July 26 · 15 min
BI
Business
Business im Pyjama
Fräulein Zeit
Business wie im Schlaf dank deiner inneren Uhr
Zeitmanagement mit Biohacking für Chaos Queens
- 20 episodes
- Updated July 26
Episodes20
- BIJuly 2 · 13 min
#168 Scheiß auf's Batching – oder doch nicht?
Du kennst es sicher die wundervollen Tipps: Dreh einmal Content für den ganzen Monat und dann nach und nach veröffentlichen. Grundsätzlich eine gute Idee, aber auch irgendwie fake oder? Hör unbedingt in diese Folge rein, wenn Content "Vorproduzieren" für dich bis jetzt nicht so gut funktioniert hat. Links aus dieser Folge: Komm zum Cyclepreneurin Workshop https://fraeuleinzeit.de/cyclepreneurin/
- BIJuly 2 · 7 min
#167 Warum "professionell wirken" dich oft ineffizient macht
Ich hab Feedback bekommen zum Podcast und so wird diese Podcastfolge eine Folgen über den Podcast... doch natürlich ist hier für dich ein Learning drin und die Frage "Wo bist du ineffizient um pofessionell zu wirken?" Wo geht es einfacher mit Win-Win für alle?
- BIJune 30 · 7 min
#166 Warum "einfach eine Stunde später aufstehen" auch nicht die Lösung ist
Selbstständige tappen oft in diese Falle: Sie verschieben ihren Tagges-Start nach hinten, schlafen ne Stunde länger und nennen es dann Freiheit. Bbehalten aber denselben Rhythmus bei (nur versetzt) den sie halt schon kennen – und merken nicht, dass das nicht das ist, was ihr Typ eigentlich braucht. In dieser Folge geht es um deinen Biorhythmus und warum er eigentlich was anderes braucht Komm zum Flow & Freedom Workshop am 01.07. https://fraeuleinzeit.de/flow-freedom-workshop/
- BIJune 9 · 9 min
#165 Mit diesem "Trick" bekommst du deine Seminare voll
Kleiner Rage auf einen Trend, der nicht zu den großen Prinzipen der Online-Business-Bubble passt. Lass mich hier wissen, was du dazu denkst: Zum Video ⬇️ Und melde dich jetzt schon an für den Workshop MIT Aufzeichnung
- BIJune 5 · 12 min
#164 Was passiert, wenn du aufhörst zu posten, um zu posten?
Wenn du das hier hörst bist du schon mittendrin in einem Experiment – ob du willst oder nicht. Denn genau darum geht es in dieser Folge: Was, wenn du Content nicht mehr zum Selbstzweck machst und nur noch postest, wenn du Bock drauf hast? Klingt einfach? Ist es nicht – aber es könnte alles verändern was du über Content denkst. Links zur Folge: https://fraeuleinzeit.de/biohack-your-business/
- BIJune 4 · 11 min
#163 Multitasking geht ja doch – nur anders als du denkst
Multitasking hat einen schlechten Ruf. Zu Recht? Naja so halb, denn die meisten machen es falsch – und das macht tatsächlich dein Gehirn kaputt. Echter Multitasking-Flow sieht anders aus. In dieser Folge erfährst du, warum Puzzle, Bügelbrett und Indoor-Fahrrad manchmal die produktivsten Arbeitsgeräte sind – und wie du mit der richtigen Aufgabenkombination echte Lebenszeit zurückgewinnst. 🔗 Biohack Your Business
- BIMay 31 · 20 min
#162 The Feeling of "Es gibt grad nichts zu tun"
Wie herrlich ist es doch, wenn nichts dringend ist. Doch gleichzeitig ist es gar nicht so leicht zu akzeptieren, dass alles was du grad so "groß" machst, was dich vielleicht stresst eigentlich kaum eine Bedeutung hat. Was auf deiner ToDo Liste ist eigentlich wirklich dringend? Und was ein verkackter Launch mich darüber lehrt hat, warum nicht alles immer so ernst ist, wie wir denken. Schreib mir gern auf Insta deine Gedanken dazu https://www.instagram.com/fraeuleinzeit
- BIMay 29 · 19 min
#161 Warum Produktivität auch mal bedeutet, dass es wurscht ist, was du schaffst
Ich nehme dich mit in eine der emotionalsten Folgen. Es geht um Produktivität und gleichzeitig darum, dass es überhaupt keinen Unterschied macht wieviel du schaffst. Mit ein paar Tränchen und ganz viel Liebe 💖 Links zur Folge: Zu Trustpilot Zu Biohack your Business
- BIMay 24 · 12 min
#160 Das große Geheimnis, wie du jeden Tag postest — und warum du es überhaupt tun solltest
Jeden Tag posten klingt nach Hustle. Ist es aber nicht — wenn du weißt, worum es wirklich geht. In dieser Folge verrate ich dir das eine Prinzip, das alles verändert: warum Volumen im Content nichts mit Disziplin zu tun hat, was ein voller Content-Parkplatz damit zu tun hat — und wie Ida dafür sorgt, dass dir nie wieder eine Idee verloren geht. Link zu IDA: https://fraeuleinzeit.de/ideen-ida/#
- BIMay 13 · 50 min
#159 Warum KI-Content in der Masse verschwindet – Kissenschlacht mit Diana Wehren
"WIR MÜSSEN REDEN" so könnten wir diese Folge nennen, denn das müssen wir wirklich, über KI Content und die Gefahr damit in der Masse und Mittelmäßigkeit unterzugehen. Deswegen ist Diana Wehren zu Gast: Personal Brand Consultant und Content Creatorin, die selbst durch eine Phase gegangen ist, in der sie ihren Content komplett an ChatGPT abgegeben hat — und beschreibt, was das mit ihr und ihrer Kreativität gemacht hat. Wir reden darüber, wo KI wirklich Sinn macht, wo sie dich ausbremst und warum 250 echte Follower mehr wert sein können als 10.000 stumme Wir sprechen darüber: Was passiert, wenn du deine Texte dauerhaft an KI abgibst — und warum Diana das selbst am eigenen Kopf gespürt hat Warum Personal Brands gerade die größte Chance haben, aus der KI-Masse herauszustechen Was DMs mit Kundengewinnung zu tun haben — und warum Likes der falsche Maßstab sind Hier findest du Diana: https://www.instagram.com/belebe.deine.marke
- BIMay 4 · 25 min
#158 Deine "Schwächen" zeigen dir, welche KI dir wirklich helfen kann (Part 2)
Part 2. ist da. Nachdem ich in der letzten Folge über meine fünf größten Stärken gesprochen habe, geht es jetzt an den ehrlichen bisschen unangenehmen Teil: Was kann ich eigentlich nicht? Und wo brauche ich Unterstützung? Dieses Hinschauen ist unfassbar wichtig, denn sonst schaust du, welche Tools andere nutzen — und kopierst sie. Dabei wäre die eigentlich wichtige Frage: Wo sind deine Schwächen? Weil genau da sollte KI ansetzen. Ich nehme dich mit in meine fünf am wenigsten ausgeprägten Talente laut Stärkentest — von Disziplin über Behutsamkeit bis hin zu Consistency und Analyse. Und ich erkläre dir, warum ich das nicht als Problem sehe, sondern als Bauplan für meine ganz eigenen Workflows und natürlich, wie du das gleiche tun kannst. Das nimmst du mit: Wie du herausfindest, wo du dir Unterstützung holen solltest — und wo du sie gar nicht brauchst und ein bisschen persönliche Insights darüber, dass eben auch andere nicht immer alles gut können (absolut wholesome) Links aus dieser Folge: 🔗 "Strengths Finder 2.0" Buch (mit Test-Zugang): 🔗 Biohack Your Business Schreib mir auf Instagram, was bei deinem Stärkentest rausgekommen ist — ich bin wirklich neugierig.
- BIMay 4 · 20 min
#157 Deine Stärken zeigen dir, welche KI du brauchst — und welche nicht
🤖Alle reden über KI-Prompts, Bots, Agenten. Und du weißt gerade nicht, was davon eigentlich für dich ist? Dann ist diese Folge genau richtig. 🤭Ich lasse hier ordentlich die Hosen runter — denn ich habe vor kurzem einen sehr umfangreichen Stärkentest gemacht. Und das Ergebnis hat mir nicht nur etwas über mich erzählt, sondern vor allem darüber, welche KI-Tools ich schlicht NICHT brauche, weil meine Stärken das schon übernehmen. Das ist der blinde Fleck bei fast allen: Du siehst eine Unternehmerin, die einen bestimmten Agenten nutzt, einen bestimmten Prompt schwört — und übernimmst das einfach. Aber sie hat vielleicht völlig andere Herausforderungen als du. Was ihr fehlt, hast du vielleicht in Hülle und Fülle. In dieser Folge geht es darum, warum du erst deine Stärken kennen musst, bevor du entscheidest, was du auslagest. Und warum KI dann am stärksten wirkt, wenn sie nicht deine Stärken ersetzt, sondern deine Nicht-Stärken auffängt. Das nimmst du mit: Warum du aufhören solltest, KI-Workflows von anderen zu kopieren Was passiert, wenn du weißt, wo du wirklich Unterstützung brauchst — und wo du es gar nicht nötig hast Wie Stärken direkt beeinflussen, welche KI-Module für dich sinnvoll sind und welche schlicht an dir abprallen Einen ersten Impuls, den Gallup-Stärkentest selbst zu machen Links aus dieser Folge: 🔗 Gallup Stärkentest (Affiliate Link) 🔗 Audio Experience "Own Your Craziness": 🔗 Trag dich in Idas Freundebuch ein Die nächste Folge geht direkt weiter — dort reden wir über die Nicht-Stärken und was du daraus für deinen eigenen KI-Workflow mitnehmen kannst.
- BIApril 25 · 15 min
#156 Warum ich keinen Bock auf den KI-Hype hab (und was ich stattdessen mache)
KI ist gerade überall. Und ich find das grundsätzlich gut — ich nutze sie selbst täglich. Aber in dieser Folge erzähl ich dir, warum der aktuelle Hype mich trotzdem kalt lässt, was Biorhythmus mit deinen Content-Ideen zu tun hat und wie Ideen-Ida die Gap schließt zwischen "coole Idee im Kopf" und "fertig zum Umsetzen." Das erwartet dich: Warum KI-generierter Content das Problem verschlimmert, nicht löst Der Unterschied zwischen KI die für dich denkt vs. KI die deine Prozesse unterstützt Was Biorhythmus mit Content-Ideen zu tun hat Wie Ideen-Ida funktioniert und warum sie eine Telegram-BFF ist und kein Chat-Interface
- BIApril 13 · 19 min
#155Warum du KI für die falsche Arbeit einsetzt (und was du stattdessen abgeben solltest)
Du fragst ChatGPT nach 30 Reel-Ideen — und machst damit genau das Falsche. Das Kreative an eine Maschine abgeben, den stumpfen Organisationskram dann doch selbst erledigen. Ätzend, oder? In dieser Folge erzähle ich dir, warum die meisten Selbstständigen KI genau verkehrt herum einsetzen — und was sich ändert, wenn du das umdrehst. Ich nehme dich mit in ein Restaurant-Erlebnis, das mir das nochmal verdeutlicht hat. Und ich stelle dir Ideen-Ida vor: meinen neuen KI-Workflow-Bot, der meine Ideen auffängt, sortiert und aufbereitet — damit ich mich aufs Kreative konzentrieren kann. Das nimmst du mit: Welchen Teil du der KI abgeben solltest (Spoiler: es sind die Fleißarbeiten, für die du kein Gehirn brauchst) Warum dein Gehirn Ideen hat, aber keine speichert — und was das mit deinen versauerten Voice-Memos an dich selbst und Screenshot-Friedhöfen zu tun hat Wie Ideen-Ida funktioniert: Sprachnachricht rein, aufbereitete Idee raus Was passiert, wenn Kreativität auf den richtigen Biorhythmus trifft Warum eine Ideen-Brücke zwischen Einfall und Umsetzung alles verändert !!! Achtung: Biohack Your Business bekommt gerade ein massives Upgrade — Ideen-Ida ist ein Teil davon. Doch bevor das Investment angepasst wird, sicher dir noch das "Alte" Bis zum Kreativ-Special 19.04. mit Boni: Unterstützungs-Session bei der Einrichtung deines eigenen Ideen-Workflow-Bots (wert 149 €) die Audio Experience "OWN YOUR CRAZINESS" inklusive "Endless Content" so gehen dir nie mehr die Ideen aus: Platin Ticket zum Cyclepreneurin-Workshop für Zyklusproduktivität und Kreativität (Wert 128€) Alles nur bis Sonntag, 19.04. bei jeder Buchung dabei Biohack your Business
- BIApril 12 · 12 min
#154 Was dein Bankkonto mit deiner Prokrastination zu tun hat
Erfolgreicher Monat, volle Pipeline — und dann? Der Druck ist weg, und plötzlich passiert nichts mehr. Das Posting schläft, das Marketing schläft, die Kundengewinnung sowieso. Das hat mit Faulheit nichts zu tun. In dieser Folge geht es um die ungemütlichste Frage, die du dir als Selbstständige stellen kannst: Würdest du weitermachen, wenn du kein Geld verdienen müsstest? Nicht philosophisch gemeint — sondern als echter Check deiner Umsetzungsenergie. Wir schauen auf das Muster, das viele Selbstständige jahrelang im "gerade-so-reicht-es"-Modus hält, auf den Unterschied zwischen extrinsischer und intrinsischer Motivation — und warum Geldknappheit als Antrieb zwar funktioniert, aber auf Dauer zermürbt. Das nimmst du mit: Warum du nach einem guten Monat plötzlich mit allem aufhörst — und was das wirklich bedeutet Was es mit dir macht, wenn du dein Business unbewusst auf Druckphasen ausrichtest Warum manche Selbstständige sich neue Kunden gleichzeitig wünschen und abbestellen Wie ich im März gemerkt hab, dass ich auch ohne Druck weitergemacht hätte — und warum das ein Wendepunkt ist Was du brauchst, damit Umsetzung aus Lust entsteht statt aus Not Wenn du endlich intrinsisch arbeiten möchtest, ohne dir deinen eigenen Druck künstlich zu erzeugen — dann ist Biohack your Business das richtige für dich
- BIMarch 28 · 23 min
#153 Der eine Grund, warum bei dir immer alles dringend wird
Du schiebst alles bis kurz vor knapp auf — und dann lieferst du doch. Irgendwie dann doch Immer. Hast du dich mal gefragt, warum das so ist? Nicht als Vorwurf, sondern wirklich: Was steckt dahinter? In dieser Folge spreche ich darüber, warum so viele selbstständige Frauen sich ihre eigene Dringlichkeit immer wieder selbst bauen — und warum dein Unterbewusstsein das nicht aus Faulheit tut, sondern aus einer sehr cleveren inneren Logik. Das nimmst du aus dieser Folge mit: Warum Aufschieben bis zur Deadline kein Charakter- sondern ein Psychologiethema ist Was impulsgetriebene Persönlichkeitstypen brauchen, um in die Umsetzung zu kommen — und warum Willenskraft allein nie reicht Warum der Übergang in die Selbstständigkeit bei vielen einen unsichtbaren Motivationseinbruch auslöst Was es bedeutet, wenn die ehrliche Antwort auf „Was würdest du tun, wenn nichts dringend wäre?" lautet: wahrscheinlich nichts Wie intrinsische Motivation sich wirklich aufbaut — und was das mit Biohacking zu tun hat Wenn du merkst, dass du in diesem Muster steckst und verstehen willst, wie du deinen Körper und dein Gehirn nutzen kannst, um auch ohne Druck in Bewegung zu kommen — dann ist Biohack your Business genau das Richtige für dich.
- BIMarch 15 · 25 min
#152 Wie die Sommerzeit deinen Fokus klaut
Ende März passiert wieder dieses scheinbar harmlose Ritual: Wir drehen an der Uhr und verlieren eine Stunde Schlaf. Klingt nach einer Kleinigkeit – ist es aber nicht. Denn für dein Gehirn ist die Sommerzeit kein Mini-Event, sondern der Start in einen halben Social Jetlag. Dein Kalender sagt eine Uhrzeit, dein Körper lebt nach der Sonne – und plötzlich laufen zwei Zeitzonen gleichzeitig in deinem Leben. Wenn du selbstständig bist und dein Kopf dein wichtigstes Arbeitswerkzeug ist, kann genau das einen massiven Unterschied machen: Dein Fokus fühlt sich plötzlich an wie WLAN im ICE – mal da, mal weg. In dieser Episode schauen wir uns an: ✨ warum die Sommerzeit deinen Biorhythmus durcheinanderbringt ✨ was „Social Jetlag“ wirklich bedeutet ✨ warum du plötzlich schlechter denken, entscheiden und schreiben kannst ✨ weshalb viele Selbstständige ihre besten Fokusphasen komplett verpassen ✨ und wie du deinen natürlichen Rhythmus nutzen kannst, statt gegen ihn zu arbeiten Denn dein Gehirn arbeitet nicht gleichmäßig über den Tag. Die meisten Menschen haben nur etwa zwei bis drei Stunden echte Hochleistungs-Fokuszeit pro Tag – und wenn dein Rhythmus verschoben ist, triffst du diese Phasen kaum noch. Das Ergebnis: mehr Ablenkung, mehr Prokrastination, weniger kreative Ideen und das Gefühl, den ganzen Tag gearbeitet zu haben – aber irgendwie nichts geschafft zu haben. Die gute Nachricht: Wenn du lernst, deinen Biorhythmus bewusst für dein Business zu nutzen, kann sich Arbeit plötzlich viel leichter anfühlen. Mehr Fokus, bessere Entscheidungen und oft deutlich mehr Ergebnisse in weniger Zeit. Genau darum geht es in dieser Folge. 🎧 Hör rein und finde heraus: Wie spät ist es eigentlich in deinem Körper? und komm zur Pyjama Party
- BIMarch 8 · 14 min
#151 Teilzeitbusiness mit Voll(zeit)-Bezahlung das Geheimnis hinter weniger arbeiten mehr verdienen
Hand aufs Herz: Hast du wirklich Lust, jeden Tag 8–10 Stunden zu arbeiten, nur um irgendwann erfolgreich zu sein? Oder klingt mehr Freizeit, mehr Energie und trotzdem ein profitables Business deutlich besser? In dieser Folge wird ein Mythos zerlegt, den viele von uns noch aus der alten Arbeitswelt im Kopf haben: Mehr Stunden arbeiten = mehr Geld verdienen. Spoiler: Das stimmt schon lange nicht mehr. Trotzdem versuchen viele Selbstständige genau das – länger arbeiten, mehr Disziplin, noch mehr durchziehen. Das Problem? Dein Gehirn funktioniert nicht wie ein Fließband. In dieser Episode geht es darum, warum Timing oft wichtiger ist als Arbeitszeit – und wie du deinen eigenen Biorhythmus nutzen kannst, um mehr zu schaffen und gleichzeitig weniger zu arbeiten. Du erfährst unter anderem: ✨ Warum mehr Arbeitsstunden nicht automatisch mehr Erfolg bringen ✨ Weshalb dein Gehirn zu bestimmten Tageszeiten deutlich besser arbeitet ✨ Warum Disziplin oft überschätzt wird – und Timing der wahre Produktivitäts-Hack ist ✨ Was Chrono-Working ist und warum immer mehr Unternehmen darauf setzen ✨ Wie du deine Hochenergiephasen erkennst und gezielt für Fokusarbeit nutzt ✨ Warum du in 2–4 guten Stunden manchmal mehr schaffst als in 10 müden Stell dir vor, du erledigst deine wichtigsten Aufgaben in wenigen konzentrierten Stunden – und hast danach Zeit für Spaziergänge, Sport, kreative Ideen oder einfach das Leben. Genau darum geht es beim Business Biohacking: Nicht mehr arbeiten, sondern smarter arbeiten – im Einklang mit deinem natürlichen Rhythmus. Denn die entscheidende Frage ist nicht: „Wie kann ich mehr schaffen?“ Sondern: „Wie kann ich meine Energie so einsetzen, dass ich mit weniger Arbeit mehr erreiche?“ Wenn du herausfinden willst, wann dein Gehirn wirklich auf Höchstleistung läuft und wie du deinen Business-Alltag danach ausrichtest, dann hör unbedingt in diese Folge rein. 👉🏻 Hier geht's zu Biohack your Business
- BIFebruary 15 · 22 min
#150 Jahr des Feuerpferds: Warum deine alte ToDo Liste jetzt nicht mehr ausreicht
Wir steigen ins Jahr des Feuerpferds – und nein, du musst nicht an chinesische Astrologie glauben, um zu merken, dass dieses Jahr ein anderes Tempo mitbringt. Mehr Geschwindigkeit & Mut. Mehr „Jetzt oder nie“. Und genau hier liegt das Problem. Denn viele kreative Selbstständige hängen noch in Strukturen fest, die vielleicht 2025 gerade so funktioniert haben … aber 2026 bremsen sie dich einfach aus. Dieses Jahr hat keine Geduld für halb angefangene Projekte, für endlose To-do-Listen, die nur Druck erzeugen, oder für dieses ewige „Ich priorisiere erst mal nach wichtig und dringend“ – und am Ende ist sowieso alles dringend. In dieser Folge sprechen wir über: 🔥 Warum dieses Jahr kein Platz mehr ist für halb angefangene Projekte🔥 Weshalb deine klassische To-do-Liste dich langsamer macht, nicht schneller🔥 Warum „wichtig & dringend“ priorisieren für chaotisch-geniale Frauen kompletter Quatsch sein kann🔥 Und was du stattdessen brauchst, um mit Speed UND Selbstführung zu wachsen Wenn du gerade spürst, dass da Energie da ist, aber deine Umsetzung nicht hinterherkommt, dann ist diese Folge für dich. Und wenn du merkst, dass dein Feuer einen besseren Rahmen braucht, dann komm am 24.02. in die kostenlose Masterclass „Plan dich anders“. Wir schauen uns an, wie du Strukturen baust, die dich nicht bremsen – sondern dich wirklich ins Rollen bringen. 2026 wird schnell.Die Frage ist nur: Läufst du mit – oder läufst du hinterher? 🔥💛 Jetzt anmelden zu Plan dich anders