Les 7 Types de Repos dont les Anxieuses ont (VRAIMENT) Besoin

Tu dors 8h, tu fais des siestes, et tu te réveilles quand même épuisée, comme si tu avais dormi 3h ? Ce n'est pas dans ta tête, et ce n'est pas un manque de volonté : quand on est anxieuse, dormir ne suffit pas. Il existe 7 types de repos, et le sommeil n'en est qu'un seul. Dans cet épisode, je réponds aux questions que tu te poses : ➡️ Pourquoi je suis toujours fatiguée alors que je dors assez ? ➡️ Pourquoi le sommeil ne me repose pas ? c'est quoi la fatigue de l'anxiété ? ➡️ Comment vraiment récupérer quand mon système nerveux ne se met jamais sur "off" ? Tu vas comprendre pourquoi ton corps peut dormir tout en restant en alerte (hypervigilance, mode sympathique, charge allostatique), et je te déroule les 7 types de repos un par un, avec pour chacun les signes que tu en manques et comment te l'offrir : le repos physique, émotionnel, social, sensoriel, le repos du rôle, du contrôle et de la performance. Parce que parfois, ce dont tu as besoin, ce n'est pas d'une heure de sommeil en plus, c'est d'arrêter de te forcer, de contrôler, de faire semblant d'aller bien. 🕒 Chapitres : 00:00 Tu dors mais tu es toujours épuisée 02:00 Pourquoi le sommeil seul ne suffit pas (ton système nerveux) 06:00 1. Le repos physique 09:00 2. Le repos émotionnel 12:00 3. Le repos social 15:00 4. Le repos sensoriel 18:00 5. Le repos du rôle 21:00 6. Le repos de contrôle 24:00 7. Le repos de performance 27:00 Choisis-en UN cette semaine Les liens dont je parle : 📩 Inscris-toi à la newsletter 🎧 Ecoute l'épisode sur le syndrome de la bonne élève 💬 Abonne-toi sur Insta 💬 Abonne-toi sur TikTok Si cet épisode t'a parlé, partage-le à une amie qui "dort bien" mais se sent toujours vidée, laisse une note 5 étoiles ⭐ et abonne-toi. Prends soin de toi 💙 Ciaooo !