🎙️ #3 Auto-sabotage : pourquoi on se freine quand on veut avancer ?
Tu veux avancer… mais tu bloques. Tu rêves de lancer ce projet, d’écrire ce texte, de te montrer tel·le que tu es – mais à chaque fois, quelque chose t’en empêche ? Bienvenue dans le monde (pas si secret) de l’auto-sabotage. Dans cet épisode, on explore ce phénomène parfois invisible, souvent frustrant, et pourtant tellement humain. 👉 Pourquoi on agit contre ce qu’on veut profondément ? 👉 Quelle est la part de peur (d’échouer, de réussir, ou même d’être vu·e) ? 👉 Et surtout : comment reconnaître qu’on s’auto-sabote… et en sortir doucement, à son rythme ? On parle de : la peur de l’échec et l’évitement émotionnel, la peur de réussir et du “thermostat du bonheur” (G. Hendricks), du syndrome de l’imposteur (Clance & Imes), de perfectionnisme, de procrastination, et de cette voix intérieure qui nous freine. Et je te donne aussi 5 pistes concrètes pour avancer, même quand la peur est là. 💬 Un épisode doux, profond, et rassurant – pour t’aider à faire la paix avec ces parts de toi qui veulent juste te protéger… mais que tu peux apprendre à apprivoiser. 📚 Références citées ou inspirantes : Clance, P. R., & Imes, S. A. (1978). The Impostor Phenomenon in High Achieving Women. Hendricks, G. (2009). The Big Leap. HarperOne. Ellis, A. (2002). Overcoming Destructive Beliefs, Feelings, and Behaviors. Szentágotai-Tătar, A., & Miu, A. C. (2016). Emotion regulation, experiential avoidance and irrational beliefs in predicting depression and anxiety. Cognitive Therapy and Research, 40(3), 327–339. Clear, J. (2018). Atomic Habits. Penguin. Hayes, S. C., Strosahl, K. D., & Wilson, K. G. (2011). Acceptance and Commitment Therapy: The Process and Practice of Mindful Change. Guilford Press.