia artificial usada racionalmente ha democratizado el acceso a la investigación médica, permitiendo a cualquier profesional de la salud contribuir al avance de la medicina. Gloria y Juan nos comparten su experiencia y visión sobre cómo esta tecnología está cambiando el juego, y cómo cualquier médico puede ser parte de esta revolución. Únete a nosotros en esta conversación para descubrir cómo "VanguardIA Médica" está haciendo posible la innovación en investigación. Invita a tus colegas a escuchar y compartir este episodio Te dejo las redes sociales de vanguardia: - IG: @vanguardiamed - TikTok: @vanguardiamedica - Página web: https://vanguardiamedica.co Si quieres conocer acerca de los eventos de esta comunidad sígueme en @conversaciones.saludables en Instagram y @conversacionessaludables en TikTok Para ver los episodios en video suscríbete a nuestro canal de YouTube @conversacionessaludables Si quieres contactarme por Twitter búscame como @ConvSaludables
S9 · E82
February 11 · 23 min
Autoconocimiento y exploración, la conexión entre placer y salud
Send us Fan Mail Hoy por hoy hablar de salud sexual sigue siendo un tabú. En este episodio hablamos con Paola Torres sobre la importancia del autoconocimiento para una vida sexual plena y saludable. Paola nos comparte su experiencia trabajando con mujeres y parejas, y cómo el autoconocimiento puede ser la clave para romper tabúes y mejorar la comunicación en la pareja. La exploración y el autoconocimiento nos permiten entender nuestros deseos, límites y necesidades, lo que a su vez nos permite comunicarnos de manera más efectiva con nuestras parejas. Paola nos habla sobre cómo esta exploración individual y en pareja puede fortalecer la conexión y la intimidad, y cómo puede ser un proceso divertido y liberador. Únete a nosotros en esta conversación para descubrir la importancia del autoconocimiento y la exploración en la salud sexual. Te invitamos a romper tabúes y a compartir este episodio con quien pueda necesitarlo. ¡Es hora de empezar a conocernos a nosotros mismos de una manera más profunda! Si quieres conocer el proyecto de Paola te dejo su IG: @selvatica.oficial Contactala a su WhatsApp +57 312 4522499 Si quieres conocer acerca de los eventos de esta comunidad sígueme en @conversaciones.saludables en Instagram y @conversacionessaludables en TikTok Para ver los episodios en video suscríbete a nuestro canal de YouTube @conversacionessaludables Si quieres contactarme por Twitter búscame como @ConvSaludables
S9 · E81
January 28 · 42 min
Arquitectura de una temporada deportiva exitosa
Send us Fan Mail En el mundo del deporte, la planificación es clave para alcanzar el éxito. En este episodio nos sentamos con Daniel Páez, un coach experimentado en atletismo, ciclismo, natación y triatlón para hablar sobre cómo estructurar una temporada deportiva exitosa. Hablamos sobre la importancia de planear las competencias y cómo las redes sociales han cambiado la forma en que abordamos las carreras de distancias cortas. Nuestro invitado nos comparte su enfoque para priorizar las carreras, clasificándolas en tipo A, B y C según su importancia en el calendario. Descubre cómo estructurar tu plan de entrenamiento para maximizar tus resultados y alcanzar tus objetivos. Desde la preparación física hasta la estrategia mental, nuestro coach nos ofrece consejos prácticos para llevar tu rendimiento al siguiente nivel. No te pierdas este episodio lleno de insights valiosos para deportistas de todos los niveles. ¡Escucha ahora y comparte con tus amigos y compañeros de equipo para que juntos puedan alcanzar sus objetivos deportivos! 🎧 #Deporte #Entrenamiento #ÉxitoDeportivo Para conocer las redes y el trabajo de Daniel buscalo en IG: @daniel_fit_tri @one2tri.team Si quieres conocer acerca de los eventos de esta comunidad sígueme en @conversaciones.saludables en Instagram y @conversacionessaludables en TikTok Para ver los episodios en video suscríbete a nuestro canal de YouTube @conversacionessaludables Si quieres contactarme por Twitter búscame como @ConvSaludables
S8 · E80
Dec 30, 2025 · 55 min
Regalos intangibles, navidad consciente
Send us Fan Mail ¿Cuál es el regalo perfecto en Navidad? 🎄 Estamos tan enfocados en comprar regalos y hacer listas que nos olvidamos de lo que realmente importa. ¿Qué pasaría si te dijera que los mejores regalos de navidad no se compran con dinero? 🤯 En este episodio de nuestro podcast, exploramos la idea de que los regalos no materiales son los que realmente nos hacen felices y nos conectan con los demás. Hablamos sobre cómo podemos enfocarnos en crear experiencias, fortalecer relaciones y cultivar gratitud en lugar de acumular más cosas. Desde pasar tiempo de calidad con seres queridos hasta practicar la autocompasión, descubrimos formas prácticas de hacer de la navidad un tiempo de conexión y crecimiento. No te pierdas este episodio que te hará reflexionar sobre lo que realmente importa en la navidad. ¡Escucha ahora y comparte con tus amigos y familiares para que juntos puedan descubrir el verdadero espíritu de la navidad! 🎧 #NavidadConsciente #RegalosNoMateriales Si quieres conocer acerca de los eventos de esta comunidad sígueme en @conversaciones.saludables en Instagram y @conversacionessaludables en TikTok Para ver los episodios en video suscríbete a nuestro canal de YouTube @conversacionessaludables Si quieres contactarme por Twitter búscame como @ConvSaludables
S8 · E79
Dec 17, 2025 · 22 min
Disruptores endocrinos: ¿Cómo disminuir su impacto?
Send us Fan Mail ¿Cómo puedes mejorar tu salud hormonal? En el episodio anterior, descubrimos cómo los disruptores endocrinos están afectando nuestra salud de manera silenciosa. Ahora, en la segunda parte de esta serie, nos enfocamos en la acción. ¿Qué podemos hacer para disminuir su impacto en nuestra vida diaria? En este episodio, nuestra experta Marcela Barrera, médica certificada en medicina funcional, nos comparte consejos prácticos y fáciles de implementar para reducir nuestra exposición a estos químicos dañinos. Desde cambios en nuestra dieta y estilo de vida hasta productos que debemos evitar, Marcela nos guía hacia un futuro más saludable y sostenible. ¡No te pierdas estos consejos valiosos! Escucha ahora y descubre cómo puedes proteger tu salud y la de tus seres queridos. ¡Comparte este episodio con tus amigos y familiares y juntos podemos crear un cambio positivo! 🎧 #DisruptoresEndocrinos #Salud #Bienestar Para aprender más te dejo las redes de la Dra Barrera: - IG @dramarcelabarrerao - TikTok @dramarcelabarrerao Si quieres conocer acerca de los eventos de esta comunidad sígueme en @conversaciones.saludables en Instagram y @conversacionessaludables en TikTok Para ver los episodios en video suscríbete a nuestro canal de YouTube @conversacionessaludables Si quieres contactarme por Twitter búscame como @ConvSaludables
S8 · E79
Dec 10, 2025 · 35 min
Disruptores endocrinos y salud hormonal
Send us Fan Mail ¿Que son los disruptores endocrinos? Estas sustancias podrían estar en tu comida, tu ropa y hasta en tu hogar. Estos químicos silenciosos pueden estar afectando tu salud de manera irreversible. Pero, ¿qué son exactamente y cómo podemos protegernos? En este episodio nos sumergimos en el mundo de los disruptores endocrinos con la doctora Marcela Barrera, médica certificada en medicina funcional. Marcela nos explica cómo estos químicos pueden afectar nuestro sistema hormonal y por qué es crucial tomar acción. No te pierdas esta conversación reveladora y empoderante. ¡Escucha ahora y descubre cómo puedes empezar a proteger tu salud y la de tus seres queridos! 🎧 Y no te olvides de compartirlo con tus amigos y familiares! 👉 ¡La segunda parte llega la próxima semana! Aprende cómo disminuir el efecto de los disruptores endocrinos en tu vida diaria. ¡No te lo pierdas! 📆 #DisruptoresEndocrinos #Salud #MedicinaFuncional Para aprender más te dejo las redes de la Dra Barrera: - IG @dramarcelabarrerao - TikTok @dramarcelabarrerao Si quieres conocer acerca de los eventos de esta comunidad sígueme en @conversaciones.saludables en Instagram y @conversacionessaludables en TikTok Para ver los episodios en video suscríbete a nuestro canal de YouTube @conversacionessaludables Si quieres contactarme por Twitter búscame como @ConvSaludables
S8 · E78
Nov 26, 2025 · 24 min
Alimentación responsiva en la infancia
Send us Fan Mail ¿Qué es la alimentación responsiva? En este episodio conversamos con la Dra Johanna Gómez, pediatra con especial interes en alimentacion infantil. Este es un enfoque que está transformando la manera en que acompañamos a los niños en su relación con la comida. A través de una charla cercana y llena de ejemplos prácticos, exploramos qué es la alimentación receptiva, cómo aplicarla en el día a día y por qué es una herramienta tan poderosa para el bienestar infantil. La doctora nos guía por los principios clave de este método: respeto por las señales del niño, construcción de autonomía, creación de un entorno seguro y el rol fundamental del adulto como acompañante y modelo. También profundizamos en los beneficios comprobados, como una mejor autorregulación del apetito, reducción de conflictos en la mesa, mayor variedad en la dieta y una relación más sana y positiva con los alimentos. Además, analizamos el impacto a largo plazo: niños que crecen con más confianza, menos riesgo de conductas alimentarias problemáticas y un vínculo más equilibrado con la comida que puede acompañarlos durante toda la vida. Este episodio es una invitación a escuchar, aprender y poner en práctica estrategias sencillas pero poderosas. Si conoces a familias, cuidadores o profesionales que podrían beneficiarse de este enfoque, ¡no dudes en compartirlo! 👉 Dale play, inspira cambios y acompaña a los niños en un camino más respetuoso y saludable hacia la alimentación. Para que conozcas el contenido de la Dra Gómez aca te dejo su IG: @johannagomez.pediatra Si quieres conocer acerca de los eventos de esta comunidad sígueme en @conversaciones.saludables en Instagram y @conversacionessaludables en TikTok Para ver los episodios en video suscríbete a nuestro canal de YouTube @conversacionessaludables Si quieres contactarme por Twitter búscame como @ConvSaludables
S8 · E77
Oct 22, 2025 · 38 min
Decálogo para cultivar el amor por la lectura
Send us Fan Mail ¿Cómo hacer que la lectura sea un hábito que haga parte de tu vida? Muchas veces buscas leer por placer, por distraerte, para aprender o por salud, sin embargo al iniciar con este propósito cuentas con mucho entusiasmo... pero puedes perder el impulso y terminar con miles de libros pendientes por leer. Por eso quise invitar a Luisa García y Juliana Cortés, un par de amigas amantes de la lectura, los libros, y todo lo que tenga que ver con esto. En la conversación ingeniamos un "decálogo", que mas que todo son consejos que nos han servido para disfrutar y hacer de la lectura un hábito del dÍa a día. Escúcha este episodio, compártelo con quien necesite ese impulso para empezar a leer! Si quieres conocer sus redes las encuentras asi: - A Juliana en IG: @justhally @stylingbycortes - A Luisa en linkedIn: https://www.linkedin.com/in/lufe-garcia-guerrero?utm_source=share&utm_campaign=share_via&utm_content=profile&utm_medium=ios_app Si quieres conocer acerca de los eventos de esta comunidad sígueme en @conversaciones.saludables en Instagram y @conversacionessaludables en TikTok Para ver los episodios en video suscríbete a nuestro canal de YouTube @conversacionessaludables Si quieres contactarme por Twitter búscame como @ConvSaludables

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