Bota pra fora

o que eu to fazendo da minha vida?

Você já olhou pra sua vida e pensou: “O que que eu tô fazendo aqui?” Às vezes, justamente no lugar onde você mais quis estar. Nesse episódio conversamos sobre os sinais de que alguma coisa já não faz sentido, a dificuldade de admitir isso e o que fazer quando a vontade de mudar chega antes da certeza sobre o próximo passo. Divido histórias minhas e uma descoberta: houve momentos em que eu tinha toda a segurança do mundo e me sentia desperdiçando a vida. Em outros, tinha muitas dúvidas, mas sentia que estava vivendo. Qual é o primeiro passo possível pra você hoje? Me conta no Instagram @manunagib e pra conhecer as próximas expedições só para mulheres, fica de olho no @botapraforaclub. ✈️ Vai viajar? No seguro viagem Coris, use o cupom MANU20 para ter 20% de desconto na melhor seguradora do mundoooo

vamos colocar o papo em dia?

Depois de quase três meses longe daqui, finalmente chegou a hora de colocar o papo em dia! Nesse episódio compartilho um pouco das viagens, encontros, descobertas e mudanças que aconteceram nos últimos meses. Entre histórias pelo mundo e reflexões sobre a vida, conversamos sobre liberdade, amor, escolhas e a importância de encontrar equilíbrio até mesmo na vida que a gente sempre sonhou viver. Um episódio sem muito roteiro, como aquele áudio longo pra uma amiga que a gente estava morrendo de saudade de conversar! AMOOOO VOCÊS! Instagram Bota pra fora Sites que mencionei sobre voluntariado: Worldpackers (cupom MANUNAGIB) e WorkAway

o tribunal na minha cabeça

Por que o julgamento dos outros tem tanto poder sobre a gente? Nesse episódio, falamos sobre pertencimento, insegurança e as histórias que criamos dentro da nossa própria cabeça. Uma conversa para quem está cansada de viver tentando corresponder às expectativas de todo mundo e quer encontrar o caminho de volta para uma vida mais livre, mais leve e mais verdadeira. Gostou do episódio? Me conta lá no Instagram @botaprafora.club ou @manoelanagib. Eu adoro saber quais reflexões ficaram com você depois que o episódio termina 💛 ✈️ Quer viajar comigo? Temos expedições para mulheres no Cumbuco (CE), Lençóis Maranhenses e uma experiência de turismo de base comunitária na Amazônia. Fale com o nosso time aqui: ⁠wa.me/5551998569996⁠

ressignificar

Durante muito tempo eu achei que ressignificar significava transformar uma lembrança ruim em uma lembrança boa. Depois do relacionamento abusivo que vivi em Roma, da tentativa frustrada de voltar à cidade e, finalmente, do roubo que sofri na minha última viagem, percebi que talvez eu estivesse entendendo essa palavra da forma errada. Nesse episódio, compartilho a reflexão que mudou completamente a minha relação com o passado. Um episódio sobre memória, coragem, reconstrução e a liberdade de escolher o lugar que cada experiência ocupa dentro de nós. Espero que essa conversa também abra novas portas de percepção para você. 💛 ✈️ Quer viajar comigo? Temos expedições para mulheres no Cumbuco (CE), Lençóis Maranhenses e uma experiência de turismo de base comunitária na Amazônia. Fale com o nosso time aqui: Se você quer receber todas as informações das kitetrips é só clicar aqui pra falar com o time: wa.me/5551998569996 Pra acompanhar a gente no Instagram: @botaprafora.club

tudo é do jeito que a gente precisa

Amiga, que saudade eu tava daqui! Voltei depois de quase dois meses viajando e uma sequência de perrengues que eu nem sabia que cabiam numa viagem só. Nesse episódio eu conto os causos, sim, mas principalmente eu quero te mostrar uma coisa que aprendi na pele: o problema não tem o poder de decidir como a gente se sente. Quem decide isso somos nós. E quando a gente escolhe como vai lidar com o que a vida joga na nossa frente, o impacto dele muda completamente. Vamos juntas? Se você quer receber todas as informações das kitetrips é só clicar aqui pra falar com o time: wa.me/5551998569996 Pra contratar o melhor seguro viagem do mundo use MANU20 na Coris: https://coris-br.link/manu Pra acompanhar a gente no Instagram: @botaprafora.club

o mundo de cada um

Gravei esse episódio sentada numa cadeira de camping, tomando café, olhando pra Bolonha e pensando em como a vida muda dependendo do ponto de vista de quem observa. Minha irmã vivendo seu primeiro mochilão. Meus sogros conhecendo a Europa pela primeira vez aos 60 anos. Meu namorado enxergando química e agricultura onde eu enxergava poesia. E eu percebendo que viajar é exatamente isso: entender que ninguém vive a mesma experiência da mesma forma. Um episódio sobre percepção, identidade e as versões nossas que só aparecem quando a gente muda de cenário. Vamos nos conectar no instagram? Feito pra mulheres corajosas

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se reencontrar no movimento

Nesse episódio te conto tudo que tem acontecido nos bastidores do Bota Pra Fora — as primeiras contratações, os medos que eu precisei encarar, o que os 30 anos trouxeram de novo pra mim e como eu tô me reencontrando enquanto a vida continua em movimento. Se você tá tentando sustentar uma mudança, se você tá dispersa, se você tá querendo começar mas travando eu acho que esse episódio vai te abraçar um pouquinho <3 Com muito amor, Manu ⁠Instagram⁠ do nosso clubinho. Todas vocês tem 5% de desconto nas experiências de viagem do Bota pra fora, veja aqui as que já estão disponíveis.

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quando você não sabe pra onde tá indo qualquer caminho serve

Oi, família! Semana intensa cheia de aprendizados por aqui. Nesse episódio eu conto sobre o curso de negócios para mulheres que fiz na DIG, o que ele me ensinou sobre clareza, execução, ambiência, processos e comunidade — e por que tudo isso vai muito além de empreendedorismo. Seguro viagem CORIS DIG IN Imersão em negócios para mulheres

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Ser forte é ter emoções - com Jéssica Moraes e Juliana Gois

O novo quadro de entrevistas do Bota pra fora nasce do desejo de expandir e multiplicar vozes femininas.De transformar conversas íntimas em algo coletivo pra nos lembrar que muitas vezes o que nos cura é perceber que alguém sente parecido. Nesse primeiro episódio convido minhas amigas Jéssica Moraes e Juliana Gis. Sócias, psicólogas, empreendedoras mas acima de tudo: duas mulheres e que tem a coragem de sentir em voz alta e convidar outras pessoas pra embarcarem nessa jornada. Juntas idealizaram a Casa do sentido, uma casa pra quem sente muito. Elas desejam expandir a psicologia pra além do consultório, unindo arte, conexão e brincadeiras para traduzir em experiência aquilo que nem sempre cabe em palavra. Nesse episódio falamos sobre técnicas de autoconhecimento, relacionamento, relação terapêutica e os caminhos possíveis pra se escutar de verdade. Casa do sentido: https://www.instagram.com/casadosentido/ Jéssica Moraes: https://www.instagram.com/jessicabmoraes/ Juliana Gois: https://www.instagram.com/julianagois/

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anti tristeza starter pack

Nesse episódio eu te levo pra dentro de um dia em que eu não estava bem. Um dia em que a tristeza chegou sem avisar, ocupou espaço… e eu decidi não fugir dela. Entre lágrimas no banho, páginas de um caderno manchadas, silêncio no meio da cidade, terapia antecipada, movimento do corpo e até prazer — eu fui descobrindo, na prática, o que significa sentir de verdade. Acho que o problema nunca é a tristeza - essa é parte da vida, mas sim tudo que a gente faz pra não encarar ela. Esse episódio não é sobre evitar dias difíceis. É sobre aprender a atravessá-los com mais presença, consciência e cuidado. Se você tá passando por um momento confuso, sensível ou pesado… segura minha mão e vem comigo. Talvez você não precise de respostas agora. Talvez você só precise de espaço pra sentir. Experimente o ClassPass gratuitamente: Vamos viajar juntas? Nosso clubinho no instagram

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se você tem medo do amor

Vale a pena estar num relacionamento? Essa foi a pergunta de uma seguidora — e, quanto mais eu pensava na resposta, mais eu percebia que talvez a gente esteja fazendo a pergunta errada. Porque quando a gente fala “vale a pena”, parece que amor é conta. Investimento. Retorno. Custo-benefício. E sendo bem honesta? Se for colocar no papel, principalmente sendo mulher… talvez não valha mesmo. Mas o amor não cabe numa planilha. Nesse episódio, eu compartilho o que me fez perceber que eu estava pronta pra amar de novo — depois de muito tempo comigo, entendendo meus limites, minhas sombras e o que eu trago pra uma relação. Falo sobre: a armadilha de olhar pro amor com uma lógica produtivista como o amor pode ser um catalisador brutal de verdade a importância de quem chega — e do momento em que chega por que amor não é só encontro, é construção e como se relacionar sem se abandonar no processo Quer fazer parte da equipe Bota Pra Fora? Nosso processo seletivo tá aberto até dia 08/04 Contrate o melhor seguro viagem do mundo nesse link. Com o cupom MANU20 você tem 20% de desconto Vamos viajar juntas? Destinos Bota Pra Fora

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somos partículas de estrelas ✨

Um pouco de tudo sobre como eu vejo Deus e a vida - até por que, não seria tudo a mesma coisa? Referências do episódio: Vídeo @thedailyvictorian Livro conversando com Deus Podcast Ser para ter Música Forfun Vamos viajar juntas?

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sinais que não vi - parte 2

Nesse episódio — continuação de “Sinais que eu não vi” eu aprofundo a história de um relacionamento abusivo que vivi na juventude e falo sobre os sinais que eu até percebia… mas ainda não tinha força ou consciência para escutar. Falamos sobre poder, dependência emocional, esperança, amor-próprio e autorresponsabilidade — e sobre o lugar perigoso onde muitas mulheres aprendem a confundir amor com resgate. Também respondo uma pergunta que vocês fizeram: como confiar e se entregar a uma nova relação depois de viver algo assim? ⚠️ Conteúdo sensível: relacionamentos abusivos, dependência emocional e manipulação. Vamos nos conectar no Instagram? Contrate seu seguro viagem com a CORIS e garanta 20% de desconto com o cupom MANU20

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updates de vida

De forma direta e reta tudo que tem mudado na minha vida compartilhado com as pessoas que fazem parte desse processo como ninguém. Prometo que no próximo episódio trago a parte 2 do "sinais que não vi". amo MUITO vocês! Obrigada por estarem aqui 💛 Instagram pra ficarmos ainda mais pertinho no dia a dia: https://www.instagram.com/manoelanagib/

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sinais que não vi

Nem toda bandeira vermelha vem gritando. Algumas chegam como cuidado. Outras como validação. Outras como amor. Nesse episódio eu falo sobre os sinais que eu não vi — e sobre o que acontece quando a gente está tão dentro da história que perde a capacidade de enxergar. Falo sobre poder, dependência emocional e autorresponsabilidade no lugar perigoso onde mulheres aprenderam a confundir amor com resgate. ⚠️ Conteúdo sensível: relacionamentos abusivos, dependência emocional e manipulação. Vamos nos conectar no Instagram?

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a vida pede escuta

Esse episódio nasceu sem roteiro, mas com presença. Depois de alguns dias em Paracuru, no Ceará, voltei atravessada por conversas, sinais e questionamentos que disseram mais do que qualquer plano. Falo sobre escutar de verdade — pessoas, lugares e a própria vida — num mundo onde a gente costuma ouvir só pra responder. Entre histórias, intuições, escolhas difíceis e o paradoxo de ter opções demais, esse episódio é um convite pra perceber como, muitas vezes, é a escuta que organiza o caminho. Eu espero que o seu também <3

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um passo de cada vez

Primeiro episódio de 2026. Que saudade de vocês! Esse episódio é um lembrete gentil de que a empolgação pode oscilar, o ritmo pode mudar, e ainda assim a gente continua no caminho. Não é sobre fazer tudo perfeito mas sobre não desistir de si mesma quando o ano começa a ficar real. Falo sobre seguir com calma, criar consistência sem culpa e confiar que pequenos passos também constroem coisas grandes. Se até agora janeiro não foi como você imaginou, respira. https://www.instagram.com/manoelanagib/

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Ano novo e tudo que vem comigo

Uma conversa entre versões. Entre a que ficou e a que partiu. Entre o passado, o presente e tudo o que ainda está em construção. Porque a gente não começa um ano novo do zero mas sim com tudo o que nos trouxe até aqui. Obrigada por TANTO! Amo muito vocês!

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O Universo não opera com orçamento limitado

Nesse episódio falo sobre como minha relação com o dinheiro mudou quando parei de viver no medo da escassez e comecei a confiar no fluxo da vida — sem ingenuidade, sem irresponsabilidade. Um episódio sobre dinheiro, sim. Mas principalmente sobre confiar. Sugestão de série de meditação de 21 dias sobre abundância: https://open.spotify.com/show/0LtsgWkOpLdYR7wK0senTX

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Por que fazemos o que fazemos?

Uma viagem de carro de 14 horas, um sono que eu lutei pra não sentir… e um trauma antigo que eu nem percebi que ainda morava em mim. O que aconteceu ali no banco do passageiro me fez enxergar como experiências antigas continuam dirigindo comportamentos que não fazem mais sentido na vida que eu tenho hoje. Por que a gente faz o que a gente faz? Por que reagimos de formas que racionalmente não concordamos? E o quanto as nossas versões antigas ainda seguram o volante quando o caminho já é outro? Entre neurociência, espiritualidade e uma boa dose de honestidade, esse episódio é um convite pra você observar quais comportamentos seus nasceram de dor — e já poderiam ter sido aposentados com amor. Se existe um “não posso dormir no carro” dentro de você… é hora de perguntar: quem tá decidindo por mim — eu de hoje ou eu do passado?

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