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Body Mind Therapy - mit Sinah Diepold

Sinah Diepold

Du hast genug Podcasts gehört, die dir versprechen, dass du entspannter, ganzer, freier wirst, wenn du nur die richtigen Dinge tust.
Body Mind Therapy geht davon aus, dass du bereits alle Weisheit in dir trägst, die du brauchst, um ein erfülltes und selbstbestimmtes Leben zu führen. Hier ist ein Raum, in dem du dieser Weisheit immer wieder begegnen kannst.
Deine Body Mind Therapy Host, Sinah Diepold bewegt seit über 20 Jahren leidenschaftlich Menschen - mit Yoga, Tanz, Somatic Movement, Barre, Workouts und allem, was der Körper sonst noch zu bieten hat.
In ihrem Podcast spricht sie über das, was sie bewegt - Körper, Geist und alles, was dazwischen passiert.

Nervensystemregulierung
Yoga-Philosophie
Feministische Körperpolitik
Ganz persönliche Fragen

Solo und mit Gästinnen – wissenschaftlich fundiert, spirituell offen, politisch wach.
Sinahs Haltung: unser Körper ist kein Projekt. Er trägt diese wertvolle Weisheit, die wir kognitiv nicht immer greifen können. Und durch Bewegung können wir verstehen – und zu Verbindung mit uns zurückkehren.
Lass dich bewegen, inspirieren und in ehrlichen Austausch mit dir gehen.
Damit du dich nicht nur informiert fühlst – sondern gesehen. Verbunden. Ein Stück näher an dem, was du im Grunde schon immer weißt.

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20 episodes
fortnightly
Avg 43 min
German

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S4 · E287
October 19 · 29 min
Zwischen dem Alten und dem Neuen
Bist du gerade auch nur so ein halbgarer Kuchenteig? Schreib mir gern in die Kommentare, wo du dich gerade zwischen altem und neuem Zustand befindest! In dieser Folge geht es um diesen ungemütlichen Zwischenzustand, in dem das Alte nicht mehr passt, aber das Neue noch nicht wirklich da ist. Denn ich kriege es nur selten mit, das Menschen in genau diesem Dazwischen teilen, wie es ihnen damit geht und welche Strategien sie anwenden, um sich da einigermaßen gut durchzumanövrieren.Ich nehme dich mit in ein sehr persönliches Learning - darüber, was passiert, wenn wir uns endlich trauen, die eigene Komfortzone zu dehnen, und warum unser Nervensystem dabei manchmal komplett auf Paralyse oder Angriff schalten kann - und darf. Es geht nicht darum, niemals Angst zu spüren – sondern zu lernen, dass du dich selbst halten kannst, wenn du deine Grenzen erweiterst. Links & Empfehlungen: Mein Buch „Self Love Rebel“: Hier sichern & nur bis zum 01.11. ein handsigniertes Exemplar vorbestellen! Buchungstool für Yogalehrende: Ich bin froh, Fyndery als Tool für meine Kurse zu haben - da bleibt mir viel bürokratischer Aufwand erspart und alle Buchenden können es leicht bedienen: https://studio.fyndery.de/weiterempfehlung/?ref=38573&r=Sinah
S4 · E286
October 5 · 31 min
Was ich von Macklemore gelernt habe - Werte oder Hype?
We are back - and back to the roots! Nach drei Monaten Pause melde ich mich direkt aus meinem Schlafzimmer mit Mikro zurück. In dieser Folge geht es um ein Thema, das mich gerade tief bewegt: Nach welchen Werten leben wir wirklich – und was kostet es uns, für sie einzustehen? Anlass ist die aktuelle Story rund um Macklemore, der wegen seiner klaren Haltung von einer riesigen US-Tour gekickt wurde. Er hat gezeigt, was es bedeutet, Integrität über Profit zu stellen. Ich frage mich immer wieder, was es heißt die eigenen Werte im Business zu leben: Warum ich schon Nein zu lukrativen Deals (wie Nike oder Zalando) gesagt habe, um mir treu zu bleiben – und wie ich den Spagat zwischen Short-Term Gain und Long-Term Integrity erlebe. Warum wir aktiv für Gerechtigkeit, Freiheit und Wahrhaftigkeit einstehen müssen, anstatt uns nur abzugrenzen. Die Yogaphilosophie hat dazu auch etwas zu sagen, was mir immer wieder hilft mich auszurichten: Nishkama Karma Aber dabie nicht vergessen: Haltung trifft Joy - Für Werte einzustehen darf auch leicht sein und Spaß machen. „Die echte Kunst ist es, nach seinen Werten zu handeln und am Abend mit sich im Reinen ins Bett zu gehen.“ Social Tipp: Matt Bernstein (@mattxiv) Spotify-Playlist: Awaken the Rebel - mit Artists wie Macklemore, Hozier & Florence + The Machine. Lass mir gerne eine 5-Sterne-Bewertung da und teile die Folge mit deinen Liebsten!
S4 · E285
June 22 · 43 min
Von Selbstaufopferung zu Selbstverantwortung - Podcast-Pause
Wie oft tun wir alles für andere, bis wir erschöpft sind – und merken nicht, dass wir in der Aufopferungsschleife stecken? In dieser Folge blicke ich radikal ehrlich hin: Niemand hat dich darum gebeten. Warum tust du es also trotzdem?Ich nehme dich mit in eine bewegende Geschichte von einer Schülerin von mir und erzähle davon, was passiert, wenn wir aus dem Mangel statt aus der Fülle handeln. Erst wenn wir aufhören, uns aufzuopfern und die Verantwortung für uns selbst übernehmen, heilen wir Co-Abhängigkeiten und machen den Weg frei für echte Co-Kreation und gesunde Verbindung.Die Impulse im Überblick: Ehrlich hinschauen: Handeln aus Mangel oder Fülle? Und warum uns niemand um die Aufopferung gebeten hat. Die drei Säulen: Was Selbstliebe, Selbstermächtigung und Selbstverantwortung wirklich bedeuten. Heilung für die Gemeinschaft: Wie Selbstverantwortung uns aus der Co-Abhängigkeit in die Co-Creation führt. Wichtige Ankündigung: Warum der Podcast jetzt in eine 3-monatige Pause geht. „Echte Verbindung entsteht erst da, wo wir die Verantwortung für uns selbst übernehmen.“ _____________________________ 25h Training: Creative Teaching - sei Rebell*in und investiere in dich selbst: Dienstleistungen, Pausen, Fortbildungen, Erfahrungen.
June 9 · 1 hr 6 min
Glaube an Dich - Selbstzweifel verstehen mit Sarah Desai
In dieser sehr persönlichen und tiefgehenden Folge spreche ich mit Sarah Desai über Selbstzweifel, das Imposter-Syndrom und die Geschichten, die wir uns über das Leben anderer Menschen erzählen. Oft glauben wir, dass bei allen anderen alles leichter, erfolgreicher und erfüllter läuft – doch hinter den Kulissen sieht die Realität oft ganz anders aus. Sarah teilt offen ihre eigenen Erfahrungen und spricht über den Schicksalsschlag, der ihr Leben geprägt hat. Gemeinsam sprechen wir darüber, warum Selbstzweifel so menschlich sind, wie wir lernen können, ihnen weniger Macht zu geben, und welche Impulse ihr neues Buch „Heute hör ich auf zu zweifeln“ dafür bereithält. Eine ehrliche Einladung, hinter die Fassade zu schauen, sich mit den eigenen Zweifeln auszusöhnen und wieder mehr an sich selbst zu glauben. Hier findest du alles über ⁠Sarah Desai.⁠Bestelle ihr neues ⁠Buch hier.⁠ Mein 25h Hybrid Training "⁠Creative Teaching⁠" geht am 29.6. los.
S4 · E263
May 26 · 40 min
Ciao, Funktionieren! Was uns wieder voll lebendig macht.
Raus aus dem ständigen Automatismus, rein ins wahre Erleben. In dieser Folge teile ich mit dir meine ganz persönliche Transformation der letzten 1,5 Jahre – weg vom Versuch, der „popular teacher“ zu sein, hin zu radikal ehrlicher Verkörperung. Spoiler: in meinen Augen haben Bewegung und deren Qualität sehr viel damit zu tun, wieviel Lebendigkeit wir uns tatsächlich erlauben zu erleben: Vom Druck, gefallen zu wollen, bis zur Befreiung im eigenen Körper. Die 4 Säulen (Präsenz, Wahrnehmung, Rahmen, Erfahrung) und warum echte Verkörperung immer auch Rebellion ist. Es geht nicht um Perfektion, sondern um ehrliche Verkörperung und nachhaltige Entwicklung. Außerdem erfährst du, was das Konzept und mein Online Studio MOVEMENT IN PRACTICE bedeuten und was sie mit wahrhaftigem Spüren und Lebendigkeit zu tun haben. Jetzt MOVEMENT IN PRACTICE online 10 Tage kostenlos testen: https://www.mipstudio.de/ Lerne deine Persönlichkeit, deine Originalität in deinen Unterricht und deine Praxis kreativ zu entfalten - mit dem 25h Training: https://www.mipstudio.de/training/creative-teaching-online-training-self-practice/
S4 · E267
May 12 · 21 min
Selbstliebe als Rebellion - der erste Einblick in mein neues Buch
Heute ist ein besonderer Tag – denn du bekommst etwas zu hören, das noch keine*r gehört hat: Ich lese dir aus meinem neuen, unveröffentlichtem Buch "Self Love Rebel" vor. Nicht die fertige, lektorierte Version. Sondern den rohen, echten, noch-im-Prozess-steckenden Text – genau so, wie er gerade ist. Ungeschliffen. Direkt aus dem Herzen. Und ja, ich war ungeduscht, das Mikro stand im falschen Ständer, und mein Mann hat mir Kaffee gemacht. So entsteht hier Magie. In dieser Folge: Ich erzähle dir, warum wir das Buch fast 9 Monate lang verschoben haben – weil es sich einfach noch nicht richtig angefühlt hat. Und warum ich jetzt, mitten im Prozess, das Gefühl habe: Es ist Zeit. Ich lese dir vor, was Selbstliebe für mich wirklich bedeutet – und warum es nie um den Körper, den Bikini oder ein bestimmtes Bild geht. Ich teile, was echte Fülle für mich bedeutet. Nicht das Manifestations-Klischee aus der Spiribubble, sondern das rohe, wilde, schmerzhafte und wunderschöne echte Leben. Und das Wichtigste: MEIN BUCH "SELF LOVE REBEL" IST JETZT HIER VORBESTELLBAR: https://www.penguin.de/buecher/sinah-diepold-self-love-rebel/paperback/9783424154993
S4 · E281
April 27 · 26 min
Du machst alles richtig. Und trotzdem fehlt etwas.
In dieser Folge geht es um eine einfache, aber tiefgreifende Frage: Warum tust du, was du tust? Nicht die Technik, nicht der Stil, nicht die perfekte Routine – sondern die Intention dahinter ist das, was wirklich zählt. Das gilt für Bewegung, für Beziehungen, für die kleinen Dinge des Alltags. Ich spreche über: ∙ Was Intention wirklich bedeutet – jenseits von spirituellen Buzzwords ∙ Warum das Warum wichtiger ist als das Was – mit Beispielen aus Beziehung, Geschenken und Alltagsmomenten ∙ Den Zusammenhang zwischen Intention und Perfektion – und warum uns das Warum freier macht ∙ Den Körper als Kompass: Wie wir spüren können, ob wir aus Angst oder aus Liebe handeln ∙ Bewegung aus Bestrafung vs. Bewegung aus Neugier – und was das verändert Außerdem erzähle ich, warum mein neues Online Studio MOVEMENT IN PRACTICE aus genau dieser Idee entstanden ist: ein Raum mit vielen Stilen, unterschiedlichen Lehrerinnen – und einer Frage im Mittelpunkt: Was brauchst du heute? Teste jetzt 10 Tage kostenlos oder melde dich direkt für ein 6-Monats-Abo an! Noch gibt es ein paar Welcome Goodie Bags fürs 6-Monats-Abo.
April 13 · 34 min
5 Dinge, die ich nicht über persönliches Wachstum wusste
Sieben Jahre ein Unternehmen aufbauen. Fast 40 Mitarbeitende. Siebenstelliger Umsatz. Und dann irgendwann merken: Ich bin dabei selbst auf der Strecke geblieben. Das letzte Jahr war das härteste – und das lehrreichste. Mehr Personal Growth in zwölf Monaten als in allem davor. In dieser Folge teile ich fünf Dinge, die ich schlicht nicht wusste. Über das Nervensystem. Über Komfortzonen, die sich nicht wie Komfortzonen anfühlen. Und darüber, warum echter Wandel selten so aussieht, wie wir ihn uns vorstellen – und trotzdem, oder gerade deshalb, alles verändert. Keine Erfolgsgeschichte. Kein Wrap-up. Sondern ein ehrlicher Blick zurück – für alle, die gerade wachsen wollen und irgendwie feststecken. Wo wächst du gerade und was nimmst du aus der Folge für dich mit? Teile es in den Kommentaren! _____________________ Join MIP Studio: 6-Monats-Abo buchen & geniale Goodie Bag dazu bekommen! Retreat in Tirol: Come As You Are | 16. - 19.04. - Last Minute Platz buchen! Online Retreat: Medicine In Motion | 26.04. - 4 Stunden Auszeit für dich! Wenn du nach dem Online Retreat Interesse an einem Abo hast, kannst du dir die 39€ auf jedes Abo anrechnen lassen.
S4 · E279
March 31 · 37 min
Wie begegne ich dem Ungewissen? (Goodbye Kale & Cake)
„Goodbye Kale & Cake“ – Worte, die sich leicht aussprechen lassen, aber in meinem Inneren ein Beben auslösen. In dieser ganz persönlichen Folge nehme ich dich mit hinter die Kulissen meines aktuellen Wandels. Während es nach außen hin oft so aussieht, als würde ich einfach einen neuen Schritt machen, fühlt es sich im Innen oft an wie der Blick in einen tiefen Abgrund. Ich spreche offen über die Ungewissheit, die Angst vor dem Unbekannten und warum das Loslassen des vertrauten „Tribe“-Gefühls von Kale & Cake notwendig ist, um Platz für meine neue Wahrheit zu schaffen. Der emotionale Abgrund: Warum sich der Neuanfang trotz jahrelanger Erfahrung so verletzlich anfühlt. Meine neue Rolle: Was es bedeutet, nach der Ära des großen Teams nun als selbstständige Einzelunternehmerin loszugehen. Back to the Roots: Warum meine Arbeit heute mehr denn je aus den Säulen Movement, Coaching und dem tiefen Spüren besteht. Danke, Kale & Cake Tribe: Ein herzlicher Abschied von einer Gemeinschaft, die mich über Jahre getragen hat. Exklusive Vorstellung: Mein neues Herzensprojekt – das Online Studio MOVEMENT IN PRACTICE. Ich lade dich ein, gemeinsam mit mir den Raum zwischen dem „Nicht-mehr“ und dem „Noch-nicht“ auszuhalten und zu erfahren, wie aus dem Abgrund langsam ein neues Fundament entsteht. Links & Ressourcen zur Folge: Folge mir auf Instagram für tägliche Einblicke: https://www.instagram.com/sinahdiepold/ Melde dich an für Impulse rund um Movement, Entwicklung und das Leben aus einer feministischen sowie modern-spirituellen Sicht: https://mailchi.mp/kaleandcake.de/sinah-nl-anmeldung Hier geht's zu meinem neuen Buchungstool Fyndery: https://www.fyndery.de/coach/38573/sinah/?ref=38573#courses_tab Hat dir diese Folge gefallen? Dann teile sie gerne mit Menschen, die gerade selbst vor einem Neuanfang stehen, oder hinterlasse mir eine Bewertung. Danke, dass du Teil dieser Reise bist!
S4 · E278
March 17 · 1 hr 11 min
Eine neue Ära? Astrologie als Ermächtigung & Wegweiser - mit Phi Weber
Gefühlt ist gerade vieles im Umbruch – persönlich bei Sinah, kollektiv, kosmisch. In dieser Folge spricht Sinah mit Phi Weber – Astrologin und Wegbegleiterin – über das, was gerade kosmisch los ist, was das Feuerpferd-Jahr mit uns macht, und wie wir Astrologie wirklich als Werkzeug für Wachstum und Selbstverantwortung nutzen können. Keine Doom-Prophezeiungen, kein „die Sterne sind schuld" – sondern echte Ermächtigung. Das erwartet dich in dieser Folge: Was ist gerade los? Blutvollmond, Feuerpferd, kosmische Verdichtungen – Phi erklärt, welche Energien sich gerade überlagern und warum so viele Menschen das Gefühl haben, in einem echten Wendepunkt zu stehen. Astrologie im Mainstream – Sogar die Süddeutsche Zeitung berichtet über das Feuerpferd. Ist Astrologie gerade ein Trend – oder findet eine echte kulturelle Verschiebung statt? Das Jahr des Feuerpferdes – Was für Qualitäten bringt dieses Jahr mit sich? Welche Energien sind eingeladen – und welche Fallstricke lauern? Wie nutze ich diese Energie für mich und echte Veränderung, statt einfach wieder nur Gas zu geben und auszubrennen? Signifikante Momente 2025/26 – Welche astrologischen Konstellationen solltest du auf dem Schirm haben? Verbinde dich mit Phi: https://www.ullstein.de/urheberinnen/phi-morawietz https://www.instagram.com/phi_weber/ Diese Folge könnte dir auch gefallen: Seele, Mond, Sternzeichen: Wie dir Astrologie in deinem modernen Leben helfen kann. Sichere dir 50% Rabatt auf alle On Demand Produkte im Kale & Cake Online Studio (nur noch bis 31.03.2026)!
S4 · E260
March 3 · 53 min
Dein Körper ist kein Hindernis – Tantra vs. Yoga
Was passiert, wenn spirituelle Praxis nicht mehr Flucht bedeutet, sondern voller Eintauchen ins Leben? In dieser Folge nehmen dich Sinah & Maren mit in eine Auseinandersetzung, die Sinah gerade wirklich beschäftigt: den Unterschied zwischen klassischem Yoga und nondualem Tantra – und was das konkret für ihren Alltag, ihre Arbeit und ihr Verständnis von Körper und Bewusstsein bedeutet. Du erfährst: welche unterschiedlichen Perspektiven auf Erleuchtung klassisches Yoga und Tantra haben weshalb Tantra den Körper nicht als Hindernis oder Vehikel, sondern als heiligen Ort betrachtet wie Shiva und Shakti im Tantra als zwei Grundkräfte in dir wirkenwarum Leiden aus Getrenntheit entsteht – und wie Tantra uns einlädt, uns zu erinnern Wir laden dich herzlich ein: 28. März: Day Intensive - Chakren & Energetik | Für Yogalehrerinnen und interessierte Praktizierende, die das Chakren-Energie-System tiefer verstehen möchten, einen bewussten, achtsamen Umgang mit Energiearbeit lernen möchten und ihre Wahrnehmung und Intuition vertiefen möchten. 31. März: Abschied von Kale & Cake | Hybrid Event mit einer Zeremonie des Dankes | Sei vor Ort dabei | Sei Online dabei! Nimm an Sinahs Neujahsputz teil und spare 50% auf alle On Demand Produkte: Online Journeys, Video Collections, On Demand Trainings
S4 · E276
February 17 · 1 hr
Vertraue deinen Gefühlen - mit Schamanin Annabelle Wimmer-Bakic
In dieser Folge ist die Schamanin, Annabelle Wimmer Bakic, aus dem Chiemgau zu Gast. Annabelle hat einen außergewöhnlichen Lebensweg hinter sich - eine einschneidende Nahtoderfahrung führte sie auf völlig neue Wege. Sinah und Annabelle sprechen darüber, was Schamanismus bedeutet und wie er uns heute helfen kann, zur Natur und zur persönlichen Spiritualität zurückzufinden wie Annabelle die tiefe Verbindung zur geistigen Welt reaktivierte und wie sie heute als Medium und Schamanin wirkt wie wir lernen können, unserer inneren Wahrnehmung und unseren Gefühlen wieder zu vertrauen was das Jahr des Feuerpferdes nach dem chinesischen Kalender ab heute für uns bereithält Tauch mit Annabelles Angeboten tiefer in die Welt deiner persönlichen Spiritualität ein - hier findest du ihre 3 Bücher, die neuen Rauhnachtskarten sowie ihre Seminare und Ausbildungen: https://www.annabelle.world Melde dich hier für unseren Newsletter an, um nichts an Neuigkeiten zu Sinahs neuem Online Studio zu verpassen!
S4 · E272
February 3 · 41 min
Ein bewusstes Ende & mein Entscheidungsweg
In dieser Folge teilt Sinah große News und den damit zusammenhängenden, sehr persönlichen Entscheidungsprozess, der sie über viele Monate begleitet hat. Es geht um Verantwortung, Loslassen, Integrität – und darum, wie sich Klarheit anfühlen kann, wenn man sich erlaubt, ehrlich mit sich selbst zu sein. Eine Folge über Mut, bewusste Abschlüsse und den nächsten stimmigen Schritt.
S4 · E271
January 20 · 57 min
Yoga im Westen: zwischen Tradition & Kommerz - mit Gunda Windmüller
Yoga ist allgegenwärtig: in Studios, auf Social Media, in Lifestyle-Magazinen. Doch was bleibt von einer jahrtausendealten Praxis, wenn sie durch westliche Fitness-, Schönheits- und Marktlogiken gefiltert wird? In dieser Folge sprechen wir mit Gunda Windmüller – Autorin, Journalistin und scharfsinnige Beobachterin gesellschaftlicher und feministischer Diskurse. In ihrem Buch „Yoga. Wie es wurde, was es ist“ analysiert sie, wie Yoga im Westen neu erfunden wurde: zwischen Spiritualität und Selbstoptimierung, Heilversprechen und Kommerz. Die Geschichte des Yoga und seine Transformation im Westen Die Frage nach "der Wahrheit" Die Kommerzialisierung von Spiritualität Yoga im Spannungsfeld von Feminismus, Körperbildern und Kapitalismus Wie können wir die Liebe zum Yoga erhalten?
S4 · E270
January 6 · 17 min
Selbststudium & Achtsamkeit zum Jahresbeginn
Diese Folge ist kein Push. Sie ist ein Innehalten. Ein Lauschen. Ein liebevoller Startpunkt für ein Jahr, in dem du dir selbst näherkommst. Was wäre, wenn dein Start ins neue Jahr nicht laut, hart oder optimierend wäre – sondern ehrlich, neugierig und sanft kraftvoll? In dieser Folge heißen wir das neue Jahr willkommen und laden dich ein, einen anderen Blick auf Veränderung zu werfen: nicht über radikale Vorsätze, sondern über feine, bewusste Verschiebungen im Denken, Fühlen und Handeln. Im Mittelpunkt steht Svādhyāya – die Praxis des Selbststudiums. Eine Einladung aus der Yogaphilosophie, dich selbst mit offenen Augen zu beobachten: ohne Urteil, ohne etwas „fixen“ zu müssen. Stattdessen mit Neugier. Mit Präsenz. Mit Mitgefühl. _______________________ FRAGEN ZUR SELBTREFLEXION: 1. Welche Gedanken erzählen mir Geschichten über mich? 2. Was gibt mir Energie, was entzieht sie mir? 3. Welche Gefühle tauchen immer wieder auf? Melde dich heute noch zur New Years Challenge OWN YOUR ENERGY an!
S4 · E269
Dec 16, 2025 · 1 hr 7 min
"Nur was Freude ist, ist wahr" - mit Nicole Ehrenberg
Mach dich bereit für ein Gespräch voller Tiefe, Präsenz und Inspiration, das dich einlädt, deine eigene Balance zwischen Herz, Verstand und Emotionen zu spüren und achtsam in den Alltag zu integrieren. In dieser Folge tauchen Sinah Diepold und Nicole Ehrenberg tief in die Themen Selbstwahrnehmung, Freude und innere Wahrheit ein. Nicole teilt ihre Erfahrungen in der Begleitung von Menschen, wie wir alte Muster erkennen, Energieflüsse verstehen und die volle Bandbreite unserer Gefühle bewusst erleben können. Du erfährst, wie es möglich ist, Eigenverantwortung zu übernehmen, Klarheit in chaotische Gedanken zu bringen und dich an deiner eigenen Freude zu orientieren – denn, wie Nicole sagt: „Nur was Freude ist, ist Wahrheit.“ Highlights der Folge: Wie frühe Erfahrungen unsere Muster im Alltag prägen. Orientierung statt Manipulation: Selbstbestimmt durch therapeutische Begleitung. Freude, Liebe und Wahrheit als universelle Schwingungen erkennen. Umgang mit der vollen Bandbreite menschlicher Emotionen. Praktische Impulse für den Alltag und den Umgang mit familiären Triggern auch zur Weihnachtszeit. Erfahre mehr über Nicole und ihre Arbeit: https://www.nicoleehrenberg.com/ Sei bei unserer Online New Years Challenge "OWN YOUR ENERGY" dabei: https://online.kaleandcake.de/challenge/new-years-challenge-own-your-energy/
S4 · E268
Dec 2, 2025 · 30 min
7 Rituale zum Jahresende
Das Jahresende lädt uns ein, innezuhalten, zurückzublicken, bewusst Übergänge zu gestalten und uns zu verbinden - mit anderen, uns selbst und dem, was uns durch dieses Leben leitet. In dieser Folge taucht Maren mit dir in unser Monthly Theme ein: „Release. Reflect. Renew.“ Du erfährst: wie Rituale uns begleiten, Stabilität schenken und uns helfen, das Alte zu würdigen, um Platz für Neues zu schaffen. Welche Arten von Ritualen sich zum Jahresende besonders eignen Praktische Impulse, wie du eigene kleine Rituale gestalten kannst – von Journaling über Räuchern bis hin zu Wunsch- und Dankbarkeitspraktiken Diese Folge ist eine Einladung zur Inspiration. Vielleicht ist ja etwas stimmiges für dich dabei?! ___________________ Einen tieferen Einstieg in Rituale, die Rauhnächte und wertvolle Reflexionsfragen findest du im Workbook zum Monthly Theme - mit einem Monats- oder 6-Monats-Abo im Online Studio liegt es auf deinem Dashboard für dich bereit. Melde dich noch zur Adventsaktion an: SHINE WITHIN - 4 Adventssonntage. 4 Geschenke per Newsletter. Hier geht's zur beliebten New Years Challenge - dieses Jahr: OWN YOUR ENERGY | 31 Tage, 31 Videos für die Verbindung zu deiner Wahrheit und deiner einzigartig wundervollen Energie
S4 · E267
Nov 25, 2025 · 48 min
Sophias Buch & ihre eigene Reise vom Funktionieren zum Fühlen
In dieser sehr persönlichen Podcastfolge nimmt dich Sophia mit hinter die Kulissen ihres letzten Jahres: wie sie Kale & Cake verlassen hat, warum sie auf ihrem Weg irgendwann ihre Magie verloren hat – und wie das Schreiben ihres Buches Smart & Steady ihr geholfen hat, sich neu auszurichten. Sie erzählt: warum klassische Erfolgsstrategien oft scheitern wie entscheidend die Gefühlsebene beim Ziele-Erreichen ist und weshalb echter, nachhaltiger Erfolg im Inneren beginnt – nicht im Außen offen über Stress, Angsttreiber, Rückschläge und den Mut, Kontrolle loszulassen, um sich ein Leben zu erschaffen, von dem sie keinen Urlaub braucht. Eine Folge über echte Selbstkenntnis, intuitive Ziele, Nervensystem-Weisheit – und über die neue Art, wie Sophia heute Business macht. _______________ Zu Sophias Podcastfolge mit Buchvorstellung Bestelle Sophias Buch "Smart & Steady - Erfolgreich sein, ohne sich zu verbiegen" Allerletzte Plätze fürs Yoga Teacher Training 2026 - jetzt anmelden!
S4 · E239
Nov 18, 2025 · 40 min
Über Existenzangst, Tantra und wie der Körper mit dir spricht
In dieser Folge nimmt Sinah dich mit in eine Phase, in der ihr Körper lauter spricht als je zuvor: Erschöpfung, Krankheit, innere Unruhe – und gleichzeitig Feuer, Wut und ein kraftvoller Drang nach Veränderung. Sie spricht darüber, wie sich die aktuelle Phase ihres Lebens für sie anfühlt und warum sie glaubt, dass viele von uns gerade Ähnliches durchleben. Du sollst wissen: Du bist nicht allein. Du erfährst: Warum das System, in dem wir funktionieren sollen, für so wenige gemacht ist. Wie Nonduales Tantra ein Weg zurück in den Körper sein kann. Welche Methoden Sinah anwendet, um wieder zu fühlen und die Gefühle vollständig zu erleben. “The way through is IN.” Schicke die Folge an die Personen, die sie hören sollen! 22. & 23.11.: MAGIC OF TOUCH - 15h Fortbildung, die sich anfühlt wie ein Retreat mit Sinah zur Kunst der achtsamen Berührung & Hands On im Yoga >> Jetzt noch anmelden!
S4 · E265
Nov 11, 2025 · 39 min
Älterwerden: Zwischen Angst und Freiheit - ein ehrliches Gespräch
In dieser Folge sprechen Sinah & Maren ehrlich übers Älterwerden – ohne Filter, aber mit viel Herz. Was verändert sich, wenn die Zeit spürbar vergeht? Und was ist vielleicht sogar das Geschenk darin? Wie gehen wir mit unserer Lebensenergie um, wenn der Körper sich verändert? Was können Tantra und Yoga über den bewussten Umgang mit Energie und Vergänglichkeit lehren? Wie begegnen wir der Angst vor dem Tod – und kann Urvertrauen helfen, die Endlichkeit zu akzeptieren? Ein ehrliches, warmes Gespräch über Körper, Geist und die Freiheit, die entstehen kann, wenn wir lernen, loszulassen. Was bewegt dich zu diesem Thema? Lass es uns in den Kommentaren wissen.

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