BeKeto Podcast

BeKeto Podcast to inteligentne źródło wiedzy o diecie ketogenicznej, zdrowym stylu życia i długowieczności.
Kamila Midak (dietetyk kliniczny) i Jan K. Górczyński (twórca marki @beketopl) rozmawiają o keto, biohackingu i suplementacji – pokazując, jak wspierać organizm na poziomie komórkowym, by uzyskać realne efekty.
Posłuchaj, jeśli chcesz odkryć wpływ keto na zdrowie, skuteczne strategie regeneracji i metody biohackingu potwierdzone nauką.
BeKeto Podcast – zdrowie oparte na faktach.

Play

Open in

13 episodes
Avg 38 min
Polish

Episodes 13

Newest Oldest Longest

All13 Unplayed13 In progress0 Played0

S1 · E11
March 15 · 52 min
Przemek Saleta: Jak zachować formę po 50-tce? – BeKeto Podcast #11
Czy wiek to tylko liczba? 🥊 W tym odcinku Jan K. Górczyński @ketopresident⁠ (twórca marki ⁠@BeKetopl⁠) rozmawia z Przemkiem Saletą o tym, jak zachować formę i zdrowie po karierze w boksie. Przemek zdradza swoje sekrety: od diety keto, przez 96-godzinne głodówki, aż po biohacking i technologię Whoop. Posłuchaj i dowiedz się m.in.: Pierwsze doświadczenie z głodówką 96-godzinna głodówka + intensywny trening – ekstremalne wyzwanie dla ciała Dieta niskowęglowodanowa – kult niskowęglowodanów Trening po 30-tce – jak siła i forma idą w parze Filozofia „tu i teraz” – dlaczego jestem buddystą? Biohacking i Whoop – jak technologia wspiera regenerację i sen Święty Graal długowieczności – aktywność, deficyt kaloryczny i utrzymanie formy Praktyczne wskazówki i inspiracja dla każdego, kto chce świadomie zarządzać energią i ciałem każdego dnia. Premiera: niedziela, 15.03, godz. 20:00 – YouTube, Spotify, Apple Podcasts Z kodem SALETA przy zakupach za min. 399 PLN otrzymasz w prezencie Kakao Ceremonialne Ritual z MCT. Sprawdź na ⁠⁠www.beketo.pl
S1 · E10
Nov 5, 2025 · 32 min
Stres - wróg czy sprzymierzeniec?
Stres - każdy go zna, ale niewielu rozumie, czym właściwie jest. Czy zawsze jest negatywny? A może bywa też pozytywny i potrzebny, jak w przypadku eustresu? Gdzie przebiega granica między motywującym napięciem a destrukcyjnym dystresem? W tym odcinku Kamila Midak @wellbykami (dietetyk kliniczny) i Jan K. Górczyński @ketopresident (twórca marki @BeKetopl) analizują różne oblicza stresu - od fizjologii i psychologii, po praktyczne metody radzenia sobie z nim na co dzień. Posłuchaj i dowiedz się m.in.: - Czym różni się eustres od dystresu i dlaczego jeden pomaga, a drugi szkodzi? - Jak stres wpływa na Twoje ciało, umysł i… jelita? - Jakie proste techniki możesz wdrożyć, by oswoić stres zamiast z nim walczyć? - Czy można zamienić stres w energię do działania? To rozmowa, która pozwoli Ci spojrzeć na stres z zupełnie innej perspektywy i wyposaży w narzędzia, dzięki którym odzyskasz równowagę i spokój. Premiera: środa, 05.11, godz. ⁠20:00⁠ - YouTube, Spotify, Apple Podcasts Z kodem STRES przy zakupach za min. 249 PLN otrzymasz ASHWAGANDHA KSM-66 w prezencie! Sprawdź na ⁠www.beketo.pl
S1 · E9
Oct 15, 2025 · 42 min
SIBO, IMO, IBS - Diagnoza czy Moda?
SIBO, IMO i IBS – trzy skróty, które w ostatnich latach pojawiają się coraz częściej w gabinetach lekarskich i mediach. Czy naprawdę mamy do czynienia z plagą chorób jelitowych, czy to tylko kolejny trend zdrowotny? I co najważniejsze - jak sobie z nimi radzić skutecznie, a nie tylko „na chwilę”? W tym odcinku Kamila Midak @kamilamidak (dietetyk kliniczny) i Jan K. Górczyński @ketopresident (twórca marki @BeKetopl) analizują przyczyny, objawy i metody leczenia SIBO, IMO i IBS, pokazując jak odróżnić fakty od mitów i jak podejść do problemu w sposób praktyczny. Posłuchaj i dowiedz się m.in.: - Czym różni się SIBO od IMO i dlaczego IBS tak często bywa mylnie diagnozowany? - Czy wzrost liczby przypadków to faktyczny problem czy chwilowa „moda na jelita”? - Jakie techniki i strategie naprawdę pomagają wyjść z błędnego koła objawów? - Jak odzyskać komfort życia i zdrowie od środka? To rozmowa, która rozwiewa wątpliwości i daje realne wskazówki każdemu, kto zmaga się z problemami trawiennymi. Premiera: środa, 15.10, godz. ⁠20:00⁠ - YouTube, Spotify, Apple Podcasts Z kodem SIBO przy zakupach za min. 249 PLN - otrzymasz MAŚLAN SODU w prezencie! Sprawdź na ⁠www.beketo.pl
S1 · E8
Oct 1, 2025 · 55 min
Dieta pudełkowa od kuchni - jak naprawdę powstają Twoje posiłki?
Codziennie tysiące osób zamawia dietę pudełkową, ale mało kto wie, jak wygląda jej przygotowanie "od kuchni?" Jak to się dzieje, że jedzenie trafia pod Twoje drzwi świeże, zbilansowane i gotowe do zjedzenia? W tym odcinku Kamila Midak @kamilamidak (dietetyk kliniczny) i Jan K. Górczyński @ketopresident (twórca marki @beketopl) rozkładają catering dietetyczny na czynniki pierwsze i zabierają Cię na nocną zmianę w kuchni cateringowej, skąd Twoje śniadanie wyrusza w podróż, kiedy jeszcze śpisz. Posłuchaj i dowiedz się m.in.: Kiedy i w jaki sposób przygotowuje się “świeże” posiłki do diety pudełkowej? Jak daleka jest droga diety na Twój talerz? Co robią Twoje pudełka w nocy? Jak wygląda logistyka dostaw, czyli teleport od kuchni do Twoich drzwi? To nie tylko pudełko z jedzeniem - to prężnie działająca machina zdrowia, smaku i technologii, która pozwala Ci jeść dobrze i bez wysiłku! Premiera: środa, 01.10, godz. ⁠20:00⁠ - YouTube, Spotify, Apple Podcasts Z kodem BEKETOPODCAST przy zakupach za min. 249 PLN otrzymasz Monohydrat Kreatyny w prezencie! Sprawdź na ⁠www.beketo.pl
S1 · E7
Sep 24, 2025 · 1 hr 6 min
Czego nie wiecie o diecie keto i dlaczego musisz jej spróbować!
Ketoza, ketony, keto - każdy o tym mówi, ale czy naprawdę rozumiesz, o czym jest keto? Spalanie tłuszczu zamiast cukru, szybka utrata wagi i nadludzka energia! W tym odcinku Kamila Midak @kamilamidak (dietetyk kliniczny) i Jan K. Górczyński @ketopresident (twórca marki @BeKetopl) demaskują mity i odkrywają ukryte prawdy o diecie ketogenicznej. Z tego odcinka dowiesz się m.in.: Jak przełączyć się na intensywne spalanie tłuszczu? Czym różni się keto od modnych diet niskowęglowodanowych? Jak bezpiecznie wejść w ketozę i uniknąć "keto flu"? Dlaczego keto to nie tylko dieta, ale rewolucja metaboliczna? Żadnych cudów, to “tylko” keto! Premiera: środa, 24.09, godz. ⁠20:00⁠ - YouTube, Spotify, Apple Podcasts Z kodem BEKETOPODCAST przy zakupach za min. 249 PLN otrzymasz Monohydrat Kreatyny w prezencie! Sprawdź na ⁠www.beketo.pl
S1 · E6
Sep 17, 2025 · 35 min
Św. Graal długowieczności - jak przedłużyć swoje życie?
Ludzie od tysiącleci poszukują sekretu długowieczności. Najświeższe badania nad procesami starzenia, rola stylu życia i żywienia, a także obietnice nowych terapii regeneracyjnych – czy naprawdę zbliżamy się do odkrycia „świętego Graala” młodości? W tym odcinku Kamila Midak @kamilamidak (dietetyk kliniczny) i Jan K. Górczyński @ketopresident (twórca marki @BeKeto.pl) zagłębiają się w nauki o długowieczności i odkrywają praktyczne sposoby, jak żyć dłużej i w lepszej formie. Posłuchaj i dowiedz się m.in.: Jak starzeją się Twoje komórki? Jakie strategie anti-aging mają potwierdzenie w badaniach naukowych? Jak wdrożyć sprawdzone strategie anti-aging bez kosztownych terapii? Dlaczego prawdziwa długowieczność to więcej niż tylko lata życia? To nie jest obietnica nieśmiertelności, lecz praktyczna strategia budowania zdrowia! Premiera: środa, 17.09, godz. ⁠20:00⁠ - YouTube, Spotify, Apple Podcasts Z kodem BEKETOPODCAST przy zakupach za min. 249 PLN otrzymasz Monohydrat Kreatyny w prezencie! Sprawdź na ⁠www.beketo.pl
S1 · E5
Sep 10, 2025 · 55 min
Biohacking - najgorętszy trend zdrowotny czy wielka ściema?
Najdroższe suplementy świata, urządzenia do "hackowania" organizmu i obietnice życia rodem z science fiction. Czy biohacking to medyczny przełom, czy po prostu wyszukane gadżety dla bogaczy? W tym odcinku Kamila Midak @kamilamidak (dietetyk kliniczny) i Jan K. Górczyński @ketopresident (twórca marki @beketopl) analizują najgorętszy trend zdrowotny i odkrywają, czy naprawdę można zatrzymać czas! 👉 Opowiadamy m.in o tym.: Jak działa prawdziwy biohacking "od podstaw"? Jak zacząć optymalizację organizmu tanio i skutecznie? Czy akcesoria do komórkowego cofania czasu rzeczywiście istnieją? Dlaczego najlepszy biohacking to często powrót do fundamentów? 💡 STOP! To moment, żeby zatrzymać swoje zdrowie! 📆 Premiera: środa, 10.09, godz. 20:00 - YouTube, Spotify, Apple Podcasts🎙️ Z kodem BEKETOPODCAST przy zakupach za min. 249 PLN otrzymasz Monohydrat Kreatyny w prezencie! ✨ Sprawdź na 👉 www.beketo.pl
S1 · E4
Sep 3, 2025 · 47 min
Cukier najsłodszy zabójca naszych czasów - ofiary w milionach!
Słodki smak, który uzależnia bardziej niż narkotyki i miliony zgonów rocznie na całym świecie… Przemysł cukrowy wart jest miliardy dolarów, ale czy cukier naprawdę wart jest miana zabójcy w białych rękawiczkach? W tym odcinku Kamila Midak @kamilamidak (dietetyk kliniczny) i Jan K. Górczyński @ketopresident (twórca marki @beketopl ) odkrywają mroczną prawdę o cukrze i jego wpływie na współczesne społeczeństwo. Z tego odcinka dowiesz się m.in.: Jak cukier działa na mózg "od środka" - mechanizmy uzależnienia? Czym różnią się naturalne słodziki od sztucznych pułapek marketingowych? Jak rozpoznać cukry ukryte w "zdrowej" żywności? Dlaczego odstawienie cukru to bardziej detoks niż dieta? Koniec słodkich kłamstw! Życie może być słodkie bez cukru i bez marketingowych sztuczek. Premiera: środa, 03.09, godz. 20:00 - YouTube, Spotify, Apple Podcasts. Z kodem BEKETOPODCAST przy zakupach za min. 249 PLN otrzymasz Monohydrat Kreatyny w prezencie! Sprawdź na: www.beketo.pl
S1 · E3
Aug 27, 2025 · 39 min
Suplementy - co naprawdę działa i jak odróżnić marketingowy kit?
Designerskie etykiety, cudowne obietnice i influencerzy reklamujący suplementy na wszystko – czy da się przebrnąć bez obrażeń przez marketingowy szum i znaleźć to, co naprawdę działa? W trzecim odcinku BeKeto Podcastu Kamila Midak (dietetyk kliniczny) i Jan K. Górczyński @ketopresident (twórca marki @beketo.pl) obalają mity i odkrywają prawdę o tym, co warto brać na co dzień i co stanowi absolutny must-have troski o zdrowie. 👉 Posłuchaj i dowiedz się m.in.: Dlaczego wiele suplementów to zdrowa konieczność? Jak zacząć mądrze i unikać błędów? Czy suplement jest gorszy niż lek? Jak czytać etykiety i nie dać się nabrać na głośne obietnice bez pokrycia? 💡 Zero marketingowych ściem. 100% faktów, wiedzy i świadomych wyborów żywieniowych. 📆 Premiera: środa, 27.08, godz. 20:00 - YouTube, Spotify, Apple Podcasts Odwiedź naszą stronę: www.beketo.pl Na hasło "BEKETOPODCAST" na zakupy za min. 249 PLN - Monohydrat Kreatyny w prezencie! Sprawdź na - www.beketo.pl
S1 · E2
Aug 20, 2025 · 36 min
Keto na wakacjach – w poszukiwaniu złotego środka
Podróże, hotelowe bufety i lokalne przysmaki potrafią być wyzwaniem nawet dla najbardziej zdyscyplinowanych osób na keto. Czy da się zachować zasady diety ketogenicznej na wakacjach… i jednocześnie cieszyć się urlopem bez stresu? W tym odcinku Kamila Midak (dietetyk kliniczny) i Jan K. Górczyński @ketopresident (twórca marki @beketopl) szukają odpowiedzi i odkrywają, gdzie naprawdę leży „złoty środek”. 👉 Posłuchaj i dowiedz się m.in.: ✔ jak wybierać keto-friendly opcje w hotelach i restauracjach, ✔ co warto spakować do samolotu i bagażu podręcznego, ✔ jak radzić sobie z pokusami bez poczucia straty, ✔ jak szybko wrócić na keto po „potknięciach żywieniowych”. 💡 To nie rozmowa o wyrzeczeniach, ale o spokoju i swobodzie w jedzeniu. Bo prawdziwe keto ma dawać wolność – nawet na wakacjach. Na hasło "BEKETOPODCAST" na zakupy za min. 249 PLN - Monohydrat Kreatyny⁠ ⁠w prezencie! Sprawdź na - ⁠www.beketo.pl
Aug 13, 2025 · 34 min
Keto bez ściemy – o co tu (naprawdę) chodzi?
Moda, rewolucja, czy świadomy wybór na lata? W premierowym odcinku BeKeto Podcastu Kamila Midak (dietetyk z wieloletnią praktyką) i Jan K. Górczyński @ketopresident (twórca międzynarodowej marki @beketopl) biorą na warsztat to całe keto - bez tajemnic. ➡ Co to w ogóle jest ketoza? ➡ Czy keto to tylko masło i boczek? ➡ Jak wejść w ketozę bez dramatu i… zostać tam na własnych zasadach? Dowiesz się: ➡ Jak działa keto „od środka” – na poziomie komórkowym? ➡ Czym różni się prawdziwa ketoza od TikTokowych trendów? ➡ Jak zacząć mądrze i uniknąć błędów? ➡ I czemu keto to bardziej styl życia niż dieta? Zero coachingowego bełkotu. 100% praktyki, wiedzy i konkretów. Premiera: środa, 13.08, godz. 20:00 Na hasło "BEKETOPODCAST" na zakupy za min. 249 PLN - Monohydrat Kreatyny⁠⁠ ⁠⁠w prezencie! Sprawdź na - ⁠⁠www.beketo.pl
Aug 11, 2025 · 32 sec
Keto bez ściemy - o co tu (naprawdę) chodzi? - Zapowiedź!
Już 13.08 startuje BeKeto Podcast - cotygodniowa dawka rzetelnej wiedzy o zdrowiu, długowieczności i diecie ketogenicznej. Kamila Midak (dietetyk z wieloletnią praktyką) i Jan K. Górczyński (twórca międzynarodowej marki @beketopl) biorą na warsztat keto bez mitów i marketingowych sloganów. Dowiedz się, jak działa keto od środka, jak zacząć mądrze i dlaczego to styl życia, a nie chwilowa moda.
Aug 7, 2025 · 29 sec
BeKeto Podcast – zapowiedź!
Zanim odpalimy pierwszy odcinek, posłuchaj krótkiej zajawki, w której zdradzamy, o co chodzi w naszym nowym podcaście. Będzie konkretnie, bez ściemy i z humorem - o keto, stylu życia i robieniu rzeczy po swojemu. 💥 Premiera już 13.08 o 20:00 - szykuj się na rewolucję w słuchawkach!

Showing 1–13 of 13 episodes