EducationSelf-Improvement

Bag dig og mig

Stephanie Pedersen

Mennesket er et uendeligt mysterium. Hvorfor agerer vi, som vi gør? Hvad driver vores følelser og reaktioner? Det vil jeg gerne vide.

Dyk med mig ned i fascinerende samtaler med førende eksperter inden for psykologi, menneskelig adfærd, spiritualitet og videnskab. Jeg udforsker hemmelighederne bag vores komplekse væsen og udfordrer grænserne for vores forståelse. Grebet af nysgerrighed og med en søgen efter dybdegående svar, åbner denne podcast dørene til personlig udvikling og en mere meningsfuld tilværelse.

Lær at mestre de skjulte koder til at forbedre din livskvalitet og opnå en dybere indsigt i dig selv og andre.

Støt Podcasten her: https://www.buzzsprout.com/2209294/support

Instagram: stephanie_chonnakan_pedersen

Music: Jonas Kristensen

Photo: Steffani Sørensen

#psykologi#mindset#personnaldevelopment#menneskersadfærd#formål#personligudikling#spiritualitet

Play

Open in

20 episodes
monthly
Avg 46 min
Danish

Support the show

Goes straight to the publisher. podnod takes nothing.

Support this Podcast

Episodes 20

Newest Oldest Longest

All20 Unplayed20 In progress0 Played0

#35
August 20 · 45 min
#35 - Ayurveda med Charlotte Bech
Tags: Ayurveda, naturlig medicin, kost, dosha, indisk medicin, holistisk sundhed, balance, stress, livsstil, forebyggelse Hvad har netop din krop brug for? I dette afsnit dykker vi ned i ayurveda - et flere tusinde år gammelt sundhedssystem, der stadig praktiseres af millioner af mennesker verden over. Vi taler om, hvordan ayurveda ser på sundhed, hvorfor mennesker har forskellige behov, og hvordan kost, motion, søvn og daglige rutiner kan tilpasses den enkelte for at skabe mere balance i både krop og sind. Jeg snakker med Charlotte Bech, der er uddannet læge og grundlægger af Bech International Academy of Maharishi Ayurveda. Med mere end 40 års erfaring er hun en af Danmarks mest erfarne formidlere af ayurveda og naturlig sundhed. Timeline 00:00 - Intro på ayurvedisk manér 04:25 - Hvad er ayurveda? 06:15 - De 3 doshaer 08:15 - Ubalancer 13:23 - Balancér dine ubalancer i de forskellige doshaer 13:40 - Doktrinen om lige og ulige 17:30 - Sådan får du pauser ind i en travl hverdag 18:45 - Kropstyper og ayurveda 21:00 - Hvorfor får man allergi, og hvad kan man gøre ved det? 24:40 - De 4 ayurvediske områder 35:00 - Principperne i sund ayurvedisk kost Podcast med Charlotte Bech (https://charlottebech.dk/om-os/) Support the show Host: Instagram: stephanie_pedersen_2023 Music: Jonas Kristensen Photo: Steffani Sørensen
#34
July 20 · 38 min
#34 - Er sorgbotter fremtidens sorgterapi? med Laura Skov
Tags: AI, grief bots, sorg, psykologi, emotional support, teknologi, relationer, digital etik, mental health, kunstig intelligens, terapi, loneliness, death tech Hvordan påvirker det os at kunne tale med en digital version af vores afdøde elskede? Kunstig intelligens er for alvor rykket ind i vores følelsesliv. Nye undersøgelser viser, at mange i dag bruger AI som en slags digital samtalepartner - til råd, refleksion og støtte i svære situationer. Samtidig svarer 11 % af danskerne, at de kunne forestille sig at interagere med en digital version af en afdød pårørende. Platforme som Replika og HereAfter AI gør det allerede muligt at skabe eller interagere med digitale versioner af mennesker. Også efter de er døde. Men hvad betyder det egentlig for vores måde at sørge på? I dette afsnit taler jeg med psykolog og forsker Laura Skov, som forsker i, hvordan efterladte oplever at interagere med sorgbotter og hvordan interaktionen påvirker sorgprocessen. Vi taler blandt andet om: Hvorfor mennesker søger AI i sorg Om hvordan sorgbotter kan påvirke sorg Hvordan sorgbotter kan påvirke vores relationer til andre mennesker De største risikofaktorer og etiske dilemmaer ved at “genoplive” en afdød digitalt Tags: 01:00 - Hvad er en sorgbot/griefbot og hvordan fungerer den? 04:56 - Hvorfor mennesker søger mod AI, når de sørger 11:15 - Glemmer man, at man taler med en AI, og ikke den afdøde? 12:13 - Hvordan sorgbotter påvirker sorg 14:23 - De største risici ved at bruge en sorgbot 16:00 - Hvorfor er en sorgbot anderledes end billeder, breve eller et gravsted? 20:48 - Fører sorgbotter til isolation? 22:18 - Kan man blive afhængig af en sorgbot? 23:27 - Hvorfor sorgbotter møder modstand fra de fleste 27:10 - De største etiske dilemmaer ved griefbots 34:28 - Udviklingen og fremtiden for sorgbotter Interview med: Laura Illum Skov (https://psy.au.dk/sorgforskning/medlemmer/laura-skov-illum) Support the show Host: Instagram: stephanie_pedersen_2023 Music: Jonas Kristensen Photo: Steffani Sørensen
#33
June 20 · 41 min
#33 - EMDR og traumeterapi med Katrine Halvgaard
Tags: EMDR, traumer, PTSD, angst, terapi, psykologi, nervesystem, traumebehandling, healing, mental sundhed I dette afsnit dykker jeg sammen med Katrine Halvgaard ned i EMDR - en terapiform, der måske lyder overraskende, men som i dag er en af de mest veldokumenterede behandlingsformer til blandt andet PTSD og traumer. Vi undersøger, hvordan det overhovedet kan lade sig gøre, at øjenbevægelser kan hjælpe hjernen med at bearbejde svære oplevelser. Katrine er autoriseret psykolog, specialist i psykotraumatologi samt akkrediteret EMDR-terapeut, supervisor og facilitator. Hun guider os igennem, hvad EMDR er, hvordan metoden blev udviklet, og hvad forskningen fortæller om dens virkning. Vi taler om, hvad et traume egentlig er, og hvorfor nogle oplevelser sætter sig fast i nervesystemet. Du får også et indblik i, hvordan en EMDR-session foregår, hvad klienter typisk oplever under og efter behandlingen, og hvem metoden kan være særligt hjælpsom for. Timeline 00:57 – Hvad er EMDR? 03:53 – Hvordan opdagede man, at øjenbevægelser kan hjælpe ved traumer? 05:24 – Hvad kan EMDR hjælpe med? 09:49 – Hvordan foregår en EMDR-session? 27:56 – Hvordan reagerer klienter efter et EMDR-forløb? 32:35 – Hvor langt varer et typisk EMDR-forløb? 34:27 – Hvem har særligt gavn af EMDR - og hvornår er det ikke den rette behandling? 39:15 – Traumebearbejdelse og retslige sammenhænge Interview med: Katrine Halvgaard (https://katrinehalvgaard.dk/) Support the show Host: Instagram: stephanie_pedersen_2023 Music: Jonas Kristensen Photo: Steffani Sørensen
#32
May 20 · 41 min
#32 - Breathwork with Alisa Craig
Tags: breathwork, trauma healing, nervous system regulation, anxiety, stress, PTSD, emotional healing, breathing techniques, mindfulness, neuroscience, mental health, trauma recovery, self-regulation, psychology. In this episode, I explore the power of breathing with Breathwork Therapist Alisa Craig. We explore: How trauma impacts natural breathing patterns What happens in the brain and nervous system when we breathe consciously How breathwork can support emotional regulation Why breathwork can be a great tool when dealing with trauma And at the end of the episode, Alisa guides you through a gentle 5-minute breathwork practice you can try yourself! Timeline 04:07 – What Happens in a Breathwork Therapy Session? 07:20 – Why We All Have Different Breathing Patterns 07:46 – What Happens in the Brain During Breathwork? 09:41 – Can Breathwork Help Anxiety, PTSD & Depression? 13:15 – Your Breathing Blueprint: What Your Breath Reveals About You 13:30 – The Breathing Pattern of Depression 16:50 – How to Start Working With Your Breath 19:55 – Risks of Breathwork: Can You Do It Wrong? 25:38 – 5. Minute Guided Breathwork Practice with Alisa 36:08 – Should You Hold Onto or Let Go of Your Thoughts? Interview with: Alisa Craig (Verawellness.com.au). Support the show Host: Instagram: stephanie_pedersen_2023 Music: Jonas Kristensen Photo: Steffani Sørensen
April 20 · 1 hr
#31 - Polyamori og åbne forhånd med Cleoh Søndergaard
Tags: polyamori, åbne forhold, monogami, jalousi, tilknytning, parforhold, kærlighed, psykologi, relationer I dette afsnit dykker jeg sammen med Cleoh ned i polyamori og åbne forhold. Vi går bag om myterne og undersøger, hvad der faktisk får forskellige relationsformer til at fungere. Er monogami “naturligt”, eller i højere grad en kulturel konstruktion? Hvordan spiller tilknytning ind, og kan man godt ønske tryghed og stabilitet uden eksklusivitet? Et centralt tema er jalousi: Kan man undgå den, og hvad gør man, når den opstår?Vi taler også om, hvad der skal til for, at polyamori fungerer i praksis; faldgruber, grænser, og hvad man gør, hvis man fortryder. Hvad hvis kun den ene ønsker at åbne forholdet? Til sidst zoomer vi ud: Hvad kan monogame forhold lære af polyamori, og hvilke spørgsmål bør du stille dig selv, hvis du er nysgerrig, men også i tvivl? Timeline 01:00 – Cleohs tanker om polyamori 03:02 – Forskellen på monogami, polyamori og åbne forhold 05:22 – Hvad fascinerer ved ikke-monogami? 07:37 – Færre hemmeligheder og risiko for utroskab 08:52 – Myter om polyamorøse forhold 10:02 – Er polyamori biologisk eller kulturelt? 13:03 – Tilknytning og ikke-monogame relationer 20:35 – Det sunde polyamorøse forhold 26:07 – Kan man åbne og lukke et forhold igen? 28:09 – Hvad hvis kun den ene vil? 33:39 – Kan du ikke lade være med at være utro? 34:54 – Jalousi: hvad gør man med den? 39:55 – Bør man dele sin polyamori eller åbne forhold med sine børn? 50:53 – Et vigtigt råd før du går ind i polyamori Interview med Cleoh (https://cleoh.dk/). Hendes bog Sprækker af lys. Support the show Host: Instagram: stephanie_pedersen_2023 Music: Jonas Kristensen Photo: Steffani Sørensen
#30
March 20 · 34 min
#30 - Understanding Yoga with Will
Tags: yoga, nervous system, self development, mental health, meditation, stress regulation, yoga myths Yoga is not something you just do on the mat. It’s a lifestyle. In this episode, I sit down with Will, the founder of the yoga and meditation retreat Suan Sati in Northern Thailand. Together we explore what yoga really is, and how yoga influences both the body, the brain, and the nervous system. We talk about how different styles of yoga can support states like stress, anxiety, or fatigue. Additionally, we cover the why breath plays such an important role, and we debunk some of the biggest myths about yoga. We also discuss whether yoga can ever have negative effects, and how beginners can start practicing in a way that feels supportive rather than overwhelming. Interview with Will (www.suansati.com) Timeline (01:00) – What is yoga about? (05:33) – Yoga’s effect on the nervous system (07:07) – Different types of yoga (12:19) – The calming vs. the intensifying breath work (15:30) – Patanjali’s 8 limbs (17:59) – We are not medicals or clinical therapists (22:01) – Can you do too much yoga? (25:49) – How to start practicing? (30:45) – Twisting detoxifies? Support the show Host: Instagram: stephanie_pedersen_2023 Music: Jonas Kristensen Photo: Steffani Sørensen
#29
February 20 · 48 min
#29- Astrologi som vejleder med Lukas Trolle
Tags: Astrologi, selvudvikling, spiritualitet, livsretning, horoskop, intuition, personlig udvikling, relationer, mening, bevidsthed Du har måske hørt, at stjernerne kan sige noget om din personlighed eller om din fremtid. Måske har det fascineret dig. Måske har det provokeret dig. I dette afsnit går vi bag om ugebladenes horoskoper og undersøger astrologi som et redskab til selvindsigt, refleksion og livsvejledning. Jeg taler med Lukas Trolle, astrolog og medvært på podcasten Ramt af stjernerne samt medforfatter til bøgerne De 7 universelle love og Astrologi for alle. Sammen udforsker vi astrologiens ontologi: Hvad er astrologi egentlig? Hvorfor nogle oplever, at det virker, og hvordan det kan bruges i hverdagen. Vi taler om forskellen på det individuelle horoskop og det kollektive astrologiske klima, samt om planeter, huse og aspekter, og om hvordan astrologi kan fungere som et sprog for livstemaer, relationer og retning. Samtidig diskuterer vi kritik, faldgruber og balancen mellem at lytte til horoskopet og til sin egen intuition. Lyt med, hvis du er skeptisk, nysgerrig eller allerede stjernekigger. Timeline 01:00 – Hvad går astrologi ud på? 05:14 – Hvad kan man bruge astrologien til? 06:31 – Individuelle vs. kollektive horoskoper 12:25 – Hvorfor virker astrologien? 12:53 – Universelle love, energi og tidevand 15:34 – Eksempler på at aflæse politik og fremtidstendenser 17:14 – At holde astrologi objektivt 19:12 – Hvordan læser man sit horoskop? 21:07 – Planeter, huse og aspekter 23:53 – Sol, måne og ascendant 28:11 – Planeter i forskellige tegn 30:52 – Astrologi som vejledning til livsretning 33:44 – Horoskop vs. intuition – hvad skal man stole på? 41:11 – Det kan astrologien ikke fortælle (bevidsthed og fri vilje) 43:34 – Astrologien som et felt i udvikling Interview med Lukas Trolle (https://ramtafstjernerne.dk/) Se Lukas' bøger her Support the show Host: Instagram: stephanie_pedersen_2023 Music: Jonas Kristensen Photo: Steffani Sørensen
January 20 · 52 min
#28 – Narrativ terapi og familiekonflikter med Michael Clausen
Tags: Narrativ terapi, familieterapi, teenagere, mistrivsel, forældre-barn relationer, skilsmisse, misbrug, psykologi, relationer Hvad gør man, når ens barn begynder at trække sig, og det føles, som om barnet ikke længere lytter? Måske opdager man samtidig, at alkohol eller stoffer er begyndt at fylde i barnets liv. I dette afsnit dykker vi ned i narrativ terapi. En terapiform, der tager udgangspunkt i de historier, vi fortæller om os selv og hinanden, samt hvordan nye fortællinger kan skabe nye muligheder for forandring. Jeg taler med Michael Clausen, der er narrativ familieterapeut, og som gennem mere end 25 år har arbejdet med børn, unge og familier i svære livssituationer. Afsnittet tager udgangspunkt i en fiktiv case om 15-årige Martin, der mistrives efter sine forældres skilsmisse og gradvist trækker sig fra skole, familie og tidligere interesser, samtidig med at stoffer begynder at fylde. Michael deler, hvordan han som narrativ terapeut vil hjælpe Martin og hans familie. Lyt med og bliv klogere på, hvordan historier kan forandre relationer! Timeline: (01:00) – Hvad er narrativ terapi? (06:00) – Mød Martin: En teenager i mistrivsel efter skilsmisse (07:36) – Første skridt i terapien: Hvordan møder man Martin narrativt? (09:03) – “Det påvirker mig ikke”- Børns typiske reaktioner på skilsmisse (10:40) – Problematikkerne ved at forældre opdrager forskelligt (12:59) – Alternative fortællinger om Martin (15:46) – Når forældrenes uenigheder skjules (20:53) – At ændre narrativet: Terapeutens råd til forældrene (24:45) – Problemet er ikke personen: Sådan arbejder man med eksternalisering (30:48) – Hvem skal med i rummet? Forældre, barn eller begge? (36:21) – Hvad gør man, hvis barnet ikke vil i terapi? (41:02) – Virkelighedseksempel på familiekonflikt (45:09) – Bør man behandle misbruget? (47:48) – Hvad sker der, hvis man kun slukker branden? Interview med Michael Clausen (https://foraeldrerollen.dk) Support the show Host: Instagram: stephanie_pedersen_2023 Music: Jonas Kristensen Photo: Steffani Sørensen
#27
Nov 20, 2025 · 52 min
#27- Spiseforstyrrelser med Mia Lichtenstein
Tags: Spiseforstyrrelser, eating disorders, træningsafhængighed, trygge relationer Hvorfor udvikler nogen et forstyrret forhold til mad, krop og kontrol? Og hvordan kan man begynde at slippe fri? I dette afsnit dykker vi ned i spiseforstyrrelsers psykologiske rødder, kropslige konsekvenser og vejen ud – med særligt fokus på tilknytning og relationer. Gæst i podcasten er psykolog, forsker og forfatter Mia Beck Lichtenstein, som i mere end 20 år har arbejdet med mennesker ramt af spiseforstyrrelser og træningsafhængighed. Med udgangspunkt i sin bog “Med kroppen som gidsel – Slip fri af spiseforstyrrelser og træningsafhængighed gennem trygge relationer,” guider Mia os gennem, hvordan utrygge barndomsrelationer, præstationspres og traumer kan føre til, at kroppen bliver brugt som overlevelsesstrategi. Vi taler om: Hvorfor spiseforstyrrelser opstår Hvordan man kan forstå dem som en måde at håndtere følelsesmæssige svigt Hvordan relationer og tryghed kan blive nøglen til heling. Du får også konkrete råd – både hvis du selv kæmper, eller hvis du er pårørende til én, der gør. Kapitler (01:00) - Typer af spiseforstyrrelser (04:00) - Grænsen mellem sundhed og en spiseforstyrrelse (06:48) - Hvorfor opstår spiseforstyrrelser? (11.46) - Tilknytningsteori (19:40) - Behandling af spiseforstyrrelser (22:26) - Hvordan man som forældre kan støtte et barn med en spiseforstyrrelse (31:09) - Sådan kan du finde kontrol på andre måder (35:25) - Problematikken bag spiseforstyrrelser (37:58) - Det første skridt til at komme ud af en spiseforstyrrelse (41:54) - Slankemidler og spiseforstyrrelse Support the show Host: Instagram: stephanie_pedersen_2023 Music: Jonas Kristensen Photo: Steffani Sørensen
#26
Oct 20, 2025 · 50 min
#26 – How to Deal with a Narcissist
Tags: narcissistic abuse, gaslighting, manipulation, trauma, psychology, mental health, boundaries, healing, toxic relationships. Nova Gibson is the founder of Brighter Outlook, one of Australia’s leading counselling services for narcissistic abuse recovery. With over a decade of experience, she has helped thousands break free from trauma bonds and rebuild their lives. She is also the author of Fake Love, a guide to spotting red flags, gaslighting, and healing from toxic love. In this episode, we explore how narcissistic behavior shows up in romantic relationships, and what to do if the narcissist is your parent or even your own child. We talk about the most common manipulation strategies, the impact on mental health, and how to recognize when you’re being gaslit. Most importantly, we discuss the steps you can take to set boundaries, protect yourself, and begin the healing process. Tune in to this important conversation for insight, hope, and practical tools to reclaim yourself after a psychologically draining relationship - whether with a partner or within your family. Chapters (02:53) - Defining narcissism (07:49) - Can a narcissist change? (10:53) - Trauma and coping strategies (11:33) - Manipulation techniques (15:00) - Why survivors protect their abusers (18:45) - A narcissist’s number one fear (23:25) - How to begin moving on (26:18) - The Grey Rock Method & co-parenting (30:30) - Growing up with a narcissistic parent (34:00) - Setting boundaries (38:35) - Talking about the abuse, and knowing when to stop Interviewing Nova Gibson (Her book Fake Love) Support the show Host: Instagram: stephanie_pedersen_2023 Music: Jonas Kristensen Photo: Steffani Sørensen
#25
Sep 19, 2025 · 45 min
#25- Fra fodfetish til forbudte fantasier – Hvad former vores seksualitet? med Gitte Falk
Tags: Seksualitet, seksuel udvikling, barndomserfaringer, fetisher, fantasier, kønspræferencer, skam, normer. Gitte Falk er sexolog, terapeut og underviser med mange års erfaring i at hjælpe mennesker til at forstå og udforske deres seksualitet. I dette afsnit taler vi om, hvordan seksualitet formes og udvikler sig gennem livet, og hvilke faktorer der egentlig ligger bag vores seksuelle præferencer og fantasier. Vi undersøger, hvordan barndommens trygge såvel som grænseoverskridende oplevelser kan påvirke, hvad vi tænder på, hvem vi tiltrækkes af, og hvilke relationer vi opsøger senere i livet. Samtalen tager os også ind i emner som fetisher, sociale normer, skam og modet til at udforske sin lyst. Lyt med til en ærlig og nysgerrig samtale, der både går i dybden – og lidt under bæltestedet – og giver svar på de spørgsmål, du måske ikke tør stille. Kapitler (01:15) - Barnets første tegn på seksualitet (06:52) - Hvad skal man gøre som forældre/voksen, hvis man ser et barn onanere? (10:45) - Barndommens aftryk på fantasier og præferencer (13:28) - Begær og utroskab (16:47) - Sådan holder du på erotikken i parforholdet (17:40) - Fantasier om familiemedlemmer (20:30) - Bør man dyrke sine tabubelagte fantasier? Kan man aflære sine fetisher? (24:50) - Fodfetish (29:28) - Kønspræferencer (42:38) - Hvordan definerer vi en fetish? Hvilken betydning kan det have? (44:00) - Er det farligt at udøve fetisher? Interview med Gitte Falk Support the show Host: Instagram: stephanie_pedersen_2023 Music: Jonas Kristensen Photo: Steffani Sørensen
#24
Aug 20, 2025 · 59 min
#24- Lev i overenstemmelse med din cyklus med Ida Axholm
Tags: Cyklus, cyklussens årstider, hormoner, fertilitet, naturlig prævention, hormonbalance, kvindekrop, sundhed Kan din cyklus fungere som et indre kompas? I dette indsigtsfulde afsnit taler jeg med Ida Axholm, som er molekylær- og medicinalbiolog samt cyklusformidler. Ida har hjulpet hundredvis af unge kvinder med at forstå deres cyklus og leve i harmoni med den. Derudover guider hun kvinder i, hvordan de kan spore deres cyklus og bruge den enten som et naturligt præventionsmiddel eller til at øge chancen for at blive gravide. Sammen dykker vi ned i de fire faser i kvindens cyklus og undersøger, hvordan hver fase påvirker energi, humør og behov. Du får råd til, hvordan du eksempelvis kan tilpasse kost, træning, arbejde og restitution efter din cyklus – og på den måde opnå større balance, overskud og selvforståelse. Vi taler også om, hvordan du kan genkende hormonelle ubalancer – og hvad du bør gøre, hvis du oplever dette. Er du nysgerrig på, hvordan du kan bruge din cyklus som en styrke i stedet for en byrde? Så lyt med – og lær, hvordan du bliver ekspert i din egen krop! Interview med: Ida Holm Support the show Host: Instagram: stephanie_pedersen_2023 Music: Jonas Kristensen Photo: Steffani Sørensen
#23
Jul 19, 2025 · 1 hr 6 min
#23- Sådan læser du mennesker – uden at de siger et ord! med Pernille Slot
Tags: Kropssprog, nonverbal kommunikation, løgn, førstehåndsindtryk, jobsamtale, dates, følelser, selvtillid, spejlneuroner, vidneafhøring Pernille Slot er ekspert i nonverbal kommunikation, forfatter og international foredragsholder. I over 15 år har hun hjulpet ledere, terapeuter og helt almindelige mennesker med at forstå, og mestre, kroppens stille, men ekstremt kraftfulde sprog. I dette afsnit dykker vi ned i, hvad du (ubevidst) signalerer, når du kigger væk, krydser armene eller læner dig tilbage i stolen – og hvordan du kan bruge en simpel Power Pose til at booste din selvtillid, f.eks. inden en jobsamtale eller første date. Vi taler om, hvordan man kan afsløre en løgn i hverdagen, og Pernille deler også spændende eksempler fra vidneafhøringer i tidligere retssager. Du får også indsigt i forskellen på at håndtere en uerfaren versus en rutineret løgner – og hvilke signaler, der kan afsløre dem begge. Lyt med og bliv klogere på det skjulte sprog, vi alle taler – hele tiden! Kapitler (06:00) – Slip øjenkontakten tak (13:35) – Sådan spotter du en løgn (18:13) – Kan du se, om nogen lyver i retten? (24:15) – Krydsede arme eller hænder i siden? Det siger din krop (35:13) – The Power Pose (38:30) – Den erfarne vs. den uerfarne løgner (46:12) – Vores dating liv er fucked (50:38) – Brug dit kropssprog til at lande jobbet Interview med Pernille Slot Support the show Host: Instagram: stephanie_pedersen_2023 Music: Jonas Kristensen Photo: Steffani Sørensen
#22
Jun 21, 2025 · 38 min
#22- Teknologi, AI og fremtidens læring – med professor Guido Makransky
Tags: læring, teknologi, AI, VR, AR, motivation, undervisning, hjerneforskning, uddannelse I dette afsnit zoomer vi ind på, hvordan teknologi kan forandre måden, vi lærer på. Professor Guido Makransky forsker i pædagogisk psykologi og leder Virtual Learning Lab ved Københavns Universitet. Han arbejder med alt fra generativ AI til virtual reality og undersøger, hvordan disse teknologier påvirker vores motivation, hukommelse og læring. Vi taler om, hvad der skal til for at skabe effektiv læring, og hvordan teknologier som AI, AR og VR kan understøtte både undervisere og elever. VR viser sig nemlig, at kunne være gavnligt for netop nogle typer af læring, men mindre for andre. Guido deler resultaterne fra sine studier med ChatGPT og ChatTutor og giver indblik i, hvordan teknologi både kan øge engagement og skabe nye udfordringer i undervisningen. Vi diskuterer også de etiske dilemmaer og mulige faldgruber ved at bruge AI i skolen, og hvordan fremtidens uddannelsessystem nok ser anderledes ud end i dag. Lyt med, hvis du er nysgerrig på fremtidens læring og hvordan ny teknologi kan bruges klogt og kreativt i undervisningen! Interview med professor Guido Makransky Support the show Host: Instagram: stephanie_pedersen_2023 Music: Jonas Kristensen Photo: Steffani Sørensen
#21
May 19, 2025 · 36 min
#21- Sådan får du din bedste nattesøvn med Mikael Rasmussen
Tags: Søvn, søvnkvalitet, søvnproblemer, mental sundhed, personlig udvikling, white noise, koffein, skærme, sovemiljø, søvnrutiner, motion. Mikael Rasmussen er søvnekspert, foredragsholder og forfatter til bogen Sov godt – hele natten. Han har i mange år hjulpet både private og virksomheder med at forstå og forbedre søvn. I dette afsnit taler vi om, hvad der egentlig sker i kroppen og hjernen, når vi sover – og hvorfor søvn er så vigtig for både vores fysiske og mentale helbred. Du får konkrete råd til, hvordan du kan optimere din søvn, hvad du bør undgå før sengetid, hvordan du skaber det perfekte sovemiljø, og hvad du kan gøre, hvis du vågner midt om natten. Jeg håber, du vil lytte med til denne inspirerende og brugbare samtale om søvnens magi. Interview med Mikael Rasmussen Support the show Host: Instagram: stephanie_pedersen_2023 Music: Jonas Kristensen Photo: Steffani Sørensen
#20
Apr 19, 2025 · 52 min
#20- Healing, clairvoyance og den åndelige videnskab – med Marzcia Techau
Tags: Healing, Clairvoyance, selvhealing, spiritualitet, ånder, sundhedsvæsenet I dette afsnit dykker vi ned i en verden, der for nogle kan virke mystisk, men som for Marzcia Techau er hverdag. Marzcia er biolog, healer og clairvoyant rådgiver – og hun har i over 20 år arbejdet med at bygge bro mellem den åndelige verden og det videnskabelige. Vi taler om, hvad healing egentlig er, hvorfor det virker, hvordan mennesket er mere end blot krop og sind og hvordan clairvoyance kan bruges som et redskab i healingsprocesser. Marzcia deler også sine erfaringer med, hvordan healing allerede er blevet integreret i dele af det engelske sundhedssystem – og hvordan hun arbejder for at bringe samme åbenhed til Danmark. Lyt med, hvis du er interesseret i at høre, hvordan healing og videnskab kan mødes! Interview med Marzcia Techau Support the show Host: Instagram: stephanie_pedersen_2023 Music: Jonas Kristensen Photo: Steffani Sørensen
#19
Mar 21, 2025 · 39 min
#19- Kan man tilgive det utilgivelige? – En samtale med Hanne Mejlhede
Tags: Tilgivelse, livskvalitet, traumer, taknemmelighed, frihed, sorg I dette afsnit har jeg besøg af sognepræst, psykoterapeut og forfatter Hanne Mejlhede, som med sin egen historie og mange års erfaring deler sin viden om tilgivelse. Hanne har selv stået over for livshændelser, de færreste ville kunne tilgive – og alligevel er det lykkedes hende. Vi taler om, hvad tilgivelse egentlig er, hvorfor det kan være så svært, og hvordan vi kan tage de første skridt, når vi føler os fanget i nag, vrede eller sorg. Du får også indsigt i: Hvad der holder os tilbage fra at tilgive – og hvordan vi møder den modstand Om man kan vide, hvornår man har tilgivet Om man altid bør tilgive Hvordan vi kan arbejde med tilgivelse – både over for andre og os selv Dette afsnit er til dig, der længes efter at finde fred, men måske ikke ved, hvordan du skal starte. Lyt med – og få et indblik i, hvordan tilgivelse kan være vejen til frihed og være med til at øge din livskvalitet. ---- Interview med Hanne Mejlhede (Bog om tilgivelse) Support the show Host: Instagram: stephanie_pedersen_2023 Music: Jonas Kristensen Photo: Steffani Sørensen
#18
Feb 22, 2025 · 46 min
#18- Mestre din hukommelse og læring med Hanne Boutrup
Tags: Hukommelsesstrategier, læring, chunking, gentagelser, genkaldelse, udvikling, motivation, episodisk hukommelse, effektivitet, nysgerrighed. ---- Hvorfor glemmer vi hurtigt nogle ting, mens andre detaljer hænger ved i årevis? Hvad adskiller det at huske og at lære? Og hvordan kan vi blive bedre til begge dele? Få svar på disse spørgsmål i denne episode, hvor jeg har inviteret Hanne Boutrup, ekspert i hukommelsestrategier og læring. Hanne deler sine mangeårige erfaringer fra både foredrag og undervisning, inklusiv hendes internationale erfaring fra LEGO Group og undervisning i Asien. Lyt med, når hun giver konkrete værktøjer og strategier til at optimere både hukommelse og læring, så du kan blive mere effektiv i din egen udvikling! ---- Interview med Hanne Boutrup (https://www.supplement.dk/undervisere/hanne-boutrup/) ´ Support the show Host: Instagram: stephanie_pedersen_2023 Music: Jonas Kristensen Photo: Steffani Sørensen
#17
Jan 31, 2025 · 43 min
#17- Manifestation med Zoey Adrianna
Tags: Manifestation, mindset, energi, spiritualitet, loven om tiltrækning, mål, livsråd Hvad er manifestation egentlig, og hvordan kan vi bruge loven om tiltrækning til at forme vores liv? Kan vores tanker og energi virkelig påvirke vores virkelighed? I dette inspirerende afsnit har jeg besøg af Zoey Adrianna, der deler sin viden om manifestation og hvordan vi kan bruge energi, taknemmelighed og positivitet til at nå vores mål. Vi dykker ned i både de spirituelle og videnskabelige perspektiver på manifestation, og Zoey giver tips til, hvordan du kan ændre dine vaner og tankemønstre for at komme tættere på dine drømme. Vi taler også om de udfordringer, der kan følge med – kan det at tale sig selv op blive narcissistisk? Hvorfor kan frygt give magt og skabe tvivl på os selv? Og hvordan kan vi vende de negative mønstre til noget konstruktivt? Lyt med og få inspiration til, hvordan du kan bruge manifestation aktivt i dit liv! Interview med Zoey Adrianna (https://zoeyadrianna.dk) Vært (Instagram): stephanie_pedersen_2023 Musik: Jonas Kristensen Photo: Steffani Sørensen Support the show Host: Instagram: stephanie_pedersen_2023 Music: Jonas Kristensen Photo: Steffani Sørensen
#16
Nov 28, 2024 · 42 min
#16- Psykoterapi med Katrine Zeuthen
Tags: Psykoanalyse, Freud, psykosomatiske symptomer, årsagsforklaringer, barndommen, drømmetydning, traumer Hvad er psykoterapi egentlig, og hvordan kan det hjælpe os med at forstå os selv bedre? Hvorfor taler vi stadig om Freud og hans teorier? I dette tankevækkende afsnit dykker jeg sammen med Katrine Zeuthen, en anerkendt psykolog, psykoterapeut og forsker i psykoterapi med mange års erfaring, ned i psykoanalysens historie og betydning. Vi taler om forbindelsen mellem sind og krop, og hvordan traumer kan manifestere sig fysisk. Med konkrete eksempler og en inspirerende succeshistorie fra hendes praksis fortæller Katrine, hvordan psykoterapi kan hele dybere traumer og ubevidste uhensigtsmæssige mønstre gennem overførsel og modoverførsel mellem patient og terapeut. Katrine deler også sit bud på, hvad det stigende fokus på naturvidenskabelige og kvantitative metoder betyder for terapiens fremtid, og hvad vi risikerer at miste, når de humanistiske tilgange træder i baggrunden. Er du nysgerrig på, hvad psykoterapi kan? Eller måske overvejer du selv at gå i terapi? Så lyt med og bliv klogere på, hvad psykoterapi egentlig er, og hvordan du kan bruge viden om psykoterapi til at forbedre dine egne uhensigtsmæssige mønstre. Interview med Katrine Zeuthen Support the show Host: Instagram: stephanie_pedersen_2023 Music: Jonas Kristensen Photo: Steffani Sørensen

Showing 1–20 of 20 episodes