Body Beta Podcast

Folge 39: Yoga - weit mehr als nur Beweglichkeit feat. Sarah Burmester

Wir dürfen heute wieder einen Gast begrüßen. Heute sprechen wir mit Sara Burmester, ihrerseits Athletin, Yogalehrerin, Routenbauerin, Redakteurin und und und, über das Thema Yoga. Vor allem sprechen wir darüber, wie Yoga deinem Klettern helfen kann, was noch alles hinter Yoga steckt und was das Ganze mit Urlaub im Kopf zu tun hat. Viel Spaß mit der Folge! Sarahs Website: https://betacollective.de Sarahs Instagram: https://www.instagram.com/saburmester/ Instagram: https://www.instagram.com/body.beta.podcast/ Linktree: linktr.ee/bodybeta Instagram Melanie: https://www.instagram.com/melaniekollmann.pt/ Instagram Max: https://www.instagram.com/max.mountainmoverphysio/ Website Max: https://mountainmover-physio.de/

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Folge 38: Warum scheitert meine Reha? feat. Felix Kade

Hey Leute! In der heutigen Folge haben wir Personal- und Rehatrainer Felix Kade zu Gast. Wir haben das Thema Hypermobilität etwas gestreift und sind dann darauf eingegangen, warum die Reha eventuell nicht die erwünschten Fortschritte macht. Viel Spaß mit der Folge und bleibt Stark! Instagram: https://www.instagram.com/body.beta.podcast/ Linktree: linktr.ee/bodybeta Instagram Melanie: https://www.instagram.com/melaniekollmann.pt/ Instagram Max: https://www.instagram.com/max.mountainmoverphysio/ Website Max: https://mountainmover-physio.de/ Felix Podcast: https://open.spotify.com/show/6jxHixhiPg2fnWEXJSb3qt Felix Instagram: https://www.instagram.com/felixkade/?hl=de

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Folge 37: Starke Kinder, starke Kletterer? feat. Christoph Gotschke

Zwischen Spiel, Leistung und langfristiger Entwicklung

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Folge 36: Klettern vor und nach der Geburt feat. Sheclimbs

Hey Leute, heute haben wir Helga und Jana Münzenberg von Sheclimbs zu Gast. Beide sind Expertinnen im Bereich Klettern während der Schwangerschaft, aber natürlich auch im Thema Return to Climb nach der Geburt. Es war ein schöner Austausch und sollte von euch Feedback kommen würden wir uns auch gerne nochmal mit den zweien Unterhalten Viel Spaß mit der Folge und Bleibt Stark! Instagram: https://www.instagram.com/body.beta.podcast/ Linktree: linktr.ee/bodybeta Instagram Melanie: https://www.instagram.com/melaniekollmann.pt/ Instagram Max: https://www.instagram.com/max.mountainmoverphysio/ Website Max: https://mountainmover-physio.de/ Website Sheclimbs: https://she-climbs.de Instagram Sheclimbs: https://www.instagram.com/sheclimbs.de/

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Folge 35: Handgelenksreha richtig strukturieren

Hey Leute, in Folge 33 haben wir über das Handgelenk, seinen komplexen Aufbau und warum ein strukturiertes Testen des Handgelenks sinnvoll ist. In Folge 35 möchten wir daran anknüpfen und gehen darauf ein, wie eine Reha (am Beispiel TFCC) aussehen kann. Bei Fragen meldet euch jederzeit gerne… und Bleibt Stark! Instagram: https://www.instagram.com/body.beta.podcast/ Linktree: linktr.ee/bodybeta Instagram Melanie: https://www.instagram.com/melaniekollmann.pt/ Instagram Max: https://www.instagram.com/max.mountainmoverphysio/ Website Max: https://mountainmover-physio.de/

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Folge 34: Kraftausdauertraining feat. Christoph Gotschke

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Folge 33: Handgelenksschmerz im Boulder- und Klettersport

Hey Leute, du hast schon länger mit Schmerzen am Handgelenk zu tun und fragst dich, warum sie immer wieder kommen, obwohl du Pause machst? In der heutigen Folge wollen wir das Thema näher beleuchten. Welche Strukturen können betroffen sein, was gibt es in der Diagnostik zu beachten und ein kleiner Ausblick auf den zweiten Teil, in dem es um die Therapie gehen wird. Viel Spaß und bleibt Stark! Instagram: https://www.instagram.com/body.beta.podcast/ Linktree: linktr.ee/bodybeta Instagram Melanie: https://www.instagram.com/melaniekollmann.pt/ Instagram Max: https://www.instagram.com/max.mountainmoverphysio/ Website Max: https://mountainmover-physio.de/

Folge 32: Techniktraining feat. Christoph Gotschke

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Folge 31: Ringbandverletzungen richtig therapieren

Eine Orientierungshilfe für euch

Folge 30: Von der Halle an den Fels feat. Christoph Gotschke

Heute sprechen Christoph und ich (Melli) darüber, was passiert, wenn es am Fels plötzlich ernst wird. Die Höhe fühlt sich anders an. Die Konsequenz auch. Entscheidungen bekommen ein anderes Gewicht. Was in der Halle noch kontrolliert wirkt, kann draußen schnell kippen. Und dann kommt ein Thema dazu, das viele fehlinterpretieren: Spotten. Aber richtig. Was sich wirklich verändert, wo typische Fehler passieren und warum genau das oft den Unterschied. Instagram: https://www.instagram.com/body.beta.podcast/ Linktree: linktr.ee/bodybeta Instagram Melanie: https://www.instagram.com/melaniekollmann.pt/ Instagram Max: https://www.instagram.com/max.mountainmoverphysio/ Website Kraftwerk: https://kraftwerk-climbing.com/ Instagram Altiora: https://www.instagram.com/altiora_climbing/ Website Altiora: https://www.altiora-climbing.de

Folge 29: Was ist das Ringband?

Hey Leute! In der heutigen Folge haben wir ein altbekanntes Thema in der Kletter- und Boulderbranche besprochen, das Ringband. Es soll erstmal darum gehen, was das Ringband für eine Struktur ist, was dessen Aufgaben sind und wie es im Verletzungsfall zu Problemen kommen kann. Das ganze wird wieder ein Zweiteiler, heißt in zwei Wochen sprechen wir über Therapiemaßnahmen, Reha und was sonst noch zu beachten ist. Bis dahin viel Spaß mit der Folge und vor allem Bleibt Stark! Instagram: https://www.instagram.com/body.beta.podcast/ Linktree: linktr.ee/bodybeta Instagram Melanie: https://www.instagram.com/melaniekollmann.pt/ Instagram Max: https://www.instagram.com/max.mountainmoverphysio/

Folge 28: Klettertechnik eine Reise durch die Zeit feat. Christoph Gotschke

Instagram: https://www.instagram.com/body.beta.podcast/ Linktree: linktr.ee/bodybeta Instagram Melanie: https://www.instagram.com/melaniekollmann.pt/ Instagram Max: https://www.instagram.com/max.mountainmoverphysio/ Website Kraftwerk: https://kraftwerk-climbing.com/ Instagram Altiora: https://www.instagram.com/altiora_climbing/ Website Altiora: https://www.altiora-climbing.de

Folge 27: Routenbau & Belastung feat. Andi Burger (KletterPuls)

Routenbau, Belastung und die unsichtbaren Kosten des Schrauben

Folge 26: Trainingsplanung und Periodisierung feat. Christoph Gotschke

Wer gibt dir den Takt an?

Folge 25: Deep Dive Trainingsprinzipien beim Klettern feat. Christoph Gotschke

Leistung entwickeln, Belastung tragen

Folge 24: Best Practice - eine Trainingscheckliste ft. Christoph Gotschke

10 Fragen, die dein Kletter- und Trainingsleben verändern können Hey Leute, heute läuft es etwas anders, denn Max steckt gerade mitten in der Eröffnung seiner eigenen Privatpraxis – deshalb bekommt Melanie in dieser Folge fachlich starke Verstärkung: Christoph Gotschke. Christoph ist erfahrener Alpinist und seit vielen Jahren als Kletterlehrer, Bergführer sowie Mitglied des Bundeslehrteams tätig. Gemeinsam mit Melanie Kollmann bringt er zwei entscheidende Perspektiven zusammen: Trainerblick und Physiotherapie im Kletterkontext. In dieser Folge geht es um deine ehrliche Standortbestimmung: Wie gut bist du aktuell wirklich aufgestellt – als Kletterer:in und als Athlet:in? Dafür gehen wir gemeinsam eine 10-Punkte-Best-Practice-Checkliste durch. 📝 So nutzt du die Checkliste: • Vergib dir für jeden Punkt selbst eine Schulnote von 1 bis 6 • Am Ende hilft sie dir, deine größten Hebel für Entwicklung zu identifizieren – im Training und in der Belastungssteuerung Viel Spaß mit der neuen Folge und Bleibt Stark! Instagram: https://www.instagram.com/body.beta.coaching/ Linktree: linktr.ee/bodybeta Website Kraftwerk: https://kraftwerk-climbing.com/ YouTube Kraftwerk: https://www.youtube.com/@kraftwerk-climbing Instagram Altiora: https://www.instagram.com/altiora_climbing/

Folge 23: Wie Messungen mein Training strukturieren können feat. Tobias Killer

Hey Leute! Wir sind wieder da und haben Klettertrainer Tobias Killer dabei. Gemeinsam haben wir besprochen, wie Messwerte unser Training effektiver und zielgerichteter machen können. Zusätzlich haben wir noch versucht die Kontextfaktoren ums Training rum etwas zu beleuchten. Wir freuen uns immer über Feedback und viel Spaß mit der Folge! Bleibt Stark! Tobi´s Instagram: https://www.instagram.com/tobias_killercoaching/ Instagram: https://www.instagram.com/body.beta.coaching/ Linktree: linktr.ee/bodybeta

Folge 22: Recovery-Mythen und was wirklich zählt

Hey Leute! In der heutigen Folge soll es um die Erholung bzw. Recovery gehen. Wir erklären dabei, was die Keypoints sind, auf die du Wert legen solltest und welche Möglichkeiten es gibt das ganze zu unterstützen und was eher eine Untergeordnete Rolle spielt. Wir freuen uns immer über Feedback und viel Spaß mit der Folge! Bleibt Stark! Instagram: https://www.instagram.com/body.beta.coaching/ Linktree: linktr.ee/bodybeta

Folge 21: Periodisierung im Klettern/Bouldern

Hey Leute! In dieser Folge geht es um die Hintergründe der Trainingsplanung, warum es Sinn macht das Training in Zyklen zu strukturieren, was es mit Deload und Tappering auf sich hat und wie ihr das ganze für euch nutzen könnt. Wenn noch Fragen offen sind meldet euch gerne bei uns, viel Spaß mit der Folge und vor allem Bleibt Stark! Instagram: https://www.instagram.com/body.beta.coaching/ Linktree: linktr.ee/bodybeta

Folge 20: Zusätzliches Kompensationstraining (ACT)

Hey Leute! In der heutigen Folge sprechen wir über ein Trainingsprogramm, dass Experten im Bereich des Klettersports ausgearbeitet haben. Es geht um das Adjunct Compensatory Training von Volker Schöffl, Dicki Korb und Patrick Matros, welches wir in dieser Folge vorstellen wollen. Es soll zusätzlich zum Kletterspezifischen Finger- und Krafttraining eine Ergänzung bieten, damit die Muskulatur, die weniger gebraucht wird, gezielter auftrainiert wird. Viel Spaß mit der Folge und Bleibt Stark! Hier das kostenlose E-Book: https://www.sozialstiftung-bamberg.de/static/act-pdf/index.htm Hier das Booklet auf Amazon: https://www.amazon.de/ACT-Adjunct-compensatory-Training-climbers/dp/3347029348/ref=sr_1_1?__mk_de_DE=ÅMÅŽÕÑ&crid=PRPF6UQB8JO7&dib=eyJ2IjoiMSJ9.3pKXWi4i7mkmnK0npuFDshqvmlHZ2ZEoBWKO2Q312b8WE8-QO_K1mQI3Ecb5wc-l.tjNOuZnV-6SCW7yyn7O0-9M9p2Dra4a6IxAVodmv7oU&dib_tag=se&keywords=adjunct+compensatory+training&qid=1759349231&sprefix=adjunct+compensatory+training%2Caps%2C75&sr=8-1