Ciclismo Inteligente

elequipo entrenamientos

Estas en el lugar donde aprenderás a mejorar tu rendimiento y tu salud como ciclista, de la mano de los profesionales de elequipo entrenamientos. En este podcast obtendrás consejos, tips y estrategías que te ayudarán a ser un mejor ciclista, optimizando al máximo tu tiempo, para hacer compatible tu entrenamiento con tu vida personal.

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S6 · E44
Yesterday · 11 min
Suplementos para ciclistas 4 que funcionan y 3 que podés dejar de comprar
Antes de gastar otro peso en polvos y cápsulas, mirá este episodio. Hay 4 suplementos con evidencia real para ciclistas… y 3 que probablemente podés dejar de comprar hoy mismo. La mayoría de los ciclistas gasta en suplementos antes de tener resuelta la base: duermen 6 horas, salen 3 horas con una sola caramañola y compran el polvo de recuperación de moda. En este episodio de Ciclismo Inteligente ordenamos el tema: qué funciona, en qué dosis, qué no justifica el gasto y las 4 preguntas que tenés que hacerte antes de comprar cualquier suplemento. En este episodio vas a aprender: ✅ Por qué los suplementos son "la pintura" y no los cimientos ✅ Cafeína: la dosis que se usa en la investigación y cuándo te puede jugar en contra ✅ Nitratos (jugo de remolacha) y el detalle del enjuague bucal que casi nadie conoce ✅ Creatina: por qué interesa especialmente a ciclistas de más de 40 ✅ El "suplemento" más subestimado y que más impacto tiene en tu rendimiento ❌ Los 3 que podés dejar de comprar ❓ Las 4 preguntas antes de comprar cualquier suplemento ⏱️ Capítulos 0:00 Introducción 0:57 El problema: suplementos antes que la base 2:24 Primero los cimientos 3:00 Sí funciona 1: cafeína 4:05 Sí funciona 2: nitratos (remolacha) 5:01 Sí funciona 3: creatina 6:22 Sí funciona 4: carbohidratos durante el ejercicio 7:28 3 que podés dejar de comprar 8:50 Cómo lo trabajamos en Ciclismo Inteligente 9:41 Las 4 preguntas antes de comprar un suplemento 10:31 Cierre 🥗 En el programa Ciclismo Inteligente la nutrición es 100% personalizada: primero resolvemos la base y recién después, si tiene sentido para tu objetivo, sumamos un suplemento con dosis y momento bien definidos.¿Querés dejar de adivinar? Escribí INTELIGENTE al WhatsApp +598 92 347 750.👉 https://wa.me/59892347750?text=INTELIGENTE 💬 Contame en los comentarios qué suplemento usás o tenés ganas de probar. Los leo todos. 🔔 Suscribite al canal y compartí este episodio con ese amigo que tiene la alacena llena de frascos. ⚠️ Este contenido es educativo y no reemplaza la consulta médica. Si tenés presión alta, arritmias, problemas renales u otra condición de salud, consultá a tu médico antes de tomar cualquier suplemento. Si competís federado, usá productos con certificación de terceros para deportistas. Entrená inteligente. Seguí pedaleando. #ciclismo #suplementos #nutriciondeportiva #ciclismointeligente #elequipo #cafeina #creatina #mtb #ciclismoderuta
S6 · E43
November 2 · 11 min
Más kilómetros, más dolores 5 errores de posición que te lastiman y te roban watts
¿Sumaste kilómetros esta primavera y apareció la rodilla, la espalda o las manos dormidas? Casi nunca es "normal del ciclismo": casi siempre es la posición en la bici. En una salida de 3 horas das unas 15.000 pedaladas. Si la rodilla trabaja unos milímetros fuera de lugar, ese error se repite 15.000 veces… y además de doler, te hace perder potencia. En este episodio de Ciclismo Inteligente te muestro los 5 errores de posición más comunes, cómo detectarlos vos mismo y qué hacer con cada uno. En este episodio vas a aprender: ✅ Cómo saber si tu sillín está alto o bajo según dónde te duele la rodilla ✅ Por qué unas calas mal colocadas terminan en lesión ✅ Por qué copiar la posición de un profesional te puede jugar en contra ✅ Cuándo vale la pena revisar el largo de tus bielas ✅ El error que más vemos en ciclistas de más de 40 (y que casi nadie relaciona con el dolor) ⏱️ Capítulos 0:00 Introducción 1:05 Por qué aparece el dolor cuando sumás kilómetros 3:09 Error 1: el sillín a la altura equivocada 4:29 Error 2: las calas mal colocadas 5:34 Error 3: manubrio demasiado lejos o demasiado bajo 6:46 Error 4: bielas que no son para tu cuerpo 7:53 Cómo lo trabajamos en Ciclismo Inteligente 8:41 Error 5: adaptar el cuerpo a la bici y no la bici al cuerpo 10:36 Resumen 🚴 ¿Tenés una molestia que se repite y querés resolverla antes de que te frene?Escribí INTELIGENTE al WhatsApp +598 92 347 750 y lo vemos juntos. 👉 https://wa.me/59892347750?text=INTELIGENTESi estás en Montevideo, podés hacer tu estudio biomecánico en el laboratorio de elequipo. 🔔 Suscribite al canal y compartí este episodio con ese amigo que siempre termina la salida con algún dolor. ⚠️ Los criterios de este video son orientativos para detectar errores. No reemplazan un Bike Fit profesional. Si tenés dolor fuerte o que no se va, consultá a un profesional de la salud.Entrená inteligente. Seguí pedaleando. #ciclismo #bikefit #posicionenlabici #ciclismointeligente #elequipo #dolorderodilla #mtb #ciclismoderuta ¿Necesitas ayuda para mejorar tu entrenamiento y alcanzar tus objetivos en el ciclismo? Se parte de nuestra comunidad y entrena junto a cientos de ciclistas de habla hispana, que te mantendrán motivado, entrenando y aprendiendo, junto a los mejores profesionales de elequipo entrenamientos Completa nuestro formulario de contacto y te brindaremos la orientación personalizada que necesitas: ➡️⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://forms.gle/ArPxmid15BgAiYfu9⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠. No dudes en consultarnos, podemos ayudarte a mejorar tu rendimiento y tu salud utilizando la menor cantidad de tiempo de tu día.
S6 · E42
October 26 · 11 min
El peor error que estas por cometer en el ciclismo y que nadie te lo cuenta
¿Empiezas enero con la motivación a tope, saliendo a entrenar desde el día uno a un ritmo voraz? Cuidado. Arrancar de golpe, sin base previa, con temperaturas asfixiantes y justo después de las fiestas es la receta perfecta para romper tus articulaciones, quemar tu sistema nervioso y terminar lesionado antes de que la temporada siquiera comience. En este episodio de la Temporada 6 de elequipo, destapamos el error más peligroso que cometen los ciclistas al arrancar el año y te mostramos cómo estructurar una transición inteligente para no destruir tu cuerpo en el intento. En el siguiente link llenas el formulario con tus molestias o dolores al pedalear y recibís LOS AJUSTES EXACTOS que tu bicicleta necesita. TODAS las modificaciones y recomendaciones necesarias, 100% personalizado para VOS. Sin gastar ni un peso. Autodiagnóstico Biomecánica: https://sistema-rideriq-elequipo-autodiagnost.netlify.app/ ¿Necesitas ayuda para mejorar tu entrenamiento y alcanzar tus objetivos en el ciclismo? Se parte de nuestra comunidad y entrena junto a cientos de ciclistas de habla hispana, que te mantendrán motivado, entrenando y aprendiendo, junto a los mejores profesionales de elequipo entrenamientos Completa nuestro formulario de contacto y te brindaremos la orientación personalizada que necesitas: ➡️⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://forms.gle/ArPxmid15BgAiYfu9⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠. No dudes en consultarnos, podemos ayudarte a mejorar tu rendimiento y tu salud utilizando la menor cantidad de tiempo de tu día.
S6 · E41
October 19 · 11 min
ASÍ SE ARMA UN PLAN PERSONALIZADO DE CICLISMO DE VERDAD - Tres preguntas que tenes que hacer antes de aceptar cualquier plan
¿Te han vendido un "plan personalizado" que en realidad es una plantilla genérica cambiada de nombre? Aceptar un entrenamiento sin un diagnóstico real puede estancar tu progreso y llevar al fracaso tus objetivos. En este episodio de la Temporada 6, desglosamos cómo se diseña un programa de ciclismo auténtico y te revelamos las tres preguntas imprescindibles que debes hacer antes de aceptar cualquier planificación. Aprende a distinguir entre una verdadera estrategia a medida y un simple documento repetido para proteger tu tiempo, tu esfuerzo y tu rendimiento de cara a tus metas de 2026. En el siguiente link llenas el formulario con tus molestias o dolores al pedalear y recibís LOS AJUSTES EXACTOS que tu bicicleta necesita. TODAS las modificaciones y recomendaciones necesarias, 100% personalizado para VOS. Sin gastar ni un peso. Autodiagnóstico Biomecánica: https://sistema-rideriq-elequipo-autodiagnost.netlify.app/ ¿Necesitas ayuda para mejorar tu entrenamiento y alcanzar tus objetivos en el ciclismo? Se parte de nuestra comunidad y entrena junto a cientos de ciclistas de habla hispana, que te mantendrán motivado, entrenando y aprendiendo, junto a los mejores profesionales de elequipo entrenamientos Completa nuestro formulario de contacto y te brindaremos la orientación personalizada que necesitas: ➡️⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://forms.gle/ArPxmid15BgAiYfu9⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠. No dudes en consultarnos, podemos ayudarte a mejorar tu rendimiento y tu salud utilizando la menor cantidad de tiempo de tu día.
S6 · E40
October 12 · 12 min
Como bajar de peso sin perder rendimiento en el ciclismo
¿Intentas reducir tu porcentaje de grasa corporal pero sientes que te quedas sin fuerza ni vatios en los repechos? Reducir calorías de forma drástica es el error número uno que destruye tu masa muscular y destruye tu rendimiento sobre la bicicleta. En este episodio desglosamos las estrategias definitivas para perder peso de forma inteligente, optimizar la quema de grasa y mantener intacta tu potencia para tus próximos objetivos. Aprende a ajustar tus macronutrientes alrededor de los entrenamientos y descubre cómo quemar grasa sin entrar en déficit en los momentos clave de tu sesión. ¡Baja de peso con cabeza y potencia tus números! Dale a 'like' si estás buscando ajustar tu peso para la temporada, suscríbete al canal para más consejos de rendimiento y déjanos en los comentarios: ¿Cuál es el mayor desafío al que te enfrentas cuando intentas cuidar tu alimentación? En el siguiente link llenas el formulario con tus molestias o dolores al pedalear y recibís LOS AJUSTES EXACTOS que tu bicicleta necesita. TODAS las modificaciones y recomendaciones necesarias, 100% personalizado para VOS. Sin gastar ni un peso. Autodiagnóstico Biomecánica: https://sistema-rideriq-elequipo-autodiagnost.netlify.app/ ¿Necesitas ayuda para mejorar tu entrenamiento y alcanzar tus objetivos en el ciclismo? Se parte de nuestra comunidad y entrena junto a cientos de ciclistas de habla hispana, que te mantendrán motivado, entrenando y aprendiendo, junto a los mejores profesionales de elequipo entrenamientos Completa nuestro formulario de contacto y te brindaremos la orientación personalizada que necesitas: ➡️⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://forms.gle/ArPxmid15BgAiYfu9⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠. No dudes en consultarnos, podemos ayudarte a mejorar tu rendimiento y tu salud utilizando la menor cantidad de tiempo de tu día.
S6 · E39
October 5 · 13 min
Los datos que te muestran tu rendimiento real
¿Sales a entrenar siempre al mismo ritmo, con la misma intensidad y sin variabilidad en tus semanas? Ese cómodo hábito es, irónicamente, el mayor ancla de tu progreso. Pedalear en piloto automático limita tus adaptaciones fisiológicas y te deja estancado, impidiéndote dar el salto de calidad que buscas. En este episodio de la Temporada 6, analizamos por qué la falta de cambios de ritmo y la monotonía en tus entrenamientos de ruta frenan tu rendimiento real. Aprende a estructurar tus cargas de forma inteligente, introduce la variabilidad necesaria y descubre cómo romper el estancamiento para llegar más fuerte a tus próximos retos de 2026. En el siguiente link llenas el formulario con tus molestias o dolores al pedalear y recibís LOS AJUSTES EXACTOS que tu bicicleta necesita. TODAS las modificaciones y recomendaciones necesarias, 100% personalizado para VOS. Sin gastar ni un peso. Autodiagnóstico Biomecánica: https://sistema-rideriq-elequipo-autodiagnost.netlify.app/ ¿Necesitas ayuda para mejorar tu entrenamiento y alcanzar tus objetivos en el ciclismo? Se parte de nuestra comunidad y entrena junto a cientos de ciclistas de habla hispana, que te mantendrán motivado, entrenando y aprendiendo, junto a los mejores profesionales de elequipo entrenamientos Completa nuestro formulario de contacto y te brindaremos la orientación personalizada que necesitas: ➡️⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://forms.gle/ArPxmid15BgAiYfu9⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠. No dudes en consultarnos, podemos ayudarte a mejorar tu rendimiento y tu salud utilizando la menor cantidad de tiempo de tu día.
S6 · E38
September 28 · 13 min
Los datos que te muestran tu rendimiento real
¿Te pierdes analizando cada número en tu ciclocomputador sin saber realmente qué está pasando con tu estado físico? Ver vatios, pulso y velocidad todo el tiempo puede abrumar. En este episodio desglosamos qué métricas importan de verdad para medir tu progreso real, dejar atrás el ruido de los datos innecesarios y entender si tu entrenamiento está dando frutos de cara a tus próximos objetivos. En el siguiente link llenas el formulario con tus molestias o dolores al pedalear y recibís LOS AJUSTES EXACTOS que tu bicicleta necesita. TODAS las modificaciones y recomendaciones necesarias, 100% personalizado para VOS. Sin gastar ni un peso. Autodiagnóstico Biomecánica: https://sistema-rideriq-elequipo-autodiagnost.netlify.app/ ¿Necesitas ayuda para mejorar tu entrenamiento y alcanzar tus objetivos en el ciclismo? Se parte de nuestra comunidad y entrena junto a cientos de ciclistas de habla hispana, que te mantendrán motivado, entrenando y aprendiendo, junto a los mejores profesionales de elequipo entrenamientos Completa nuestro formulario de contacto y te brindaremos la orientación personalizada que necesitas: ➡️⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://forms.gle/ArPxmid15BgAiYfu9⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠. No dudes en consultarnos, podemos ayudarte a mejorar tu rendimiento y tu salud utilizando la menor cantidad de tiempo de tu día.
S6 · E37
September 21 · 9 min
Recuperación inteligente cómo volver más fuerte después de un Gran Fondo
Cruzaste la línea de meta de tu Gran Fondo, ¿pero qué pasa ahora? El verdadero crecimiento físico no ocurre solo durante el entrenamiento, sino en cómo gestionas la recuperación en los días posteriores. En este episodio de la Temporada 6, te mostramos el protocolo paso a paso para limpiar la fatiga acumulada, reponer glucógeno, reparar el tejido muscular y evitar el sobreentrenamiento post-competencia. En el siguiente link llenas el formulario con tus molestias o dolores al pedalear y recibís LOS AJUSTES EXACTOS que tu bicicleta necesita. TODAS las modificaciones y recomendaciones necesarias, 100% personalizado para VOS. Sin gastar ni un peso. Autodiagnóstico Biomecánica: https://sistema-rideriq-elequipo-autodiagnost.netlify.app/ ¿Necesitas ayuda para mejorar tu entrenamiento y alcanzar tus objetivos en el ciclismo? Se parte de nuestra comunidad y entrena junto a cientos de ciclistas de habla hispana, que te mantendrán motivado, entrenando y aprendiendo, junto a los mejores profesionales de elequipo entrenamientos Completa nuestro formulario de contacto y te brindaremos la orientación personalizada que necesitas: ➡️⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://forms.gle/ArPxmid15BgAiYfu9⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠. No dudes en consultarnos, podemos ayudarte a mejorar tu rendimiento y tu salud utilizando la menor cantidad de tiempo de tu día.
S6 · E36
September 14 · 9 min
Lo que separó a los que volaron de los que sufrieron en la competencia
¿Por qué algunos ciclistas vuelan en la competencia mientras otros terminan sufriendo y arrastrándose hasta la meta? En este episodio analizamos el post-mortem de la carrera: los detalles invisibles en la táctica, la gestión de la energía y las decisiones clave que marcaron la diferencia entre el éxito y el colapso. En el siguiente link llenas el formulario con tus molestias o dolores al pedalear y recibís LOS AJUSTES EXACTOS que tu bicicleta necesita. TODAS las modificaciones y recomendaciones necesarias, 100% personalizado para VOS. Sin gastar ni un peso. Autodiagnóstico Biomecánica: https://sistema-rideriq-elequipo-autodiagnost.netlify.app/ ¿Necesitas ayuda para mejorar tu entrenamiento y alcanzar tus objetivos en el ciclismo? Se parte de nuestra comunidad y entrena junto a cientos de ciclistas de habla hispana, que te mantendrán motivado, entrenando y aprendiendo, junto a los mejores profesionales de elequipo entrenamientos Completa nuestro formulario de contacto y te brindaremos la orientación personalizada que necesitas: ➡️⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://forms.gle/ArPxmid15BgAiYfu9⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠. No dudes en consultarnos, podemos ayudarte a mejorar tu rendimiento y tu salud utilizando la menor cantidad de tiempo de tu día.
S6 · E35
September 7 · 11 min
La mejor estrategia para tu competencia de Gran Fondo
¿Llegar bien entrenado a un granfondo no es suficiente si fallas en la táctica del día de la carrera? Absolutamente. En este episodio desglosamos la estrategia definitiva para gestionar de principio a fin tu gran fondo, saber como elegir tu rueda, y cómo evitar el "sprint de salida" y administrar tus kilojulios para cruzar la meta con fuerza. Aprende a leer el pelotón, a calcular tus esfuerzos en las subidas clave y a estructurar tu nutrición hora por hora para evitar el temido muro en los kilómetros finales. ¡Convierte meses de preparación en una actuación perfecta! En el siguiente link llenas el formulario con tus molestias o dolores al pedalear y recibís LOS AJUSTES EXACTOS que tu bicicleta necesita. TODAS las modificaciones y recomendaciones necesarias, 100% personalizado para VOS. Sin gastar ni un peso. Autodiagnóstico Biomecánica: https://sistema-rideriq-elequipo-autodiagnost.netlify.app/ ¿Necesitas ayuda para mejorar tu entrenamiento y alcanzar tus objetivos en el ciclismo? Se parte de nuestra comunidad y entrena junto a cientos de ciclistas de habla hispana, que te mantendrán motivado, entrenando y aprendiendo, junto a los mejores profesionales de elequipo entrenamientos Completa nuestro formulario de contacto y te brindaremos la orientación personalizada que necesitas: ➡️⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://forms.gle/ArPxmid15BgAiYfu9⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠. No dudes en consultarnos, podemos ayudarte a mejorar tu rendimiento y tu salud utilizando la menor cantidad de tiempo de tu día.
S6 · E34
August 31 · 9 min
Cómo llegar mejor a tu objetivo de gran fondo
¿Tienes un granfondo marcado en el calendario y quieres cruzar la meta en tu mejor forma? Preparar una prueba de gran fondo exige mucho más que acumular kilómetros al azar. En este episodio te mostramos la estrategia definitiva para estructurar tus últimos entrenamientos, gestionar las cargas de trabajo y llegar con el pico de forma exacto al día de la prueba. Descubre cómo optimizar tu nutrición , afinar tu recuperación y evitar el sobreentrenamiento en las semanas previas a tu gran objetivo de 2026. En el siguiente link llenas el formulario con tus molestias o dolores al pedalear y recibís LOS AJUSTES EXACTOS que tu bicicleta necesita. TODAS las modificaciones y recomendaciones necesarias, 100% personalizado para VOS. Sin gastar ni un peso. Autodiagnóstico Biomecánica: https://sistema-rideriq-elequipo-autodiagnost.netlify.app/ ¿Necesitas ayuda para mejorar tu entrenamiento y alcanzar tus objetivos en el ciclismo? Se parte de nuestra comunidad y entrena junto a cientos de ciclistas de habla hispana, que te mantendrán motivado, entrenando y aprendiendo, junto a los mejores profesionales de elequipo entrenamientos Completa nuestro formulario de contacto y te brindaremos la orientación personalizada que necesitas: ➡️⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://forms.gle/ArPxmid15BgAiYfu9⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠. No dudes en consultarnos, podemos ayudarte a mejorar tu rendimiento y tu salud utilizando la menor cantidad de tiempo de tu día.
S6 · E33
August 25 · 9 min
Los días sin entrenar no te hacen perder rendimiento, tu mentalidad si
¿Te ha pasado que por falta de tiempo o mal clima te pierdes un par de entrenamientos y sientes que ya perdiste toda la forma física? Cuidado, porque el verdadero peligro no está en el descanso, sino en cómo reacciona tu cabeza. En este episodio, analizamos el impacto real de los días de pausa en tu fisiología y cómo una mala mentalidad puede sabotear tu progreso mucho antes de que tus músculos pierdan el ritmo. Aprende a gestionar la culpa, a entender las fases de descanso estratégico y a proteger tu fortaleza mental para mantener el foco en tus objetivos de 2026 sin caer en la ansiedad. En el siguiente link llenas el formulario con tus molestias o dolores al pedalear y recibís LOS AJUSTES EXACTOS que tu bicicleta necesita. TODAS las modificaciones y recomendaciones necesarias, 100% personalizado para VOS. Sin gastar ni un peso. Autodiagnóstico Biomecánica: https://sistema-rideriq-elequipo-autodiagnost.netlify.app/ ¿Necesitas ayuda para mejorar tu entrenamiento y alcanzar tus objetivos en el ciclismo? Se parte de nuestra comunidad y entrena junto a cientos de ciclistas de habla hispana, que te mantendrán motivado, entrenando y aprendiendo, junto a los mejores profesionales de elequipo entrenamientos Completa nuestro formulario de contacto y te brindaremos la orientación personalizada que necesitas: ➡️⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://forms.gle/ArPxmid15BgAiYfu9⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠. No dudes en consultarnos, podemos ayudarte a mejorar tu rendimiento y tu salud utilizando la menor cantidad de tiempo de tu día.
S6 · E32
August 17 · 9 min
Los 3 errores que destrozan tu forma en Invierno
¿Sientes que cada invierno pierdes todo el progreso por el que tanto luchaste? No estás solo, pero la culpa no es del clima, sino de los errores de planificación que cometes sin darte cuenta. En este episodio destapamos los 3 errores críticos que destruyen la forma física de los ciclistas y deportistas durante los meses más fríos. Aprende a identificar estos tropiezos comunes en la nutrición, el descanso y la gestión de la intensidad para mantener tu rendimiento intacto y llegar a la próxima temporada en su punto óptimo de 2026. En el siguiente link llenas el formulario con tus molestias o dolores al pedalear y recibís LOS AJUSTES EXACTOS que tu bicicleta necesita. TODAS las modificaciones y recomendaciones necesarias, 100% personalizado para VOS. Sin gastar ni un peso. Autodiagnóstico Biomecánica: https://sistema-rideriq-elequipo-autodiagnost.netlify.app/ ¿Necesitas ayuda para mejorar tu entrenamiento y alcanzar tus objetivos en el ciclismo? Se parte de nuestra comunidad y entrena junto a cientos de ciclistas de habla hispana, que te mantendrán motivado, entrenando y aprendiendo, junto a los mejores profesionales de elequipo entrenamientos Completa nuestro formulario de contacto y te brindaremos la orientación personalizada que necesitas: ➡️⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://forms.gle/ArPxmid15BgAiYfu9⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠. No dudes en consultarnos, podemos ayudarte a mejorar tu rendimiento y tu salud utilizando la menor cantidad de tiempo de tu día.
S6 · E31
August 10 · 6 min
Cómo compensar tu entrenamiento cuando el clima no deja salir
¿Lluvia, viento o tormenta y te quedaste sin poder salir a la ruta? 🛑 No dejes que el mal tiempo arruine tu planificación semanal. En este episodio te mostramos las mejores estrategias para adaptar, compensar y reestructurar tus cargas de entrenamiento cuando la meteorología te obliga a quedarte en casa. Aprende a transformar una sesión al aire libre perdida en una oportunidad de oro para trabajar la fuerza, hacer rodillo de forma eficiente o recuperar el descanso que tu cuerpo necesita. Mantén tus objetivos de 2026 intactos sin importar lo que marque el pronóstico del tiempo. ¿Necesitas ayuda para mejorar tu entrenamiento y alcanzar tus objetivos en el ciclismo? Se parte de nuestra comunidad y entrena junto a cientos de ciclistas de habla hispana, que te mantendrán motivado, entrenando y aprendiendo, junto a los mejores profesionales de elequipo entrenamientos Completa nuestro formulario de contacto y te brindaremos la orientación personalizada que necesitas: ➡️⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://forms.gle/ArPxmid15BgAiYfu9⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠. No dudes en consultarnos, podemos ayudarte a mejorar tu rendimiento y tu salud utilizando la menor cantidad de tiempo de tu día.
S6 · E30
August 3 · 7 min
Cómo adaptar tu entrenamiento al frío
¿El invierno es sinónimo de perder la forma física para ti? ¡Se acabó! En este episodio, te enseñamos la guía definitiva para seguir entrenando fuerte y sin riesgos cuando bajan las temperaturas. El frío extremo requiere más que solo ropa de abrigo; necesita estrategia. Vamos a desglosar cómo el clima afecta a tu fisiología, qué precauciones debes tomar para protegerte del frío y cómo ajustar tus entrenamientos para mantener el rendimiento durante los meses más fríos del 2026. ¿Necesitas ayuda para mejorar tu entrenamiento y alcanzar tus objetivos en el ciclismo? Se parte de nuestra comunidad y entrena junto a cientos de ciclistas de habla hispana, que te mantendrán motivado, entrenando y aprendiendo, junto a los mejores profesionales de elequipo entrenamientos Completa nuestro formulario de contacto y te brindaremos la orientación personalizada que necesitas: ➡️⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://forms.gle/ArPxmid15BgAiYfu9⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠. No dudes en consultarnos, podemos ayudarte a mejorar tu rendimiento y tu salud utilizando la menor cantidad de tiempo de tu día.
S6 · E29
July 20 · 10 min
El Estudio Biomecánico no es un evento - es un proceso
¿Crees que hacerte un estudio biomecánico es una tarea de una sola vez y listo para toda la vida? Ese es uno de los mayores errores que cometen los ciclistas. En este episodio, te explicamos por qué la biomecánica es un proceso dinámico y no un evento aislado. Tu cuerpo cambia, tu condición física evoluciona, tu flexibilidad varía y tu equipo sufre desgaste. Un ajuste estático que funcionó hoy podría ser la causa de una lesión o una pérdida de eficiencia dentro de seis meses. Acompáñanos a descubrir cómo integrar el seguimiento biomecánico en tu rutina de entrenamiento de 2026 para asegurar que tu posición siempre esté alineada con tu rendimiento actual. ¿Necesitas ayuda para mejorar tu entrenamiento y alcanzar tus objetivos en el ciclismo? Se parte de nuestra comunidad y entrena junto a cientos de ciclistas de habla hispana, que te mantendrán motivado, entrenando y aprendiendo, junto a los mejores profesionales de elequipo entrenamientos Completa nuestro formulario de contacto y te brindaremos la orientación personalizada que necesitas: ➡️⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://forms.gle/ArPxmid15BgAiYfu9⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠. No dudes en consultarnos, podemos ayudarte a mejorar tu rendimiento y tu salud utilizando la menor cantidad de tiempo de tu día.
S6 · E28
July 13 · 9 min
Bike Fit vs Estudio Biomecánico Cuál necesitás realmente
¿Estás perdiendo vatios o sufriendo dolores innecesarios por una mala postura? 🚴‍♂️🔧 En este episodio de la Temporada 6, resolvemos la gran duda del ciclista: Bike Fit vs. Estudio Biomecánico. ¿Son lo mismo? ¿Cuál necesitas realmente según tus objetivos y presupuesto? Muchos ciclistas confunden un ajuste rápido de altura de sillín con un análisis biomecánico profundo. En este video, desglosamos las diferencias técnicas, qué esperar de cada proceso y cómo elegir la opción correcta para evitar lesiones, maximizar tu eficiencia y rodar con total comodidad en 2026. Si quieres cuidar tu cuerpo y mejorar tu rendimiento, esta información es fundamental. ¿Necesitas ayuda para mejorar tu entrenamiento y alcanzar tus objetivos en el ciclismo? Se parte de nuestra comunidad y entrena junto a cientos de ciclistas de habla hispana, que te mantendrán motivado, entrenando y aprendiendo, junto a los mejores profesionales de elequipo entrenamientos Completa nuestro formulario de contacto y te brindaremos la orientación personalizada que necesitas: ➡️⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://forms.gle/ArPxmid15BgAiYfu9⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠. No dudes en consultarnos, podemos ayudarte a mejorar tu rendimiento y tu salud utilizando la menor cantidad de tiempo de tu día.
S6 · E27
July 6 · 6 min
Hola ciclistas inteligentes
¡Hola, Ciclistas Inteligentes! 🧠 Desde el Congreso de Ciclismo en Barcelona 🚴‍♂️🌍 ¿Quieres saber qué se está cociendo en la vanguardia del entrenamiento ciclista mundial? ¡Nos hemos ido directamente a la fuente! 🎓 En este episodio especial de la Temporada 6, te saludamos desde el corazón de Barcelona, donde asistimos a un prestigioso congreso internacional sobre ciclismo. Hemos estado rodeados de los mejores entrenadores, científicos del deporte y expertos en rendimiento, absorbiendo las últimas novedades, estudios y metodologías para mejorar tu rendimiento sobre la bici. 📈 ¿Necesitas ayuda para mejorar tu entrenamiento y alcanzar tus objetivos en el ciclismo? Se parte de nuestra comunidad y entrena junto a cientos de ciclistas de habla hispana, que te mantendrán motivado, entrenando y aprendiendo, junto a los mejores profesionales de elequipo entrenamientos Completa nuestro formulario de contacto y te brindaremos la orientación personalizada que necesitas: ➡️⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://forms.gle/ArPxmid15BgAiYfu9⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠. No dudes en consultarnos, podemos ayudarte a mejorar tu rendimiento y tu salud utilizando la menor cantidad de tiempo de tu día.
S6 · E26
June 29 · 11 min
La métrica que ningún ciclista revisa y que cambia todo
¿Sientes que estás entrenando duro pero no estás obteniendo los resultados que mereces? ¿Tus vatios están estancados o te fatigas antes de tiempo? La respuesta podría no estar en cuánto entrenas, sino en qué estás midiendo. En este episodio crucial destapamos La métrica que ningún ciclista revisa (y que cambia todo). Vamos más allá de la potencia media y la frecuencia cardíaca para explorar el indicador técnico definitivo que los profesionales usan para optimizar su rendimiento. Si eres un ciclista exigente que busca eficiencia, consistencia y una ventaja competitiva en 2026, no puedes permitirte ignorar esto. ¿Necesitas ayuda para mejorar tu entrenamiento y alcanzar tus objetivos en el ciclismo? Se parte de nuestra comunidad y entrena junto a cientos de ciclistas de habla hispana, que te mantendrán motivado, entrenando y aprendiendo, junto a los mejores profesionales de elequipo entrenamientos Completa nuestro formulario de contacto y te brindaremos la orientación personalizada que necesitas: ➡️⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://forms.gle/ArPxmid15BgAiYfu9⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠. No dudes en consultarnos, podemos ayudarte a mejorar tu rendimiento y tu salud utilizando la menor cantidad de tiempo de tu día.
S6 · E25
June 22 · 9 min
Cómo entrenar en el frío sin enfermarte - guía práctica para el invierno del ciclista
¿El invierno es sinónimo de resfriados, pausas forzadas y pérdida de forma física para ti? ❄️🚴‍♂️ ¡Se acabó! En este episodio, te presentamos la guía práctica definitiva para entrenar en condiciones de frío extremo sin comprometer tu salud ni tu sistema inmunológico. Entrenar cuando la temperatura baja requiere más que solo ropa térmica; necesita estrategia, conocimiento de cómo reacciona tu cuerpo al estrés térmico y una logística impecable. Vamos a enseñarte cómo protegerte, qué señales escuchar para saber cuándo parar y cómo mantener tu constancia en 2026 sin enfermar en el proceso. ¿Necesitas ayuda para mejorar tu entrenamiento y alcanzar tus objetivos en el ciclismo? Se parte de nuestra comunidad y entrena junto a cientos de ciclistas de habla hispana, que te mantendrán motivado, entrenando y aprendiendo, junto a los mejores profesionales de elequipo entrenamientos Completa nuestro formulario de contacto y te brindaremos la orientación personalizada que necesitas: ➡️⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://forms.gle/ArPxmid15BgAiYfu9⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠. No dudes en consultarnos, podemos ayudarte a mejorar tu rendimiento y tu salud utilizando la menor cantidad de tiempo de tu día.

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