BrainCast (by BrainMarket)

BrainMarket

BrainMarket přináší zajímavé informace ze světa zdravého životního stylu ve formě audiočlánků a také rozhovorů.

Play

Open in

20 episodes
monthly
Avg 55 min
Czech

Episodes 20

Newest Oldest Longest

All20 Unplayed20 In progress0 Played0

August 12 · 1 hr 5 min
MUDr. Rodion Schwarz: Vyhoření, skrytý stres a ženské zdraví. Proč západní medicína selhává?
Věříš, že rozbitý životní styl a spánkový dluh zachrání doplňky stravy? Hostem dnešního dílu BrainCastu je MUDr. Rodion Schwarz – lékař, vizionář, zakladatel Schwarz Clinic, který sám sebe s nadsázkou nazývá „lékařem alchymistou“. MUDr. Schwarz ve své praxi unikátním způsobem propojuje precizní diagnostiku západní medicíny s celostním pohledem čínské medicíny a funkčního přístupu ke zdraví ☺️ V rozhovoru se podíváme na to, proč dnes lidé trpí celými soubory nespecifických potíží, jak skrytý stres poškozuje naši schopnost regenerace a proč moderní svět lineárního tlaku na výkon ničí zejména ženský organismus. Zjistíš, v čem spočívá nebezpečí, když se z biohackingu stane jen další zdroj úzkosti, a proč se musíme vrátit k naprostým základům – spánku, přirozenému světlu, dechu a tichu. ✨ HIGHLIGHTS (Co se v podcastu dozvíš) · Lékař alchymista: Jak propojit tvrdá data západní medicíny s čínskou medicínou a vnímáním věcí „mezi řádky“. · Syndrom po-covidové doby: Proč přibylo lidí, kteří ztratili odolnost, regeneraci a žijí v neustálé mozkové mlze. · Ženská cykličnost vs. lineární svět: Proč ženské tělo trpí pod tlakem na stabilní denní výkon jinak než mužské. · Past biohackingu: Proč jsou chytré technologie a doplňky skvělý sluha, ale extrémně zlý pán, pokud ti chybí základy. 🕒 TIMELINE 00:00 – Past moderní doby 00:43 – Lékař alchymista 10:38 – Post-covidový syndrom 15:54 – Mezi světy diagnóz 29:53 – Specifika ženského zdraví 36:58 – Výkon vs. cykličnost žen 45:11 – Biohacking s rozumem 👤 Kdo je Rodion Schwarz? MUDr. Rodion Schwarz je celostně orientovaný lékař s více než 20letou praxí, zakladatel a vedoucí lékař renomované Schwarz Clinic v Praze. Po letech působení v klasické západní medicíně rozšířil své vzdělání o tradiční čínskou medicínu, funkční diagnostiku, akupunkturu a infuzní terapie. Ve své práci se zaměřuje na hledání skutečných, kořenových příčin chronických onemocnění, obnovu schopnosti regenerace a harmonizaci lidského organismu. Mimo lékařskou praxi je také autorem odborných i literárních knih. Pokud tě zajímá péče o tělo, mrkni na brainmarket.cz 👈 📲 A nezapomeň nás sledovat: Instagram: https://www.instagram.com/brainmarket_cz/ Facebook: https://www.facebook.com/brainmarketcezet/ TikTok: https://www.tiktok.com/@brainmarket_cz #braincast #rodionschwarz #celostnimedicina #brainmarket #doplnkystravy #transparentnislozeni #chytredoplnkystravy #sestavenoodborniky
July 2 · 27 min
Lukáš Havránek: B7 nedokončí každý třetí. Co s tím?
100 kilometrů. Převýšení přes 5 000 metrů. 3 000 závodníků. A každý rok skončí třetina startujících dřív, než dojdou do cíle🏔️ Hostem dnešního BrainCastu je Lukáš Havránek – ultramaratonec, moderátor a spoluzakladatel naHoru.TV a producent dokumentárního filmu o Beskydské sedmičce. Sám na B7 startoval dvanáctkrát, osmkrát dokončil a za ty roky viděl závod z míst, kam se jako závodník nikdy nedostaneš: za kamerou, v zákulisí, v příbězích desítek závodníků, které zpovídal.Ať se na B7 chystáš, nebo o ní teprve přemýšlíš, v téhle epizodě najdeš konkrétní tipy, opravdové příběhy a pár věcí, které ti možná ušetří hodně zbytečné bolesti. ✨ Co se v epizodě dozvíš Proč Lukáš čtyřikrát nedokončil a co se za tím skutečně skrývalo Jak nepřepálit start a proč je výživa v závodě klíčová Ve kterých momentech rozhoduje příprava a co hrozí, když na start nastoupíš rovnou z gauče Co si vzít na ultra a jak přemýšlet nad výbavou Jak přežít noc na trase a co dělat s únavou kolem 3. hodiny ráno Zajímavé příběhy ze zákulisí: dokončené i nedokončené B7 očima moderátora Co závodníci nevidí, ale dokumentarista ano 🕒 TIMELINE 00:00 – Intro & proč Lukáš B7 miluje 01:05 – Čtyři nedokončené ročníky: co se reálně stalo 04:22 – Nervozita, start a výživa na trati 09:11 – Výbava na ultra: co vzít a co nechat doma 12:09 – Závodění v noci: tipy pro přežití 14:03 – Suplementace v přípravě 14:33 – Proč se Lukáš na B7 rok co rok vrací 16:40 – Rady pro začátečníky na ultra 17:49 – Příběhy ze zákulisí NahoruTV 21:04 – Lajci vs. profi ultramaratonci 24:36 – Co závodníci nevidí: pohled dokumentaristy 26:09 – Proč Lukáš nepřestává startovat 27:15 – Závěr 👤 Lukáš Havránek je ultramaratonec, moderátor a spoluzakladatel NahoruTV – českého videoportálu a podcastu zaměřeného na hory, cestování a rozhovory s horskými osobnostmi. Jako producent stojí za dokumentárním filmem Beskydská sedmička: 95 km, které ti změní život. Závislost na maratonských a ultramaratonských tratích, za kterou se nestydí, se u něj naplno rozvinula v posledních letech. 🎙️ NahoruTV najdeš na: nahoru.tv | YouTube | Spotify 🌐 Odkaz na náš e-shop📲 Sledujte nás na sociálních sítích:InstagramFacebookTikTok💡 Nová kapitola BrainMarketu: Mysli zdravě! Think healthy.BrainMarket prošel velkou proměnou! Naše nová identita je o harmonii mezi zdravím, přírodou a životní rovnováhou. Věříme, že zdraví není jen o produktech, ale o celkovém přístupu k životu. Naším cílem je pomoci vám najít klid a energii v každodenním životě.🌱 Co přinášíme?✨ Doplňky stravy, potraviny a kosmetika v nejvyšší organické kvalitě✨ Udržitelný a etický přístup ke všemu, co děláme✨ Podpora zdravého životního stylu nejen produkty, ale i vzděláváním a inspirací🧠 Naše filozofie:"Mysli zdravě! Think healthy." Tento slogan pro nás není jen prázdná fráze. Znamená to podporovat vás nejen fyzicky, ale také psychicky. Záleží nám na tom, abyste se cítili dobře ve všech aspektech života. Proto klademe důraz na kvalitní složen, výrobu a poctivost v každém kroku našeho podnikání.❤️ Přidejte se k nám a staňte se součástí komunity, která hledá rovnováhu a zdravý přístup k životu!#brainmarket #myslizdrave #thinkhealthy
June 9 · 1 hr 12 min
Jan Sucharda (Pan Krabička): Pravda o krabičkových dietách. Proč většina lidí nezhubne?
Mají krabičkové diety smysl, nebo jde jen o drahý komfort? A jak se buduje moderní, úspěšná gastro značka, která krmí tisíce lidí v Česku? 📦🔥 Hostem dnešního podcastu je Jan Sucharda, známý jako Pan Krabička – zakladatel úspěšného krabičkového stravování FitMeal. Honza otevřeně mluví o tom, co obnáší řízení milionového byznysu, jak udržet stoprocentní kvalitu surovin při obrovském objemu výroby a jaké největší chyby dělají lidé, když se snaží změnit svůj životní styl. ✨ Co se v podcastu dozvíš? Jak vznikla značka FitMeal a proč bylo cílem dělat krabičky jinak a lépe. Zákulisí gastro byznysu: Jak funguje logistika, výpočet makroživin a kontrola kvality. Proč samotná krabička nikoho nespasí, pokud chybí celková disciplína a pohyb. Jak skloubit hektické pracovní tempo, náročné podnikání a zdravý životní styl. 🕒 TIMELINE 00:00 – Kdo je Pan Krabička? 04:15 – Vznik projektu FitMeal 12:30 – Největší mýty o krabičkovém stravování 19:15 – Jak jít dětem příkladem v jídle 28:10 – Jak nakrmit tisíce lidí a udržet čerstvost 37:55 – Síla osobní proměny 48:20 – Jak řídit milionovou firmu a neshořet 56:40 – Budoucnost krabičkového stravování v Česku 01:05:15 – První krok k udržitelnému životnímu stylu Podívej se pod pokličku krabičkového průmyslu, poslechni si inspirativní (nejen) podnikatelský příběh a zjisti, jak správně nastavená strava dokáže ušetřit čas. Honza dnes otevřeně a bez cenzury sdílí svůj silný životní příběh. Příběh o tom, jak ho zodpovědnost vůči dětem přivedly k absolutní změně myšlení, stravy a disciplíny. 👤 MEDAILONEK HOSTA Jan Sucharda je výrazný český podnikatel, vizionář a zakladatel jedné z nejprogresivnějších krabičkových diet v Česku – FitMeal. Možná ho znáš z některých jeho virálních videí na sociálních sítích, kde hodnotí potraviny svým originálním způsobem.Sám o sobě říká, má velmi mlsný jazýček, a proto si zakládá na tom, aby zdravé jídlo z krabičky nebylo nudnou povinností, ale chutným zážitkem. Jako „Pan Krabička“ boří mýty o dietách, propaguje zdravý pohyb, disciplínu a ukazuje, jak efektivně skloubit moderní životní tempo s vyváženou stravou. Sleduj Honzu na Instagramu: @pan_krabicka 💡 Líbil se ti tento rozhovor? Nezapomeň nás napsat do komentářů své zkušenosti s krabičkami a sledovat náš profil, ať ti neuniknou další díly BrainCastu!
May 4 · 1 hr 21 min
František Knobloch: Krevní testy u lékaře lžou. Co chtít místo nich?
Věříte, že k dlouhověkosti stačí zdravě jíst a hýbat se? František Knobloch odhaluje šokující pravdu o krevních testech, mýtech kolem půstování a vysvětluje, proč může být vaše genetika tikající bombou i při dokonalém životním stylu. František Knobloch je expert na molekulární biologii a sportovec, který v sobě spojuje precizní vědu a praktické zkušenosti z vrcholu výkonu. Zaměřuje se na krevní markery a funkční medicínu, která dokáže eliminovat rizika civilizačních chorob dříve, než se projeví. Co se dozvíte: 01:30 – Sportovci a civilizační onemocnění 07:49 – Genetika vs. Životní styl 13:00 – Cholesterol pod lupou 22:50 – Hack pro váš spánek 36:30 – Pravda o přerušovaném půstu 41:20 – Rostlinné oleje: Zabíjejí nás? 52:15 – Svaly jako orgán přežití 60:00 – TOP 3 doplňky stravy 73:15 – Checklist krevních markerů 🌐 Odkaz na náš e-shop: https://www.brainmarket.cz/ 📲 Sledujte nás na sociálních sítích: Instagram Facebook TikTok
April 19 · 1 hr 3 min
MUDr. Mgr. Tereza Žemličková: Více vitamínů neznamená více zdraví. Tuto chybu děláme všichni!
Mysleli jste si, že vaše zdraví je pevně dané geny? MUDr. Tereza Žemličková v novém BrainCastu odhaluje, jak můžete pomocí epigenetiky a péče o mikrobiom doslova změnit pravidla hry. MUDr. Mgr. Tereza Žemličková, odbornice, která propojuje klasickou medicínu s nejnovějšími poznatky o lidském mikrobiomu a dlouhověkosti. Její unikátní pohled na zdravé tělo není o zkratkách, ale o hlubokém pochopení procesů v našem těle. Co se dozvíte: 00:00 – 05:19 Úvod a vize moderní medicíny 05:20 – 15:44 Co je to epigenetika a proč na ní záleží víc než na genech? 15:45 – 30:09 Mikrobiom: Náš druhý mozek a jak ho vyživovat 30:10 – 45:29 Ženský biohacking a specifika hormonálního zdraví 45:30 – 57:59 Jak správně suplementovat: Kvalita vs. kvantita 58:00 – 01:09:00 Ranní a večerní rutiny pro optimální výkon 01:10:00 – Závěrečné shrnutí a hlavní poselstvíPokud vás dnešní povídání inspirovalo, budeme rádi za váš komentář ❤️ 🌐 Odkaz na náš e-shop: ⁠https://www.brainmarket.cz/⁠ 📲 Sledujte nás na sociálních sítích: Instagram: ⁠brainmarket_cz⁠ Facebook: ⁠BrainMarket.cz⁠ TikTok: ⁠brainmarket_cz⁠ 💡 Nová kapitola BrainMarketu: Mysli zdravě! Think healthy. BrainMarket prošel velkou proměnou! Naše nová identita je o harmonii mezi zdravím, přírodou a životní rovnováhou. Věříme, že zdraví není jen o produktech, ale o celkovém přístupu k životu. Naším cílem je pomoci vám najít klid a energii v každodenním životě. 🌱 Co přinášíme? ✨ Doplňky stravy, potraviny a kosmetika v nejvyšší organické kvalitě ✨ Udržitelný a etický přístup ke všemu, co děláme ✨ Podpora zdravého životního stylu nejen produkty, ale i vzděláváním a inspirací 🧠 Naše filozofie:"Mysli zdravě! Think healthy." Tento slogan pro nás není jen prázdná fráze. Znamená to podporovat vás nejen fyzicky, ale také psychicky. Záleží nám na tom, abyste se cítili dobře ve všech aspektech života. Proto klademe důraz na kvalitní složen, výrobu a poctivost v každém kroku našeho podnikání. ❤️ Přidejte se k nám a staňte se součástí komunity, která hledá rovnováhu a zdravý přístup k životu! ⁠#brainmarket⁠ ⁠#myslizdrave⁠ ⁠#thinkhealthy⁠
March 25 · 20 min
MUDr. Nguyenová & MUDr. Čumpelík: Hořčík je komplexní záležitost. Olivňuje nervy, regeneraci i mozek
V téhle epizodě BrainCastu se potkává praktická lékařka MUDr. Mai Tuet Nguyenová s neurologem MUDr. Lukášem Čumpelíkem, aby rozebrali jeden z nejvíc podceňovaných minerálů vůbec – hořčík. Dozvíš se, jak hořčík ovlivňuje tvůj nervový systém, procesy v těle i fungování mozku. A hlavně proč můžeš mít jeho nedostatek, aniž bys o tom vůbec věděl. 🧠⚡️ V téhle epizodě probereme: 1) Skrytý deficit: Proč můžeš mít nedostatek hořčíku, i když máš „normální“ krevní testy. 2) Stres a nervový systém: S kolika procesy je hořčík v těle spojován. 3) Kdo ho potřebuje nejvíc: Aktivní lidi, vystresované hlavy, senioři a další ohrožené skupiny. 4) Formy hořčíku: Citráty, bisglycináty… co z toho má reálný efekt a co jsou jen vyhozené peníze. 5) Bezpečnost: Kdy už je hořčíku moc a jak poznáš, že to přeháníš. Timeline 00:00 – 00:57 Preview 00:58 – 01:43 Intro 01:44 – 03:10 Proč je hořčík důležitý 03:11 – 04:28 Jak tělu zajistit dostatek hořčíku 04:29 – 08:58 Kdo by měl hořčík suplementovat 08:59 – 09:57 Hořčík a stres 09:58 – 11:24 Jak vypadá předávkování hořčíkem 11:25 – 16:44 Formy hořčíku a jejich účinek 16:45 – 17:05 Která forma je vhodná pro tebe 17:06 – 18:40 Projevy nedostatku hořčíku 18:41 – 19:50 Lékař a užívání hořčíku 19:51 – 20:12 Závěr ⁠MUDr. Mai Tuet Nguyenová ⁠ ⁠MUDr. Lukáš Čumpelík ⁠ 🌐 Odkaz na náš e-shop📲 Sledujte nás na sociálních sítích: Instagram Facebook TikTok 💡 Nová kapitola BrainMarketu: Mysli zdravě! Think healthy. BrainMarket prošel velkou proměnou! Naše nová identita je o harmonii mezi zdravím, přírodou a životní rovnováhou. Věříme, že zdraví není jen o produktech, ale o celkovém přístupu k životu. Naším cílem je pomoci vám najít klid a energii v každodenním životě. 🌱 Co přinášíme? ✨ Doplňky stravy, potraviny a kosmetika v nejvyšší organické kvalitě ✨ Udržitelný a etický přístup ke všemu, co děláme ✨ Podpora zdravého životního stylu nejen produkty, ale i vzděláváním a inspirací🧠 Naše filozofie: "Mysli zdravě! Think healthy." Tento slogan pro nás není jen prázdná fráze. Znamená to podporovat vás nejen fyzicky, ale také psychicky. Záleží nám na tom, abyste se cítili dobře ve všech aspektech života. Proto klademe důraz na kvalitní složen, výrobu a poctivost v každém kroku našeho podnikání.❤️ Přidejte se k nám a staňte se součástí komunity, která hledá rovnováhu a zdravý přístup k životu! #brainmarket #myslizdrave #thinkhealthy
March 18 · 58 min
Artur Bartusik II.: Zapomeňte na motivaci. Pokud nefunguje biologie, neuděláte nic.
V druhé epizodě s Arturem Bartusikem jdeme mnohem hlouběji než v prvním díle. Artur je vrcholový sportovec, který svůj život a formu postavil na porozumění vlastním limitům. Dnes se nebudeme bavit o tabulkách, ale o tom, co se ve vašem těle reálně děje, když jedete na plný plyn a začne vám docházet palivo.Probereme, proč se cítíte vyčerpaní i po kávě, jak poznat, že váš nervový systém "pálí pojistky", a co s tím můžete udělat hned teď. Tohle je manuál pro každého, kdo chce od svého těla i hlavy maximum, ale odmítá se u toho zničit. V této epizodě probereme: 1) Signály přetížení: Jak tělo křičí o pomoc dřív, než úplně vypne. 2) Kofeinová past: Proč víc kafe věci jen zhoršuje a čím ho nahradit pro stabilní energii bez propadů. 3) Chytrá suplementace: Které doplňky Artur používá pro ochranu CNS a proč je čistota složení klíčová. 4) Hormony a nálada: Proč se cítíte pod psa bez zjevného důvodu a jak to souvisí s vaším režimem. 5) Systém vítěze: Jak si vybudovat disciplínu, která není založená na emocích, ale na biologické realitě. Timeline 00:00 – 02:45 Intro: Kdo je Artur Bartusik 02:46 – 08:30 Moderní epidemie únavy 08:31 – 15:20 Jak funguje náš centrální nervový systém (CNS) a jak ho nedobrovolně ničíme. 15:21 – 22:45 Kofein, stimulanty a dopamin. 22:46 – 31:10 Jak připravit tělo na náročný den (jídlo vs. suplementy). 31:11 – 39:40 Osa střevo-mozek v praxi: Proč čistota stravy ovlivňuje to, jak přemýšlíte. 39:41 – 47:15 Spánek a regenerace. 47:16 – 53:50 Psychologie vrcholového výkonu: Jak zvládat stres a tlak bez ztráty motivace. 53:51 – 57:24 Arturova závěrečná rada a shrnutí. 🌐 Odkaz na náš e-shop: https://www.brainmarket.cz/ 📲 Sledujte nás na sociálních sítích: Instagram: brainmarket_cz Facebook: BrainMarket.cz TikTok: brainmarket_cz 💡 Nová kapitola BrainMarketu: Mysli zdravě! Think healthy. BrainMarket prošel velkou proměnou! Naše nová identita je o harmonii mezi zdravím, přírodou a životní rovnováhou. Věříme, že zdraví není jen o produktech, ale o celkovém přístupu k životu. Naším cílem je pomoci vám najít klid a energii v každodenním životě. 🌱 Co přinášíme? ✨ Doplňky stravy, potraviny a kosmetika v nejvyšší organické kvalitě ✨ Udržitelný a etický přístup ke všemu, co děláme ✨ Podpora zdravého životního stylu nejen produkty, ale i vzděláváním a inspirací 🧠 Naše filozofie:"Mysli zdravě! Think healthy." Tento slogan pro nás není jen prázdná fráze. Znamená to podporovat vás nejen fyzicky, ale také psychicky. Záleží nám na tom, abyste se cítili dobře ve všech aspektech života. Proto klademe důraz na kvalitní složen, výrobu a poctivost v každém kroku našeho podnikání. ❤️ Přidejte se k nám a staňte se součástí komunity, která hledá rovnováhu a zdravý přístup k životu! #brainmarket #myslizdrave #thinkhealthy
February 25 · 53 min
Artur Bartusik: Crohnova choroba a vrcholový sport – život bez tlustého střeva
Jak vypadá život bez tlustého střeva? A je možné věnovat se vrcholovému sportu i s chronickým onemocněním, jako je Crohnova choroba? V otevřeném rozhovoru s Arturem Bartusikem mluvíme o realitě dlouhodobé nemoci, opakovaných operacích i o cestě zpět k výkonu. Artur sdílí svou osobní zkušenost s IBD, která vedla k odstranění tlustého střeva. Otevřeně popisuje: první příznaky a hledání diagnózy 8 operací během jednoho roku 106 dní bez pevné stravy každodenní fungování bez tlustého střeva psychickou odolnost při dlouhodobém vyčerpání rozdíly mezi českým a zahraničním přístupem k léčbě vliv genetiky a životního stylu vlastní hledání cesty v rámci možností dopad nemoci na vztahy disciplínu potřebnou pro návrat ke sportovnímu výkonu, vrcholové kulturistice Tento rozhovor nepřináší návody ani zdravotní doporučení. Je to osobní příběh o odpovědnosti, vytrvalosti a každodenním rozhodnutí nevzdat se.
January 23 · 54 min
Tereza Vágnerová: 5 slepých míst ve výživě žen
Hostem dnešní epizody je přední česká nutriční terapeutka Tereza Vágnerová – odbornice na ženské zdraví, dlouhověkost a kvalitu života v každé fázi. Jaké návyky můžeme změnit hned teď, abychom podpořily zdraví a dlouhověkost? Proč je kvalita spánku klíčová a jak dokáže život udělat výrazně příjemnějším? Liší se spánek žen a mužů? A proč na tom záleží? Výživa žen v průběhu menstruačního cyklu – co tělu prospívá v jednotlivých fázích? Proč je vláknina zásadní, kolik jí skutečně potřebujeme a jak ji jednoduše dostat do jídelníčku. Jak by se měly ženy stravovat v menopauze a proč se mění potřeby těla. Jaký pohyb je pro ženy optimální? Proč by ženy měly cvičit i po 80. roce života? Jak si nastavit motivaci k pohybu, která vydrží dlouhodobě. Jak se v průběhu let mění progesteron a jak ovlivňuje tělo i psychiku. Antikoncepce – její benefity i rizika bez tabu. Proč je menstruace zásadním ukazatelem zdraví, a proč bychom ji neměly ignorovat? Mluvíme o tom, že zdraví nezačíná ve stáří, ale tím, co děláme dnes. O návycích, které máme reálně ve svých rukou, a o tom, jak může správná kombinace spánku, výživy a pohybu zásadně ovlivnit nejen to, jak se cítíme teď, ale i v jaké kondici prožijeme závěr života. 🎧 Co v epizodě zazní? Epizoda pro všechny ženy, které chtějí rozumět svému tělu, stárnout ve zdraví a mít energii po celý život. ⚠️Pozn.: Obsah má informační charakter a nenahrazuje individuální vyšetření ani léčebný plán. Řešte svůj stav se svým lékařem. 👉 Pokud vám epizoda líbila, dejte ODBĚR ať vám další zajímavý obsah neunikne.
Dec 19, 2025 · 1 hr 4 min
Raška x Lengál: Přežije Spicy Pája v 02 aréně?
S Andresem a Vladem se podíváme na zákulisí přípravy, suplementační protokol, mentální tlak a to, jak se buduje mindset zápasníka. Půjdeme do detailu tréninku, regenerace a motivace. A nesmí chybět vyjádření k zápasu v O2 aréně, kde uvidíme profíka Andrese Rašku proti influencerovi „Spicy Pája“ Tóthovi. Řešíme objem tréninku, sparingy, kardio a první minuty, které odhalí kondici i nervy. Dostaneme se k jádru suplementace, k regeneraci, spánku a cutu bez zbytečného hrdinství. Bavíme se o rituálech před výkonem, o tom, jak si udržet klid v hlavě, když tě sleduje dav, a proč motivace nestačí, pokud nemáš systém.
Dec 12, 2025 · 1 hr 4 min
Vašek Jach (Complex Athlete): 2×30 min silového tréninku týdně stačí. Proč být komplexní atlet.
Naturální výkon bez zkratek. S Vaškem Jachem (Complex Athlete) do hloubky rozebíráme, proč může k měřitelnému progresu stačit 2×30 minut silového tréninku týdně, co přesně znamená být komplexní atlet a jak chytře kombinovat sílu a vytrvalost (běh/kolo/turistika), aby se podporovaly – nikoli brzdily. V praktickém rámci se věnujeme tomu, jak začít při nedostatku času, jak poskládat týdenní plán, jak pracovat s intenzitou a regenerací a jak minimalizovat riziko přetížení.Výživa a makra: Podrobně procházíme, kolik bílkovin dává smysl pro výkon i regeneraci, jaká je role sacharidů při silovém i vytrvalostním zatížení a proč nevynechávat tuky. Suplementace: Řešíme, kdy doplňky mohou pomoci (a kdy jsou zbytečné), jak k nim přistupovat v kontextu celého tréninkového a stravovacího systému a jak si nastavit priority, aby suplementy nepřekrývaly základní stavební kameny.Nahlédnutí do produktové řady LAUF: proč vznikla, čím je specifická a jak ji smysluplně začlenit do tréninkového týdne, pokud cílem je udržitelně podpořit výsledky.🌐 Odkaz na náš e-shop: https://www.brainmarket.cz/
Nov 20, 2025 · 58 min
Bára Donathová: Žena není muž. Rozdíly ve výživě, tréninku a regeneraci.
Hostem dnešní epizody je Barbora Donáthová (@spacebyb) – trenérka a tvůrkyně obsahu, která otevírá témata ženského zdraví, silového tréninku a udržitelné rutiny s upřímností, kterou u fitness influencerů často neuslyšíte. Co nás čeká? Proč by ženy neměly slepě přebírat tréninkové trendy postavené na mužské biologii. Jaký skutečný význam má konzistence, proč častá změna druhů cvičení nepřináší výsledky a jak může silový trénink ovlivnit zdraví mnohem dál než jen na úrovni estetiky. Barbora mluví otevřeně i o svém vlastním příběhu: o těhotenstvích, o tom, co jí pomohlo vrátit se zpět k síle, i o slepých uličkách – půsty, tréninky nalačno a extrémy, které dnes už u svých klientek nikdy nedoporučuje. ⚠️Pozn.: Obsah má informační charakter a nenahrazuje individuální vyšetření ani léčebný plán. Řešte svůj stav se svým lékařem. 👉 Pokud vám epizoda líbila, dejte ODBĚR ať vám další zajímavý obsah neunikne.
Oct 15, 2025 · 57 min
MUDr. Tomáš Kaštovský: GPT v ordinaci? Proč ne. Ozempic není zkratka + novinky ve zdravotnictví 2026
Hostem dnešního dílu je MUDr. Tomáš Kaštovský – lékař známý praktickými tipy ze své ordinace. Co budeme řešit? Proč mu nevadí, když pacienti používají GPT (naopak to dle jeho slov spíše šetří čas a zkonkretizuje rozhovor)? Jak funguje Ozempic/GLP-1 a proč bez změny návyků nečekat zázraky? A taky se společně podíváme na jednoduchý postup na to, co dělat, když na vás „něco leze“. Na závěr vás čekají novinky ze světa zdravotnictví, které mohou v roce 2026 ovlivnit běžného pacienta. Uslyšíte/Poslechněte si (tady si vyber ty, co se ti víc líbí ) GPT v ordinaci – kdy opravdu pomáhá a jak s ním pracovat chytře. Ozempic a GLP-1 bez mýtů – kde dávají smysl a kde už narážíme na slepou uličku. „Když na vás něco leze“ – jde to prakticky se spánkem, tekutinami a správnými mikronutrienty. Zdravotnictví 2026 – co se změní v běžné praxi a mnoho dalšího...
Jul 25, 2025 · 1 hr 17 min
Adam Česlík: Naše tělo ztrácí adaptaci na slunce
Hostem BrainCastu je Adam Česlík, zakladatel holistického systému Performance Lifestyle. Propojuje vědu, praxi i sezónní moudrost, aby maximalizoval lidský potenciál. V našem rozhovoru se vracíme k těm tématům, která dnes formují naše zdraví a výkon – a přitom je často ignorujeme:Jak nás sluneční světlo ovlivňuje – nejen v kůži, ale i v celém metabolickém a hormonálním systémuProč naše tělo ztrácí adaptaci na slunce a jak zde zapadá správná výživa? Dopady každodenního životního stylu na tělesné funkceJak restartovat tělo skrze synchronizaci s přírodními rytmy, stravu, pohyb i sluneční režimyPokud chceš získat více energie, lepší spánek a odolnost těla – tenhle díl je pro tebe. Adam nabízí strukturovaný, vědecky podložený přístup, jak se znovu naučit využívat to nejpřirozenější, co máme k dispozici.Dejte nám vědět do komentářů, jakého hosta máme pozvat příště!
May 22, 2025 · 1 hr 1 min
Markéta Gajdošová: zdravá výživa není o kaloriích!
V této epizodě BrainCastu vítáme Markétu Gajdošovou – certifikovanou výživovou specialistku, zakladatelku konceptu MG COACHING® a autorku bestsellerů jako Cesta k opravdovému jídlu. Její přístup ke stravování je založen na vědeckých poznatcích a individuálním přístupu ke klientům.Co se v podcastu dozvíte:Jak si poskládat vyvážený jídelníček bez zbytečných extrémů.Jak je to s těmi kaloriemi?Proč je důležité chápat, co znamená "komplexní jídlo".Jaký je skutečný vliv lepku na naše zdraví a kdy je jeho vyřazení opodstatněné.Které doplňky stravy Markéta doporučuje a proč.Sledujte Markétu na sociálních sítích:Instagram: @marketgajdosovaLinkedIn: Markéta Gajdošová(Markéta Gajdošová)
Apr 25, 2025 · 45 min
Jiří Votava: dlouhověkost je nový trend!
V nejnovější epizodě Braincastu vítáme speciálního hosta – Jiřího Votavu, zakladatele a CEO společnosti BrainMarket, který byl oceněn titulem EY Podnikatel roku 2024 Moravskoslezského kraje. Jiří s námi sdílí své zkušenosti a pohledy na aktuální trendy v oblasti zdraví a výživy.Témata, která jsme probrali:🧬 Dlouhověkost jako nový trend: Jak se mění přístup k prevenci a proč je důležité investovat do svého zdraví již dnes.💊 Doplňky stravy: Jak vybírat kvalitní suplementy a na co si dát pozor při jejich výběru.🧠 Praktické tipy pro zdraví: Jednoduché kroky, které může každý z nás podniknout pro zlepšení fyzické i mentální kondice.🏢 Ze zákulisí BrainMarketu: Jak vznikla myšlenka na založení společnosti a jaké hodnoty ji vedou.🤝 Péče o klienty: Proč je individuální přístup k zákazníkům klíčový a jak BrainMarket buduje důvěru se svými klienty.🌱 Naše produkty a novinky: Představení nových produktů a plánů do budoucna.Poslechněte si inspirativní rozhovor s člověkem, který mění pohled na zdravý životní styl a přináší inovace do světa výživy.
Apr 7, 2025 · 42 min
Oliver Pape: už se nehledám, tvořím se!
V této epizodě našeho podcastu přivítáme Olivera Papeho, talentovaného kuchaře, který se proslavil účastí v soutěži MasterChef. Oliver se specializuje na výživu z funkčního hlediska, přičemž každé jeho jídlo je pečlivě sestaveno s důrazem na význam a účel jednotlivých surovin. Jeho pokrmy nejen lahodí oku svou barevností, ale především podporují zdraví a vitalitu V našem rozhovoru se dozvíte více o Oliverově cestě, jeho filozofii vaření a o tom, jak propojuje gastronomii s celostním přístupem k životu. Povíme si také o jeho projektu Kořeny, který nabízí workshopy zaměřené na návrat k přirozenosti, vnímání vlastního těla a kvalitní stravování Oliver své zkušenosti a poznatky pravidelně sdílí na svém Instagramovém profilu, kde inspiruje své sledující k zdravějšímu životnímu stylu.Připojte se k nám a objevte, jak může být jídlo nejen chutné a vizuálně atraktivní, ale také funkční a prospěšné pro naše zdraví.
Mar 12, 2025 · 43 min
Jiří Procházka: Chci zpět na světový TOP
V novém díle Braincastu jsme přivítali Jiřího Procházku, jednoho z nejlepších bojovníků UFC. V tomto rozhovoru se podělil o svou přípravu, soustředění a filozofii, která ho vede k úspěchům.Zjistíte, jak se Jiří soustředil na zápas s Hillem a co vše změnil v přípravě. Dozvíte se o jeho denním režimu a jaký vliv měla návštěva UFC institutu v Mexiku na jeho přípravu. Jiří sdílí, jaké techniky používá, včetně fasting, vizualizací a doplňků stravy, jako je Samurai Focus, produkt, který jsme vyvinuli ve spolupráci s Jiřím, a který pomáhá zvýšit koncentraci, motivaci a kognitivní funkce.Také prozradí, co ho motivuje, jaké má cíle mimo zápasy a jaký význam má pro něj role vzoru pro mladé.Dejte nám vědět do komentářů, jakého hosta máme pozvat příště!
Mar 6, 2025 · 1 hr 2 min
Margit Slimáková: Každé jídlo je šance prospět si
V novém díle Braincastu jsme přivítali PharmDr. Margit Slimákovou, farmaceutku, dietoložku a odbornici na zdravou výživu. Margit se zaměřuje na vzdělávání v oblasti výživy a doplňků stravy a v tomto podcastu se podělí o své znalosti a zkušenosti.Dozvíte se, jak je to se solí – solit nebo nesolit? Jak správně stravovat děti a jaké výživové návyky podporovat, a také jakou roli hrají doplňky stravy v našem jídelníčku.Dejte nám vědět do komentářů, jakého hosta máme pozvat příště!
Jan 13, 2025 · 43 min
Filip Ondrášek alias "PRUYEM": V první řadě jsem sportovec
V této epizodě podcastu přivítáme Filipa Ondráška, známého pod přezdívkou Pruyem, která se stala synonymem pro originální humor a jedinečný styl tvorby na sociálních sítích. Co se ale skrývá za touto přezdívkou? Jak vznikla? A kdo vlastně Filip Ondrášek doopravdy je? Filip nás vezme na cestu svou tvorbou, ale také odhalí mnohem víc ze svého osobního života. Probereme jeho vztah ke sportu, zdravý životní styl, suplementaci a návyky, díky kterým zůstává ve skvělé (vtipné) formě. Filip se podělí o to, jak na sobě pracuje a jaké cíle si klade. Možná vás také zajímá, jestli je skutečně stavbyvedoucím, nebo je to jen součást jeho zábavných videí. Odpověď na tuto otázku a mnoho dalšího se dozvíte, když si poslechnete celou epizodu. Jsme hrdí, že Filip alias Pruyem patří mezi naše dlouhodobé tvůrce, kteří spojují edukaci a zdraví s humorem. Těšte se, protože v rámci naší spolupráce připravujeme několik skvělých překvapení! 🎙️✨🎧 Nezapomeňte se přihlásit k odběru podcastu, ať vám neuniknou další epizody s inspirujícími hosty!

Showing 1–20 of 20 episodes