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Consciência em Conversa

Alexandre Bortoletto

“Consciência em Conversa” é um espaço criado pelo Dr. Alexandre Bortoletto, psicólogo clínico e psicoterapeuta, dedicado ao mergulho profundo em temas ligados à mente humana, autoconhecimento e construção de sentido. A cada episódio, discutimos psicologia, neurociências, hipnose, filosofia e o mundo que vivemos, de maneira acessível e inspiradora, ampliando o olhar sobre o que é ser humano. Prepare-se para reflexões que ajudam a transformar suas ideias, suas relações e seu entendimento sobre si mesmo e o mundo.

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29 episodes
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June 11 · 16 min
Dois Fogos
Tem um fogo que aquece e um fogo que consome. Os dois parecem igual de longe — mesma intensidade, mesmas horas trabalhadas, mesmo vocabulário de dedicação. Mas um cresce com o tempo, o outro esgota. Neste episódio, exploramos o que a psicologia descobriu sobre os dois tipos de paixão, o que acontece no cérebro sob pressão, e por que tantas pessoas de sucesso chegam a um ponto em que sentem que estão sumindo. This is a public episode. If you'd like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit alexandrebortoletto.substack.com/subscribe
June 4 · 15 min
Cabeça Barulhenta
Você deita, apaga a luz, e a sua mente resolve fazer uma maratona de tudo que pode dar errado. É overthinking — e ele piora exatamente quando você está sozinho. Neste episódio, exploramos três razões pelas quais a presença de outras pessoas interrompe o loop mental, encolhe os problemas e devolve a capacidade de agir. Psicologia de verdade, sem fórmulas prontas. This is a public episode. If you'd like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit alexandrebortoletto.substack.com/subscribe
May 28 · 16 min
Pare de Agir Antes de Pensar
Você já falou algo e se arrependeu um segundo depois? Fez uma compra que não estava nos planos? Disse sim quando queria dizer não? Não é falta de caráter. É o seu cérebro funcionando exatamente como foi treinado para funcionar neste mundo que odeia a pausa. Neste episódio, a gente entende o que está por trás dos seus impulsos — e descobre três estratégias simples para colocar você de volta no comando. This is a public episode. If you'd like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit alexandrebortoletto.substack.com/subscribe
May 21 · 23 min
HER
Você já se apaixonou por alguém que entendia tudo o que você dizia, nunca estava de mau humor, nunca ia embora — e existia só pra você? Pois é. Theodore também. E foi exatamente aí que tudo começou a desmoronar. Neste episódio, o filme Her vira espelho para entender o que acontece quando o desejo encontra um objeto perfeito demais — e por que a perfeição pode ser a forma mais sofisticada de solidão. This is a public episode. If you'd like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit alexandrebortoletto.substack.com/subscribe
May 14 · 15 min
O Poder Silencioso do Espanto
Você está exausto, distraído e com a sensação de que a vida passou a ser uma lista interminável de tarefas? E se o antídoto para o burnout não fosse mais produtividade, mas justamente o oposto — o espanto? Neste episódio, exploramos por que perdemos a capacidade de nos surpreender com a vida e o que a psicologia diz sobre os efeitos devastadores dessa perda para a saúde mental, os relacionamentos e o senso de propósito. Com exemplos do mundo real, referências de séries como Mr. Robot e Interestelar, e conexões diretas com economia, política e cultura digital, você vai descobrir como momentos simples de assombro podem reduzir a ansiedade, silenciar a ruminação mental e reacender o prazer de existir. Sem fórmulas mágicas. Sem coach motivacional. Só ciência, profundidade e uma conversa honesta sobre o que realmente nos restaura. This is a public episode. If you'd like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit alexandrebortoletto.substack.com/subscribe
May 7 · 19 min
Depressão
Neste episódio, conversamos sobre como a depressão muitas vezes se disfarça de cansaço, irritação, vazio e excesso de funcionamento, e por que isso torna o sofrimento tão difícil de reconhecer. A partir da psicologia clínica, da escuta do sujeito e de uma leitura crítica do nosso tempo hiperconectado e exausto, o episódio mostra que depressão não é fraqueza, mas uma condição real, comum e tratável. This is a public episode. If you'd like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit alexandrebortoletto.substack.com/subscribe
April 30 · 16 min
A Verdade Presa na Garganta
Falar a própria verdade pode dar medo — principalmente quando a gente aprendeu a evitar conflito, engolir emoção e “não dar trabalho”. Neste episódio, você vai aprender um caminho simples (e bem humano) para ter conversas difíceis com mais clareza e cuidado: escolher o momento certo, ajustar o tom, fugir de “sempre/nunca”, trocar acusações por percepção, fazer perguntas que abrem espaço, sustentar o silêncio para ouvir e entender por que quase toda conversa importante acontece em mais de um capítulo. Com exemplos do dia a dia e da cultura de performance das redes, este episódio é um convite para trocar a anestesia do “tá tudo bem” pela coragem elegante de falar o real — sem crueldade, mas sem sumir. This is a public episode. If you'd like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit alexandrebortoletto.substack.com/subscribe
April 23 · 17 min
Breaking News: Você Não Precisa Saber de Tudo
Você realmente precisa saber de tudo o tempo todo — ou só aprendeu a se assustar em tempo real? Neste episódio, um convite provocante: dar folga ao noticiário, silenciar o alarme mental e redescobrir o prazer de pensar com calma. Um ensaio falado sobre atenção, ansiedade e o vício moderno de “ficar informado”, com humor, metáforas e um toque de psicologia aplicada ao caos contemporâneo. This is a public episode. If you'd like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit alexandrebortoletto.substack.com/subscribe
April 16 · 13 min
Mente Acelerada, Sono Tranquilo
Neste episódio, a gente fala daquele clássico moderno: você deita com sono, mas a mente abre vinte abas — pendências, mensagens, trabalho, dinheiro, notícias e o “eu já devia estar dormindo”. Com linguagem leve e metáforas práticas, você vai aprender três movimentos para recuperar o descanso: dar um endereço para os pensamentos (papel e caneta como “pista de pouso”), voltar do futuro e do passado para o presente pelo corpo (âncoras sensoriais), e mudar a forma de lidar com as ideias sem tentar expulsá-las. Um episódio para quem vive conectado o dia inteiro e quer transformar a madrugada em um lugar de cuidado, não de tribunal. This is a public episode. If you'd like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit alexandrebortoletto.substack.com/subscribe

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