#86 自律神経のモードを知ってじょうずにやすもう【ゲスト：鈴木裕介】

前回に引き続き、心療内科医の鈴木裕介さんをゲストにお迎えして「本当の休み方」について伺いました。 自律神経の３つのモード、炎モード、リラックスモード、そして無気力になるシャットダウンモードとは？ さらにコーピングというストレスを感じた時に自分を助けるための考え方や行動についても教えていただきました。