'Biefstuk in de Broek'

Tom Teulingkx - Marc Geenen

Sportarts Tom Teulingkx en wetenschapsjournalist Marc Geenen schreven het boek 'Biefstuk in de broek' 42 mythes in de sport : feit of fabel ?
in deze gelijknamige podcast reeks fileren ze onderwerpen uit het boek en nieuwe thema's samen met experts en (top)sporters.
Wetenschappelijk onderbouwd maar met een schepje humor en zelfrelativering en praktisch toepasbaar in de dagelijkse sport.
Voor sporters en niet-sporters en ook voor Vegetariërs!

Play

Open in

21 episodes
monthly
Avg 38 min
Dutch

Episodes 21

Newest Oldest Longest

All20 Unplayed20 In progress0 Played0

Counted on this page — what you have heard stays on this device, so it is not something the list can be paged by.

S1 · E34
August 26 · 25 min
#034: 'return to sport na de zomervakantie'
't is weer voorbij die mooie zomer. En misschien was het luilekkerland, te warm om te sporten en heel wat kilootjes bijgekomen. Wat doet een sportloze 2 maanden met je lichaam? Hoe geraak je snel terug in je beste conditie, of is die ondertussen weggesmolten als het ijsblokje in je Aperol? Wat zijn de valkuilen en wat zijn de tips en tricks om snel weer je oude ik te worden? Dit alles in deze podcast die je verplicht tijdens het sporten moet beluisteren, geen tijd te verliezen!
S1 · E33
July 28 · 21 min
#033 Hyperbare zuurstoftherapie: werkt dat?
In een ruimtecapsule kruipen met 100% zuurstof onder hoge druk. Meer en meer topsporters doen dit en ook in de medische wereld is er meer aandacht voor. wat doet dat met je lichaam, is het prestatiebevorderend en wat zijn de gevaren en wat kost het? Is het doping en wat is er al wetenschappelijk bewezen? Wij zochten het uit voor Biefstuk in de Broek. Even adem inhouden en deze podcast binnen happen!
S1 · E32
June 23 · 25 min
#032 Spierkrampen !
auch, een spierkramp! Iedereen heeft het al mogen ervaren, maar wat is het juist? Van waar komt de pijn? Bij welke sporten heb je meer risico? Is de oorzaak deshydratatie of zit het op zenuwniveau? Is magnesium overrated en helpt augurkensap? Zijn krampen gevaarlijk en kunnen medicatie ze uitlokken? Hoe zorg je dat je niet gekweld wordt door dit vervelend pijntje! Dit alles en , zoals steeds, veel meer in deze gespierde biefstuk!
S1 · E31
June 8 · 45 min
#031 Hoe kan je blessurevrij lopen ? Met Senne Bonnaerens (OnTracx UGent)
Hoe belastend is lopen en waarom raken sommige lopers sneller geblesseerd dan anderen? Hoe kan je de belastbaarheid testen en hoe kan je die verhogen ? wat is het belang van ondergrond , snelheid en schoenen ? Wat kan OnTracx je bieden om blessures ter vermijden ? zijn carbonschoenen voor iedereen geschikt? Wil je nooit meer een loopblessure dan kan je maar beter luisteren naar deze Biefstuk met Senne Bonnaerens , Senne Bonnaerens is master in de Bewegings- en Sportwetenschappen en heeft een doctoraat voltooid in runningbiomechanica
May 18 · 38 min
#030 ' Zijn steunzolen voor sporters nuttig? 'met podoloog Tom Geens
Moet je als sporter steunzolen dragen? Hoeveel mensen hebben een statiekafwijking?Wat is het verschil tussen orthopedische zolen en podologische zolen ? Wat is de waarde van een 'dynamische meting'? Gaan steunzolen je prestatie verbeteren en blessures vermijden ? Zijn steunzolen terugbetaald? Moeten fietsers andere zolen dragen dan lopers ? Moet je ze altijd dragen en kan je ze dragen in carbon loopschoenen? Luister op staande voet naar deze nieuwe biefstuk!
S1 · E29
April 29 · 1 hr 3 min
#029 'het leven op de wielerpiste' Live met Tuur Dens en Renaat Schotte
Onze eerste Live podcast vanuit hét wielercafé van België: Café Welkom in Noorderwijk. Gasten zijn Sporza wielercommentator en Pistofiel Renaat Schotte en baanwielrenner en meervoudig medaillewinnaar en Olympiër Tuur Dens . We hebben het over de geschiedenis van het baanwielrennen , de verschillende disciplines, wat gebeurt er achter de schermen en gaan we echte topsprinters hebben in de toekomst . Dit allemaal met een aantal biefstukstellingen uit ons boek . Live met live publiek . Geniet ervan !
S1 · E28
April 14 · 1 hr 9 min
#028 Hoe sport je na je 60? met Dr Marleen Finoulst en Dr Patrik Vankrunkelsven
Moet je vanaf je 60 nog sporten of zelfs beginnen met sporten? Kan je nog intensief en competitief gaan? Is krachttraining het levenselixir? Heb je meer kans op hartproblemen als senior? welke sporten zijn een Go en welke kan je beter vermijden? en kan je best wat extra supplementen slikken vanaf je 60? Dit en veel meer in deze Biefstuk met powerkoppel en wetenschappers Marleen en Patrick!
S1 · E27
March 31 · 56 min
#027 'Is kniearthrose het einde van je sportcarrière? Met Prof dr steven Claes
Wat als je kraakbeen in je knie verdwenen is? Wat is arthrose juist en wat is het verschil met andere knie aandoeningen ? helpt het slikken van voedingssupplementen in de preventie en de behandeling en wat doen inspuitingen met 'gel' of 'bloedcellen'(prp)? Welke sporten zijn mogelijk met arthrose en kan de scalpel van Prof Dr Steven Claes je terug in de game brengen ? dit en veel meer in deze kniebiefstuk !
S1 · E26
March 17 · 18 min
#026 'maakt sauna je als sporter beter ?'
Sauna: welness of health? wat zegt de wetenschap? Is het een meerwaarde om als sporter regelmatig sauna's te nemen en is het nuttig om te sporten in de sauna? Kan sauna sporten of een hoogtestage vervangen? En wie kruipt er beter niet in dat hittekot. Dit alles en meer in deze smoorhete Podcast .
S1 · E25
March 2 · 52 min
#025 'Wat is het overtrainingssyndroom ?'
Dokter , ik geraak niet meer vooruit! overtraining? Wat is functional en non-functional overreaching? En wat is het risico om in het OTS (overtrainingsyndroom) terecht te komen ? wat zijn de alarmtekens? kan je het testen en wat is de oplossing? kom er alles over te weten samen met Sportarts Luk Buyse van BLITS VUB, hét sportmedisch centrum gespecialiseerd in het overtrainingssyndroom !
S1 · E24
February 10 · 27 min
#024 'Is wintersport gezond? '
Krokusvakantie! Iedereen gaat massaal op de latten! Is skiën een intensieve sport? Wat is de top 5 van blessures, hoeveel kans heb ik op een gipsvluchtje en hoe kan ik het vermijden? Is een helm verplicht? Welke invloed heeft een deftige aprés-ski op ski-ongevallen? welke kledij moet je voorzien en waaruit bestaat een goede EHBO Ski kit ? Dit alles en veel meer in deze Biefstuk!
S1 · E23
January 20 · 22 min
#023 'Recovery shots'
Zijn die vloeibare kokertjes vol met bestanddelen die je sneller laten recupereren na een training of wedstrijd nuttig? Wat zit er eigenlijk in die hersteldrankjes? Zijn vrije radicalen de 'bad cops' en anti-oxidanten de 'good cops' ? Kunnen ze schadelijk zijn voor de gezondheid of is de dosis net veel te laag? Zijn aminozuren en koolhydraten niet veel belangrijker? en waarom drinken alle renners kersensap aan de finish? Dit en veel meer in deze podcast!
S1 · E22
Dec 21, 2025 · 24 min
#022 overleeft je conditie de feestdagen?
It's the most wonderful time of the year ! tja , ook voor je conditie? wat doet 2 weken boefen en zuipen op je conditie ? Is alcohol de grote boosdoener? en is Champagne beter dan rode wijn ? hoe ga je de strijd aan tegen een kater? tips and tricks om het nieuwe jaar met niet al te veel schade te starten ! kom het snel te weten in deze nieuwe vette Biefstuk . thx Pépéfilms
S1 · E21
Dec 8, 2025 · 54 min
#021 Hoe overleef je de Hel van Kasterlee? met Seppe Odeyn
De Hel van Kasterlee , op 21 december , is de zwaarste cross duatlon ter wereld ( 15km kopen / 125km mountainbiken / 30 km lopen ) . Samen met tienvoudige winnaar en living-legend Seppe Odeyn bekijken we wat deze omstandigheden met je lichaam doet , hoe je je kan voorbereiden en waarom Seppe een zwak heeft voor blauwe Chimay ? Voor iedereen die sport in winterse omstandigheden en zeker voor alle deelnemers van de Hel een must-hear-podcast ! thx Pépéfilms
S1 · E20
Nov 24, 2025 · 9 min
#020 ga je met een neusstrip beter presteren?
Je ziet ze terug meer en meer, zelfs in kleurtjes, zowel in duursport als in ploegsporten . Werken deze dingen, of is het louter een trendy hebbeding en nemen de producenten je bij de neus? Biefstuk in de broek steekt zen neus er even in en geeft advies.
S1 · E19
Nov 7, 2025 · 1 hr 9 min
#019 'Kan je slim sporten?' met Dr Gianni Faelens
Gianni Faelens is sportarts , podcast maker en nu ook auteur van het boek 'Slimmer Sporten' . We hebben het in deze podcast over een heel aantal onderwerpen dat hij in dit schitterend boek bespreekt : Is de beweegnorm nog van deze tijd? Moet iedereen aan krachttraining doen ? fabels van supplementen? is sauna health of wellness? en vooral : kan je slimmer sporten ?
S1 · E18
Oct 21, 2025 · 40 min
#018 heeft slaap invloed op je sportprestaties?
Goed dodokes doen voor je sportprestatie. Heeft het belang? Wat is slaap en welke fazes zijn er? Wat zijn de effecten van slaap en van slaaptekort? Zijn powernaps nuttig? Kan je best een wearable dragen om je slaap te monitoren en helpen supplementen en medicatie ?Moeten federaties meer inzetten op slaap bij hun atleten? Kan je als atlteet trainen om weinig te slapen? Dit en veel meer in deze Podcast! wakker blijven is de boodschap!
S1 · E16
Oct 2, 2025 · 56 min
#017 ' kan iedereen een marathon lopen?' met Prof. Jan Boone
de marathonhype ! en bij uitbreiding 'langer en verder is beter' , hoe onderhevig ben je aan deze hype? Kan iedereen dat zomaar aan en is het wel gezond om af en toe een Karel Sabbeke te doen? Hoe begin ik eraan en hoe weet ik dat ik de carrosserie en de moteur heb ? Hoeveel voorbereidingstijd heb je nodig om uiteindelijk een marathon te kunnen uitlopen? Moet ik een inspanningstest doen en welke? Is het schema heilig ? en moet er een marathoncalculator komen ? Dit en veel meer met Prof Jan Boone in deze Biefstuk.
S1 · E16
Sep 12, 2025 · 14 min
#016 De steek in de zij!
aaauw , steek in de zij ! iedereen heeft het al wel eens gevoeld tijdens het sporten. Maar van waar komt dit vervelend en pijnlijk euvel en wat kan je er aan doen ? en is het gevaarlijk? Kom er alles over te weten in deze aflevering! thx PépéFilms !
S1 · E15
Aug 27, 2025 · 43 min
#015 The Thinner is the Winner?
Magerzucht! Een noodzakelijk kwaad in de sport? Wat zijn de gevaren? Is er een verschil tussen mannen en vrouwen? Wat is Amenorhee? Heeft Pauline Ferrand-Prévot de juiste keuze gemaakt in de Tour-des-Femmes? Is RED-S hetzelfde als Anorexie? Moeten er regels komen om de gezondheid van sporters te beschermen? En wat is de invloed van dit alles op jonge sporters? Dit en veel meer in deze 'vette' Podcast !

Showing 1–20 of 21 episodes