ד"ר ליאת יקיר ועומר שריר
למה אנחנו חוזרים לאותם פחדים ודפוסים, גם כשאנחנו מבינים מה לא עובד?
Brain Story, שחצה לאחרונה את רף 1.5 מיליון ההאזנות, הוא פודקאסט מרתק על המנגנונים שמנהלים אותנו ועל הדרך ליצור סיפור חדש.
בעונה הראשונה ד"ר ליאת יקיר ועומר שריר חוקרים כיצד המוח, הגנים וההורמונים משפיעים על חיינו.
בעונה השנייה עומר מחבר סיפורים אמיתיים, לופים רגשיים וכלים מתוך שיטת "להיות היוצר", בדרך מהבנה לשינוי.
-----
עומר והצוות מלווים אנשים המתמודדים עם סטרס, חרדה ופחד, בדרך לחיים של שלווה וחירות.
🦋 הגיע הזמן להפסיק לחיות לפי הפחד ולחזור פשוט להיות אתם:
www.thecraetor.com
מה אם האדם שעבדתם כל החיים כדי להיות, הוא גם האדם שמעייף אתכם? החזק שלא נשבר. האישה שמחזיקה הכול. האבא הטוב. האדם המודע. בפרק הזה עומר נכנס אל המסכה שלמדנו לקרוא לה "אני": למה אנחנו מגינים עליה, איך גם הצלחה ואהבה הופכות לכלא, ומי אנחנו כשאנחנו מפסיקים לרגע לתחזק דמות. להצטרפות לקבוצת ההכנה של BRAIN GYM: https://chat.whatsapp.com/G4rDwTo9Jz1I95IzOQ2WCh לשיחת התאמה לתהליך: https://did.li/brainstory-process
למה אנחנו נשארים שנים בסיפור שכואב לנו, ובאותה נשימה מפחדים לצאת ממנו? רוב האנשים בטוחים ששינוי הוא עניין של רצון. אבל האמת עמוקה יותר: אתם יכולים להיות אנשים שהצליחו בכל התחומים, שסומכים עליכם, שיודעים להסתדר בכל מצב, ובכל זאת להרגיש שאתם דרוכים, מכווצים, לא באמת חיים. זה לא במקרה. הזהות שהצילה אתכם פעם הפכה לכלא. וכל עוד אתם צריכים אותה כדי להרגיש קיימים, אתם כלואים בה. בפרק הזה עומר לוקח אתכם לתוך המנגנון הכי מתוחכם של הפחד - זה שלמד לדבר בגוף ראשון, ולהתחפש לזהות שלכם. ומראה איך יוצאים ממנו בלי לאבד את עצמכם בדרך. למי שמרגיש שהוא מתפקד מצוין אבל חי בתוך רדיוס שהולך ומצטמצם. אם השאלה "מה אני מספר לעצמי כל בוקר על למה אני עוד לא יכול להתחיל" לא נותנת לך מנוח, זה הזמן. עומר מזמין אותך לשיחת התאמה לתהליך: https://did.li/brainstory-process רוצה להתחיל את המסע כבר עכשיו? הלופר מחכה לך. חמש דקות ביום של שיחה עם עצמך, מאומן על השיטה של להיות היוצר: www.thecreator.co.il/brain-story
הודעה קשוחה אחת. מייל ביקורתי מהבוס. מבט קטן שלא הבנתם עד הסוף. ופתאום הבטן מתכווצת, הגוף נדרך, והדחף לענות, להתגונן או להוכיח שאתם צודקים משתלט על הכל. רוב האנשים מנסים להשתיק את הרעש הזה. לנשום, להירגע, לעבור הלאה. אבל בפרק הזה עומר מציע הסתכלות אחרת: הרעש הוא לא הבעיה. הוא השליח. בפרק 62 של Brain Story, עומר מחבר את חלקי שיטת להיות היוצר למפה אחת ברורה: איך מזהים את הגולם, איך מבינים איזה פחד מנהל אותנו, איך מתחילים לבחור אחרת, ואיך עוברים מתובנה לשינוי אמיתי. פרק למי שמתפקד נהדר בחוץ, אבל מרגיש שבפנים התגובות האוטומטיות עדיין מנהלות אותו. מעוניינים להפוך את הידע למציאות, את המה לאיך? כנסו לקרוא עוד על שיטת להיות היוצר: https://did.li/brainstory-process לתקציר הפרק ועבודה עם הלופר: https://thecreator.co.il/brain-story
רוב האנשים עסוקים בלפתור את הבעיות של היום, ומקווים שמחר ייראה אחרת. זו טעות. אפשר לעבוד 12 שעות ביממה, לשתות שייק ירוק ולהתאמן, ועדיין להישאר עכבר בתוך מבוך של דחיפות. אפשר לחיות אחרת, ויש לזה חוקים- חזון בלי מספרים הוא פנטזיה. מספרים בלי חזון הם בית סוהר. המציאות לא מחכה לך בחוץ, היא קורסת לתוך מי שאתה בוחר להיות ברגע זה. בפרק הזה עמור חושף למה המוח שלנו מעדיף את הסטרס המוכר על פני העתיד החדש, ואיך להפסיק להגיב למציאות ולהתחיל ליצור אותה. הפרק הזה מיועד למי שמתפקד מצוין אבל מרגיש שהזהות שלו נבלעה בתוך העשייה. יודעים איזה עתיד אתם רוצים, אבל הפחד עדיין עוצר אתכם? לחצו כאן כדי להכיר את תהליך "להיות היוצר": https://did.li/brainstory-process לעבודה עם הלופר לאחר הפרק: https://thecreator.co.il/brain-story
זברה על שפת אגם. ענף נשבר, אריה מזנק, היא רצה על החיים שלה. שלוש דקות, ואז היא חוזרת לרעות עשב, שקטה. אנחנו לא. הודעה שנקראה ולא נענתה, מבט של הבוס, שיחה של חמש דקות עם המנכ"ל, ואנחנו נושאים את זה שבועות. חודשים. שנים. בפרק הזה אני חושף את המנגנונים המרכזיים שמהווים את הבסיס להתפתחות החרדה. אף אחד לא "נדבק" בחרדה, המוח שלנו יצר אותה. בשיטתיות. שנה אחר שנה הוא לימד את עצמו לזהות איום רגשי כאיום פיזי, בנה שומרים, הפך אותם לגולם, וכל בוקר שאנחנו קמים הוא מייצר את זה מחדש. וזה בדיוק הרגע שבו הכל יכול להתהפך- כי אם המוח שלנו יצר את החרדה, אנחנו יכולים ללמד אותו לפרק אותה. אני מבטיח לכם דבר אחד- אחרי הפרק הזה, כשמישהו יגיד לכם את המילה "חרדה", זה כבר לא יישמע לכם אותו הדבר. הסיפור שהמוח שלכם סיפר לכם על עצמכם כל השנים, מתחיל להתחלף עכשיו. אם המוח למד לייצר את החרדה, הוא יכול ללמוד גם דרך חדשה. אל תישארו רק עם ההבנה.לחצו כאן כדי להכיר את תהליך "להיות היוצר" ולבדוק אם הוא מתאים לכם: https://did.li/brainstory-process בסוף הפרק מוזמנים לתרגול מדיטציה ולעבודה עם 'הלופר'- מערכת בינה מלאכותית, לתרגול אישי שלכם על הפרק- www.thecreator.co.il
יש בנו צמא שקט- הצמא שיראו אותנו, שיאשרו אותנו, שיגידו לנו שאנחנו שווים, שאנחנו מספיק, שאנחנו כאן. אנחנו רודפים אחריו כל החיים- בסטורי, בחיפוש פירגונים מבחוץ, במבט של בן הזוג, בהערכה של הבוס. אבל שום דבר מבחוץ לא באמת מרווה אותו. בפרק הזה עומר פותח את המנגנון: למה הצמא הזה אף פעם לא נגמר, למה כל טיפת אישור מבחוץ בונה בנו רעב לעוד, ואיך הבור שאנחנו מנסים למלא כל החיים הוא בכלל באר, שרק אנחנו יכולים למלא, מבפנים. פרק על הדרך הביתה, אל המבט שחיפשנו אצל כולם, ומחכה בפנים. כולם יכולים להעריך אתכם, ובפנים עדיין תרגישו שלא באמת רואים אתכם. אל תישארו רק עםהתובנה. לחצו כאן כדי להכיר את תהליך "להיות היוצר" ולבדוק אם הוא מתאים לכם: https://did.li/brainstory-process להמשך העבודה עם הצמא הפרטי שלך, מדיטציה יומית והלופר, כלים שילוו אותך פנימה, מחכים ב־www.thecreator.co.il
שתיים בלילה. הטלפון מצלצל. חבר או חברה בהתמוטטות. אתם קמים, מקשיבים שעה וחצי, מחזיקים, מרגיעים ומצילים את הלילה.כשהשיחה מסתיימת, מגיעה המחשבה: מתי בפעם האחרונה מישהו החזיק ככה אתכם? כולם קוראים לכם "הסלע". אבל מה שנתפס בחוץ כחוסן מרשים, הפך מבפנים למלכוד שקט. בפרק 58 של BRAIN STORY אנחנו מפרקים את מנגנון "החזקים":• למה החוסן שהציל אתכם בעבר הפך לכלוב שמנהל אתכם בהווה• איך המוח והגוף נשארים בדריכות כרונית (ולמה חופשה לא עוזרת)• המעבר מ"אקליפטוס" שביר ל"במבוק" גמיש – מחוזק מופעל לחוזק מבחירה זה לא פרק על איך לבנות חוסן- אלא על הרגע שבו מבינים שלהחזיק הכל לבד זו כבר לא גבורה. שרדנו מספיק, עכשיו לומדים לחיות. רוצים להבין מה מפעיל את החסימה? לחיצה לבדיקת התאמה לתהליך "להיות היוצר": https://did.li/brainstory-process תרגול התובנות + מדיטציה ייעודית לפרק בלופר (AI): www.thecreator.co.il
אני יושב מול יועץ שהשעה שלו עולה יותר ממה שרוב האנשים מרוויחים ביום, ובתוכי עולה מחשבה אחת: אני כבר יודע את זה. אני חי שנים את העסק שלי, ואני יושב פה ומשלם הון כדי שמישהו יגיד לי דברים שאני כבר יודע. הפרק הזה מספר איך הגעתי לחדר ההוא: שנתיים של מלחמת הישרדות על העסק, הפסדים גדולים, וסערה אישית נפרדת שהגיעה באותו זמן בדיוק. ובעיקר- מה קרה ביום שבו פשוט לא היה לי יותר כוח להילחם, ובמקום לקרוס, קרה ההפך. זה פרק על הפער בין לדעת את הדרך לבין להיות מי שהולך אותה. על כיווץ מול התרחבות. ועל משפט קצר שהחליף אצלי סלוגן ישן בתובנה שמשנה הכל: פשוט להיות אני. כמה מהחיים שלכם נבנו סביב מי שחשבתם שאתם צריכים להיות? לחצו כאן כדי להכיר את הדרךשמאפשרת לחזור אל עצמכם ולבדוק אם היא מתאימה לכם: https://did.li/brainstory-process הכניסה ללופר מכאן: www.thecreator.co.il
מי שסובל מחרדה לא סובל מעודף פחד, הוא סובל מחוסר בחיבור. אנחנו רגילים לחשוב על חרדה כעל אויב שצריך לנצח או להרגיע, אבל האמת היא שהיא בסך הכל שליחה שמצביעה על חלל ריק שנפער בפנים מזמן. אפשר להשיג הכל, לעמוד בראש הפירמידה, ועדיין להרגיש כמו הילד ההוא שקפא על הבמה בטקס של בית הספר כשכל העיניים עליו. כשזה קורה, שום טכניקת נשימה לא תעזור, כי הבעיה היא לא האוויר שנכנס, אלא הידיעה שחסרה: שאתה מספיק גם כשאתה לא מצליח. בפרק הזה אני הופך את המבט על החרדה- מסימפטום שצריך להעלים, להודעה מדויקת שמספרת לכם מה בדיוק חסר לכם כדי להרגיש בטוחים באמת. למי שמתפקד בעוצמה בחוץ, אבל מנוהל על ידי דריכות פנימית שלא נרגעת. החרדה אינה רק הבעיה, אלא סימן למשהו שחסר בפנים, אולי הגיע הזמן לפגוש את השורששלה. לחצו כאן כדי להכיר את תהליך "להיות היוצר": https://did.li/brainstory-process ומכאן מגיעים לעבודה אישית עם ה'לופר' (מערכת הבינה המלאכותית שלנו) על הפרק: www.thecreator.co.il
הצלחת בפרויקט שעבדת עליו שבועות, ובמקום לנשום לרווחה, הראש כבר שואל מה היעד הבא. מבחוץ זה נראה כמו הישגיות מרשימה, אבל מבפנים זה מרגיש כמו דריכות שלא נגמרת. רגע אחד של נחת הופך מיד לרף חדש שצריך לעבור, והמרדף מתחיל מחדש בלי שהספקת בכלל להיות שם. אנחנו קוראים לזה אחריות, אבל המוח שלנו קורא לזה הישרדות. הכימיה של המרדף לא מאפשרת לשובע להגיע, ומשאירה אותנו מתפקדים מצוין, אבל לא באמת חיים. בפרק הזה אני חושף מה קורה במוח ברגע שבו ההצלחה הופכת למקור ללחץ, ומהי השאלה האחת ששוברת את האוטומט ומחזירה את השליטה מהפחד אל הלב. למי שמחזיק את הכל, אבל מרגיש שמשהו יסודי עדיין חסר בפנים. אשמח לקרוא בתגובות איך הרגשת כששמעת את הדברים. שלחו לי הודעה. מה היה משתנה אם ההחלטה הבאה שלכם הייתה מגיעה מאהבה ולא מפחד? לחצו כאן כדי להכיר אתתהליך "להיות היוצר" ולבדוק אם הוא מתאים לכם: https://did.li/brainstory-process ומכאן מגיעים לעבודה אישית עם ה'לופר' (מערכת הבינה המלאכותית שלנו) על הפרק:www.thecreator.co.il
אתם עומדים להבין משהו על עצמכם שאף אחד לא הסביר לכם ככה. למה דווקא האנשים הכי מתפקדים הם לרוב הכי תקועים בפנים. למה ההצלחה לא מתורגמת לשקט. ולמה אי אפשר לחשוב את הדרך החוצה, גם אם המוח שלכם תמיד פתר הכל. הפודקאסט BRAIN STORY חוזר, הפעם כמסע אישי, אל הצומת שבין המוח לרגש לתודעה. זה לא פודקאסט שתלמדו ממנו. זה פודקאסט שתרגישו בו שמדברים בדיוק עליכם. תפקדתי כל החיים. עכשיו אני לומד מה זה באמת לחיות. עקבו ושתפו :-) אם גם אתם חיים בתחושה שאתם חייבים להספיק, להשיג או לנצח כדי להיותראויים, אפשר להתחיל לחיות אחרת. לחצו כאן כדי להכיר את תהליך "להיות היוצר": https://did.li/brainstory-process ומכאן מגיעים לעבודה אישית עם ה'לופר' (מערכת הבינה המלאכותית שלנו) על הפרק:www.thecreator.co.il
פרק על חמלה, סליחה וזהות חדשה בפרק המיוחד הזה, אנחנו עוצרים לרגע- לא דווקא כדי לסלוח למישהו, אלא כדי לשחרר את החלק בנו שנשאר תקוע בזהות של מי שנפגע, או פגע. דרך חמישה שערים, נבין: • למה חמלה היא לא ויתור- אלא אומץ להישאר עם מה שכאב • איך סליחה אמיתית לא מוחקת- אלא משחררת אותנו מהלופ • מי בתוכנו עוד נענש שוב ושוב על מה שכבר קרה • מה אנחנו מרוויחים מאי-סליחה- ואיך יוצאים מהכלא הזה • ואיך נראית סליחה שלא רק סולחת על מה שקרה- אלא בוחרת להיות מישהו חדש זהו פרק על שינוי זהות, לא על חרטה. על ראייה פנימית, לא מחילה מבחוץ. על חופש שהוא לא תוצאה – אלא בחירה. מתוך שיטת להיות היוצר, רגע של אמת, ביום שבו כל השערים פתוחים. מוזמנים לקבוצת הפייסבוק שלנו Brain Story לשאלות והעמקה ******* כל פרק כאן נועד לתת לך רגע של נשימה ושליטה מחודשת. אם סטרס או חרדה הם חלק מהיומיום שלך, ואתם מרגישים שהגיע הזמן לעשות שינוי אמיתי- זו הזדמנות להבין מה באמת עוצר אותך, לשמוע על הדרך שעובדת לאנשים כמוך, ולגלות איך מתחילים לצאת מהלופ. כמה מהעבר אתם עדיין נושאים בתוככם, גם אחרי שהאירוע כבר הסתיים? לחצו כאן כדי להכירתהליך שמאפשר לפגוש את הכאב ולהתחיל להשתחרר ממנו: https://did.li/brainstory-process ומכאן מגיעים לעבודה אישית עם ה'לופר' (מערכת הבינה המלאכותית שלנו) על הפרק:www.thecreator.co.il
בפרק חגיגי ועמוק במיוחד לראש השנה, עומר משתף 12 עקרונות־על לצמיחה פנימית אותנטית. עקרונות שנולדו מתוך רגעי שבר, עבודה עם אלפי אנשים, וההליכה האישית שלו בדרך. זה לא עוד רשימת החלטות- זו מפת דרכים לחיים חדשים. פרק שמזמין אותך לעצור, להתבונן, ולבחור מחדש מי אתה רוצה להיות בשנה הזו. מושלם להאזנה בראש השנה, או בכל רגע שבו אתה מרגיש שהגיע זמן לשינוי עמוק מבפנים. מוזמנים לקבוצת הפייסבוק שלנו Brain Story לשאלות והעמקה ******* כל פרק כאן נועד לתת לך רגע של נשימה ושליטה מחודשת. אם סטרס או חרדה הם חלק מהיומיום שלך, ואתם מרגישים שהגיע הזמן לעשות שינוי אמיתי- זו הזדמנות להבין מה באמת עוצר אותך, לשמוע על הדרך שעובדת לאנשים כמוך, ולגלות איך מתחילים לצאת מהלופ. תובנות יכולות לפתוח דלת, אבל השינוי מתחיל כשמכניסים אותן אל החיים. לחצו כאן כדי להכיראת תהליך "להיות היוצר" ולבדוק אם הוא הצעד הבא שלכם: https://did.li/brainstory-process ומכאן מגיעים לעבודה אישית עם ה'לופר' (מערכת הבינה המלאכותית שלנו) על הפרק:www.thecreator.co.il
בתרבות שמלמדת אותנו להירגע, לתקן, ולהמשיך הלאה- יש רגע אחד ששכחנו איך לחיות איתו: הרגע שבו כואב. בפרק הזה נלמד לשהות ברגש לא מייטיב– לא כדי להיאחז בו, אלא כדי להקשיב לו. נפגוש את העצב, הפחד או התסכול לא כבריחה– אלא כהזמנה. נבין למה כל רגש קשה הוא שליח מהנפש, איך המוח מגיב לאי נוחות, ואיך בעזרת תרגול מעשי של נוכחות, נשימה והתבוננות– אפשר להפוך את הכאב למורה, ולא לאויב. פרק של של חיבור פנימי, שקט ולמידה עמוקה של מה זה להיות אדם– גם כשהלב כואב. כל פרק כאן נועד לתת לך רגע של נשימה ושליטה מחודשת. אם סטרס או חרדה הם חלק מהיומיום שלך, ואתם מרגישים שהגיע הזמן לעשות שינוי אמיתי- זו הזדמנות להבין מה באמת עוצר אותך, לשמוע על הדרך שעובדת לאנשים כמוך, ולגלות איך מתחילים לצאת מהלופ. מה אתם עושים כשהרגש עולה: בורחים ממנו, נלחמים בו או מאפשרים לו להשתנות? לחצו כאן כדי להכיר את הדרך המעשית של להיות היוצר: https://did.li/brainstory-process ומכאן מגיעים לעבודה אישית עם ה'לופר' (מערכת הבינה המלאכותית שלנו) על הפרק:www.thecreator.co.il
בכל פעם שאנחנו מרגישים כאב, תסכול או פחד – התגובה האוטומטית שלנו היא לנסות לשנות את המציאות. אבל מה אם המציאות לא צריכה להשתנות – כדי שאנחנו נוכל להשתנות? בפרק הזה נלמד מהי קבלה אמיתית, איך מפסיקים להילחם במציאות ומתחילים לפעול מתוכה, ומה ההבדל בין תגובה אוטומטית להתבוננות שקטה. דרך סיפורו המטלטל של אלי שרעבי, עקרונות מהבודהיזם ותרגול פשוט לעבודה עם רגעי קושי – נבין למה לפעמים דווקא מה שכואב עכשיו, הוא מה שבא לגדל אותנו. הפרק כולל עקרון תודעתי אחד, תרגול אחד, וזווית חדשה על מה זה באמת חופש פנימי. אולי מה שקורה לכם אינו רק מכשול, אלא גם הזמנה לפגוש משהו שמבקש להשתנות. לחצו כאן כדילהכיר את תהליך "להיות היוצר" ולבדוק אם הוא מתאים לכם: https://did.li/brainstory-process ומכאן מגיעים לעבודה אישית עם ה'לופר' (מערכת הבינה המלאכותית שלנו) על הפרק:www.thecreator.co.il
איך זה שאנשים הכי חכמים, מצחיקים, אהובים- מרגישים לפעמים לא שווים כלום? בפרק של Brain Loops אנחנו צוללים ללופ של חוסר הערך: התחושה שאני לא מספיק טוב, לא משנה כמה אתן, אצליח או אתאמץ. באמצעות סיפור אישי כואב שכנראה רובכם תזדהו איתו, הסבר מוחי-רגשי ויישום מדויק של מודל נקודת השבר. נחשוף איך הלופ הזה נולד, מה הרגש שהוא מסתיר, ואיך מתחילים לבנות ערך עצמי שלא תלוי באישור חיצוני. זה לא עוד פרק על ביקורת עצמית – זה פרק על זהות. ועל הבחירה להרגיש ראוי- מבפנים. כמה מהבחירות שלכם עדיין מנסות להוכיח שאתם מספיק טובים? לחצו כאן כדי לזהות את לופחוסר הערך ולהכיר את הדרך להתחיל לפרק אותו: https://did.li/brainstory-process ומכאן מגיעים לעבודה אישית עם ה'לופר' (מערכת הבינה המלאכותית שלנו) על הפרק:www.thecreator.co.il
הפרק הראשון של The Creator’s Brain נפתח במקום הכי אישי- במסע החיים שהפך לשיטה. עומר שריר, מייסד שיטת 'להיות היוצר', חושף את הסיפור שלא סופר: הילדות שחיפשה אהבה, הזהות שנבנתה כדי לשרוד, השנים של חיפוש בלתי נגמר, והרגע שבו הבין שהפחדים שלו מנהלים את חייו. מכאן התחילה הדרך. מסע של למידה, עומק, שבירה ובנייה מחודשת. הפרק הזה מניח את אבני היסוד לשיטה שנולדה מתוכה- לא שיטה להרגעה, אלא דרך חיים של טרנספורמציה. דרך של עקרונות תודעתיים, גישה נוירולוגית־רגשית ייחודית, ושפה שמובילה מתגובה ליצירה. אם הרגשת פעם שהכול כבר ניסית- אבל בפנים משהו עדיין תקוע, הפרק הזה הוא התחלה חדשה. ולא רק לך. אם הסיפור שלי פגש משהו בסיפור שלכם, אתם לא חייבים להישאר רק עם ההשראה. לחצו כאןכדי להכיר את תהליך "להיות היוצר" ולבדוק אם הוא מתאים לכם: https://did.li/brainstory-process ומכאן מגיעים לעבודה אישית עם ה'לופר' (מערכת הבינה המלאכותית שלנו) על הפרק:www.thecreator.co.il
צודקת? כמה פעמים זכית להיות צודקת - אבל הפסדת את השקט שלך? בפרק הזה של Brain Mirror נצלול למקום הכי כואב והכי אנושי שיש: הצורך להיות צודקים. נגלה איך מאחורי כל "אני צודקת" מסתתרת זעקה קטנה של ילדה שפשוט רוצה להיראות. דרך הסיפור של נעמה- אמא, מנהלת, ואישה שחיה במלחמה מתמדת להוכיח את עצמה - נבין איך הצורך להיות צודקת הופך למלכודת של שליטה ואיך זה יוצר חרדה. נכיר את הגולם שנולד בה בגיל 9, את הפרפרית שהיא בחרה ליצור ואת הרגע המדויק שבו היא הפסיקה להיות צודקת - והתחילה להיות שלמה. זה פרק על העמק שבין "להיות צודק" ל"להיות חופשי". על הדרך, מלחימה מתמדת לשקט פנימי. ועל גילוי שהכוח האמיתי לא מגיע מלנצח - אלא מלוותר על המלחמה. אפשר להיות צודקים, לנצח בוויכוח ועדיין להישאר בלי שקט. לחצו כאן כדי לגלות מה באמתמופעל בתוככם ולהכיר את תהליך "להיות היוצר": https://did.li/brainstory-process ומכאן מגיעים לעבודה אישית עם ה'לופר' (מערכת הבינה המלאכותית שלנו) על הפרק:www.thecreator.co.il
הלכת לישון, העיניים עצומות, אבל הראש טס במהירות 200 קמ״ש. מה יהיה מחר, מה לא הספקת היום, מה אם משהו ישתבש... ולמרות העייפות, אתה מרגיש דרוך. כאילו הגוף כבר מכין את עצמו למשהו רע, למרות ששום דבר עוד לא קרה. בפרק הזה נבין למה סטרס לא מתחיל במחשבה, אלא בתחושת איום רגשית שהמוח מנסה "לפתור" דרך עוד ועוד מחשבות. נכיר את הלופ שמזין את עצמו: חשיבה יוצרת סטרס, סטרס יוצר עוד חשיבה, ונלמד איך אפשר לצאת ממנו, דווקא דרך הפסקה עדינה אחת. נלמד תרגול עוצמתי בשם שולחן המחשבות- שילוב של דמיון מודרך, נשימה ושחרור זהותי מהקול בראש. זה לא תרגול קסמים, אבל הוא יוצר שינוי מוחי אמיתי. כזה שמחזיר לך לרגע את ההגה והשליטה לידיים. ולפעמים, זה כל מה שצריך כדי להירגע. המחשבות לא מפסיקות לרוץ, לנתח ולייצר תרחישים? אל תישארו רק בניסיון להשתיק אותן. לחצוכאן כדי להכיר דרך שעובדת עם מה שמפעיל אותן מבפנים: https://did.li/brainstory-process ומכאן מגיעים לעבודה אישית עם ה'לופר' (מערכת הבינה המלאכותית שלנו) על הפרק:www.thecreator.co.il
הבעיה היא לא הלחץ, אלא זה שאתה חושב שאתה הלחץ. בפרק הבכורה של Brain Relief נגלה למה המשפט "אני בלחץ" רק מגביר את הסטרס, מה קורה למוח שלנו כשהוא לא מצליח לעצור, ואיך תרגול אחד פשוט יכול לשבור את הלופ ולחבר אותך מחדש לעצמך. נלמד את תרגול נ.ה.ר- טכניקה עצבית־רגשית של 7 דקות, שתעזור לך לנשום, להתבונן, ולראות את הדברים כפי שהם באמת, בלי להישאב פנימה. זה תרגול מיידי, אבל הוא גם הרבה יותר מזה. כי מאחורי כל סטרס, מסתתר סיפור זהות עמוק. וכשאנחנו לומדים לזהות את הסיפור, אנחנו כבר לא רק מגיבים לו, אלא מתחילים לשלוט בו. תרגול יומי לשחרור סטרס. התחלה קטנה למסע עמוק של שינוי. הצלחתם להוריד את הלחץ לרגע, אבל רוצים להבין מה מפעיל אותו שוב ושוב? לחצו כאן כדי להכיראת תהליך "להיות היוצר" ולבדוק אם הוא מתאים לכם: https://did.li/brainstory-process ומכאן מגיעים לעבודה אישית עם ה'לופר' (מערכת הבינה המלאכותית שלנו) על הפרק:www.thecreator.co.il