Skip to content
Sign in
Artwork for Ayurvedapodden
Health & FitnessAlternative HealthNutrition

Ayurvedapodden

Johanna Mårdh

Välkommen till Ayurvedapodden! Sveriges största podcasts om ayurveda. Här pratar vi om vad ayurveda är för något. Är det bara en diffus filosofi... eller kan denna lära främja ett friskare liv?


Syftet med podden är att låta ayurveda gå från något abstrakt och avlägset, till något konkret och lättillgängligt. I podden hör ni mig, Johanna Mårdh, och mina inbjudna gäster. Tillsammans undersöker vi hur ayurveda kan göra en skillnad för oss alla och vår hälsa.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Play
Open in
  • 20 episodes
  • Avg 54 min
  • Swedish

Episodes 20

NewestOldestLongest
All20Unplayed20In progress0Played0
  • Apr 17, 2024 · 37 min

    90. Vad betyder ayurveda för dig?

    Varmt välkommen på ett AYURVEDISKT RETREAT oktober 2026. Mer info och bokning hittar du här. En guidad meditation där du får komma i kontakt med din agni och dina doshor - det är vad du får inledningsvis i det här avnisttet. Därefter sammanfattar jag kort vad vi pratat om i över 90 timmar här i ayurvedapodden och avslutningsvis lämnar jag dig med några reflektionsfrågor. Det här är det sista avsnittet för den här säsongen - but stya tuned! Fler avsnitt kommer längre fram. Namasté / Johanna www.ayurvedapodden.se www.instagram.com/ayurvedapodden Om du gillar det här avsnittet får du gärna lämna en kommentar och dela det med andra som du tror skulle uppskatta det. Tack för att du är med på resan! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

  • Apr 9, 2024 · 1 hr

    89. Svarar på era ayurvediska frågor

    I det här solo-avsnittet svarar jag på flera frågor som jag fått in av er lyssnare. Det är en stor variation på frågorna så det här blev verkligen som en påse gott och blandat! www.ayurvedapodden.se www.instagram.com/ayurvedapodden Om du gillar det här avsnittet får du gärna lämna en kommentar och dela det med andra som du tror skulle uppskatta det. Tack för att du är med på resan! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

  • Apr 1, 2024 · 1 hr 6 min

    88. Vad händer när vi minskar bruset? - med Ulrica Norberg

    I det här samtalet pratar vi om hur du kan få mer gjort genom att göra mindre - vilket kanske kan låta lite kontraproduktivt till en början men vi blir faktiskt mer kreativa och produktiva när vi ger oss själva mer tid till att vara i tystnad. Vi kommer även in på ämnena tid och energi men innan vi dyker in i allt det här så inleder vi samtalet med att knyta an till det förra avsnittet som Ulrica var med och gästade här i ayurvedapodden - då vi pratade mer om andningen - och det i sin tur blir en väldigt fin och logisk brygga till ämnet självreflektion. www.ayurvedapodden.se www.instagram.com/ayurvedapodden Om du gillar det här avsnittet får du gärna lämna en kommentar och dela det med andra som du tror skulle uppskatta det. Tack för att du är med på resan! Här kommer du i kontakt med Ulrica: www.instagram.com/ulricanorberg https://ulricanorberg.se ulricanor@gmail.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

  • Mar 27, 2024 · 57 min

    87. Vanliga ayurvediska missuppfattningar - med Leon Ayman Hanna

    Den här gången besvara vi vanliga missuppfattningar som många initialt kan ha om ayurveda. Det blev ett roligt avsnitt där vi dels tar upp sådant som vi själva hört från andra och dels tar upp svar och kommentarer vi fått från er lyssnare. Måste man till exempel vara vegetarian eller vegan för att praktisera ayurveda fullt ut? Är gurkmeja bra för alla, alltid? Kan ayurveda bara behandla enklare symtom eller mer allvarligare tillstånd? Och är det så att ayurveda förbjuder kaffe och alkohol? De här är några av de frågor eller ah.. missuppfattningar som vi kommer att besvara. www.ayurvedapodden.se www.instagram.com/ayurvedapodden Om du gillar det här avsnittet får du gärna lämna en kommentar och dela det med andra som du tror skulle uppskatta det. Tack för att du är med på resan! Länkar till pålitliga och gedigna hemsidor om ayurveda: www.banyanbotanicals.com www.mapi.com www.ayurveda.com/blog/ Här kommer du i kontakt med Leon Ayman Hanna: www.instagram.com/gastrologiska leonhannaveda@gmail.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

  • Mar 18, 2024 · 1 hr

    86. Otroliga ojas - med Johan Silver

    I det här avsnittet djupdyker vi i ämnet ojas. Vi pratar om vad ojas egentligen är för något, hur man vet om man har brist på det, hur man vet när man har god ojas, vad man kan göra för att fylla på med mer när det behövs, vilka perioder i livet man kan ha mer eller mindre ojas, vilken typ av kost och livsstil som främjar ojas och mycket mer. www.ayurvedapodden.se www.instagram.com/ayurvedapodden Tidigare vsnitt av ayurvedapodden som vi relaterar till: 9. Prana, tejas och ojas 39. Förbättra din sömn med ayurveda 43. Dhatus - Del 1 44. Dhatus - Del 2 66. Rasayana - med Dr. Sangeeta 81. Allt om prana - med Johanna Hector Exempel på sådant som stärker ojas Förbättra din sömn Meditation (gärna en formlös som inte kräver visualiseringar) Tacksamhetsdagbok Kultivera positiva känslor Närande relationer Kramas med nära och kära Satvisk mat Rasayana's Ghee, dadlar, mandlar, mjölk och honung Golden milk Örter som främjar ojas Ashwaganda Shatavari Brahmi Guducci Amlaki Om du gillar det här avsnittet får du gärna lämna en kommentar och dela det med andra som du tror skulle uppskatta det. Tack för att du är med på resan! Här kommer du i kontakt med Johan: www.instagram.com/northern.yogi www.starkyoga.se Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

  • Mar 11, 2024 · 59 min

    85. Så håller du balansen i vår - med Leon Ayman Hanna

    I det här avsnittet pratar vi om hur vi bäst kan hålla balansen under våren som är en kapha-dominerande årstid. Du får bland annat veta vilken typ av kost och livsstilsrutiner som är särskilt bra att anamma under våren. Vi svarar på frågor som “Hur vet man om man blivit påverkad av våren och fått en kaphaoblans som följd av det?” med många fler. Vi pratar även en del om varför det är bra att unna sig en detox under den här tiden på året. www.ayurvedapodden.se www.instagram.com/ayurvedapodden Livsstilsrutiner som är särskilt bra under våren: Gå upp innan 06 Tungskrapa Neti (näskanna) Nasya (näsdroppar) Garahan (lymfmassage) Fysisk aktivitet Promenader ute i dagsljus Yogasana med fokus på bröstöppnande positioner Kreativitet och lekfullhet Exempel på kost som är särskilt bra under våren: Mer av smakerna starkt, bittert och kärvt Mindre av smakerna salt, sött och surt Ät gärna mer av: sparris kål lök groddar baljväxter rabarber bladsallad ramslök granskott kirskål maskros CCF-te Recept på Leons ramslökszatar hittar du här Här hittar du det tidigare avsnittet där vi pratar mer om en ayurvedisk detox. Om du gillar det här avsnittet får du gärna lämna en kommentar och dela det med andra som du tror skulle uppskatta det. Tack för att du är med på resan! Här kommer du i kontakt med Leon Ayman Hanna: www.instagram.com/gastrologiska leonhannaveda@gmail.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

  • Mar 4, 2024 · 58 min

    84. Vad är sound healing? Med Naofal Ouazzani

    Vad är egentligen sound healing? Hur fungerar det och hur kan det påverka oss? Vad finns det för samband mellan sound healing och ayurveda? Finns det specifika ljud för att balansera de olika doshorna; vata, pitta och kapha? Det här är några av de frågor som vi pratar om i det här avsnittet. www.ayurvedapodden.se www.instagram.com/ayurvedapodden Om du gillar det här avsnittet får du gärna lämna en kommentar och dela det med andra som du tror skulle uppskatta det. Tack för att du är med på resan! Här är spellistan Golden Chakra som Naofal tipsar om i avsnittet. Här kommer du i kontakt med Naofal Ouazzani: www.instagram.com/naofalyoga connect@naofal.se www.growwithnaofal.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

  • Feb 27, 2024 · 53 min

    83. Ayurveda är ett lifehack - med Niki Lundberg

    I det här samtalet pratar vi om vad det är som gör att vi om och om igen hamnar i obalanser. Vi pratar en del om likheterna som finns mellan naturen utanför oss och naturen inom oss, det vill säga samspelet mellan moderjord och den egna kroppen. Vi påminner oss om att ayurveda är tillgängligt för alla och vår egen erfarenhet av att ju mer vi praktiserar det, desto större tillit får vi till att det fungerar. Jag frågar också Niki hur ayurveda influerar hennes liv idag och en av de saker hon nämner då är att ayurveda är ett lifehack som gör livet både bättre och lättare. www.ayurvedapodden.se www.instagram.com/ayurvedapodden Om du gillar det här avsnittet får du gärna lämna en kommentar och dela det med andra som du tror skulle uppskatta det. Tack för att du är med på resan! Niki har gästat podden en gång tidigare och om du vill höra mer från henne kan jag varmt rekommendera avsnitt nr 49 som heter Yoga är läran om oss själva. Här kommer du i kontakt med Niki: www.instagram.com/nikimariahelena www.sandanayoga.com https://vikasa.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

  • Feb 19, 2024 · 53 min

    82. Holistisk hälsa och ayurveda i praktiken - med Ida B Olsson

    Den här gången gästas jag av Ida B Olsson. Hon har ett brinnande intresse för hälsa och hon har en stor och holistisk bredd av utbildningar inom ämnet. Ida fann kundaliniyogan efter andra barnet, när livet var i obalans och sen dess har yogan varit en naturlig och prestationsfri del av hennes liv. Det här blev ett härligt och lättsamt samtal där vi går tillbaka en del till grunden i ayurveda - vad är det egentligen och hur kan vi bäst använda den här kunskapen i praktiken? www.ayurvedapodden.se www.instagram.com/ayurvedapodden Ida är bland annat personlig tränare, wellness coach, löpcoach, yogalärare och mental tränare. Hon har även skrivit en bok om den kvinnliga menscykel som heter “Kvinnokompassen” som hjälpt hundratals kvinnor till att finna en lite mjukare kraft i livet. Om du gillar det här avsnittet får du gärna lämna en kommentar och dela det med andra som du tror skulle uppskatta det. Tack för att du är med på resan! Här kommer du i kontakt med Ida B Olsson: www.instagram.com/idabolsson info@idabolsson.se damernasvarld.expressen.se/blogg/idabolsson Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

  • Feb 12, 2024 · 57 min

    81. Allt om prana (livepodd) - med Johanna Hector

    I det här samtalet delar vi med oss av hur vi upplever prana, situationer vi varit i under livet då vi kännt av mer prana, vad skillnaden är mellan prana och chi och vad skillnaden är mellan prana med litet p och Prana med stort P - med mycket mer. Vi kommer också dela med oss av våra bästa tips för att fylla på med prana samt hur vi kan skapa miljöer runt omkring oss som är rika på prana, samtisigt som målet inte är att bara fylla på med mera prana - utan snarare att skapa ett balanserat och harmoniskt flöde av prana som vi har kapaciteten att njuta av. www.ayurvedapodden.se www.instagram.com/ayurvedapodden Även om avsnittet heter allt om prana så finns det såklart mer att nämna än det som jag och Johanna hinner ta upp under en timme - men vi får ändå med en hel del! Några av våra bästa tips för att fylla på/balansera/harmonisera prana inom dig: 1. God kvalitativ sömn 2. Yoga nidra 3. Naturligt solljus 4. Yogasana 5. Pranayama 6. Natrulig, färsk, ekologisk och säsongsbaserad mat 7. Äta på ett sätt som främjar din agni 8. Rörelse som ger dig energi 9. Återhämtning efter fysisk ansträngning 10. Njut av och reflektera över konst i alla dess former 11. Orgasmer 12. Meditation 13. Drick kokt varmt vatten 14. Renande, ayurvediska ritualer som främjer flödet: tungskrapa, näskanna och abhyanga 15. Närande och kärleksfulla relationer Några av våra bästa tips för att fylla på/balansera/harmonisera prana runt omkring dig: 1. Använd naturliga och levande material när du inreder 2. Bra balans mellan ljuskällor: placering, styrka, elektriska och levande ljus 3. Dofter som bidrar till dig 4. Altare med saker som betyder något för dig, som ger dig energi 5. Ta inspiration från feng shui eller den ayurvediska motsvarighet; vastu shastra 6. Levande blommor och växter 7. Städat, ordning och reda 8. Bilder, symboler, färger och former som är tilltalande för dig 9. Vädra och få in frisk luft 10. Kristaller 11. Sätt dina egna intentioner i miljöer du rör dig i 12. Gör saker som du mår bra av i miljöer där du vistas 13. Rensa kyl, frys och skafferi Om du gillar det här avsnittet får du gärna lämna en kommentar och dela det med andra som du tror skulle uppskatta det. Tack för att du är med på resan! Här kommer du i kontakt med Johanna Hector: https://www.instagram.com/johannahector_ https://johannahector.com jira@me.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

  • Feb 5, 2024 · 50 min

    80. Jordning och en vatabalanserande livsstil - med Jimmie Olsson

    I det här avsnittet gästas jag av Jimmie som delar med sig av vad det är han har gjort sen han blev mer nyfiken på ayurveda och vilken skillnad dessa rutiner har gjort för honom. Jimmie är även certifierad jordningsguide och kommer berätta varför vi mår bra av att jorda oss och hur vi kan göra det. www.ayurvedapodden.se www.instagram.com/ayurvedapodden Om du gillar det här avsnittet får du gärna lämna en kommentar och dela det med andra som du tror skulle uppskatta det. Tack för att du är med på resan! Här hittar du dokumentärer om jordning som Jimmie nämner: The Earthing Movie Här är avsnittet Älskade vata som vi också pratar om en hel del. Här kommer du i kontatk med Jimmie www.instagram.com/j_riwers www.facebook.com/JRiwers Här hittar du Jimmies och Saras podcast Soulriwer Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

  • Jan 29, 2024 · 52 min

    79. Magin med ayurvediska behandlingar - med Anette Christensen

    I det här samtalet pratar vi om den fantastiska effekten som de ayurvediska behandlingarna ger. Anette är diplomerad ayurvedisk hälsorådgivare, ayurvedisk massageterapeut och grundare av Ayurvediskt Center Malmö. I det här avsnittet får du höra flera personliga berättelser, bland annat om hur och när Anette först kom i kontakt med ayurveda och vilken skillnad de ayurvediska behandlingar gjort för henne. www.ayurvedapodden.se www.instagram.com/ayurvedapodden Här är några exempel på behandlingar som vi pratar mer om i avsnittet: Vatabalanserande Abhyanga med vatabalanserande olja Marma anpassat för att balansera vatadoshan Shirodhara Pittabalanserande Abhyanga med pittabalanserande olja Marma anpassat för att balansera pittadoshan Shirodhara eller takradhara Kaphabalanserande Garshan-massage Vishesh-massage Olika former av swedana-behandlingar (svett-terapi) Abhyanga med kaphabalanserande olja Vill du lära dig mer om abhyagna? Lyssna då på avsnitt 29 av ayurvedapodden "Så gör du abhyanga" Vill du veta mer om marma-behandling? Lyssna då på avsnitt 47 av ayurvedapodden "Marmaterapi" Om du gillar det här avsnittet får du gärna lämna en kommentar och dela det med andra som du tror skulle uppskatta det. Tack för att du är med på resan! Här kommer du i kontakt med Anette: www.instagram.com/ayurvedisktcentermalmo info@ayurvedisktcenter.se www.ayurvedisktcenter.se Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

  • Jan 24, 2024 · 55 min

    78. Så håller du balansen i vinter - med Ida Aldabak

    I det här avsnittet går vi igenom hur du bäst kan skydda dig mot den kalla och torra nordiska vintern. När du praktiserar de kost- och livsstilsråd som vi tar upp kommer du vara mer motståndskraftig, finna inre värme och ett inre lugn, bli mer klartänkt och mindre stresskänslig under nordens kallast årstid. www.ayurvedapodden.se www.instagram.com/ayurvedapodden Här är några av de råd som vi tar upp i avsnittet: Värme, vila, varsamhet Regelbundenhet Samt: Gå ut i dagsljus varje dag Klä dig varmt Ta varma bad Drick varmt vatten Ät varm, nylagad mat Ät mer av smakerna sött, salt och surt Ät mer av vatabalanserande livsmedel och kryddor Regelbunden abhyanga (massage med varm sesamolja) Ghee - både invärtes och utvärtes Nasya - med sesamolja eller ghee Oil pulling med sesamolja Träna gärna och välj en lugnare träningsform Praktisera vatabalanserande pranayam, t.ex. nadi shodana Sitt stilla och djupandas Praktisera meditation Två vatabalanserande mantran - Gayatri mantra samt Ganeshas mantra: Om gam ganapataha namaha Här hittar du poddavsnitt 30. Älskade vata Här hittar du en spellista med vatabalanserande musik Här hittar du pawanmuktasana serie 1 Om du gillar det här avsnittet får du gärna lämna en kommentar och dela det med andra som du tror skulle uppskatta det. Tack för att du är med på resan! Här kommer du i kontakt med Ida: www.instagram.com/ayurvedasesamida https://ayurvedasesamida.se ayurvedasesamida@outlook.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

  • Jan 16, 2024 · 51 min

    77. Ayurvedisk postpartum care - med Dr. Tejal

    I det här avsnittet pratar jag och ayurvedaläkaren Dr. Tejal Athavle-Limaye om hur man bäst kan ta hand om sig under den fjärde trimestern, det vill säga de veckor som följer efter en förlossning, även kallat post partum care. Det här är en otroligt speciell tid i en kvinnas liv som är värd att värna om. Jag har själv praktiserat de här ayurvediska råden under min post partum och det har hjälpt mig att hålla mig mer i balans under denna sköra tid. www.ayurvedapodden.se www.instagram.com/ayurvedapodden Här kommer en sammanfattning av det vi tar upp i avsnittet: Fjärde trimestern äger rum från förlossningen till och med 42 dagar därefter. Livsstilsråd Stanna hemma, inomhus, de första 6 veckorna Daglig abhyanga (självmassage med varm olja) Exempel på bra oljor för massage: Khseera bala, sesamolja, mandelolja (använd alltid ekologisk, kallpressad) som värms upp inför massagen med hjälp av vattenbad Ta igen sömn och vila när din bebis sover Ta hjälp av familj och vänner (matlagning, avlastning, städning, massage, sällskap) Knyt en sjal eller liknande runt magen (förutom när du äter och en stund efter måltiden). Det här kan du göra från dag 1 om du hade en vaginal förlossning. Om du haft ett kejsarsnitt kan du göra det två veckor efter födseln. Fortsätt med det här under hela fjärde trimestern. Ingen träning eller yoga under den här perioden. Lyssna på musik och läs böcker som ger dig lugn och glädje. Vaginal steam/snipp sauna rekommenderas också. Köp färdiga örtblandingar eller gör ett ångbad med ajwain frön och gurkmeja. Meditera gärna. Kostråd Drick inget som är kallt eller kolsyrat eller innehåller koffein Drick kokt, varmt vatten Golden milk är också bra Eller gör eget te på: Bockhornskläver och fänkålsfrön eller Ajwan och dillfrön Både dessa teér är bra för agni och produktionen av bröstmjölk Undvik råkost och livsmedel som ätes kalla Ät mat som är varm och väl tillagad Ät mer vegetariskt (gärna soppor och grytor eller kichari) 3 tsk ghee/dag Använd jaggery som naturlig sötning Örter Exempel på örter som är vata-balanserande och renar livmodern: Aloevera Dashamoola Shatavari För bebis Daglig helkropps oljemassage med varm olja (khseera bala, sesam- eller mandelolja) Daglig massage för magen (medsols) och fötter Mössa varje dag Håll bebis varm genom kläder och filtar Om du gillar det här avsnittet får du gärna lämna en kommentar och dela det med andra som du tror skulle uppskatta det. Tack för att du är med på resan! Här kommer du i kontakt med Dr. Tejal: www.ayurvedawithtejal.com www.instagram.com/dr.tejallimaye tejal.limaye@gmail.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

  • Jan 9, 2024 · 42 min

    76. Ayurvediska råd för tredje trimestern - med Dr. Tejal

    Den trejde trimestern är en förväntansfull tid av graviditeten och ayurveda har många råd som vi kan praktisera för att förbereda kroppen och sinnet på bästa sätt inför en kommande förlossning. För att prata om det här viktiga och vackra ämnet samtalar jag med ayurvedaläkaren Dr. Tejal Athavle-Limaye. www.ayurvedapodden.se www.instagram.com/ayurvedapodden Här är några av de ayurvediska råd som vi tar upp i avsnittet: Kostråd 4-5 blötlagda mandlar/dag 2-3 dadlar/dag Ghee upp till 2 tsk/måltid Kokosolja Virgin olivolja Kokt, varm mjölk med ghee morgon och kväll Ät färsk, nylagad mat Varma soppor och grytor Kokosmjölk Ris Hemgjord risgrynsgröt Minska intaget av salt Minska intaget av stark mat 1/4 tsk shatavari med varm mjölk 1/4 tsk lakritspulver med varm mjölk Livsstilsråd Ägna dig åt sådant som ger dig glädje Daglig abhyanga genom hela trejde trimestern Daglig fotmassage med sesamolja (på kvällen) Pranayama Mediatera Till avsnitt 55 - Till dig som vill bli gravid Tilll avsnitt 56 - Råd för första och andra trimestern Om du gillar det här avsnittet får du gärna lämna en kommentar och dela det med andra som du tror skulle uppskatta det. Tack för att du är med på resan! Här kommer du i kontakt med Dr. Tejal: www.ayurvedawithtejal.com tejal.limaye@gmail.com www.instagram.com/dr.tejallimaye Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

  • Jan 2, 2024 · 1 hr 1 min

    75. Andas - med Ulrica Norberg

    Ulrica Norberg gästar ayurvedapodden för att prata om andning och pranayama utifrån ett ayurvediskt perspektiv. Du kommer få svar på hur andningen kan påverkas när vi har en vata, pitta eller kaphaobalans och hur vi kan höra om någon hamnat i obalans - beroende av hur de andas. Ulrica delar även med sig av några enkla andningsövningar som du kan praktisera när du vill skapa mer balans inom dig, beroende på vilken dosha du behöver balansera. www.ayurvedapodden.se www.instagram.com/ayurvedapodden Innan vi kommer in på ämnet om andning pratar vi mer om vad yoga och ayurveda betyder för Ulrica. Vi pratar mycket om värdet av självreflektion, vad det egentligen är och hur man kan börja självreflektera om man inte är van vid det. Om du gillar det här avsnittet får du gärna lämna en kommentar och dela det med andra som du tror skulle uppskatta det. Tack för att du är med på resan! Här kommer du i kontakt med Ulrica: www.instagram.com/ulricanorberg https://ulricanorberg.se ulricanor@gmail.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

  • Dec 25, 2023 · 1 hr 1 min

    74. Ayurveda och frekvensterapi - som stöd vid hjärntrötthet

    I det här avsnittet gästas jag av Camilla Dahlström som berättar en berörande historia om hur ayurveda och frekvensterapi hjälpt henne från en svår hjärntrötthet, orsakat av en bilolycka. Tack vare de här terapierna lever hon idag ett helt nytt liv, ett liv som hon själv säger är både rikare och mer balanserat än det hon hade innan olyckan. www.ayurvedapodden.se www.instagram.com/ayurvedapodden Om du gillar det här avsnittet får du gärna lämna en kommentar och dela det med andra som du tror skulle uppskatta det. Tack för att du är med på resan! Här kommer du i kontakt med Camilla: www.braveheart.work www.instagram.com/braveheart.work camilla@braveheart.work Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

  • Dec 18, 2023 · 57 min

    73. Matglädje, meditation och spiritualitet - med Foodgeekz

    Foodgeekz-systrarna Evelina och Emmy gästar ayurvedapodden! Vi pratar om vår tro och egna erfarenheter av hur man kan läka den fysiska kroppen genom mat, meditation och spiritualitet. Evelina och Emmy delar också med sig av sina bästa tips på hur man kan få in mer matglädje och matlust i vardagen och tro mig - det är många tips som är värdefulla att börja praktisera på en gång. För ju mer matlust du lyckas skapa för dig själv desto starkare kommer din agni brinna och det i sin tur kommer ha en positiv inverkan på hela din hälsa. www.ayurvedapodden.se www.instagram.com/ayurvedapodden Vi pratar också en del om hur man kan grunda sig om man känner sig ogrundad. Och det faktum att meditation kan vara grundande för många medan det för andra kan göra att man blir än mer ogrundad.. och hur det kan komma sig får du höra mer om i avsnittet. Om du gillar det här avsnittet får du gärna lämna en kommentar och dela det med andra som du tror skulle uppskatta det. Tack för att du är med på resan! Här kommer du i kontakt med Evelina och Emmy: www.instagram.com/foodgeekz.se www.gofoodgeekz.com info@foodgeekz.se Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

  • Dec 11, 2023 · 55 min

    72. Ayurvedisk munvård

    Munvård kanske till en början inte låter jätteintressant men tro mig - det är det! I det här avsnittet kommer du få höra hur värdefullt det är att praktisera tre specifika ayurvediska munvårdsrutiner. Dessa rutiner hjälper dig bland annat att rensa ut gifter, förbättra din andedräkt, stärka din matsmälning, främja hela din maghälsa och på så sätt stärka hela din hälsa. De här är helt enkelt guld värt att känna till och praktisera. www.ayurvedapodden.se www.instagram.com/ayurvedapodden Avsnittet sänds i samarbete med Bierkaveda. Med koden “johanna” får du 10 % rabatt på hela ditt första köp hos www.bierkaveda.se Här hittar du de ayuvrvediska örttandkrämer som vi nämner: Himalaya Herbals Sparkling White Himalaya Herbals Complete Care Himalaya Herbals Active Fresh Gel Om du gillar det här avsnittet får du gärna lämna en kommentar och dela det med andra som du tror skulle uppskatta det. Tack för att du är med på resan! Här kommer du i kontakt med Lisa: https://zez.am/lisaakesson Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

  • Dec 6, 2023 · 34 min

    71. Ayurvedisk hårvård

    Den här gången pratar kommer du få inspiration och kunskap om hur du kan få ett starkt och glänsande hår, tack vare ayruveda. Vi pratar bland annat om aktiva ingredienser och särskilda produkter som verkar för att lindra hårproblematik för att istället ge dig det hår du alltid önskat. Vi pratar även om särskilda kost- och livsstilsrutiner som främjar ett naturligt och vackert hårsvall. www.ayurvedapodden.se www.instagram.com/ayurvedapodden Här hittar du de specifika hårvårdskitten som jag nämner (från www.bierkaveda.se), som är framtagna för att balansera vardera dosha: Det vata-balanserande hårvårdskittet Det pitta-balanserande hårvårdskittet Det kapha-balanserande hårvårdskittet Med koden “johanna” får du 10 % rabatt på hela ditt första köp hos www.bierkaveda.se Här är en sammanfattning av ingredienser och annat som vi tar upp, som främjar tillväxten, styrkan och glansen av ditt hår: Vatabalanserande ingredienser Amlaki Citron Henna Pittabalanserande ingredienser Bringraj Amlaki Sandelträ Aloevera Hibiscus Kaphabalanserande ingeridenser Neem Aloevera Green Tea Generellt Shiro abhyanga (huvudmassage med olja) Några droppar olja på kronchakrat Vila och återhämtning Duscha ej varmt på huvudet Gå inte och lägg dig med blött hår Gå inte ut med blött hår när det är kallt ute Prioritera en god sömn Håll dina doshor i balans Om du gillar det här avsnittet får du gärna lämna en kommentar och dela det med andra som du tror skulle uppskatta det. Tack för att du är med på resan! Här kommer du i kontakt med Lisa: https://zez.am/lisaakesson Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Showing 1–20 of 20 episodes