Canicule, Chaleur, Anxiété Estivale : Pourquoi es-tu plus Anxieuse en été ?

Anxiété en été : et si tu n'étais pas faite pour la saison qu'on te vend ? Si l'été te déprime plus qu'il ne te fait rêver, si ton anxiété et tes crises d'angoisse augmentent dès qu'il fait chaud, tu n'es pas seule, et ce n'est pas dans ta tête. C'est mesuré, c'est logique, et ça s'explique. Dans cet épisode du podcast Ciao Anxiété, je te partage les 5 raisons pour lesquelles tu es plus anxieuse en été, et comment kiffer TON été à toi, même si tu ne pars pas en Grèce, même sans budget, sans summer body, sans grand groupe d'amis, même si tu bosses tout l'été. Je réponds aux questions que tu te poses vraiment : pourquoi je suis plus anxieuse en été ? peut-on vraiment déprimer quand il fait beau ? pourquoi la FOMO et Instagram m'angoissent autant l'été ? pourquoi la chaleur augmente mes crises d'angoisse ? et comment faire la différence entre une crise d'angoisse et un simple coup de chaud ? On parle injonction du "summer perfect" et paradoxe du bonheur, FOMO et highlight reel, comparaison sociale, éco-anxiété, et enfin de ce que la canicule fait vraiment à ton corps. Et surtout, je te donne la règle d'or pour désamorcer une fausse crise en 3 questions, et ma vraie méthode pour romantiser ton été, à ta manière. Chapitres 🕒 00:00 L'été, cette saison qu'on est "censée" adorer 05:30 Pourquoi tu es plus anxieuse en été : les 5 raisons 06:00 Raison 1 : l'injonction du "summer body" et de l'été parfait 13:00 Raison 2 : la FOMO et le "highlight reel" d'Instagram 19:00 Raison 3 : la comparaison sociale qui plombe ton estime 24:00 Raison 4 : l'éco-anxiété et les médias 28:00 Raison 5 : la chaleur et la canicule 36:00 Crise d'angoisse ou coup de chaleur ? Les 3 questions à te poser 39:00 Comment romantiser TON été (le tien, le vrai) 💌 Télécharge ta Lettre Anti-Anxiété 📲 Instagram & TikTok : @ciaoanxiete Concepts et sources : paradoxe du bonheur (John Stuart Mill), théorie polyvagale et mode "freeze" (Stephen Porges), FOMO et highlight reel, comparaison sociale (Leon Festinger), éco-anxiété, thermorégulation, déshydratation et sommeil (étude sur 23 millions de nuits, 2025). Si t'as aimé cet épisode, laisse une note 5 étoiles ⭐ et abonne-toi. Prends soin de toi 💙 Ciaooo !