BreakUp Club

Ricarda Hofmann; Irina Schlauch

Sie waren ein Paar. Jetzt sind sie ein Podcast.
In „BreakUp Club“ verarbeiten Ricarda Hofmann und Irina Schlauch ihre BreakUps – und eure gleich mit.
Echte Trennungsgeschichten - ehrlich, witzig, absurd und überraschend heilsam.
Trennung ist scheiße. Zuhören aber nicht.
Willkommen im BreakUp Club!!

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26 episodes
weekly
Avg 46 min
German

Episodes 26

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Sunday · 47 min
#50 Trennungswelle
Sind Trennungen eigentlich ansteckend? 💔 Plötzlich macht ein Paar im Freundeskreis Schluss. Dann das nächste. Und irgendwann sitzt man selbst zu Hause und denkt: Moment mal … bin ICH eigentlich glücklich in meiner Beziehung? In dieser Folge sprechen Ricarda und Irina über Trennungswellen im Freundeskreis und die Frage, wie sehr uns die Beziehungen anderer eigentlich beeinflussen. Denn tatsächlich gibt es Hinweise darauf, dass eine Trennung im direkten Umfeld auch etwas mit unserem Blick auf die eigene Beziehung macht. Aber geben uns andere BreakUps wirklich den letzten Schubs zur Trennung? Oder zeigen sie uns nur, dass ein Leben danach möglich ist? Und wie sehr dürfen Freunde sich überhaupt in unsere Beziehungen einmischen, wenn sie das Gefühl haben, dass wir nicht mehr glücklich sind? Natürlich geht’s auch um Ricardas und Irinas eigene Beziehung, die offenbar selbst einmal der tote Fisch am Ende einer Trennungswelle war, um vermeintliche Traumpaare im Freundeskreis und die wichtige Frage, ob wir unsere Vorstellung einer guten Beziehung eigentlich von anderen abschauen.
September 14 · 55 min
#49 Streiten will gelernt sein
Heute fliegen bei Ricarda und Irina die Fetzen. 💥 Was als kleiner Streit beginnt, kann in Beziehungen ziemlich schnell bei „DU MACHST DAS IMMER!“ und drei Stunden beleidigtem Schweigen enden. Ricarda und Irina sprechen darüber, warum manche Paare laut werden, andere komplett dichtmachen und wieder andere im Streit plötzlich Dinge sagen, bei denen man sich fragt: Wollten wir gerade wirklich nur darüber reden, wer die Spülmaschine ausräumt? Die beiden schauen auf ihre eigene Streitkultur zurück, klären, was Stonewalling, Rechtfertigung und Verachtung mit Beziehungen machen können und warum es manchmal gar nicht darum geht, worüber man vermeintlich gerade streitet. Und natürlich haben wir auch euch gefragt: Was ist eure schlimmste Streit-Angewohnheit und wann wird schlechte Streitkultur für euch zum Trennungsgrund? Außerdem geht’s um die wirklich wichtigen Fragen: Muss man jeden Streit vor dem Schlafengehen klären? Darf man im Streit eine Pause machen? Wie schafft man es, nicht immer gewinnen zu wollen? Und vor allem: Kann man eigentlich lernen, besser zu streiten? Folgt uns gerne auch auf Instagram: @breakup_club_podcast
September 7 · 38 min
#48 Zu gut zum Trennen, zu schlecht zum Bleiben
Was, wenn eigentlich alles gut ist und man trotzdem weiß: Irgendwas stimmt hier nicht mehr? In dieser Folge sprechen Ricarda und Irina über den BreakUp, den man monatelang oder sogar jahrelang vor sich herschiebt. Weil der andere eigentlich ein toller Mensch ist. Weil man sich zusammen ein schönes Leben aufgebaut hat. Weil man Angst hat, die Entscheidung später zu bereuen. Und weil man sich immer wieder fragt: Reicht „Ich bin nicht mehr glücklich“ überhaupt als Trennungsgrund? Natürlich kommen die beiden dabei auch auf ihre eigene Beziehung zu sprechen und fragen sich rückblickend: Hätten sie früher merken müssen, dass es nicht mehr passt und hätte mehr Beziehungsarbeit vielleicht etwas geändert? Außerdem geht’s darum, warum wir manchmal mehr am gemeinsamen Leben als an der Beziehung selbst festhalten, ob Vermissen nach einem BreakUp wirklich bedeutet, dass man einen Fehler gemacht hat und warum es manchmal so verdammt schwer ist, einen guten Menschen zu verlassen. Und am Ende bleibt die vielleicht wichtigste Frage: Was ist eigentlich schlimmer – gehen und es bereuen oder bleiben und es bereuen? Folgt uns gerne auf Instagram: @breakup_club_podcast
August 30 · 49 min
#47 Schon wieder ein Breakup: Bin ich das Problem?
Beziehung. Breakup. Neue Beziehung. Breakup. Und irgendwann kommt die unangenehme Frage: Habe ich wirklich immer nur Pech oder bin ich vielleicht die einzige Konstante in dieser Gleichung? 🫠 In dieser Folge wird’s ein bisschen selbsttherapeutisch: Ricarda und Irina schauen sich an, welche Muster sich durch ihre eigenen Beziehungen gezogen haben und stellen dabei fest, dass manche Erkenntnisse leider mehrere Breakups Anlauf gebraucht haben. Warum sucht man sich immer wieder ähnliche Menschen aus? Warum kann sich Drama nach Anziehung anfühlen? Wie wichtig ist es, die eigenen Bedürfnisse wirklich auszusprechen? Und ist der gefürchtete Beziehungsalltag tatsächlich das Problem oder hört man irgendwann einfach auf, die Beziehung zu pflegen? Wir sprechen über emotionale Mauern, Streitkultur, fehlende Wertschätzung und darüber, warum es sich lohnt, genauer hinzuhören, wenn mehrere Ex-Partner:innen unabhängig voneinander dasselbe über einen sagen. 👀 Denn vielleicht waren nicht alle Ex-Partner:innen das Problem?! 🤔
August 24 · 45 min
#46 Affären
Heute geht’s im BreakUp Club um Affären und damit um einen Klassiker im BreakUp-Universum. 💔 Laut einer internationalen Meta-Analyse von Warach et al. (2024) haben rund 17 % der Befragten schon einmal sexuelle Untreue begangen. Dafür wurden über 500.000 Menschen aus 47 Ländern untersucht. Also: Wir haben Redebedarf. Denn warum gehen Menschen eigentlich fremd? Ist eine Affäre wirklich der Grund für einen Breakup oder manchmal eher das sehr offensichtliche Symptom einer Beziehung, bei der es schon länger knirscht? Wir sprechen über körperliche und emotionale Affären, fehlende Bedürfnisse, Vertrauen nach dem Fremdgehen und die Frage: Ist eine Affäre immer das Ende oder manchmal der ziemlich chaotische Versuch, aus einer Beziehung auszubrechen? Wie immer mit persönlichen Geschichten, fragwürdigen Einschätzungen und Beziehungstipps ohne Gewähr. 💔
August 17 · 53 min
#45 Präventive BreakUps
Liebe Breakiiiis, die EX-pertinnen sind zurück aus der Sommerpause und steigen direkt mit einem TOP-Thema ein: Präventive BreakUps bzw. Dating-Burnout, zu viel Auswahl und plötzlich ist jeder eine Red Flag. In dieser Folge fragen wir uns: Trennen wir uns inzwischen, bevor überhaupt etwas schiefgehen kann? Wir sprechen über Dating-Müdigkeit, das sogenannte „Rejection Mindset“ und darüber, warum wir nach dem 30. Profil vielleicht nicht mehr wählerisch, sondern einfach nur erschöpft sind. Wann ist frühes Aussortieren gesunder Selbstschutz und wann sabotieren wir damit etwas, das eigentlich ziemlich gut hätte werden können? Plus: wie geht es Irina in ihrer aktuellen Healing Era? Oder ist die etwa vorbei? Oha, ab mit euch in den heilsamten Club der Welt! Willkommen im BreakUp Club!
July 13 · 45 min
#44 Hilfe, da ist mein:e Ex!
Ihr denkt, ihr habt die Trennung verarbeitet? Und dann steht plötzlich euer:e Ex vor euch. Im Supermarkt. Auf einer Hochzeit. Oder ausgerechnet auf eurem ersten Date mit jemand Neuem. Willkommen im Endgegner nach jeder Trennung. In dieser Folge sprechen Ricarda und Irina darüber, wie sich das erste Wiedersehen mit dem Ex-Partner oder der Ex-Partnerin anfühlen kann, warum unser Körper manchmal schneller reagiert als unser Kopf und weshalb Herzrasen noch lange nicht bedeutet, dass man die Trennung nicht verarbeitet hat. Außerdem gibt's persönliche Geschichten, psychologische Hintergründe (Irina!) und Tipps, wie ihr mit einem geplanten oder spontanen Wiedersehen möglichst entspannt umgeht. Willkommen im BreakUp-Club
July 8 · 48 min
#43 Pride Special: Dating nach dem Break Up
Ist Dating heute wirklich komplizierter geworden oder wissen wir einfach besser, was wir wollen? In dieser Pride-Special-Folge sprechen wir über die Zeit nach einer Trennung, moderne Beziehungen und die Frage, worauf es beim Dating heute wirklich ankommt. Außerdem werfen wir einen Blick auf den neuen LGBTQIA+ D.A.T.E. Report von Hinge. Die Ergebnisse zeigen: In einer Welt voller Unsicherheiten werden queere Menschen beim Dating nicht orientierungsloser, sondern klarer. Gemeinsame Werte, emotionale Sicherheit und Verlässlichkeit stehen mehr denn je im Fokus. Wir sprechen über Green Flags, Situationships, Wahlfamilie, öffentliche Zuneigung und darüber, warum Taten manchmal mehr sagen als Worte. 👉 Den vollständigen LGBTQIA+ D.A.T.E. Report von Hinge findet ihr hier: https://click-for-mo.re/99aBe Wir sind gespannt: Was bedeutet für euch heute eine gute Beziehung? Schreibt uns hier in die Kommentare oder auf Instagram unter @breakupclub_podcast. #Anzeige Diese Folge entstand in freundlicher Zusammenarbeit mit Hinge - der Dating-App, die entwickelt wurde um gelöscht zu werden.
June 29 · 31 min
#42 ChatGPT, soll ich mich trennen?
21 % der Gen Z und Millennials, die ChatGPT nutzen, haben mit der KI bereits über ihre Beziehung oder ihr Datingleben gesprochen. ChatGPT als Paartherapeut? Klingt absurd. Ist aber längst Realität. Immer mehr Menschen fragen KI, ob sie ihre Beziehung beenden, ihrem Ex schreiben oder einer Affäre verzeihen sollen. Doch wie gut ist ein Algorithmus wirklich, wenn es um Herzschmerz geht? In dieser Folge sprechen Ricarda und Irina darüber, warum ChatGPT für viele zur emotionalen Anlaufstelle geworden ist, welche Chancen KI bei Trennungen bieten kann und an welchem Punkt sie eher gefährlich wird. Außerdem geht es um eigene Erfahrungen, skurrile Prompts aus der Community und die Frage, ob künstliche Intelligenz manchmal ehrlicher ist als der eigene Freundeskreis. Kann KI uns helfen, bessere Entscheidungen zu treffen? Oder hören wir am Ende doch nur das, was wir hören wollen? Eine Folge über Herz, Hirn und Halluzinationen. Willkommen im Break Up Club. 💔
June 22 · 46 min
#41 Kiste gegen Kummer
In dieser Folge öffnen wir eine ganz besondere Kiste: die Ex-Box. Jede Trennung hinterlässt Spuren. Manche verschwinden, andere landen in einer Schublade, auf dem Dachboden oder ganz hinten im Keller. Briefe, Konzerttickets, Fotos, Pullover, kleine Erinnerungsstücke, die irgendwann zu Zeitkapseln werden. Aber warum bewahren wir diese Dinge eigentlich auf? Was darf bleiben, was muss gehen und was erzählt uns Jahre später noch etwas über die Person, die wir einmal waren? Ricarda und Irina sprechen über die Gegenstände, die Trennungen überleben, über sentimentalen Ballast, nostalgische Schätze und die Frage, ob Loslassen wirklich bedeutet, alles wegzugeben. #werbung Diese Folge wird präsentiert von Vinted. Manche Dinge begleiten uns nur für eine bestimmte Zeit. Und manchmal beginnt ihre Geschichte erst, wenn unsere endet. Auf Vinted können Kleidung, Accessoires und andere Lieblingsstücke ein neues Zuhause finden und für jemand anderen wieder neu werden. Denn was für die eine Person mit Erinnerungen verbunden ist, kann für die nächste ein neuer Lieblingsfund sein. Hier geht's zum Break Up Club Kleiderschrank auf Vinted: https://vinted.shop/26-breakupclub_podcast-de-jun
June 14 · 42 min
#40 Die Kunst, sich nach einer Trennung zu blamieren
Willkommen zu einer neuen (STUDIO!) Folge, in der wir uns kollektiv selbst anzeigen. Wir sprechen über die peinlichsten Dinge, die wir nach einer Trennung getan haben: Ex-Profile stalken, Reifen zerstechen aus Rache mit dem Ex der Ex schlafen...you name it! Warum werden wir nach Trennungen manchmal zu Hobby-Ermittler:innen? 💔 Hast du schon mal deine Ex blockiert und wieder entblockiert? 💔 Hast du schon mal über einen anderen Account gestalkt? 💔 Hast du schon mal gehofft, dass eine Story ganz bewusst gesehen wird? Dann bist du in dieser Folge genau richtig. Wie immer gilt: Willkommen im Break Up Club. Schön, dass du da bist. Auch wenn der Anlass ein anderer war.
June 8 · 45 min
#39 Andere Mütter haben auch schöne Söhne und Töchter
„Das wird schon wieder.“ „Andere Mütter haben auch schöne Söhne.“ „Die hat eh nicht zu dir gepasst.“ Nach einer Trennung meinen es alle gut. Aber helfen diese Sprüche eigentlich wirklich? In dieser Folge sprechen Ricarda und Irina über die Kommunikation nach dem Break-up: Welche Floskeln wir endlich in Rente schicken sollten, warum wir oft reflexartig Ratschläge verteilen und was Menschen nach einer Trennung tatsächlich brauchen. Außerdem geht es um unterschiedliche Bedürfnisse nach Break-ups: Während der eine sich über Menschen freut, die einfach da sind, möchte die andere erstmal ihre Ruhe haben. Wie findet man also die richtigen Worte, wenn Freund:innen Liebeskummer haben? Welche Trennungsfloskel könnt ihr nicht mehr hören? Und was hat euch nach einem Break-up wirklich geholfen? ____________ #werbung Diese Folge wird unterstützt von Neotaste - der App mit der ihr neue Restaurants, Cafés und Bars entdecken und dabei richtig sparen könnt. Mit Neotaste bekommt 2-für-1-Deals und exklusive Angebote in eurer Stadt - perfekt für Dates, Freund:innen-Abende oder einfach, um mal etwas Neues auszuprobieren. Ihr könnt Neotaste jetzt 2 Monate kostenlos testen mit dem Code: Club2m
June 2 · 57 min
#38 Ich fühle mich leer ohne Dating
Nach einer Trennung gibt es zwei Arten von Menschen: Die einen ziehen sich zurück und verarbeiten. Die anderen laden nach drei Tagen Dating-Apps herunter und behaupten, sie würden „nur mal schauen“. Aber warum fällt Alleinsein vielen so schwer? Vermissen wir wirklich unsere Ex-Person oder eher das Gefühl von Nähe, Aufmerksamkeit und Zugehörigkeit? In dieser Folge sprechen Ricarda und Irina über den Dating-Reflex nach Trennungen, emotionale Leere, Einsamkeit und die Frage, wann Dating Heilung sein kann und wann es nur als Ablenkung dient. Außerdem geht es um Dopamin, Dating-Apps, Rebound-Dates und die wohl unbeliebteste Phase nach jeder Trennung: die Healing Phase. Und natürlich: persönliche Dating-Beichten, schlechte Entscheidungen und die Erkenntnis, dass neue Menschen keine Therapieform sind. Willkommen im Break Up Club.
May 24 · 40 min
#37 Die Angst, nie wieder so lieben zu können
Nach manchen Trennungen verliert man nicht nur eine Person – sondern auch die Vorstellung davon, jemals wieder so zu fühlen. In der neuen Break Up Club-Folge sprechen Irina und Ricarda über die Angst, nie wieder so lieben zu können. Warum Liebeskummer unser Gehirn komplett irrational werden lässt , weshalb wir Ex-Beziehungen plötzlich idealisieren und warum sich manche Trennungen anfühlen, als würde die ganze Zukunft mit wegbrechen. Eine Folge über Bindungspanik, Hoffnung – und darüber, warum sich Liebe zwar nie gleich, aber trotzdem wieder tief anfühlen kann.
May 17 · 44 min
#36 Microcheating: zwischen Like und Lüge
Im BreakUp Club wird heute’s ganz klein… und emotional maximal kompliziert. Irina und Ricarda sprechen über Microcheating. Also all die Dinge, die angeblich „gar kein richtiges Fremdgehen“ sind: heimliche DMs, Emoji-Eskalationen, Ex-Followbacks, Dating-App-Nostalgie und diese eine Person, bei der man „einfach nur den Thrill will“. Klar. Ab wann wird aus harmlos eigentlich verletzend? Warum fühlen sich manche Grenzüberschreitungen schlimmer an als ein echter Kuss? Und wer hat beschlossen, dass „war doch nur online“ ein valides Argument ist? Willkommen im BreakUp Club!
May 10 · 38 min
#35 Trennungsscham
Trennungen tun weh. Aber wisst ihr, was oft fast noch schlimmer ist? Die Scham danach. In dieser Folge sprechen Ricarda und Irina über das Gefühl, „gescheitert“ zu sein, obwohl man vielleicht einfach nur ehrlich war. Warum Menschen Beziehungen länger mit sich rumschleppen als abgelaufene Joghurts. Warum man monatelang sagt „alles gut“, obwohl emotional längst Räumungsverkauf ist. Und warum die Gesellschaft unglückliche Langzeitbeziehungen oft romantischer findet als mutige Trennungen.
May 3 · 53 min
#34 Freunde bleiben nach der Trennung - geht das?
In der heutigen Folge sprechen Irina und Ricarda über Freundschaft nach dem Breakup – und die große Frage: Kann das wirklich funktionieren oder macht man sich damit nur etwas vor? Wann ist „Lass uns Freunde bleiben“ ehrlich gemeint – und wann einfach nur ein softer Abgang? Wie viel Abstand braucht es wirklich, bevor aus einer Beziehung so etwas wie Freundschaft werden kann? Und woran merkt man, dass man vielleicht doch noch nicht ganz losgelassen hat? Irina und Ricarda teilen persönliche Erfahrungen, sprechen über Rückschläge, unausgesprochene Gefühle und die Momente, in denen man merkt: Das ist gerade keine Freundschaft, sondern ein emotionales Zwischending. Außerdem geht es um Grenzen, neue Partner:innen und die Frage, ob man Ex-Partner:innen wirklich im Leben behalten sollte – oder ob Abstand manchmal die ehrlichere Entscheidung ist. Eine Folge über Nähe nach der Trennung, Selbstschutz und die Herausforderung, zwischen Gewohnheit und echter Verbindung zu unterscheiden. ___________ #werbung Diese Folge wird unterstützt von Neotaste – der App, mit der ihr neue Restaurants, Cafés und Bars entdecken und dabei richtig sparen könnt. Mit Neotaste bekommt ihr 2-für-1 Deals und exklusive Angebote in eurer Stadt – perfekt für Dates, Freund:innen-Abende oder einfach, um mal etwas Neues auszuprobieren. Ihr könnt Neotaste jetzt 2 Monate kostenlos testen mit dem CODE: Club2m
April 26 · 57 min
#33 Verbindlichkeit in der Vielleicht-Gesellschaft
In der heutigen Folge sprechen Irina und Ricarda über Verbindlichkeit heutzutage und warum sie im Dating oft zum Problem wird. Dabei wird’s persönlich: Beide schauen ehrlich auf ihre eigenen Schwächen, wenn es um Verbindlichkeit geht – wo sie zögern, ausweichen oder sich selbst im Weg stehen. Und sie trauen sich, sich bei einem Thema „nackt zu machen“, das für viele ein echter Dealbreaker ist. Warum fällt es so schwer, sich festzulegen? Wann wird aus Nähe Druck? Und wieso scheitern Beziehungen oft genau dann, wenn es ernst wird? Außerdem geht’s um die größere Frage dahinter: Warum ist Verbindlichkeit eigentlich ein immer höheres Gut – in einer Welt, in der ständig das Gefühl mitschwingt, dass vielleicht noch etwas Besseres kommen könnte? Eine Folge über Ehrlichkeit, Timing und die Herausforderung, sich wirklich auf jemanden einzulassen. ___________ #werbung Diese Folge wird unterstützt von WEtell – dem Mobilfunkanbieter, der nicht nur verbindet, sondern auch Verantwortung übernimmt. 🌱📱 WEtell steht für nachhaltigen Mobilfunk: 100 % Ökostrom für den BetriebDatenschutz ohne KompromisseFairness und Transparenz statt versteckter Kosten Wenn du wechseln willst, bekommst du hier ein kleines Goodie: 100 % Rabatt auf die erste Tarifgrundgebühr – dein erster Monat geht auf WEtell. 💸 👉 Link: https://www.wetell.de/club/?pk_cpn=flextest-podcast-breakupclub-2 Code: club100
April 19 · 48 min
#32 FAQ you (but make it healing)
Was passiert, wenn wir unsere Ex-Ordner kurz schließen? Genau: Wir reden über alles andere. Zwischen HYROX, Hochzeiten (nicht unsere, keine Panik) und sportlichen Eskapaden im Singleleben wird diese Folge zur kleinen Verschnaufpause vom Herzschmerz. Und weil ihr uns regelmäßig kluge, wilde und sehr ehrliche Fragen schickt: Ab jetzt gibt’s in regelmäßigen Abständen FAQ-Folgen für alle Breakies da draußen. Also: Schreibt uns eure Fragen bei Insta (@breakupclub_podcast) oder per Mail an hi@5vorhype.de – wir lesen alles. Wirklich alles. WERBUNG „Frauen gehören in die Küche!?“ Na klar, Frauen gehören in JEDEN Raum. Unser Sponsor der heutigen Folge ist Rotpunkt Küchen. Sie stehen für vielfältige, innovative und nachhaltige Küchen, die genauso individuell sind wie ihr. Mehr Infos findet ihr auf rotpunktkuechen.de – lasst euch inspirieren und denkt euer Zuhause neu! BreakUp Club wird produziert von 5vorHype.
April 12 · 51 min
#31 Fehlende Intimität = Ende der Beziehung?
In dieser Folge sprechen Ricarda und Irina über ein Thema, das in vielen Beziehungen leise beginnt – und oft erst dann auffällt, wenn es sich schon verändert hat: weniger Sex, weniger Nähe, weniger Begehren. Aber was bedeutet das eigentlich? Ist eine Sexflaute normal – oder ein Warnsignal? Gibt es so etwas wie „zu wenig“ Sex in einer Beziehung? Und wann wird aus einer Phase für manche ein echtes Problem? Wir schauen auf das Spannungsfeld zwischen Nähe und Distanz, sprechen über Erwartungen, Vergleiche und darüber, warum weniger Sex oft nicht das eigentliche Problem ist – sondern der Hinweis auf etwas Tieferes. Außerdem geht es um eure Erfahrungen aus der Community: Wie habt ihr Sexflauten erlebt? Habt ihr darüber gesprochen – oder eher geschwiegen? Und: Kann fehlende Intimität wirklich ein Grund für eine Trennung sein? Eine Folge über das, worüber viele nachdenken – aber nur wenige laut sprechen. #werbung Diese Folge wird unterstützt von WEtell – dem Mobilfunkanbieter, der nicht nur verbindet, sondern auch Verantwortung übernimmt. 🌱📱 WEtell steht für nachhaltigen Mobilfunk: 100 % Ökostrom für den BetriebDatenschutz ohne KompromisseFairness und Transparenz statt versteckter Kosten Wenn du wechseln willst, bekommst du hier ein kleines Goodie: 100 % Rabatt auf die erste Tarifgrundgebühr – dein erster Monat geht auf WEtell. 💸 👉 Link: https://www.wetell.de/club/?pk_cpn=flextest-podcast-breakupclub-2 Code: club100

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